giao an the duc 9 chuan

Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
Ngày soạn:
Ngày dạy:..
Tiết 37: Nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
- Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 8
- Học xác định chân giập nhẩy bằng phơng pháp chạy đà giậm nhẩy rơi vào hố
cát.
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu cầu:
- HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học và nắm đợc phơng pháp chạy đà
giậm nhảy trong nhảy xa
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lang sau.
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bớc giậm

8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

CS - GV
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
1
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
nhảy bớc bộ vào hố cát
II/ Phần cơ bản

- Ôn tập chạy đà 3 bớc giậm nhảy bớc bộ
vào hố cát
- Học xác định chân giậm bằng phơng
pháp chạy đà giậm nhảy vào hố cát
+ Chạy đà tự do xác định chân giậm
nhảy(yêu cầu h/s nhớ chân giậm nhảy)
- Trò chơi: Bật xa tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: chạy đà 3 bớc giậm
nhảy vào hố cát
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.
28-30
phút
5-7
phút
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV cho HS Tập chạy đà bớc bộ vào
hố cát theo nhóm Nam, nữ sau đó
quay vòng
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *

* * * * * * *
HS thực hiện để xác định chân giậm
GV quan sát nhắc nhở sửa sai
ĐH chơi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi
1 h/s nhận xét
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp

Ngày soạn
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
2
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
Ngày dạy:
Tiết 38: Nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
- Ôn một số nội dung đã học ở tiết 37
- Học cách đa đặt chân giậm nhảy, vào ván giậm, giậm nhảy thực hiện động tác
bớc bộ trên không rơi vào hố cát.
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác đã học và nắm đợc cách đa đặt chân giậm nhảy,
vào ván giậm, giậm nhảy thực hiện động tác bớc bộ trên không rơi vào hố cát.

- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
-Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lang sau.
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bớc giậm
nhảy bớc bộ vào hố cát
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *

cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m
CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
3
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập chạy đà 3 bớc giậm nhảy bớc bộ
vào hố cát
- Học cách đa đặt chân giậm nhảy, vào
ván giậm, giậm nhảy thực hiện động tác b-
ớc bộ trên không rơi vào hố cát.
- Trò chơi: Bật xa tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.

- Củng cố bài học: chạy đà 3 bớc giậm
nhảy vào hố cát
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.
28-30
phút
5-7
phút
GV cho HS Tập chạy đà bớc bộ vào
hố cát theo nhóm Nam, nữ sau đó
quay vòng
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
GV làm mẫu sau đó cho h/s thực hiện
theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH chơi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc, đúng luật
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi

1 h/s nhận xét
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp
Ngày soạn:
Ngày dạy:..
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
4
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
Tiết 39: Nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
- Ôn một số nội dung đã học ở tiết 38.
- Học đứng trên bục giậm nhảy thực hiện động tác miết chân ra sau.
- Xây dựng khái niệm nhảy xa ỡn thân
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác đã học và thực hiện động tác miết chân ra sau
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu

của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bớc giậm
nhảy bớc bộ vào hố cát
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó

Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
5
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập chạy đà 3 bớc giậm nhảy bớc bộ
vào hố cát
- Học đứng trên bục giậm nhảy thực hiện
động tác miết chân ra sau.
+ TTCB đứng chân trớc chân sau (chân
giậm nhảy ở sau)
+ Động tác thực hiện miết đùi đẩy hông -
ỡn thân sau đó gập thân.
- Xây dựng khái niệm nhảy xa ỡn thân
Nhảy xa là một động tác kỹ thuật nhằm
giúp ngời tập có khả năng nhảy xa ở một
thành tích nhất định.Nhảy xa có 4 giai
đoạn (chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp
đất)
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
28-30
phút
5-7

gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV cho HS Tập chạy đà bớc bộ vào
hố cát theo nhóm Nam, nữ sau đó
quay vòng
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
GV làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện
*
* * * *
CS * * * * * * *
* * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
Giáo viên

Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
6
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
Ngày soạn:
Ngày dạy:..
Tiết 40: Nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
- Ôn một số nội dung đã học ở tiết 39.
- Học đứng trên bục giậm nhảy thực hiện động tác miết chân ra sau kết hợp với -
ỡn thân và gập thân về trớc.
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác đã học và đứng trên bục giậm nhảy thực hiện động
tác miết chân ra sau kết hợp với ỡn thân và gập thân về trớc.
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:

- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
8-10
phút - Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
7
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************

?. kiểm tra bài cũ: Đứng trên bục thực hiện
động tác miết chân ra sau?
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập chạy đà 3 bớc giậm nhảy bớc bộ
vào hố cát
- Học đứng trên bục giậm nhảy thực hiện
động tác miết chân ra sau kết hợp .
+ TTCB đứng chân trớc chân sau (chân
giậm nhảy ở sau)
+ Động tác bợc chân giậm nhảy lên bật
nhảy thực hiện miết đùi đẩy hông ỡn thân
sau đó gập thân và tiếp đất
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
28-30
phút
CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV cho HS Tập chạy đà bớc bộ vào
hố cát theo nhóm Nam, nữ sau đó
quay vòng
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
GV làm mẫu phân tích động tác sau

đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện
*
* * * *
CS * * * * * * *
* * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
8
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
II/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: chạy đà 3 bớc giậm
nhảy vào hố cát
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức

kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.
5-7
phút
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi
1 h/s nhận xét
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp
Ngày soạn:
Ngày dạy:..
Tiết 41: Nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
- Ôn một số nội dung đã học ở tiết 40.
- Học đứng trên bục giậm nhảy thực hiện động tác miết chân ra sau kết hợp với -
ỡn thân và gập thân về trớc.
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác đã học và đứng trên bục giậm nhảy thực hiện động
tác miết chân ra sau kết hợp với ỡn thân và gập thân về trớc.
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.

8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
9
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Đứng trên bục thực
hiện động tác miết chân ra sau kết hợp với
ỡn thân và gập thân về trớc?
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập chạy đà 3 bớc giậm nhảy bớc bộ
vào hố cát
- Học đứng trên bục giậm nhảy thực hiện
động tác miết chân ra sau kết hợp .
+ TTCB đứng chân trớc chân sau (chân

giậm nhảy ở sau)
+ Động tác bợc chân giậm nhảy lên bật
nhảy thực hiện miết đùi đẩy hông ỡn thân
sau đó gập thân và tiếp đất
28-30
phút
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV cho HS Tập chạy đà bớc bộ vào
hố cát theo nhóm Nam, nữ sau đó
quay vòng
ĐH tập luyện
CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
GV làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho h/s thực hiện theo nhóm

HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
10
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
II/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: đứng trên bục giậm
nhảy thực hiện động tác miết chân ra sau
kết hợp với ỡn thân và gập thân về trớc
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.
5-7
phút
*
* * * *
CS * * * * * * *
* * * * * * *

HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi
1 h/s nhận xét
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp
Ngày soạn:
Ngày dạy:..
Tiết 42: Nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
- Ôn một số nội dung đã học ở tiết 41.
- Học chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
11
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
- HS thực hiện tốt các động tác đã học và chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm
nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc

3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Đứng trên bục thực
hiện động tác miết chân ra sau kết hợp với
ỡn thân và gập thân về trớc?
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập đứng trên bục thực hiện động tác
miết chân ra sau kết hợp với ỡn thân và
gập thân về trớc?
8-10
phút
28-30
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV hớng dẫn sau đó phân nhóm cho
h/s luyện tập
ĐH tập luyện
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
12
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
- Chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm
nhảy ỡn thân rơi vào hố cát.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh

chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: Đà 3 bớc giậm nhảy ỡn
thân rơi vào hố cát
5-7
phút

*
* * * *
CS * * * * * * *
* * * * * * *
GV làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *

XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi
1 h/s nhận xét
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
13
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 43: Nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
- Ôn một số nội dung đã học ở tiết 42.
- Giới thiệu luật thi đấu môn nhảy xa.
- Luyện tập chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác đã học và chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm
nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:

Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *

Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
14
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
?. kiểm tra bài cũ: Thực hiện chạy đà 3 b-
ớc giậm nhảy kết hợp với ỡn thân và gập
thân về trớc?
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập Chạy đà 3-5 bớc thực hiện động
tác giậm nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Luyện tập chạy đà 3-5 bớc thực hiện
động tác giậm nhảy ỡn thân rơi vào hố cát.
- Giới thiệu luật thi đấu nhảy xa
Sân thi đấu
6m
3m
+ Hố nhảy dài 6m, rộng 3m, sâu o,5m
+ Ván giậm nhảy dài 1,22m, rộng 20cm
dày 11cm
+ Đờng chạy đà dài 40m rộng 1,25m (tất
cả nằm trên 1 mặt phẳng)
+ Các trờng hợp phạm quy cham vạch,
chạy tự do qua ván giậm nhảy,giậm bằng
2 chân tiếp đất ngoài hố cát hoặc rơi ra
ngoài hố cát
+ Nguyên tắc thi đấu mỗi VĐV đợc thi
đấu 3 lần

- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
28-30
phút
* * * *
3-5m

CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV hớng dẫn sau đó phân nhóm cho
h/s luyện tập

GV làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *

Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
15
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: chạy đà 3 bớc giậm
nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.

5-7
phút
* * * * * *
XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi
1 h/s nhận xét
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp
Ngày soạn:
Ngày dạy:..
Tiết 44: Nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
- Ôn một số nội dung đã học ở tiết 42.
- Luyện tập chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm nhảy ỡn thân rơi vào hố cát

chuẩn bị kiểm tra
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác đã học và chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm
nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang

********************************************************************************
16
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Thực hiện chạy đà 3 b-
ớc giậm nhảy kết hợp với ỡn thân và gập
thân về trớc?
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập Chạy đà 3-5 bớc thực hiện động
tác giậm nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Luyện tập chạy đà 3-5 bớc thực hiện
động tác giậm nhảy ỡn thân rơi vào hố cát.
28-30
phút
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

CS - GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV hớng dẫn sau đó phân nhóm cho
h/s luyện tập

GV làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
17
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: chạy đà 3 bớc giậm

nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.

5-7
phút
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi
1 h/s nhận xét
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp
Ngày soạn:
Ngày kiểm tra:..
Tiết 45: kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
Đánh giá quá trình học và tập luyện của h/s
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt kỹ thuật chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm nhảy ỡn thân
rơi vào hố cát
2.địa điểm phơng tiện
- Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc +thớc đo +bàn ghế GV
- Thời gian: 45 phút
Giáo viên

Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
18
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
3.Nội dung và phơng pháp kiểm tra
a)Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm
nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
b)Tổ chức và phơng pháp kiểm tra
- Kiểm tra làm nhiều đợt, Nam riêng Nữ riêng, mỗi đợt 5-10 h/s, mỗi h/s đợc nhảy
thủ 1 lần và chính thức 3 lần tính kỹ thuật lần nhả đúng nhất và xa nhất.Nừu ngay
trong lần nhẩy đầu tiên mà có thành tích cao nhất thì không phai nhảy lần thứ 2,3
- GV đánh dấu mốc thành tích theo các mức GV quy định
c) Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích h/s đạt đợc.
- Điểm 9 -10 Thực hiện đúng kỹ thuật và thầnh tích ở mức Giỏi
- Điểm 7 - 8 Thực hiện đúng giai đoạn trên không và thầnh tích ở mức khá
- Điểm 5 - 6 Thực hiện đúng giai đoạn trên không nhng cha chính xác và thầnh tích
ở mức Đạt
- Điểm 3 - 4 Thực hiện không đúng kỹ thuật và thầnh tích ở mức Đạt
Các trờng hợp khác hoặc đặc biệt do GV quyết định
Ngày soạn:
Ngày dạy:..
Tiết 46: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng
1.mục tiêu:
- Tập một số nội dung bổ trợ cho kỹ thuật nhẩy cao.
- Phơng pháp xác định điểm giậm nhảy và đo đà.
- Chạy đà chính diện 3-5 bớc giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng, thu chân giậm
qua xà

- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ và xác định đợc điểm giậm nhảy, đo đà,
chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng thu chân giậm qua xà
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
19
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Đệm, cột xà
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bớc giậm
nhảy đá chân lăng duỗi thẳng, thu chân

giậm qua xà
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập Chạy đà 3-5 bớc thực hiện động
tác bật nhảy đá chân lăng lên cao
- Xác định điểm giậm nhảy bằng cách đng
ở 1/3 của xa theo chân thuận đặt tay lên xà
khoảng cách từ ca đến thân ngời là 1 cánh
tay.Cách đo đà đi ngợc đờng chạy đà
chếch 45 độ, 2bớc thờng bằng 1 bớc chạy
đà.
- Chạy đà chính diện 3-5 bớc giậm nhảy
8-10
phút
28-30
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *

* * * *
3-5m

CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV hớng dẫn sau đó phân nhóm cho
h/s luyện tập
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
20
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
đá chân lăng duỗi thẳng, thu chân giậm
qua xà
-
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: Chạy đà chính diện 3
bớc giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng,
thu chân giậm qua xà
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.

5-7
phút
GV làm mẫu sau đó cho h/s thực hiện
theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
ĐH tập luyện
*
*
GV *
*
* *
* * * * * *
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi
1 h/s nhận xét
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp
Ngày soạn:
Ngày dạy:.
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng

Trang
********************************************************************************
21
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
Tiết 47: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng
1.mục tiêu:
- Ôn một số nội dung đã học ở tiết 46.
- Học kỹ thuật tại chỗ đánh tay, phối hợp chạy 3-5 bớc giậm nhẩy đánh tay
- Chạy đà chéo 3-5 bớc giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng, thu chân giậm qua
xà
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ và phối hợp dà 3-5 bớc giậm nhảy đánh tay,
chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng thu chân giậm qua xà
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Đệm, cột xà
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả

vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà chính diện 3-5
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV

ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

CS - GV
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
22

Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
bớc giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng,
thu chân giậm qua xà
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập Chạy đà 3-5 bớc thực hiện động
tác bật nhảy đá chân lăng lên cao
- Học kỹ thuật tại chỗ đánh tay, phối hợp
chạy 3-5 bớc giậm nhẩy đánh tay
- Chạy đà chéo 3-5 bớc giậm nhảy đá chân
lăng duỗi thẳng, thu chân giậm qua xà

- Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: Chạy đà chéo 3 bớc
28-30
phút
5-7
phút
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV hớng dẫn sau đó phân nhóm cho
h/s luyện tập
GV làm mẫu sau đó cho h/s thực hiện
theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo

viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
ĐH tập luyện


* *
* *
* *

GV
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
23
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng, thu
chân giậm qua xà
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.

GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi
1 h/s nhận xét
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp
Ngày soạn: 24- 02- 2008
Ngày dạy:.
Tiết 48: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng
1.mục tiêu:
- Ôn một số nội dung đã học ở tiết 47.
- Học kỹ thuật giai đoạn trên không nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ và thực hiện đợc giai đoạn trên không kiểu
nằm nghiêng
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Đệm, cột xà ,tranh ảnh
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
8-10
phút - Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu

ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
24
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
- Tập chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác
bật nhảy đá chân lăng lên cao
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà chéo 3-5 bớc
giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng, thu
chân giậm qua xà
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập :
+ Học kỹ thuật tại chỗ đánh tay, phối hợp
chạy 3-5 bớc giậm nhẩy đánh tay
+ Chạy đà chéo 3-5 bớc giậm nhảy đá
chân lăng duỗi thẳng, thu chân giậm qua
xà
- Học kỹ thuật giai đoạn trên không.

+ GV mô phỏng động tác qua xà

28-30
phút
cs 3-5m
GV

ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV hớng dẫn sau đó phân nhóm cho
h/s luyện tập
GV làm mẫu sau đó cho h/s thực hiện
theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
ĐH tập luyện


* *
* *
* *

Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
25