Học kì II

Soạn 12/1/2010 Dạy 14/1/2010
Tiết 37: Nhảy xa Ném bóng
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi: Bật xa tiếp sức. Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt khi tham gia
trò chơi
- Ném bóng: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay; Ngồi xổm tung và bắt bóng
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa; Đà 1 bớc ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp :
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- ép ngang , ép dọc
- Bật nhảy tại chỗ
B- Phần cơ bản:

1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Trò chơi: Bật xa tiếp sức
8 ph
2 x 8
32 ph
14-15ph
1 lần
3-5 lần
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động
tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
hiệu lệnh
- Chia nhóm luyện tập, giáo viên
quan sát, giúp các nhóm sửa động
tác sai

- Gọi học sinh tập, lớp nhận xét
đánh giá
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
1
Yêu cầu học sinh có ý thức kỉ
luật tốt khi tham gia trò chơi
2- Ném bóng :
Ôn tập các động tác bổ trợ
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
- Đứng vai hớng ném xoay ngời
ném bóng xa
- Đà 1 bớc ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc các kĩ
thuật động tác
C- Phần kết thúc :
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
15-16ph
2-3lần
5 ph
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học
sinh thực hiện theo hiệu lệnh
- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét, sửa
sai
- Giáo viên làm mẫu động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện kĩ

thuật( không bóng)
- Học sinh thực hiện ném bóng
theo hiệu lệnh của giáo viên
(4em/nhóm)
- Giáo viên kết hợp sửa động tác
sai cho học sinh
- Gọi 2-3 em thực hiện kĩ thuật đà
1 bớc ném bóng xa, lớp nhận xét,
đánh giá
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng trớc- sau;
Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Đứng vai hớng ném- ném bóng
xa( không bóng)
Soạn 12/1/2010 Dạy 19/1/2010
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
2
Tiết 38: Nhảy xa Ném bóng chạy bền
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức. Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt khi tham gia
trò chơi
+ Học kĩ thuật đo và chạy đà. Yêu cầu biết cách đo và điều chỉnh đà, chạy

đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy
- Ném bóng: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay; Ngồi xổm tung và bắt bóng; Đà 1 bớc ném
bóng xa. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Học kĩ thuật tung bóng từ tay nọ sang tay kia; Cúi ngời chuyền bóng từ
tay nọ sang tay kia. Yêu cầu biết cách thực hiện động tác
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 450m- 600 m.
Yêu cầu phối hợp đợc động tác thở và kĩ thuật bớc chạy
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- ép ngang , ép dọc
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật đà 1 bớc
giậm nhảy đá lăng
? Đứng vai hớng ném- xoay ng-
ời ném bóng xa

B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
8 ph
2 x 8

4 em
32 ph
12-13ph
3-5 lần
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động
tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
hiệu lệnh

- Giáo viên quan sát, giúp các em sửa
động tác sai
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
3
b) Học kĩ thuật chạy đà
- Đo đà: 1 bớc đà = 2 bớc đi th-
ờng
- Chạy đà 3- 5 bớc vào ván
giậm nhảy
- Điều chỉnh đà
c) Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Yêu cầu học sinh có ý thức kỉ
luật tốt khi tham gia trò chơi
2- Ném bóng:
a)Ôn tập các động tác bổ trợ
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
- Đứng vai hớng ném xoay ngời
ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc các kĩ
thuật động tác
b) Học động tác mới:
- Tung bóng từ tay nọ sang tay
kia
- Cúi ngời chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
3- Chạy bền: Luyện tập chạy
bền 450m(nữ), 600m(nam)

Yêu cầu phối hợp đợc động tác
thở và kĩ thuật bớc chạy
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
1-2lần
1 lần
13-14ph
1 lần
2-3lần
5 ph
5 ph
- Gọi học sinh tập, lớp nhận xét đánh
giá
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học
sinh cách đo đà
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
- Giáo viên hớng dẫn học sinh cách
điều chỉnh đà cho hợp lí
- Gọi học sinh thực hiện kĩ thuật chạy
đà, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình
thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực
hiện theo hiệu lệnh
- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét, sửa
sai
- Giáo viên kết hợp sửa động tác sai
cho học sinh

- Giáo viên làm mẫu, phân tích động
tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy
hết cự li
- Đi thờng, tập động tác rũ tay chân,
kết hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đà 1 bớc giậm nhảy đá
lăng; Đo và chạy đà- giậm nhảy
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Đứng vai hớng ném- ném bóng
xa( không bóng)
Soạn 15/1/2010 Dạy 21/1/2010
Tiết 39: Nhảy xa Ném bóng
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
4
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức. Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt khi tham gia
trò chơi
+ Học kĩ thuật giậm nhảy. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà 3-5-7 bớc

giậm nhảy
- Ném bóng: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng từ tay nọ sang tay kia; Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia; Đà 1 bớc ném bóng xa. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Kĩ thuật giai đoạn chuẩn bị- chạy đà. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật các
bớc đà chéo
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung phơng pháp:
Nội dung định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- ép ngang , ép dọc
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật đo và chạy
đà
? Đứng vai hớng ném- xoay ngời
ném bóng xa
B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:

- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Học kĩ thuật giậm nhảy
8 ph
2 x 8
4 em
32 ph
15-16ph
3-5 lần
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động
tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
theo hiệu lệnh
- Giáo viên quan sát, giúp các em
sửa động tác sai

- Gọi học sinh tập, lớp nhận xét
đánh giá
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
5
- Đo và đánh dấu đà 3-5-7 bớc
- Chạy đà giậm nhảy
Yêu cầu chạy đà đúng kĩ thuật,
giậm nhảy nhanh, mạnh, phối
hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà
c) Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Yêu cầu học sinh có ý thức kỉ
luật tốt khi tham gia trò chơi
2- Ném bóng :
a)Ôn tập các động tác bổ trợ
- Tung bóng từ tay nọ sang tay
kia
- Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia
- Đà 1 bớc ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Kĩ thuật giai đoạn chuẩn bị-
chạy đà
- T thế chuẩn bị
- Giai đoạn chạy đà:
+ Xuất phát và chạy tăng tốc
+ Bốn bớc đà chéo
Yêu cầu thực hiện đợc t thế
chuẩn bị và các bớc đà chéo
C- Phần kết thúc :

- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
1-2lần
1 lần
15-16ph
1 lần
2-3lần
5 ph
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện động tác
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
giậm nhảy
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách điều chỉnh , xác định đúng vị
trí giậm nhảy
- Gọi học sinh thực hiện kĩ thuật,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
thực hiện theo hiệu lệnh
- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét,
sửa sai
- Giáo viên kết hợp sửa động tác
sai cho học sinh
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
động tác
- Hớng dẫn học cinh thực hiện
động tác theo hiệu lệnh

- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng trớc- sau;
Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đo
và chạy đà- giậm nhảy
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Đứng vai hớng ném- ném bóng
xa( không bóng)
Soạn 21/1/2010 Dạy 26/1/2010
Tiết 40: Nhảy xa Ném bóng chạy bền
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
6
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức. Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt khi tham gia
trò chơi
+ Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ
thuật động tác
- Ném bóng: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đà 1 bớc ném bóng xa. Thực hiện kĩ thuật ra sức cuối cùng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác

+ Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật: Chuẩn bị- chạy đà- ra sức cuối cùng.
Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiêncự li 450m(nữ); 600
m(nam). Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- ép ngang , ép dọc
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật đo và chạy
đà- giậm nhảy
? Đứng vai hớng ném- xoay ngời
ném bóng xa
B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc

- Đá lăng sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Kĩ thuật chạy đà- giậm
nhảy-bớc bộ trên không
8 ph
2 x 8
4 em
32 ph
12-13ph
3-5 lần
1-2lần
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động
tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
theo hiệu lệnh
- Giáo viên quan sát, giúp các em

sửa động tác sai
- Gọi học sinh tập, lớp nhận xét
đánh giá
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện động tác
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
7
- Đo và đánh dấu đà 5-7 bớc
- Chạy đà - giậm nhảy- bớc bộ
trên không
Yêu cầu chạy đà đúng kĩ thuật,
giậm nhảy nhanh, mạnh, phối
hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà,
thực hiện đợc bớc bộ trên không
c) Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Yêu cầu học sinh có ý thức kỉ
luật tốt khi tham gia trò chơi
2- Ném bóng:
a)Ôn tập các động tác bổ trợ
- Động tác ra sức cuối cùng
- Đà 1 bớc ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Phối hợp: chuẩn bị- chạy đà-
ra sức cuối cùng
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
3- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên 450n (nữ), 600 m(nam)

Yêu cầu phân phối sức hợp lí
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
1 lần
13-14ph
1 lần
2-3lần
5 ph
5 ph
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
giậm nhảy- bớc bộ trên không
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách điều chỉnh , xác định đúng vị
trí giậm nhảy
- Gọi học sinh thực hiện kĩ thuật,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
thực hiện theo hiệu lệnh
- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét,
sửa sai
- Giáo viên kết hợp sửa động tác
sai cho học sinh
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác theo hiệu lệnh

- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
- Học sinh chạy theo đội hình
hàng dọc trên sân trờng.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở
chung.
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đà 1 bớc giậm
nhảy đá lăng; Đo và chạy đà-
giậm nhảy- bớc bộ trên không
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Đứng vai hớng ném- ném bóng
xa( không bóng)
Soạn 23/1/2010 Dạy 28/1/2010
Tiết 41: Nhảy xa Ném bóng
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
8
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức. Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt khi tham gia
trò chơi
+ Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ
thuật động tác
+ Học kĩ thuật trên không và tiếp đất. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động

tác
- Ném bóng: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đà 1 bớc ném bóng xa. Thực hiện kĩ thuật ra sức cuối cùng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Học kĩ thuật giai đoạn giữ thăng bằng sau khi ném bóng. Yêu cầu biết
thực hiện động tác
+ Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp :
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- ép ngang , ép dọc
3- Bài cũ:
? Thực hiện chạy đà- giậm nhảy-
bớc bộ trên không
? Thực hiện các giai đoạn kĩ
thuật:chuẩn bị chạy đà- ra
sức cuối cùng

B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc- sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Kĩ thuật chạy đà- giậm
nhảy-bớc bộ trên không tiếp
đất
- Đo và đánh dấu đà 5-7 bớc
8 ph
2 x 8
4 em
32 ph
15-16ph
3-5 lần
1-2lần

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm từng em
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
theo hiệu lệnh
- Giáo viên quan sát, giúp các em
sửa động tác sai
- Gọi học sinh tập, lớp nhận xét
đánh giá
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện động tác
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
giậm nhảy- bớc bộ trên không-
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
9
- Chạy đà - giậm nhảy- bớc bộ
trên không
- Kĩ thuật giai đoạn trên không
và tiếp đất
Yêu cầu chạy đà đúng kĩ thuật,
giậm nhảy nhanh, mạnh, phối
hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà,
thực hiện đợc bớc bộ trên không,
tiếp đất đúng kĩ thuật
c) Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Yêu cầu học sinh có ý thức kỉ
luật tốt khi tham gia trò chơi
2- Ném bóng:
a)Ôn tập các động tác bổ trợ
- Động tác ra sức cuối cùng
- Đà 1 bớc ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật

động tác
b) Phối hợp: chuẩn bị- chạy
đà-ném bóng xa
- Kĩ thuật giữ thăng bằng sau khi
ném
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
15-16ph
1 lần
2-3lần
5 ph
tiếp đất
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách điều chỉnh , xác định đúng vị
trí giậm nhảy
- Gọi học sinh thực hiện kĩ thuật,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
thực hiện theo hiệu lệnh
- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét,
sửa sai
- Giáo viên kết hợp sửa động tác
sai cho học sinh
- Giáo viên làm mẫu, phân tích

động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Tập đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng;
Đo và chạy đà- giậm nhảy- trên
không và tiếp đất
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Chạy đà ném bóng xa
Soạn 31/1/2010 Dạy 2/2/2010
Tiết 42: Nhảy xa Ném bóng- chạy bền
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi: Bật xa tiếp sức. Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt khi tham gia
trò chơi
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
10
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi. Yêu cầu thực hiện và phối hợp
đợc các giai đoạn kĩ thuật
- Ném bóng: Ôn tập các động tác bổ trợ:

+ Đà 1 bớc ném bóng xa. Thực hiện kĩ thuật ra sức cuối cùng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu hoàn thiện đợc
kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi: Ném bóng trúng đích. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 450m (nữ), 600
m(nam). Yêu cầu phối hợp đợc kĩ thuật bớc chạy và động tác thở, chạy hết cự li
quy định
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp :
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
? Thực hiện chạy đà ném bóng
xa

B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc- sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Hòan thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi
Yêu cầu phối hợp tốt các giai
đoạn kĩ thuật
c) Trò chơi: Bật xa tiếp sức
8 ph
2 x 8
4 em
32 ph
12-13ph
3-5 lần

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em

- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
hiệu lệnh
- Giáo viên quan sát, giúp các em
sửa động tác sai
- Gọi học sinh thực hiện kĩ thuật,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện lần lợt theo
dòng nớc chảy,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi
học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật.
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
11
Yêu cầu học sinh có ý thức kỉ
luật tốt khi tham gia trò chơi
2- Ném bóng :
a)Ôn tập các động tác bổ trợ
- Động tác ra sức cuối cùng
- Đà 1 bớc ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà
ném bóng xa
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
c) Trò chơi: Ném bóng trúng
đích
Yêu cầu nghiêm túc khi tham
gia trò chơi
3- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự li 450 m(nữ),
600 m (nam)
Yêu cầu phối hợp đợc kĩ thuật
bớc chạy và động tác thở
C- Phần kết thúc :
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
13-14ph
5 ph
5 ph
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Gọi học sinh thực hiện động tác,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi
dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở học
sinh chạy hết cự li
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng trớc- sau;
Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đo và
chạy đà- giậm nhảy- trên không và
tiếp đất
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Chạy đà ném bóng xa
+ Luyện tập chạy bền 6-7 ph
Soạn 31/1/2010 Dạy 4/2/2010
Tiết 43: Nhảy xa Ném bóng
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi: Bật xa tiếp sức. Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt khi tham gia
trò chơi
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
12
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi. Yêu cầu thực hiện tốt giai đoạn
chạy đà- giậm nhảy và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
- Ném bóng: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đà 1 bớc ném bóng xa. Thực hiện kĩ thuật ra sức cuối cùng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu hoàn thiện đợc
kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi: Ném bóng trúng đích. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
II- Dụng cụ: Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung

định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi
? Thực hiện chạy đà ném bóng xa
B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc- sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Hòan thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn chạy đà- giậm nhảy và
phối hợp tốt các giai đoạn kĩ
thuật

c) Trò chơi: Bật xa tiếp sức
Yêu cầu học sinh có ý thức kỉ
8 ph
2 x 8
4 em
32 ph
15-16ph
3-5 lần

xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
theo hiệu lệnh
- Giáo viên quan sát, giúp các em
sửa động tác sai
- Gọi học sinh thực hiện kĩ thuật,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện lần lợt theo
dòng nớc chảy,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi

học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
13
luật tốt khi tham gia trò chơi
2- Ném bóng:
a)Ôn tập các động tác bổ trợ
- Động tác ra sức cuối cùng
- Đà 1 bớc ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà
ném bóng xa
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
c) Trò chơi: Ném bóng trúng
đích
Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia
trò chơi
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
15-16ph
5 ph
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Gọi học sinh thực hiện động tác,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác theo hiệu lệnh

- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ
thuật cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi
dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng trớc- sau;
Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đo
và chạy đà- giậm nhảy- trên
không và tiếp đất
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Chạy đà ném bóng xa
Soạn 6/2/2010 Dạy 9/2/2010
Tiết 44: Nhảy xa Ném bóng- chạy bền
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi. Yêu cầu thực hiện tốt giai đoạn
chạy đà- giậm nhảy và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
- Ném bóng: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Thực hiện kĩ thuật ra sức cuối cùng. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động
tác
+ Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu hoàn thiện đợc
kĩ thuật động tác

+ Chơi trò chơi: Ném bóng trúng đích. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
14
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 450 m(nữ), 600
m(nam). Yêu cầu chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai,
cổ chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
? Thực hiện chạy đà ném bóng
xa
B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:

- Đá lăng trớc- sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b) Hòan thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi
Yêu cầu thực hiện đúng kĩ
thuật giai đoạn chạy đà- giậm
nhảy và phối hợp tốt các giai
đoạn kĩ thuật
c) Trò chơi: Bật xa tiếp sức
Yêu cầu học sinh có ý thức kỉ
luật tốt khi tham gia trò chơi
2- Ném bóng :
a)Ôn tập các động tác bổ trợ
- Động tác ra sức cuối cùng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
8 ph
2 x 8
4 em
32 ph
12-13ph
3-5 lần

13-14ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*

- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
hiệu lệnh
- Giáo viên quan sát, giúp các em
sửa động tác sai
- Gọi học sinh thực hiện kĩ thuật,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện lần lợt theo
dòng nớc chảy,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi
học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
15
b) Hoàn thiện kĩ thuật chạy
đà ném bóng xa
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
c) Trò chơi: Ném bóng trúng

đích
Yêu cầu nghiêm túc khi tham
gia trò chơi
3- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự li 450m (nữ),
600 m(nam).
Yêu cầu chạy hết cự li quy định
C- Phần kết thúc :
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
5 ph
5 ph
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Học sinh lần lợt thực hiện kĩ thuật,
giáo viên gọi học sinh nhận xét, sửa
sai
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi
dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở học
sinh chạy hết cự li quy định
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả luyện tập của học sinh

- Tập động tác đá lăng trớc- sau; Đà
1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đo và
chạy đà- giậm nhảy- trên không và
tiếp đất
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Chạy đà ném bóng xa
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên cự li 450- 600 m
Soạn 20/2/2010 Dạy 23/2/2010
Tiết 45: Nhảy xa Ném bóng
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Luyện tập chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao; Chạy đà giậm nhảy
vợt chớng ngại vật. Yêu cầu thực hiện đợc động tác
- Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà.
Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: Ném bóng trúng đích. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
II- Dụng cụ:
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
16
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai,
cổ chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
? Thực hiện chạy đà ném bóng
xa
B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc- sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b)Luyện tập:
- Chạy đà - giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao
- Chạy đà - giậm nhảy vợt ch-
ớng ngại vật
2- Ném bóng:
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai

đoạn kĩ thuật
8 ph
2 x 8
4 em
32 ph
15-16ph
3-5 lần

15-16ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
hiệu lệnh
- Giáo viên quan sát, giúp các em
sửa động tác sai
- Giáo viên tậm mẫu, hớng dẫn học
sinh thực hiện động tác
- Học sinh thực hiện lần lợt theo
dòng nớc chảy,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi
học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật

- Gọi học sinh thực hiện động tác,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
17
b) Trò chơi: Ném bóng trúng
đích
Yêu cầu nghiêm túc khi tham
gia trò chơi

C- Phần kết thúc :
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
5 ph
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi
dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Đi thờng, tập động tác rũ tay chân,
kết hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng trớc- sau; Đà
1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đo và
chạy đà- giậm nhảy- trên không và
tiếp đất

+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Chạy đà ném bóng xa
+ Luyện tập chạy bền 6-7 ph
Soạn 20/2/2010 Dạy 25/2/2010
Tiết 46: Nhảy xa Ném bóng chạy bền
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Luyện tập chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao; Chạy đà giậm nhảy
vợt chớng ngại vật. Yêu cầu thực hiện đợc động tác
- Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc
các giai đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 450 m(nữ), 600
m(nam).
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
18
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
? Thực hiện chạy đà ném bóng
xa
B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc- sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b)Luyện tập:
- Chạy đà - giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao
- Chạy đà - giậm nhảy vợt ch-
ớng ngại vật
2- Ném bóng:
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
8 ph

2 x 8
4 em
32 ph
12-13ph
3-5 lần

13-14ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
hiệu lệnh
- Giáo viên quan sát, giúp các em
sửa động tác sai
- Gọi học sinh thực hiện , lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện lần lợt theo
dòng nớc chảy,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi
học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật
- Gọi học sinh thực hiện động tác,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm

- Hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
19
b) Trò chơi: Ném bóng vào
vòng tròn
Yêu cầu nghiêm túc khi tham
gia trò chơi
3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự li 450 m(nữ),
600 m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để
chạy hết cự li quy định
C- Phần kết thúc :
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
5 ph
5 ph
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi
dới hình thức thi đấu giữa các tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở

chung
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng trớc- sau;
Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đo và
chạy đà- giậm nhảy- trên không và
tiếp đất
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Chạy đà ném bóng xa
+ Luyện tập chạy bền 6-7 ph
Soạn 26/2/2010 Dạy 2/3/2010
Tiết 47: Nhảy xa Ném bóng
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực
hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Ôn tập và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu thực
hiện đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
- Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc
các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích
+ Chơi trò chơi: Ném bóng trúng đích. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát, ván giậm nhảy
III- Nội dung ph ơng pháp:
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
20

Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
? Thực hiện chạy đà ném bóng
xa
B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc- sau
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
b)Luyện tập:
- Đo và chạy đà
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi

Yêu cầu thực hiện đúng và phối
hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
2- Ném bóng :
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật, nâng cao thành
tích
Chú ý: Đảm bảo an toàn khi tập
8 ph
2 x 8
5 em
32 ph
15-16ph
3-5 lần

15-16ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
hiệu lệnh

- Giáo viên quan sát, giúp các em
sửa động tác sai
- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học
sinh thực hiện động tác
- Học sinh thực hiện lần lợt theo
dòng nớc chảy,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi
học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật
- Gọi học sinh thực hiện kĩ thuật,
lớp nhận xét, đánh giá
- Gọi học sinh thực hiện động tác,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
21
luyện
b) Trò chơi: Ném bóng trúng
đích
Yêu cầu nghiêm túc khi tham
gia trò chơi

C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà

5 ph
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi
dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng trớc- sau;
Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đo
và chạy đà nhảy xa kiểu ngồi
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Chạy đà ném bóng xa
+ Luyện tập chạy bền 6-7 ph
Soạn 27/2/2010 Dạy 3/3/2010
Tiết 48: Nhảy xa Ném bóng chạy bền
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa:
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức. Yêu cầu ý thức tốt, tích cực khi tham gia
trò chơi
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu phối hợp đợc
các giai đoạn kĩ thuật
- Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc
các giai đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 450 m(nữ), 600
m(nam). Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát, ván giậm nhảy

III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung định Phơng pháp
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
22
lợng
A: Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai,
cổ chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
? Thực hiện chạy đà ném bóng
xa
B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Trò chơi:
Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức
Yêu cầu nghiêm túc, tích cự
khi tham gia trò chơi
b)Luyện tập:
- Đo và chạy đà
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi

Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
2- Ném bóng:
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật, nâng cao đợc
thành tích
b) Trò chơi: Ném bóng vào
vòng tròn
8 ph
2 x 8
4 em
32 ph
12-13ph
3-5 lần

13-14ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Tổ chức cho học sinh chơi dới

hình thức thi đấu giữa các tổ
- Gọi học sinh thực hiện , lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện lần lợt theo
dòng nớc chảy,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi
học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật
- Gọi học sinh thực hiện động tác,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
23
Yêu cầu nghiêm túc khi tham
gia trò chơi
3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự li 450 m(nữ),
600 m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí
để chạy hết cự li quy định
C- Phần kết thúc :
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà

5 ph
5 ph
dới hình thức thi đấu giữa các tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở
chung
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
chân, kết hợp hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng trớc- sau; Đá
lăng sang ngang; Chạy đà nhảy xa
kiểu ngồi
+ Tập động tác ra sức cuối cùng;
Chạy đà ném bóng xa
+ Luyện tập chạy bền 6-7 ph
Soạn 6/3/2010 Dạy 9/3/2010
Tiết 49: Nhảy xa Ném bóng
I- Mục tiêu:
- Nhảy xa:
+ Chơi trò chơi: Bật xa tiếp sức. Yêu cầu ý thức tốt, tích cực khi tham gia
trò chơi
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu phối hợp đợc
các giai đoạn kĩ thuật
- Ném bóng:
+ Luyện tập , hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc
các giai đoạn kĩ thuật

+ Chơi trò chơi: Ném bóng trúng đích. Yêu cầu nghiêm túc khi chơi
II- Dụng cụ:
Còi, bóng ném, hố cát
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A: Phần mở đầu:
8 ph xxxxxxx
xxxxxxx
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
24
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp: Tay, vai, cổ
chân, gối, hông
- Bật nhảy tại chỗ
3- Bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
? Thực hiện chạy đà ném bóng
xa
B- Phần cơ bản:
1- Nhảy xa:
a) Trò chơi:

Chơi trò chơi: Bật xa tiếp sức
Yêu cầu nghiêm túc, tích cực
khi tham gia trò chơi
b)Luyện tập:
- Đo và chạy đà
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
2- Ném bóng:
a) Hoàn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà
Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật, nâng cao đợc
thành tích
b) Trò chơi: Ném bóng trúng
đích
Yêu cầu nghiêm túc khi tham
gia trò chơi
2 x 8
4 em
32 ph
15-16ph
5 ph
2-3 em
3-4 lần

15-16ph
3 lần
x xxxxxxx

*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Học sinh thực hiện lần lợt theo
dòng nớc chảy,
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi
học sinh nhận xét, sửa sai kĩ thuật
- Gọi học sinh thực hiện động tác,
lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác theo hiệu lệnh
- Kết hợp quan sát, sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm
- Tổ chức, hớng dẫn học sinh chơi
dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Đi thờng, tập động tác rũ tay
Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
25