Tuần 1 đến 13

Soạn 22/8/2010 Dạy 25/8/2010
Tiết 1: Một số phơng pháp tập luyện phát
triển sức bền
I- Mục tiêu:
- Kiến thức:
Học sinh biết một số khái niệm về sức bền ( sức bền, sức bền chung,
sức bền chuyên môn).
- Kĩ năng: Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày
- Thái độ: Có ý thức kỉ luật, tích cực trong học tập.
II- Dụng cụ
Sách vở, bút
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- phần mở đầu
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
B- Phần cơ bản
Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền giúp con ngời làm việc,
học tập đạt đợc kết quả cao
- Sức bền là khả năng của cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động hay luyện tập TDTT kéo dài
- Sức bền gồm: sức bền chung và
sức bền chuyên môn
+ Sức bền chung: là khả năng của
cơ thể khi thực hiện các công việc
nói chungtrong 1 thời gian dài

- Sức bền chuyên môn: là khả năng
của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu
1 hoạt động lao động hay bài tập
thể thao trong thời gian dài
C- Phần kết thúc
- Củng cố

- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
5ph
35ph
5ph
Cán sự báo cáo sĩ số
? Theo em sức bền có vai trò
nh thế nào trong đời sống
? Nêu khái niệm chung về
sức bền
? Thế nào là sức bền chung
? Thế nào là sức bềnchuyên
môn
? Sức bền có ý nghĩa gì đối
với việc học tập của học sinh
- Sức bền có vai trò nh thế
nào trong đời sống con ngời
nói chung và trong học tập
của HS nói riêng
- Tuyên dơng, phê bình về
thái độ học tập của học sinh
- Luyện tập chạy bền 5-7 ph
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011

1

Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 - NguyÔn ThÞ Hêng THCS Gia Kh¸nh- N¨m häc 2010-2011–
2
Soạn 22/8/2010 Dạy 27/8/2010
Tiết 2: đội hình đội ngũ- Chạy ngắn
I- Mục tiêu :
a- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện một số kĩ
năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ quay trái,
quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng
ngang, dồn hàng, đội hình 0- 2- 4.
- Chạy ngắn:
+ Biết cách chơi trò chơi phát triển sức nhanh: chạy tiếp sức chuyển vật.
+ Biết cách thực hiện t thế mặt, vai , lng hớng chạy- xuất phát.
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng: Tập hợp hàng
dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ quay trái, quay phải, quay đằng
sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội
hình 0- 2- 4.
- Chạy ngắn:
+ Thực hiện đúng trò chơi phát triển sức nhanh: chạy tiếp sức chuyển
vật.
+ Thực hiện cơ bản đúng t thế mặt, vai , lng hớng chạy- xuất phát.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào cuộc sống và tập luyện hàng ngày.
II- Dụng cụ :
Sân bãi, còi, bóng
III- Nội dung ph ơng pháp

Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
B- Phần cơ bản
1 - Đội hình đội ngũ
8ph
2 x 8
32ph
14-15ph
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết
học
x x x x x
x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi
động kĩ

Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
3
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số
- Đứng nghiêm, nghỉ
- Quay phải, trái, đằng sau
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn
hàng
- Đội hình 0- 2- 4
2- Chạy ngắn
- Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức
chuyển vật.
- Luyện tập:
+ Mặt hớng chạy- xuất phát
+ Lng hớng chạy- xuất phát
+ Vai hớng chạy- xuất phát
Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
1 lần
2 lần
15-17ph
7-8 ph
8-9ph
5 ph
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn
học sinh luyện tập

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa sai
- Chia nhóm luyện tập
- Từng tổ tập, lớp nhận xét
đánh giá
- Tổ chức cho học sinh chơi d-
ới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên quan sát chung.
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện động tác
- Học sinh thực hiện 5 em/
nhóm theo dòng nớc chảy
- Giáo viên kết hợp gọi học
sinh nhận xét, sửa sai
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân
tay thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức tập luyện của học sinh
- Ôn đội hình đội ngũ, luyện
tập các t thế xuất phát
Soạn 27/8/2010 Dạy 1/9/2010
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
4
Tiết 3: đội hình đội ngũ- Chạy ngắn- chạy bền
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện:
+ Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hớng, dồn
hàng, dàn hàng
+ Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng

trái; Đội hình 0- 3- 6- 9
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi
Chạy tiếp sức con thoi
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên; Hiện tợng cực
điểm và cách khắc phục.
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hớng, dồn
hàng, dàn hàng
+ Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng
trái; Đội hình 0- 3- 6- 9
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng t thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi
Chạy tiếp sức con thoi
- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy trên địa hình tự nhiên; Hiện tợng
cực điểm và cách khắc phục.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức kỉ luật tố, tích cực, tự giác tập luyện.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào cuộc sống và tập luyện hàng ngày.
II- Dụng cụ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết
học
2- Khởi động

- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
8ph
2 x 8
5 em
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx

*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học

x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
5
3- Bài cũ:
? Thực hiện tập hợp hàng
ngang, dồn hàng, giãn hàng,
đội hình 0-2-4.
B- Phần cơ bản
1- Ôn tập đội hình đội ngũ
- Ôn tập hợp hàng ngang,
hàng dọc , dóng hàng, điểm
số, dồn hàng, dàn hàng

- Quay phải, trái, đằng sau
- Đi đều, đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Đi vòng phải, vòng trái
- Đội hình 0- 3- 6- 9
2- Chạy ngắn
- Chơi trò chơi: Chạy tiếp
sức con thoi
- Luyện tập t thế sẵn sàng
xuất phát
3- Chạy bền
- Giới thiệu hiện tợng Cực
điểm và cách khắc phục
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên thời gian 3
ph(nữ), 4 ph(nam)
Yêu cầu chạy hết thời gian
quy định, khắc phục đợc hiện
tợng cực điểm
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
32 ph
12-13ph
1 lần
13-14ph
1 lần
5 ph
5 ph

- Học sinh nhận xét các bạn tập
- Giáo viên đánh giá, cho điểm.
- Giáo viên điều khiển lớp tập,
GV sửa sai
- Chia nhóm luyện tập , giáo viên
quan sát nhắc nhở chung
- Từng nhóm tập, lớp nhận xét
đánh giá
- Giáo viên điều khiển lớp, triển
khai đội hình 0- 3- 6- 9
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện động tác
- Học sinh thực hiện 5 em/ nhóm
theo dòng nớc chảy
- giáo viên quan sát, sửa sai
- Giáo viên giới thiệu để học sinh
biết hiện tợng cực điểmvà cách
khắc phục
- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở
học sinh chạy hết thời gian quy
định
- Rũ chân tay thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
luyện tập của học sinh
- Ôn tập đội hình đội ngũ, luyện
tập các t thế xuất phát, chạy bền

4- 5ph
Soạn 27/8/2010 Dạy 4/9/2010
Tiết 4: đội hình đội ngũ- chạy ngắn
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
6
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện và điều khiển:
+Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số
+ Đi đều, đứng lại, quay phải, trái, đằng sau
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật đứng mặt hớng chạy xuất
phát, t thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi: Chạy đuổi
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng và điều khiển:
+Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số
+ Đi đều, đứng lại, quay phải, trái, đằng sau
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đứng mặt hớng chạy xuất
phát, t thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi: Chạy đuổi
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức kỉ luật tố, tích cực, tự giác tập luyện.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào cuộc sống và tập luyện hàng ngày.
II- Dụng cụ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
- Thực hiện đi đều, đứng lại,
quay phải, trái, đằng sau
B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng dọc, hàng
8 ph
2 x 8
5 em
30-32 ph
12-13ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Gọi học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
từng em

- Giáo viên hớng dẫn lớp tập
- Cán sự điều khiển các bạn tập
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
7
ngang, dóng hàng, điểm số
- Đi đều, đứng lại
- Quay phải, trái, đằng sau
2- Chạy ngắn
* Ôn tập
- Đứng mặt hớng chạy- xuất
phát
- T thế sẵn sàng- xuất phát
* Trò chơi: Chạy đuổi
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
15-17 ph
3x15m
5 ph
- Từng tổ tập, lớp nhận xét đánh
giá
- Giáo viên làm mẫu, nhắc lại kĩ
thuật động tác
- Học sinh thực hiện theo dòng nớc
chảy 5 em / nhóm
- Kết hợp gọi học sinh nhận xét
sửa sai
- Tổ chức chơi dới hình thức thi
đấu giữa các tổ

- Rũ chân tay, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
tập luyện của học sinh
- Ôn đội hình đội ngũ
+ Luyện tập t thế sẵn sàng- xuất
phát chạy 30 m
+ chạy bền 5-6 ph
Soạn 18/9 dạy: 21/9
Tiết 5: Đội hình đội ngũ- chạy ngắn
chạy bền
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
8
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết khẩu lệnh và cách ôn tập đi đều đứng lại, đi
đều vòng phải, trái, quay các hớng, đội hình 0- 2- 4.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay
- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền 3- 4ph, thực hiện một số động
tác hồi tĩnh; Hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại, đi đều vòng
phải, trái, quay các hớng, đội hình 0- 2- 4.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy bền 3- 4ph, một số động tác hồi tĩnh
+ Hiểu đợc hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức kỉ luật tố, tích cực, tự giác tập luyện.

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào cuộc sống và tập luyện hàng ngày.
II- Dụng cụ:
Còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
Thực hiện động tác vai, mặt h-
ớng chạy xuất phát
B- phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
- Đi đều đứng lại
8 ph
2x 8
5em
32ph
12-13ph
1lần
xxxxxxx

xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp tập
- Chia tổ tập luyện 5 ph
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
9
- Đi đều vòng phải, trái
- Quay phải trái, đằng sau
- Đội hình 0- 2- 4
2- Chạy ngắn
- Ôn tập :
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
3- Chạy bền
- Giới thiệu hiện tợng chuột
rút và cách khắc phục
- Luyện tập chạy bền 3 ph
- Hồi tĩnh sau khi chạy
C- Phần kết thúc

- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
13-14ph
3x15m
5ph
5ph
- Từng nhóm tập, học sinh nhận
xét đánh giá
- GV kết hợp sửa động tác sai
- GV tập mẫu, hớng dẫn học sinh
cách thực hiện động tác
- Thực hiện động tác theo dòng
nớc chảy 5 em/ nhóm
- Giáo viên quan sát, gọi học sinh
nhận xét, sửa động tác sai
- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng
- Đi thờng hít thở sâu
- Rũ tay chân, hít thở sâu thả lỏng
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
tập luyện của học sinh
- Ôn đội hình đội ngũ, t thế sẵn
sàng xuất phát, chạy bền 5 ph
Soạn Dạy
Tiết 6: Kiểm tra Đội hình đội ngũ- chạy ngắn
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
10