SKKN một số giải pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 8

A. PHẦN MỞ ĐẦU

Trong sự nghiệp đổi mới do Đảng ta khởi xướng và lãnh đạo nhằm mục
tiêu dân giàu, nước mạnh, xã hội công bằng và văn minh. Thì yếu tố con người
luôn luôn chiếm vi trí quan trọng hàng đầu. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã chỉ rõ:
“ Muốn có chủ nghĩa xã hội phải có con người xã hội chủ nghĩa”. Trong hình
mẫu và phẩm chất con người, sức khoẻ và thể chất chiếm một vị trí đáng cần
thiết để đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ tổ quốc. Do đó thể dục thể thao là
một bộ phận của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa, nó tổng hợp các phương tiện,
phương pháp nhằm con người phát triển toàn diện, hài hoà, đặc biệt hoạt động
thể dục thể thao là một trong những hình thức cơ bản, chuẩn bị thể lực phục vụ
cho lao động và các hoạt động khác.
Vì thế mỗi quốc gia đều chú trọng đến công tác thể dục thể thao và đưa
nền TDTT nước mình lên đỉnh cao nhất cũng như giữ vững và phát triển những
môn TDTT mang tính bản sắc dân tộc. Kinh nghiệm của các nước phát triển
cho thấy rằng : “ Truyền thống dân tộc là một trong những động lực thúc đẩy sự
phát triển của đất nước.” TDTT là một lĩnh vực của nền văn hoá vì vậy nó cũng
mang tính dân tộc đậm nét, ở Việt Nam cũng đã trải qua hàng nghìn năm các
môn thể thao dân tộc như : Vật, đua thuyền, đánh đu, vẫn tồn tại và trở thành
một nội dung hấp dẫn trong các dịp lễ hội dân tộc.
-1-


Trong công tác ngoại giao TDTT có chức năng là nhịp cầu nối giao lưu,
nối tình hữu nghị và thắt chặt tình đoàn kết giữa các dân tộc, các quốc gia trên
thế giới. Thông qua thi đấu thể thao các quốc gia trên thế giới có sự trao đổi tiếp
thu tinh hoa của nhau , qua đó tìm hiểu học tập, giúp đỡ lẩn nhau đưa thế giới
vào cuộc sống hoà bình đầy tình hữu nghị .
Ngày nay đất nước ta đang đi trên con đường công nghiệp hóa, hiện đại
hoá với khẩu hiệu: “ Khoẻ để xây dựng và bảo vệ tổ quốc”. Hiểu được ý nghĩa
tác dụng của việc tập luyện TDTT đã đem lại sức khoẻ cho con người, hoàn

thiện về thể chất cho nhân dân lao động, có thể nói sức khoẻ con người là một
yếu tố hợp thành quan trọng của lực lượng sản xuất, có sức khoẻ mới có lao
động, có lao động mới có sự sáng tạo sản xuất ra của cải vật chất, đất nước
mạnh cùng với sự lớn mạnh của nhiều ngành trong cả nước TDTT ngày nay
được phát triển cả về bề rộng lẫn chiều sâu .
Điền kinh là môn thể thao cơ bản nó chiếm vị trí quan trọng trong chương
trình thi đấu của các đại hội Olympíc Quốc tế và trong đời sống thể thao của
nhân loại, điền kinh được phát triển cùng với sự ra đời của xã hội loài người.
Ngay từ những ngày đầu tiên xuất hiện xã hội loài người, các bài tập điền kinh
đã được loài người sử dụng từ thời cổ Hy Lạp. Song lịch sử phát triển của nó
được ghi nhận trong cuộc thi đấu chính thức , cùng với sự phát triển của xã hội
loài người, từ những hoạt động trong lao động sản xuất tạo ra những kỹ năng,
kỹ xảo, để tự vệ, để chiến đấu và phòng chống thiên tai, dần dần hình thành các

-2-


trò chơi vận động, các cuộc thi đấu và nó thu hút mọi người tham gia tập luyện,
chính vì thế mà điền kinh được coi là một trong những nội dung chính và không
thể thiếu được trong các kỳ thi đấu của thế vận hội Olympíc, giải thế giới châu
lục và quốc gia. Nội dung điền kinh không chỉ các môn thi đấu mà nó có ý
nghĩa tập luyện, do đó điền kinh là một trong những môn thể thao có vị trí quan
trọng trong hệ thống giáo dục thể chất, đồng thời là môn học chủ yếu đối với
học sinh ở các trường trung học, cao đẳng, đại học..
Việc nâng cao thành tích môn học điền kinh trong các trường THCS luôn
là yếu tố cần thiết nhưng để đạt được những thành tích cao đòi hỏi kỹ thuật
càng được hoàn thiện. Qua kinh nghiệm thực tế và các công trình nghiên cứu
khoa học đã chứng minh được động tác kỹ thuật thuần thục chính xác thì phát
huy được tối đa thành tích của môn học.
Một trong những nội dung của điền kinh, nhảy cao kiểu bước qua là kỹ

thuật tương đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 14-15(Lớp 8). Là
một hoạt động có chu kì, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi người tập phải đủ về
thể lực, kỹ thuật, tư duy thực hiện động tác.
Trong giảng dạy kỹ thuật Thể dục thể thao(TDTT), việc nắm bắt kỹ thuật
là quan trọng mà trong khi tập luyện thì người tập rất hay mắc phải những sai
lầm khi học kĩ thuật, vì vậy trong giảng dạy phải nhanh chóng tìm ra những sai
lầm thường mắc cũng như những nguyên nhân của nó, đây là vấn đề khó,

-3-


nhưng việc xác định vận dụng các biện pháp và bài tập để sữa chữa lại những
sai lầm đó lại càng quan trọng hơn.
Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm
thường mắc trong kỹ thuật Nhảy cao kiểu bước qua được rất nhiều giáo viên
dạy môn Thể dục quan tâm, chú ý. Song đa số các giáo viên đều đề cập đến các
giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và
toàn diện.
Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, với thực tế ở các trường THCS,bản thân
tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Một số giải pháp nhằm khắc phục những sai
lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh
lớp 8".

B. NỘI DUNG
1. Cơ sở lí luận:
Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa rất lớn trong công tác giáo dục và bồi dưỡng
học sinh trong nhà trường. Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý chí và đạo

-4-

đức của con người mới góp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo dục lao
động và giáo dục thẩm mỹ cho các em.
Nhảy cao là hoạt động phức tạp được thực hiện liên tục bắt đầu từ chạy đà
cho đến lúc kết thúc là vượt qua xà và rơi xuống đất. Thành tích nhảy cao phụ
thuộc vào kỹ thuật và sức lực của người nhảy. Về kỹ thuật các yếu tố quyết định
thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp của chạy đà và giậm
nhảy); góc độ bay (góc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu và phương nằm
ngang) và tư thế qua xà của người nhảy - tư thế nào có tổng trọng tâm gần xà
hơn sẽ có điều kiện đạt thành tích cao hơn.
Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy
đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em.
Hiện tại, nhảy cao đã có tới 5 kỹ thuật qua xà, gồm: bước qua, cắt kéo,
nằm nghiêng, úp bụng và lưng qua xà. Tương ứng với mỗi kỹ thuật qua xà có
một cách chạy đà và các bước kỹ thuật khác nhau. Trong đó kỹ thuật nhảy cao
kiểu bước qua tuy thành tích không cao bằng kiểu úp bụng hay lưng qua xà,
nhưng đối với học sinh THCS thì kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua là tối ưu
nhất. Đây là kỹ thuật rất thông dụng, thích hợp cho mọi đối tượng tập luyện.
Thực tế giảng dạy môn Thể dục ở các trường THCS vấn đề dụng cụ, sân
bãi còn đơn giản nhưng để có được thành tích trong tập luyện và thi đấu đòi hỏi
quá trình giảng dạy giáo viên phải hướng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc các

-5-


nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kỹ thuật động tác một
cách chính xác, thuần thục.
Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS một
cách đầy đủ, chính xác, khắc phục được những sai lầm thường mắc, đưa ra các
biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lượng học tập của bộ môn

điền kinh nói chung và môn nhảy cao nói riêng sẽ được nâng cao.

2. Cơ sở thực tiễn:
Nhảy cao kiểu bước qua có kỹ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi thực
hiện kỹ thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên nhân
khác nhau. Đặc biệt là ở mức xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi, thiếu tập
trung dẫn đến thực hiện động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng. Mặt
khác với quy định của phân phối chương trình môn Thể dục 2 tiết/tuần là tương
đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật một cách nhuần
nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy học môn Thể dục là
phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú cho học sinh tập luyện,
giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết quả cao về
thành tích.

-6-


3. Thực trạng:
Qua thực tế giảng dạy bộ môn Thể dục tại trường THCS,đặc biệt là qua
theo dõi quá trình tập luyện của các em học sinh, tôi thấy rõ thành tích trong
quá trình học tập môn nhảy cao của các em không như mong muốn, nguyên
nhân phần lớn là do các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật, một số
động tác không đúng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn của kỹ
thuật. Số lượng học sinh đạt điểm khá giỏi rất ít (20%  30%)
Qua khảo sát chất lượng hai lớp 8C và 8D của năm học 2011-2012, kết
quả học môn Thể dục Nhảy cao kiểu bước qua thu được như sau:

Lớp/TS

Giỏi

Khá

Trung bình

Yếu

Kém

SL

%

SL

%

SL

%

SL

%

SL

%

8C/31

4

12,9

12

38,7 8

25,8

7

22,5

0

0

8D/33

5

15,2

10

30,3 12

36,4

6

18,2

0

0

Để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kỹ thuật nhảy cao
kiểu bước qua, tôi thiết nghĩ, trong quá trình giảng dạy, người giáo viên cần
phải làm thế nào giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội được kiến
thức một cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thuần thục đồng thời phát
hiện sớm những sai lầm của học sinh và có biện pháp khắc phục tối ưu nhất.

-7-


4. Những sai lầm thường mắc và nguyên nhân dẫn đến các sai lầm đó:
Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát học sinh tập luyện và đã ghi chép
thống kê những sai lầm mà học sinh thường mắc phải như sau:

TT Giai đoạn
Chạy đà
1

Những Sai lầm

Nguyên nhân

-Chạy đà không ổn định, Độ dài bước chạy không
thiếu chính xác

đều

Các bước cuối phối hợp
2

Giậm nhảy

-Giậm nhảy bị lao xà

chưa tốt, lúc giậm nhảy
gập thân về trước, tốc độ
giậm nhảy.
Chân lăng hay chân giậm

3

4

Trên không

Tiếp đất

-Chân lăng, chân giậm nhảy nhảy hoặc cả hai chân đều
gạt xà

co lại khi qua xà.

-Bị chấn động khi tiếp đất

Không chùng gối

-8-


5. Một số giải pháp nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc trong khi
học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua:
Qua quan sát sư phạm và phỏng vấn tôi đã xác định được những sai lầm
chung nhất để khắc phục các sai lầm này tôi đã sử dụng các phương pháp sư
phạm sau:
5.1. Phương pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu của những
vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp.
Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn trên không và tiếp đất (H1) của
kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, giáo viên không thể dừng lại ở giai đoạn trên
không để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa.

H1: Giai đoạn trên không và tiếp đất
-9-


5.2. Phương pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải những yêu cầu
kỹ thuật giảng dạy và thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu và hình dung
được về kỹ thuật động tác.
5.3. Sử dụng biện pháp tập luyện.
*Giai đoạn 1 : Chạy đà không ổn định, thiếu chính xác .
-Cách khắc phục :
+ Đo đà, chạy đà đặt lại nhiều lần để điều chỉnh.
+ Chạy đà, đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy nhiều lần ( Không và có

kết hợp giậm nhảy )
*Giai đoạn 2:Giậm nhảy bị lao xà.
-Cách khắc phục :
+ Tập phối hợp các bước đà cuối, giậm nhảy.
+ Tập phát triển sức mạnh chân.
+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh.
*Giai đoạn 3 : Chân lăng, chân giậm nhảy gạt xà
-Cách khắc phục :
+Tập một, ba bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Gác xà cao sau đó thực hiện chạy đà - giậm nhảy ( Không qua xà).
+ Gác xà lệch chéo, thực hiện chạy đà - giậm nhảy- qua xà
*Giai đoạn 4 :Bị chấn động khi tiếp đất.
- 10 -


-Cách khắc phục :
+ Đứng lên một chân, tập khuỵu gối rồi đứng lên;
+ Tập nhảy từ trên cao xuống ( Từ ghế băng, bục, bậc cầu thang..) đệm hoặc hố
cát thực hiện cùng gối để giảm chấn động.

6. Kết quả bước đầu và bài học kinh nghiệm:
Sau một thời gian áp dụng phương pháp trên vào việc khắc phục những
sai lầm thường mắc trong môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường
tôi, kết quả cho thấy có sự chuyển biến đi lên rõ rệt, tỉ lệ yếu kém
giảm hơn so với khảo sát của năm học trước. Cụ thể kết quả khảo
sát của 2 lớp 8 năm học 2012-2013 như sau:

Lớp/TS

Giỏi

Khá

Trung bình

Yếu

Kém

SL

%

SL

%

SL

%

SL

%

SL

%

8C/31

8

25,8

13

41,9

7

22,5

3

9,67

0

0

8D/33

9

27,3

11

33,3

10

30,3

3

9,1

0

0

Từ thực tế giảng dạy và kết quả đạt được ở trên tôi xin rút ra một số bài
học kinh nghiệm sau:
- Đối với giáo viên:
Để thực hiện tiết học môn Thể dục nhất là kỹ thuật nhảy cao kiểu bước
qua cho học sinh trường THCS giáo viên phải:
1. Xác định rõ mục tiêu bài học lẫn kỹ năng cần tập luyện;

- 11 -


2. Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phương pháp, phù
hợp đối tượng học sinh;
3. Chuẩn bị tốt mọi điều kiện CSVC (sân bãi, dụng cụ,), kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, tạo tâm lý hứng khởi khi tham gia tiết học;
4. Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dụng dạy học,
đồ dùng tự làm;
5. Sử dụng các bài tập hợp lí phù hợp với bộ môn, phù hợp từng đối

tượng học sinh
6. Tập trung chú ý quan sát, phát hiện những sai lầm thường mắc của học
sinh;
7. Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến các sai lầm;
8. Có biện pháp sửa chữa những sai lầm kịp thời;
9. Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn,
nghiệp vụ tay nghề
10. Tạo ra không khí vui tươi trong giờ học, làm thay đổi trạng thái lao dộng,
đồng thời giáo dục cho các em tính tổ chức kỹ luật cao, tác phong nhanh nhẹn
hoạt bát, tinh thần tập thể. Từ đó giúp các em yêu trường, ham học, lôi cuốn các em
hăng say nỗ lực hơn trong các môn học tập văn hóa khác và phát triển toàn diện tố
chất thể lực.

- Đối với học sinh:

- 12 -


1. Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với bộ môn
2. Có hứng thú tham gia giờ học;
3. Tích cực rèn luyện thể lực;
4. Tuân thủ sự hướng dẫn của thầy, cô giáo trong quá trình tập luyện;
5. Tích tham gia các hoạt động ngoại khoá, hội thi…
- Đối với nhà trường và tổ chuyên môn:
1. Tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu về CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo
viên và học sinh thực hiện phương pháp đổi mới trong quá trình dạy học như:
có nệm,(hố nhảy) đúng quy định; tổ chức các hoạt động ngoại khoá; tham gia
thi đấu điền kinh (có bộ môn nhảy cao);
2. Tổ chức dự giờ, rút kinh nghiệm với các trường bạn (sinh hoạt chuyên
môn liên trường);

3. Bố trí, sắp xếp thời khoá biểu phù hợp với đặc trưng bộ môn.

C. KẾT THÚC
Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục những sai
lầm thường mắc trong bộ môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường
THCS, bản thân đã thu được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy học được
nâng lên rõ rệt nhưng điều đáng nói hơn là học sinh đã biết thực hiện một cách
dễ dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu bước qua, nắm được kỹ thuật một cách chắc
- 13 -


chắn, khó quên, các em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sôi động, hứng thú.
Một số học sinh đã có thành tích cao được chọn vào đội tuyển điền kinh của
nhà trường được tập luyện để tham gia Hội khoẻ Phù Đổng cấp huyện,cấp tĩnh.
Với thời gian giảng dạy chưa nhiều, kinh nghiệm còn ít nhưng nhờ sự
giúp đở của nhóm bộ môn, giáo viên trong nhà trường, hướng dẫn, dìu dắt; sự
cỗ vũ, hỗ trợ của bạn bè đồng nghiệp nên bản thân đã sớm thực hiện được mơ
ước không ngừng học hỏi, tìm tòi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao
chất lượng dạy học góp phần cùng nhà trường hoàn thành xuất sắc kế hoạch
nhiệm vụ năm học.
Mặc dù vậy, trong phạm vi nghiên cứu của đề tài "Một số giải pháp
nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao
kiểu bước qua của học sinh lớp 8" của tôi chắc chắn không tránh khỏi sự thiếu
sót. Vì vậy, bản thân kính mong sự đóng góp ý kiến của các nhà chuyên môn và
các bạn đồng nghiệp để đề tài được hoàn chỉnh hơn./.

- 14 -