TIẾT 19-27 THỂ DỤC 12

Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 Tr ờng THPT Yaly
Ngày soạn 05/10/2010 giáo án số 19- 20
Tiết 19, 20: Tuần 10 bài học : nhảy xa kiểu ỡn thân + tttc
I/ Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn một số bài tập phát triển thể lực, tập mô phỏng động tác chân lăng, trò chơi và
động tác bổ trợ. Yêu cầu : Kiến thức- kĩ năng ; Giúp học sinh biết cách thực hiện và thực hiện cơ
bản đúng chạy đà (1-3 bớc)- giậm nhảy- trên không- tiếp đất ; giai đoạn trên không và tiếp đất.
Trò chơi đội có ngời bật xa vô địch
- Tttc: Ôn: + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
Học: + Kĩ thuật chắn bóng. Kĩ thuật đập bóng chính diện. Yêu cầu Kiến thức- kĩ năng :
Biết cách thực hiện và thực hiện đợc chuyền bớc hai, đập bóng chính diện theo phơng lấy đà.
II/ Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm: - Sân bóng chuyền trờng THPT Yaly
- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 05 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh
kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III/Tiến trình lên lớp
Ni Dung
nh
Ln
g
Phng Phỏp - T Chc
( Hot ng Ca GV HS )
1/ Phn M u
1. Nhận lớp.
- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học
2. Khởi động.
- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.
- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông
* Khởi động chuyên môn: bật ỡn thân tại chỗ.
6-8
2 x 8






- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung,
nhiệm vụ giờ hc
- Lp trng iu khin lp khi ộng
theo mụ hỡnh trờn
II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.
a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.
- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng
chân phối hợp với tay.
- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết
hợp miết đùi - đẩy hông và gập thân.
- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.
32
13-15
5 lần
7 lần

3 lần
- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ học bóng
chuyền, nam học nhảy xa sau đó
khoảng 11 12 phút thi chuyển nội
dung học.
- Đội hình tập luyện đồng loạt.



G i
á
o vi
ê
n: Lơng Thuý Nga
Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 Tr ờng THPT Yaly
- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn
thân.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.
- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.
c) Một số bài tập phát triển thể lực.
- Bật xa tại chỗ
2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
b) Học mới:
- Kĩ thuật chắn bóng. Gồm 4 giai đoạn:
TTCB Bật nhảy Chắn bóng Tiếp đất.
+ Tại chổ bật nhảy thực hiện động tác chắn

bóng ( không lới và có lới).
+ Di chuyển và bật nhảy chắn bóng ( Không
lới và có lới).
c) Kĩ thuật đập bóng chính diện.
Tập không bóng.
+ Tập mô phỏng động tác giậm nhảy, trên
không và vung tay đập.
+ Tập một bớc đà cuối cùng phối hợp đặt
chân giậm nhảy.
+ Tập một bớc đà cuối cùng phối hợp giậm
nhảy và vung tay đập bóng..
+ Tập phối hợp 2, 3 bớc đà với giậm nhảy.
+ Tập Kt vào đà kết hợp bật nhảy đánh bóng
ở vị trí giậm nhảy cách đờng giữa san 50cm.
3. Củng cố :
3 lần
3 lần
3 lần
3lần
13-15
- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1 lần sau đó
triển khai cho học sinh tập luyện.
- Đội hình tập luyện.




- Gv hớng dẫn.
- Hs tập luyện tích cực.
- Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho học

sinh.
- Đội hình tập chuyền bóng.





- Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho hs.
- Học sinh tập luyện tích cực.
- Đội hình tập luyện với bóng.



- Nếu thấy hs mắc nhiều sai sót gv có
thể làm mẫu lại t thế động tác từ 1 2
lần.
- Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ thuật động
tác sau đó hớng dẫn cho học sinh tập
luyện.
- Hs: chú ý tiếp thu và tập luyện tích
cực, tự giác.
- Giáo viên quan sát và sửa sai cho học
sinh.
- Đội hình tập luyện.

G i
á
o vi
ê
n: Lơng Thuý Nga

Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 Tr ờng THPT Yaly
- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.
- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng
chân phối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy
hông về trớc sau đó gập thân.
1-2
*
*
*
*

- Gv cho gọi 2 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực hiện, cho
lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại.
3/ Phn Kt Thỳc
- Thả lỏng

- Nhn xột tit hc
- Dn dũ v giao bi tp nh
3-5






- Nhận xét u khuyết điểm giờ học
- Về ôn bài nội dung đã học, thể lự lò
cò

Ngày soạn 05/10/2010 giáo án số 21
G i
á
o vi
ê
n: Lơng Thuý Nga
x
x
x
x
x
x
x
x
Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 Tr ờng THPT Yaly
Tiết 21: Tuần 11 bài học : nhảy xa kiểu ỡn thân + tttc
I/ Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn một số bài tập phát triển thể lực, tập mô phỏng động tác chân giậm. Yêu cầu :
Kiến thức- kĩ năng ; Giúp học sinh biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà (1-3 b-
ớc)- giậm nhảy- trên không- tiếp đất ; giai đoạn trên không và tiếp đất.
- Tttc: Ôn: + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Kĩ thuật chắn bóng. Kĩ thuật đập
bóng chính diện.
+ Giới thiệu luật bóng chuyền.
Yêu cầu Kiến thức- kĩ năng : Biết cách thực hiện và thực hiện đợc chuyền bớc hai, đập bóng
chính diện theo phơng lấy đà, biết một số điểm trong Luật Bóng chuyền.
II/ Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm: - Sân bóng chuyền trờng THPT Yaly
- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 05 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh
kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III/Tiến trình lên lớp
Ni Dung
nh
Ln
g
Phng Phỏp - T Chc
( Hot ng Ca GV HS )
1/ Phn M u
1. Nhận lớp.
- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học
2. Khởi động.
- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.
- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.
- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông
* Khởi động chuyên môn: bật ỡn thân tại chỗ.
6-8
2 x 8






- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ
số.
- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung,

nhiệm vụ giờ hc
- Lp trng iu khin lp khi
ộng theo mụ hỡnh trờn
II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.
* Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.
* Tập mô phỏng động tác chân giậm
* Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.
* Một số bài tập phát triển thể lực.
- Lò cò bằng một chân
32
13-15
5 lần
5 lần
5lần
3lần
- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ học
bóng chuyền, nam học nhảy xa sau đó
khoảng 11 12 phút thi chuyển nội
dung học.
- Đội hình tập luyện đồng loạt.



G i
á
o vi
ê
n: Lơng Thuý Nga

Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 Tr ờng THPT Yaly
2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
- Kĩ thuật chắn bóng.
- Kĩ thuật đập bóng chính diện.
b) Một số điều luật cơ bản trong bóng
chuyền.
* Điều 14: Đập bóng tấn công.
- Trừ phát bóng và chắn bóng, mọi hành
động trực tiếp đa bóng sang sân đối phơng
đều là đập bóng tấn công.
- Đợc phép bỏ nhỏ, đánh nhẹ khi đập bóng
tấn công nếu không dính bóng, không giữ
hoạc ném vứt bóng.
- Hoàn thành đập bóng tấn công khi bóng
đã hoàn toàn qua mặt phẳng đứng của lới
hoạc bóng chạm đối phơng.
+ Giới hạn của đập bóng tấn công:
- Cầu thủ hàng trớc có thể đập bóng ở bất kì
độ cao nào, nhng phải chạm bóng trong
phạm vi không gian sân của mình.
- Cầu thủ hàng sau đợc đập bóng ở bất kì
trong khu vực tấn công nhng:
Khi giậm nhảy, một hoạc 2 bàn chân của
đấu thủ đó không đợc chạm hoạc vợt qua đ-
ờng tấn công. đập bóng xong cầu thủ có thể
rơi xuống khu tấn công.
- Cầu thủ hàng sau cũng có thể đập bóng
trong khu tấn công, nếu lúc chạm bóng

kgông hoàn toàn cao hơn mép trên của lới.
- Không cầu thủ nào đợc phép đập tấn công
13-15

- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1 lần sau
đó triển khai cho học sinh tập luyện.
- Đội hình tập luyện.




- Gv hớng dẫn.
- Hs tập luyện tích cực.
- Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho
học sinh.
- Đội hình tập chuyền bóng.





- Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho hs.
- Học sinh tập luyện tích cực.
- Đội hình tập luyện với bóng.



- Nếu thấy hs mắc nhiều sai sót gv có
thể làm mẫu lại t thế động tác từ 1- 2
lần.

- Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ thuật
động tác sau đó hớng dẫn cho học
sinh tập luyện.
- Hs: chú ý tiếp thu và tập luyện tích
cực, tự giác.
- Giáo viên quan sát và sửa sai cho
học sinh.
- Đội hình tập luyện và nghe phổ biến
luật.
*
*
G i
á
o vi
ê
n: Lơng Thuý Nga
x
x
x
x
x
x
x
x
Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 Tr ờng THPT Yaly
quả phát bóng của đối phơng khi bóng ở khu
tấn công và hoàn toàn cao hơn mép trên của
lới.
+ Lỗi đập bóng tấn công:
- Đập bóng ở không gian sân đối phơng.

- Đập bóng ra ngoài.
- Cầu thủ hàng sau đập bóng ở khu tấn công
nhng lúc đánh bóng, bóng hoàn toàn cao
hơn mép trên của lới.
- Cầu thủ hoàn thành đập bóng tấn công
quả phát bóng của đối phơng khi bóng trong
khu tấn công và hoàn toàn cao hơn mép trên
của lới.
- Cầu thủ tự do ( Li bero) kết thúc đập bóng
nếu vào thời điểm chạm bóng, bóng foàn
ytoàn cao hơn mép trên của lới.
- Cầu thủ hoàn thành đập quả bóng cao hơn
mép trên lới do cầu thủ tự do ( Libero)đứng
ở khu trớc nêu bằng chuyền cao tay.
3. Củng cố :
- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.
- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật
1-2
*
*

- Gv cho gọi 2 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực hiện, cho
lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.
3/ Phn Kt Thỳc
- Thả lỏng

- Nhn xột tit hc

- Dn dũ v giao bi tp nh
3-5






- Nhận xét u khuyết điểm giờ học
- Về ôn bài nội dung đã học, thể lự lò
cò
G i
á
o vi
ê
n: Lơng Thuý Nga
Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2010 -2011 Tr ờng THPT Yaly
Ngày soạn 15/10/2010 giáo án số 22
Tiết 22: Tuần 11 bài học : nhảy xa kiểu ỡn thân + tttc
I/ Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn một số bài tập phát triển thể lực, tập mô phỏng động tác chân giậm, trên không
và tiếp đất.Yêu cầu : Kiến thức- kĩ năng ; Giúp học sinh biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản
đúng chạy đà - giậm nhảy- trên không- tiếp đất.
- Tttc: Ôn: + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Kĩ thuật chắn bóng. Kĩ thuật đập
bóng chính diện.
+ Giới thiệu luật bóng chuyền.
Yêu cầu Kiến thức- kĩ năng : Biết cách thực hiện và thực hiện đợc chuyền bớc hai, đập bóng
chính diện theo phơng lấy đà, biết một số điểm trong Luật Bóng chuyền.
II/ Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm: - Sân bóng chuyền và hố nhảy xa trờng THPT Yaly

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 05 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh
kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III/Tiến trình lên lớp
Ni Dung
nh
Ln
g
Phng Phỏp - T Chc
( Hot ng Ca GV HS )
1/ Phn M u
1. Nhận lớp.
- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học
2. Khởi động.
- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.
- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.
- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông
* Khởi động chuyên môn: bật ỡn thân tại chỗ.
6-8
2 x 8

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ
số.
- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung,
nhiệm vụ giờ hc
- Lp trng iu khin lp khi
ộng theo mụ hỡnh trờn
II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.
* Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.
* Tập mô phỏng động tác chân giậm
* Tập luyện phối hợp chạy đà, giậm nhảy,
trên không và tiếp đất
32
13-15
5 lần
5 lần
5lần
3lần
- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ học
bóng chuyền, nam học nhảy xa sau đó
khoảng 11 - 12 phút thi chuyển nội
dung học.
- Đội hình tập luyện đồng loạt.


G i
á
o vi
ê

n: Lơng Thuý Nga