SKKN một số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước trên địa bàn thị xã bỉm sơn

MỤC LỤC
1. MỞ ĐẦU........................................................................................................................................................ 2
1.1. Lí do chọn đề tài................................................................................................................................ 2
1.2. Mục đíí́ch nghiên cứu....................................................................................................................... 3
1.3. Đối tượng nghiên cứu..................................................................................................................... 4
1.4. Phương pháp nghiên cứu............................................................................................................... 4
1.5. Những điểm mới của sáng kiến kinh nghiệm..................................................................... 5
2. NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM...................................................................... 5
2.1. Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm:........................................................................... 5
2.2. Thực trạng vấn đềề̀ trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.................................... 7
2.3. Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đềề̀................................................................. 8
2.3.1. Thực hiện đúng quy trình dạy bơi:...................................................................................... 8
2.3.2. Có kế hoạch giảng dạy phù hợp với từng đối tượng họọ̣c sinh:............................9
2.3.3. Giáo viên hướng dẫn vàề̀ hình thàề̀nh kỹ năng bơi cho họọ̣c sinh:..........................9
2.3.4. Đảm bảo an toàề̀n trong quá trình giảng dạy:............................................................... 10
2.3.5. Giáo viên hướng dẫn cơ bản kỹ năng cứu đuối cho họọ̣c sinh:...........................10
2.3.6. Dụng cụ chuẩn bị cho họọ̣c bơi:........................................................................................... 10
2.3.7 Qui trình bàề̀i tập hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn
đuối nước..................................................................................................................................................... 10
2.3.8. Các điềề̀u không nên trong khi họọ̣c bơi:.......................................................................... 14
2.3.9.Công tác tham mưu:.................................................................................................................. 14
2.4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm................................................................................... 15
2.4.1. Hiệu quả:........................................................................................................................................ 15
3.4.2. Lợi íí́ch:............................................................................................................................................ 17
3. KẾí́T LUẬN, KIẾí́N NGHỊ..................................................................................................................... 17
1. Kết luận:.................................................................................................................................................. 17
2. Kiến nghị:............................................................................................................................................... 17

1

1. MỞ ĐẦU.
Giáo dục kỹ năng sống làề̀ nhu cầu quan trọọ̣ng hiện nay, vì sao phải giáo dục kỹ
năng sống cho họọ̣c sinh? Vì giáo dục kĩ năng sống làề̀ yêu cầu cấp thiết đối với thế hệ
trẻ, bởi vì: Các em chíí́nh làề̀ những chủ nhân tương lai của đất nước, làề̀ những người
sẽ quyết định sự phát triển của đất nước trong những năm tới.
Nếu không có kĩ năng sống, các em sẽ không thể thực hiện tốt trách nhiệm đối
với bản thân, gia đình, cộng đồng vàề̀ đất nước. Lứa tuổi họọ̣c sinh làề̀ lứa tuổi đang
hình thàề̀nh những giá trị nhân cách, giàề̀u ước mơ, ham hiểu biết, thíí́ch tìm tòi, khám
phá song còn thiếu hiểu biết vềề̀ cuộc sống. Đặc biệt trong giai đoạn hiện nay, thế hệ
trẻ thường xuyên chịu tác động đan xen của những yếu tố tíí́ch cực vàề̀ tiêu cực, luôn
được đặt vàề̀o hoàề̀n cảnh phải lựa chọọ̣n những giá trị, phải đương đầu với những khó
khăn, thử thách, những áp lực tiêu cực.
Bơi lội được xem làề̀ một trong những kỹ năng quan trọọ̣ng cần phải trang bị
cho họọ̣c sinh, không chỉ tại việt nam màề̀ nhiềề̀u nơi trên toàề̀n thế giới còn xem đây làề̀
một môn họọ̣c chíí́nh thức trong chương trình giáo dục. Không chỉ dùng để tự bảo vệ
bản thân, bơi lội còn được xem như một môn thể thao giúp trẻ rèn luyện thể chất nói
chung vàề̀ phát triển chiềề̀u cao, cân nặng nói riêng.
Theo thống kê, trên cả nước tíí́nh trung bình mỗi ngàề̀y có 8 trẻ em chết đuối
(hay gọọ̣i làề̀ đuối nước), nếu tíí́nh cả năm con số nàề̀y xấp xỉ 3.000 trẻ chết đuối, cao
nhất khu vực Đông Nam Áí́ vàề̀ gấp 8 lần so với các nước có thu nhập cao. Tỷ lệ chết
do đuối nước chỉ đứng sau số người chết do tai nạn giao thông. Việc nàề̀y đã tồn tại từ
nhiềề̀u năm nay, đã có nhiềề̀u giải pháp nhưng chưa hiệu quả. Nguyên nhân chủ yếu đó
làề̀ do nhận thức vềề̀ giáo dục thể chất của nhiềề̀u thế hệ còn rất hạn chế, thay vì cần
trang bị kỹ năng vận động cho con trẻ như chạy, bơi vàề̀ chơi các môn thể thao khác
để rèn luyện sức khỏe, đồng thời giúp trẻ có kỹ năng giảm thiểu tai nạn, nhất làề̀ đuối
nước thì các bậc làề̀m cha mẹ, thầy cô, nhàề̀ trường chỉ quan tâm đến họọ̣c văn hóa.
(nguồn Cổng thông tin điện tử)
Nguyên nhân thứ hai làề̀ ngàề̀nh giáo dục chưa đưa các môn thể thao vàề̀o họọ̣c
bắt buộc, nhất làề̀ đối với môn bơi lội. Chíí́nh vì các trường họọ̣c không có bể bơi,
nhiềề̀u trường không có sân vận động, nên họọ̣c sinh, sinh viên thiếu phát triển thể lực,

một số íí́t vận động có dinh dưỡng tốt thì bị mắc bệnh béo phì vàề̀ các bậc họọ̣c THCS,
THPT, đại họọ̣c có đến 1/2 làề̀ không biết bơi.
1.1. Lí do chọn đề tài.
Trong những năm gân đây trên địa bàề̀n thị xã Bỉm Sơn đã xây dựng bể bơi đạt
tiêu chuẩn như bể bơi Hùng Dung phường Ngọọ̣c Trạo, một số bể bơi nhân tạo như bể
bơi Công viên nước Đại Dương, bể bơi Công viên nước thiếu nhi thị xã vàề̀ nhiềề̀u bể
bới mi ni được lắp đặt tại các trường tiểu họọ̣c Đông Sơn, tiểu họọ̣c Ba Đình…..
Qua nhiềề̀u năm làề̀m cộng tác viên với Trung tâm VHTDTT thị xã đồng thời trực tiếp
giảng dạy môn bơi lội tại Trung tâm tôi nhận thấy số lượng người đến bể làề̀ rất đông,
tuy nhiên số người đến bể với mục đíí́ch bơi lội để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể
2


lực vàề̀ phòng chống chữa bệnh thì íí́t màề̀ chủ yếu ở đây làề̀ số lượng người đến bể để
nô đùa, giải tríí́, tắm mát….. rất nhiềề̀u người đềề̀u không biết bơi đặc biệt làề̀ lứa tuổi
họọ̣c sinh hầu hết làề̀ các em chưa biết bơi.
Chúng ta đã có rất nhiềề̀u giải pháp, nhưng tại sao trẻ em vẫn phải đối mặt với
những nguy hiểm như vậy. Vấn đềề̀ làề̀ nhận thức của trẻ em vềề̀ tai nạn đuối nước còn
thấp, thiếu sự giám sát đầy đủ của người lớn, trẻ em thiếu kỹ năng bơi lội, môi
trường sống không an toàề̀n; nhận thức của cộng đồng người dân vàề̀ những người có
trách nhiệm vềề̀ vấn đềề̀ nàề̀y vẫn còn nhiềề̀u hạn chế; kinh phíí́ của địa phương còn hạn
hẹp nên chưa tạo được sân chơi bổ íí́ch cho họọ̣c sinh,Vì vậy, tai nạn đuối nước trẻ em
chưa được thảo luận rộng rãi vàề̀ chưa được giải quyết một cách toàề̀n diện.
Dạy bơi, họọ̣c bơi làề̀ giải pháp tốt nhất để giảm thiểu tình trạng đuối nước ở trẻ
em. Chíí́nh vì vậy làề̀ cộng tác viên với TTVH - TT thị xã tôi đã tham mưu với ban
lãnh đạo TTVH - TT mở các lớp bơi trong dịp hè để dạy bơi cho họọ̣c sinh trên địa
bàề̀n toàề̀n huyện
Bơi lội làề̀ môn thể thao không chỉ có tác dụng rèn luyện sức khỏe, nâng cao
thể chất, ý chíí́ cho người tham gia tập luyện màề̀ còn góp phần rèn luyện những kỹ
năng quan trọọ̣ng giúp cho con người chủ động phòng chống tai nạn đuối nước có

hiệu quả.
Vì vậy công tác phổ cập kiến thức vàề̀ kỹ năng bơi lội thực dụng cho trẻ làề̀ việc
làề̀m cấp bách trước mắt vàề̀ lâu dàề̀i của sự nghiệp chăm sóc vàề̀ bảo vệ trẻ em ở nước
ta nói chung, thị xã Bỉm Sơn nói riêng. Đó làề̀ trách nhiệm của Nhàề̀ nước, của các tổ
chức xã hội, gia đình, nhàề̀ trường. Đối với giáo viên Giáo dục thể chất (GDTC) trong
trường họọ̣c, đó vừa làề̀ trách nhiệm nghềề̀ nghiệp vừa làề̀ tình cảm yêu thương bảo vệ
trẻ em, vừa có tíí́nh nhân văn cao cả.
Với đặc điểm tình hình của thị xã Bỉm Sơn, có nhiềề̀u ao, hồ, đầm vàề̀ đặc biệt
làề̀ có các con suối, mỗi khi mưa vềề̀ nước đầu nguồn đổ xuống tạo thàề̀nh dòng nước
dữ, tíí́ch lượng nước tại các hồ, đầm, những nơi khai thác công nghiệp chưa kịp san
lấp tạo thàề̀nh ao….trung tâm thị xã có sông Tam Điệp, phíí́a Nam có con sông Hoạt
chảy dọọ̣c các xã Hàề̀ Lan, Quang Trung, Phường Phú Sơn nên tình trạng đuối nước
luôn rình rập.
Chíí́nh vì vậy vai trò của việc rèn kĩ năng phong chông nguy cơ đuối nước cho
họọ̣c sinh làề̀ một việc làề̀m cần thiết vàề̀ cấp bách. Xuất phát từ thực tế đó tôi đã mạnh
dạn chọọ̣n đềề̀ tàề̀i “Một số kinh nghiệm hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi ếch nhằm phòng
tránh tai nạn đuối nước trên địa bàề̀n Thị xã Bỉm Sơn”.
1.2. Mục đíí́ch nghiên cứu.
Với mục tiêu cơ bản của môn bơi lội làề̀ họọ̣c để biết, họọ̣c để vận dụng trong
cuộc sống, đáp ứng với môi trường sống hiện nay vàề̀ nâng cao kỹ năng sống cho bản
thân.
Tổ chức lớp dạy bơi giúp họọ̣c sinh rèn luyện kỹ năng sống, kỹ năng sinh tồn
vàề̀ giúp họọ̣c sinh phát triển cân đối, toàề̀n diện nâng cao tầm vóc, thể lực vàề̀ đạo đức,
3


tác phong làề̀nh mạnh. Trước khi vàề̀o quá trình tập bơi cho họọ̣c sinh, để các em có cái
nhìn tổng quát vềề̀ họọ̣c bơi “họọ̣c bơi dễ hay khó” trước hết chúng ta cùng tìm hiểu vàề̀
giải thíí́ch một số câu hỏi thắc mắc sau đây
Câu 1: Vì sao người biết bơi xuống nước thì nổi? Người không biết bơi xuống

nước thì chìm ?
Câu 2: Vì sao khi tắm ở biển thì người mình dễ nổi hơn khi tắm ở hồ ?
Câu 3: Vì sao thường người béo xuống nước dễ nổi hơn người gầy ?
Câu 4: Vì sao người bị đuối nước,sau đó lại chìm sâu xuống đáy màề̀ không nổi
lên ? cho dù người đó béo hay gầy
Câu 5: Vì sao trẻ em tập dễ biết bơi hơn người lớn
Câu 6: Vì sao tập để biết bơi, có người cho làề̀ dễ, có người cho làề̀ khó? Thống
kê số họọ̣c sinh không biết bơi của các lớp trong dịp hè của thị xã năm 2018 thì 100%
các em chưa biết bơi
1.3. Đối tượng nghiên cứu.
Phạm vi nghiên cứu làề̀ 195 họọ̣c sinh tiểu họọ̣c đăng ký họọ̣c tập tại TTVH TDTT
trong dịp hè năm 2017 - 2018; 2018-2019. Nhằm nâng cao ki năng sông và góp phần
tíí́ch cực trong công tác giảng dạy nâng cao chất lượng giáo dục toàề̀n diện cho họọ̣c
sinh nhằm giảm tỉ lệ họọ̣c sinh chưa biết cách tự phòng chống đuối nước, nâng cao số
lượng họọ̣c sinh biết bơi vàề̀ có thàề̀nh tíí́ch thể thao nhất định
Xây dựng hệ thống bàề̀i tập hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi phòng tránh tai nạn
đuối nước, vàề̀ biết tự cứu mình khi bị đuối nước.
1.4. Phương pháp nghiên cứu.
-Phương pháp phân tíí́ch vàề̀ tổng hợp tàề̀i liệu tham khảo.
Qua phương pháp nàề̀y nhằm tổng hợp vàề̀ phân tíí́ch tàề̀i liệu có liên quan đến
vấn đềề̀ bơi lội, các tàề̀i liệu vềề̀ líí́ luận giáo dục mới, sinh líí́ họọ̣c, tâm líí́ họọ̣c, vàề̀ các sách
chuyên môn…..nhằm làề̀m căn cứ cho việc lựa chọọ̣n bàề̀i tập đạt hiệu quả cao.
-Phương pháp phỏng vấn toạ đàề̀m
Phương pháp nàề̀y nhằm sử dụng chất xám vàề̀ kinh nghiệm của đồng nghiệp để
góp phần tìm ra các hệ thống bàề̀i tập hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi nhằm phòng tránh
tai nạn đuối nước.
-Phương pháp điềề̀u tra cơ bản.
Phương pháp nàề̀y nhằm nắm bắt được tình hình thực, những thuận lợi, khó
khăn vềề̀ cơ sở vật chất, sự quan tâm tạo điềề̀u kiện của gia đình, vàề̀ xã hội.
-Phương pháp quan sát sư phạm.

Phương pháp quan sát sư phạm dùng để phán đoán vàề̀ phát hiện ra những bàề̀i
tập chưa phù hợp với đối tượng họọ̣c sinh.
4


Để có cơ sở đánh giá hiệu quả các bàề̀i tập cho họọ̣c sinh, sau khi đã lựa chọọ̣n
xây dựng hệ thống bàề̀i tập hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi nhằm phòng tránh tai nạn đuối
nước, tôi đưa vàề̀o nghiên cứu thực nghiệm với 195 họọ̣c sinh tại Trung tâm văn hóa
TDTT thị xã Bỉm Sơn đăng kíí́ họọ̣c bơi vàề̀o dịp hè tại trung tâm VH - TT thị xã.
1.5. Những điểm mới của sáng kiến kinh nghiệm
Một làề̀: cần thay đổi cách nghĩ của tất cả mọọ̣i người đối với giáo dục nói
chung vàề̀ giáo dục thể chất nói riêng. Để mỗi họọ̣c sinh phát triển tốt vềề̀ mọọ̣i mặt thì
phải kết hợp giáo dục đạo đức nhân cách, họọ̣c văn hóa nhưng rất cần thiết huấn
luyện, giáo dục kỹ năng sống vàề̀ thể chất như bơi, chạy nhảy, leo núi, cứu hộ, cấp
cứu… như các nước tiên tiến đã bắt buộc đưa vàề̀o trường họọ̣c.
Hai làề̀: trong điềề̀u kiện khó khăn vềề̀ cơ sở vật chất, khó khăn vềề̀ con người thì
ngàề̀nh giáo dục phải phối hợp với các ngàề̀nh khác như thể thao, UBND các cấp, các
tổ chức xã hội… một cách chặt chẽ, phải đưa bơi lội vàề̀ một số môn khác vàề̀o họọ̣c
bắt buộc, íí́t nhất làề̀ từ ngay khi họọ̣c THCS - THPT.
Ba làề̀: nhàề̀ nước cần quan tâm chỉ đạo vềề̀ công tác giáo dục nói chung vàề̀ giáo
dục thể chất nói riêng, phải trang bị cho trẻ đủ sức khỏe tríí́ lực vàề̀ đạo đức sau nàề̀y
sẵn sàề̀ng làề̀m được nhiềề̀u nghềề̀ khác nhau. Việc nàề̀y nói thì dễ, song thực hiện lại rất
khó bởi ở những vùng nông thôn nhiềề̀u ao, hồ, sông, ngòi thì các gia đình luôn chủ
động dạy các em bơi từ khi nhỏ, còn ở thàề̀nh phố, nhiềề̀u nơi khu dân cư có từ 5.000 10.000 người sinh sống màề̀ không có nổi một bể bơi thì trẻ em họọ̣c bơi ở đâu? Quỹ
đất dàề̀nh cho thể thao ngàề̀y càề̀ng bị thu hẹp.
Bốn làề̀: trước mắt các cơ sở giáo dục, các địa phương có thể xây dựng bể bơi
thông minh. Loại bể bơi nàề̀y có thể di chuyển từ nơi nàề̀y sang nơi khác, vừa tiết kiệm
nhưng vẫn đạt hiệu quả trong công tác phổ cập bơi cho trẻ em. Bên cạnh đó, chúng
ta cần tận dụng các cơ sở vật chất sẵn có như các trung tâm huấn luyện thể dục thể
thao quốc gia, khu liên hợp thể thao quốc gia, các nhàề̀ thi đấu ở các tỉnh... Ngoàề̀i việc

đàề̀o tạo huấn luyện vận động viên, còn phải dàề̀nh cho người dân tập luyện hằng
ngàề̀y.
Vì vậy việc nghiên cứu “Một số kinh nghiệm hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi ếch
nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước”, giúp chúng tôi tìm ra lối đi phù hợp với tình
tình thực tế hiện nay vàề̀ cũng làề̀ ý tưởng giúp đồng nghiệp các nhàề̀ trường quan tâm
đến bộ môn Bơi lội để phát triển sao cho phù hợp với tình hình thực tế, vàề̀ cũng làề̀
mong muốn các nhàề̀ quản lý chuyên môn có quan điểm chỉ đạo, quan tâm phát triển
nội dung nàề̀y ở các nhàề̀ trường có định hướng rõ ràề̀ng, có lộ trình phát triển môn Bơi
lội từng bước đi vàề̀o nềề̀ nếp, thường xuyên phù hợp với chương trình thay sách giáo
khoa mới để họọ̣c sinh tự lựa chọọ̣n môn họọ̣c trong trường họọ̣c.
2. NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM.
2.1. Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm:
Trong thời gian gần đây, giáo dục kỹ năng sống cho họọ̣c sinh được quan tâm
nhiềề̀u hơn. Giáo dục kỹ năng sống cho họọ̣c sinh phổ thông hiện nay không bố tríí́
5


thàề̀nh một môn họọ̣c riêng trong hệ thống các môn họọ̣c của nhàề̀ trường phổ thông bởi
kỹ năng sống phải được giáo dục ở mọọ̣i lúc, mọọ̣i nơi khi có điềề̀u kiện, cơ hội phù
hợp.
Do đó, giáo dục kỹ năng sống phải thực hiện thông qua từng môn họọ̣c vàề̀ trong
các hoạt động giáo dục. Vì vậy, cơ hội thực hiện giáo dục kỹ năng sống rất nhiềề̀u vàề̀
rất đa dạng. Có thể đềề̀ cập tới một số phương thức tổ chức sau: Thông qua dạy họọ̣c
các môn họọ̣c; qua chủ đềề̀ tự chọọ̣n; qua hoạt động giáo dục ngoàề̀i giờ lên lớp; qua hoạt
động trải nghiệm.
Đối với việc họọ̣c bơi hiện nay, chúng ta cần quan tâm hơn cho mục tiêu làề̀ họọ̣c
để biết vàề̀ họọ̣c để vận dụng cuộc sống, họọ̣c bơi để nâng cao kỹ năng sống của mỗi
chúng ta. Mặt khác hướng dẫn cho họọ̣c sinh họọ̣c bơi làề̀ đáp ứng yêu cầu hiện nay
“Rèn luyện kỹ năng sống cho họọ̣c sinh”, ứng phó tốt với môi trường hiện nay làề̀
“phòng chống tai nạn thương tíí́ch cho trẻ em trong đó có đuối nước”

Bơi lội làề̀ môn thể thao dưới nước, do tác động của sự vận động toàề̀n thân, đặc
biệt làề̀ quạt tay, đạp chân trong nước màề̀ trên cạn chúng ta chưa bao giờ thực hiện.
Con người bơi được trong nước, trước tiên nhờ các tíí́nh chất cơ bản của nước như
lực đẩy từ dưới lên, lực cản của nước, cũng như khả năng điềề̀u khiển hoạt động của
cơ thể trong môi trường nước.Vì vậy hoạt động bơi lội khác hoạt động trên cạn.Theo
quan niệm hiện nay, người biết bơi làề̀ người biết vận động để thở vàề̀ không thể chìm
trong thời gian 5 phút. Biết bơi, tức làề̀ biết khắc phục hiện tượng sợ nước, ức chế dần
những phản xạ bảo vệ tự nhiên khi tiếp xúc với nước như: Nhắm mắt, sặc nước, sợ
chìm, co cứng cơ bắp, vận động thiếu ý thức; Người biết bơi làề̀ người biết thở, biết
làề̀m động tác nổi vàề̀ di chuyển trên mặt nước bằng bất cứ kiểu bơi nàề̀o.
Hoạt động bơi lội đem lại nhiềề̀u lợi íí́ch cho con người vàề̀ đời sống xã hội. Tập
luyện bơi lội trước hết có lợi cho viềề̀c rèn luyện ý chíí́ của con người. Vì khi tập bơi
con người phải cố gắng rất lớn để khắc phục những khó khăn ban đầu như: Sợ nước,
sợ lạnh, sợ chết đuối vàề̀ tiêu tốn sức rất lớn.Tập luyện bơi lội có lợi íí́ch cho việc
củng cố, nâng cao sức khoẻ, cải thiện vóc dáng, thể trạng cũng như hình thàề̀nh nhân
cách con người.
Khi hoạt động bơi lội, hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể đềề̀u tham gia hoạt
động. Do đó hoạt động bơi lội làề̀m cho cơ thể phát triển cân đối, toàề̀n diện.
Tập luyện bơi lội làề̀ phương tiện để tôi luyện cơ thể, tạo khả năng thíí́ch nghi
với môi trường vàề̀ khíí́ hậu thay đổi, nhờ đó ngăn ngừa được những bệnh cảm lạnh.
Bơi lội làề̀ phương tiện chữa một số bệnh vềề̀ thể hình cho trẻ em như: cong vẹo
cột sống, co cứng khớp, béo phì...Luyện tập bơi lội có tác dụng tốt đối với hệ thống
thần kinh trung ương, hưng phấn vàề̀ ức chế thăng bằng.
Hoạt động bơi lội có ảnh hưởng cải thiện chức năng tuần hoàề̀n. Người tập
luyện bơi lội thường xuyên tim co bóp mạnh hơn người bình thường, số lần đập của
tim lúc bình thường giảm từ 65 - 70 lần/ phút xuống 45- 50 lần/ phút
6


Tập luyện bơi lội có tác dụng làề̀m tăng hoạt động của hệ huyết quản, do áp lực

của nước vàề̀o da, màề̀ máu tỉnh mạch vềề̀ tim thuận lợi hơn.
Tập luyện bơi lội có tác dụng làề̀m phát triển hệ hô hấp, dung tíí́ch sống của vận
động viên bơi lội đạt tới 6-7 líí́t, người bình thường chỉ đạt 3-4 líí́t đối với nam.
Tập luyện thường xuyên bơi lội sẽ phát triển tốt các tố chất vận động như: Sức
nhanh, sức mạnh, sức bềề̀n, độ dẻo dai, từ đó làề̀m cho năng lực vận động của con
người được nâng cao. Bơi lội làề̀ môn thể thao thi đấu, vì thông qua thi đấu, vận động
viên có thể đem vềề̀ nhiềề̀u bộ huy chương cho đất nước.Vì các líí́ do trên, màề̀ bơi lội
được xem như làề̀ một môn thể thao cơ sở vàề̀ cơ bản của phong tràề̀o TDTT nước ta vàề̀
phong tràề̀o thể thao Olympic thế giới.
Bơi lội làề̀ môn thể thao có ý nghĩa thực dụng rất lớn trong đời sống con người.
Hàề̀ng năm có rất nhiềề̀u người chết đuối vì không biết bơi hoặc biết bơi nhưng do chủ
quan. Rất nhiềề̀u lợi íí́ch màề̀ bơi lội đem lại cho con người như đã nói ở trên; biết bơi
làề̀ kỹ năng sống rất quan trọọ̣ng nhằm đối phó với môi trường hiện nay; biết bơi tạo
cho con người tự tin, lạc quang hơn trong cuộc sống.
2.2. Thực trạng vấn đềề̀ trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.
Chương trình giáo dục dạy họọ̣c thể dục ở các cấp Tiểu họọ̣c, THCS, THPT đềề̀u
có nội dung dạy bơi lội nhưng nó lại nằm ở phần tự chọọ̣n không nằm trong chương
trình dạy bắt buộc đồng nghĩa với việc các nhàề̀ trường có thể chọọ̣n hoặc không chọọ̣n
môn Bơi màề̀ hầu hết đềề̀u không chọọ̣n vì không có bể bơi...
Kinh phíí́ của các trường họọ̣c chưa đủ để xây dựng bể bơi hoặc mua sắm bể di
động. Chíí́nh vì vậy màề̀ việc dạy bơi lội vàề̀ công tác phổ cập kiến thức vàề̀ kỹ năng bơi
lội thực dụng cho họọ̣c sinh chưa được thực hiện ở các trường họọ̣c.
Thống kê của Bộ Lao động - Thương binh vàề̀ Xã hội cho thấy, mỗi năm Việt
Nam có khoảng 2.000 trẻ em tử vong do đuối nước. Đuối nước làề̀ nguyên nhân hàề̀ng
đầu gây tử vong ở trẻ em, chiếm 48,8% do tai nạn thương tíí́ch. Tỷ lệ đuối nước trẻ
em ở nước ta cao gấp 10 lần so với các nước phát triển. Có 53% các trường hợp chết
đuối xảy ra khi trẻ em chơi gần ao, suối, sông, hồ, kênh, mương… không có sự bảo
vệ của người lớn.
Luật Trẻ em năm 2016 đã quy định trách nhiệm của Nhàề̀ nước đảm bảo thực
hiện các biện pháp phòng, chống tai nạn thương tíí́ch trẻ em. Thủ tướng Chíí́nh phủ

cũng đã ban hàề̀nh Quyết định số 234 phê duyệt Chương trình phòng, chống tai nạn
thương tíí́ch trẻ em giai đoạn 2016 - 2020. Chương trình đã thể hiện sự liên kết của
các ngàề̀nh nhằm tăng cường nỗ lực chung để phòng, chống tai nạn thương tíí́ch trẻ
em, phòng, chống đuối nước trẻ em, với mục tiêu giảm tử vong do đuối nước, dạy
các kỹ năng an toàề̀n trong môi trường nước cho trẻ em vàề̀ tạo một môi trường an
toàề̀n cho trẻ em.
Tuy nhiên, số liệu của Bộ Lao động - Thương binh vàề̀ Xã hội cho thấy, chỉ
khoảng 30% họọ̣c sinh tiểu họọ̣c vàề̀ THCS ở Việt Nam biết bơi. Viêc day bơi cho tre
găp nhiều kho khăn do thiêu giao viên day bơi và thiêu bê bơi, đăc biêt là cac xa
7


ngheo, vung kho khăn. Số liệu của Bộ Giáo dục vàề̀ đàề̀o tạo cho thấy: Trong tổng số
15.000 trường tiểu họọ̣c trên cả nước, hiện mới có khoảng 700 trường có bể bơi.
Việt Nam có tới 2.360 con sông, kênh lớn nhỏ với tổng chiềề̀u dàề̀i khoảng
41.900 km. Cả nước hiện có hơn 2.300 bến khách ngang sông, dọọ̣c tuyến, việc trang
bị kiến thức, kỹ năng cần thiết vềề̀ bơi lội sẽ giúp các em tránh được nhiềề̀u rủi ro khi
tham gia giao thông, vui chơi vàề̀ kịp thời ứng phó khi gặp tình huống nguy hiểm xảy
ra. (theo Cổng thông tin điện tử Quốc hội ghi nhận một số ý kiến của đại biểu Tạ
Văn Hạ, Ủy viên Thường trực Ủy ban Văn hóa, Giáo dục, Thanh niên, Thiếu niên và
Nhi đồng của Quốc hội).
Từ thực trạng trên ta thấy số họọ̣c sinh không biết bơi khi vàề̀o lớp làề̀ 70% thậm
chíí́ có nơi còn cao hơn.
Trươc khi cac em chưa đươc học bơi, chưa được trang bị kiến thức, kỹ năng
cứu đuối, khi say ra tinh huông đuôi nươc cac em không năm đươc nhưng nguyên
tăc và phương phap khi tự cưu mình hoặc cứu ngươi bi đuôi nươc.
Vi vây trươc nhưng thưc trang đo, đê phụ huynh vàề̀ họọ̣c sinh hiểu vàề̀ cho con
ra lớp họọ̣c bơi, họọ̣c kỹ năng phòng đuối nước, giam thiêu tai nan đuôi nươc đôi vơi
học sinh chúng ta cần chu trọng thưc hiên cac giai phap sau.
Đối với phụ huynh: phụ huynh hiểu được mục đíí́ch, ý nghĩa của việc phổ cập

bơi, từ đó phụ huynh tạo điềề̀u kiện vàề̀ đăng ky cho con em họọ̣c bơi để biết bơi thông
qua các cuộc họọ̣p phụ huynh.
Đối với họọ̣c sinh: Tuyên truyềề̀n cho họọ̣c sinh các kiến thức phòng chống tai
nạn đuối nước gắn với các hoạt động vui chơi, giải tríí́, trải nghiệm. Đa dạng hóa
hình thức tuyên truyềề̀n như: Tổ chức các hội thi tiểu phẩm vềề̀ phòng chống tai nạn
đuối nước, các buổi chàề̀o cờ đầu tuần, sinh hoạt tập thể đặc biệt làề̀ tổ chức họọ̣c bơi,
trang bị kỹ năng phòng tránh đuối nước cho các em.
2.3. Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đềề̀.
Trong phần chíí́nh của sáng kiến kinh nghiệm nàề̀y, với kinh nghiệm của mình,
tôi đưa ra một số kinh nghiệm hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai
nạn đuối nước trên địa bàề̀n Thị xã Bỉm Sơn, nhằm giúp họọ̣c sinh họọ̣c bơi, để bơi bơi
nhanh vàề̀ an toàề̀n; giúp đồng nghiệp có cơ sở hướng dẫn họọ̣c sinh họọ̣c bơi để biết bơi
cụ thể theo các bước sau:
2.3.1. Thực hiện đúng quy trình dạy bơi:
Cho dù làề̀ dạy bơi hay tự họọ̣c bơi, tất cả đềề̀u phải tuân thủ theo một quy trình
chung; cái nàề̀o tập trước, cái nàề̀o tập sau không thể đảo lộn được, cụ thể quy trình
như sau: Làề̀m quen với nước, tập thở trong nước, tập nổi trong nước, tập lướt nước,
tập đạp chân, tập quạt tay, tập phối hợp đạp chân quạt tay, tập phối hợp đạp chân
quạt tay với thở, tập xuất phát, tập quay vòng.
Víí́ dụ: Chưa tập nổi nước được, thì không thể tập được các động tác khác
được. Chưa níí́n thở úp mặt xuống nước được, thì chưa thể làề̀m được gì cả.
8


2.3.2. Có kế hoạch giảng dạy phù hợp với từng đối tượng họọ̣c sinh:
Vàề̀o đầu năm họọ̣c tiến hàề̀nh khảo sát họọ̣c sinh để phân loại họọ̣c sinh từ đó có
biện pháp hỗ trợ những họọ̣c sinh chưa biết bơi, vàề̀ bồi dưỡng những họọ̣c sinh có năng
khiếu bơi lội.
Tham mưu với ban giám hiệu nhàề̀ trường liên kết với bể bơi nhàề̀ máy xi măng
tạo điềề̀u kiện cho họọ̣c sinh bơi nhằm nâng cao họọ̣c sinh biết bơi góp phần giảm thiểu

tai nạn đuối nước. Đặc biệt họọ̣c sinh có cơ hội tiếp cận với môi trường thi đấu như:
cự ly, đường bơi, xuất phát vàề̀ quay vòng, từ đó góp phần nâng cao thàề̀nh tíí́ch trong
các hội thi bơi lội của trường, ngàề̀nh.
2.3.3. Giáo viên hướng dẫn vàề̀ hình thàề̀nh kỹ năng bơi cho họọ̣c sinh:
Bơi ếch làề̀ sự kết hợp giữa 3 động tác: tay, chân vàề̀ thở lặp lại theo chu kỳ đềề̀u
đặn. Được thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Làm quen với nước, tập thở nước:
Đây làề̀ bước rất quan trọọ̣ng giúp cho người tập bơi không sợ nước, không sặc
nước vàề̀ ổn định cơ thể trong nước.
Đối với người chưa biết bơi thì thở nước sẽ làề̀ bàề̀i khó nhất. Hãy nhớ nguyên
tắc luôn luôn híí́t vàề̀o bằng miệng vàề̀ thở ra bằng mũi.
Bước 2: Tập nổi trong nước:
Đứng dưới hồ níí́n thở từ từ ngả người ra phíí́a trước, nằm sấp lên mặt nước tay
đưa ra phíí́a trước, chân duỗi thẳng giữ nguyên tư thế. Tay vàề̀ chân tạo hình chữ X.
Khi hết hơi co chân lại vàề̀ đứng lên.
Bước 3: Tập lướt nước:
Đứng tựa lưng vàề̀o thàề̀nh bể, híí́t vàề̀o thật sâu, níí́n thở, hai tay duỗi thẳng, 2
bàề̀n tay chồng lên nhau, áp sát bên tai, thân người vàề̀ tay tạo thàề̀nh hình con cá kiến,
nằm trên nước co 2 chân đạp vàề̀o thàề̀nh bể lúc nàề̀y thân người nằm thẳng vàề̀ lướt nhẹ
nhàề̀ng trên nước tay vàề̀ hai chân duỗi thẳng.
Bước 4: Tập động tác chân: gồm 3 giai đoạn: co chân, bẻ bàề̀n chân sang hai
bên, đạp khép.
Bước 5: Tập động tác tay:
Động tác tay có tác dụng tạo ra lực tiến cho cơ thể vềề̀ trước, phối hợp với
động tác chân làề̀m cho tốc độ chuyển động đềề̀u hơn, tạo ra lực nổi cho cơ thể.
Bước 6: Kết hợp động tác:
Phối hợp trong bơi ếch rất quan trọọ̣ng, phối hợp tốt hay xấu ảnh hưởng trực
tiếp đến tốc độ vàề̀ hiệu lực động tác. Các động tác trong phối hợp sẽ diễn ra theo thứ
9

tự sau:
Tay
Chân
Thở

Tỳ nước
Chân thẳng
Híí́t vàề̀o

Quạt nước
Co chân
Níí́n thở

Thu tay

Duỗi tay
Đạp chân
Thở ra

2.3.4. Đảm bảo an toàề̀n trong quá trình giảng dạy:
Giáo viên phải thường xuyên quan sát, bao quát lớp họọ̣c ở mọọ̣i vị tríí́ của hồ
bơi.
Họọ̣c sinh phải tuyệt đối tuân thủ theo sự hướng dẫn của giáo viên, không tuỳ
tiện ra khỏi khu vực quản lý của giáo viên. Không được đùa giỡn trong quá trình họọ̣c.
Phải đảm bảo tốt những quy định của hồ bơi.
Phải khởi động vàề̀ tập trên cạn thật kỹ, tắm tráng nước mới xuống hồ.
2.3.5. Giáo viên hướng dẫn cơ bản kỹ năng cứu đuối cho họọ̣c sinh:
Khi gặp trường hợp đuối nước, việc đầu tiên làề̀ nhanh chóng hô hoán, kêu gọọ̣i
mọọ̣i người đến ứng cứu vàề̀ tìm cách đưa nạn nhân lên khỏi mặt nước. Khi đưa được

nạn nhân lên bờ cần nhanh chóng tiến hàề̀nh khai thông đường thở vàề̀ thổi ngạt cho
nạn nhân, sau 2 nhịp thổi ngạt đầu tiên, nếu không thấy mạch đập phải nhanh chóng
tiến hàề̀nh ép tim ngoàề̀i lồng ngực, nếu nạn nhân thở lại được cần nhanh chóng
chuyển nạn nhân đến bệnh viện. Trong quá trình vận chuyển phải tiếp tục các biện
pháp sơ cứu vàề̀ ủ ấm cho nạn nhân.
2.3.6. Dụng cụ chuẩn bị cho họọ̣c bơi:
Trang phục bơi lội
Áí́o, quần nên sử dụng trang phục gọọ̣n, không vướng, íí́t cản nước, dễ bơi, tốt
nhất làề̀ trang phục bơi hiện có bán tại các cửa hàề̀ng dụng cụ TDTT trên thị trường.
Nên có kíí́nh bơi để bảo vệ mắt (hiện có bán trên thị trường)
Phao để hỗ trợ cho tập kỹ thuật động tác tay, chân...(phao trái tim)
Phao lưng hỗ trợ cơ thể nổi trên nước.
2.3.7 Qui trình bàề̀i tập hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai
nạn đuối nước.
Bàề̀i Tập 1: Khởi động vàề̀ làề̀m quen với nước
Bàề̀i tập khởi động:
-Khởi động chung: Sử dụng các bàề̀i tập phát triển toàề̀n diện các bộ phận của
cơ thể
10


- Khởi động chuyện môn: Sử dụng các bàề̀i tập nhằm linh hoạt các khớp, các
bàề̀i tập có hình thức gần giống với các hoạt động vận động dưới nước.
+ Tập trên cạn: Bàề̀i tập phát triển chung từ 7- 8 động tác, bàề̀i tập linh hoạt các
khớp, quay các khớp từ nhỏ đến lớn, từ trên xuống dưới, từ ngoàề̀i vàề̀o trong.
+ Bàề̀i tập ép dẻo vai, cổ chân, xoạc ngang,dọọ̣c
+ Bàề̀i tập tay, chân kiểu bơi ếch
+ Tập dưới nước: Bàề̀i tập thở cơ bản, đứng híí́t sâu- nhịn thở - ngồi xuống thở
ra - đứng dậy há miệng híí́t vàề̀o
Bàề̀i tập 2: Bàề̀i tập Làề̀m quen với nước.

+ Nắm tay nhau thàề̀nh từng đôi hoặc nhiềề̀u hơn vàề̀ đi lại trong nước (Đầu tiên
đi với tốc độ chậm sau đó có thể tăng đến tốc độ vừa phải)
+ Ngồi để nước ngập đến vai
+ Híí́t thật sâu tạo cho lượng không khíí́ vàề̀o phổi nhiềề̀u, sau đó từ từ úp mặt
xuống nước, cơ thể tạo thàề̀nh một mặt phẳng nổi trên nước, đặc biệt cơ thể thả lỏng,
lúc nàề̀y 2 tay không bám thàề̀nh hồ nữa, cơ thể nổi bồng bềề̀n trên mặt nước.
Đây làề̀ bàề̀i tập cơ bản đầu tiên vàề̀ rất quan trọọ̣ng với người họọ̣c bơi, nếu bạn
không níí́n thở được dưới nước thì không bao giờ bạn có thể bơi được. Họọ̣c níí́n thở
dưới nước tùy theo khả năng của mỗi người íí́t nhất từ 10 – 20 giây, hãy tăng dần thời
gian tập lên càề̀ng lâu càề̀ng tốt sau cho những lần tập sau
Để thàề̀nh công ta nên thực hiện lặp lại nhiềề̀u lần, tập ở hồ nước cạn trước sau
đó tập ở hồ nước sâu hơn (Ảnh minh họọ̣a)

Bàề̀i tập 3: Tập nổi trong nước
Tập ở hồ lớn. Đây làề̀ động tác bổ trợ rất tốt cho tập nổi, đặc biệt đối với những
người íí́t nổi.
Cách thực hiện như sau: Người ở tư thế đứng thẳng híí́t thật sâu, sau đó từ từ
ngồi xuống, 2 tay ôm bó gối vàề̀ đạp chân xuống đáy hồ để cơ thể từ từ nổi lên, người
giữ thăng bằng. Tư thế người nổi lên như một phao câu cá
Bàề̀i tập 4: Tập lướt nước:
11


Để có thể họọ̣c bơi trong thời gian nhanh nhất thì đây làề̀ động tác rất quan
trọọ̣ng. Thực hiện được động tác nàề̀y thì việc họọ̣c bơi thật dễ dàề̀ng
Chọọ̣n vị tríí́ có mực nước sâu ngang bụng hay ngực: Tựa lựng vàề̀o thàề̀nh bể, híí́t
hơi vàề̀o, níí́n thở rồi duỗi thẳng tay vềề̀ phíí́a trước, hai tay khép sát 2 bên tai, thu nhỏ 2
vai tạo thàề̀nh mũi nhọọ̣n (giảm lực cản của nước ).
Mặt úp xuống nước: Người hơi nghiêng vềề̀ phíí́a trước, đưa mông lên vàề̀ co 2
chân lên cao. “Đạp mạnh vàề̀o thàề̀nh bể, níí́n thở, người lao ra, hóp bụng, thả lỏng cơ

thể để người lướt được xa. Muốn đứng dậy co chân vàề̀o bụng tay ấn xuống dưới ra
sau”
Bàề̀i tập 5: Kỹ thuật động tác đạp chân ếch
Tập trên cạn:
Khi thực hiện đạp chân ếch chúng ta cần thực hiện trên cạn nhiềề̀u lần, thực
hiện theo 4 nhịp hô đó làề̀: “1- Nâng chân; 2- thu chân, bẻ bàề̀n chân; 3- Đạp khép vàề̀
duỗi bàề̀n chân; 4- Đặt chân vềề̀ tư thế ban đầu
Tập dưới nước:
Đứng bám hai tay vàề̀o thàề̀nh bể đạp từng chân kiểu bơi ếch theo trình tự: Thu
chân, bẻ bàề̀n chân, đạp khép vàề̀ duỗi bàề̀n chân, dừng lướt.
Lưu ý: khi đạp nước duỗi chân theo trình tự từ khớp hông, khớp gối, cuối
cùng làề̀ khớp cố chân, khi duỗi chân cần duỗi mũi bàề̀n chân tránh để chân bàề̀n cuốc.

(Ảnh minh họọ̣a)
Bàề̀i tập 6: Kỹ thuật động tác quạt tay ếch
Tập trên cạn: Đứng hai chân rộng bằng vai, gập thân vềề̀ trước hai tay duỗi
thẳng, lòng bàề̀n tay úp xuống dưới, thực hiện động tác tay bơi ếch theo 4 nhịp “Nhịp
1- Tách tay tỳ nước, quạt nước đến ngang vai; Nhịp 2 - Thu, khép tay; Nhịp 3 - Duỗi
tay vềề̀ trước, vềề̀ tư thế ban đầu; Nhịp 4 Lướt nước hình thoi nhọọ̣n
Tập dưới nước:
Đứng cúi người tại chỗ quạt tay kiểu bơi ếch: Đứng hai chân rộng bằng vai,
gập thân người vềề̀ phíí́a trước hai tay duỗi thẳng, lòng bàề̀n tay úp xuống dưới, thực
12


hiện động tác tay theo 4 nhịp: “1 - Nhịp 1- Tách tay tỳ nước, quạt nước đến ngang
vai; Nhịp 2 - Thu, khép tay; Nhịp 3 - Duỗi tay vềề̀ trước, vềề̀ tư thế ban đầu; Nhịp 4
Lướt nước hình thoi nhọọ̣n”
Bàề̀i tập 7: kỹ thuật thở vàề̀ phối hợp tay với thở
Tập trên cạn:

Bàề̀i tập thở cơ bản kiểu bơi ếch: Đứng hai chân rộng bằng vai, người cúi gập
thân, hai tay chống gối, thở ra cùng với ngửa đầu thở ra hết thì há miệng híí́t vàề̀o rồi
nhịn thở cúi xuống. động tác được lặp lại nhiềề̀u lần.
Bàề̀i tập phối hợp tay với thở: Đứng thân người gập vềề̀ trước hai tay duỗi
thẳng, lòng bàề̀n tay úp xuống dưới, thực hiện động tác tay với thở bơi ếch theo 4
nhịp: “1- tách tay tỳ nước, quạt nước đồng thời thở ra nhanh ngẩng đầu híí́t vàề̀o; 2khép tay nhịn thở cúi đầu vềề̀ tư thế cũ; 3- duỗi tay, nhịn thở đầu giữ nguyên; 4 - Tay
lướt nước, từ từ thở ra đầu giữ nguyên”.
Tập dưới nước:
Đứng cúi đầu tại chỗ chống hai tay vàề̀o gối tập động tác thở: Đứng hai chân
rộng bằng vai gập thân vềề̀ trước, hai tay chống gối, đầu cúi để nước ngang trán cùng
lúc với ngẩng đầu lên, đưa miệng ra khỏi mặt nước đồng thời thở ra hết, há miệng
híí́t vàề̀o.
Đứng cúi người tại chỗ quạt tay phối hợp với thở theo 4 nhịp “1- thở ra hết
cùng lúc với quạt tay đến ngang vai ngẩng đầu lên híí́t vàề̀o; 2 - khép hai tay nhịn thở
cúi đầu; 3- nhịn thở duỗi hai tay; 4- từ từ thở ra chậm, hai tay thẳng lướt nước”
Động tác thở làề̀ động tác vô cùng quan trọọ̣ng nó quyết định cho người bơi bơi
được quãng đường dàề̀i hay ngắn.
Trong khi bơi, khi đầu, miệng lên khỏi mặt nước thì thực hiện động tác híí́t vàề̀o
bằng miệng đưa hơi vàề̀o lồng ngực, cúi đầu thì thở ra bằng mũi cần thở đềề̀u không
ngắt quãng.
Bàề̀i tập 8: kỹ thuật phối hợp quạt tay, đạp chân ếch
Kỹ thuật quạt tay, đạp chân ếch được xem như một chu kỳ luân phiên không
trùng nhau .Sau khi kết thúc pha hiệu lực của động tác tay, bắt đầu động tác đạp
chân. Khi kêt thúc đạp chân, cánh tay giữ trong tư thế duỗi thẳng trong một thời gian
ngắn, thân người trong tư thế thuôn dòng tốt
Bàề̀i tập 9: Tập phối hợp quạt tay, chân với thở
Lúc kết thúc động tác kéo tay , đầu, miệng lên khỏi mặt nước nhanh chóng híí́t
(lấy hơi) vàề̀o bằng miệng
Thở ra bằng miệng khi cánh tay đã duỗi vềề̀ phíí́ trước vàề̀ mặt đã nằm trong
nước.

Đầu hướng vềề̀ trước, mắt nhìn vềề̀ phíí́a trước vàề̀ xuống dưới khoảng 30 độ dưới
mặt nước.
13


Sau khi kết thúc pha hiệu lực của động tác tay, bắt đầu động tác đạp chân. Khi
kêt thúc đạp chân, cánh tay giữ trong tư thế duỗi thẳng trong một thời gian ngắn,
thân người trong tư thế thuôn dòng tốt
Tập cách đứng lên
Học bơi và đa bơi đươc rôi, khi đang lướt nước màề̀ muốn đứng lại, hãy co 2
chân vềề̀ phíí́a trước ngực đồng thời kéo 2 tay vềề̀ phíí́a sau. Quạt nước từ trước ra sau
bằng cả hai tay. Sau đó lấy thăng bằng, đứng thẳng lên.
Tập Bơi đứng phòng chống đuối nước.
Bơi đứng nước làề̀ một trong những động tác kỹ thuật phòng chống đuối nước
khi ở độ sâu
Động tác chân khi bơi đứng nước: co chân vàề̀ đạp thẳng dạng rộng hình chữ V,
chân đạp có xu hướng chếch trước, thân người hơi co lại
Động tác tay khi bơi đứng nước: Quạt dạng rộng tay vàề̀ ấn sâu xuống nước,
không ôm nước
Động tác chân, tay được thực hiên luân phiên.
Tập xuất phát: Đứng hai chân song song rộng bằng hông, ngón cái bám sát
vàề̀o mép trước của mép bục xuất phát, khuỵu gối khoảng 1100 - 1200. Gấp khớp hông
làề̀m cho thân người song song với mặt nước, hai tay duỗi chếch phíí́a sau, trọọ̣ng tâm
cơ thể rơi vàề̀o điểm sát mép trước bục vàề̀ ở khoảng giữa hai bàề̀n chân sau đó thực
hiện động tác bật nhảy, bay trên không, vàề̀o nước vàề̀ lướt nước
2.3.8. Các điềề̀u không nên trong khi họọ̣c bơi:
Chú ý tránh những thói quen không tốt trong bơi lội, đó làề̀:
Bơi khi đói, bơi ngay sau khi ăn no, vận động quá sức sau đó bơi ngay, bơi
sau khi uống rượu, hút thuốc trước khi bơi, Không khởi động trước khi bơi
Tập bơi với trang phục không phù hợp

Tâp bơi trong lúc người bị cảm lạnh
Tập bơi ở vùng nước chảy xiết,tập bơi ở nước quá sâu
Tập bơi ở sông, hồ, biển chỉ có một mình
Trong quá trình tập bơi không nên mặc áo phao để hỗ trợ nổi, vì khi bỏ phao
ra thì người không nổi được, màề̀ tự mình phải làề̀m nổi trước khi họọ̣c các động tác kỹ
thuật khác
Khi đi tắm sông, hồ, không đi một mình, không đến những nơi nước sâu nguy
hiểm...
2.3.9.Công tác tham mưu:
Tíí́ch cực tham mưu với các cấp lãnh đạo đầu tư vềề̀ cơ sở vật chất trang thiết
bị cho môn bơi lội
14


Có kế hoạch tổ chức có hệ thống đến các trường họọ̣c trong thị xã để phổ cập
môn bơi lội cho tất cả họọ̣c sinh trong thị xã vàề̀ khi được tổ chức có hệ thống thì tất cả
đối tượng họọ̣c sinh trong toàề̀n thị xã đềề̀u biết bơi đó làề̀ một yêu cầu cần thiết vàề̀ cấp
bách màề̀ Đảng vàề̀ nhàề̀ nước ta đang rất quan tâm.
2.4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm
2.4.1. Hiệu quả:
Trên thực tế những bàề̀i tập lựa chọọ̣n trên có nâng cao được hiệu quả trong việc
hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi để phòng tránh tai nạn đuối nước hay không? Mức độ
đến đâu? Để đánh giá một cách khách quan vềề̀ các bàề̀i tập, vàề̀ các biện pháp cụ thể
đã lựa chọọ̣n tôi đã tiến hàề̀nh thu thập số liệu qua theo dõi quá trình họọ̣c, đánh giá họọ̣c
sinh vàề̀ qua các giải thi đấu cấp thị xã đặc biệt làề̀ qua HKPĐ cấp tỉnh lần thứ X-2019
Cụ thể kết quả như sau:
-Phổ cập bơi tại trung tâm
Phổ cập bơi

Trong đó

Số lượng

Số lượng HS có
Số lượng HS
Số lượng HS Tỷ
kỹ năng thực
thực hiện kỹ Tỷ
HS chưa
Tỷ lệ
đã biết bơi
lệ % hiện nhiềề̀u kiểu
năng bơi cơ lệ
biết bơi
%
bơi
bản
%
195
195
100
73
96
190
4
-Kết quả tại Hội khỏe Phù Đổng lần thứ X-2019 (theo cv 61/TB- SGDĐT
ngày 9 tháng 01 năm 2020 của Giám đốc Sở GD&ĐT)
TT
1.

Họọ̣ vàề̀ tên
Lê Hồng Sơn

Lớp
5

Nội dung
50m Ếí́ch TH

Thàề̀nh tíí́ch
1.01.13

2.

Lại Hàề̀ Bảo Linh

5

50m Ếí́ch TH

1.02.42

3.

Trương Tuấn Sơn

8

2.00.08

4.

Lê Đức Hiệp

7

5.

Trịnh Khánh Huyềề̀n

6

6.

Trần Thị Kim Thu

12

7.

Bùi Thị Hiềề̀n

10

8.

Nguyễn Anh Tú

10

100m Ếí́ch
THCS
50m ếch nam
THCS
50m ếch nữ
THCS
50m ếch nữ
THPT
50m ếch nữ
THPT
200m Ếí́ch nam
15

44.37

Xếp hạng
Khuyến
khíí́ch
Khuyến
khíí́ch
Khuyến
khíí́ch
Khuyến
khíí́ch
Khuyến
khíí́ch
Nhất

53.32

Ba

4.15.63

Khuyến

54.11
1.10.20


9.
10.
11.
12.

TT
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.

THPT
100m
Nguyễn Anh Tú
10
Ếí́chTHPT
100m
Bùi Thị Hiềề̀n
10
Ếí́chTHPT
100m Ếí́ch
Lê Đức Hiệp
7
THCS
100m Ếí́ch
Trịnh Khánh Huyềề̀n
6
THCS
* Kết quả các nội dung Bơi khác
Họọ̣ vàề̀ tên
Vũ Đình Nhật Tiến
Vũ Thái Dương
Trịnh Tuấn Kiệt
Phạm Lê Trung Đức
Nguyễn Thị Hàề̀ My
Nguyễn Đỗ Đông Nhi
Lại Hàề̀ Bảo Linh
Hàề̀ Hoàề̀ng Thụy Duyên
Trương Tuấn Sơn
Đặng Trung Sơn
Phạm Quang Anh

Lê Hoàề̀ng Anh
Vũ Đình Nhật Tiến

Lớp
3
3
4
5
3
3
5
5
8
8
8
9
3

14.

Phạm Văn Quân

7

15.

Lê Hoàề̀ng Nam

9

16.

Nguyễn Thị Hương

9

17.

Đoàề̀n Việt Khoa

11

18.
19.

Trịnh Tuấn Kiệt
Nguyễn Thị Hương

4
9

20.

Lê Hoàề̀ng Nam

9

21.

Phạm Văn Quân

7

22.

Đoàề̀n Việt Khoa

Nội dung
Tiếp sức 4x50
tự do nam TH

Tiếp sức 4x50
tự do nữ TH

1.59.73

khíí́ch
Khuyến
khíí́ch
Ba

1.55.78

Ba

2.20.93

Khuyến
khíí́ch

1.52.53

Thàề̀nh tíí́ch Xếp hạng
3.36.36

Khuyến khíí́ch

4.38.64

Khuyến khíí́ch

Tiếp sức 4x100
tự do nam
6.52.63
THCS
50mTD nam
TH
50mTD nam
THCS
50m TD nam
THCS
50m TD nữ
THCS
50m TD nam
THPT
100m TD TH
100m TD
THCS
100m TD
THCS

100m tự do
nam THCS
100m tự do
16

49.69
36.57
37.88
39.80
36.50
1.56.02
1.32.24
1.38.36

Ba

Khuyến khíí́ch
Nhất
Khuyến khíí́ch
Nhất
Khuyến khíí́ch
Khuyến khíí́ch
Nhất

1.26.96

Khuyến khíí́ch
Ba

1.31.20

Khuyến khíí́ch


23. Trần Thị Kim Thu
Vũ Thái Dương

3

nam THPT
100m nữTHPT
50 ngửa nam

1.21.70
1.04.88

Nhất
Khuyến khíí́ch

Từ bảng thống kê kết quả từ HKPĐ lần thứ X-2019 cấp tỉnh cho thấy hiệu quả
của môn Bơi của các trường tiểu họọ̣c, THCS, THPT trên địa bàề̀n thị xã Bỉm Sơn làề̀
rất tíí́ch cực, điềề̀u đó khẳng định việc phổ cập môn bơi lội trên nềề̀n tảng Bơi cơ bản làề̀
Bơi ếch sau đó phát triển Bơi nâng cao ở các kiểu Bơi khác đã góp phần vàề̀o thàề̀nh
tíí́ch cao của đoàề̀n thể thao thị xã Bỉm Sơn tại HKPĐ lần thứ X-2019.
Kết quả trên một lần nữa khẳng định môn Bơi đã góp phần hạn chế tỷ lệ họọ̣c
sinh đuối nước vàề̀ phần nàề̀o thực hiện được đềề̀ án thíí́ điểm dạy bơi cho họọ̣c sinh tiểu
họọ̣c giai đoạn 2016 – 2020 đồng thời bồi dưỡng họọ̣c sinh có năng khiếu tham gia các
giải họọ̣c sinh giỏi, HKPĐ các cấp đạt kết quả cao.
3.4.2. Lợi íí́ch:
Tập luyện bơi lội có lợi íí́ch cho việc củng cố, nâng cao sức khoẻ, cải thiện

vóc dáng, thể trạng, phát triển toàề̀n diện vàề̀ phòng chống đuối nước, đồng thời góp
phần nâng cao chất lượng các bộ môn văn hóa.
Kết quả bảng 2 cho thấy rõ. Khi hướng dẫn họọ̣c bơi có hệ thống bàề̀i tập vàề̀
những quy định cụ thể thì kết quả đạt được rất tốt. Từ khi vàề̀o lớp họọ̣c bơi thì 100%
các em chưa biết bơi nhưng sau khi vàề̀o lớp các em được họọ̣c vàề̀ tập luyện theo hệ
thống bàề̀i tập được lựa chọọ̣n thì 100% các em đã bơi thàề̀nh thạo. Như vậy tôi đưa
ra,“Một số kinh nghiệm hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn
đuối nước”. Tại lớp kỹ năng sống của thị xã Bỉm Sơn vàề̀o ứng nghiệm, thực nghiệm
làề̀ hoàề̀n toàề̀n có cơ sở. Sở dĩ có được kết quả như vậy làề̀ do sử dụng các phương
pháp, giải pháp giảng dạy mang tíí́nh khoa họọ̣c toàề̀n diện của giáo viên vàề̀ sự nỗ lực
của họọ̣c sinh.
3. KẾí́T LUẬN, KIẾí́N NGHỊ
1. Kết luận:
Để nâng cao hiệu quả phổ cập bơi cho họọ̣c sinh trong thị xã, giáo viên cần hết
sức linh hoạt kết hợp với các bàề̀i tập sao cho hợp líí́ với từng đối tượng họọ̣c, phải sử
dụng khéo léo, linh hoạt, hợp líí́ các phương pháp dạy họọ̣c theo đặc trưng bộ môn có
như vậy mới đạt kết quả cao
Việc giảng dạy môn Bơi lội cho họọ̣c sinh làề̀ một vấn đềề̀ không thể thiếu, thông
qua việc họọ̣c Bơi lội họọ̣c sinh được rèn luyện các phẩm chất: sự can đảm vượt khó,
sự kiên trì nhẫn nại ... góp phần rèn luyện sức khỏe, phát triển con người toàề̀n diện.
Quan trọọ̣ng nhất làề̀ biết phòng tránh tai nạn đuối nước vàề̀ biết xử lý tình huống khi bị
đuối nước.

17


Lựa chọọ̣n “Một số kinh nghiệm hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi ếch nhằm phòng
tránh tai nạn đuối nước” một cách hợp lý sẽ đem lại hiệu quả thiết thực vàề̀ có tác
dụng rất lớn trong cuộc sống của mỗi con người
2. Kiến nghị:

Sở giáo dục vàề̀ đàề̀o tạo: Môn Giáo dục thể chất nói chung, nội dung bơi lội nói
riêng làề̀ môn họọ̣c có khả năng thu hút, lôi kéo họọ̣c sinh tham gia một cách tíí́ch cực,
tuy nhiên PGD & ĐT cần có kế hoạch tham mưu với các cấp lãnh đạo mở các lớp dự
án, phổ cập bơi lội cho họọ̣c sinh trong toàề̀n thị xã theo hệ thống.
Nhàề̀ Trường: Tíí́ch cực tham mưu để được cấp phát bể bơi nhân tạo, đó làề̀ điềề̀u
kiện tốt nhất để họọ̣c sinh được họọ̣c bơi tại trường.
Trong khuôn khổ một sáng kiến kinh nghiệm, tôi chỉ mới đưa ra được “Một số
kinh nghiệm hướng dẫn họọ̣c sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước
trên địa bàề̀n Thị xã Bỉm Sơn”. Trong điềề̀u kện khó khăn vềề̀ nhiềề̀u mặt, sáng kiến
không tránh khỏi những sai sót dù đã hết sức cố gắng, tôi mong được sự đóng góp
đánh giá để xây dựng nên một sáng kiến kinh nghiệm hoàề̀n chỉnh hơn
Xác nhận của thủ trường đơn vị
Bỉm Sơn, ngày 10 tháng 3 năm 2019
Tôi xin cam đoan đây là SKSN của mình
không sao chép nội dung của người khác.
Người viết

Thịnh Văn Huy

18


TÀI LIỆọ̣U THAM KHẢO
1. Sách giáo viên Thể dục lớp 10,11,12 Phần Bơi lội. (nhàề̀ xb giáo dục)
2. Mạng Internet
3. Dạy trẻ em họọ̣c bơi vàề̀ kỹ năng an toàề̀n trong môi trường nước - 1 (Nhàề̀ XB
TDTT vàề̀ du lịch)
4. Giáo trình Bơi lội - PGS. Nguyễn Văn Trạch trường Đại họọ̣c Sư phạm
TDTT Thàề̀nh phố Hò Chíí́ Minh
5.Tự họọ̣c bơi lội các bước đi đến thàề̀nh công tác giả thomas,ms; Nhân Văn

biên dịch (nhàề̀ xuất bản Thanh Hóa)

19


SỞ GIÁO DỤC VA ĐAO TẠO THANH HÓA

TRƯỜNG THPT LÊ HỒNG PHONG

SÁí́NG KIẾí́N KINH NGHIỆọ̣M

MỘT SỐ KINH NGHIỆM HƯỚNG DẪN HỌC SINH TẬP
BƠI ẾCH NHẰM PHÒNG TRÁNH TAI NẠN ĐUỐI NƯỚC
TRÊN ĐỊA BÀN THỊ XÃ BỈM SƠN

Người thực hiện: Thịnh Văn Huy
Chức vụ: Giáo viên
Đơn vị công tác: Trường THPT Lê Hồng phong
SKKN thuộc môn: Thể dục

20
THANH HÓA NĂM 2020