Giáo án thể dục lớp 11

GIÁO ÁN SỐ: 1
MÔN: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
CẦU LÔNG
I. NHIỆM VỤ:
Giới thiệu khái quát về chương trình TD lớp 11
Bài thể dục: TDNĐ nữ động tác 1,2, TD phát triển chung động tác 1-6
II. MỤC TIÊU:
1. Về kiến thức:
Nắm và hiểu cách thực hiện các động tác từ 1 – 2 (nữ).
Nắm và hiểu cách thực hiện các động tác từ 1 – 7 (nam).
Nắm và hiểu cách thực hiện các tư thế chuẩn bị cơ bản, cầm vợt, cầm
cầu.
2. Về kỹ năng:
Thực hiện được các động tác từ 1 – 2 (nữ).
Thực hiện được các động tác từ 1 – 6 (nam)
Thực hiện được tư thế chuẩn bị cơ bản, cầm vợt, cầm cầu
3. Về thái độ học tập:
- Tập luyện nghiêm túc
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN:
1. Địa điểm:
Sân TD của trường THPT Nguyễn Chí Thanh
2. Dụng cụ:
- Giáo án, tranh ảnh minh họa.
- vợt, cầu, lưới cầu lông
3. Thời gian : 90 phút
Lớp : 11
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG

LƯỢNG VĐ

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


I. Phần chuẩn bị
- Nhận lớp:
+ Lớp trưởng tập trung báo
cáo sĩ số lớp

15 phút
4 hàng ngang

- Phổ biến nội dung :
+ GV phổ biến nội dung yêu
cầu của buổi tập, HS chú ý lắng
nghe

- Khởi động
+ Xoay các khớp, căng cơ

II. Phần cơ bản
1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung
chương trình lớp 11 :
- Giúp HS phát triển toàn diện
về đạo đức, trí tuệ, thể chất,
thẩm mĩ và các kỹ năng cơ bản
nhằm hình thành nhân cách con
người Việt Nam xã hội chủ
nghĩa… ( SGK)

2. Bài thể dục:

a. Thể dục nhịp điệu
- Động tác 1: Động tác đánh

4 hàng ngang lệch nhau

65 phút
5p

30p

*GV giới thiệu động tác từ
chậm đến nhanh dần, tập chân


hông ( 2x8 nhịp )

riêng, tay riêng và sau đó phối
hợp
- HS tập luyện phần chân
chậm, sau nhanh
- HS tập luyện phần tay chậm,
sau nhanh
- Phối hợp tay chân chậm, sau
nhanh.
Thể dục nhịp điệu

- Động tác 2: Phối hợp (2x8
nhịp hoặc 4x8 nhịp)

b. Thể dục phát triển chung

- Động tác 1 – 7 :
+ GV giới thiệu động tác từ
chậm đến nhanh sau đó phối
hợp các động tác lại với nhau.

Thể dục phát triển chung


3. Cầu lông
- Cách chuẩn bị cơ bản :
GV giới thiệu làm mẫu kỹ thuật
- Tư thế chuẩn bị có 2 tư thế
chuẩn bị
+ TTCB1: Hai chân đứng song
song trên nữa bàn chân trước,
khoảng cách giữa 2 chân rộng
bằng vai, gối hơi khuỵu

+ TTCB2: Chân không cùng
bên với tay cầm vợt ở phái
trước, chân cùng bên với tay
cầm vợt ở phía sau, đứng trên
nữa bàn chân trước

- Cách cầm vợt :
+ GV hướng dẫn và làm mẫu
động tác, phân tích động tác để
hs nắm kỹ thuật

30p

4 hàng ngang lệch nhau thực
hiện GV quan sát sửa sai


- Cầm cầu :
+Có 2 cách cầm cầu
+ Cách 1: Dùng ngón trỏ và
ngón cái của bàn tay không cầm
vợt cầm vào phần đầu của cánh
cầu sâu vào từ 1 – 2cm. Các
ngón nắm lại tự nhiên

4 hàng ngang lệch nhau thực
hiện GV quan sát sửa sai

+ Cách 2: Dùng ngón cái và
ngón trỏ cầm vào 2 bên phần
núm cầu. Ngón giữa đỡ nhẹ
phía dưới núm cầu. Các ngón
khác nối nhau để tự nhiên

4. Cũng cố :
III. Kết thúc
1. Thả lỏng :
- Vươn thở

10phút

4 hàng ngang lệch nhau

2. Nhận xét
3. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế
tiếp
4. Xuống lớp
NHẬN XÉT GVHD

GIÁO SINH THỰC TẬP

.............................................
.............................................
.............................................
.............................................

..................................................
..................................................
..................................................
..................................................


GIÁO ÁN SỐ: 2
MÔN: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
CẦU LÔNG
I. NHIỆM VỤ:
- Thực hiện tư thế chuẩn bị cơ bản, cầm vợt, cầm cầu, động tác di chuyển đơn
bước (tiến, lùi), đánh cầu thấp thuận tay.
- Biết một số điểm trong luật cầu lông
- TD: Thể dục nhịp điệu động tác 3, thể dục phát triển chung từ động tác 7 - 15
II. MỤC TIÊU:
1. Về kiến thức:

Nắm và thực hiện động tác 3 (nữ).
Nắm và thực hiện các động tác từ 7 – 15 (nam).
Nắm và thực hiện tư thế chuẩn bị cơ bản, cầm vợt, cầm cầu, động tác
di chuyển đơn bước (tiến, lùi), đánh cầu thấp thuận tay.
Biết một số điểm trong luật cầu lông.
2. Về kỹ năng:
Thực hiện được các động tác từ 1 – 3 (nữ).
Thực hiện được các động tác từ 1 – 15(nam).
Thực hiện được tư thế chuẩn bị cơ bản, cầm vợt, cầm cầu, động tác di
chuyển đơn bước (tiến, lùi), đánh cầu thấp thuận tay.
Hiểu và biết vận dụng luật vào tập luyện và thi đấu
3. Về thái độ học tập:
Tập luyện nghiêm túc
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN:
1. Địa điểm:
Sân TD của trường THPT Nguyễn Chí Thanh
2. Dụng cụ:
- Giáo án, tranh ảnh minh họa.
- Vợt, cầu, lưới cầu lông
3. Thời gian : 90 phút
Lớp : 11


IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Phần chuẩn bị
- Nhận lớp
Lớp trưởng tập trung báo cáo
sĩ số lớp
GV phổ biến nội dung yêu cầu

của buổi tập, HS chú ý lắng
nghe

LƯỢNG VĐ
15 phút

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
4 hàng ngang

- Phổ biến nội dung
- Khởi động
Xoay các khớp, căng cơ

II. Phần cơ bản
1. Ôn bài thể dục:
a. Thể dục nhịp điệu
- Động tác 1: Động tác đánh
hông (2x8 nhịp)

- Động tác 2: Phối hợp (2x8
nhịp hoặc 4x8 nhịp)

4 hàng ngang lệch nhau

65 phút
Thể dục nhịp điệu

*GV giới thiệu động tác từ
chậm đến nhanh dần, tập chân
riêng, tay riêng và sau đó phối

hợp

- Học Động tác 3: Di chuyển
tiến lùi (2x8 nhịp hoặc 4x8
nhịp)

b. Thể dục phát triển chung:
GV giới thiệu động tác từ chậm
đến nhanh sau đó phối hợp các
động tác lại với nhau.
- Ôn động tác 1 – 6

Thể dục phát triển chung

- Học Động tác 7 – 15

2. Cầu lông
* Cầu lông :
- Ôn kỹ thuật di chuyển đơn
bước tiến và lùi phải, đánh cầu

4 hàng ngang lệch nhau


thấp thuận tay
- Kỹ thuật di chuyển tiến phải

- Kỹ thuật di chuyển đơn bước

lùi phải

- Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận
tay

Đội hình luyện tập

- Học kỹ thuật di chuyển đơn
bước tiến, lùi trái
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước
trái
4 hàng ngang lệch nhau
- Kỹ thuật di chuyển lùi trái

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác

Đội hình luyện tập


- Học kỹ thuật đánh cầu thấp tái
tay

* Giới thiệu luật cầu lông :
- Kích thước sân và lưới:
+ Kích thước sân đơn

+ Kích thước sân đôi

+ - Lưới…

- Luật đánh cầu:
+ Đánh cầu đúng…
+ Phạm lỗi đánh cầu…
- Luật phát cầu

- Lớp tập trung 4 hàng ngang
tập trung lại nghe GV giới
thiệu luật


III. Kết thúc
1. Thả lỏng
-Vươn thở
- Rủ nhẹ chân tay

2. Nhận xét

10 phút
4 hàng ngang lệch nhau

4 hàng ngang

3. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế
tiếp
4. Xuống lớp

NHẬN XÉT GVHD
.............................................
.............................................
.............................................

.............................................

GIÁO SINH THỰC TẬP
..................................................
..................................................
..................................................
..................................................


GIÁO ÁN SỐ: 3
MÔN: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
CẦU LÔNG
I. NHIỆM VỤ:
- Thực hiện động tác di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,
trái tay.
- Thực hiện động tác di chuyển ngang, bước đệm, bước chéo.
- Thực hiện động tác di chuyển lên 2 góc gẩn lưới
- TD: NĐ động tác 4, TD phát triển chúng từ động tác 16 - 20
II. MỤC TIÊU:
1. Về kiến thức:
- Nắm và thực hiện động tác từ 4 (nữ).
- Nắm và thực hiện các động tác từ 16 – 20 (nam).
- Nắm và thực hiện động tác di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay, trái tay.
- Nắm và thực hiện động tác di chuyển ngang, bước đệm, bước chéo.
- Nắm và thực hiện động tác di chuyển lên 2 góc gẩn lưới.
2. Về kỹ năng:
- Thực hiện được các động tác từ 1 – 4 (nữ).
- Thực hiện được các động tác từ 1 – 20(nam).
- Thực hiện cơ bản đúng di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp

thuận tay, trái tay.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác di chuyển ngang, bước đệm, bước
chéo.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác di chuyển lên 2 góc gẩn lưới.
gẩn lưới.
3. Về thái độ học tập:
- Tập luyện nghiêm túc
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN:
1. Địa điểm:
Sân TD của trường THPT Nguyễn Chí Thanh
2. Dụng cụ:
- Giáo án, tranh ảnh minh họa.
- Vợt, cầu, lưới cầu lông
3. Thời gian : 90 phút
Lớp : 11


IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Phần chuẩn bị
- Nhận lớp
- Lớp trưởng tập trung báo cáo
sĩ số lớp

LƯỢNG VĐ
15 phút

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
4 hàng ngang

- Phổ biến nội dung
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
của buổi tập, HS chú ý lắng
nghe

- Khởi động
- Xoay các khớp, căng cơ

4 hàng ngang lệch nhau

- Kiểm tra bài cũ
Gọi hs lên thực hiện

II. Phần cơ bản
1. Bài thể dục:
a. Thể dục nhịp điệu
- Ôn động tác 1 – 3

65 phút


- Động tác 1 (2x8 nhịp)

Thể dục nhịp điệu

Động tác 2: (2x8 nhịp hoặc 4x8
nhịp)

- Động tác 3: (2x8 nhịp hoặc
4x8 nhịp)

- Học động tác 4: nhảy (2x8
nhịp hoặc 4x8 nhịp)

*GV giới thiệu động tác từ
chậm đến nhanh dần, tập chân
riêng, tay riêng và sau đó phối
hợp

b. Thể dục phát triển chung
- Ôn động tác 1 – 15
Thể dục phát triển chung

- Học động tác 16 – 20


2. cầu lông
- Ôn kỹ thuật di chuyển đơn
bước, kết hợp đánh cầu thuận,
trái tay
- Kỹ thuật di chuyển tiến phải

- Kỹ thuật di chuyển đơn bước
lùi phải

- Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận
tay

- Kỹ thuật di chuyển đơn bước
trái

- Kỹ thuật di chuyển lùi trái

Kỹ thuật đánh cầu trái tay

Đội hình ôn luyện


- Học kỹ thuật di chuyển ngang
bước đệm :
GV làm mẫu và phân tích kỹ
thuật
4 hàng ngang lệch nhau
- Học kỹ thuật di chuyển bước
chéo
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật

- Học kỹ thuật di chuyển lên 2
góc gần lưới
- GV làm mẫu và phân tích kỹ
thuật
- Tổ chức cho hs luyện tập


III. Kết thúc
1. Thả lỏng :
- Vươn thở

2. Nhận xét
3. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế

tiếp
4. Xuống lớp

NHẬN XÉT GVHD
.............................................
.............................................
.............................................
.............................................

10 phút

4 hàng ngang lệch nhau

4 hàng ngang

GIÁO SINH THỰC TẬP
..................................................
..................................................
..................................................
..................................................


GIÁO ÁN SỐ: 4
MÔN: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
CẦU LÔNG

I. NHIỆM VỤ:
- Biết cách thực hiện động tác di chuyển ngang, bước đệm, bước chéo, kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- Biết cách thực hiện động tác di chuyển lên 2 góc gẩn lưới.

- Biết cách thực hiện động tác di chuyển lùi về 2 góc sân.
- Biết cách thực hiện kỹ thuật phát cầu cao xa
- TD: NĐ động tác 5,6, TD phát triển chúng từ động tác 21 - 30
II. MỤC TIÊU:
1. Về kiến thức:
Nắm và hiểu cách thực hiện động tác từ 5 – 7 (nữ).
Nắm và hiểu cách thực hiện các động tác từ 21 – 30 (nam).
Nắm và hiểu cách thực hiện động tác di chuyển ngang, bước đệm,
bước chéo, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
Nắm và hiểu cách thực hiện động tác di chuyển lên 2 góc gẩn lưới.
Nắm và hiểu cách thực hiện động tác di chuyển lùi về 2 góc sân.
Nắm và hiểu cách thực hiện kỹ thuật phát cầu cao xa
2. Về kỹ năng:
Thực hiện được các động tác từ 1 – 7 (nữ).
Thực hiện được các động tác từ 1 – 30(nam).
Thực hiện được động tác di chuyển ngang, bước đệm, bước chéo, kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
Thực hiện được động tác di chuyển lên 2 góc gẩn lưới.
Thực hiện được động tác di chuyển lùi về 2 góc sân.
Thực hiện được kỹ thuật phát cầu cao xa
3. Về thái độ học tập:
Tập luyện nghiêm túc
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN:
1. Địa điểm:
Sân TD của trường THPT Nguyễn Chí Thanh


2. Dụng cụ:
- Giáo án, tranh ảnh minh họa.
- Vợt, cầu, lưới cầu lông

3. Thời gian : 90 phút
Lớp : 11
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I. Phần chuẩn bị
15 phút
- Nhận lớp
- Lớp trưởng tập trung báo cáo
sĩ số lớp

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
4 hàng ngang

- Phổ biến nội dung
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
của buổi tập, HS chú ý lắng
nghe

- Khởi động
- Xoay các khớp, căng cơ

4 hàng ngang lệch nhau

- Kiểm tra bài cũ
- Gọi hs lên thực hiện

II. Phần cơ bản
1. Bài thể dục:
a. Thể dục nhịp điệu

- Ôn động tác 1 – 4
- Động tác 1(2x8 nhịp)

65 phút

Thể dục nhịp điệu nữ


Động tác 2: (2x8 nhịp hoặc 4x8
nhịp)

- Động tác 3: (2x8 nhịp hoặc
4x8 nhịp)

- Động tác 4: (2x8 nhịp hoặc
4x8 nhịp)

- Học:
+ Động tác 5: Di chuyển
ngang (2x8 nhịp hoặc 4x8 nhịp)
- GV làm mẫu phân tích động
tác

+ Động tác 6: Động tác lưng
(2x8 nhịp hoặc 4x8 nhịp)

+ Động tác 7: Bật nhảy co gối
(2x8 nhịp hoặc 4x8 nhịp)

b. Thể dục phát triển chung:
- Thể dục phát triển chung
- Ôn động tác 1 – 20

Thể dục phát triển chung

- Học động tác 21 – 30
GV làm mẫu phân tích

2. Cầu lông
- Ôn kỹ thuật di chuyển, kết hợp
đánh cầu thuận, trái tay
- Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận
tay

Đội hình ôn luyện


-Kỹ thuật đánh cầu trái tay

- Kỹ thuật di chuyển ngang
bước đệm
GV làm mẫu và phân tích kỹ
thuật

- Kỹ thuật di chuyển bước chéo
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
4 hàng ngang lệch nhau
- Kỹ thuật di chuyển lên 2 góc
gần lưới

GV làm mẫu và phân tích kỹ
thuật
Tổ chức cho hs luyện tập

- Kỹ thuật di chuyển lùi về 2
góc cuối sân
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật


- Học kỹ thuật phát cầu cao sâu
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật

III. Kết thúc
1. Thả lỏng
- Vươn thở
- Rủ nhẹ chân tay
2. Nhận xét
- Gọi hs lên thực hiện sửa sai
3. Phổ biến nhiệm vụ tiết học
kế tiếp
4. Xuống lớp
- Ngắn gọn, rõ ràng

Đội hình luyện tập

10 phút

4 hàng ngang lệch nhau

4 hàng ngang

NHẬN XÉT GVHD

GIÁO SINH THỰC TẬP

.............................................
.............................................
.............................................
.............................................

..................................................
..................................................
..................................................
..................................................


GIÁO ÁN SỐ: 5
MÔN: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
CẦU LÔNG
I. NHIỆM VỤ:
- Nắm và thực hiện kỹ thuật phát cầu cao xa
- Nắm và thực hiện kỹ thuật phát cầu thấp gần
- TD: NĐ động tác 8, TD phát triển chúng từ động tác 31 - 40
II. MỤC TIÊU:
1. Về kiến thức:
Nắm và thực hiện động tác từ 8 – 9 (nữ).
Nắm và thực hiện các động tác từ 31 – 50 (nam).
Nắm và thực hiện kỹ thuật phát cầu cao xa
Nắm và thực hiện kỹ thuật phát cầu thấp gần
2. Về kỹ năng:

Thực hiện được các động tác từ 1 – 9 (nữ).
Thực hiện được các động tác từ 1 – 50(nam).
Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật phát cầu cao xa
Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật phát cầu thấp gần
3. Về thái độ học tập:
Tập luyện nghiêm túc
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN:
1. Địa điểm:
Sân TD của trường THPT Nguyễn Chí Thanh
2. Dụng cụ:
- Giáo án, tranh ảnh minh họa.
- vợt, cầu, lưới cầu lông
3. Thời gian : 90 phút
Lớp : 11


IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Phần chuẩn bị
- Nhận lớp
Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ
số lớp

LƯỢNG VĐ
15 phút

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
4 hàng ngang

- Phổ biến nội dung

GV phổ biến nội dung yêu cầu
của buổi tập, HS chú ý lắng
nghe
- Khởi động
Xoay các khớp, căng cơ

4 hàng ngang lệch nhau

- Kiểm tra bài cũ
Gọi hs lên thực hiện
II. Phần cơ bản
1. Bài thể dục:
a. Thể dục nhịp điệu
- Ôn động tác 1- 7
Động tác 1 (2x8 nhịp)

Động tác 2: (2x8 nhịp hoặc 4x8
nhịp)

- Động tác 3: (2x8 nhịp hoặc
4x8 nhịp)

65 phút