chủ đề chạy ngắn thể dục 9 20202021

Ngày soạn:
CHỦ ĐỀ: CHẠY NGẮN (10 tiết)
(Từ tiết 13 đến tiết 22)
I - MỤC TIÊU
Sau chủ đề này, HS có khả năng :
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ
thuật và phát triển sức nhanh.
- Hiểu một số điểm trong luật Điền kinh (phần chạy ngắn).
2.Kĩ năng
- Thực hiện đúng 4 giai đoạn trong kĩ thuật chạy ngắn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa
quãng, về đích.
- Vận dụng những hiểu biết về Luật khi tập luyện, thi đấu.
- Đạt tiêu chuẩn RLTC
3. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tập trung lắng nghe. Sau tiết học HS sẽ nắm được 1 số
điệu luật thi đấu, sân bãi trong chạy ngắn.
4. Định hướng phát triển năng lực.
a. Năng lực chung: lắng nghe và thực hành tập luyện.
b. Các năng lực chuyên biệt: Sức nhanh, sức mạnh.
II - NỘI DUNG
Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy; Tư thế sẵn
sàng xuất phát; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay; Xuất
phát cao - chạy nhanh (30m).; Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (50m) Xuất
phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng – về đích (60m); Xuất phát thấp- chạy lao- chạy
giữa quãng- về đích (100m); Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân.
III - CHUẨN BỊ
- GV: Chuẩn bị thiết bị, dụng cụ, tranh ảnh, còi, … theo yêu cầu của nội dung chủ đề.
- HS: Vệ sinh sân tập và chuẩn bị dụng cụ tập luyện theo yêu cầu của GV.
IV - TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
Tiết 13
- Chạy ngắn: Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng

chạy; Tư thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi (GV chọn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
1. Ổn định tổ chức

1


Lớp
Ngày dạy
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ

Sĩ sỗ

3. Bài mới:
Hoạt động của GV
3.1. Hoạt động1: Khởi động
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. Chạy ngắn: Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng
mặt, vai hoặc lưng hướng chạy; Tư thế sẵn sàng xuất phát;
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
(Tổ chức HS hoạt động cá nhân hoặc theo nhóm) theo hàng
Chia nhóm theo hàng ngang

ĐL
5p

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp
GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát

5p
- HS : Nhận nhiệm vụ

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.

3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc
lưng hướng chạy; Tư thế sẵn sàng xuất phát;
* Trò chơi (GV chọn).
Người thừa thứ 3
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

24p

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
2

800m
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hang ngang
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

Học sinh nhận nnhiệm vụ


tố chất

3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

3p

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 14
- Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay;
Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi (GV chọn).
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ

Sĩ sỗ

3. Bài mới:
Hoạt động của GV
3.1. Hoạt động1: Khởi động
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập

3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
Chạy ngắn: Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt,
vai hoặc lưng hướng chạy; Tư thế sẵn sàng xuất phát;
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.
3

ĐL
5p

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
5p

****************
****************
****************
GV*
- HS : Nhận nhiệm vụ


- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc
lưng hướng chạy; Tư thế sẵn sàng xuất phát;
* Trò chơi (GV chọn).
Chạy đuổi

25p

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

2p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 15
- Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng
chạy- xuất phát; Xuất phát cao - chạy nhanh (30m).; Trò chơi(do GV chọn)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh
3. Bài mới:

4


Hoạt động của GV
3.1. Hoạt động1: Khởi động
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. Chạy ngắn: : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau; Ngồi vai hướng chạy- xuất phát; Xuất phát cao - chạy
nhanh (30m)
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát

ĐL
5p

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
5p
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét

- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

- Học sinh hoạt động theo nhóm
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi
vai hướng chạy- xuất phát; Xuất phát cao - chạy nhanh (30m)
* Trò chơi (GV chọn).
Người thừa thứ 3
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng

GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

25p

800m
2p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang
- ND chạy 30m chạy theo nhóm 3hs
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện
Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Ngày soạn:
5


Tiết 16
Chạy ngắn: Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát; Xuất phát cao chạy nhanh (30m); Kĩ
thuật xuất phát thấp - chạy lao; Trò chơi(do GV chọn)
1. Ổn định tổ chức

Lớp
Ngày dạy
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ

Sĩ sỗ

3. Bài mới:
Hoạt động của GV
3.1. Hoạt động1: Khởi động
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát; Xuất phát cao chạy nhanh
(30m); Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao; Trò chơi(do GV
chọn)
* Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao: Trong chạy cự li ngắn,
cần sử dụng kĩ thuật xuất phát thếp với bàn đạp để tận dụng
được lực đạp sau giúp cơ thể xuất phát nhanh.
Khi hai tay rời khỏi mặt đường chạy là thời điểm bắt đầu chạy
lao. Trong chạy lao, điểm đặt chân trước luôn ở sau điểm dọi
của trọng tâm cơ thể (khoảng cách đó giảm dần sau mỗi bước)
rồi tiến lên ngang và sau thì vượt trước. Cùng với việc tăng tốc
độ chạy, độ ngã về trước của thân trên giảm dần, mức độ dùng
sức trong đánh tay cũng giảm dần. Trong những bước đầu, hai

chân đặt trên đường chạy hơi tách rộng rồi giảm dần cho tới kết
thúc chạy lao mới ổn định gần thành một đường thẳng.
Tốc độ chạy lao được tăng lên chủ yếu là nhờ tăng độ dài
bước chạy. Bước sau nên dài hơn bước trước 1/2 bàn chân và
sau 9-11 bước thì ổn định.
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
6

ĐL
5p

5p

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát

****************

****************
****************
GV*


GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát; Xuất phát cao chạy
nhanh (30m); Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao;

25p

* Trò chơi (GV chọn).
Chạy đuổi

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các

tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

2p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang, nội
dung 30m chạy theo nhóm 3hs
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện
Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Tổ chuyên môn duyệt

7


Ngày soạn:
Tiết 17
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ (do GV chọn); Xuất phát thấp - chạy lao và chạy
giữa quãng (50m); Trò chơi: do GV chọn

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh
3. Bài mới:
Hoạt động của GV
3.1. Hoạt động1: Khởi động
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép
dây chằng ngang dọc, chạy bước nhỏ chạy
nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. Chạy ngắn: : Ôn một số bài tập bổ trợ
(do GV chọn); Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng (50m);

ĐL
5p

5p

Chạy giữa quãng.

Tiếp sau chạy lao là chạy giữa quãng. Nhiệm vụ
chủ yếu của chạy giữa quãng là duy trì tốc độ
cao đã đạt được trong chạy lao. Trong giai đoạn
này, kĩ thuật chạy khá ổn định. Kĩ thuật của chạy
giữa quãng có một số đặc điểm sau:
- Bàn chân đặt xuống mặt đường chạy có hoãn
xung bằng cách đặt từ nửa trước của bàn chân.
Điểm đặt chân thường ở phía trước của điểm dọi
trọng tâm cơ thể 30-40cm tuỳ theo đốc độ chạy.
Tiếp đó chân chống trước chuyển sang chống
thẳng đứng rồi thành đạp sau. Đồng thời với
động tác đạp sau là động tác đưa chân lăng về
trước. Đùi chân lăng được nâng đủ cao - gần
8

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét


song song với mặt đất. Tốc độ chạy phụ thuộc
chủ yếu vào hiệu quả đạp sau, nên động tác đố
cần được thực hiện chủ động (nhanh, mạnh và
đúng hướng). Để hỗ trợ cho đạp sau, chân lăng
cũng phải đưa nhanh và đúng hướng. Đùi chân

lăng về trước, chứ không phải là lên cao, để
không giảm hiệu quả của lực đạp sau.
- Ngay khi chân chống trước chạm mặt đường,
vai và hông phải chủ động chuyển về trước (giúp
cơ thể chuyển nhanh từ chống trước sang đạp
sau). Chuyển động của vai so với hông cũng so
le như của tay với chân. Thân trên ngã về trước
khoảng 50.
- Khi đánh tay, hai tay gập ở khuỷu, đánh so lo
và phù hợp với nhịp điệu của hai chân. Hai vai
thả lỏng, đánh về trước hơi khép vào trong, đánh
ra sau hơi mở (nhưng không phải là đánh sang
hai bên) để giữ thăng bằng cho cơ thể. Hai bàn
tay nắm hờ (hoặc duỗi các ngón tay).
- Khi chạy trên toàn cự li cần thở bình thường,
chủ động nhưng không làm rối loạn kĩ thuật và
nhịp điệu chạy.

*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học
tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát

- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ
trợ các cá nhân hoặc nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ

* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực
hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

- Học sinh hoạt động theo nhóm

3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Ôn một số bài tập bổ trợ (do GV chọn); Xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50m)

Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.

25p
9

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang
- ND chạy 50m chạy theo nhóm 3hs


* Trò chơi (GV chọn).
Người thừa thứ 3
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

*******

*******
*******
*

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

800m
2p
3p

- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện
Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 18
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh ; Xuất phát
thấp- chạy lao- chạy giữa quãng (50m); Giai đoạn về đích (chạy về đích và đánh đích);
Trò chơi: do GV chọn
1. Ổn định tổ chức
Lớp

Ngày dạy
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ

Sĩ sỗ

3. Bài mới:
Hoạt động của GV
3.1. Hoạt động1: Khởi động
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển
sức nhanh ; Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng (50m);
Giai đoạn về đích (chạy về đích và đánh đích); Trò chơi: do GV
chọn
Về đích.
- Khi cách đích khoảng 15 - 20m cần tập trung hết sức lực để
duy trì tốc độ. Cố tăng độ ngã người về trước để tận dụng hiệu
quả đạp sau. Người chạy hoàn thành cự li 100m khi có một bộ
10

ĐL
5p

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp
GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát

5p
****************
****************


phận của thân trên (trừ đầu, tay) chạm vào mặt phẳng thẳng
đứng, chứa vạch đích. Bởi vậy, ở bước chạy cuối cùng, người
chạy phải chủ động gập thân trên về trước để chạm ngực vào
dây đích (mặt phẳng đích) - đây là cách đánh đích bằng ngực.
Cũng có thể kết hợp vừa gập thân trên về trước vừa xoay để
một vai chạm đích - đây là cách đánh đích bằng vai. Không
"nhảy" về đích, vì sẽ chậm - sau khi nhảy lên, cơ thể chuyển
động (bay về trước) chỉ theo quán tính, nên tốc độ chạm dần
đều. Sau khi về đích cần chạy tiếp vài bước theo quán tính và
giữ thăng bằng để không ngã, không dừng đột ngột và không va
chạm với những người cùng về đích.
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét

****************
GV*

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh ;
Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng (50m); Giai đoạn về
đích (chạy về đích và đánh đích)
* Trò chơi (GV chọn).
Người thừa thứ 3

11

25p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang, nội
dung 50m chạy theo nhóm 3 hs
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện


3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

2p
3p

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 19
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh ; Xuất phát
thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m); Trò chơi: do GV chọn

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh
3. Bài mới:
Hoạt động của GV
3.1. Hoạt động1: Khởi động
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. Chạy ngắn: : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát
triển sức nhanh ; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng –
về đích (60m)
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.

GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.
12

ĐL
5p

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
5p
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm


- Học sinh hoạt động theo nhóm
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh ;
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m)
* Trò chơi (GV chọn).

Người thừa thứ 3
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

25p

800m
2p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang
- ND chạy 60m chạy theo nhóm 3hs
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện
Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 20
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh ; Xuất phát
thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m); Giới thiệu một số điểm trong Luật
Điền kinh (phần chạy cự li ngắn); Trò chơi: do GV chọn
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ
13

Sĩ sỗ


3. Bài mới:
Hoạt động của GV
ĐL
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép
dây chằng ngang dọc, chạy bước nhỏ chạy
nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ

5p
thuật và phát triển sức nhanh ; Xuất phát thấp
- chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m);
Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh
(phần chạy cự li ngắn)
Một số Điểm trong luật Điền kinh

* Quy cách đường chạy và luật thi đấu.
- Mỗi VĐV phải có 1 ô chạy riêng với độ rộng
tối thiểu 1,22m và tối đa 1,25m. Vạch giới hạn ô
chạy rộng 5cm, chỉ có vạch bên phải mỗi ô chạy
là nằm trong độ rộng của mỗi ô chạy. Tất cả các
ô chạy phải có độ rộng bằng nhau. Độ dốc theo
hướng chạy của đường chạy không được vượt
quá 1/1000.
- Vạch xuất phát và vạch đích có màu trắng, rộng
5cm. Cự li thi đấu được đo từ mép sau vạch xuất
phát đến mép trước vạch đích.
- Số VĐV mỗi đợt tuỳ theo số ô có trên sân. Khi
có đông VĐV thi thì phải tiến hành các cuộc thi
loại (loại, bán kết, chung kết). Chọn VĐV vào
vòng trong dựa vào thành tích. Cách chọn đó
phải thông báo trước cho VĐV.

*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học
tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát

****************
****************
****************
GV*

- HS : Nhận nhiệm vụ

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ
trợ các cá nhân hoặc nhóm gặp khó khăn.
14

- Học sinh hoạt động theo nhóm


Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực
hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động

GV nhận xét, đánh giá.

- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.

3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh ;
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m)
* Trò chơi (GV chọn).
Người thừa thứ 3

25p

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

2p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang, nội
dung 50m chạy theo nhóm 3 hs
*******

*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện
Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Tổ chuyên môn duyệt

15


Ngày soạn:
Tiết 21
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy
lao- chạy giữa quãng - về đích (100m), có thể kiểm tra thử; Trò chơi
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh
3. Bài mới:
Hoạt động của GV

3.1. Hoạt động1: Khởi động
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. Chạy ngắn: : Ôn một số động tác bổ trợ và phát triển sức
nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng - về đích
(100m)
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

ĐL
5p

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
5p
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động theo nhóm
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
16


3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Ôn một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh; Xuất phát
thấp - chạy lao- chạy giữa quãng - về đích (100m)
* Trò chơi (GV chọn).
Người thừa thứ 3
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

25p

800m
2p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang
- ND chạy 100m chạy theo nhóm 3hs
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện
Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 22: Chạy ngắn: Kiểm tra giữ kì I
Kiểm tra chạy nhanh 100m
1.Ổn định tổ chức:
Lớp
9A
9B
9C
2. Kiểm tra bài cũ:
3. Bài mới:

Ngày dạy

Sĩ số

Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 100m.
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Giáo viên nêu thang điểm đánh giá
- HS : nghe giáo viên nêu yêu cầu kiểm
- Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ tra và thành tích cần đạt
thuật và thành tích đạt được của từng - Mỗi học sinh được tham gia kiểm tra
em.
1 lần. Học sinh đến lượt kiểm tra đứng
sau vạch chuẩn bị khi có lệnh mới tiến
* Xếp loại Đạt: (Đ)
vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm
Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai
tra.
đoạn, có thể có một số sai sót nhỏ
khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, -Trường hợp đặc biệt G/v có thể
thành tích đạt mức “Đạt” TCRLTT cho học sinh kiểm tra lần 2.
* Xếp loại Chưa Đạt ( CĐ)
17


Các trường hợp còn lại
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV quan sát HS thực hiện kĩ thuật và - Kiêm tra theo nhóm 3 HS
đánh giá nhận xét
Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt kiểm
tra 3 học sinh
- Các học sinh khác đứng xếp hàng
ngay ngắn, quan sát bạn thực hiện.
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đọc thành tích và kết quả học sinh HS: nghe kết quả và nhận xét của giáo
đạt được
viên
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.
Học sinh : Nghe giáo viên nhận xét
đánh giá tiếp thu và sửa chữa những
sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
Giáo viên yêu cầu học sinh nhắc lại
Học sinh: Trả lời câu hỏi
các nội dung được học
3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện Học sinh nhận nnhiệm vụ
các nội dung đã học thường xuyên để
nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát
triển các tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong
HS nghe giáo viên nêu
chủ đề

18