Mang thai cần kiêng gì?

Mang thai cần kiêng gì?

Có thể uống cà phê khi mang thai? Trà thảo dược
có an toàn với thai phụ không? Hay có thể đi máy
bay khi đang bầu?

Nhưng giải đáp dưới đây sẽ giúp bạn tự tin để trở
thành một bà mẹ thông thái khi mang thai.

Vẫn có thể uống cà phê?

Hãy lựa chọn những món tốt nhất cho cơ thể mẹ &
con.

Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bà bầu
nên hạn chế thu nạp loại đồ uống này vì đó có thể là
nguyên nhân gây nên tình trạng sảy thai hoặc sinh
sớm.

Tuy nhiên, nếu bạn là người nghiện cà phê, giai đoạn
đầu có thể uống một tách nhỏ mỗi ngày, sau đó nên
"kiêng” hẳn cho đến khi em bé chào đời.

Uống trà thảo dược có lợi không?

Nhiều người tin rằng trà thảo dược rất có lợi cho sức
khoẻ nói chung, đối với phụ nữ mang thai cũng vậy.

Tuy nhiên, chưa có cơ sở chắc chắn nào khẳng định
điều này. Cần hiểu rằng hiện nay trên thị trường có
rất nhiều loại trà thảo dược khác nhau, có thành phần

và nguồn gốc khác nhau.

Vì thế khi chưa có được bằng chứng rõ ràng, bạn
không nên lạm dụng việc uống trà thảo dược với hy
vọng nó sẽ làm giảm triệu chứng buồn nôn hoặc cảm
giác khó chịu khi mang thai.

Mọi loại cá đều tốt cho thai phụ?

Đa số các loại cá thông thường đều có lợi cho sức
khoẻ của phụ nữ mang thai và có ảnh hưởng tích cực
đến quá trình phát triển trí tuệ của thai nhi.

Lý do là bởi trong cá có chứa hàm lượng lớn protein,
ít chất béo và các thành phần giàu dưỡng chất khác.

Ăn nhiều cá tốt cho sức khỏe thai phụ, tuy nhiên không
nên ăn quá 400gr cá mỗi tuần.

Tuy vậy, không có nghĩa là mọi loại cá đều tốt, ngược
lại các loại cá có chứa nhiều thủy ngân hoặc cá được
nuôi trong môi trường nước ô nhiễm sẽ gây hại cho
thai phụ và thai nhi.

Các loại cá nhiều thuỷ ngân là cá kiếm, cá kình,
những loại cá này có thể khiến cho thai nhi bị di tật
hoặc khiến cho phụ nữ mang thai bị sinh thiếu tháng.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, mặc dù cá
đem lại những hữu ích cho bà bầu nhưng bạn không

nên ăn quá 400 gram cá mỗi tuần.

Có thể dùng các sản phẩm tẩy rửa trong nhà?

Các chất tẩy rửa giúp làm sạch các vật dụng trong
nhà nhưng lại gây hại cho môi trường, đặc biệt với
sức khoẻ của bạn nói chung, thai phụ nói riêng.

Nguyên nhân là bởi trong các chất tẩy rửa có chứa
các chất hoá học cực độc, nếu hít phải thường xuyên,
phụ nữ dễ bị sảy thai, ung thư, dị dạng thai nhi.

Lưu ý khi sử dụng các sản phẩm này trong thời gian
mang thai, cần hạn chế và khi dùng nên mở thông
thoáng các cửa trong nhà để chúng nhanh chóng bay
đi.

Không thích uống sữa sẽ khiến cho thai nhi bị
thiếu canxi?

Bạn đừng nên quá lo lắng về vấn đề này, bởi bên
cạnh sữa còn có nhiều nguồn khác giúp bạn có thể
bổ sung canxi cho cơ thể, như bơ, pho mát hay sữa
chua.

Các loại thực phẩm khác như nước cam, rau có lá
xanh sẫm cũng chứa hàm lượng lớn canxi.