Tăng đề kháng, "đánh bật" cảm cúm

Tăng đề kháng, "đánh bật" cảm cúm

Thời tiết thay đổi, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, cảm
lạnh, lại thêm mùa dịch cúm đang diễn biến phức
tạp và lây lan nhanh trong cộng đồng, mỗi người
chúng ta càng phải chú ý hơn trong việc tăng
cường sức đề kháng để phòng ngừa những
chứng bệnh trên.

Biểu hiện của cảm lạnh thường là hắt hơi, sổ mũi,
nghẹt mũi, khác với những triệu chứng của cúm, khởi
phát đột ngột là sốt, nhức đầu, đau cơ, mệt mỏi.

Vitamin C tăng cường đề kháng.

Theo nhiều nghiên cứu, một số biện pháp sau đây có
thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ
thể đồng thời điều trị hiệu quả bệnh cảm lạnh và cúm.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C từ lâu đã được xem là có vai trò quan trọng
trong việc ngăn ngừa chứng cảm lạnh. Nghiên cứu
của các nhà khoa học thuộc ĐH Quốc gia Úc trước
đây đã từng cho thấy, vitamin C có thể giúp giảm thời
gian điều trị và các triệu chứng nặng của cảm ở
những người bị nhiễm lạnh hay gặp căng thẳng quá
mức.

Ngoài tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vitamin
C còn có vai trò trong chữa lành vết thương, giúp

nhanh liền sẹo, bảo vệ các sụn, xương, răng. Nên bổ
sung vitamin C hàng ngày (khoảng 60 mg) từ thuốc
bổ sung vitamin hay các nguồn thực phẩm rau củ, trái
cây giàu vitamin C như: cam quýt, ớt ngọt (xanh, đỏ),
dâu, khoai tây…

Cũng cần lưu ý rằng không nên bổ sung quá liều
vitamin C sẽ dễ dẫn đến tiêu chảy, da nổi mẩn đỏ…

Thuốc quý từ cúc dại (Echinacea)

Nghiên cứu gần đây nhất đăng trên tạp chí The
Lancet Infectious Diseases xuất bản tháng 6/2007 đã
công bố tác dụng từ loài dược thảo cúc dại có thể
giảm được hơn 50% triệu chứng cảm cúm và thời
gian bệnh cảm cũng giảm đi trung bình 1,4 ngày.

Nhân sâm tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Nhân sâm: đa tác dụng

Nhân sâm cũng được sử dụng phổ biến từ nhiều thế
kỷ qua như là phương thuốc hiệu quả giúp chữa trị
các bệnh ốm đau thông thường.

Bên cạnh đó, nhân sâm còn có lợi ích trong giảm
stress, tăng cường năng lượng cho cơ thể, tăng lưu
lượng máu, và điều trị tiểu đường type 2. Ở Canada,
nhân sâm còn được chú ý bởi tác dụng thúc đẩy chức
năng miễn dịch, phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm.

Hai loại nhân sâm được dùng phổ biến trên thị trường
là nhân sâm có nguồn gốc từ Châu Á và nhân sâm
Bắc Mỹ. Theo các nhà nghiên cứu, nhân sâm Bắc Mỹ
có khả năng tăng sức đề kháng và ngăn ngừa các
triệu chứng cảm đến mức thấp nhất. Hiện nay, loại
này đang được phát triển và cho kết quả đầy hứa
hẹn.

Lưu ý là: nhân sâm mỗi loại khác nhau thì cũng cho
kết quả khác nhau, vì vậy cần đọc kỹ nhãn hiệu trước
khi sử dụng. Nhân sâm tương đối an toàn với hầu hết
mọi người, tuy nhiên với những người có máu loãng,
máu khó đông nên tránh dùng.

Một chén súp gà nóng có thể giúp bạn cải thiện tình
trạng sức khỏe khi bị đau ốm.

Súp gà: bổ dưỡng, chống viêm

Một chén súp gà nóng có thể giúp bạn cải thiện tình
trạng sức khỏe khi bị đau ốm, nhất là đối với người