Sau mổ tim nên tập thể dục nhịp điệu

Sau mổ tim nên tập thể dục nhịp điệu
Sau mổ tim cần có một quá trình tập luyện lâu dài giúp cơ thể tăng dần sức chịu
đựng và giúp tim làm quen dần với cường độ hoạt động.
Thể dục nhịp điệu là hình thức được khuyến cáo làm tăng cường sức mạnh cho tim
và hệ thống mạch máu. Các nghiên cứu cho thấy, tập thể dục nhịp điệu 3 - 4
lần/tuần, ít nhất 30 phút sẽ giúp cho tim mạch hoạt động tốt hơn.

Bước đầu nên tập ở mức độ thấp, nhẹ nhàng như khi nằm viện để tăng dần sức chịu
đựng một cách an toàn. Sau 4 - 6 tuần, có thể tăng dần thời gian tập luyện và giảm
số lần tập.

Cần kiểm tra nhịp tim trước và trong khi tập, không được để nhịp tim tăng quá 20
nhịp/phút so với lúc nghỉ ngơi. Đặc biệt, cần chú ý kết hợp hai quá trình "làm ấm" -
nghĩa là bước khởi đầu chuẩn bị tập thực sự - và "làm lạnh" - nghĩa là tập chậm lại
để cơ thể giảm hoạt động trước khi ngưng tập. Quá trình "làm ấm" và "làm lạnh"
tối thiểu là 5 phút và đặc biệt cần đo nhịp tim trước khi "làm ấm", trong khi tập và
sau khi "làm lạnh".

Nếu nhịp tim tăng lên thì tập chậm lại. Ngược lại, nếu nhịp tim không tăng (vẫn
cảm thấy nhẹ nhàng) thì tập một lúc nữa rồi "làm lạnh". Sau khi "làm lạnh", nhịp
tim trở về gần với mức trước khi "làm ấm". Trường hợp nhịp tim không giảm, phải
kéo dài thời gian "làm lạnh" để chờ nhịp tim giảm.

Theo Bee.net.vn