GATD9(kì II)
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (487.55 KB, 82 trang )
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
Ngày soạn:8/1/2010
Ngày giảng: 9A …………………
9B …………………
9C …………………
Tiết 37
NHẢY XA: Ôn: phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm)
- bật cao; một số động tác bổ trợ - bài tập phát triển sức mạnh chân.
ĐÁ CẦU : Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7,8 . Ôn chạy đá
má trong, má ngoài, tâng, đỡ,chuyền cầu.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức:
- phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao, bài tập
phát triển sức mạnh chân.
- Ôn chạy đá má trong, má ngoài, tâng, đỡ,chuyền cầu.
- Luyện tập chạy bền cự ly 800m nam, 600m nữ.
2/ Kĩ năng:
- HS biết áp dụng luyện tập ở nhà, biết phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm
nhảy.
- Hs thực hiện được tâng cầu, đỡ cầu, chuyền cầu.
3/ Thái độ:
- Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn
trong luyện tập
II. Chuẩn bị.
1.Thầy: Giáo án.
2.Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, mỗi hs chuẩn bị một quả
cầu, xới cát.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTS: 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
* Khởi động .
- Chạy thành vòng tròn
- Xoay các khớp, cổ tay, cổ
2-3 p
5-6p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
1
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
chân, đầu gối, hông, bả vai,
vặn mình, bước với..
- Đứng lên ngồi xuống
- Trò chơi: Kết nhóm
* Kiểm tra bài cũ:
Không KT
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa.
Ôn:
- Nhảy lò cò
- Bật cóc
- Đứng lên ngồi xuống bằng 1
chân, 2 chân theo khả năng
- Luyện tập chạy đà 3 – 5 bước
giậm nhảy – bật cao
b. Đá cầu.
+ Di chuyển kết hợp
- Tiến
- Trượt ngang
- Lùi.
+ Ôn đỡ tâng cầu cá nhân
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong
bàn chân
- Tâng giật búng cầu
Thực hiện kết hợp theo khả
năng cá nhân.
12-13p
2x20m
2x10m
10-11p
CS ĐK
Đội hình khởi động
Tập theo nhóm 4 em
Đội hình ôn tập
Ván giậm nhảy Hố cát
Đội hình ôn tập
- Tập đồng loạt
- GV chi lớp thành 2 nhóm nam
tập tâng cầu, nữ tập nhảy xa và
ngược lại.
- GV sửa sai chú ý đảm bảo an
toàn
- GV quan sát nhắc nhở động
viên HS tập luyện .
Đội hình ôn tập
2
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
+ Ôn chuyền cầu theo nhóm 2
- 3 người.
* Củng cố:
2 em thực hiện bước trượt
ngang .
c. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên 800m nam,
600m nữ.
* Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân.
3. Kết thúc.
- Nhận xét
- Đứng lên ngồi xuống
bằng 1 chân, 2 chân. Chạy
700 – 800 m, nam chống đẩy
10 lần, bật cao liên tục tại chỗ
theo khả năng.
- Xuống lớp
1-2p
6- 7p
1p
2-3 p
- Xếp các em có khả năng tâng
cầu tốt vào các nhóm để giúp đỡ
các bạn yếu.
- HS nhận xét - GV củng cố
- Chạy theo nhóm nam nữ mỗi
nhóm 8 – 10 em vừa sức
- Tự thả lỏng sau bài tập
Tập ở nhà vào thời gian phù hợp
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
=============================
Ngày soạn:9/1/2010 Ngày giảng: 9A ………………...
9B …………………
9C …………………
Tiết 38
NHẢY XA: Ôn: chạy đà 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không
một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước
bộ trên không (gv chọn)
ĐÁ CẦU: Ôn động tác: Tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn
chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “ búng” cầu
“giật” cầu, đá cầu tân công bằng mu bàn chân.
CHẠY BỀN: trò chơi: chạy dích dắc.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.- Ôn: chạy đà 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không một số
động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên
không (gv chọn)
3
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
- Ôn động tác: Tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo
nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “ búng” cầu “giật” cầu, đá cầu tân công bằng
mu bàn chân.
- Trò chơi: chạy vượt chướng ngại tiếp sức
2/ Kĩ năng:
- HS nắm được cách thực hiện các động tác bổ trợ, các bài tập phát triển sức
mạnh chân: nhảy lò cò, chạy tăng tốc, chạy đà nhảy qua xà thấp, áp dụng luyện
tập ở nhà, củng cố kĩ năng chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy.
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân và chuyền cầu theo nhóm,di chuyển
trong đá cầu.
- Luyện tập nâng cao năng lực sức bền qua trò chơi: Chạy vượt chướng ngại
tiếp sức.
3/ Thái độ:
- Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong
luyện tập
II. Chuẩn bị.
1. Thầy: Giáo án.
2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, mỗi hs chuẩn bị một quả
cầu, xới cát.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS : 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
* Khởi động
- Chạy thành vòng tròn
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Kiểm tra bài cũ:
- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.
2-3 p
5-6p
1p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
Đội hình khởi động
- Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv
quan sát đánh giá và cho điểm.
4
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa
Ôn: - Tiến
- Trượt ngang
- Lùi.
- chạy đà 3 - 5 bước phối
hợp giậm nhảy - trên không
- Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật các giai đoạn chạy đà -
giậm nhảy - bước bộ trên không
(gv chọn)
b. Đá cầu:
Ôn động tác:
- Tâng cầu bằng đùi.
- Má trong, mu bàn chân.
- Chuyền cầu theo nhóm, đỡ
cầu bằng ngực.
- Tâng “ búng” cầu “giật”
cầu.
- Đá cầu tân công bằng mu
bàn chân.
* Củng cố:
- 2 em thực hiện đá cầu mu
bàn chân.
c. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp
sức
- Hướng dẫn, cho HS chơi
11-12p
2x20
m
2x20
m
10-
11p
1-2p
6-7p
- GV chia lớp thành 2 nhóm
nam tập đá cầu,nữ tập nhảy xa
và ngược lại.
Ván giậm nhảy Hố cát
Đội hình ôn tập
- GV kết hợp cùng cs lớp để điều
khiển hs tập
- GV nhắc hs chú ý đảm bảo an
toàn.
Đội hình ôn tập
- GV đi lần lượt từng nhóm nhắc
nhở và sửa sai cho những hs còn
yếu
- HS nhận xét, GV củng cố
- 1 tổ làm mẫu
- Giáo viên phân tích, làm mẫu
sau đó hướng dẫn hs chơi .
5
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
* Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân.
3. Kết thúc.
- Nhận xét
- Đứng lên ngồi xuống bằng
1 chân, 2 chân. Chạy 700 – 800
m, nam chống đẩy 10 lần, bật
cao liên tục tại chỗ theo khả
năng.
- Xuống lớp
1p
1-3 p
5m 5m
Đội hình chơi, trò chơi
- Tự thả lỏng sau bài tập
Tập ở nhà vào thời gian phù hợp
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
===============================
Ngày soạn: 15/1/2010 Ngày giảng: 9A ………………...
9B …………………
9C …………………
Tiết 39
NHẢY XA: Ôn: phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy –“bước bộ”
trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật
giậm nhảy – bước bộ trên không.
ĐÁ CẦU: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân,chuyền cầu
6
3m
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
Theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng” cầu,đá cầu tân công bằng
mubàn chân. Học mới đá cầu cao chân nghiêng mìnhbằng mu bàn chân.
CHẠY BỀN: Trò chơi: chạy vượt chướng ngại tiếp sức
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.
- Ôn: phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy –“bước bộ” trên không và tiếp
đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước bộ trên
không.
- Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân,chuyền cầu
Theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng” cầu,đá cầu tân công bằng mu bàn
chân. Học mới đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Trò chơi: chạy vượt chướng ngại tiếp sức
2/ Kĩ năng.
- HS thực hiện được cách phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ
trên không, rơi xuống bằng chân lăng, thực hiện các động tác bổ trợ, các bài tập
phát triển sức mạnh chân: nhảy lò cò, chạy đà nhảy qua xà thấp, áp dụng luyện
tập ở nhà.
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân, di chuyển trong đá cầu. Học sinh
thực hiện đúng động tác đá cầu cao chân nghiêng mình để tự luyện tập ở nhà
- Luyện tập nâng cao năng lực sức bền qua trò chơi: Chạy vượt chướng ngại
tiếp sức.
3/ Thái độ:
- Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong
luyện tập
II. Chuẩn bị
1. Thầy: Giáo án.
2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, xới cát.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
* Khởi động
- Chạy thành vòng tròn
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng ngang, dọc
2-3 p
5-6p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
7
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
- Chơi trò chơi “ người thừa
thứ 3”
* Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu tân công bằng mu
bàn chân.
2. Cơ bản:
a. Nhảy xa
Ôn:
- Nhảy lò cò
- Chạy đà 5-7 bước nhảy qua
xà thấp 50cm
- Luyện tập chạy đà 5 - 7 bước
giậm nhảy – bước bộ trên
không, rơi xuống bằng chân
lăng
b. Đá cầu.
+ Ôn tâng cầu bằng đùi, má
trong, mu bàn chân, chuyền
cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng
ngực, tâng “búng” cầu,đá cầu
tân công bằng mu bàn chân.
+ Học mới đá cầu cao chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân.
* Củng cố:
- 2 em thực hiện phát cầu
cao chân nghiêng mình .
12-
13p
2x20
m
10-11p
1-2p
Đội hình khởi động
- Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv
quan sát đánh giá và cho điểm.
Ván giậm nhảy Hố cát
Đội hình ôn tập
- GV kết hợp cùng cs lớp để điều
khiển hs tập
- GV nhắc hs chú ý đảm bảo an
toàn.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ
- Nhóm nam tập tâng đá cầu trước
- Nhóm nữ tập nhảy xa sau 9- 10p
đổi nội dung tập
- GV quan sát nhắc nhở động viên
HS tập luyện và giữ an toàn .
- GV làm mẫu, phân tích động tác
cho HS tập
Đội hình ôn tập, học mới
- HS nhận xét - GV củng cố
Tập lần lượt 2 em Gv sửa sai
Chú ý an toàn
8
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
c. Chạy bền.
- Trò chơi: Chạy vượt chướng
ngại tiếp sức
(Trên đường chạy để các
chướng ngại y /c hs vượt qua)
* Thả lỏng : Rũ vai, lắc
chân.
3. Kết thúc.
- Nhận xét
- Đứng lên ngồi xuống
bằng 1 chân, 2 chân. Chạy
700 – 800 m, nam chống đẩy
10 lần, bật cao liên tục tại chỗ
theo khả năng.
- Xuống lớp
6- 7p
2p
1-2 p
Đội hình trò chơi
- Hướng dẫn, cho 2 -3 em thực
hiện.
- Hướng dẫn, cho HS chơi
- Tự thả lỏng sau chạy.
Tập ở nhà vào thời gian phù hợp
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
=========================
Ngày soạn:18/1/2010 Ngày giảng: 9A ………………...
9B …………………
9C …………………
Tiết 40
NHẢY XA: Ôn: Phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy - bước bộ trên
không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm
nhảy – bước bộ trên không ,
ĐÁ CẦU: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình. Học phát cầu cao chân
nghiêng mình.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.
- Ôn: Phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy - bước bộ trên không và
tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước bộ
trên không ,
- Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình. Học phát cầu cao chân nghiêng mình.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, 800m nam, 600m nữ.
9
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
2/ Kĩ năng.
- HS thực hiện được cách phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước
bộ trên không, rơi xuống bằng chân lăng, thực hiện các động tác bổ trợ, các bài
tập phát triển sức mạnh chân: nhảy lò cò, chạy đà nhảy qua xà thấp, áp dụng
luyện tập ở nhà.
- Củng cố các kỹ năng tâng đá cầu . Học sinh thực hiện đúng động tác
phát cầu cao thấp chân nghiêng mình để tự luyện tập ở nhà
- HS phát huy được sức bền, chạy hết cự ly k/c.
3/ Thái độ:
- Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong
luyện tập
II. Chuẩn bị.
1. Thầy: Giáo án. vạch giới hạn, bóng ném
2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả
cầu.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS: 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
* Khởi động
- Chạy thành vòng tròn
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Kiểm tra bài cũ:
- Phát cầu cao chân nghiêng
mình.
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa
Ôn:
- Nhảy lò cò
2 -3
p
5-
6p
12-
13p
2x20
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
Đội hình khởi động
- Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv
quan sát đánh giá và cho điểm.
10
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
- Chạy đà 5-7 bước nhảy qua
xà thấp 50cm
- Luyện tập chạy đà 5 - 7
bước giậm nhảy – bước bộ
trên không, rơi xuống bằng
chân lăng
b. Đá cầu.
- Ôn đá cầu cao chân nghiêng
mình.
- Học phát cầu cao chân
nghiêng mình.
* Củng cố:
- 2 em thực hiện phát cầu
cao chân nghiêng mình .
c. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự ly 800m
nam, 600m nữ.
* Thả lỏng : Rũ vai, lắc
chân.
3. Kết thúc.
- Nhận xét
- Đứng lên ngồi xuống
m
10-
11p
1-2p
6- 7p
1p
3 p
Ván giậm nhảy Hố cát
Đội hình ôn tập
- GV kết hợp cùng cs lớp để điều
khiển hs tập
- GV nhắc hs chú ý đảm bảo an toàn.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ
- Nhóm nam tập tâng đá cầu trước
- Nhóm nữ tập nhảy xa sau 9- 10p
đổi nội dung tập
- GV quan sát nhắc nhở động viên
HS tập luyện và giữ an toàn .
- Phần học mới GV làm mẫu phân
tích kĩ thuật động tác cho hs nắm
được sau đó kết hợp cùng cán sự để
điều khiển hs tập.
Đội hình ôn tập, học mới
- HS nhận xét - GV củng cố
Tập lần lượt 2 em Gv sửa sai
Chú ý an toàn
- HS nhận xét - GV củng cố
- Tập lần lượt 2 em Gv sửa sai
- Chú ý an toàn
- Gv chọn vị trí thuận lợi quan sát và
đôn đốc hs chạy hết cự ly k/c.
- Tự thả lỏng sau chạy.
Tập ở nhà vào thời gian phù hợp
11
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
bằng 1 chân, 2 chân. Chạy
800 – 1000 m, nam chống
đẩy 10 lần, bật cao liên tục
tại chỗ theo khả năng
- Xuống lớp
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
==============================
Ngày soạn: 21/1/2010 Ngày giảng: 9A ………………...
9B …………………
9C …………………
Tiết 41
NHẢY XA: Ôn: chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất (bằng 2
Chân); một số động tác bổ, bài tập phát triển sức mạnh chân
ĐÁ CẦU: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. phát
cầu cao chân nghiêng mình.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức .
- Ôn: chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất (bằng 2 Chân); một
số động tác bổ, bài tập phát triển sức mạnh chân
- Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. phát cầu cao chân
nghiêng mình.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, 800m nam, 600m nữ.
2/ Kĩ năng.
- HS thực hiện đúng chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất, thực hiện
các động tác bổ trợ, các bài tập phát triển sức mạnh chân: nhảy lò cò, đứng lên
ngồi xuống bằng 1, 2 chân, áp dụng luyện tập ở nhà.
- Củng cố các kỹ năng tâng đá cầu . Học sinh thực hiện đúng động tác
phát cầu cao thấp chân nghiêng mình để tự luyện tập ở nhà
- HS phát huy được sức bền, chạy hết cự ly k/c.
3/ Thái độ.
- Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn
trong luyện tập
I. Chuẩn bị
1. Thầy: Giáo án. vạch giới hạn, bóng ném
2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả
cầu.
III. Tiến trình bài dạy
12
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS : 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
* Khởi động
- Chạy thành vòng tròn
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Kiểm tra bài cũ:
- Kết hợp lấy điểm trong
luyện tập
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa
Ôn:
- Nhảy lò cò
- Đứng lên ngồi xuống bằng 1
chân, 2 chân
- Luyện tập kết hợp 4 giai
đoạn nhảy xa
b. Đá cầu.
+ Ôn phát cầu
- Phát cầu cao chân nghiêng
mình
- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình
(những em phát chưa qua lưới
yc tập nhiều hơn)
2-3’
5-6’
12-13’
2x20m
10-11p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
Đội hình khởi động
- Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv
quan sát đánh giá và cho điểm.
Ván giậm nhảy Hố cát
Đội hình ôn tập
- GV kết hợp cùng cs lớp để điều
khiển hs tập
- GV quan sát nhắc nhở động viên
HS tập luyện và giữ an toàn .kết
hợp cùng cán sự để điều khiển hs
tập.
Đội hình ôn tập, học mới
- HS nhận xét - GV củng cố
Tập lần lượt 2 em Gv sửa sai
13
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
* Củng cố:
- 2 em thực hiện phát cầu
thấp chân nghiêng mình .
c. Chạy bền:
Luyện tập nâng cao năng lực
sức bền qua trò chơi chạy theo
địa hình quy định cự ly 800m
nam, 600m nữ.
* Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân
3. Kết thúc.
- Nhận xét
- Đứng lên ngồi xuống
bằng 1 chân, 2 chân. Chạy
800 – 1000 m, nam chống đẩy
15 lần, bật cao liên tục tại chỗ
theo khả năng
- Xuống lớp
1-2p
6- 7p
1p
2- 3 p
Chú ý an toàn
- HS nhận xét - GV củng cố
- HS nhận xét - GV củng cố có thể
cho điểm
- Chạy theo nhóm nam nữ mỗi
nhóm 8 – 10 em.
- Gv chọn vị trí thuận lợi quan sát
và đôn đốc hs chạy hết cự ly k/c.
- HS chạy không bỏ cuộc.
- Tự thả lỏng sau chạy.
Tập ở nhà vào thời gian phù hợp
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
=============================
Ngày soạn: 23/1/2010 Ngày giảng: 9A ………………...
9B …………………
9C …………………
Tiết 42
NHẢY XA: Ôn: chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
ĐÁ CẦU: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân,chuyền
cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng”cầu, tâng “giật” cầu, đá cầu
tấn công bằng mu bàn chân, đá cầu thấp, cao chânnghiêng mình bằng mu
bàn chân, phát cầu thấp,cao chân nghiêng mình.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức :
- Ôn: chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
- Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân,chuyền cầu theo nhóm, đỡ
cầu bằng ngực, tâng “búng”cầu, tâng “giật” cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn
14
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
chân, đá cầu thấp, cao chânnghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu thấp,cao
chân nghiêng mình.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng:
- HS thực hiện đúng kỹ thuật nhảy xa, bước đầu nâng thành tích luyện tập.
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân,chuyền cầu theo
nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng”cầu, tâng “giật” cầu, đá cầu tấn công bằng
mu bàn chân, đá cầu thấp, cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu
thấp,cao chân nghiêng mình.Học sinh thực hiện đúng các động tác để tự luyện
tập ở nhà
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 800m nam, 600m nữ.
3/ Thái độ:
- Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong
luyện tập
II. Chuẩn bị
1. Thầy: Giáo án. vạch giới hạn, cầu.
2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả
cầu.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS : 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
* Khởi động
- Chạy thành vòng tròn
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Kiểm tra bài cũ:
- Phát cầu thấp, cao chân
nghiêng mình.
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa
2 -3 p
5 - 6p
11-12p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
Đội hình khởi động
- Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv
quan sát đánh giá và cho điểm.
15
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
- Luyện tập kết hợp 4 giai đoạn
nhảy xa
- Chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất
y/c: Nâng dần thành tích tập
b. Đá cầu.
- Ôn tâng cầu bằng đùi,
- Má trong, mu bàn chân,
- Chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu
bằng ngực.
- Tâng “búng”cầu, tâng “giật”
cầu.
- Đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân, đá cầu thấp, cao chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân.
- Phát cầu thấp,cao chân nghiêng
mình.
* Củng cố: 2 em thực hiện phát
cầu thấp chân nghiêng mình .
c. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 800m nam,
600m nữ, nâng cao năng lực
sức
Những em có thể lực tốt
chạy 800m
* Thả lỏng : Rũ vai, lắc
chân.
3. Kết thúc.
- Nhận xét
11-12p
1-2p
6- 7p
2p
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
Nam nhảy xa nữ ném bóng trước
sau 11-12 p đổi nội dung tập
- GV sửa sai chú ý đảm bảo an
toàn
Ván giậm nhảy Hố cát
Đội hình ôn tập
- Tập từng em Gv sửa sai
Đội hình ôn tập, học mới
- Tập lần lượt 2 em Gv sửa sai
Chú ý an toàn
- HS nhận xét - GV củng cố
- HS nhận xét - GV củng cố
Có thể cho điểm
- Chạy theo nhóm nam nữ mỗi
nhóm 8 – 10 em
- Gv chọn vị trí thuận lợi quan sát
và đôn đốc hs chạy hết cự ly k/c.
- HS chạy không bỏ cuộc.
- Tự thả lỏng sau bài tập
Tập ở nhà vào thời gian phù hợp
16
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
- Đứng lên ngồi xuống bằng
1 chân, 2 chân. Chạy 800 –
1000 m, nam chống đẩy 15 lần,
bật cao liên tục tại chỗ theo khả
năng
- Xuống lớp
1-2 p
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
=======================
Ngày soạn Ngày giảng: 9A ………………...
9B …………………
9C …………………
Tiết 43
NHẢY XA: Ôn: chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng 2.
chân.
ĐÁ CẦU: Ôn tập tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền
cầu theo nhóm,đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng” cầu, tâng “giật” cầu, đá cầu
tấn công bằng mu bàn chân, đá cầu thấp, cao chânnghiêng mình bằng mu
bàn chân, phát cầu thấp,cao chân nghiêng mình.
CHẠY BỀN: luyện tập chạy bền
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức
- Ôn: chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng 2 chân.
- Ôn tập tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm,đỡ
cầu bằng ngực, tâng “búng” cầu, tâng “giật” cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân, đá cầu thấp, cao chânnghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu thấp,cao
chân nghiêng mình.
- Luyện tập chạy bền
2/ Kĩ năng.
- HS thực hiện đúng chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất, thực hiện các
động tác bổ trợ giai đoạn tiếp đất, các bài tập phát triển sức mạnh chân: nhảy lò
cò, đứng lên ngồi xuống bằng 1, 2 chân, áp dụng luyện tập ở nhà.
- Củng cố các kỹ năng tâng đá cầu . Học sinh thực hiện đúng các động tác
phát cầu cao thấp chân nghiêng mình để tự luyện tập ở nhà
- Luyện tập nâng cao năng lực sức bền cự ly 700m nam, 500m nữ.
3/ Thái độ:
- Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong
luyện tập
II. Chuẩn bị.
1. Thầy: Giáo án. vạch giới hạn, cầu
2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả
cầu.
17
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS : 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
* Khởi động
- Chạy thành vòng tròn
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Kiểm tra bài cũ:
- Phát cầu tân công.
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa
Ôn:
- Nhảy lò cò
- Đứng lên ngồi xuống bằng 1
chân, 2 chân
- Nhảy từ bục cao 60 cm
xuống
Y/c : Chùng 2 đầu gối khi
chạm đất
- Luyện tập kết hợp 4 giai
đoạn nhảy xa
(chú ý nâng dần thành tích
luyện tập)
b. Đá cầu.
- Ôn tâng cầu bằng đùi,
- Má trong, mu bàn chân,
- Chuyền cầu theo nhóm, đỡ
cầu bằng ngực.
- Tâng “búng”cầu, tâng “giật”
cầu.
2 -3
p
5 -
6p
12-
13p
2x20
m
10-
11p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
Đội hình khởi động
- Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv
quan sát đánh giá và cho điểm.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
Nam nhảy xa nữ đá cầu trước sau
11-12 p đổi nội dung tập
- GV sửa sai chú ý đảm bảo an toàn
Ván giậm nhảy Hố cát
Đội hình ôn tập
- Tập từng em Gv sửa sai
Đội hình ôn tập.
- Tập lần lượt 2 em Gv sửa sai
Chú ý an toàn
18
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
- Đá cầu tấn công bằng mu
bàn chân, đá cầu thấp, cao
chân nghiêng mình bằng mu
bàn chân.
- Phát cầu thấp,cao chân
nghiêng mình.
* Củng cố: 2 em thực hiện
phát cầu thấp chân nghiêng
mình .
c. Chạy bền:
Luyện tập nâng cao năng lực
sức bền cự ly 700m nam,
500m nữ.
* Thả lỏng : Rũ vai, lắc
chân.
3. Kết thúc.
- Nhận xét
- Đứng lên ngồi xuống
bằng 1 chân, 2 chân. Chạy
800 – 1000 m, nam chống
đẩy 15 lần, bật cao liên tục
tại chỗ theo khả năng
- Xuống lớp
1-2p
6- 7p
2p
1-2 p
- HS nhận xét - GV củng cố
GV làm mẫu – HS tập
GV sửa sai chú ý đảm bảo an toàn
- HS nhận xét - GV củng cố
Có thể cho điểm
Chạy theo nhóm nam nữ mỗi nhóm 8
– 10 em
- Gv chọn vị trí thuận lợi quan sát và
đôn đốc hs chạy hết cự ly k/c.
- HS chạy không bỏ cuộc.
- Tự thả lỏng sau bài tập
Tập ở nhà vào thời gian phù hợp
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
=========================
Ngày soạn: 30/1/2010 Ngày giảng: 9A ………………...
9B …………………
9C …………………
Tiết 44
NHẢY XA: Ôn: chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất
bằng 2 chân ; một số động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát
triển sức mạnh chân (gv chọn)
ĐÁ CẦU: Ôn tập tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân,
chuyền cầu theo nhóm,đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng” cầu, tâng “giật” cầu,
đá cầu tấn công bằng mu bàn chân, đá cầu thấp, cao chânnghiêng mình
bằng mu bàn chân, phát cầu thấp,cao chân nghiêng mình.
CHẠY BỀN: trò chơi: “ Bật vào vòng tròn tiếp sức”
19
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
1. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.
- Ôn: chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng 2 chân.
- Ôn tập tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm,đỡ
cầu bằng ngực, tâng “búng” cầu, tâng “giật” cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân, đá cầu thấp, cao chânnghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu thấp,cao
chân nghiêng mình.
- Luyện tập chạy bền trò chơi: “ Bật vào vòng tròn tiếp sức”
2/ Kĩ năng.
- HS thực hiện đúng chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất, thực hiện các
động tác bổ trợ giai đoạn tiếp đất, các bài tập phát triển sức mạnh chân: nhảy lò
cò, đứng lên ngồi xuống bằng 1, 2 chân, áp dụng luyện tập ở nhà.
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân,chuyền cầu theo
nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng”cầu, tâng “giật” cầu, đá cầu tấn công bằng
mu bàn chân, đá cầu thấp, cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu
thấp,cao chân nghiêng mình.Học sinh thực hiện đúng các động tác để tự luyện
tập ở nhà
- Luyện tập nâng cao năng lực sức bền và tổ chức chơi trò chơi chạy “bật vào
vòng tròn tiếp sức”
3/ Thái độ.:
- Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong
luyện tập
II. Chuẩn bị.
1. Thầy: Giáo án. vạch giới hạn, cầu
2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả
cầu.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS : 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
* Khởi động
- Chạy thành vòng tròn
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng ngang, dọc
2 -3 p
5 - 6p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
Đội hình khởi động
20
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
* Kiểm tra bài cũ:
- Phát cầu cao chân nghiêng
mình.
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa
Ôn:
- Nhảy lò cò
- Đứng lên ngồi xuống bằng 1
chân, 2 chân
- Nhảy từ trên cao xuống ( cao
60 cm )
Y/c : Chùng 2 đầu gối khi chạm
đất
- Luyện tập kết hợp 4 giai
đoạn nhảy xa
(chú ý nâng dần thành tích
luyện tập)
b. Đá cầu.
- Ôn tâng cầu bằng đùi,
- Má trong, mu bàn chân,
- Chuyền cầu theo nhóm, đỡ
cầu bằng ngực.
- Tâng “búng”cầu, tâng “giật”
cầu.
- Đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân, đá cầu thấp, cao chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân.
- Phát cầu thấp,cao chân
nghiêng mình.
* Củng cố: 2 em thực hiện
phát cầu thấp chân nghiêng
mình .
c. Chạy bền:
Trò chơi chạy dích dắc
tiếp sức
* Thả lỏng : Rũ vai, lắc
1p
11-12p
2x20m
10-11p
1-2p
6- 7p
2p
- Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv
quan sát đánh giá và cho điểm.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
Nam nhảy xa nữ đá cầu trước sau
11-12 p đổi nội dung tập
Ván giậm nhảy Hố cát
Đội hình ôn tập
- Tập lần lượt 4-6 em Gv sửa sai
Chú ý an toàn
- Tập từng em Gv sửa sai
Đội hình ôn tập.
- Tập lần lượt 2 em Gv sửa sai
- GV hướng dẫn hs ôn tập dưới sự
điều khiển của gv và cán sự lớp.
- HS nhận xét - GV củng cố
Có thể cho điểm
- Giáo viên phân tích, làm mẫu sau
đó hướng dẫn Hs chơi .
21
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
chân.
* Thả lỏng : Rũ vai, lắc
chân.
3. Kết thúc.
- Nhận xét
- Đứng lên ngồi xuống
bằng 1 chân, 2 chân. Chạy
800 – 1000 m, nam chống đẩy
15 lần, bật cao liên tục tại chỗ
theo khả năng
- Xuống lớp
1-2 p
5m 5m
Đội hình chơi trò chơi
- 1 tổ làm mẫu
- HS tự thả lỏng.
Tập ở nhà vào thời gian phù hợp
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
============================
Ngày soạn:6/2/2010 Ngày giảng: 9A ………………...
9B …………………
9C …………………
Tiết 45
NHẢY XA: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”
ĐÁ CẦU: Ôn hoàn thiện các kĩ thuật đã học và thi đấu cá nhân
CHẠY BỀN: Trò chơi: chạy dích dắc tiếp sức
I. Mục tiêu.
22
3m
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
1/ Kiến thức.
- Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”
- Ôn hoàn thiện các kĩ thuật đã học và thi đấu cá nhân
- Trò chơi: chạy dích dắc tiếp sức
2/ Kĩ năng.
- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Củng cố các kỹ năng tâng đá cầu . Học sinh thực hiện đúng các động tác
phát cầu cao thấp chân nghiêng mình để tự luyện tập ở nhà
- Củng cố kỹ năng xử lý tình huống trên đường chạy, nâng cao năng lực sức
bền .
3/ Thái độ.
- Nâng cao ý thức tự giác, nỗ lực cá nhân, an toàn trong luyện tập
II. Chuẩn bị
1. Thầy: Giáo án, cầu
2. Trò: Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS : 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
- Phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học
* Khởi động
- Chạy tại chỗ
- Xoay các khớp
- Các động tác đá lăng
* Kiểm tra bài cũ:
2 em thực hiện kỹ thuật
ném bóng xa
Cho điểm:
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa:
- Luyện tập kỹ thuật nhảy
xa kiểu ngồi.
Yêu cầu: Thực hiện đúng
2-3 p
4-5p
2-3p
11-12p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
Đội hình khởi động
- Gv quan sát đánh giá và cho điểm.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
Nam nhảy xa nữ đá cầu trước sau
11-12 p đổi nội dung tập
23
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
tư thế, kỹ thuật động tác,
phát huy năng lực cá nhân
đo thành tích cho một số em
b. Đá cầu:
- Ôn hoàn thiện các kĩ thuật
đã học và thi đấu cá nhân
+ Ôn tâng đá cầu
(Xếp các em có khả năng
tâng đá cầu tốt vào các nhóm
để giúp đỡ các bạn yếu).
Thực hiện kết hợp theo khả
năng cá nhân.
+ Ôn phát cầu
- Phát cầu cao chân
nghiêng mình
- Phát cầu thấp chân
nghiêng mình
(những em phát chưa qua
lưới yc tập nhiều
* Củng cố:
2 em thực hiện phát cầu
thấp chân nghiêng mình .
c. Chạy bền
Trò chơi: Chạy theo địa
hình dích dắc tiếp sức.
* Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân
3. Kết thúc.
- Nhận xét .
- Tập các bài tập nâng
cao sức mạnh chân, tay,
chạy 800m- 1000m.
- Xuống lớp
11-12p
2-3 p
6-7p
1p
2 -3p
Ván giậm nhảy Hố cát
Đội hình ôn tập
- Tập lần lượt từng em, chú ý an toàn
- GV sửa sai.
- Tập từng em Gv sửa sai
Đội hình ôn tập.
- GV quan sát sửa sai nhắc nhở động
viên HS tập luyện .
- Học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét cho điểm
- Gv tổ chức cho hs chơi dưới sự
điều khiển của gv kết hợp cùng cán
sự lớp.
- Tự thả lỏng sau chạy
- Tự luyện tập ở nhà vào thời gian
phù hợp.
Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
24
Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11
Ngày soạn: 21/02/010 Ngày giảng: 9A ………………...
9B …………………
9C …………………
Tiết 46
NHẢY XA: Trò chơi: bật cóc tiếp sức; luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy
xa
ĐÁ CẦU: Ôn hoàn thiện các kĩ thuật đã học và thi đấu cá nhân
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.
- Trò chơi: bật cóc tiếp sức; luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa
- Ôn hoàn thiện các kĩ thuật đã học và thi đấu cá nhân
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng.
- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích. Hs
biết tổ chức và chơi trò chơi nâng cao sức mạnh chân: Bật cóc tiếp sức
- Củng cố các kỹ năng tâng đá cầu . Học sinh thực hiện đúng các động tác
phát cầu cao thấp chân nghiêng mình để tự luyện tập ở nhà
- Luyện tập nâng cao năng lực sức bền cự ly 700m.
3/Thái độ:
- Nâng cao ý thức tự giác, nỗ lực cá nhân, an toàn trong luyện tập
II. Chuẩn bị
1. Thầy: Giáo án, cầu.
2. Trò: Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS : 9A: ……….
9B:………..
9C: ……….
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
* Khởi động
- Chạy tại chỗ
- Xoay các khớp
- Các động tác đá lăng
2-3 p
4-5p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
Đội hình khởi động
25
