Giáo án thể dục 9
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.09 MB, 82 trang )
Tuần : 1 GIÁO ÁN 1
NS : 9-8-2010
Tiết : 1 ND: 10-8-2010
TÊN BÀI: LÝ THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP
TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Môt số hướng dẫn tập Luyện tập sức bền.
2/. Yêu cầu: biết được ý nghóa và cách thức tập luyện nâng cao sức bền.
biết vận dụng những hiểu biết đã học để tập luyện nâng cao sức khỏe.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: HS chuẩn bò tập viết.
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.
Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:
1/ Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức bền có một vò trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức
bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không làm được
việc gì có kết quả cao.
+ Sức bền là khả năng của cơ thể chóng lại mệt mỏi, khi học tập lao động,
hay tập luyện TDTT.
- Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
+ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói
chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu
một hoặc động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài VD: khả
năng của VĐV chạy 10km, 20km, 42,195km.
*- Khi giảng dạy nội dung chạy bền GV nên gợi ý để HS tự tìm các VD sau
đó phân tích giúp các em hiểu bài, có thể áp dụng phương pháp phân nhóm
để các nhóm tự trao đổi để đưa ra các ví dụ minh họa phần kiến thức....
C/- Phần kết thúc:
- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học của lớp.
- Dặn dò: Tiết sau các em học thực hành ngòai sân, về nhà thường xuyên
tập luyện TDTT và biết vận dụng những gì đã học để tập luyện. giữ gìn sức khỏe
nâng cao thể lực..
- Xuống lớp : GV “ giải tán....!” HS: “ Khỏe...!”
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY:
* ƯU ĐIỂM: NGƯỜI SOẠN
………………………………………………
………………………………………………
NGUỄN VĂN TẠI
* KHUYẾT ĐIỂM: DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU
……………………………………………… …………………………………………
…………..………………………………… …………………………………………
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 1
Tuần : 1 GIÁO ÁN 2 NS : 11-8-2010
Tiết : 2 ND : 12-8-2010
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu:
- ĐHĐN: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, ngiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau,
tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Trò chơi chạy nhanh tiếp sức XP từ 1 số tư thế khác nhau: đứng mặt vai
hoặc lưng hướng chạy .
2/. Yêu cầu: Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, vôi kẽ vạch đường chạy.
-III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2. Phổ biến nội dung:
3. Khởi động:
a/. Khởi động chung: Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,
hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
b/. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông, đạp sau, tốc
độ..
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Tập
hợp hàng dọc.
-GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/
thuật thò phạm cho HS xem, sau
đó điều khiển cho HS tập luyện.
8-10
Phút
4p
5p
30p
15p
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học.
- Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
- Tích cực hết cự ly quy đònh.
- Khẩu lệnh: “ Thành 1.2,3,4 hàng
dọc..tập hợp.
- Dóng hàng: khẩu lệnh “ Nhìn
trước ... thẳng”
- Điểm số: “ Từ 1 đến hết ......
điểm số”.
- Dóng hàng: khẩu lệnh “ Nhìn
phải ... thẳng”
- Điểm số: “ Từ 1 đến hết ......
điểm số”
CSL
- ĐH như trên luyện tập, tổ
trưởng điều khiển.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 2
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 .
2/- Chạy nhanh:
+ Mặt hướng chạy:
+ Vai hướng chạy:
+ Lưng hướng chạy:
* Trò chơi: Chạy tiếp sức:
*Củng cố:
- Hệ thống lại ND của tiết học
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1/.Thả lỏng cơ khớp :
2/.Nhận xét - đánh giá tiết học.
3/.Nêu nhiệm vụ giáo án sau
4/. Giao bài tập về nhà:
5/. Xuống lớp:
12p
3p
5p
2p
2p
1p
Mặt hướng chạy
Lưng hướng chạy
- GV nêu mục đích và yêu cầu
của trò chơi, sau tổ chức và hướng
dẫn HS tham gia trò chơi thi đua
giửa các tổ.
-Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội
dung đã học. GV nhận xét chung.
-GV nêu lên những mặt HS thực
hiện tốt cần phát huy và những
mặt còn hạn chế.
-HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu
thở mạnh.Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và
xếp loại giờ học.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo
án sau.
-HS tập luyện nội dung đã học
vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian
thích hợp.
- GV: “giải tán!
- Chia thành 2 đội đều nhau.
- ”HS: “ khỏe!”./
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 3
Tuần : 2 GIÁO ÁN 3 NS : 16-8-2010
Tiết : 3 ND :17-8-2010
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: ĐHĐN ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp , đi đều vòng các phía,
đội hình 0-3-6-9.
- Chạy ngắn: Trò chơi chạy “tiếp sức con thoi”. Tư thế sẳn sàng XP
- Chạy bền:chạy bềntrên đòa hình tự nhiên,Giới thiệu cực điểm và cách khắc phục.
2/. Yêu cầu:- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, vôi kẽ vạch đường chạy.
-III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2. Phổ biến nội dung:
3. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khuỷu tay, cánh
tay, khớp gối ; ép ngang – ép
dọc, gập duỗi.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mông.
- Đạp sau.
- Tốc độ.
4. Kiểm tra bài cũ:
- ĐH 0, 2, 4.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ:
- Đi đều - đứng lại.
8 -10p
1p
2p
3p.
5p
2x15m
1-3hs
30p
10p
3-4l
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học.
- Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
nhận xét chung, cho điểm.
KL “ Giậm chân tại chổ…...
giậm”.
- Đứng lại: KL “ Đứng lại…....
CSL
- HS còn lại xem nhận xét.
- ĐH như trên nghe phân tích và
xem thò phạm kỹ thụât động
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 4
- Đổi chân khi đi đều sai nhòp.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
2/- Chạy nhanh: Trò chơi
Chạy thoi tiếp sức.
*Củng cố :
-Hệ thống lại ND của tiết học
3-4l
1-2l
15p
3p
đứng”.
Động tác: Động lệnh và dự lệnh
rơi vào chân phải sau khi nghe
động lệnh đứng thì còn giậm 2
nhòp.
- Đi đều: KL “ Đi đều ….. bước”.
Động tác: thực hiện như giậm
chân tại chổ nhưng bước về
trước.
- Đổi chân khi đi đều sai nhòp.
- Sai nhòp: khi đang đi đều chân
trái bước về trước chạm đất rơi
vào nhòp hô 2, và ngược lại.
- Động tác đổi chân: thay bằng
bước chân sau về trước như bình
thường thì nhanh chóng chuyển
thành bước trượt đễ chân trướt
tiếp tục bước về trước, sau đó
tiếp tục đi đều bình thường. nếu
đổi chân 1 lần chưa được thì tiếp
tục thực hiện bước trượt thứ 2
hoặc 3 cho đến khi chân trái
bước về trước đúng nhòp 1
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
+ Tập hợp HS theo hàng dọc
hoặc hàng ngang dóng hàng và
điểm số 0-3-6-9.
KL: “ từ phải sang trái 0-3-6-9
….. điểm số.”
- Dàn hàng: KL: “ theo số đã
điểm … bước.”
- Dồn dàng: KL: “ về vò trí củ
….bước!”
- Chia lớp ra làm 4 tổ, mỗi tổ
chia làm 2 đứng 2 bên vạch giới
hạn.
- HS còn lại xem, nhận xét.
tác.
- Luyện tập đồng loạt cả lớp.
x x x x x x x x x x
x O TT x
x x
x O T T x
x GV O TT x
x x
x x x x x x x x x x
O TT
- ĐH như trên luyện tập, tổ
trưởng điều khiển.
- ĐH như trên luyện tập, tổ
trưởng điều khiển.
- Chia làm 2 đội đều nhau về
số lượng.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 5
3/- Chạy bền:
- Nam
- Nữ
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1/.Thả lỏng
2/. Nhận xét:
3/. Giao bài tập về nhà:
4/.Nêu nhiệm vụ giáo án
sau
5/. Xuống lớp:
3p
2p
5phút
2p
2p
1p
-GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật thò phạm cho HS xem,
giới thiệu hiện tượng “cực điểm
và cách khắc phục; sau đó điều
khiển cho HS tập luyện.
- HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu
thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
- Nhận xét ưu, khuyết điểm và
xếp loại giờ học.
-HS tập luyện nội dung đã học
vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian
thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
- GV: “giải tán!
CSL
-”HS: “ khỏe!”./.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY:
NGƯỜI SOẠN
* ƯU ĐIỂM:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… NGUỄN VĂN TẠI
* KHUYẾT ĐIỂM: DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 6
GV
Tuần : 2 GIÁO ÁN 4 NS :17-8-2010
Tiết : 4 ND:19-8-2010
TÊN BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: ĐHĐN ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Trò chơi chạy đuổi, Ngồi mặt hướng chạy - XP. Tư thế sẳn sàng - XP.
2/. Yêu cầu: - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, vôi kẽ vạch đường chạy.
-III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/. Nhận lớp :
2/. Phổ biến nội dung:
3/.Khởi động:
a/ Khởi động chung: Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,
hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông, Chạy đạp sau,
tốc độ..
4/. Kiểm tra bài cũ:
- Tư thế sẳn sàng xuất phát.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ:
- Đứng nghó - nghiêm, quay các
hướng.
- Giậm chân - đii đều - đứng
lại.
- Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
8-10p
1p
2x8N
2x10m
1-3hs
30p
12p
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
nhận xét chung, cho điểm.
-GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật HS thực hiện còn yếu,
cho HS luyện tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
CSL
- HS còn lại xem nhận xét.
- ĐH như trên nghe phân tích và
xem thò phạm kỹ thụât động tác.
- Luyện tập đồng loạt cả lớp.
x GV O TT x
x x
x x x x x x x x x x
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 7
2/- Chạy nhanh: Trò chơi Chạy
thoi tiếp sức.
- Học: Ngồi xỏm mặt hướng
chạy……. XP.
* Củng cố :
- Hệ thống lại ND của tiết học
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1/.Thả lỏng:
2/.Nhận xét-đánh giá tiết học.
3/. Nêu nhiệm vụ giáo án sau
4/. Giao bài tập về nhà:
5/. Xuống lớp:
10p
1-3hs
5p
2p
2p
1p
- Chia lớp ra làm 4 tổ, mỗi tổ
chia làm 2 đứng 2 bên vạch giới
hạn.
- GV nhắc lại1 số yếu lónh
k/thuật thò phạm cho HS xem,
sau đó điều khiển cho HS tập
luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- HS còn lại xem, nhận xét.
- HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu
thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và
xếp loại giờ học.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-HS tập luyện nội dung đã học
vào mỗi buổi sáng hoặc thời
gian thích hợp
- GV: “giải tán!
O TT
- Chia lớp thành 2 nhóm.
-ĐH như trên cán sự điều khiển
luyện tập.
-”HS: “ khỏe!”./.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY:
NGƯỜI SOẠN
* ƯU ĐIỂM:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… NGUỄN VĂN TẠI
* KHUYẾT ĐIỂM: DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 8
GIÁO ÁN 5
Tuần : 3 NS : 22-8-2010
Tiết : 5 ND : 24-8-2010
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu:- ĐHĐN: tiếp tục ôn tập một số kó năng học sinh thực hiện còn yếu.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay.
- Chạy bền:chạy bền trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
2/. Yêu cầu: Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện.
- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Trường THCS Phú Hưng, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi.
-III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/.Nhận lớp :
2/. Phổ biến nội dung:
3/. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,
hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông, đạp sau, tốc
độ..
4/. Kiểm tra bài cũ: ĐHĐN
một số nội dung đã học.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ:
8-10p
1p
2p
2x8N
2x10m
1-3hs
28-30p
10p
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
- Tích cực, hết cự ly quy đònh.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
nhận xét chung, cho điểm.
- GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật HS thực hiện còn yếu,
cho HS luyện tập.
+ Những sai lầm thường mắc: -
- ĐH như trên luyện tập, tổ
trưởng điều khiển.
- Chia thanh 2 nhóm:
+ nhóm1: Tập ĐHĐN
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 9
1/.Chạy ngắn:
- Ôn: một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ,
+ Chạy nâng cao đùi,
+Chạy gót chạm mộng,
+ Chạy đạp sau.
- Tại chổ đánh tay:
+ Đứng chân trước chân
sau 2 đầu gối khụyu, 2 tay co
tự nhiên, thân trên thẳng, khi
có lệnh đánh tay theo nhòp độ
tăng dần, góc độ giũa cánh tay
và cẳng tay nhỏ vần đến mức
độ thích hợp, khi đánh tay chủ
yếu đánh mạnh khủyu tay ra
phía sau.
*Củng cố:
2/- Chạy Bền: Hiện tượng
chuột rút.
-GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật, giới thiệu hiện tượng “
chuột rút” ; Yêu cầu HS biết
phân phối sức và kết hợp nhòp
thở khi chạy, sau đó điều khiển
cho HS tập luyện.
2x20m
3lần
2-3 hs
4-6
vòng
Khi đi đều nâng đầu gói cao quá
mức cần thiết và bước ngắn, khi
đứng lại quá đà nên thân trên
lao về trước, khi đi sai nhòp
chưa thục hiện được động tác
đổi chân.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Tích cực đúng động tác.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội
dung đã học. GV nhận xét
chung.
“ Chuột rút” là hiện tượng
thường gập trong tập luyện
TDTT, do cơ co quá mức không
duỗi ra được, “ chuột rút”
thường xuất hiện ở các nhóm cơ
sau cẳng chân và ở cơ bụng, Để
hạn chế hiện tượng này, cần
phải khởi động kỹ và trong khi
tập luyện không nên nghỉ giửa
các lần quá lâu làm cho cơ thể
gần về trang thái bình thường,
rồi mới tập, khi bò chuột rút cần
xoa bóp, ấn tay vào chổ bò
chuột rút. nếu có hiểu biết về
huyệt có thể bấm huyệt. GV
+ nhóm2: Tập Chạy ngắn
tổ1
Tổ2
- Đổi nhóm - nội dung.
- HS còn lại xem, nhận xét.
- ĐH hàng ngang nghe giới
thiệu hiện tượng “ chuột rút”.
xxxxxxxxx
-ĐH như trên luyện tập.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 10
GV
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1/.Thả lỏng cơ khớp:
2/. Nhận xét - đánh giá tiết
học.
3/. Nêu nhiệm vụ giáo án sau
4/. Giao bài tập về nhà:
5/.Xuống lớp:
5p
2p
2p
1p
nêu rỏ mục đích và yêu cầu và
tổ chức cho HS luyện tập. Chạy
bền 4-6 vòng sân trường
- HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu
thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và
xếp loại giờ học.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-HS tập luyện nội dung đã học
vào mỗi buổi sáng hoặc thời
gian thích hợp
- GV: “giải tán!
-”HS: “ khỏe!”./.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY:
NGƯỜI SOẠN
* ƯU ĐIỂM:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… NGUỄN VĂN TẠI
* KHUYẾT ĐIỂM: DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 11
GIÁO ÁN 6
Tuần : 3 NS : 25-8-2010
Tiết : 6 ND : 26-8-2010
TÊN BÀI: ĐHĐN - CHẠY NGẮN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: ĐHĐN kiểm tra thực hành 15 phút.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy
nhanh.
2/. Yêu cầu: Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện.
- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Trường THCS Phú Hưng, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi.
-III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/.Nhận lớp :
2/. Phổ biến nội dung - yêu
cầu:
3/. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,
hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông, đạp sau, tốc
độ..
4/. Kiểm tra bài cũ: ĐHĐN
một số nội dung đã học.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập:
*- Tổ chức:
- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi
8-10p
1p
2p
2x8N
2x10m
2HS
28-30p
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học
-Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực .
- Tích cực - hết cự ly quy đònh.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
nhận xét chung, cho điểm.
- GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật HS thực hiện còn yếu,
cho HS luyện tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
CSL
tổ1
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 12
đợt từ 5 đến 6 HS, cán sự điều
khiển.
*- Thang Điểm:
- 9 -10 điểm: Thực hiện chính
xác, đẹp các kỹ năng quy đònh (
theo khẩu lệnh của GV hoặc
cán sự lớp).
- 7 – 8 điểm: Thực hiện đúng
động tác nhưng chưa đẹp.
- 5 -6 điểm: Có 1 – 2 kỹ năng
thực hiện sai, các kỹ năng còn
lại thực hiện tương đối chính
xác.
- 3 – 4 điểm: Có 3 kỹ năng tập
sai trở lên.
@- GV phổ biến hình thức và
thanh điểm kiểm tra cho HS
biệt, sau đó tổ chức kiểm tra
2.Chạy ngắn:Ôn một số động
tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mộng.
- Chạy đạp sau.
* XP cao chạy nhanh 30m.
*Củng cố:
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1/. Thả lỏng.
2/. Nhận xét - đánh giá tiết
học.
3/. Nêu nhiệm vụ giáo án
sau
4/. Giao bài tập về nhà:
5/.Xuống lớp: GV
2lx15m
2lx20m
3p
5p
2p
2p
1p
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1
lần, trường hợp đặc GV cho
kiểm tra lần 2.
- Phổ biến hình thức và thang
điểm kiểm tra.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội
dung đã học. GV nhận xét
chung, cho điểm.
- HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu
thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
-Ưu khuyết điểm của buổi tập.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
- HS tập luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc
thời gian thích hợp.
- GV: “giải tán!
Tổ2
- ĐH như trên luyện tập, tổ
trưởng điều khiển.
- ĐH hàng ngang tổ chức kiểm
tra.
-ĐH như trên cán sự điều khiển
luyện tập.
- HS còn lại xem, nhận xét.
-”HS: “ khỏe!”./.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY:
NGƯỜI SOẠN
* ƯU ĐIỂM:
…………………………………………………………………………………………
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 13
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… NGUỄN VĂN TẠI
* KHUYẾT ĐIỂM: DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
GIÁO ÁN 7
Tuần : 4 NS : 30-8-2010
Tiết : 7 ND :31-8-2010
TÊN BÀI: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: - Bài thể dục phát triển chung: Học từ nhòp 1 - 10 (nam, nữ riêng).
- Chạy nhanh:Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh
- Chạy bền Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.
2/. Yêu cầu: biết được ý nghóa và cách thức tập luyện nâng cao sức bền. biết vận dụng những
hiểu biết đã học để tập luyện nâng cao sức khỏe.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Trường THCS Phú Hưng,vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi.
III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/.Nhận lớp :
2/. Phổ biến ND - yêu cầu
3/. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,
hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông, đạp sau, tốc
độ..
3. Kiểm tra bài cũ: ĐHĐN
một số nội dung đã học.
8-10p
1p
2p
2x8N
2x10m
1-2HS
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
- Tích cực - hết cự ly quy đònh.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV
nhận xét chung, cho điểm.
CSL
- HS còn lại xem nhận xét.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 14
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/. Bài thể dục:
*Học: Từ nhòp 1 - nhòp 10
(Nam - Nữ riêng).
+ NỮ:
+ NAM:
2/.Chạy ngắn:Ôn một số
động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mộng.
* XP cao chạy nhanh 30m.
* Củng cố.
3/- Chạy Bền:
- Hiện tượng bò choáng -
ngất: Khi chạy bền do phải
gắng sức kéo dài –nên có thể
xảy ra hiện tượng choáng và
ngất đặc biệt khi rút về đích và
sau khi qua đích để tránh sau
khi chạy về đích tuyệt đối
không dừng lại đột ngột cần
giảm dần tốc độ đi hoặc chạy
28-30p
10p
(10 p)
2x10m
2x20m
1-3hs
4-6
vòng
- GV phân tích đồng thời thò
phạm k/thuật động tác cho HS
xem, tổ chức cho HS luyện tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
-Gọi 1 -3 em lên thực hiện .
-GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật thò phạm cho HS xem,
sau đó điều khiển cho HS tập
luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV nêu rỏ mục đích và yêu
tổ1
Tổ2
- ĐH như trên luyện tập, tổ
trưởng điều khiển.
-ĐH như trên cán sự điều khiển
luyện tập.
- HS còn lại xem, nhận xét.
- ĐH hàng ngang nghe giới
thiệu hiện tượng “ chuột rút”.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 15
GV
nhẹ nhàng, hít thở sâu thực
hiện thả lỏng.để cơ thể về
trạng thái bình thường.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1/. Thả lỏng cơ khớp.
2/. Nhận xét - đánh giá tiết
học.
3/. Nêu nhiệm vụ giáo án sau
4/. Giao bài tập về nhà:
5/. Xuống lớp:
5p
2p
2p
1p
cầu và tổ chức cho HS luyện
tập. Chạy bền 4-6 vòng sân
trường.
- HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu
thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và
xếp loại giờ học.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-HS tập luyện nội dung đã học
vào mỗi buổi sáng hoặc thời
gian thích hợp
- GV: “giải tán!
-
-ĐH như trên luyện tập.
-”HS: “ khỏe!”./.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY:
NGƯỜI SOẠN
* ƯU ĐIỂM:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… NGUỄN VĂN TẠI
* KHUYẾT ĐIỂM: DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 16
GIÁO ÁN 8
Tuần : 4 NS: 30-8-2010
Tiết : 8 ND : 3-9-2010
TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn từ nhòp 1 > 10.nam,nữ , 11 > 18 nữ
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùiï, chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh, ngồi
vai hướng chạy – XP, ngồi lưng hướng chạy - XP.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, chú ý về phương hướng
và đường di chuyển của tay và chân, biết kết hợp thở khi thực hiện động tác, Lớp trật tự nghiêm túc,
tập luyện tích cực.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Trường THCS Phú Hưng, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi+ phát lệnh .
-III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2/. Phổ biến nội dung-yêu
cầu:
3/. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh
tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông, đạp
sau, tốc độ..
4/. Kiểm tra bài cũ:
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bài thể dục:
8-10p
1p
2p
2x8N
2x10
m
1-3hs
28-30p
10p
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
- Tích cực - hết cự ly quy đònh.
-GV gọi HS lên kiểm tra lại bài.
- GV nhắc lại một số yếu lónh k/
CSL
- ĐH như trên luyện tập, tổ
trưởng điều khiển.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 17
* Ôn từ nhòp 1 > 10 nam
– nữ riêng.
– Học mới:
Nữ: từ nhòp 11 > 18.
2/. Chạy ngắn:
* Ôn một số động tác bổ
trợ:
- Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mộng.
-Chạy đạp sau.
* XP cao chạy nhanh
40m.
- Ngồi vai hướng chạy XP
- Ngồi lưng hướng chạy:
*Củng cố: GV cùng HS hệ
thống lại ND vừa học.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1/. Thả lỏng cơ khớp.
2/. Nhận xét - đánh giá tiết
học.
3/. Nêu nhiệm vụ giáo án
sau
4/. Giao bài tập về nhà:
5/. Xuống lớp:
15p
1-3hs
5 p
2p
2p
1p
thuật động tác cho HS xem, tổ
chức cho HS luyện tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội
dung đã học. GV nhận xét
chung.
- HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu
thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và
xếp loại giờ học.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-HS tập luyện nội dung đã học
vào mỗi buổi sáng hoặc thời
gian thích hợp
- GV: “giải tán!
- Chia lớp thành 2 nhóm
+ Nhóm 1 : Tập bài TD
+ Nhóm 2 : Tập chạy ngắn
-ĐH như trên cán sự điều khiển
luyện tập.
- HS còn lại xem, nhận xét.
GV
-”HS: “ khỏe!”./.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY:
NGƯỜI SOẠN
* ƯU ĐIỂM:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 18
………………………………………………………………………………………… NGUỄN VĂN TẠI
* KHUYẾT ĐIỂM: DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
GIÁO ÁN 9
Tuần : 5 NS : 5-9-2010
Tiết : 9 ND : 7-9-2010
TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn từ nhòp 1 > 18 nữ, 1>10 nam. Học từ nhòp 11>19 mam.
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – chạy nhanh, kó thuật XP thấp – chạy lao.
- Chạy bền: chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, chú ý về phương hướng và
đường di chuyển của tay và chân, biết kết hợp thở khi thực hiện động tác, Lớp trật tự nghiêm túc, tập
luyện tích cực.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Trường THCS Phú Hưng, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi + bàn đạp + phát lệnh + tranh vẽ.
-III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2/. Phổ biến ND - yêu cầu:
3/. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay các
khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, khớp vai, cánh tay, hông,
gối ; ép ngang – ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạạp sau
- Chạy tốc độ..
3. Kiểm tra bài cũ: ĐHĐN một
số nội dung đã học.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bài thể dục:
8-10p
1p
2p
2lx8N
2x10m
1-3hs
28-30p
10p
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
- Tích cực - hết cự ly quy đònh.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội
dung đã học. GV nhận xét
chung, cho điểm.
GV
GV
- Chia lớp thành 2 nhóm
+ Nhóm 1 : Tập bài TD
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 19
* Nữ ôn từ nhòp 1 > 18.
* Nam ôn từ nhòp 1 >10
* Học mới: Từ nhòp 11 > 19.
* n từ 1> 19 ( nam, nữ )
2/. Chạy ngắn:Ôn XP cao chạy
nhanh 40m.
- Họcmới:
+ Kỹ thuật XP thấp.
+ Giai đoạn chạy lao:
*Củng cố:
3l/HS
25p
1-3hs
- Thuộc động tác - đúng
phương hướng - biện độ.
+ Vào chổ: Trọng lượng cơ thể
dồn lên 5 điểm tựa, 2 mũi chân
đầu gối chân sau và 2 bàn tay,
lúc này vai hơi nhô về trước.
chân sau quỳ gối, đùi tạo với
mặt đất thành một góc 75 > 90
o
.
+ Sẳn sàng : Không nâng mông
cao hoặc thấp quá, tùy theo
kiểu đống bàn đạp góc độ giửa
đùi và cẳng chân sau khỏang
110 > 130o, chân trước khòang
90 > 100o, cần hết sức tập trung
chú ý để nghe hiệu lệnh XP.
trọng tâm cơ thể dồn nhiều vào
2 tay.
+ Chạy: Khi có lệnh chạy cần
phải sử dụng sức hợp lý của 2
chân để đạp vào bàn đạp, đồng
thời ẩy mạnh 2 tay lao người về
trước.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội
dung đã học. GV nhận xét
chung.
GV
- GV quan sát sửa sai cho HS.
GV
- Nhóm 2 tập ND chạy ngắn.
-GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật thò phạm cho HS xem,
sau đó điều khiển cho HS tập
luyện kết hợp 2 giai đoạn XP –
chạy lao sau XP.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 20
3/- Chạy Bền: Trên đòa hình tự
nhiên
- Chạy bền 4 vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1/. Thả lỏng cơ khớp.
2/. Nhận xét - đánh giá tiết
học.
3/. Nêu nhiệm vụ giáo án sau
4/. Giao bài tập về nhà:
5/. Xuống lớp:
4-6
vòng
5p
2p
2p
1p
- Biết phân phối sức và kết hợp
nhòp thở hai lần hít vào hai lần
thở ra khi chạy, Kết hợp những
kiến thức đã học luyện tập chạy
bền trên đòa hình tự nhiên.
- HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu
thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và
xếp loại giờ học.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-HS tập luyện nội dung đã học
vào mỗi buổi sáng hoặc thời
gian thích hợp
- GV: “giải tán”
GV
- HS còn lại xem, nhận xét.
-ĐH như trên luyện tập.
GV
-”HS: “ khỏe!”./.
NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY:
NGƯỜI SOẠN
* ƯU ĐIỂM:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… NGUỄN VĂN TẠI
* KHUYẾT ĐIỂM: DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 21
GV
GIÁO ÁN 10
Tuần : 5 NS : 8-9-2010
Tiết : 10 ND : 9-9-2010
TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: - Bài TD ôn từ nhòp 1 > 17 nam, từ nhòp 1>18 nữ, học từ nhòp 19>25 nữ.
- Chạy ngắn: ôn một số bài tập bỗ trợ, trò chơi chạy tiếp sức con thoi;
+ kó thuật XP thấp chạy lao.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, chú ý về phương hướng và
đường di chuyển của tay và chân, biết kết hợp thở khi thực hiện động tác, Lớp trật tự nghiêm túc,
tập luyện tích cực.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm: Trường THCS Phú Hưng, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/.Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi + bàn đạp + phát lệnh .
III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2/. Phổ biến ND - yêu cầu:
3/. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,
hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạạp sau
- Chạy tốc độ..
3. Kiểm tra bài cũ: Bài TD
phát triển chung ( những động
tác đã học).
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bài thể dục: Ôn từ nhòp 1 >
18.
– Học Nữ: từ nhòp 19 > 25.
8-10p
1p
2p
2lx8N
2x10m
1-3hs
28-30p
10p
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
- Tích cực - hết cự ly quy đònh.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội
dung đã học. GV nhận xét
chung, cho điểm.
- GV phân tích đồng thời thò
phạm k/thuật động tác cho HS
xem, tổ chức cho HS luyện tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
GV
GV
- Chia lớp thành 2 nhóm
+ Nhóm 1 : Tập bài TD
GV
- GV làm mẫu và phân tích KT
cho HS nắm và thực hiện.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 22
+ Bài TD nam ôn từ nhòp 11
>19.
+ n : từ 1>25 nữ
Từ 1>19 nam
2/. Chạy ngắn:
* Ôn XP thấp - Chạy lao:
* Củng cố: GV cùng HS hệ
thống lại toàn bộ ND đã học.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1/. Thả lỏng cơ khớp.
2/. Nhận xét - đánh giá tiết
học.
3/. Nêu nhiệm vụ giáo án sau
4/. Giao bài tập về nhà:
5/. Xuống lớp:
3l/HS
15p
1-3HS
5p
2p
2p
1p
- GV nhắc lại một số yếu lónh k/
thuật động tác cho HS xem, tổ
chức cho HS luyện tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- HS còn lại xem, nhận xét.
- HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu
thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và
xếp loại giờ học.
-GV nêu ngắn gọn nội dung
giáo án sau.
-HS tập luyện nội dung đã học
vào mỗi buổi sáng hoặc thời
gian thích hợp
- GV: “giải tán”
GV
- GV làm mẫu và phân tích KT
cho HS nắm và thực hiện.
GV
- Nhóm 2 tập ND chạy ngắn.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
GV
GV
-”HS: “ khỏe!”./.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 23
GIÁO ÁN 11
Tuần : 6 NS : 13-9-2010
Tiết : 11 ND : 14-9-2010
TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: BÀI TD: ôn từ nhòp 1>19 nam, từ 1>25 nữ, học từ nhòp 20>26 nam.
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giửa quảng.
- Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, chú ý về phương hướng và
đường di chuyển của tay và chân, biết kết hợp thở khi thực hiện động tác, Lớp trật tự nghiêm túc, tập
luyện tích cực.
II/. Đòa điểm – Phương tiện:
1/. Đòa điểm:Trường THCS Phú Hưng, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/. Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi + bàn đạp + phát lệnh +tranh vẽ.
-III/. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/.Nhận lớp :
2/. Phổ biến ND - yêu cầu:
3/. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,
hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạạp sau
- Chạy tốc độ..
3/. Kiểm tra bài cũ: Bài TD
phát triển chung ( những động
tác đã học).
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bài thể dục:.
* Nữ ôn: từ nhòp 1 > 25.
+ Bài TD nam ôn từ nhòp 11
>19.
8-10p
1p
2p
2lx8N
2x10m
1-3hs
28-30p
10p
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm
tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu
cầu tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
- Tích cực - hết cự ly quy đònh.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện
nội dung đã học. GV nhận
xét chung, cho điểm.
- GV nhắc lại một số yếu lónh
k/thuật động tác cho HS xem,
tổ chức cho HS luyện tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật HS thực hiện còn yếu.
GV
GV
GV
* Chia lớp thành 2 nhóm:
- Nhóm 1 Tập ND thể dục.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 24
+ Học từ nhòp 20 đến 26.
-Liên kết : 1-25 (nữ )
1-26 (nam )
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên thực
hiện
2/. Chay ngắn:
* Ôn XP thấp chạy lao.
- Học: Kỹ thuật chạy giửa
quãng:
* Ôn: Xuất phát - chạy lao -
chạy giữa quảng:
*Củng cố: lại ND vừa tập
3/- Chạy Bền: Trên đòa hình tự
nhiên
- Nam
- Nữ
3-4lần
1-3hs
5p
1-3HS
2p
1p30s
thò phạm củng cố, cho HS
luyện tập.
- GV phân tích đồng thời thò
phạm k/thuật động tác cho HS
xem, tổ chức cho HS luyện
tập.
-HS còn lại quan sát và có
nhận xét.
-GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật thò phạm cho HS xem,
sau đó điều khiển cho HS tập
luyện kết hợp 2 giai đoạn XP
– chạy lao sau XP – chạy giửa
quãng.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện
nội dung đã học. GV nhận
xét chung.
- Biết phân phối sức và kết
hợp nhòp thở hai lần hít vào hai
lần thở ra khi chạy, Kết hợp
những kiến thức đã học luyện
tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên. - Chạy bền 4-6 vòng
sân trường
- Nhóm 2 tập ND chạy ngắn.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
GV
GV
- HS còn lại xem, nhận xét.
-ĐH như trên luyện tập.
Giáo án thể dục khối 9 /NGUYỄN VĂN TẠI 25
GV
