Thói quen tắm nước lạnh mùa đông: Lợi hay hại?

Thói quen tắm nước lạnh mùa đông:
Lợi hay hại?

Với nhiều người, tắm nước lạnh vào mùa đông là
thói quen, sở thích tốt cho sức khoẻ. Chúng tôi đã
tìm hiểu những thói quen này và cách luyện tập
giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Mổ u vẫn tắm nước lạnh hằng ngày!
Ông Nguyễn Văn Nhật (TP Vinh, Nghệ An) năm nay
đã 72 tuổi nhưng vẫn khoẻ mạnh, minh mẫn. Theo
ông Nhật, một trong những biện pháp giúp ông có
sức khoẻ đó là do thói quen tắm nước lạnh quanh
năm.



Vào những ngày mùa đông lạnh giá, nước như muốn
đóng băng, tất cả mọi người quanh ông ngại rửa tay
chân và mặt bằng cả nước ấm thì ông vẫn chỉ dùng
nước lạnh.
Cũng theo ông Nhật, tắm nước lạnh vào mùa đông
khiến ông cảm thấy khoẻ và mát, chống cự được với
giá lạnh. Khi bị ốm, mọi người khuyên ông nên tắm
nước ấm nhưng tắm nước nóng ông lại ốm thêm, đến
khi tắm nước lạnh đỡ ốm ngay.
"Lần tôi bị u to ở cổ, đi cắt u về các bác sĩ khuyên
nên tắm rửa bằng nước ấm nhưng càng tắm tôi thấy
cơ thể càng mệt hơn. Sau đó tôi tắm nước lạnh thì
khoẻ hẳn, vết mổ nhanh lành".
Còn chị Vũ Thu Trang (23 tuổi, Mai Động, Hà Nội)
đã duy trì thói quen này nhiều năm nay. Ngày nào

mùa đông chị cũng tắm gội bằng nước lạnh từ vòi
dẫn từ bể nước lưu của gia đình. Khi tắm nước này,
chị thấy mát như đang tắm giữa trưa hè, cơ thể khoẻ,
da dẻ mịn màng, mềm mại hơn...
"Tắm nước lạnh nhiều và lâu vào mùa đông nhưng
chưa bao giờ tôi bị ốm, cảm vì lạnh cả", chị Trang
cho biết.
Những ai không nên tập thói quen này?
Đối với ông Nhật, tắm nước lạnh vào mùa đông lạnh
giá là một trong những thói quen đơn giản nhất mà
ông có, giúp cơ thể sạch sẽ, thoát khí trong người và
quen với lạnh. Khi cơ thể đã điều hoà được thì không
còn sợ cảm lạnh nữa.
Cách tắm như sau: Sáng sớm sau khi ngủ dậy, mặc
quần áo ấm mỏng và tập luôn bài thể dục vận động
cơ thể. Trước khi tắm, ông Nhật thường xoa ngực và
mặt vài lần giúp cơ thể ấm lên. "Xoa xong cơ thể là
tôi lấy gàu múc nước dội từ đầu xuống chân, tắm như
bình thường. Tôi không có cảm giác gió lùa hay lạnh
hơn khi chưa tắm mặc dù đang ở ngoài trời", ông
Nhật chia sẻ.
Còn chị Trang cho hay, cách tắm của chị rất đơn giản
như tắm nước ấm. Cho nước ra chậu, sau đó dội từ
dưới chân lên dần trên người. Khi tắm xong lau khô,
mặc quần áo ấm rồi mới ra ngoài.
Theo BS Hoàng Xuân Đại, nguyên chuyên viên Bộ Y
tế, nhiều người hiện nay có thói quen tắm nước lạnh
vào mùa đông, vì thế không phải là hiếm. Tuy nhiên,
những người này thường có sức khoẻ tốt, biết cách
luyện tập để cân bằng với môi trường nước lạnh.

Cũng theo vị chuyên gia này, nếu luyện tập được tắm
nước lạnh vào mùa đông cũng tốt vì nó giúp cơ thể
hoà đồng được với cái lạnh, ít bị cảm lạnh, sức đề
kháng mạnh lên... Tuy nhiên, dù quen đến đâu trước
khi tắm nên tập thể dục, khởi động cơ thể để tránh bị
lạnh đột ngột, chống co mạch...
Những người vốn có các bệnh như cao huyết áp,
bệnh liên quan đến tim mạch, sức khoẻ yếu hoặc các
bệnh mạn tính như viêm phế quản mạn tính, viêm
phổi thì không nên tập thói quen này. Bà mẹ mang
thai, sau khi sinh dậy hoặc người ốm không nên tắm
nước lạnh. Tốt nhất mùa đông nên hoà thêm nước
nóng vào để bớt giá lạnh, đảm bảo sức khoẻ.