Tài liệu Mùa đông, tắm nước lạnh thấy khỏe pptx

Mùa đông, tắm nước lạnh thấy khỏe
"Lần tôi bị u to ở cổ, đi cắt u về các bác sĩ khuyên nên tắm rửa bằng nước ấm nhưng càng
tắm tôi thấy cơ thể càng mệt hơn. Sau đó tôi tắm nước lạnh thì khoẻ hẳn, vết mổ nhanh
lành", ông Nguyễn Văn Nhật (TP Vinh, Nghệ An) chia sẻ.
Ông Nguyễn Văn Nhật năm nay đã 72 tuổi nhưng vẫn khoẻ mạnh, minh mẫn. Theo ông
Nhật, một trong những biện pháp giúp ông có sức khoẻ đó là do thói quen tắm nước lạnh
quanh năm.

Vào những ngày mùa đông lạnh giá, nước như muốn đóng băng, tất cả mọi người quanh
ông ngại rửa tay chân và mặt bằng cả nước ấm thì ông vẫn chỉ dùng nước lạnh.

Cũng theo ông Nhật, tắm nước lạnh vào mùa đông khiến ông cảm thấy khoẻ và mát, chống
cự được với giá lạnh. Khi bị ốm, mọi người khuyên ông nên tắm nước ấm nhưng tắm nước
nóng ông lại ốm thêm, đến khi tắm nước lạnh đỡ ốm ngay.

"Lần tôi bị u to ở cổ, đi cắt u về các bác sĩ khuyên nên tắm rửa bằng nước ấm nhưng càng
tắm tôi thấy cơ thể càng mệt hơn. Sau đó tôi tắm nước lạnh thì khoẻ hẳn, vết mổ nhanh
lành".

Còn chị Vũ Thu Trang (23 tuổi, Mai Động, Hà Nội) đã duy trì thói quen này nhiều năm
nay. Ngày nào mùa đông chị cũng tắm gội bằng nước lạnh từ vòi dẫn từ bể nước lưu của
gia đình. Khi tắm nước này, chị thấy mát như đang tắm giữa trưa hè, cơ thể khoẻ, da dẻ
mịn màng, mềm mại hơn...

"Tắm nước lạnh nhiều và lâu vào mùa đông nhưng chưa bao giờ tôi bị ốm, cảm vì lạnh cả",
chị Trang cho biết.

Theo BS Hoàng Xuân Đại, nguyên chuyên viên Bộ Y tế, nhiều người hiện nay có thói quen
tắm nước lạnh vào mùa đông, vì thế không phải là hiếm. Tuy nhiên, những người này
thường có sức khoẻ tốt, biết cách luyện tập để cân bằng với môi trường nước lạnh.

Đối với ông Nhật, cách tắm như sau: Sáng sớm sau khi ngủ dậy, mặc quần áo ấm mỏng và
tập luôn bài thể dục vận động cơ thể. Trước khi tắm, ông Nhật thường xoa ngực và mặt vài
lần giúp cơ thể ấm lên. “Xoa xong cơ thể là tôi lấy gàu múc nước dội từ đầu xuống chân,
tắm như bình thường. Tôi không có cảm giác gió lùa hay lạnh hơn khi chưa tắm mặc dù
đang ở ngoài trời”, ông Nhật chia sẻ.

Còn chị Trang cho hay, cách tắm của chị rất đơn giản như tắm nước ấm. Cho nước ra chậu,
sau đó dội từ dưới chân lên dần trên người. Khi tắm xong lau khô, mặc quần áo ấm rồi mới
ra ngoài.

Cũng theo BS Hoàng Xuân Đại, nếu luyện tập được tắm nước lạnh vào mùa đông cũng tốt
vì nó giúp cơ thể hoà đồng được với cái lạnh, ít bị cảm lạnh, sức đề kháng mạnh lên... Tuy
nhiên, dù quen đến đâu trước khi tắm nên tập thể dục, khởi động cơ thể để tránh bị lạnh
đột ngột, chống co mạch... Những người vốn có các bệnh như cao huyết áp, bệnh liên quan
đến tim mạch, sức khoẻ yếu hoặc các bệnh mạn tính như viêm phế quản mạn tính, viêm
phổi thì không nên tập thói quen này. Bà mẹ mang thai, sau khi sinh dậy hoặc người ốm
không nên tắm nước lạnh. Tốt nhất mùa đông nên hoà thêm nước nóng vào để bớt giá lạnh,
đảm bảo sức khoẻ.

Theo Bee