Tải Quy tắc giúp mẹ thụ thai “một phát ăn ngay” - Bí quyết giúp mẹ thụ thai hiệu quả

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Quy tắc giúp mẹ thụ thai “một phát ăn ngay”</b>

<b>Việc xác định đúng ngày trứng rụng và yêu đều đặn, cộng với một lối sống khoa học sẽ giúp các</b>
<b>cặp đơi sớm có "tin vui".</b>

Tại sao có những người chỉ "yêu" một vài lần đã có thể thụ thai ngay trong khi có những cặp đơi cố
gắng đến cả năm trời vẫn khơng thể có một mụn con. Bên cạnh những yếu tố về sức khỏe sinh sản thì
việc ăn uống, lối sống và cách "yêu" cũng ảnh hưởng rất lớn để khả năng thụ thai.

Dưới đây là 7 quy tắc mẹ cần biết để sẵn sàng thụ thai "một phát ăn ngay":

<b>Theo</b>
<b>dõi</b>
<b>ngày</b>
<b>trứng</b>
<b>rụng</b>
Biết
ngày
rụng
trứng
của
mình
khơng
phải là
một
việc
q
khó,
cũng
như
khơng

q dễ, nó đòi hỏi bạn phải chú ý nhiều về chu kì kinh nguyệt. Trong bối cảnh đơ thị hóa, hầu hết phụ
nữ có chu kì kinh khơng đều do căng thẳng trong công việc, cuộc sống. Để biết được ngày nào là dễ
thụ thai nhất, bạn cần phải theo dõi chu kì kinh mình ít nhất trong 2 tháng liên tục. Dưới đây là vài
mẹo để biết ngày rụng trứng của bạn:

- Đối với chu kì ngắn: Lấy tởng số ngày trong chu kì kinh trừ đi 18. Ví dụ nếu chu kỳ ngắn nhất của
bạn là 26 thì ngày rụng trứng sẽ là 26-18=8. Ngày thứ 8 trong chu kì kinh nguyệt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- Đối với chu kì dài: Lấy tởng số ngày trong chu kì kinh trừ đi 11. Ví dụ nếu chu kỳ dài nhất của bạn
là 32 nó sẽ là 32-11=21

- Chu kì kinh đều, 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ tương ứng với ngày thứ 14 trong chu kì kinh

Khoanh tròn ngày tháng lên lịch, sau mỡi lần có kinh, bắt đầu tính ngày rụng trứng. Trong khoảng thời
gian rụng trứng bạn nên quan hệ liên tục để mau chóng có thai.

Tính chuẩn ngày trứng rụng giúp chị em sớm có cơ hội thụ thai
<b>Quan hệ tình dục thường xun hơn</b>

Điều này chẳng có gì bất ngờ cả. Nhưng bạn phải nhớ rằng, lý tưởng nhất vẫn là bạn phải quan hệ
trong những ngày dễ thụ thai trong chu kỳ kinh nguyệt của mình. Tuy nhiên, khơng nên ép buộc mình
phải quan hệ sau một ngày làm việc vất vả và bạn đang rất mệt mỏi.

Căng thẳng có thể làm giảm khả năng thụ thai. Nếu bạn đang rất muốn có thai, hãy lên ý tưởng cho
một kì nghỉ ngắn cùng ơng xã, được thân mật cùng nhau. Hãy thử quan hệ một vài lần trong ngày
cũng như đêm. Điều này sẽ làm tăng khả năng thụ thai.

<b>Sáng tạo ở trên giường</b>

Bạn đang cố gắng tìm những tư thế qua hệ khác nhau để giúp bạn thêm gia vị cho cuộc sống tình dục.
Bạn nên thử những tư thế mới để giúp cuộc sống tình dục của bạn trở nên thú vị hơn, điều này giúp

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

chống lại việc lo lắng trên giường khi cả hai đang cố gắng để mau chóng có con. Việc căng thẳng của
chồng và vợ đều ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

<b>Tránh xa những thói quen xấu</b>

Lập kế hoạch mang thai trong khi bạn chìm đắm vào thuốc lá và uống lượng lớn caffeine, điều ngày
có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai. Do nicotine và rượu ảnh hưởng đến cả khả năng sinh sản ở cả nam
và nữ. Cà phê khơng tha cho bất kì giới tính nào. Vì thế nếu có í định có con, bạn hãy bỏ ngay những
thói quen, sở thích xấu của mình.

Để nhanh chóng có thai, nên từ bỏ ngay những thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê...
(ảnh minh họa)

<b>Tập thể dục đều đặn</b>

Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, hãy thử cố gắng giảm cân nếu bạn cảm thấy mình hơi thừa cân
so với BMI chuẩn của mình, vì điều đó ảnh hưởng nhiều đến khỏe của bạn. Béo phì có thể cản trở
những ham muốn tình dục. Điều này là do việc sản xuất chất béo, đặc biệt là mỡ xung quanh bụng làm
tăng lượng kích thích tố sinh dục nam trong cơ thể và làm giảm sự rụng trứng.

<b>Hạn chế căng thẳng</b>

Stress là một trong số các vấn đề khác làm cho việc thụ thai của bạn gặp nhiều khó khăn. Nó không

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản nữ, mà còn làm gián đoạn khả năng sinh sản của nam giới, dẫn
đến giảm sản lượng trứng ở phụ nữ và làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, cả hai vợ
chờng bạn đều phải thoải mái về tinh thần, giảm stress thì mới mau chóng có con được.

<b>Chế độ ăn uống cân bằng</b>

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp cung cấp cho bạn đầy đủ dinh dưỡng, tạo đủ lượng protein, khoáng
chất và các vi chất dinh dưỡng mà lần lượt sẽ giúp cải thiện khả năng thụ thai. Những người cảm thấy
khó khăn để mang thai cần xem lại chế độ ăn uống của mình để bở sung thêm những chất dinh dưỡng
cần thiết.

</div>

<!--links-->