Tải Những thói quen ăn uống phá hủy thận - Tác hại ăn uống không đúng cách phá hủy thận

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những thói quen ăn uống phá hủy thận</b>

Bạn có khả năng bị suy thận, sỏi thận hay tiểu khơng tự chủ… nếu duy trì những thói
quen ăn uống và sinh hoạt khơng đúng cách.

Thận có vai trị lọc máu, sản xuất hc-mơn, hấp thụ khống chất, bài tiết nước tiểu, loại
bỏ độc tố và trung hịa a-xít. Vì vậy, chúng là một trong những bộ phận quan trọng nhất
trong cơ thể. Bạn có thể khơng nhận ra khi thận bị tổn thương và giảm chức năng vì
chúng vẫn có thể làm việc với ít nhất 20 % cơng suất. Do đó, bệnh thận thường được gọi
là các 'bệnh im lặng'.

Vì thế, bạn phải quan tâm và bảo vệ thận ngay từ hôm nay bằng cách từ bỏ những thói
quen này:

<b>1. Khơng uống đủ nước</b>

Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu, loại bỏ các độc tố và chất thải. Khi bạn
không uống đủ nước trong suốt cả ngày, độc tố và các chất thải bắt đầu được tích lũy
trong cơ thể và ảnh hưởng nghiêm trọng tới các cơ quan trong cơ thể.

Khi
bạn

không uống đủ nước trong suốt cả ngày, độc tố và các chất thải bắt đầu được tích lũy
trong cơ thể

<b>2. Ăn quá nhiều muối</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Ăn nhiều muối gây áp lực cho thận

<b>3. Thường xuyên nhịn tiểu</b>

Công việc bận rộn hoặc thói quen ngại đi vệ sinh nơi cơng cộng khiến bạn hình thành thói
quen nhịn tiểu. Nhịn tiểu thường xuyên làm tăng áp suất nước tiểu dẫn đến suy thận, sỏi
thận và tiểu không tự chủ.

<b>4. Uống nước nhiều đường</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>5. Thiếu vitamin và khoáng chất</b>

Một chế độ ăn uống đảm bảo vệ sinh với các loại rau tươi và hoa quả là rất quan trọng
cho sức khỏe tổng thể và giúp thận hoạt động tốt. Thiếu vitamin và khống chất có thể
làm tăng nguy cơ bị sỏi thận hoặc suy thận. Vitamin B6 và magiê là 2 trong số những yếu
tố quan trọng giúp bạn giảm nguy cơ bị sỏi thận.

<b>6. Cung cấp quá nhiều protein từ động vật</b>

Tiêu thụ nhiều protein động vật, đặc biệt là protein từ thịt đỏ làm tăng áp lực và tải trọng
cho thận. Nạp nhiều protein vào chế độ ăn của bạn có nghĩa là thận sẽ phải làm việc chăm
chỉ hơn và điều này có thể làm chúng bị tổn thương hoặc rối loạn chức năng theo thời
gian.
Nên
hạn
chế
dùng
thịt
đỏ để
giảm
áp
lực
cho

thận
<b>7.</b>
<b>Mất</b>
<b>ngủ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Mất
ngủ

thường xuyên gây nhiều bệnh thận nguy hiểm

<b>8. Uống nhiều cà phê</b>

Cũng như muối, cafein có thể làm tăng huyết áp và tạo nhiều áp lực cho thận. Qua thời
gian, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể làm suy giảm chức năng và gây bệnh thận.

<b>9. Lạm dụng thuốc giảm đau</b>

Bạn đang lạm dụng thuốc giảm đau ngay cả khi có những cơn đau nhẹ có thể điều trị
bằng biện pháp tự nhiên, an tồn? Thói quen này đang gây ra rất nhiều tác hại khơng chỉ
cho thận mà cịn cho cả gan của bạn.

<b>10. Uống nhiều rượu</b>

Rượu thực sự là một loại 'độc tố hợp pháp' gây ra rất nhiều áp lực cho thận và gan. Để
bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt là gan, thận bạn nên hạn chế tối đa tiêu thụ rượu.

</div>

<!--links-->