Tải Nguyên tắc thưởng thức đồ lạnh bảo đảm sức khoẻ trong mùa hè - Bí quyết ăn uống để có mùa hè vui khỏe
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (583.07 KB, 5 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Nguyên tắc ăn lạnh uống lạnh để có mùa hè vui khỏe</b>
<b>Mùa hè tới cũng là lúc đồ ăn thức uống giải khát lên ngôi. Ai lại kiềm chế</b>
<b>được trước cốc đá bào siro đầy hấp dẫn hay cây kem ốc quế sô cô la quyến</b>
<b>rũ? Ai lại nỡ từ chối một ly soda tê lưỡi và cả bịch sữa chua đập bồm bộp?</b>
<b>Tuy nhiên bạn cần lưu ý những nguyên tắc ăn uống sau đây. </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2></div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3></div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4></div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
Bên cạnh đó, những trường hợp sau cũng nên hạn chế thưởng thức đồ lạnh:
Người lớn tuổi: Hệ tiêu hóa ở người già thường suy yếu, khơng phù hợp với những
thực phẩm lạnh.
Trẻ nhỏ: Đối với trẻ em, chỉ có nước sơi để nguội hoặc chè đậu xanh, đậu đỏ (tự
làm) để trong ngăn mát tủ lạnh mới có thể giải khát an tồn trong những ngày nắng
nóng. Chỉ cần để trong ngăn mát 1 giờ là có thể sử dụng.
Lúc cơ thể đang nóng: Sau khi trải qua quá trình vận động mạnh, cơ thể của chúng
ta thường tiết ra nhiều mồ hôi, nhiệt độ cũng tăng cao. Ăn lạnh, uống lạnh vào lúc
này sẽ sinh ra đau đầu, đau dạ dày hoặc đau nhức toàn thân.
Bụng rỗng: Nếu khơng tham gia q trình tiêu hóa, đặc biệt là lúc bụng đói, tỳ vị
của chúng ta thường lạnh. Thưởng thức đồ lạnh vào lúc này sẽ gây ảnh hưởng tiêu
cực tới hệ tiêu hóa.
Mắc các bệnh về đường hô hấp: Người bị cảm mạo, hen suyễn, ho khan hoặc các
bệnh hô hấp khác cũng không nên ăn lạnh, uống lạnh để tránh bị co rút khí quản,
khuyến các cơn ho càng trầm trọng hơn.
Khi bị đau đầu, đau người: Đồ lạnh sẽ khiến các mạch máu và cơ thể càng thêm co
thắt, khiến cho những cơn đau đớn tăng lên.
</div>
<!--links-->
