Tải Cách chống nắng mùa hè cho bà bầu - Cách chống nắng cho bà bầu

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Cách chống nắng mùa hè cho bà bầu</b>

<b>Các chứng bệnh ngày nắng nóng</b>

Với nhiệt độ cao 38 -39 độ C, những ngày nắng nóng đầu hè 2014 đã gây ảnh hưởng đến
sức khỏe của nhiều người. Đặc biệt với bà bầu thì sự mệt mỏi tăng gấp đơi. Trong tiết trời
nóng nực rất dễ dẫn đến một số hiện tượng nguy hiểm, nếu khơng chú ý có thể gây tử
vong.

Theo bác sĩ chuyên khoa II Vũ Ngọc Khanh, nắng nóng gây ra cảm nóng, nếu đi nhiều
ngồi trời nắng có thể gây cảm nắng. Thêm nữa, nắng nóng gây thốt mồ hơi nhiều có thể
dẫn đến tụt huyết áp. Bởi vì, khi mang thai, bà bầu khơng ăn được nhiều, kèm theo thốt
mồ hơi nhiều dẫn đến mất nước nên bị ngất xỉu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Bà
bầu
cần
tránh

ra
nắng

khi
thời
tiết
nhiệt

độ
cao.
(Ảnh
minh

họa)

<b>Cảnh</b>
<b>giác</b>
<b>với</b>

<b>chứng tụt huyết áp</b>

Khi mang bầu, huyết áp thường thấp kèm theo nắng nóng, thốt mồ hơi nên hiện tượng
tụt huyết áp rất dễ xảy ra. Khi bị tụt huyết áp, bà bầu có triệu chứng vã mồ hơi, đầu óc
chống váng, hoa mắt và bị ngã xuống.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Với bà bầu, khi gặp bất cứ triệu chứng nào bất thường cần thăm khác bác sĩ để có tư vấn
hợp lý nhất. Các triệu chứng bất thường bao gồm: ra máu âm đạo, xuất hiện cơn co thắt
5-10 phút/lần, nôn mửa...

<b>Các cách giải nhiệt mùa nóng cho bà bầu</b>

<b>Về chế độ ăn uống</b>

Ths.BS Vũ Ngọc Khanh, trong quan niệm của Đông y, đỗ đen có tính hàn nên vào mùa
hè là loại thực phẩm tốt cho tất cả mọi người. Người mang bầu bầu ăn chè đỗ đen giúp
giải nhiệt, hết mụn nhọt.

Ngoài ra, muốn giải nhiệt, bà bầu cần uống nhiều nước. Nhưng khơng nên uống nhiều
nước chè, vì loại nước này dễ làm mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Phụ nữ có thai khơng nên ăn q ngọt. Ngồi ra, bà bầu khơng nên uống nhiều nước mía
vì có thể gây hiện tượng đái tháo đường thai nghén. Trong mùa hè, bà bầu nên ăn thanh
long hoặc hoa quả có tính mát.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Trong mùa hè, nhiệt độ cao gây ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm. Nếu khơng được
bảo quản cẩn thận rất có thể người ăn sẽ gặp phải bệnh rối loạn tiêu hóa.

Vì vậy, bác sĩ Khanh chia sẻ, bà bầu khi gặp rối loạn tiêu hóa sẽ ảnh hưởng bất lợi đến
thai nhi. Vì đi đại tiện nhiều sẽ kích thích sự chuyển dạ, đẻ non, sảy thai. Các bà bầu phải
ăn chín, uống sôi, thái nhỏ, ninh nhừ, đừng ăn những thức ăn quá lạnh, đặc biệt không
nên ăn nhiều hải sản vì có thể gây dị ứng.

<b>Về trang phục</b>

Những ngày nhiệt độ cao, khi làm việc, bà bầu cần chọn công việc nhàn nhã, nhẹ nhàng,
không đi lại nhiều dưới trời nắng. Mặc quần, áo, váy thoáng mát, chất liệu cotton giúp hút
mồ hơi tốt.

<b>Về bổ sung khống chất</b>

Hiện có viên bổ thai tổng hợp gồm canxi, axit folic, DHA... Nếu muốn đủ chất, người
mang thai có thể uống sữa bầu với lượng 1 cốc/ngày. Ngoài ra, bà bầu nên ăn tăng thêm
lượng thịt, cá, trứng.

<b>Về chế độ tập luyện</b>

Trong những ngày nắng nóng, bà bầu vẫn nên duy trì chế độ tập luyện nhẹ nhàng, tránh
vận động mạnh khiến cơ thể mất nước. Một số bà bầu thường chọn cách đi bơi ngày hè,
tuy nhiên, không phải bất cứ gia đình nào cũng có bể bơi trong nhà. Cho nên muốn đến
bể bơi, bà bầu phải đi ra ngoài trời nắng. Mặt khác, chất lượng nước ở một số bể bơi
khơng đảm bảo có thể gây dị ứng da.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Bác sĩ Khanh cho rằng: "Theo tôi, bà bầu không nên đi bơi. Nước ở một số bể bơi khá

nóng chứ khơng phải mát như nhiều người nghĩ. Nếu nhiệt độ ngồi mơi trường khoảng
37, 38 độ C thì nước trong bể bơi cũng ở mức 33, 35 độ. Việc phụ nữ mang thai ngâm
nước chưa chắc đã tốt cho sức khỏe".

<b>Về tư thế nằm cho bà bầu</b>

Khi mang thai, người phụ nữ rất khó khăn trong việc chọn tư thế nằm để thoải mái nhất.
Cũng giống như chế độ ăn uống, cẩn phải chọn thế nằm để vừa thoải mái cho mẹ nhưng
không ảnh hưởng đến thai nhi.

Bác sĩ Khanh khuyến cáo: "Với bà bầu, nằm nghiêng là tốt nhất. Bởi vì, khối thai lớn
nằm trong bụng, trong khi phía trước cột sống lưng có 1 động mạch, và 1 tĩnh mạch nhằm
cung cấp máu tuần hoàn cho chính tử cung. Khi nằm ngửa khiến khối thai đè lên 2 dây
tuần hoàn máu này làm cản trở sự cung cấp máu đi và về cho thai nhi".

</div>

<!--links-->