Bảo vệ lá gan

Bảo vệ lá gan

Trong cơ thể, gan là một bộ phận làm việc không biết mệt mỏi, nó là “nhà
máy” hóa học của cơ thể. Ngoài chức năng hoạt hóa vitamin, cân bằng hormon,
gan còn có tác dụng xử lý hóa học đối với các chất như đường, mỡ và protein,
giúp cho các cơ quan trong cơ thể dễ dàng hấp thụ.
Một khi cơ năng của gan bị suy thoái thì các cơ quan khác trong cơ thể sẽ
phải chịu ảnh hưởng xấu liên đới, gây ra các loại bệnh khác nhau. Do đó, để duy
trì sức khỏe, chúng ta đặc biệt chú ý tới cơ năng của gan.
Tại sao phải bảo vệ gan?
Thông thường khi gan mắc bệnh, nó không có những triệu chứng gì rõ
ràng. Như vậy có nghĩa là, các bệnh về gan nếu không quá nghiêm trọng thì
thường không có dấu hiệu gì
đặc biệt.
Chúng ta cần biết rằng, bản thân gan không có thần kinh gây đau đớn, mà
chỉ có ở lớp biểu bì. Khi bên trong gan mắc bệnh, nếu không tiếp xúc với lớp biểu
bì thì chúng ta sẽ không cảm thấy đau đớn.
Hơn nữa, gan là cơ quan có tính chịu đựng, chỉ cần còn 30% khả năng làm
việc thì cơ thể của chúng ta khó cảm nhận được sự đau đớn, chỉ khi gan bị mắc
bệ
nh, cơ năng của nó có biểu hiện bị suy thoái thì chúng ta mới nhận thấy được
triệu chứng đó.
Gan còn là một cơ quan nội tạng cứng và giữa gan với các cơ quan khác
trong cơ thể có một mối quan hệ chặt chẽ, cho nên gan thường phải chịu những
ảnh hưởng liên đới của các bộ phận khác, ví dụ cơ thể bị bệnh truyền nhiễm, bệnh
đái tháo đường hoặ
c khi mang thai thì đều có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cơ năng
của gan. Hiểu được tầm quan trọng của gan, bạn phải đặc biệt chú ý chăm sóc và
bảo vệ gan thật tốt.
Dưới đây là 9 bí quyết giúp bạn giữ gan được khỏe mạnh:
Hãy để cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi:

Khi ăn xong cơ thể bạn rất cần được nghỉ ngơi
Ăn cơm xong có thời gian nghỉ ngơi là cách tốt nhất giúp gan khỏe mạnh,
sau khi ăn nếu nghỉ ngơi yên tĩnh 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ được phần lớn
các chất dinh dưỡng. Những người có chức năng gan không tốt nên đi ngủ trước
23 giờ và không nên thức quá 1 giờ đêm. Một số người vì công việc mà luôn phải
làm việc vào ban đêm, những người này có khả năng mắc bệnh gan khá cao, ngoài
ra hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị giảm sút.
Bạn cần chú ý giữ cân bằng dinh dưỡng:
Bạn hãy rèn luyện cho mình một thói quen ăn uống đúng giờ giấc và định
lượng. Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp
cho gan giảm bớt gánh nặng. Nếu bị bệnh gan bạn cần ăn uống nhiều chất bổ
dưỡng cho gan đó là lượng protein cao, lượng mỡ thấp, lượng đường đầy đủ,
vitamin phong phú để
cung cấp thêm protein và vitamin cho cơ thể.
Hãy bỏ thuốc lá:
Hút thuốc lá rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là có hại cho gan. Sau khi hút
thuốc, nồng độ nicotin trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhiều
hơn để giải độc cho các chất nicotin này.
Cần phải cai rượu:
Uống quá nhiều rượu rất dễ gây nên các bệnh về gan
Đối với các lá gan bình thường, thì uống một chút rượu không những không
có hại mà còn có lợi, nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ
rất có hại. Còn những
người đã bị bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát, một khi gan
đã có bệnh thì không nên uống một chút rượu nào cả.
Không nên uống thuốc bừa bãi:
Đối với một số thuốc mà tác dụng phụ của nó ảnh hưởng đến gan, nếu mắc
bệnh gan thì cơ thể bị sốt, ngoài ra toàn thân bị phát ban, người bị phù, ngứa ngáy,
bên cạnh đó người bệnh sẽ có c
ảm giác chán ăn, khó chịu buồn nôn, trướng bụng.

Người bị bệnh gan cần đặc biệt chú ý khi uống các loại thuốc tránh thai và thuốc
cảm cúm.
Không nên tức giận:
“Nộ tắc thương can”, câu đó có nghĩa là khi tức giận sẽ rất có hại cho gan.
Theo các nhà miễn dịch học, thì khi tức giận hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động
kém đi và làm tổn thương đến gan. Do vậy những người bị mắc bệnh gan nhất
thiết không nên nóng giận nhiều.
Cần kiêng khem trong ăn uống:
Khi lá gan của bạn đã có bệnh, nên tránh ăn những thực phẩm không còn
tươi, bao gồm các loại thực phẩm lên men, các loại thực phẩm có chất bảo quản,
phẩm màu và các phụ gia, các loại thức ăn hun khói... các gia vị có chất kích thích,
một số loại hoa quả nh
ư mãng cầu, vải, long nhãn... cũng không nên ăn nhiều.
Cần chủ động phòng chống viêm gan:
Để bảo vệ lá gan bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ
Tiêm vaccin phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất
để phòng bệnh gan. Hiện nay tại các cơ sở y tế phòng dịch của huyện, thị xã, thành
phố đều được cung cấp đầy đủ các vaccin phòng bệnh viêm gan, chúng ta nên chủ
động đến để được tiêm phòng đầy
đủ.
Một điều quan trọng khác là cần chú ý tránh các nguồn lây nhiễm ví dụ như
cần tránh hoặc hết sức cẩn thận khi truyền máu, tiêm, châm cứu, xăm, dùng chung
bàn chải, dùng chung dao cạo râu... cần sử dụng bơm tiêm một lần, dùng kim
châm cứu riêng...
Cần duy trì đều đặn kiểm tra gan định kỳ: