Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (159.57 KB, 7 trang )
Nên và không nên khi mang bầu
Mang thai là thời điểm rất quan trọng đối với mẹ và thai nhi. Để bảo vệ sức
khoẻ cho bản thân và giúp thai nhi phát triển toàn diện bạn cần tuân thủ theo
những nguyên tắc và lời khuyên của các chuyên gia dưới đây.
Những việc nên làm trong thời kỳ mang thai
-Kiểm tra sức khoẻ định kỳ
Đừng quên kiểm tra sức khoẻ theo đúng định kỳ trong giai đoạn mang thai,
vì nó sẽ giúp thai phụ sớm phát hiện và điều trị những rắc rối về mặt sức khoẻ một
cách dễ dàng và hiệu quả nhất, tránh để xảy ra những tình trạng đáng tiếc.
- Bổ sung axit folic
Khi bạn đang mang thai cần tăng lượng axit folic lên khoảng 600 mcg. Tổ
chức Y tế thế giới khuyến cáo nếu muốn bổ sung hàm lượng axit folic thì đừng
quên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic như ngũ cốc, bánh mì, gạo và
các thực phẩm khác như: măng tây, chuối, bông cải xanh, rau bina và các loại rau
có lá màu xanh sẫm, cam và nước cam, gan (trong 300g gan gà chứa tới 176mg
axit folic) và các bộ phận nội tạng, đậu phộng.
Tuy nhiên, ngoài những ích lợi đem lại cho sức khỏe con người, axit folic
cũng tồn tại một số mặt trái của nó. Hiệp hội Sức khỏe Hoa Kỳ khuyến cáo mỗi
ngày bạn không nên thu nạp quá 1.000 mcg axit folic.
- Kiểm tra hệ thống miễn dịch và tiêm phòng Rubella
Sởi Đức hay còn gọi là Rubella, là một chứng bệnh nguy hiểm, nếu bị mắc
chứng bệnh này trong thời điểm mang thai, bạn sẽ dễ có nguy cơ bị sảy thai hoặc
sinh con bị dị tật bẩm sinh.
Cách tốt nhất để phòng tránh Rubella là bạn hãy tiêm vacxin.
- Bổ sung vitamin.
Cơ thể thai phụ cần được cung cấp đầy đủ lượng Vitamin cần thiết không
chỉ để đảm bảo sự phát triển hoàn hảo cho thai nhi mà cũng rất hữu ích đối với cơ
thể người mẹ.
Thêm vào đó, việc bổ sung vitamin đúng cách cũng giúp bạn phòng tránh