TD9 -NHAY CAO – CHAY BEN - Website Trường THCS Phan Bội Châu - Đại Lộc - Quảng Nam

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1></div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>* Giáo viên:</b> <i><b>Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học</b></i>

<b>* Trực ban:</b> <i><b>Tập hợp lớp, điểm số báo cáo</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>- Khởi động chung: </b>

+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối,

lưng bụng, cổ tay, cổ chân …

+ Ép dọc, ép ngang.

<b>- Khởi động chuyên môn: </b>

+ Chạy bước nhỏ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>Quan sát </b>

<b>tranh. Xác </b>

<b>định điểm </b>

<b>giậm nhảy </b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

<b>Ôn một số động tác bổ trợ:</b>

1. Đá lăng trước và đá lăng

sau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

<b>Học kĩ thuật giậm nhảy – đá </b>

<b>lăng:</b>

<b>1.Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm </b>

<b>nhảy.</b>

<b>2. Chạy 1 bước đà giậm nhảy đá lăng.</b>

<b>3. Chạy 3 bước đà giậm nhảy đá lăng qua </b>

<b>xà.</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

<b>Yêu cầu kĩ thuật giậm nhảy:</b>

+ Xác định được điểm giậm nhảy.

+ Đặt chân giậm nhảy bằng gót chân, sau đó nhanh
chóng chuyển sang cả bàn chân, chùng gối tạo thế
co cơ khi giậm nhảy

+ Đạt mạnh, nhanh chân giậm nhảy xuống đất. Phối
hợp với chân đá lăng đá mạnh từ sau ra trước – lên
cao. Hai tay đánh từ sau-ra trước- lên cao dừng đột
ngột ngang vai để năng 1 lực năng cơ thể lên cao.

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<b>QUAN SÁT TRANH :</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<b>QUAN SÁT VIDEO:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

<b>KẾT LUẬN</b>

<b>Giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn </b>

<b>quan trọng nhất trong các giai đoạn </b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

Luyện tập chạy trên địa
hình tự nhiên.

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

<i><b>Hình quan sát được trong gương gọi là?</b></i>
<i><b>Mồng1 tết…,mồng2 tết mẹ,mồng 3 tết thầy</b></i>
<i><b>Âm bổng gọi là gì?</b></i>

<i><b>Chạy 3000m cịn gọi là chạy gì?</b></i>
<i><b>Con én đưa thoi vào thời điểm này</b></i>

<i><b>Giáo viên lên lớp phải chuẩn bị ?</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

PHẦN KẾT THÚC:

1. Hồi tĩnh:

+ Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu, đấm lưng
…..

2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ Ý thức

+ Đánh giá chung

3. Dặn dò - Bài tập về nhà:
4. Xuống lớp:

</div>

<!--links-->