CHỦ ĐỀ NHẢY XA "KIỂU NGỒI" LỚP 9

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1020.67 KB, 22 trang )

<b>CHỦ ĐỀ: NHẢY XA</b>

<b>CHUYÊN ĐỀ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

 <sub>Nhảy xa là một nội dung thi của môn điền kinh. </sub><sub>Nhảy xa là một nội dung thi của môn điền kinh. </sub>
Nhảy xa giúp người tập phát triển khả năng phối
Nhảy xa giúp người tập phát triển khả năng phối
hợp vận động, phát triển sức bật (sức mạnh của
hợp vận động, phát triển sức bật (sức mạnh của
chân) và đặc biệt là rèn luyện tinh thần vượt khó,
chân) và đặc biệt là rèn luyện tinh thần vượt khó,

dũng cảm trong cuộc sống.
dũng cảm trong cuộc sống.

 <sub>Trong cuộc sống hiện tại, có những lúc chúng ta </sub><sub>Trong cuộc sống hiện tại, có những lúc chúng ta </sub>
phải nhảy qua các chướng ngại khi lao động và
phải nhảy qua các chướng ngại khi lao động và
chiến đấu bảo vệ tổ quốc. Như vậy, nhảy xa cũng
chiến đấu bảo vệ tổ quốc. Như vậy, nhảy xa cũng
là một kĩ năng cần thiết trong đời sống hằng ngày.
là một kĩ năng cần thiết trong đời sống hằng ngày.
Nhảy xa đã trở thành một môn bắt buộc trong
Nhảy xa đã trở thành một môn bắt buộc trong
chương trình giáo dục thể chất THCS. Nhảy xa
chương trình giáo dục thể chất THCS. Nhảy xa
hiện nay có 3 kiểu: kiểu ngồi, kiểu ưỡn thân, kiểu
hiện nay có 3 kiểu: kiểu ngồi, kiểu ưỡn thân, kiểu

cắt kéo.
cắt kéo.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Hình minh họa giai đoạn trên khơng

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Hình minh họa giai đoạn trên khơng

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Hình minh họa giai đoạn trên khơng
Hình minh họa giai đoạn trên không

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>



nhất, phù hợp với tuổi học sinh THCS, cho

người mới tập luyện.



<sub>Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp các </sub><sub>Tập thể dục thể thao thường xun giúp các </sub>

em có tình thần lạc quan, vui tươi có sức

khỏe tốt, phát triển các tố chất thể lực nhanh,

mạnh, bền, dẻo, khéo léo đồng thời giúp các

em thư giãn học tốt các môn khác. Học môn

nhảy xa giúp các em vượt qua chướng ngại,

góp phần phát triển sức mạnh sức bật của

chân, giúp các em mạnh dạn học tốt các nội

dung giáo dục thể chất khác.

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

 <sub>Đối với học sinh không phải ai cũng có năng </sub><sub>Đối với học sinh không phải ai cũng có năng </sub>
khiếu học tập mơn nhảy xa, dẫn đến tâm lí chán
khiếu học tập mơn nhảy xa, dẫn đến tâm lí chán
nản và sợ học môn này. Điều kiện sân bãi, dụng
nản và sợ học môn này. Điều kiện sân bãi, dụng
cụ chưa đầy đủ nên cũng không thu hút được sự

cụ chưa đầy đủ nên cũng không thu hút được sự
hứng thú tập luyện của các em. Kết quả là nhảy
hứng thú tập luyện của các em. Kết quả là nhảy
xa không đạt thành tích cao trong thi đấu ở các
xa khơng đạt thành tích cao trong thi đấu ở các

lần Hội khỏe Phù Đổng các cấp.
lần Hội khỏe Phù Đổng các cấp.

 <sub>Để đạt được điều này đòi hỏi giáo viên cần phải </sub><sub>Để đạt được điều này đòi hỏi giáo viên cần phải </sub>
quan tâm, suy nghĩ, tìm tịi, sáng tạo để tìm ra
quan tâm, suy nghĩ, tìm tịi, sáng tạo để tìm ra
phương pháp thích hợp, lựa chọn những bài tập
phương pháp thích hợp, lựa chọn những bài tập
hợp lí, các phương pháp tối ưu nhằm định hướng
hợp lí, các phương pháp tối ưu nhằm định hướng
phát triển năng lực của từng em, làm sao cho
phát triển năng lực của từng em, làm sao cho
học sinh hứng thú, say mê tập luyện để đạt kết
học sinh hứng thú, say mê tập luyện để đạt kết

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>



<sub>Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến </sub><sub>Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến </sub>

thức và kinh nghiệm của bản thân, trong

những năm công tác tại trường, để nâng

cao chất lượng giảng dạy và học tập môn

cao chất lượng giảng dạy và học tập mơn

thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói

riêng chúng tơi cần phải “Phát huy tính

riêng chúng tôi cần phải “Phát huy tính

tích cực, tự giác của học sinh trong mơn

nhảy xa THCS”. Đó là lí do chúng tơi chọn

chủ đề này.

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<b>II. Giải quyết vấn đề:</b>
<b>II. Giải quyết vấn đề:</b>

 <sub>Kĩ thuật nhảy xa gồm 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm </sub><sub>Kĩ thuật nhảy xa gồm 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm </sub>
nhảy – trên không - tiếp đất.

nhảy – trên không - tiếp đất.

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<sub>Chạy đà tạo ra tốc độ nằm ngang giúp cho giai </sub><sub>Chạy đà tạo ra tốc độ nằm ngang giúp cho giai </sub>
đoạn giậm nhảy thuận lợi và đạt hiệu quả. Giai đoạn
đoạn giậm nhảy thuận lợi và đạt hiệu quả. Giai đoạn
giậm nhảy tạo ra lực (sức mạnh bộc phát) giậm bật
giậm nhảy tạo ra lực (sức mạnh bộc phát) giậm bật

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>



<sub>Giai đoạn trên không khi chân rời đất, trọng </sub><sub>Giai đoạn trên không khi chân rời đất, trọng </sub>

tâm cơ thể bay theo đường vòng cung.

tâm cơ thể bay theo đường vịng cung.

Tồn bộ các động tác khi bay trên khơng là

Tồn bộ các động tác khi bay trên không là

nhằm giữ thăng bằng và tạo điều kiện để rơi

xuống hố cát có hiệu quả nhất. Trước khi

tiếp đất hai chân hầu như được duỗi thẳng

hoàn tồn nhằm tăng thêm thành tích trong

hồn tồn nhằm tăng thêm thành tích trong

thi đấu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

<b>VIDEO MINH HỌA</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

 <sub>Kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, góc độ bay hợp lí, hai </sub><sub>Kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, góc độ bay hợp lí, hai </sub>
chân duỗi thẳng trước khi tiếp đất

chân duỗi thẳng trước khi tiếp đất sẽ quyết định quyết định
thành tích nhảy xa. Do đó, học sinh phải tích cực, tự
thành tích nhảy xa. Do đó, học sinh phải tích cực, tự

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

- Tích cực tập luyện nhảy xa, kết hợp tập
luyện các động tác bổ trợ phát triển thể lực sẽ
nâng cao sức bật góp phần nâng cao thành
tích thể thao, cần tham gia các môn thể thao
khác để phát triển thể lực của chân như: bóng
chuyền, chạy ngắn, nhảy cao,…

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

<b>2. Thực trạng của vấn đề:</b>

<b>Thuận lợi:</b>

- <sub>Sân trường đủ rộng, có trang thiết bị dụng cụ </sub><sub>Sân trường đủ rộng, có trang thiết bị dụng cụ </sub>

tập luyện nhảy xa.

- <sub>Đội ngũ giáo viên trẻ, nhiệt tình trong cơng </sub><sub>Đội ngũ giáo viên trẻ, nhiệt tình trong công </sub>

tác giáo dục thể chất.

- Học sinh trang bị đủ trang phục tập luyện.

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

- Học sinh có khả năng tiếp thu khác nhau, trình độ thể lực khơng đồng

đều, hồn cảnh của các em khác nhau.

đều, hoàn cảnh của các em khác nhau.

- Đa số học sinh ở nông thơn, đường đi khó khăn khơng tiện mang giầy.

- Đa số học sinh ở nơng thơn, đường đi khó khăn không tiện mang giầy.

- Đường chạy đà ngắn chưa tới 40-45m (nên có hai hố cát).

- Ngồi cơ sở vật chất thì giáo dục thể chất địi hỏi giáo viên

phải có chun môn. Một số giáo viên chưa dạy tốt hết các

phải có chun mơn. Một số giáo viên chưa dạy tốt hết các

nội dung thể dục, do đó mỗi nội dung nên cần có một giáo

viên có chun mơn đảm nhiệm mới đạt được u cầu, tạo

viên có chun mơn đảm nhiệm mới đạt được yêu cầu, tạo

được sự hứng thú cho học sinh và phụ huynh yên tâm.

Ngồi ra hằng năm giáo viên cũng ít tham gia các chuyên đề

Ngoài ra hằng năm giáo viên cũng ít tham gia các chun đề

mơn thể dục để nâng cao kiến thức, trao dồi kinh nghiệm để

môn thể dục để nâng cao kiến thức, trao dồi kinh nghiệm để

dạy tốt bộ môn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

<b>quyết vấn đề:</b>

- Chuẩn bị dụng cụ trong tập luyện: cờ lệnh, ván

giậm nhảy, hố các, len, bàn cào cát, trang phục

tập luyện.

-

Sử dụng nhiều phương pháp và hình thức dạy Sử dụng nhiều phương pháp và hình thức dạy
học mới, dạy trực quan bằng hình ảnh kĩ thuật,

học mới, dạy trực quan bằng hình ảnh kĩ thuật,

giáo viên thực hiện động tác mẫu, cho học sinh

xem video học tập trên internet. Giáo viên phân

tích kĩ thuật giảng giải thật ngắn gọn, dành

nhiều thời gian cho học sinh tập luyện.

- Giáo viên tích cực sửa sai động tác cho học

sinh, động viên những em có thể chất kém

hoặc chưa thực hiện được động tác kĩ thuật,

khen ngay khi các em có một chút tiến bộ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

- Học sinh trình diễn kĩ thuật động tác cho

bạn xem. Học sinh tự đánh giá và đánh

lẫn nhau.

- Chọn học sinh có thành tích cao thực hiện

cho cả lớp xem.

- Tích cực tập luyện các động tác bổ trợ

phát triển thể lực vừa sức với các em

như: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

nhảy dây ngắn, bật xa, chạy đà 3 bước –

giậm nhảy, chạy đà (tự do) nhảy xa, chạy

đà giậm nhảy giữ tư thế “bước bộ trên

không”, bật nhảy bằng hai chân tay với vật

trên cao.

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

- Tham gia các trò chơi vận động phát triển

thể lực, nâng cao sức mạnh của chân,

vừa sức đối với các em như: trò chơi nhảy

vừa sức đối với các em như: trị chơi nhảy

ơ tiếp sức, bật xa tiếp sức, nhảy cừu, lị cị

ơ tiếp sức, bật xa tiếp sức, nhảy cừu, lò cò

tiếp sức, khéo vướng chân, nhảy vào

vòng tròn tiếp sức, nhảy rào tiếp sức,…

- Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân

thể môn nhảy xa.

- Giới thiệu thành tích thể thao của học sinh

năm trước hoặc các lớp khác cho học sinh

phấn đấu. Giới thiệu thành tích tại Hội

khỏe Phù Đổng cấp huyện, tỉnh, toàn

quốc, sea Games môn nhảy xa.

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

<b>4. Hiệu quả chuyên đề:</b>
<b>4. Hiệu quả chuyên đề:</b>

 <sub>Đã áp dụng chuyên đề trên ở các lớp khối 8,9 </sub><sub>Đã áp dụng chuyên đề trên ở các lớp khối 8,9 </sub>
trong các tiết học nhảy xa.

trong các tiết học nhảy xa.

 <sub>Kết quả: Học sinh tích cực tập luyện nhảy xa </sub><sub>Kết quả: Học sinh tích cực tập luyện nhảy xa </sub>
trong mơi trường an tồn. Kết quả kiểm tra mơn
trong mơi trường an tồn. Kết quả kiểm tra môn
nhảy xa những năm qua 100% học sinh xếp loại
nhảy xa những năm qua 100% học sinh xếp loại

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

<b>III. Kết luận, kiến nghị:</b>

- Học sinh tích cực tập luyện, phát triển tốt thể lực sức

bật của chân. Nâng cao thành tích nhảy xa, tạo nguồn

nhằm bồi dưỡng thành tích cao cho nhà trường.

- Bản thân các em tích cực, vận động được nhiều bạn

cùng học tập trên lớp, cùng tập luyện thi đấu ngoài giờ

cùng học tập trên lớp, cùng tập luyện thi đấu ngồi giờ

góp phần nâng cao sức khỏe cho nhiều người và nâng

cao thành tích thể thao, tạo điều kiện thúc đẩy phong

trào thể thao của lớp, của trường và địa phương.

- Giáo viên tự rèn luyện bản thân mình trở thành tấm

gương sáng cho học sinh noi theo, luôn tự học suốt

đời cũng như tìm ra những biện pháp giáo dục thể

chất sinh động, phong phú, sáng tạo. Từ đó, giúp các

em tập luyện tích cực, mang lại hiệu quả thiết thực,

nâng cao chất lượng bộ môn đáp ứng được yêu cầu

giáo dục thể chất.

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

<b>2. Kiến nghị:</b>
 <sub>Đề xuất với trường:</sub><sub>Đề xuất với trường:</sub>

- Trang bị hố nhảy xa, đường chạy đà, ván giậm nhảy an

toàn và đủ tiêu chuẩn tập luyện.

- Sân tập có bóng mát, sạch sẽ không bụi, rác và thân

thiện (có khơng gian phù hợp cho học sinh tập hợp,

quan sát và chờ đến lượt mình thực hành nhảy xa.

- Trong năm học tổ chức Hội khỏe cấp trường thi đấu các

mơn, trong đó có mơn nhảy xa.

 <sub>Trên đây là một số kinh nghiệm của bản thân đã áp dụng </sub><sub>Trên đây là một số kinh nghiệm của bản thân đã áp dụng </sub>

thành công trong tổ bộ môn. Tôi chắc chắn rằng trong

quí đồng nghiệp của chúng ta cịn rất nhiều những kinh

q đồng nghiệp của chúng ta còn rất nhiều những kinh

nghiệm khác để giúp học sinh phát huy tính tích cực, tự

giác trong mơn nhảy xa. Chúng tôi rất mong muốn được

giác trong môn nhảy xa. Chúng tôi rất mong muốn được

chia sẽ những kinh nghiệm quí báu ấy, cũng như được

ghi nhận những ý kiến chân thành từ quí đồng nghiệp !

Chân thành cảm ơn !

</div>

CHỦ ĐỀ NHẢY XA "KIỂU NGỒI" LỚP 9

<b>CHỦ ĐỀ: NHẢY XA</b>

<b>CHỦ ĐỀ: NHẢY XA</b>

<b>CHUYÊN ĐỀ</b>

<b>CHUYÊN ĐỀ</b>

Hình minh họa giai đoạn trên khơng

Hình minh họa giai đoạn trên khơng

Hình minh họa giai đoạn trên khơng

Hình minh họa giai đoạn trên khơng









<b>VIDEO MINH HỌA</b>

-

<b>III. Kết luận, kiến nghị:</b>

<b>III. Kết luận, kiến nghị:</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về