giao an cong long da cau 12

SỞ GD & ĐT TP HCM CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG THPT NGUYỄN DU Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
GIÁO ÁN SỐ: 3
CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU
1/Đối tượng: Học sinh lớp 12.
2/Nội dung:
Cầu lông :- Ôn kĩ thuật phát cầu thuận tay.
- Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay.
Đá cầu: -Ôn tập và củng cố kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.
Học mới: -Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình.
-Giới thiệu lỗi phát cầu.( nêu rõ nội dung của điều luật này)
-Đấu tập.
3/Mục đích: Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận
động, phát triển sức nhanh, mạnh, bền và độ khéo léo.
4/Yêu cầu: Học sinh nắm được kỹ thuật động tác và thực hiện tốt, biết vận dụng một số kĩ thuật đã học
để tập luyện và thi đấu.
5/Thời gian: 90 phút.
6/Địa điểm và dụng cụ:
− Sân trường THPT Nguyễn Du
− Giáo án, còi, vợt, cầu lông, cầu đá, lưới và cột.
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
I/ PH ẦN MỞ ĐẦU :
− Nhận lớp, điểm danh.
− Phổ biến nội dung học.
+ Cầu lông : Ôn kĩ thuật phát cầu
thuận tay.

- Đánh cầu cao thuận tay, đánh
cầu cao trái tay.
+ Đá cầu: Ôn tập và củng cố kĩ
thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình.
Học mới:-Giới thiệu và tập luyện
kĩ thuật phát cầu cao chân
nghiêng mình.
-Giới thiệu lỗi phát cầu.
-Đấu tập
a/ Khởi động chung:
Học sinh thực hiện các động tác:
+ Quay cổ tay cổ chân, khớp
gối, hông, khuỷu tay, cánh tay,
khớp cổ.
+ Tay ngực, tay vai, lườn,
vặn mình, lưng bụng, ép ngang,
15
phút
3 – 5
phút
8 – 10
phút
4 x 8
nhịp
1 lần
Tập họp học sinh 4 hàng ngang trật tự, ổn định.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
@
Đội hình giãn cách 1 giang tay xen kẽ nhau, giáo
viên điều khiển cho lớp khởi động.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Tập họp thành 3 hoặc 4 hàng dọc
x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x 
@
ép dọc, toàn thân.
b/ Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ tại chỗ,
chuyển dần thành nâng cao đùi,
gót chạm mông, đạp sau, chạy
tăng tốc.
II /PHẦN CƠ BẢN:
1.Cầu lông: +Ôn kĩ thuật phát
cầu thuân tay.
TTCB:Chân trái đứng trước,mũi
bàn chân hướng lưới,chân phải
đứng sau mũi chân chếch sang
phải, cách nhau 1 bàn chân.
Trọng tâm dồn vào chân phải vai
trái hướng về phía phát cầu.tay
phải cầm vợt khuỷu tay co mặt

vợt ngang vai,tay trái cầm cầu
phía trước bên phải ngực
- Động tác : Tay trái buông cầu,
tay phải đưa vợt từ trên-xuống
dưới –ra trước.mặt vợt thấp hơn
bàn tay cầm vợt và ở phía sau.
Tiếp xúc cầu bằng mặt phải ở
điểm phía trước, bên phải cơ thể.
Khi tiếp xúc gập nhẹ cổ tay.
+ Đánh cầu cao thuận tay:
TTCB: Chân không cùng bên với
tay cầm vợt ở phía trước, chân
kia đứng sau, đứng trên nửa trước
bàn chân, hơi khuỵu gối, lưng
cong tự nhiên, tay thuận cầm vợt,
mặt vợt cao ngang trán, tay kia
thả lỏng tự nhiên.
- Động tác:Khi thấy đối phương
đánh cầu sang cao bên phải, tay
phải cầm vợt đưa vợt từ trước-
sang phải-lên cao-ra sau, đồng
thời thân trên xoay sang phải. sau
đó nhanh chóng đưa vợt từ sau-
lên cao –ra trước để đánh cầu.
Điểm tiếp xúc cầu cao trên vai
phía bên phải cơ thể. Khi tiếp xúc
cầu gập mạnh lực cổ tay. Tiếp
xúc cầu xong nhanh chóng chở về
TTCB
+Đánh cầu cao trái tay:

TTCB: Như TTCB trong đánh
65
phút
30 –
35
phút
Cho các học sinh thực hiện động tác sau đó giáo
viên sửa sai cho học sinh.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Giáo viên thị phạm trước lớp, phân tích kỹ thuật sau
đó cho cả lớp cùng làm
Cho học sinh làm, giáo viên sửa sai.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Giáo viên làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật sau
đó cho cả lớp cùng làm.
cầu cao thuận tay.
-Động tác: Khi thấy đối phương
đánh cầu cao sang bên trái. Thì
lấy chân trái làm trụ chân phải
bước vòng lên trước-sang trái- ra
sau, đồng thời quay người
180,lưng hướng về lưới. Tay phải

cầm vợt đưa từ trước-sang trái- ra
sau-lên cao. Sau đó lại nhanh
chóng giật khuỷu tay để kéo cẳng
tay theo hương đánh cầu. Sử
dụng mặt trái của vợt để tiếp xúc
cầu ở điểm trên cao bên trái. Khi
tiếp xúc gập mạnh cổ tay. Tiếp
xúc xong nhanh chóng thu chân
và tay trở về TTCB.
2.Đá cầu:
-Ôn tâp và củng cố KT phát cầu
thấp chân nghiêng mình:
TTCB:Chân đứng trước, chân
đứng sau(chân phát cầu phía sau)
bàn chân trước hợp với đường
biên ngang một góc khoảng 40-
45 độ mũi bàn chân cách đường
này khoảng 30-40cm thân trên
xoay sang phải sao cho trục vai
gần vuông góc với đường biên
ngang.
-Động tác: Tay phải cầm cầu,
tung cầu chếch ra phía trước-
sang phải về phía chân đá sao cho
khoảng cách từ cầu đến mu bàn
chân 60-80cm. Lúc cầu rơi
xuống, thân trên hơi xoay sang
bên, chân đá quét ngang theo
đường vòng cung từ sau -ra trước
để mu bàn chân tiếp xúc với cầu

khi cầu cách mặt sân khoảng 20-
30cm.
Học mới:
-Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật
phát cầu cao chân nghiêng
mình.
Đây là kĩ thuật khó, thường
những người có trình độ đá cầu
tốt mới sử dụng động tác này.
TTCB: Tương tự TTCB của thấp
chân.Chỉ khác chân trước hợp với
30 –
35
phút
5 – 7
phút
đường biên ngang 35-40 độ, mũi
bàn chân cách đường này khoảng
40-50cm thân trên xoay sang
phải,sao cho trục vai gần vuông
góc với biên ngang.
Động tác: Gần giống phát cầu
thấp chân nghiêng mình chỉ khác
là khi thực hiện thì tung cầu cao
hơn đầu chếch ra phía trước, về
phía chân đá và cách người
khoảng 1m. Khi cầu rơi xuống,
thân trên nghiêng nhiều hơn để
cho mu bàn chân tiếp xúc với cầu
khi cầu rơi cách mặt sân khoảng

70-90cm.
Lưu ý: Người có kĩ thuật tốt, chân
sẽ tiếp xúc với cầu khi cầu còn
cách mặt sân 1-1,2m(nam) với nữ
thì thấp hơn.
-Giới thiệu lỗi phát cầu(sau khi
giới thiệu song động tác phát
cầu)
.-Đấu tập
III/ PH ẦN KẾT THÚC :
− Thả lỏng – hồi tỉnh.
− Nhận xét buổi tập.
− Phổ biến nội dung giáo án
sau.
− Xuống lớp.
10
phút
Lớp tập họp thành 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Ngày 17 tháng 02 năm 2008
Trần Mỹ Dương