Tải 15 phút trị đau cổ cho dân văn phòng siêu dễ làm - Cách trị đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>15 phút trị đau cổ cho dân văn phòng siêu dễ làm</b>

<b>Hiện nay, các căn bệnh về cổ trở nên ngày càng phổ biến. Vận động ít kèm</b>
<b>theo việc lặp lại thói quen khơng tốt trong sinh hoạt hằng ngày làm cho bệnh</b>
<b>diễn biến xấu đi khiến cuộc sống của bạn bị đảo lộn. Dưới đây là một số cách</b>
<b>để bạn giảm cơn đau cổ hiệu quả nhất ngay tại văn phòng. </b>

<b>Nguyên nhân khiến dân văn phòng bị đau cổ vai gáy </b>

<i><b>Tư thế bất thường:</b></i> Bao gồm các tư thế ngồi sai. Một tư thế sai ví dụ như ngồi
thõng vai xuống sẽ làm cịng lưng, dẫn đến mệt mỏi và tổn thương cơ bắp.

<i><b>Căng cơ lặp đi lặp lại:</b></i> Lặp lại những chuyển động nhất định, đặc biệt cứ ngồi sai
tư thế lâu dài sẽ khiến các cơ bắp bị chấn thương, căng cơ quá mức dẫn đến mệt
mỏi và đau lưng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

dục sẽ làm cho cơ bắp thiếu linh hoạt (hạn chế về khả năng chuyển động của lưng,
uốn cong, và xoay), cơ lưng bị yếu (tăng “gánh nặng” trên cột sống) và cơ bụng
yếu (làm tăng căng cơ ở lưng).

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3></div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4></div>

<!--links-->