Tu tiet 1 den tiet 36 (TD 12)

Tiết 1 :
Học: Giới thiệu mục tiêu chơng trình thể dục lớp 12
Bài TD : động tác 1-2 (nữ): động tác 1-5 (nam)
Ôn: Chạy tiếp sức: Ôn trao và nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển.
Một số động tác bổ trợ.
I - Mục tiêu:
1.Kiến thức: Học: Giới thiệu mục tiêu chơng trình thể dục lớp 12
Bài TD : động tác 1-2 (nữ): động tác 1-5 (nam)
Ôn : Chạy tiếp sức: Ôn trao và nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển.
Một số động tác bổ trợ.
2. Kỹ năng: - Bài thể dục: Nắm đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
3. Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy, giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ: Không.
2. Bài mới:
Nội Dung
Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I- Phần mở đầu
1- ổn định tổ chức:
+ Kiểm tra sức khỏe của học sinh
+ Phổ biến mục tiêu yêu cầu của giờ
học.
2- Khởi động:

+ Tập bài thể dục phát triển toàn thân.
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
8 - 10'
4 x 8
2 x 8
3 l
Tập hợp học sinh theo đội hình 4
hàng ngang. Giáo viên và học sinh làm
thủ tục nhận lớp.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
GV
Ngày giảng Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6
- Nâng cao đùi tại chỗ. 3 l
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

II- Phần cơ bản:
1- Bài Thể dục:
+ Bài AEROBIC của nữ
Học động tác1:Tay
Học động tác 2:Thân mình
Một số động tác phát triển
nhóm cơ tay-vai:
+ Nằm sấp chống đẩy trên
ghế.
+ Nằm chống sấp co duỗi
tay.
+ Nằm chống sấp co duỗi tay
hai chân tỳ trên ghế cao 30-50cm.
2- Chạy tiếp sức: Nam
+ Khái niệm chạy tiếp sức:
+ Tại chỗ trao - nhận tín gậy
theo nhóm:
+ Một số động tác bổ trợ:
3- Đổi nội dung tập:
+ Chạy tiếp sức: Nữ
+ TDLH: Nam
28-30'
15'
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
15 '
3-5l

- Lớp chia làm 2 nhóm( nam, nữ
riêng)
- Nhóm 1 học Bài Thể dục
- Nhóm 2 học chạy tiếp sức
Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ
thuật động tác sau đó hô cho học sinh
thực hiện theo đội hình 2 hàng ngang
giãn cách 1 sải tay.
Giáo viên vừa hô vừa quan sát và
sử sai ngay khi học sinh thực hiện cha
đúng
Giáo viên giới thiệu lại khái niệm
chạy tiếp sức.
Học sinh thực hiện tại chỗ theo
nhóm 2 ngời và 4 ngời
Thực hiên theo đội hình 2 hàng
ngang dãn cách 1 sải tay.
GV cho học sinh đổi nội dung tập.
GV sửa sai kỹ thuật cho học sinh.
3- Củng cố:(5 phút)
- GV gọi hai em bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- Cho học sinh nhận xét hai học sinh đó.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.
4- Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Tại chỗ thực hiện một số động tác
thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động
tác đã học TDNH- Liên hoàn.tập chạy 60m
tốc độ.

Thả lỏng theo đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
đội hình xuống lớp

Tiết 2:
- Bài thể dục: Ôn : động tác 1-2 (nữ); động tác 1-5 (nam)
Học: Động tác 3 (nữ); động tác 6-10 (nam)
- Chạy tiếp sức: Ôn trao và nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Bài thể dục: ôn động tác 1- 2 (nữ); động tác 1- 5 (nam)
Học động tác 3 ( nữ) 6- 10 (nam)
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy tại chỗ di chạy chậm, nhanh theo
nhóm 2 ngời. Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
- Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển
chậm, nhanh.
2. Kỹ năng: - Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng. Nắm
đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
3.Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện.
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy,giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:

1. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra TDNĐ- LH động tác 1-2 của nữ, động tác 1-5 của
nam.
2. Bài mới:
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6
Nội Dung Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I- Phần mở đầu
1- ổn định tổ chức:
+ Kiểm tra sức khỏe của học
sinh
+ Phổ biến mục tiêu yêu cầu của giờ
học.
2- Khởi động:
+ Tập bài thể dục phát triển
toàn thân.
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân,
cổ tay, gối, hông.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
8 - 10'
4 x 8
3 x 8

3 l
3 l
Tập hợp học sinh theo đội hình
4 hàng ngang. Giáo viên và học sinh
làm thủ tục nhận lớp.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Khởi động với đội hình 4 hàng
ngang, cự ly dãn cách 1 sải tay, do cán
sự lớp điều khiển.
II- Phần cơ bản:
1- Bài Thể dục:
+ Bài AEROBIC của nữ
- Ôn động tác 1 - 2.
- Học mới:
Học động tác 3:Chân

+ Bài TD thể hình của nam
Một số động tác phát triển
nhóm cơ thân-mình:
- Nằm ngửa cố định tay, nâng
chân vuông góc với thân.
- Treo, nâng chân vuông góc
với thân.

- Treo, nâng chân vuông góc
với thân mang thêm bao cát.
2- Chạy tiếp sức:Nam
+ Khái niệm chạy tiếp sức:
+ Tại chỗ trao - nhận tín gậy
theo nhóm:
+Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
3- Đổi nội dung tập :
+ Chạy tiếp sức: Nữ
+ TDLH: Nam
28- 30'
15'
3 l
2x8
3 l
3l
3 l
15 '
3 l
3l
15'

- Lớp chia làm 2 nhóm( nam,
nữ riêng)
- Nhóm 1 học Bài Thể dục
- Nhóm 2 học chạy tiếp sức
Giáo viên làm mẫu, phân tích
kỹ thuật động tác sau đó hô cho học
sinh thực hiện theo đội hình 2 hàng
ngang dãn cách 1 sải tay.

Giáo viên vừa hô vừa quan sát
và sửa sai ngay khi học sinh thực hiện
cha đúng
Học sinh thực hiện tại chỗ theo
nhóm 2 ngời và 4 ngời
Chạy theo nhóm 4 ngời
3- Củng cố:(5 phút)
- GV gọi hai em bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- Cho học sinh nhận xét hai học sinh đó.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.
4- Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Tại chỗ thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động
tác đã học TDNH- Liên hoàn.tập chạy
60m tốc độ.
Thả lỏng theo đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
đội hình xuống lớp



Tiết 3:
- Bài thể dục: Ôn động tác 1-3 (nữ) động tác 1- 10 (nam)
Học động tác 4 (nữ) ; động tác 11- 18 (nam)

- Chạy tiếp sức: Chạy lặp lại 30m tốc độ - Chạy nhanh nhóm 2 ngời.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Bài thể dục: ôn động tác 1- 3 (nữ); động tác 1- 10 (nam)
Học động tác 4 ( nữ) 11- 18 (nam)
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy tại chỗ di chạy chậm,
nhanh theo nhóm 2 ngời.
Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
- Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và
di chuyển chậm, nhanh.
2. Kỹ năng: - Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng. Nắm
đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
3. Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện.
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy,giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra TDNĐ- LH động tác 3-4 của nữ, động tác 10-15 của nam.
2. Bài mới:
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6

Nội Dung
Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I- Phần mở đầu
1- ổn định tổ chức:
+ Kiểm tra sức khỏe của học
sinh
+ Phổ biến mục tiêu yêu cầu của giờ
học.
2- Khởi động:
+ Tập bài thể dục phát
triển toàn thân.
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân,
cổ tay, gối, hông.

- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ
8 - 10'
4 x 8
3 x 8
3 l
3 l
Tập hợp học sinh theo đội hình
4 hàng ngang. Giáo viên và học sinh
làm thủ tục nhận lớp.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx

GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Khởi động với đội hình 4 hàng ngang,
cự ly dãn cách 1 sải tay, do cán sự lớp điều
khiển.
II- Phần cơ bản:
1- Bài Thể dục:
+ Bài TDND của nữ
- Ôn động tác 2 - 3.
- Học mới:
Học động tác 4:Phối hợp
Một số động tác phát triển
nhóm cơ thân-mình:
+ Nằm ngửa cố định tay,
nâng chân vuông góc với thân.
+ Treo, nâng chân vuông góc
với thân.
+ Treo, nâng chân vuông góc
với thân mang thêm bao cát.
2- Chạy tiếp sức:Nam
+ Trao - nhận tín gậy chạy
chậm, chạy nhanh theo nhóm.
+ Chạy lặp lại tốc độ cao 30m
3- Đổi nội dung tập:
+ Chạy tiếp sức:Nữ
+TDLH: Nam.

28- 30'
15'
4x8
3 l
3l
3 l
3-5l
15'
3-5l
4x8

- Lớp chia làm 2 nhóm( nam,
nữ riêng)
- Nhóm 1 học Bài Thể dục
- Nhóm 2 học chạy tiếp sức
Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ
thuật động tác sau đó hô cho học sinh
thực hiện theo đội hình 2 hàng ngang
dãn cách 1 sải tay.
Giáo viên vừa hô vừa quan sát
và sả sai ngay khi học sinh thực hiện
cha đúng
Học sinh thực hiện theo nhóm 2
ngời và 4 ngời
Học sinh thực hiện theo nhóm 4
ngời.
3- Củng cố:(3 phút)
- GV gọi học sinh bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- Cho học sinh nhận xét hai học sinh đó.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.

4- Thả lỏng, hồi tĩnh:(2phút)
- Tại chỗ thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động
tác đã học TDNH- Liên hoàn.tập chạy
60m tốc độ.
Thả lỏng theo đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
đội hình xuống lớp


Tiết 4:
- Bài thể dục: ôn động tác 1- 4 (nữ); động tác 1- 18 (nam)
Học động tác 5 ( nữ) 19- 27 (nam)
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy tại chỗ di chạy chậm,
nhanh theo nhóm 3 ngời.
Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Bài thể dục: ôn động tác 1- 4 (nữ); động tác 1- 18 (nam)
Học động tác 5 ( nữ) 19- 27 (nam)
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy tại chỗ di chạy chậm,
nhanh theo nhóm 3 ngời.
Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
- Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và

di chuyển chậm, nhanh.
2. Kỹ năng: - Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng. Nắm
đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
3. Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy,giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra TDNĐ- LH động tác 3-4 của nữ, động tác 5-10 của nam.
2. Bài mới:
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6
Nội Dung
Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I- Phần mở đầu
1- ổn định tổ chức:
+ Kiểm tra sức khỏe của học
sinh
+ Phổ biến mục tiêu yêu cầu của giờ

học.
2- Khởi động:
+ Tập bài thể dục phát
triển toàn thân.
+ Xoay kỹ các khớp cổ
chân, cổ tay, gối, hông.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
8 - 10'
4 x8l
2x 8
3 l
3 l
Tập hợp học sinh theo đội hình 4
hàng ngang.GV và HS làm thủ tục
nhận lớp.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x
II- Phần cơ bản:
1- Bài Thể dục:
+ Bài TDND của nữ
- Ôn động tác 2 - 4.
- Học mới:

Học động tác 5: Lờn
Xác định lợng vận động cá
biệt cho học sinh nam.
2- Chạy tiếp sức:Nam
+ Khái niệm chạy tiếp sức:
+ Trao - nhận tín gậy chạy
chậm và chạy nhanh theo nhóm:
+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
3- Đổi nội dung tập
+ Chạy tiếp sức: Nữ
+ TDLH: Nam
28- 30'
15'

4x8

3-5l
15 '
3 l
4-8
- Lớp chia làm 2 nhóm( nam,
nữ riêng)
- Nhóm 1 học Bài Thể dục
- Nhóm 2 học chạy tiếp sức
Giáo viên làm mẫu, phân tích
kỹ thuật động tác sau đó hô cho học
sinh thực hiện theo đội hình 2 hàng
ngang dãn cách 1 sải tay.
Giáo viên vừa hô vừa quan sát
và sửa sai ngay khi học sinh thực hiện

cha đúng
Sau mấy buổi tập các động tác
phát triển các nhóm cơ. Giáo viên xác
định lợng vận động cho từng nhóm học
sinh phân theo thể lực của từng nhóm
mà cho lợng vận động phù hợp
Học sinh thực hiện theo nhóm
4 ngời.
3- Củng cố:(3 phút)
- GV gọi học sinh bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- Cho học sinh nhận xét hai học sinh đó.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.
4- Thả lỏng, hồi tĩnh:(2phút)
- Tại chỗ thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động
tác đã học .
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
đội hình xuống lp
Tiết 5:
Ôn: Bài TD nam động tác 1-27; nữ động tác 1- 5
-Chạy tiếp sức
Học: Bài TD Nữ động tác 6- chạy tiếp sức
I - Mục tiêu:
1.Kiến thức: - Bài thể dục: ôn động tác 1- 5 (nữ); động tác 1- 27 (nam)

Học động tác 6 ( nữ)
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy tại chỗ di chạy chậm,
nhanh theo nhóm 2 ngời.
Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
- Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh.
2. Kỹ năng: - Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng. Nắm
đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
3. Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện.
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy,giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra TDNĐ- LH động tác 4-5 của nữ, động tác 10-15 của nam.
2. Bài mới:
Nội Dung
Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I- Phần mở đầu
1- ổn định tổ chức:
+ Kiểm tra sức khỏe của học
sinh
+ Phổ biến mục tiêu yêu cầu của giờ
8 - 10' Tập hợp học sinh theo đội hình
4 hàng ngang. Giáo viên và học sinh

làm thủ tục nhận lớp.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6
học.
2- Khởi động:
+ Tập bài thể dục phát
triển toàn thân.
+ Xoay kỹ các khớp cổ
chân, cổ tay, gối, hông.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.

4 x 8
2 x 8
3 l
3 l
xxxxxxxxxxxx
GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x

x x x x x

II- Phần cơ bản:
1- Bài Thể dục:
+ Bài TD của nữ
- Ôn động tác 2 - 4.
- Học mới:
Học động tác 6:Tay vai
+ Phơng pháp tập luyện bài
thể dục thể hình.
2- Chạy tiếp sức:Nam
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao
- nhận tín gậy theo nhóm2 ngời.

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ
cao

3- Đổi nội dung tập :
+ Chạy tiếp sức: Nữ
+ TDLH: Nam
28- 30'
15'

2x8

2x8
15 '
3 l
15'

- Lớp chia làm 2 nhóm( nam,
nữ riêng)
- Nhóm 1 học Bài Thể dục
- Nhóm 2 học chạy tiếp sức
Giáo viên vừa hô vừa quan sát
và sửa sai ngay khi học sinh thực hiện
cha đúng
Giáo viên đa ra 1 số phơng
pháp phù hợp với từng nhóm, hớng
dẫn học sinh nắm đợc phơng pháp
luyện tập.
Học sinh thực hiện theo nhóm
2 ngời.
Học sinh thực hiện theo nhóm
2 ngời.
3- Củng cố:(3 phút)
- GV gọi học sinh bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- Cho học sinh nhận xét hai học sinh đó.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.
4- Thả lỏng, hồi tĩnh:(2phút)
- Tại chỗ thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động
tác đã học TDNH- Liên hoàn.tập chạy
60m tốc độ.
Thả lỏng theo đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
GV
đội hình xuống lớp
Tiết 6:
Ôn: Bài TD nữ động tác 1-6 chạy tiếp sức
Học: Bài TD nam động tác 28 -37, động tác 7 (nữ)
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Bài thể dục: ôn động tác 1- 6 (nữ).
Học động tác 7 ( nữ) . Động tác 28 37.
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy tại chỗ di chạy nhanh theo
nhóm 2 ngời.Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
- Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh.
2. Kỹ năng: - Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng. Nắm
đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
3. Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện
- Bài thể dục: Ôn thuộc bài, động tác tơng đối đúng.
Học mới nắm đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản.
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy một cách thuần thục.
Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy,giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra TDNĐ- LH động tác 5-6 của nữ, động tác 15-20 của nam.
2. Bài mới:

Nội Dung
Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I- Phần mở đầu
1- ổn định tổ chức:
+ Kiểm tra sức khỏe của học sinh
8 - 10' Tập hợp học sinh theo đội hình
4 hàng ngang. Giáo viên và học sinh
làm thủ tục nhận lớp.
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6
+ Phổ biến mục tiêu yêu cầu của giờ học.
2- Khởi động:
+ Tập bài thể dục phát triển toàn thân.
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
4 x 8
3 x 8
3 l
3 l
xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

II- Phần cơ bản:
1- Bài Thể dục:
+ Bài TD của nữ
- Ôn động tác 1 - 6.
- Học mới ĐT 7: Vặn
mình
Một số động tác phát triển
nhóm cơ thân-mình:
+ Nằm ngửa cố định tay,
nâng chân vuông góc với thân.
+ Treo, nâng chân vuông góc
với thân.
+ Treo, nâng chân vuông góc
với thân mang thêm bao cát.
2- Chạy tiếp sức:
+ Trao - nhận tín gậy chạy
nhanh theo nhóm.
+ Chạy lặp lại tốc độ cao
30m
3- Đổi nội dung tập :
+ Chạy tiếp sức: Nữ

+ TDLH: Nam
28- 30'
15'

4x8
3 l
3l
3 l
15'
3-5l
15

- Lớp chia làm 2 nhóm( nam,
nữ riêng)
- Nhóm 1 học Bài Thể dục
- Nhóm 2 học chạy tiếp sức
Giáo viên làm mẫu, phân tích
kỹ thuật động tác sau đó hô cho học
sinh thực hiện theo đội hình 2 hàng
ngang dãn cách 1 sải tay.
Giáo viên vừa hô vừa quan sát
và sửa sai ngay khi học sinh thực hiện
cha đúng
Học sinh thực hiện theo nhóm
2 ngời và 4 ngời
Học sinh thực hiện theo nhóm
4 ngời.
3- Củng cố:(3 phút)
- GV gọi học sinh bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.

4- Thả lỏng, hồi tĩnh:(2phút)
- Tại chỗ thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động tác đã
học TDNH- Liên hoàn.chạy ngắn 60m
Thả lỏng theo đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Tiết 7:
ôn: - Bài TD của nam: 1 - 37
- Bài nữ: Ôn động tác 1 -.7
Học: - động tác 8(nữ),38- 45 (nam)
Chạy tiếp sức: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.Hoàn thiện kỹ
thuật trao và nhận tín gậy phối hợp 3 ngời.( BT 2 )
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Bài thể dục: ôn động tác 1- 7 (nữ).ĐT 1- 37
Học động tác 8 ( nữ) . Động tác 38 45.
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy chạy nhanh theo nhóm 2 ng-
ời.Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
- Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh.
2. Kỹ năng: - Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng. Nắm
đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.

3. Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện
- Bài thể dục: Ôn thuộc bài, động tác tơng đối đúng.
Học mới nắm đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản.
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy một cách thuần thục.
Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy,giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra TDNĐ- LH động tác 5-6 của nữ, động tác 15-20 của nam.
2. Bài mới.
Nội Dung Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I- Phần mở đầu
1- ổn định tổ chức:
+ Kiểm tra sức khỏe của học sinh
+ Phổ biến mục tiêu yêu cầu của giờ học.
2- Khởi động:
+ Tập bài thể dục phát triển toàn thân.
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay,

gối, hông.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
8 - 10'
4 x 8
3 x 8
3 l
3 l
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
II- Phần cơ bản:
1- Bài Thể dục:
+ Bài của nữ
- Ôn động tác 1 - 7
- Học mới:
Học động tác 8:Lng-bụng:
2- Chạy tiếp sức:Nam
+ Trao - nhận tín gậy
chạy nhanh theo nhóm.
+ Chạy lặp lại tốc độ cao
30m

3- Đổi nội dung tập :

+Chạy tiếp sức:Nữ.
+TDLH:Nam.
28- 30'
15'
2x8
3 l
3l
15 '
3 l
- Lớp chia làm 2 nhóm( nam, nữ riêng)
- Nhóm 1 học Bài Thể dục
- Nhóm 2 học chạy tiếp sức
Giáo viên làm mẫu, phân tích
kỹ thuật động tác sau đó hô cho học
sinh thực hiện theo đội hình 2 hàng
ngang dãn cách 1 sải tay.
Giáo viên vừa hô vừa quan sát
và sửa sai ngay khi học sinh thực hiện
cha đúng
- Học sinh thực hiện theo nhóm 3 ngời.
3 2
\ /
/ \
4 1
Học sinh thực hiện theo nhóm 3 ngời.
3- Củng cố:(3 phút)
- GV gọi học sinh bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.
4- Thả lỏng, hồi tĩnh:(2phút)
- Tại chỗ thực hiện một số động

Thả lỏng theo đội hình khởi động
x x x x x x x x
tác thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động
tác đã học TDNH- Liên hoàn.tập chạy
60m tốc độ.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
đội hình xuống lớp
Tiết 8:
ôn: - Bài TD của nam: 1 - 45
- Bài nữ: Ôn động tác 1 -.8
Học: - động tác 9(nữ),46- 50 (nam)
Chạy tiếp sức: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.Hoàn thiện kỹ
thuật trao và nhận tín gậy phối hợp 3 ngời.( BT 2 )
I - Mục tiêu:
1.Kiến thức: - Bài thể dục: ôn động tác 1- 8 (nữ).ĐT 1- 45
Học động tác 9 ( nữ) . Động tác 46 50.
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy chạy nhanh theo nhóm 2
ngời.Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
- Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận
tín gậy tại chỗ và di chuyển chậm, nhanh.
2.Kỹ năng: - Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng. Nắm
đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.

3.Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện
- Bài thể dục: Ôn thuộc bài, động tác tơng đối đúng.
Học mới nắm đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản.
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy một cách thuần thục.
Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6
- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy,giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra TDNĐ- LH động tác 5-6 của nữ, động tác 15-20 của
nam.
2. Bài mới:
Nội Dung
Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I- Phần mở đầu
1- ổn định tổ chức:
+ Kiểm tra sức khỏe của học sinh
+ Phổ biến mục tiêu yêu cầu của giờ học.
2- Khởi động:

+ Tập bài thể dục phát triển toàn thân.
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
8 - 10'
4 x 8
3 x 8
3 l
3 l
Tập hợp học sinh theo đội hình
4 hàng ngang. Giáo viên và học sinh
làm thủ tục nhận lớp.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

II- Phần cơ bản:
1- Bài Thể dục:
+ Bài của nữ
- Ôn động tác 1 - 7
- Học mới:
Học động tác 9:Nhảy.
Một số động tác phát

triển nhóm cơ chân:
+ Ngồi xuống, đứng lên liên
tục.
+ Mang bao cát trên vai, ngồi
xuống đứng lên liên tục.
+ Nhảy lò cò từng chân một.
+ Bật xa tại chỗ có đánh tay
liên tiếp.
2- Chạy tiếp sức:
+ Trao - nhận tín gậy chạy
nhanh theo nhóm.
+ Chạy lặp lại tốc độ cao
28- 30'
15'


2x8
3 l
3l
3 l
3 l
15'
- Lớp chia làm 2 nhóm( nam, nữ
riêng)
- Nhóm 1 học Bài Thể dục
- Nhóm 2 học chạy tiếp sức
- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ
thuật động tác sau đó hô cho học sinh
thực hiện theo đội hình 2 hàng ngang
dãn cách 1 sải tay.

- Giáo viên vừa hô vừa quan sát và
sửa sai ngay khi học sinh thực hiện
cha đúng
- Học sinh thực hiện theo nhóm 3 ng-
ời.
3 2
\ /
30m

3- Đổi nội dung tập:
+TDLH: Nam
+Chạy tiếp sức:Nữ
15
4x8
3-5l
/ \
4 1
Học sinh thực hiện theo nhóm 3ngời.
3.Củng cố:
- GV gọi học sinh bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.
4- Thả lỏng, hồi tĩnh:(2phút)
- Tại chỗ thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động
tác đã học TDNH- Liên hoàn.tập chạy
60m tốc độ.
Thả lỏng theo đội hình khởi động
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
đội hình xuống lớp

Tiết 9:
ôn: - Bài TD của nam: 1 - 50
- Bài nữ: Ôn động tác 1 -.9
Học: - động tác 10(nữ)
Chạy tiếp sức: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.Hoàn thiện kỹ
thuật trao và nhận tín gậy phối hợp 3 ngời.( BT 2 )
I - Mục tiêu:
1.Kiến thức: - Bài thể dục: ôn động tác 1- 9 (nữ).ĐT 1- 50
Học động tác 10 ( nữ) .
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy chạy nhanh theo nhóm 3
ngời.Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
- Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển
chậm, nhanh.
2. Kỹ năng: - Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng. Nắm
đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
3. Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện
- Bài thể dục: Ôn thuộc bài, động tác tơng đối đúng.
Học mới nắm đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản.
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy một cách thuần thục.
Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.

II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy,giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6
1. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra TDNĐ- LH động tác 5-6 của nữ, động tác 15-20 của
nam.
2. Bài mới:
+ Bài của nữ
- Ôn động tác 2 - 7.
- Học mới:
2- Chạy tiếp sức:Nam
+ Trao - nhận tín gậy chạy
nhanh theo nhóm.
+ Chạy lặp lại tốc độ cao
30m


3- Đổi nội dung tập :
+TDLH:Nam.
+Chạy tiếp sức:Nữ

2x8
3 l
15 '
3 l
3 l
- Nhóm 1 học Bài Thể dục
- Nhóm 2 học chạy tiếp sức
Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ
thuật động tác sau đó hô cho học sinh
thực hiện theo đội hình 2 hàng ngang dãn
cách 1 sải tay.
Giáo viên vừa hô vừa quan sát và
sửa sai ngay khi học sinh thực hiện cha
đúng
3 2
\ /
/ \
4 1
Học sinh thực hiện theo nhóm 4 ngời.
Học sinh thực hiện theo nhóm 4 ngời.
3- Củng cố:(3 phút)
- GV gọi học sinh bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.
4- Thả lỏng, hồi tĩnh:(2phút)
- Tại chỗ thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động
tác đã học TDNH- Liên hoàn.tập chạy
60m tốc độ.

Thả lỏng theo đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
đội hình xuống lớp
Tiết 10:
ôn: - Bài TD của nam: 1 - 50
- Bài nữ: Ôn động tác 1 - 10
Chạy tiếp sức: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.Hoàn thiện kỹ
thuật trao và nhận tín gậy phối hợp 3 ngời.( BT 2 )
I - Mục tiêu:
1.Kiến thức: - Bài thể dục: ôn động tác 1- 10 (nữ).ĐT 1- 50
- Chạy tiếp sức: Trao và nhận tín gậy chạy nhanh theo nhóm 3 ng-
ời.Chạy lặp lại 30m tốc độ ca
- Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển
chậm, nhanh.
2.Kỹ năng: - Bài thể dục: Ôn ở mức độ thuộc bài, động tác tơng đối đúng. Nắm
đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển chậm, nhanh. Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
3.Thái độ: Có thái độ đúng đăn trong giờ học, tích cực tập luyện.Chú ý an toàn
trong tập luyện
- Bài thể dục: Ôn thuộc bài, động tác tơng đối đúng.
Học mới nắm đợc và thực hiện đợc động tác ở mức độ cơ bản.
- Chạy tiếp sức: Thực hiện đợc cách trao và nhận tín gậy một cách thuần thục.
Tích cực thực hiện bài tập chạy lặp lại tốc độ cao.
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

- Giáo viên chuẩn bị 1 còi, học sinh chuẩn bị tín gậy,giáo án.
- Học sinh vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
III - Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra TDNĐ- LH động tác 5-6 của nữ, động tác 15-20 của
nam.
2. Bài mới:
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6
Nội Dung
Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I- Phần mở đầu
1- ổn định tổ chức:
+ Kiểm tra sức khỏe của học sinh
+ Phổ biến mục tiêu yêu cầu của giờ
học.
2- Khởi động:
+ Tập bài thể dục phát triển toàn thân.
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
8 - 10'

4 x 8
3 x 8
3 l
3 l
Tập hợp học sinh theo đội hình 4
hàng ngang. Giáo viên và học sinh làm
thủ tục nhận lớp.
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

II- Phần cơ bản:
1- Bài Thể dục:
+ Bài của nữ
- Ôn các động tác 1 - 10


2- Chạy tiếp sức:Nam
+ Trao - nhận tín gậy
chạy nhanh theo nhóm.
+ Chạy lặp lại tốc độ cao
30m
3- Đổi nội dung tập:
+TDKH: Nam

+ Chạy tiếp sức: Nữ
28- 30'
15'
2x8

3 l
3l
3 l
15 '
4x8
3l
- Lớp chia làm 2 nhóm( nam, nữ riêng)
- Nhóm 1 ôn Bài Thể dục
- Nhóm 2 ôn chạy tiếp sức
Giáo viên vừa hô vừa quan sát và sửa sai
ngay khi học sinh thực hiện cha đúng
3 2
\ /
4 / \1
Học sinh thực hiện theo nhóm 4 ngờ
Học sinh thực hiện theo nhóm 4 ngời.
3- Củng cố:(3 phút)
- GV gọi học sinh bất kỳ lên thực hiện nội dung đã học.
- GV nhận xét, củng cố lại toàn bài.
4- Thả lỏng, hồi tĩnh:(2phút)
- Tại chỗ thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay, hồi tĩnh.
5. Dặn dò:(2phút)
- Học sinh về nhà ôn lại các động
tác đã học TDNH- Liên hoàn.tập chạy

60m tốc độ.
Thả lỏng theo đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
đội hình xuống lớp
Tiết 11:
Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
I - Mục tiêu:
1.Kiến thức: Cung cấp cho học sinh những hiểu biết cần thiết về phơng pháp tập
luyện phát triển sức mạnh.
2.Kỹ năng: Học sinh nắm và biết cách vận dụng những kiến thức đã học để lựa
chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh cho phù hợp với bản thân.
3.Thái độ: Học sinh chú ý nghe giảng,chép bài đầy đủ.
II- Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Giáo viên chuẩn bị đồ dùng , thiết bị, giáo án.
- Học sinh có vở ghi.
III - Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ: không
2. Bài mới:
* Hoạt động của Thầy và
trò:
Giảng bài
Lấy ví dụ về các loại sức
mạnh
Câu hỏi : Em hãy lấy ví dụ
cho mỗi loại sức mạnh?
* Nội dung cần đạt đợc

a- Khái niệm sức mạnh:
Sức mạnh là một trong các tố chất thể
lực, đó là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài
hoặc chống lại nó bằng sự nỗ lực co rút cơ bắp.
- Ngời ta phân ra làm 3 loại: Sức mạnh
tối đa, sức mạnh nhanh và sức mạnh bền.
+ Sức mạnh tối đa là sức mạnh lớn nhất
có thể sinh ra khi co cơ.
+ Sức mạnh nhanh là( sức mạnh tốc độ)
là năng lực phát huy sức mạnh trong khoảng thời
gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh.
+ Sức mạnh bền là năng lực chống lại
sự mệt mỏi của cơ thể trong các hoạt động sức
Ngày giảng
Lớp sĩ số Học sinh vắng
12C1
12C2
12C3
12C4
12C5
12C6