Tải Chế độ ăn uống và tập luyện cho người suy tim - Người bệnh tim nên ăn uống và tập luyện thế nào

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Chế độ ăn uống và tập luyện</b>

<b>cho người suy tim</b>

<b>Việc điều trị bệnh suy tim có liên quan đến nhiêu yếu tố, ngoài vấn đề tuân thủ điều</b>
<b>trị theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh suy tim cần lưu ý một số điều trong chế độ</b>
<b>ăn uống của mình và biết cách tập luyện để cải thiện chất lượng cuộc sống.</b>

<b>1. Về ăn uống</b>

- Hạn chế muối: người bệnh suy tim nên ăn ít muối hơn so với người bình thường, có thể
giảm xuống một nữa,lượng muối tối đa nên khoảng 3g một ngày. Nếu có biểu hiện tình
trạng phù thì có thể giảm xuống 2g một ngày. Vấn đề cần lưu ý là không chỉ hạn chế
muối mà hạn chế cả thức ăn có vị mặn như nước mắm, các sản phẩm ướp muối…

Các loại
rau có

màu
xanh
đậm rất

giàu
vitamin

K

<b>-Khơng</b>
<b>uống</b>
<b>nhiều</b>

<b>nước</b>:
khơng
nên
uống

q 1.5 lit mỗi ngày, vì uống nước nhiều sẽ là tăng gành nặng cho tim, mỗi lần uống nên
uống từng lượng nhỏ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- <b>Bổ sung vitamin</b>: tăng cường các loại rau quả giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là
vitamin K, rất tốt cho bệnh tim mạch. Có thể bổ sung vitamin bằng hình thức viên đa sinh
tố mỗi ngày.

- <b>Hạn chế các loại gia vị</b>, các thức ăn uống có chất kích thích như trà, cà phê, rượu, bia,
thuốc lá.

<b>2. Về chế độ tập luyện, hoạt động</b>

- Người bệnh cần có một chế độ hoạt động và luyện tập phù hợp với tình trạng bệnh của
mình. Đa phần các trường hợp suy tim nặng cần phải được nghỉ ngơi, tránh các hoạt động
quá sức ảnh hưởng đến tim.

- Cũng không nên nghỉ ngơi nhiều quá gây nhiều phiền toái cho tim và các cơ quan khác,
vì vậy những trường hợp nhẹ, người bệnh có thể đi lại, làm việc nhẹ nhàng, khi nào mệt
thì ngừng ngay. Có thể lựa chọn tập thể dục nhẹ như đi bộ, đạp xe, tập dưỡng sinh, yoga,
chơi bóng bàn… nhưng không được quá sức cho hệ tim mạch, khi nào thấy mệt, khó thở,
đau ngực thì nên ngừng ngay. Khi mới tập cần bắt đầu ở cường độ nhe, sau này tăng dần
lên, tránh tập luyện ở ngoài trời khi thời tiết quá nóng hay quá lạnh, trước khi tập cần
khởi động nhẹ, thư giãn, sau khi tập thì nghỉ ngơi, khơng tắm hơi, tắm nước q nóng
hoặc nước lạnh sau khi tập.

Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của Bác sĩ để đảm bảo rằng việc tập luyện này là phù
hợp với mức độ bệnh của mình.

</div>

<!--links-->
Tài liệu So & Therefore – Giống và khác nhau thế nào?

• 2
• 437
• 0