Bai 1 Chi cong vo tu

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (88.64 KB, 8 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN

SỐ

: 29

MÔN :

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN

Tieát CT : 57 + 58

Thời gian dạy : Tuần 29

I . NHIỆM VỤ:

1.Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao.

Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm

nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)

2.Tự chọn: Bóng chuyền.

Một số bài tập bổ trợ bóng chuyền.

Ơn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
chính diện, thấp tay nghiêng mình.

Thi đấu tập.

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.

II.YÊU CẦU:

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy cao .
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật bóng chuyền.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:

- Vôi, tranh nhảy cao-bóng chuyền, sân, bóng.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:

- Nhận lớp – Điểm danh.

- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi taäp.

- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các

khớp, căng cơ.

- KT bài cũ: Phát bóng thấp tay.

(15p)
2’
2’
7’(2x8)
4’

II/ Phần cơ bản:

1)Nhảy cao:

_Ơn các động tác bổ trợ nhảy cao.

_ Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm
giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)

2) Tự chọn: Bóng chuyền.
_Một số bài tập bổ trợ.

_Ơn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng.
_Thi đấu tập.

3)Chạy bền:

_Luyện tập chạy bền 450, 550m

4)Củng cố kỹ thuật:

_Kỹ thuật chạy đà; Rút kinh nghiệm thi đấu bóng
chuyền; Chiến thuật trong chạy bền.

(66p)
25’

26’

7’x1L

8’

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H.D tập ở nhà: Tập bật cao, chuyền bóng, chạy bền.
-Xuống lớp.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.

-Tích cực thực hiện khởi động .
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi
động.

-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
-Điều chỉnh sửa sai đ/t theo yêu cầu của gv.
+Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà và
hướng chạy đà ở bên đó

+Nắm vững cách xác định điểm giậm, đo đà và
điều chỉnh đà.

-Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC.
+Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng
và phát bóng, phối hợp lực tồn thân.

-Tích cực thi đấu, phán đốn, di chuyển để đỡ
và đánh bóng tốt. Phối hợp tốt với đội.

+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm
thường mắc, rút kinh nghiệm.

* Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo
hàng ngang sole và tiến về trước.

1/3xà góc25

-

400

vị trí giậm

x x x x x x x x x

-chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới

x x x x x x x x x

-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp
xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.

-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-Lớp giải tán trật tự.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.

Biên giới

, ngày 3 tháng 3 naêm 2015

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Giáo viên soạn

Duyệt của Ban Giám Hiệu

Tr

ị

nh Qu

ố

c Trí

 NHẬN XÉT BỔ SUNG :

...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Duyệt của tổ trưởng CM

GIÁO ÁN

SỐ

: 28

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>



Tiết CT : 55+ 56

Thời gian dạy : Tuần 28

I . NHIỆM VỤ:

1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
2.Tự chọn: Bóng chuyền.

Một số bài tập bổ trợ bóng chuyền.
Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình.

Thi đấu tập.

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.

II.YÊU CẦU:

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao .
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật bóng chuyền.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:

- Vôi, tranh nhảycao-bóng chuyền, sân, bóng.

Dụng cụ nhảy cao, phát lệnh.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

I/ Phần chuẩn bị:

- Nhận lớp – Điểm danh.

- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.

- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các

khớp, căng cơ.

- KT bài cũ: Chuyền bóng cao tay.

(15p)
2’
2’
7’(2x8)
4’

II/ Phần cơ bản:

1)Nhảy cao:

_Ơn các động tác bổ trợ nhảy cao.
2) Tự chọn: Bóng chuyền.

_Một số bài tập bổ trợ.

_Ơn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng.
_Thi đấu tập.

3)Chạy bền:

_Luyện tập chạy bền 450, 550m

4)Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, rút kinh
nghiệm thi đấu, chiến thuật trong chạy bền.

(66p)
20’

30’

8’x1L

8’

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H.D tập ở nhà: Tập bật cao, đệm bóng, chạy bền.
-Xuống lớp.

(9p)
5’
2’
2’

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.

-Tích cực thực hiện khởi động .
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi
động.

-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
-Điều chỉnh sửa sai đ/t theo yêu cầu của gv.
-Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.
+Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC.

-Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng
và phát bóng, phối hợp lực tồn thân.

-Chú ý di chuyển, đón và đánh bóng tốt

+Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển để
đánh bóng tốt.

+Phối hợp tốt với đồng đội, đúng theo luật.
+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm
thường mắc, rút kinh nghiệm.

-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác
bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le.
-Gv điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs .

x x x x x x x x x

-chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới
x x x x x x x x x

-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp
xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.

-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-Lớp giải tán trật tự.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.