Chuong 1Mot so phuong phap tap luyen phat trien suc nhanh

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tiết 1</b>

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC

NHANH( P1)

CHẠY BỀN : GIỚI THIỆU CHẠY VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT

TIẾP SỨC

<b>I-Mục tiêu</b> .

<i>1.<b>Kiến thức</b></i>: Biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
<i>2.<b>Kỹ năng</b></i>:

- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện sức nhanh.

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và Phương pháp tổ chức
tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

- HS nắm được một số hiểu biết về sức nhanh và Phương pháp tổ chức tập luyện đơn
giản.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.

- Nắm được Phương pháp tổ chức rèn luyện sức bền .
<i>3.<b>Thái độ</b> :<b> </b><b> </b></i>

- u thích mơn học rèn học sinh ý thức tự học và rèn luyện sức nhanh trong giờ học
cũng như ở nhà<i><b>.</b></i>

<i>4.<b>Định hướng phát triển năng lực:</b></i>

a.Năng lực chung : nhanh, mạnh, bền, khéo.

b.Năng lực chuyên biệt: phát triển sức nhanh trong vận động.
<i>5.<b>Phương pháp tổ chức và kỹ thuật dạy học</b></i><b>:</b>

- Phương pháp tổ chức dạy học: Hoạt động cá nhân, nhóm tự nghiên cứu, tự kiểm tra
đánh giá vận dụng …

- Kỹ thuật dạy học: Vòng bi, 3 lần 3

<b>II-Địa điểm - Phương tiện </b>

1.Địa điểm: Trong lớp.
2. Phương tiện:

Giáo viên: giáo án, kênh hình, kênh chữ.
Học sinh: tranh, hình, video,bút, vở ghi chép.

<b>III</b>- <b>Nội dung và Phương pháp tổ chức</b>

<b>Hoạt động của GV</b> <b>Hoạt động của HS</b>

Sức nhanh là gì ?
- Gọi học sinh trả lời
- GV bổ sung và chốt lại

- Sức nhanh biểu hiện ở những hình thức
nào ?

- HS trả lời => GV bổ sung

Phản ứng nhanh là gì?

1. <i><b>Một số hiểu biết cần thiết</b></i>

* Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngắn nhất

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- Tần số động tác nghĩa là gì?

- Em hiểu thế nào là động tác đơn nhanh ?
- Gọi hs trả lời

Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn
còn liên quan đến vấn đề gì?

- Em hãy lấy ví dụ
- Gọi 2- 3 trả lời
- GV nhận xét

Tần số đt đơn nhanh
Phản ứng nhanh

- Phản ứng nhanh
- Tần số động tác nhanh
- Động tác đơn nhanh
- Liên quan đến :
-> Sức mạnh tốc độ
VD ….

-> Sức bền tốc độ
VD ….

2 . <i><b>Củng cố</b></i>

- sức nhanh là gì?

- Lấy ví dụ về phản ứng nhanh ?
3. <i><b>Chạy bền </b></i>

</div>

<!--links-->