giao an thể dục 9 phan đăng huy thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (754.48 KB, 165 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết 01 : Soạn ngày :

nguyên nhân và cách phòNG tránhchấn thơng
 khi hoạt động TDTT

(Mơc 1)
I/. MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển tồn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ
và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực
RLTT và thi đấu. Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cách phịng tránh trấn
thương trong luyện tập TDTT.

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Thuyết trình, đặt vấn đề
III. CHUẨN BỊ :

1. Giáo viên :
2. Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

8phút

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo
sĩ số cho giáo viên.

B. PHẦN CƠ BẢN :

 Phịng tránh
chấn thương khi
hoạt

độngTDTT :
Ý nghĩa của phòng tránh chấn
thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong
nhất khi tham gia tập luyện TDTT là
nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực
của mỗi người. Thế nhưng do không
biết hoặc xem thường, không chịu
tuân theo các quy tắc, phương pháp
khoa học trong hoạt động TDTT,
nên người tập đã để xảy ra chấn
thương như :

1. Xây sát.
2.Choáng, ngất.

32

phút - Học sinh chú ý nghe giảng và
tự ghi bài.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

3. Tổn thương cơ
4. Bông gaân

5. Tổn thương khớp và sai khớp
6. Giập hoặc gãy xương.

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu
đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết
quả học tập hiện tại cũng như lao
động và công tác sau này là đi
ngược lại với mục đích khi tham gia
tập luyện TDTT. Do đó, chấn
thương là kẻ thù của TDTT. Biết
được nguyên nhân và cách phịng
tránh khơng để chấn thươngxảy ra là
yêu cầu quan trọng trong quá trình
tập luyện và thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :
- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
- Có em nào đã để xảy ra chấn

thương khi tập luyện TDTT ?

- Haõy kể một số chấn thương TDTT
mà em biết ?

C. KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ơn bài và
chuẩn bị bài tiếp theo.

- Nhận xét.
- Xuống lớp.

5 phuùt

- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU :

 ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và

cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng
III. CHUẨN BỊ :

1 .Giáo viên :
2. Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .

1. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất
phát chạy nhanh ở các tư thế khác
nhau, …

8 phút 
2 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

3/ ĐHĐN.

Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
4/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ

32 phút
12 phút

10 phút

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mông
4/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
5/ CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở
dốc là thở nhanh, nhưng nông,

chủ yếu thở bằng miệng, hoặc
miệng, mũi. Sau khi chạy vài
trăm mét,ta thấy hiện tượng tức
ngực, khó thở , khơng muốn chạy
nữa và thở dốc. Để khắc phục cần
giảm tốc độ, hít thở sâu..

b/ Luyện tập chạy bền.

4 phút

6 phút
1 phút.

5 phút.

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị
phạm lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp
quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng
: - Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa
hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi
; khi buông tay xuống : Thở ra
bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung
bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả
lỏng. – Rũ tay : Cuối người, hai
tay buông thõng rũ tay.

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ
GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
3 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác

2 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

I/ MỤC TIÊU :

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học :
Biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số
động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
III. CHUẨN BỊ :

3. Giáo viên :
4. Học sinh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất
phát chạy nhanh ở các tư thế khác

nhau, …

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN . 
1/ ĐHĐN.

- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng
sau. Điểm số từ một đến hết và
điểm số 1-2, 1-2 đến hết ;
- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ

32 phút
10 phút

17phút

- Giáo viên phân tích và
thị phạm lại cho học
sinh quan sát 1lần sau

đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Trị chơi “ Chạy tiếp sức” ,
 “Chạy tiếp sức chuyển vật”

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

7 phút

5 phút
5 phút.

5 phút.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Giáo viên phổ biến nội dung trị chơi
cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài…

sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia
lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội
Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữ
chơi sau.

A

15 m

B

GV

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

- Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Tiết 4 . Soạn ngày :
ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU:

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

 Chạy nhanh : Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát,
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

 Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên.
 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.
II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng
III. CHUẨN BỊ :

5. Giáo viên :
6. Học sinh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN 
1. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất

phát chạy nhanh ở các tư thế khác
nhau, …

2. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.
1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

3/ ĐHĐN.

-Ôn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng
đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay
phải,quay trái,quay đằng sau.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH .

 Ơn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất
phát.

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi

32 phút
12 phút

10 phút

- Giáo viên phân tích và
thị phạm lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

4/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
5/ CHẠY BỀN.

a/ Học phân phối sức khi chạy :
Do cự li chạy dài hơn mà sức
người có hạn, nên trong chạy bền
không thể chạy nhanh với tốc độ
tối đa như khi chạy 60m.Tùy theo
cự li chạy mà người tập phân
phối sức sao cho chạy hết cự li
một cách hiệu quả nhất. Trách
chạy quá nhanh lúc đầu, sau đó
mệt, thở dốc, thậm chí đau bụng

không đủ sức chạy hết cự li.
Thông thường khi mới xuất phát
nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ
thể thích nghi dần, sau đó nâng
dần và giữ ổn định tốc độ đến khi
về đích.

b/ Luyện tập chạy bền.

4 phút

6 phút
1 phút.

5 phút.

các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ơn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị
phạm lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp

quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Tiết 5. Son ngy :

nguyên nhân và cách phòNG TRANH CHAN THệễNG

KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
(Mơc 2)

I/. MỤC TIÊU :

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cơ bản về nguyên nhân và
cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
1.Giáo viên :
2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ
số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra chấn

thương trong họat động TDTT ?

8-10 phuùt

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả
lời, cho cả lớp nhận xét và
cho điểm

B. PHAÀN CƠ BẢN:

 Phịng tránh chấn
thương khi hoạt động
TDTT:

Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT:
- Không chịu tuân theo các quy tắc cơ bản

trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
1. Nguyên tắc hệ thống.

2. Nguyên tắc tăng tiến.
3. Nguyên tắc vừa sức.

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT như:

1. Địa điểm, phương tiện tập luyện khơng
đảm bảo an tồn, vệ sinh.

2. Trang phục tập luyện không phù hợp.
3. Môi trường tập luyện như ánh sáng,
khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo
đảm yêu cầu.

4. Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc
sau khi tập luyện. …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập
luyện và thi đấu TDTT thì sẽ rất dễ xảy ra
chấn thương.

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có
lệnh của người điều khiển, HS đã ném
nên dễ ném vào nhau.

Cách phòng tránh :

28-30

phút - Học sinh trật tự, chú ý lắng
nghe GV giới thiệu tiếp về
cách phịng tránh chấn
thương.

- Học sinh chú ý nghe giảng
và tự ghi bài.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu,
nhất thiết phải tiến hành khởi động tốt để
cơ thể dần thích nghi. Kết thúc buổi tập
phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng và thở
sâu.

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi
khi tập luyện động tác khó.

- Cần tập luyện TDTT theo các quy tắc cơ
bản.

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ
thật tốt trước khi tập luyện.

 Câu hỏi trao đổi với
học sinh :

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT
là gì?

- Khơng khởi động khi bắt đầu tập luyện
TDTT như vậy là đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, vừa
sức, em cần tập luyện như thế nào?

C. KẾT THÚC:

- Nhắc nhở học sinh về ơn bài
- Nhận xét.

- Xuống lớp.

5 phuùt

- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.

Tiết 6. Soạn ngày :
ĐHĐN + CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU :

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của
người chỉ huy.

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng

vai hướng chạy – xuất phát.

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Phân nhóm, quay vịng

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN 
1. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất
phát chạy nhanh ở các tư thế khác
nhau, …

2. Kiểm tra bài cũ : Lí thuyết
phịng tránh chấn thương.

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.
1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Goïi hoïc sinh lên trả lời các câu hỏit,
Cho hoïc sinh nhận xét. Giáo viên cho
điểm, đánh giá chung.

3/ ĐHĐN.

- Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số

- Cách điều khiển của người
chỉ huy.

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Đứng vai hướng chạy –

xuất phát.
3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

32 phút

15 phút
17phút
7 phút
10 phút
5 phút.

- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả

lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

. . . .
. . . .
. . . .
. . . .

Tiết 7. Soạn ngày :

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU :
 Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + «n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải.

- Chaïy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng
vai hướng chạy – xuất phát.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng
đau “sóc “ và cách khắc phục .

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng
III. CHUẨN BỊ :

7. Giáo viên :

8. Học sinh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN 
2. Khởi động .

8 phút

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất
phát chạy nhanh ở các tư thế khác
nhau, …

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Đứng vai hướng chạy –

xuất phát.
3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn
gọi sóc hơng xuất hiện khi bắt
đầu tập hoặc trong khi chạy hoặc
sau khi tập. Nguyên nhân do trình
độ tập luyện kém, do khơng biết
cách thơ khi chạy hoặc do ăn
uống quá nhiều sát lúc tập hay do
lúc xuất phát chạy quá nhanh…
Để khắc phục cần chạy chậm lại,
hít thở sâu và khởi động kĩ trước
khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ
đến nặng dần, từ chậm đến nhanh
dần. Tập thở trong khi chạy và
không nên ăn uống nhiều khi
chuẩn bị tập chạy.

b/ Luyện tập chạy bền.

32 phút
12 phút
10 phút
4 phút
6 phút
1 phút.
5 phút.

- Giáo viên phân tích và
thị phạm lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đĩ điều khiển cho học
sinh ơn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực. GV cho
HS thực hiện nhanh chống và liên tục
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đĩ điều
khiển cho các em ơn tập.
Vừa cho các em ơn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị
phạm lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp
quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau
“sóc” và cách khắc phục.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Tiết 8 Soạn ngày :
ĐHĐN + CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng,
học : Ngồi xổm – xuất phát.

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
9. Giáo viên :
10.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN 
1. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

2. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

3/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng
phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Học ngồi xổm – xuất phát
4/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

32 phút
15 phút

12phút
5 phút

7 phút
5 phút.

- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

- Tập động tác điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ – yeõu cau

- HN: + Ôõn: i u đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chaïy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi
xổm – xuất phát.

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe;
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng
III. CHUẨN BỊ : 
1.Giáo viên :
2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .

1. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vịng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mông
 Ngồi xổm – xuất phát.

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN.

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:
dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, giữa
và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều
sát cổ tay phía ngón cái. Thường
tính mạch trong một phút, nhưng
khi đo có thể đếm mạch trong 10s
x 6 hay 15s x 4. Có 3 loại mạch
( Mạch cơ sở, mạch trước vận
động và mạch sau vận động ).
Mạch sau vận động của học sinh
đạt 100 lần/phút là lượng vận
động quá nhẹ, mạch đạt 120-14-
là hợp lí, cao hơn 160 lần/phút là
không tốt.. Cần theo dõi mạch
thường xuyên để kiểm tra sức
khỏe. Nếu sau một tuần, một
thánh, mạch dao động tăng hoặc
giảm quá 10-15 nhịp thì cần phải
đi khám bệnh để có biện pháp xử
lí kịp thời.

b/ Luyện tập chạy bền.

32 phút
11 phút

10 phút
3 phút
8 phút
3 phút.
5 phút.

60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị
phạm lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp

quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra
mạch trước, sau khi chạy và theo dõi
sức khỏe.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Tiết 10. Soạn ngày :

ĐHĐN + CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :

 HN : Ôn đi u ng li, i u vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi

chân khi đi đều sai nhịp. Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.

 Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát,
Học tư thế sẵn sàng – xuất phát.

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

III. CHUẨN BỊ : 
11.Giáo viên :
12.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng
phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

32 phút
15 phút

12phút
5 phút

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng

giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp
quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ơn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

 Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

7 phút

5 phút.

3)    

6)    
9)    
- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –
2 lần cho học sinh quan sát
vàhiểu sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.

- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ơn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Tiết 11. Soạn ngày :
ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I. Nhiệm vụ – yêu cầu
 Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi
đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: Ơn đính vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát,
tư thế sẳn sàng – xuất phát.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vòng
III. CHUẨN BỊ : 
13.Giáo viên :
14.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

nhau, …

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

vieân cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH .

 Vai hướng chạy– xuất phát
 Ngồi xổm – xuất phát.
 Tư thế sẵn sàng – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN.
Luyện tập chạy bền.

32 phút
12 phút

10 phút

5 phút.

- Giáo viên phân tích và
thị phạm lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đĩ điều khiển cho học
sinh ơn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng
giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp
quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ôn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.

0)    
3)    

6)    
9)    

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

60 m
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp
quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

C/ PHẦN KẾT THÚC.

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Tiết 12. Soạn ngày :

ĐHĐN +CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.

Chạy nhanh : Ơn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát. Học
chạy đạp sau.

Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức
nhanh.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vòng

III. CHUẨN BỊ : 
1.Giáo viên :
2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút

2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9

32 phút
12 phút

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Học chạy đạp sau

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

15phút
6 phút

9 phút

5 phút.

quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ôn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.

0)    
3)    

6)    
9)    
- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –
2 lần, cho học sinh quan sát và hiểu
sau đó điều khiển cho các em ơn tập.
- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Tiết 13. Soạn ngày :

ÑHÑN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I. Nhiệm vụ – yêu cầu
 Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi
đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn tư thế sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát
cao – chạy nhanh 40m.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng
III. CHUẨN BỊ : 
15.Giáo viên :
16.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .

1. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vịng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Chạy đạp sau

 Học : Xuất phát cao – chạy
nhanh 40m

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN.
Luyện tập chạy bền.

32 phút
10 phút

12 phút

5 phút.

- Giáo viên phân tích và
thị phạm lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đĩ điều khiển cho học
sinh ơn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng
giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp
quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ơn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.

0)    
3)    

6)    
9)    

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

40 m
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp
quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tiết 14. Soạn ngày :
ĐHĐN +CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.

 Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ơn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất
phát cao – chạy nhanh 30m .

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
17.Giáo viên :
18.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

1/ ĐHĐN.

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Xuất phát cao – chạy

nhanh 30m

 Trò chơi chạy đuổi.

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

15phút
6 phút

9 phút

5 phút.

sửa sai cho các em.

0)    
3)    

6)    
9)    
- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV phổ biến và cho Hs tiến hành chơi.
º

ª º ª

º

ª º ª

º

ª º ª

º

ª º ª

1,5m 4 – 5m 15 – 30m
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV

kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

- Tập động tác điều hồ của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

. Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Tiết 15. Soạn ngày :

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA
I_ MỤC TIÊU :

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học. Mội HS thực hiện
một số động tác bất kỳ khơng báo trước.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Phân nhóm, quay vịng
III. CHUẨN BỊ : 
1.Giáo viên :
2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Kiểm tra kiến thức
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1 Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
2. Bài củ :

3. Bài mới :

a) ôn tập lại các kỹ năng đã học.
b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính xác,
đẹp các kỹ năng quy định

- điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng
chưa đẹp.

- điểm 5 – 6:có một đến hai động tác
thực hiện sai

- điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ
năng trở lên.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác

- thả lỏng.
- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

5 phuùt

35 phuùt

5 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng so le

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV hoặc HS điều khiển đội hình 4
hàng ngang hoặc đội hình vịng trịn.
- HS nhận xét động tác của bạn.

- GV hô “thể dục”

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

Tiết 16. Soạn ngày :
 BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH- TTTC
I_ MỤC TIÊU :

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
19.Giáo viên :
20.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp

5 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên

lớp:

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

goái.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lịng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt

ngửa, thân và chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng
tay tung bóng lên cao. Di chuyển về
hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai
tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi
lại đón bóng và tiếp tục như vậy
trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi,
nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Cách tung và bắt bóng hai người:
Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.

35 phút

5 phút

thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân
và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô
“KHỎE”

Tiết 17. Soạn ngày :

CHAÏY NHANH – TTTC - CHẠY BỀN

NỘI DUNG : TRỊ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH. CHẠY 
BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU :

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
21.Giáo viên :
22.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

Ø NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>



Khởi động chuyên môn:
1. Chạy nhanh

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
+ Trị chơi phát triển sức nhanh
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lòng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng
tay tung bóng lên cao. Di chuyển về
hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai
tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi
lại đón bóng và tiếp tục như vậy

trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi,
nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Neùm bóng trúng đích bằng hai tay

đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung
bình, phối hợp chân tay một cách
nhịp nhàng kết hợp với thở và thả
lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không
được dừng lại đột ngột mà cần đi lại
kết hợp với thở sâu

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hoâ “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghieäm:

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Tiết 18 Soạn ngày :
 BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH- TTTC
I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vòng

III. CHUẨN BỊ : 
23.Giáo viên :
24.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lịng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng
tay tung bóng lên cao. Di chuyển về
hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung bóng

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi
lại đón bóng và tiếp tục như vậy
trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi,
nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau

đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô
“KHỎE”

Tiết 19 Soạn ngày :
BÀI : CHẠY NHANH – TTTC

CHẠY BỀN

NỘI DUNG : TRỊ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY 
BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
25.Giáo viên :
26.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,

gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
1. Chạy nhanh

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
+ Trò chơi phát triển sức nhanh
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lịng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng
tay tung bóng lên cao. Di chuyển về
hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai
tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh hoïa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai

bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

lại đón bóng và tiếp tục như vậy
trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi,
nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường

chạy với tốc độ chậm hoặc trung
bình, phối hợp chân tay một cách
nhịp nhàng kết hợp với thở và thả
lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không
được dừng lại đột ngột mà cần đi lại
kết hợp với thở sâu

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41></div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Tiết 20. Soạn ngày :

BAØI : CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH- TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
27.Giáo viên :
28.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lịng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung bóng

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

tay tung bóng lên cao. Di chuyển về
hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai
tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi
lại đón bóng và tiếp tục như vậy
trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi,
nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng

dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể duïc”

- HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

CHẠY BỀN

NỘI DUNG : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ - 
TTTC -CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh

tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
29.Giáo viên :
30.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
+ Trị chơi phát triển sức nhanh
2/ Bóng chuyền:

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi,
nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

3/ Chạy bền:

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

5 phút

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Tiết 22. Soạn ngày :

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC
I_ MỤC TIÊU :

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

31.Giáo viên :
32.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung bóng

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi,
nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô
“KHỎE”

Tiết 23. Soạn ngày :

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC
NỘI DUNG : CHẠY NHANH- TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

III. CHUẨN BỊ : 
33.Giáo viên :
34.Học sinh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuaát phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bóng hai người:
Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay

trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô
“KHỎE”

Tiết 24. Soạn ngày :

KIỂM TRACHẠY NHANH

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
1.Giáo viên :

35.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp

- Phoå biến nội dung kiểm
tra.

- Khởi động chung: xoay
các cơ khớp, tay, chân,
vặn mình, lường, gập
bụng, ép hơng…

- Khởi động chun mơn:
chạy bước nhỏ, gót chạm
mông, nâng cao đùi,
thực hiện động tác bổ trợ
trong chạy nhanh

B/ Phần cơ bản
Chạy nhanh:

+ Kiểm tra chạy nhanh: kiểm
tra kĩ thuật chạy ở tư thế xuất
phát cao-chạy nhanh 60m.

10 phuùt

30 phuùt
25 phuùt

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi
động.

-Thực hiện chạy 60m ở xuất phát
cao GV bấm giờ kiểm tra thành
tích.

-GV thực hiện kiểm tra qua đó

đánh giá thành tích kiểm tra tiêu
chuẩn TDTT

Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ 
kĩ thuật chạy và thực hiện đúng 
thời gian qui định

Điểm7, 8: thực hiện không tốt 1 
kĩ thuật hoặc không thực hiện 
đúng theo thời gian

Điểm5, 6:: thực hiện không tốt 2 
kĩ thuật

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Công bố điểm KT:
-Thang điểm: 1 đến 10.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của
bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu,
rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút

5 phút

2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

được gì(tùy theo mức độ).
Đội hình kiểm tra
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X

60m
@GV X

Vaïch XP Đích

-Đánh giá buổi kiểm tra,nhận xét

buổi học các mặt đúng saiphương
thức tập luyện sửa chữa dặn dò
cho buổi học sau.

-Công bố điểm KT.

Tiết 25. Soạn ngày :
TTTC – CHẠY BỀN

I_ MỤC TIÊU :

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
36.Giáo viên :
37.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

5 phuùt

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,
u cầu giờ học.

B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
1/ Bóng chuyền:

- Tư thế chuẩn bị:

trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hơng, các ngón tay duỗi tự
nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh
chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả
bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước
và trên trán. Khi chuyền bóng động
tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường

35 phút

lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô
“KHỎE”

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Tiết 26 . Soạn ngày :
BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
38.Giáo viên :
39.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chun mơn:
1/ Bóng chuyền:

- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân
trước, chân sau cách nhau khoảng
nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân
trước chạm đất bằng cả bàn chân,
chân sau chạm đất bằng nửa bàn

chân trên, thân người hơi khom về
trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hơng, các ngón tay duỗi tự
nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung bóng

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

5 phuùt

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Tiết 27 . Soạn ngày :
BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
40.Giáo viên :
41.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.
B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân
trước, chân sau cách nhau khoảng
nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân

trước chạm đất bằng cả bàn chân,
chân sau chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân người hơi khom về
trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hông, các ngón tay duỗi tự
nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung bóng

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.

5 phuùt

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân
và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Tiết 28 . Soạn ngày :
BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
42.Giáo viên :
43.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

Ø NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân
trước, chân sau cách nhau khoảng
nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân
trước chạm đất bằng cả bàn chân,
chân sau chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân người hơi khom về
trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hơng, các ngón tay duỗi tự
nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng

5 phút

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ

thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh
chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả

bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước
và trên trán. Khi chuyền bóng động
tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

5 phút

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Tiết 29. Soạn ngày :
BAØI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
44.Giáo viên :
45.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

Ø NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên mơn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân
trước, chân sau cách nhau khoảng
nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân
trước chạm đất bằng cả bàn chân,
chân sau chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân người hơi khom về
trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hơng, các ngón tay duỗi tự
nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón

5 phút

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

boùng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi

chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

5 phuùt

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Tiết 30 . Soạn ngày :
TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
46.Giáo viên :
47.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

Ø NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên mơn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

chân trên, thân người hơi khom về
trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hơng, các ngón tay duỗi tự
nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung bóng

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

5 phuùt

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Tiết 31. Soạn ngày :
TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
48.Giáo viên :
49.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

5 phút

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ

thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh
chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

5 phút

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Tiết 32. Soạn ngày :
 TTTC - KIỂM TRA

NỘI DUNG : KIỂM TRA TƯ THẾ CHUẨN BỊ VÀ CHUYỀN BÓNG CAO 
TAY BẰNG HAI TAY.

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn
luyện kĩ thuật

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
50.Giáo viên :
51.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,

gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra lần lược từng HS

HS thực hiện động tác chuyền bóng
cao tay bằng hai tay

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

5 phuùt

35 phuùt

5 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên

lớp:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
O



- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
Thang điểm:

9 10 : thực hiện được động tác
tương đối chính xác ở lần 1

7 8 : Thực hiện được động tác
tương đối chính xác ở lần 2

5  6 : thực hiện được động tác cơ
bản đúng.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

- 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà.

Kết thúc giờ học.

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô
“KHỎE”

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

ĐỀ KIỂM TRA MƠN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 7
A. MA TRẬN (BẢNG HAI CHIỀU)

ST
T

Nội dung/ chủ đề Nhận biết Thơng
hiểu

Vận
dụng
1 Phịng tránh chấn thương khi

họat động thể dục thể thao.

I.1 ( 0.8
đ)

2 Trò chơi vận động I.2 ( 0.4

đ)

3 Đá cầu I.3 ( 0.8 đ)

4 Chạy nhanh II. ( 8 đ)

5 Tổng điểm 1,2 điểm 0,8 điểm 8,0

điểm
B. YÊU CẦU VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC KIỂM TRA.

 Trước khi kiểm tra, giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu sau đó cho học sinh
khởi động và ôn bài ( Nếu cần ).

 Chỉ kiểm tra những học sinh có đủ sức khỏe và tham gia học tập đầy đủ.
 Phần kiểm tra lí thuyết giáo viện có thể kiểm tra ngay hoặc củng có thể kiểm

tra tách ra vào giờ khác, học sinh có thể làm bài ở trong lớp hoặc ngay ngòai
sân tập.

 Phần kiểm tra thực hành giáo viên có thể tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi
đợt từ 1 đến 2 học sinh.

 Bảng thành tích và biểu điểm được tính theo chuẩn của sách giáo viên. Tùy
tình hình thực tế của từng trường mà các đồng chí giáo viên có thể thống nhất
và điều chỉnh cho phù hợp.

C. NỘI DUNG ĐỀ.

Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm)

Em hãy khoanh tròn vào trước một câu trả lời đúng nhất
1. Nguyên nhân cơ bản để xãy ra chấn thương :

A. Học tập mệt mõi

B. Ít tham gia các họat động thể dục thể thao

C. Tham gia những mơn thể thao bóng đá , bóng rỗ,..
D. Tập sai kĩ thuật, sân bãi, thiếu kỉ luật

2. Cách phòng tránh chấn thương :

A. Ít tham gia các họat động thể dục thể thao
B. Khi khỏe mạnh thì chơi thể thao

C. Khởi động trước và vệ sinh sân bãi.

D. Không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma túy.
3. Khi tham gia trị chơi vận động có phải là lúc đó em đã :

A. Tham gia công tác xã hội

B. Rèn luyện nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa
học.

C. Tham gia các họat động thể dục thể thao.
D. Học tập, giao lưu và kết bạn.

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

A. 12,40m B. 13,40m C. 14,40m D. 14m
5. Mỗi trận thi đấu đá cầu gồm mấy hiệp :

A. Một hiệp B. Hai hiệp C. Ba hiệp D. Bốn hiệp
Phần II : Thực hành ( 8,0 điểm)

Em hãy thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m.
D. ĐÁP ÁN VÀ ĐIỂM ĐÁNH GIÁ :

Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm )

1. Đáp án đúng là : D ( 0,4)
2. Đáp án đúng là : B ( 0,4)
3. Đáp án đúng là : B ( 0,4)
4. Đáp án đúng là : B ( 0,4)
5. Đáp án đúng là : C ( 0,4)
Phần II : Thực hành ( 8 điểm )

Thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m.

Điểm Thành tích

Nam Nữ

7 – 8 9.5 s đến 10,1 s 10,4 s đến 11,1 s
5 – 6 10,2 s đến 10.9 s 11,2 s đến 11.8 s
3 – 4 11 s đến 11,6 s 11,9 s đến 12,6 s
1 – 2 11,7 s trở lên 12,7 s trở lên

Tiết 33 . Soạn ngày :

I. I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT nội dung: Bật xa.tính thành tích, xếp loại

theo tiêu chuẩn RLTT.

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi Kiểm tra, tự giác tích
cực tập để lấy thành tích.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
52.Giáo viên :
53.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung kiểm tra.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy biến tốc, chạy tăng tốc,
xuất phát chạy nhanh ở các tư
thế khác nhau, …

8phuùt

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .

- Đứng theo đội trên, giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.

B/ Phần cơ bản:

1/Bật nhảy:

+ Kiểm tra: Bật xa.

32 phút Tổ chức và phương pháp kiểm tra: 
-Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 - 2 HS.
-Mỗi HS thực hiện 3 lần, tính thành tích cho
lần cao nhất.

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Đạt thành tích mức“Giỏi”: Nam
1,95 m, Nữ 1,75 m.

Điểm 7, 8: Đạt thành tích mức“Khá”: Nam
1,80 m, Nữ 1,65m.

Điểm 5, 6: Đạt thành tích mức“Đạt”: Nam
1,70m, Nữ 1,55m.

Lưu ý đến những trường hợp HS có thể chất
kém nhưng tích cực tập luyện, có thể cho KT
lần 2 và thang điểm được nâng lên nhưng vẫn
giữ nguyên thành tích .

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phuùt



GH 1,55m 1,65m 1,70m 1,75m
1,80m 1,95m

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Tiết 34. Soạn ngày :
 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Học 2 động tác : Vươn thở, tay.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”.
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bài thể dục : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng
phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi
thực hiện các động tác. Biết vận dụng để có thể tự tập hằng ngày.

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Nhảy cừu ”,
động tác đá lăng trước sau. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
54.Giáo viên :
55.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

B. PHẦN CƠ BAÛN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :
1.1: Động tác Vươn thở :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang
rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa
ra trước – lên cao song song, lòng

bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng
lên cao ưỡn thân, mặt ngửa (hít
sâu)

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước –
xuống thấp chếch ra sau, cờ hướng
xuống đất, cúi đầu hóp bụng (thở
mạnh)

+ Nhịp 3 : Đưa hai tay và cờ từ dưới
– ra trước – dang ngang, lòng bàn tay
hướng trước, ngực hơi ưỡn (hít vào).

+ Nhịp 4 : Đưa hai tay và cờ ra trước
– xuống thấp về TTCB (thở mạnh).

+ Nhịp 5, 6, 7 ,8 tương tự nhưng đổi
bên.

1.2: Động tác tay :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai tay cầm
cờ đưa từ dưới ra trước – lên cao
song song, lòng bàn tay hướng vào
nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa,
mắt nhìn theo cờ (hít sâu).

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước song
song cao ngang vai, lòng bàn tay

hướng vào nhau, cớ hướng trước
(thở ra).

+ Nhịp 3 : Đưa hai tay dang ngang,
bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai
bên (hít sâu).

+ Nhịp 4 : Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng đổi
bên.

2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước.
- Ơn động tác đá lăng sau.

32 phút
7 phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 2 động tác vươn thở, Tay một
lần cho học sinh quan sát. Sau đó
dạy cho các em từng động tác . Vừa
giảng dạy vừa chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động

tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1






N.2 

N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự

hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò
chơi “nhảy cừu” :

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành
2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng.
Mỗi hàng chọn một đến 3 em đóng
vai “cừu”( Có thể cho cừu đứng quay
ngang hoặc quay dọc theo hướng
chạy đà của học sinh).

+ Cách chơi : Các em lần lượt chạy
đà đến “Cừu”, đặt hai tay lên lưng
“cừu”, nhảy dạng 2 chân để vượt qua
“cừu”. Sau đó về tập hợp ở cuối hàng
hoặc nhảy tiếp qua “cừu” số 2, 3 rồi
về tập hợp.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

- Trò chơi nhảy cừu.

3. Củng cố ( Bài thể dục )
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Chạy một hàng dọc 1 vịng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Tiết 35. Soạn ngày :

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY 
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 2 động tác : Vươn thở, tay; Học 2 động tác : Chân, lườn.
 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang; Trị chơi

“Nhảy ơ tiếp sức ”.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Nhảy ô tiếp
sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng
ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

56.Giáo viên :
57.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều

khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát ển chung với cờ : tri
1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ôn động tác tay.
1.3 : Tập động tác Chân

+ Nhịp 1 : Kiểng 2 bàn chân, hai
tay cầm cờ chống vào hơng, cờ
hướng ra trước. (hít sâu)

+ Nhịp 2 : Khuỵu gối sâu, kiểng 2 bàn
chân, hai tya đưa ra trước song song
cao ngang vai, lưng thẳng, lịng bàn
tay hướng vào nhau, cớ hướng trước,
mắt nhìn theo cờ. (thở mạnh)

+ Nhịp3:Đứng thẳng người,2 tay dang
ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hướng
sang hai bên, mặt quay sang trái, mắt
nhìn theo cớ.(hít vào).

+ Nhịp 4 : Về TTCB (thở mạnh).
+ Nhịp : 5, 6, 7 ,8 tương tự.
1.3 : Tập động tác Lườn :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang

ngang rộng bằng vai, hai tay cầm
cờ đưa dang ngang, lòng bàn tay
hướng trước, cờ hướng san ghai
bên, mặt hướng trứoc (hít sâu).
+ Nhịp 2 : Dồn trọng tâm vào chân
trái, mũi bàn chân phải chạm đất
đồng thời nghiêng lườn sang phải,
tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai;
tay phải co, cẳng tay phía sau lưng,
cờ hướng sang trái (thở ra).

+ Nhịp 3 : Chuyển trong tâm về
đứng đều trên hai chân, thân người
thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay
ngửa, cờ hướng sang hai bên, mắt
nhìn hteo cờ bân trái (hít vào).
+ Nhịp 4 : Về TTCB (thỡ ra).
+ Nhịp : 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng
đổi bên.

32 phuùt
15 phút

15 phút

2 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 2 động tác vươn thở, Tay một
lần cho học sinh quan sát. Sau đó

dạy cho các em từng động tác . Vừa
giảng dạy vừa chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1






N.2 

N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Nhảy ơ tiếp sức” :

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành
2-4 hàng dọc ( Nam riêng, nữ riêng )
thẳng hướng với 5 dãy vòng tròn.
+ Cách chơi : Khi có lệnh “ Bắt đầu”
các em số một bật nhảy bằng 2 chân
liên tục vào vòng tròn 1,2,3,4 rồi chạy
vòng về chạm tay bạn số 2, đi vòng
về chạm tay bạn cuối hàng. Số 2 tiếp
tục bật nhảy và chạy như số một. Trò
chơi cứ tiếp tục lần lượt như vậ cho
đến hết, đội nào về nhanh, ít phạm
quy là thắng cuộc.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước.
- Ôn động tác đá lăng sau.
- Học : Đá lăng sang ngang.
- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”.
3. Củng cố ( Bài thể dục )

động tác của bài thể dục.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

Tiết 17. Soạn ngày :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; trò chơi
“ Bật xa tiếp sức ”.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Bật xa tiếp
sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng
ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
58.Giáo viên :
59.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bài thể dục )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

xeùt chung
B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :
1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ôn động tác tay.
1.3 : Ôn động tác chân
1.4 : Ôn động tác lườn
2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn động tác đá lăng sang ngang.
- Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.

3. Củng cố ( Bài thể dục )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
7 phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 4 động tác vươn thở, Tay, chân,
luờn một lần cho học sinh quan sát.
Sau đó cho các em ơn lại từng động
tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan
sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng.

N.1






N.2 

N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò
chơi “Bật xa tiếp sức” và cho tiến
hành chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại 2
động tác của bài thể dục.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

Tiết 17. Soạn ngày :
BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

I/ MỤC TIÊU :
1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một
bước giậm nhảy vào hố cát.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác đá lăng trước sau, sang ngang,
đà một bước giậm nhảy vào hố cát.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
60.Giáo viên :
61.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy )

2 phút
1 lần

khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện
động tác đá lăng trước sau, sang
ngang. Học sinh nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát ển chung với cờ : tri
1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ôn động tác tay.
1.3 : Ôn động tác chân.
1.4 : Ôn động tác lườn.

2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước.
- Ôn động tác đá lăng sau.
- Học : Đá lăng sang ngang.

- Đà một bước giậm nhảy vào hố cát.

32 phuùt
13 phút

15 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 4 động tác vươn thở, Tay, chân,
luờn một lần cho học sinh quan sát.
Sau đó cho các em ơn lại từng động
tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan

sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em ..

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1






N.2 

N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.



</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

3. Củng cố ( Bài thể dục )

5 phút

GV


- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
4 động tác của bài thể dục.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Tiết 17. Soạn ngày :

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm
nhảy vào hố.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác đà một bước, ba bước giậm
nhảy đá lăng. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ : 
62.Giáo viên :
63.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

* Chaïy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bài thể dục )

2 phút
1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 4
động tác bài thể dục. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :

1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ôn động tác tay.
1.3 : Ôn động tác chân
1.4 : Ôn động tác lườn

2. B

ật nhảy :

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.

3. Củng cố ( Bài thể dục )

4. Chạy bền :

32 phuùt
10 phút

14 phút

3 phút

5 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 4 động tác vươn thở, Tay, chân,
luờn một lần cho học sinh quan sát.
Sau đó cho các em ơn lại từng động

tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan
sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1






N.2 

N.4

GV 



 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.



</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

GV

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………

………
………...
...

Tiết 17. Soạn ngày :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn.
Học 2 động tác : Bụng, phối hợp.

 Bật nhảy : Ôn động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng ; Đà ba bước giậm
nhảy vào hố cát. Trò chơi lò cò tiếp sức.

2.YÊU CẦU :

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Lò cò tiếp
sức ”, động tác đà một bước, ba bước giậm nhảy vào hố cát. Biết vận
dụng tự tập hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.
2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện
động tác đà một bước giậm nhảy đá
lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào hố
cát. Cho học sinh nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :
1.1 : Ôn động tác vươn thở,

tay,chân,lườn.

1.2 :Học động tác : Bụng:

+ Nhịp 1: Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai tay cầm
cờ đưa ra trước – lên cao song song,
lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt
ngửa, mắt nhìn theo cờ. (hít sâu)
+ Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai
bàn chân, cờ hướng về trước, hai chân
thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh)

32 phút
13 phút

15 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
4động tác cũ và 2 động tác mới một
lần cho học động tác . Vừa giảng
dạy vừa chú ý quan sát các em tập
luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

+ Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang
ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai
bên, mắt nhìn theo cờ bên trái. (hít
vào).

+ Nhịp 4: Về TTCB (thở mạnh).

+ Nhịp 5, 6, 7 ,8 tương tự nhưng đổi
bên.

1.3 :Học động tác : Phối hợp:

+ Nhịp 1: Bước chân trái ra trước
một bước chếch 45o (theo chiều 
mũi chân) sau đó khuỵu gối, chân
sau thẳng, tay trái đưc ra trước
(theo hướng bàn chân) chếch lên
cao, tay phải đưa ra sau chếch
xuống dưới tạo với tay trước như
một cánh tay địn(hít sâu).

+ Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân

phảiđồng thời gập thân, tay hướng
vào bàn chân, hai cờ hướng về
trước, hai chân thẳng, mắt nhìn
theo cờ (thở ra).

+ Nhịp 3: Đứng thẳng người lên,
đồng thời vặn mình sang trái 90o
(khơng xoay hai bàn chân), hai tay
dang ngang, bàn tay ngửa, cờ
hướng theo chiều của hai tay, mắt
nhìn theo cờ tay trái (hít sâu).
+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng đổi
bên.

2. B

ật nhảy :

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
3. Trò chơi : Lò cò tiếp sức

4. Củng cố ( Bài thể dục )

5 phút

các em tổ
trưởng.

N.1






N.2 

N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





GV





 15m
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
6 động tác của bài thể dục.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

Tiết 17. Soạn ngày :

BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 6 động tác đã học. Kiểm tra lấy điểm 15 phút.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “
khéo vướng chân”.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bài thể dục )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :
1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ơn động tác tay.
1.3 : Ơn động tác chân
1.4 : Ơn động tác lườn
1.5 : Ơn động tác bụng
1.6 : Ơn động tác phối hợp
2. Kiểm tra bài thể dục với cờ

+ Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 6 động

tác.

+ Điểm 7-8: Thực hiện được 6 động
tác ở mức tương đối đúng, nhưng chưa
đẹp, chưa thở sâu ở động tác vươn thở
hoặ động tác thăng bằng thực hiện với
cờ ở biên độ hẹp.

+ Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực
hiện sai

+ Cịn lại: Có từ 3 động tác thực hiện
sai trở lên.

3. B

ật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Trò chơi : “ Khéo vướng chân ”

4. Củng cố ( Bật nhảy )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phuùt
3 phút

15 phút

7 phút

2 phút
5 phút

(GV)

Giáo viên chia lớp thành nhiều
nhóm, mỗi nhóm 2- 3 học sinh. Cho
từng nhĩm tiến hành kiểm tra 15 phút
6 động tác bài thể dục.Cho điểm.
- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





GV


- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Đánh giá.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
kĩ thuật đà ba bước giậm nhảy vào hố
cát.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.

Kết thúc giờ học.

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

Tiết 17. Soạn ngày :
 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

I/ MỤC TIÊU :
1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 6 động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn, Bụng, phối hợp.
Học 2 động tác : Thăng bằng , nhảy.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “

khéo vướng chân”.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “khéo vướng
chân ”, động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Biết vận dụng tự tập
hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :

32 phuùt
13 phút

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

1.1 : Ôn 6 động tác bài thể dục.
1.2 :Hoïc động tác : Thăng bằng.

- Nhịp 1: Đưa chân trái ra sau, mũi
chân chạm đất, hai tay đưa ra trước lên
cao // lòng bàn tay hướng vào nhau,
trọng tâm dồn vào chân phải.

- Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía
sau, ngã thân trên về trước ưỡn ngực,
hai tay đưa trước dang ngang, bàn tay
sấp, cờ hướng hai bên.

- Nhòp 3: Về nhịp 1.
- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 đưa chân phải ra sau,
nhịp 6 thăng bằng trên chân trái.

1.3 :Học động tác : Nhảy.

- Nhịp 1: Bật nhảy người lên, rơi
xuống hai chân rộng bằng vai, bàn tay
sấp.

- Nhịp 2: Bật nhảy người lên về tư thế
đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn
tay sấp.

- Nhịp 3: Bật nhảy như nhịp 1, đưa hai
tay ra trước ngang vai, lòng bàn tay
hướng vào nhau.

- Nhịp 4: Bật nhảy về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 đưa tay phải sang ngang,
nhịp 6 đưa tay traùi sang ngang.

2. B

ật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Trò chơi : “ Khéo vướng chân ”
3. Củng cố ( Bài thể dục )

15 phút

5 phút

lần cho học động tác . Vừa giảng
dạy vừa chú ý quan sát các em tập
luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .

      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1






N.2 

N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.







GV


</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động

tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghieäm:

………
………
………...
...

Tiết 17. Soạn ngày :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 8 động tác đã học. Học động tác: Điều hòa.

 Bật nhảy:Ôn chạy đà tự do nhảy xa;học động tác nhảy“Bước bộ”trên
khơng.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác chạy đà, nhảy “bước bộ” trên
không . Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

8 phút 
1 phút

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bài thể dục )

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 8
động tác bài thể dục. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1.Bài th ể dục :

1.1 : Ôn 8 động tác bài thể dục.
1.2 :Học động tác : Điều hịa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên
cao một cách nhẹ nhàng, hai tay
đưa cờ ra trước cao ngang vai rung
lắc cổ tay.

- Nhịp 2: Về TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên
cao một cách nhẹ nhàng, hai tay
đưa cờ sang ngang, rung lắc cổ tay.
- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.
2. B

ật nhảy :

- Chạy đà tự do nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước bộ ” trên
khơng.
32 phút
15 phút
10 phút
5 phút
10 phút
5 phút
5 phút
2 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.




GV

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
kĩ thuật động tác nhảy “Bước bộ ” trên
không.

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

4. Củng cố ( Bật nhảy )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

Tiết 17. Soạn ngày :
 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác.

 Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước bộ ”trên
khơng. ; Trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Nhảy vào
vòng tròn tiếp sức ”, chạy đà tự do nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước bộ
” trên không. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần

động tác nhảy “ Bước bộ ”trên không.
Cho học sinh nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với
cờ :

Ôn 9 động tác bài thể dục.

2. B

ật nhảy :

- Chạy đà tự do nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước bộ ” trên
khơng.

- Trị chơi : “ Nhảy vào vịng tròn tiếp

sức ”

+ Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất phát, 4 dãy
vòng tròn. Chia lớp làm 4 hàng dọc đều
nhau.

+ Cách chơi : Khi có lệnh bắt đầu. các
em số 1 lần lược bật nhảy bằng 2 chân
vào các vòng tròn rồi chạy về chạm tay
bạn số 2. Số 2 tiếp tục bật nhảy và chạy
như số 1. Trò chơi cứ tiếp tục cho đến
hết, đội nào về nhanh , ít phạm quy là

32 phuùt
12 phút

15 phút

5 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
9 động tác một lần cho học sinh quan
sát. Cho các em ơn . Vừa giảng dạy
vừa chú ý quan sát các em tập luyện
để sửa kỹ thuật động tác cho các em
.

      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1






N.2 

N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.







</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

thắng cuộc.

3. Củng cố ( Bài thể dục )



- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
9 động tác của bài thể dục.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………
………

………...
...

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

Tiết 17. Soạn ngày :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác.
 Bật nhảy:Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” . Biết
vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bài thể dục )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều

khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

B. PHẦN CƠ BẢN :
1.Bài th ể dục :

1.1 : Ôn 9 động tác bài thể dục.

2. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

4. Củng cố ( Bật nhảy )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.





GV


- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”. Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

Tiết 17. Soạn ngày :

Kiểm tra.

I/ MỤC TIÊU – U C ẦU :

 Kiểm tra bài thể dục thực hiện với cờ.

 Yêu cầu học sinh nắm được kỹ thuật, thuộc thứ tự các động tác.
 Học sinh biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
Nội Dung

Định
Lương
Vận Động

Biện Pháp Tổ Chức - Yêu Cầu
Giảng Dạy

A/Phần Mở Đầu

 Nhận lớp.Phổ biến nội dung
kiểm tra..

 Nam nữ chạy vòng quanh
sân trường.

 Khởi động : xoay các khớp
cổ, tay, cổ tay, hơng, vặn
mình, lường, gập bụng,gối,
gập duỗi, cổ chân, ép dọc,
ép ngang.

8 phút
1 vòng
2x8 lần/1đt

 Cán sự tập hợp lớp, báo cáo, GV
nhận lớp phổ biến nội dung,yêu

cầu tiết kiểm tra .

Đội hình lên lớp







GV
B/Phần Cơ Bản :

_ Cho cả lớp tự ôn luyện.
_ Luyện tập theo từng tổ.

* Kiểm tra bài thể dục:

 Gồm 9 động tác: vươn thở, tay,

32 phút Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 
 
- Phân nhóm luyện tập bài thể dục theo
sự hướng dẫn của GV.

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

chân, lườn, bụng, phối hợp, 
thăng bằng, nhảy, điều hịa..
Cơng bố điểm KT:

-Thang điểm: 1 đến 10.

những trường hợp HS yếu-kém nhưng
tích cực tập luyện)

 Kiểm tra nam trước , nữ sau.
Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ kĩ 
thuật chạy và thực hiện đúng thời gian 
qui định

Điểm7, 8: thực hiện không tốt 1 kĩ 
thuật hoặc không thực hiện đúng theo 
thời gian

Điểm5, 6:: thực hiện không tốt 2 kĩ 
thuật

Điểm1,2,3,4:: thực hiện khơng được 
gì(tùy theo mức độ).

_ Mỗi đợt kiểm tra 3 em đứng ở 3

hướng khác nhau.




 GV



  
C/Phần kết thúc :

 Hồi tỉnh, thả lỏng

 GV nhận xét, đánh giá kết
quả kiểm tra

Giao bài tập về nhà :

 Ôn: bật nhảy, chạy bền.

5 phút  Tập trung lớp thành 4 hàng
ngang







Tiết 17. Soạn ngày :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” . Biết
vận dụng tự tập hằng ngày.

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển
cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực hiện chạy đà tự

do nhảy xa “ kiểu ngồi ”. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

32 phút
12 phút
7 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.




GV



</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

4. Củng cố ( Đá cầu )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

13 phút
7 phút
6 phút

2 phút
5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vòng

chơi. Nhận xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, má trong bàn chân. Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học :
Tư thế chuẩn bị và di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch ).
 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” . Biết

vận dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tư thế chuẩn bị và di chuyển. Biết
vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút

2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển
cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực hiện chạy đà tự
do nhảy xa “ kiểu ngồi ”. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

32 phút
14 phút

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

- Ơn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tư thế chuẩn bị và di chuyển
( Bước trược ngang, bước trượt
chếch ).

3. Củng cố ( Đá cầu )

9 phút

5 phút

13 phút
5 phút
5 phút
3 phút

5 phút

điều khiển cho các em ôn tập.




GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy
vào vòng tròn tiếp sức ” và cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó

điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, má trong bàn chân. Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

. GV

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học
tâng cầu bằng mu bàn chân.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật đà 3 bước giậm nhảy vào hố
cát , chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Biết vận dụng tự tập
hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
đùi,tâng cầu bằng má trong,mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng
ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. B

ật nhảy :

- Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
,

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Ôn tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Học : Tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước,
cả bàn chân chạm đất.Chân đá( Cùng
chiều với tay cầm cầu ) phía sau,
chạm đất bằng nữa bàn chân trên.
Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng.
+ Động tác : Tung cầu nhẹ lên, co
chân sau nâng đùi lên caosao cho mu
bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi
cầu rơi xuống, dùng mu bàn chân
tâng cầu lên cao ở độ cao hợp lí.
3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
12 phút
7 phút
5 phút
13 phút
7 phút
6 phút
2 phút
5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vòng

cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.



GV


- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.

Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

. GV

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

IV. Ruùt kinh nghieäm:

………
………
………...
...

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

Tiết Soạn ngày :
BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Bật
nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp
sức ”.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng mu bàn
chân.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật bật nhảy bằng hai chân tay với
vật ở trên cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”. Biết vận dụng tự tập
hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng mu bàn chân . Biết vận dụng để tự tập
hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút

1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển
cho học sinh khởi động.

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Học : Bật nhảy bằng hai chân tay
với vật ở trên cao.

+ Chuẩn bị : Đứng hai chân chân
cách nhau 1 khỏang nhỏ hơn vai.
Treo bóng trên cao cách chân 0,3m.
+ Động tác : Co chân lấy đà, mắt
nhìn bóng. Giậm nhảy mạnh bằng
hai chân bật người lên cao, tay với
vào bóng. Co hai chân khi rơi xuống.
- Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ”
2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
14 phút
9 phút

5 phút

13 phút

5 phút
5 phút
3 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.




GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “Nhảy
vượt rào tiếp sức ”và cho các em chơi.
Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, má trong, bằng mu bàn
chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

5 phút
2 phút

lầnx8nhịp/

động tác

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.

Kết thúc giờ học. 3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

 Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân.Học: Chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu –
chuyền cầu bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.
 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển

thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng
III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- GV điều khiển cho học sinh khởi
động.

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy

co chân qua xà.

- Học : Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước,
cả bàn chân chạm đất, mũi bàn chân
cách điểm giậm nhảy 3 hoặc 5 bước,
chân giậm phía sau hơi co, mũi chân
chạm đất, hai tay buông tự nhiên.
+ Động tác : Chạy 3 hoặc 5 bước đà
– giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra
trước – lên cao, phối hợp với đánh
hai tay từ sau ra trước – lên cao.
Tiếp theo co chân giậm và hơi ngã
thân trên ra trước để qua xà, sau đó
đưa chân giậm nhảy chạm nệm
trước, phối hợp với 2 tay để giữ
thăng bằng.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân..
- Học:Chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Chuẩn bị : Tư thế giống như
tâng cầu cá nhân bằng mu bàn chân.
Tuy nhiên do đây là chuyền cầu nên
vị trí đứng đối diện giữa hai người
cần cách nhau 2 – 3 m.

+ Động tác : Tung cầu nhẹ lên

cao ở phía trước, đồng thời co chân

32 phút
12 phút

7 phút

5 phút

13 phút
7 phút
6 phút

2 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.




GV



- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần

cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

sau lên cao ra trước, dùng mu bàn
chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay
sang bạn đối diện. Sau đó theo dõi
cầu để tiếp tục đón và chuyền cầu.
3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút
Nam 5
vịng
Nữ 4
vòng

đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

Tiết Soạn ngày :
 BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân;
Học : Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá

cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu.

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học : Phát cầu chính diện
bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung
thi đấu.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

- Học : Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

+ Chuẩn bị : Đứng chân đá trước,
mũi bàn chân cách biên ngang
khỏang một bàn chân, cả bàn chân
chạm đất. Chân sau, chạm đất bằng
nữa bàn chân trên.

+ Động tác : Bước chân trụ ra trước
một bước, dồn trọng tâm lên chân
trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu
lên cao – về trước một khỏang vừa
tầm chân đá. Tiếp theo co chân,
dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang
sân đối phương. Khi phát cầu và sau
khi phát cầu, trọng tâ, cơ thể không
nâng lên cao, bàn chân đá cầu không
nâng quá đầu gối.

- Một số điểm trong luật đá cầu :
+ Sân – lưới .

+ Nội dung thi đấu
3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
14 phút
9 phút
5 phút
13 phút
5 phút
5 phút
3 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.



GV

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, má trong, bằng mu bàn
chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

. GV

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

………
………
………...
...

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

 Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân;
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật
đá cầu.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua

xà. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác kỷ thuật, biết
một số điều luật đá cầu.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

1. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân..
- Ôn:chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Một số điểm trong luật đá cầu.
* Điều 16 : Thời gian cho cuộc thi :

+ Thời gian khởi động chuyên môn
trước khi thi đấu không quá 3 phút.
+ Thời gian nghỉ trước khi vào hiệp
2 không quá 2 phút.

+ Thời gian nghỉ trước khi vào hiệp
3 không quá 5 phút.

+ Thời gian nghỉ giữa hai trận đấu
không quá 15 phút.

3. Củng cố ( Đá cầu )
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

12 phút
7 phút
5 phút
12 phút
2 phút
2 phút
4 phút
4 phút
3 phút
5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vòng

cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.



GV


- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện

chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132></div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

Tiết Soạn ngày :
 BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Kiểm tra 15 phút.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân;
Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà; kiểm tra đạt kết quả tốt.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu chính diện bằng
mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Đá cầu )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.
Goïi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
chuyền cầu bằng mu bàn chân.. Cho
HS nhận xét. GV cho điểm, nhận xét
chung

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

1. B

ật nhảy :

- Kiểm tra 15 phút : chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

- Ôn phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

15 phút

12 phút
2 phút

5 phút

5 phút
5 phút

tiến hành kiểm tra, cách tính điểm; sau
đó điều khiển cho các em kiểm tra.




GV


- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 
 
- Chi nhóm đấu tập theo sự hướng
dẫn của giáo viên.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, má trong, bằng mu bàn
chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

Kết thúc giờ học. 3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao; Trò chơi
“ Lò cò tiếp sức ”.

 Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân;
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật bật nhảy bằng hai chân tay với
vào vật ở trên cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằng
ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội

dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

-Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà. Cho Hs
nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung
B. PHẦN CƠ BẢN :

1. B

ật nhảy :

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

- Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với
vào vật ở trên cao;

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

12 phút
7 phút
5 phút

13 phút
2 phút
2 phút
4 phút
5 phút

2 phút

5 phút
Nam 5

vòng
Nữ 4
vịng

điều khiển cho các em ôn tập.




GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò
tiếp sức ” và cho hs tiến hành chơi. GV
nhận xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 
 
- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng dẫn
của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện

chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

………
………
………...
...

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao;Trò chơi “Lò cị tiếp
sức”.

 Đá cầu : Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân;
Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở
trên cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng

mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu chính diện bằng
mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vòng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển
cho học sinh khởi động.

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy

chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với
vào vật ở trên cao;

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân;
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
- Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
14 phút
4 phút
5 phút
5 phút

13 phút
2 phút
3 phút
3 phút

5 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.




GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò
tiếp sức ” và cho hs tiến hành chơi. GV
nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng dẫn
của GV. Gíao viên nhận xét, đánh giá.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện Phát
cầu chính diện bằng mu bàn chân.Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

Kết thúc giờ học. 3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Nhảy dây.

 Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân;
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà, Nhảy dây. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng

mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

-Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà chính
diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng
qua xà. Cho Hs nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung

</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

1. B

ật nhảy :

- Ơn chạy đà chính diện giận nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Nhảy dây đơn.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

12 phút
7 phút
5 phút

13 phút

2 phút
2 phút
4 phút
5 phút

2 phút

5 phút
Nam 5

vòng
Nữ 4
vịng

điều khiển cho các em ôn tập.




GV


- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 
 

- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

Kết thúc giờ học. 3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghieäm:

………
………
………...
...

</div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn Chạy đà ( tự do ) - nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ ” trên
khơng.Trị chơi “Lị cị tiếp sức”.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân;
Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy: Biết và thực hiện được kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy
“ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg
ngày

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu chính diện bằng
mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.
Gọi 4 HS thực hiện chạy đà chính
diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng
qua xà.

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa.
- Nhảy “ Bước bộ trên khơng ”

- Trị chơi “Lị cị tiếp sức”.

2. Đá cầu :

- Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân;
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
- Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
14 phút
4 phút
5 phút

5 phút

13 phút
2 phút
3 phút
3 phút

5 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.





GV


- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò
tiếp sức ” và cho hs tiến hành chơi.
GV nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

 

- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng
dẫn của GV. Gíao viên nhận xét,
đánh giá.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

</div>
(147)<div class='page_container' data-page=147>

thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

</div>
(148)<div class='page_container' data-page=148>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU

I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc trong khi kiểm tra, tự giác tích cực

để đạt được kĩ thuật tốt.

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực.
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhĩm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ , di chuyển lên
xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá
bằng mu bàn chân, má ngòai, cẳng
chân, …

7 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.
B/ Phần cơ bản:

Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân.
Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật động tác và cả 4 lần đá tấn
công bằng mu bàn chân đều qua
lưới trong sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực hiện đúng kĩ thuật

32 phút  GV tập hợp lớp.

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá
cầu: Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân. Chế độ cho điểm.
Tổ chức và phương pháp kiểm tra:



</div>
(149)<div class='page_container' data-page=149>

động tác và 4 lần đá tấn công bằng
mu bàn chân chỉ có 3 lần qua lưới
trong sân đối phương.(Có 1 lần
không qua lưới hoặc qua lưới
nhưng không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực hiện tương đối
đúng kĩ thuật động tác và 4 lần đá
tấn công bằng mu bàn chân chỉ có
2 lần qua lưới trong sân đối
phương.(Có 2 lần không qua lưới
hoặc qua lưới nhưng không vào
sân).

Điểm 3, 4: Cả 4 lần đá tấn công
bằng mu bàn chân không có lần
nào qua lưới hoặc qua lưới nhưng
khơng vào sân.

bằng mu bàn chân.

Lưu ý: có thể cho HS kiểm tra lần 2 
để nâng điểm cho các em (nếu bị điểm 
dưới trung bình).

Đội hình kiểm tra:









C/Phần kết thúc : 
 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi
học-cơng bố điểm.
 Xuống lớp.

Giao bài tập về nhà:

Ơn tập các nơi dung: chạy bền, 
ném bóng đã học.

5 phút GV cho HS cùng thực hiện động tác 
thả lỏng và thư giản: rũ tay, đấm
lưng nhẹ.

Đánh giá nhận xét buổi KT. cơng bố
điểm.

Đội hình xuống lớp

Tập trung lớp thành 4 hàng ngang.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

Tiết Soạn ngày :

BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU :

1. MỤC TIÊU :





</div>
(150)<div class='page_container' data-page=150>

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng tròn
tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy bước bộ trên khơng, trị
chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vòng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà ( tự do )
– nhảy xa. Cho Hs nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước bộ trên khơng.
- Ơn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa
kiểu ngồi.

32 phuùt
22 phút
5 phút
10 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.

</div>
(151)<div class='page_container' data-page=151>

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

7 phút

5 phút

5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vòng



GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện nhảy
bước bộ trên không. Lớp quan sát nhận
xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Tiết Soạn ngày :
 BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU :
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy bước bộ trên khơng, trị
chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

</div>
(152)<div class='page_container' data-page=152>

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà ( tự do
) – nhảy xa. Cho Hs nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước bộ trên khơng.
- Ơn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa
kiểu ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
22 phút
5 phút
10 phút

7 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.





GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào
vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho
các em

</div>
(153)<div class='page_container' data-page=153>

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút
Nam 5
vịng
Nữ 4
vòng

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
nhảy bước bộ trên không. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội 8 phút 1 phút

</div>
(154)<div class='page_container' data-page=154>

dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà ( tự do )
– nhảy xa. Cho Hs nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước bộ trên khơng.
- Ơn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa
kiểu ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phuùt
22 phút
5 phút
10 phút

7 phút

5 phút

5 phút
Nam 5

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.





GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện nhảy
bước bộ trên không. Lớp quan sát nhận
xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

</div>
(155)<div class='page_container' data-page=155>

vòng
Nữ 4
vòng

trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

Tiết Soạn ngày :

BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn

tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy bước bộ trên không, trò
chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

</div>
(156)<div class='page_container' data-page=156>

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

2 phút
1 lần

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà ( tự do )
– nhảy xa. Cho Hs nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ơn nhảy bước bộ trên khơng.
- Ơn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa
kiểu ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
22 phút
5 phút
10 phút

7 phút

5 phút

5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vịng

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.





GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện nhảy
bước bộ trên không. Lớp quan sát nhận
xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

5 phút
2 phút

</div>
(157)<div class='page_container' data-page=157>

tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

lầnx8nhịp/
động tác

3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

BÀI : Kiểm tra: Bật nhảy

( Chạy đà chính dịên, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà)
I- MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU :

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của học sinh sau thời gian tập luyện.

- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật và đạt thành tích tốt nhất của mình sau khi
tập.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY : 
1- Nội dung kiểm tra :

- Kiểm tra kĩ thuật giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2- Phương pháp tổ chức :

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam và nữ riêng.

- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và 3 lần nhảy kiểm tra chính thức, lần nào có kĩ
thuật và thành tích tốt nhất thì tính điểm lần đó

3- Cách cho điểm :

- Điểm: Giỏi (9-10): Thực hiện đúng kĩ thuật động tác thành tích đạt mức qui
định.

- Điểm : Khá (7- 8): Thực hiện đúng động tác nhưng kĩ thuật động tác cịn
chưa đẹp, thành tích đạt theo qui định.

- Điểm: Đạt (5- 6): Thực hiện tương đối đúng động tác kĩ thuật động tác còn
một số sai nhỏ, động tác chưa được đẹp.

- Điểm: Chưa đạt yêu cầu (4 trở xuống): Các mức còn lại.
4- Kết thúc :

- Giáo viên đọc điểm cho học sinh nghe, nhận xét tiết kiểm tra và dặn dò học
sinh chuẩn bị học nội dung mới.

</div>
(158)<div class='page_container' data-page=158></div>
(159)<div class='page_container' data-page=159>

Tiết Soạn ngày :

KIỂM TRA

TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật
và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra
đạt kết quả cao.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung
yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn
rèn luyện thân thể .

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vịng sân trường,

15 phút 
5 phút

10 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp

lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)

( LT) 




- Đội hình dàn hàng khởi động

</div>
(160)<div class='page_container' data-page=160>

dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

       


       
       


       

B / Phần cơ baûn.

Kiểm tra tiêu chuẩn

RLTT.

+ Nội dung: chạy bền 500 m.
+ p dụng tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể, phần ba phụ lục trong
sách GV.6

+ Nam 125 s : 5 đđiểm ( nữ 136
s )

+ Nam 120 s : 6 đđiểm ( nữ 130
s )

+ Nam 115 s : 7 đđiểm ( nữ 122
s )

+ Nam 112 s : 8 đđiểm ( nữ 119
s )

+ Nam 109 s : 9 đđiểm ( nữ 116
s )

+ Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114
s )

70 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
2 – 4 HS (nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt kiểm tra được
gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị

trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hô
khẩu lệnh để HS thực hiện động tác
và chạy. Những HS khác theo dõi.
Mỗi HS được tham gia kiểm tra
một lần. Trường hợp HS bị xếp loại
đạt hoặc chưa đạt. GV có thể cho
kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lại, xếp
loại tối đa không được giỏi.

 500m

(Baøn GV) 1 2

 

3 4

 






C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Công bố kết quả kiểm tra và
học kì.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8 nhịp

GV

</div>
(161)<div class='page_container' data-page=161>

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

</div>
(162)<div class='page_container' data-page=162>

Tiết Soạn ngày :
BÀI : ÔN TẬP ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ơn tâng Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy: Biết và thực hiện được kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy
“ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lị cị tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg
ngày

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác Phát cầu chính
diện bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,

vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
2 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.
B. PHẦN CƠ BẢN :

2. Đá cầu :

- Phát cầu chính diện bằng mu bàn

32 phút
19 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ơn tập.
Đội hình ơn tập:

</div>
(163)<div class='page_container' data-page=163>

chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

8 phút

5 phút









- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng
dẫn của GV. Gíao viên nhận xét,
đánh giá.

- Giáo viên chia lớp thành nhiều đội
và cho đấu tập. Nhận xét, đánh giá.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………...
...

………...

...

………...
...

Tiết Soạn ngày :
KIỂM TRA HỌC KÌ 2 MƠN ĐÁ CẦU

I/ Mục tiêu:

để đạt được kĩ thuật tốt.

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực.





</div>
(164)<div class='page_container' data-page=164>

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : 
Phân nhóm, quay vịng

III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
 2.Học sinh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ , di chuyển lên
xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá
bằng mu bàn chân, má ngòai, cẳng
chân, …

7 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.

B/ Phần cơ bản:
Đá cầu:

+ Kieåm tra: Kó thuật Phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân.
Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác và cả 4 lần đá tấn công bằng

mu bàn chân đều qua lưới trong sân
đối phương.

Điểm 7, 8: Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác và 4 lần đá tấn công bằng
mu bàn chân chỉ có 3 lần qua lưới
trong sân đối phương.(Có 1 lần không
qua lưới hoặc qua lưới nhưng không
vào sân).

Điểm 5, 6: Thực hiện tương đối đúng
kĩ thuật động tác và 4 lần đá tấn công
bằng mu bàn chân chỉ có 2 lần qua

32 phút  GV tập hợp lớp.

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá

cầu: Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân. Chế độ cho điểm.

Tổ chức và phương pháp kiểm tra:



Từng HS khi đến lượt kiểm tra tiến vào
sân thi đấu-bên kia sân là HS phục vụ
(tung cầu). Mỗi em thực hiện 4 lần động
tác kĩ thuật tâng cầu-đá tấn cơng bằng
mu bàn chân.

Lưu ý: có thể cho HS kiểm tra lần 2 
để nâng điểm cho các em (nếu bị điểm 
dưới trung bình).

</div>
(165)<div class='page_container' data-page=165>