Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>KẾ HOẠCH BÀI HỌC </b>

<b>SOÁ</b>

<b>: 1</b>

<b> MÔN : </b>

<b>Lý thuyeát </b>


<i><b>Tieát CT :</b></i> 1

<i><b>Thời gian dạy :</b></i> 20/08/2014

<b>I . NHIỆM VỤ:</b>

1.Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
(phần 1)

<b>II.YÊU CẦU:</b>

-Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
-Vận dung để tập luyện phát triển sức nhanh

<b>III.THỜI GIAN:</b>

- 1 tiết (45’)

<b>IV.ĐỊA ĐIỂM:</b>

- Sân tập TDTT của trường.

<b>V.DỤNG CỤ:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>PHẦN VAØ NỘI DUNG</b> <b>LƯỢNG VĐ</b>
<b>I/ Phần mở đầu:</b>

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.

(5-6p)

<b>II/ Phần cơ bản:</b>

1)Khái niệm tố chất vận động.
+Sức nhanh.

+Sức mạnh.
+Sức bền.
+Khéo léo.
+Mềm dẻo.

2)Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh.
+Phản ứng nhanh.

+Tần số động tác.
+Động tác đơn nhanh.
+Sức mạnh tốc độ.

+Sức bền tốc độ.
4)Củng cố kiến thức:

-Các khái niệm sức nhanh.
-Các hiểu biết về sức nhanh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>III/ Phần kết thúc:</b>

-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-Dặn dò

(3-4p)

<b>YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT</b> <b>BIỆN PHÁP TỔ CHỨC</b>

-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng

-Hs chú ý nghe giáo viên phân tích, giảng
giải về tố chất.

-Nắm và hiểu rõ các tố chất vận động
-Cho ví dụ được các loại tố chất vận động.

-Hs chú ý nghe giáo viên giảng giải phân
tích .

-Nắm vững các hình thức cơ bản về sức
nhanh.

-Cho được các ví dụ tương tự các hình
thức sức nhanh trên.

-Một số phương pháp tập luyện phát triển
sức nhanh

-Gv giảng giải phân tích cho hs nắm
vững các tố chất vận động.

-Giải thích và cho ví dụ cụ thể từng
tố chất.

-Cho các ví dụ về các hình thức sức
nhanh.

-Gv nêu các vấn đề trên dưới dạng câu
hỏi kết hợp với tranh vẽ.

-Gv gợi ý cho học sinh tìm các ví dụ
tương tự.

-Gv phân tích đúng sai các ví dụ của
học sinh.

-Chia nhóm để hs thảo luận, tìm ví
dụ, sau đó báo cáo kết quả, gv cùng
hs nhận xét đánh giá.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà

<b>Duyệt của BGH</b>

<b>Suối Ngô,ngày 18 tháng 8 năm 2014</b>

<i><b>Giáo viên soạn</b></i>

<b>Phạm Thị Nam</b>

 <b>NHẬN XÉT BỔ SUNG :</b>

*Ưu điểm:...

...
...
...
...
...
...
...
*Nhược điểm:...

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>

<!--links-->