Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (458.25 KB, 98 trang )

Mục tiêu , nội dung chơng trình thĨ dơc líp 8.

biên chế tổ chức tập luyệnvà một số quy định khi học tập bộ môn.
I,M ục tiêu .

-Giúp học nắm đợc mục tiêu và nội dung chơng trình mơn học thể dục .Biên chế tổ chức tập luyện nhằm ổn
định nề nếp, giúp các em nắm đợc một số quy định khi học tập bộ mơn để các em có thái độ đúng trong quá
trình học.Yêu cầu học sinh nắm đợc mục tiêu , nội dung mơn học.

- Giíi thiƯu c¸ch đo mạch, theo dõi sức khỏe.
II,Địa điểm ph ơng tiện .

*Địa điểm: Trong lớp

*Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị sách bút,GV chuẩn bị bài.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức.
A A,Phần mở đầu.

- - Nhận lớp kiểm tra sĩ sè.

8 - KiĨm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.
8

- -Phổ biến nội dung yêu cầu của
b bài.

- -KiĨm tra søc kh cđa häc sinh.

5 phót

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ số.

- GV phổ biến ngắn gọn .
B B,Phần cơ bản.

1, Mục tiêu nội dung ch ơng trình
t thĨ dơc líp 8.

a a, Mơc tiªu.

-Gióp häc sinh cđng cè vµ phát triển những kết quả
lớp 6,

7 chuẩn bị học đạt kết quả lớp 9 .
- - Biết một số kĩ năng cơ bản để tập
l luyện giữ gìn sức khoẻ .

- - Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt
ti yêu chuẩn rèn luyện thân thể.

- - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn .biết vận dụng

những điều đã hc vo np sng

v sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng.
b b, Nội dung ch ơng trình thể dơc

líp 8 .

- - Lý thuyết chung.
- - i hỡnh i ng.

- - Bài thể dục phát triển chung.
- - Chạy cự ly ngắn .

- - Chạy bền .
- - Nhảy cao .
- - Nh¶y xa.
- - NÐm bãng .
-

- - Môn thể thao tự chọn .

2 2,Biên chÕ tỉ chøc tËp lun, mét

số quy định khi học tập bộ môn.
a a , Biên chế tổ chức tập luyện.
- Chia lớp thành các tổ tập luyện..
b, Một số quy định khi tập luyện .
- - Dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị dụng cụ

trang phơc gän gµng.

-Thùc hiƯn tèt các nề nếp chào báo
cáo ,xin phép ra vµo líp.

35 phót

- Giáo viên cùng học sinh tìm
hiĨu vỊ mơc tiªu thĨ dơc líp 8

- GV định hớng cho học sinh
biết nội dung trong nm hc.

- G V chia lớp thành các tổ tập
luyÖn

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- Không uống rợu , bia, hút thuốc lá
đi dép lê ,đội nón , mũ cứng trong khi
tập.

-Tuân thủ các u cầu của giáo viên đề
ra.

3, Ch¹y bỊn: ®o m¹ch

GV híng dÉn hs thùc hiƯn
C, Phần kết thúc.

- - Củng cố bài : Mục tiêu môn thể

dục lớp 8.

- NhËn xÐt giê häc.

- Giao bài tập về nhà : Ôn các kĩ năng về
đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7. Chuẩn

bÞ cho bµi sau.

5 phót

- GV hệ thống lại bài.

- GV nhn xột đánh giá giờ học

***********************************************************************

i hỡnh i ng - chy ngắn
I,Mục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7. Học chạy đều
Yêu cầu học sinh thực hiện đợc ở mức thơng đối chính xác.

- Ơn một số động tác bổ trợ ,trị chơi nhằm nâng cao thể lực phát triển sức nhanh.
Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đợc một s trũ chi ,ng tỏc b tr.

II,Địa điểm ph ơng tiện .
*Địa điểm : Ngoài sân trờng.

*Phơng tiện : Chuẩn bị trang phục gọn gàng, kẻ vạch trò chơi.
III,Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp-Tổ chức.

A,Phần mở đầu.

a,Giáo viên nhận lớp kiểm tra sÜ
sè :

- KiĨm tra s©n b·i dơng cơ học tập.

8 10 phút

-Cán sợ tập hợp lớp ,báo cáo sĩ số ,chúc
GV.GV chúc cả lớp

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

b,Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

c,Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
d,Kiểm tra bài cũ :Nêu mục tiêu
môn học thể dục líp 8 ?.

e,Khởi động.

*Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng.

-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung:
Tay cao, lên, tay ngùc, vặn mình,
bụng, chân.

-Xoay các khớp: Cổ tay , cổ chân, bả
vai, hông , đầu gối.

- ép giây chằng :Dọc ,ngang.

*********************
********************* cs

GV
-Gv hái häc sinh.

-GV nêu câu hỏi, HS trả lời.
Gv nhận xét ỏnh giỏ.

B,Phn c bn.
1,i hỡnh i ng.

* Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,
điểm số, quay trái ,quay ph¶i , quay
sau.

*Đi đều và đổi chân khi đi đều sai

nhịp

* Học chạy đều:

*Củng cố: chạy đều và i chõn khi
i u sai nhp.

2,Chạy cự li ngắn.

a, Ôn một số động tác bổ trợ .
- Đứng mặt hng chy xut
phỏt.

- Đứng vai hớng chạy- xuất
phát.

- Đứng lng hớng chạy-xuất
phát.

*Củng cố bài :
b,Trò chơi .
* Chạy tiÕp søc.

- Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất phát và
một vạch giới hạn cách nhau 10 m.
- Cách chơi : Em số 1 của các
đội khi có lệnh chạy lên vạch giới
hạn , sau đó chạy về vạch

xuất phát chạm tay bạn số 2 , số 2

thực hiện nh số 1 và trò chơi tiếp tục
cho đến khi ngời cuối cùng của đội
nào về vạch xuất phát trớc thì đội đó
thắng.

28 – 30 phót.
.

-Gv nhắc lại khẩu lệnh , thị phạm động tác
và điều khiển 1 lần.

-Chia líp thµnh 3 tỉ tập luyện .
Cán sự điều khiển ,Gv đi sửa sai.
-Gv thị phạm 1 -2 lần.Hs quan sát.
-Hs thực hiện theo 3 tổ ,cán sự điều
khiển ,Gv sửa sai.

-Tập hợp lớp về 4 hàng ngang.

-Gv gọi 3-4 em lên thực hiện ,cả lớp cùng
Gv quan sát nhận xét.

-Gv làm mẫu, hs quan sát thực hiện
-Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật
-Hs thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển.

-Gv quan sát sửa sai.

-Đội hình tập luyện 4 hàng dọc.

-Mi nội dung Gv gọi 1- 2 em thực hiện
,cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét .
-Gv phổ biến cách chơi ,chia lớp thành 3
đội. Gv làm trọng ti .

- Đội hình tập luyện 3 hàng dọc.
-Đội nào thua nhảy lò cò 20m.

C,Phần kết thúc.

- Th lng hi tĩnh : cúi ngời hít thở
sâu ,rũ tay, chân ,lắc 2 bắp đùi.
- Gv nhận xét giờ học.

- Gv giao bµi tËp vỊ nhµ :

+Ơn các kĩ năng về đội hình đơi ngũ.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng
cao đùi.

5 -7 phót.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

******************************************************************

i hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng đội hình đội ngũ, trang bị cho học sinh những hiểu biết cần
thiết về cách “chạy đều - đứng lại’’. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác kĩ năng ôn, nắm và thực
hiện đợc ở mức cơ bản “chạy đều - đứng lại’’.

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh.Yêu cầu học sinh
thực hiện đợc các động tác bổ trợ và trò chơi.

-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và khả năng khéo léo cho học sinh. Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi
và tham gia tích cực đúng lut.

II, Địa điểm ph ơng tiện.
*Địa điểm: Sân trờng.

*Phơng tiện : Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

A,Phần mở đầu.

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu của
bài .

- Kiểm tra sân bÃi dụng cô häc tËp.

*Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

*Khởi động:

- Khởi động chung:
+Chạy nhẹ nhàng

+TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Tay
cao, lên ,tay ngùc, vặn mình, bụng, chân.
+Xoay các khớp: Cổ tay ,cổ chân, bả vai,
hông, đầu gối.

+ộp dõy chng dc, ngang.
-Khi ng chun mơn.
+Chạy bớc nhỏ

+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đá gót chạm mơng.
*Kiểm tra bài cũ: chạy đều

8 – 10 phót

-C¸n sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc
giáo viên, Gv chúc lớp và phổ biến.
*********************

*********************
********************* cs
Gv

-Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt
chạy thành

một vòng tròn khởi động, cán sự điều
khiển ,Gv quan sỏt nhc nh.

- Gv phân tích thị phạm.Hs

tp ng lot ( đứng tại chỗ và di chuyển
) Gv điều khiển và sửa sại

-Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, Gv gọi 1
đến 2 em thực hiện ,Gv nhận xét ỏnh
giỏ.

II,Phn c bn.
a,i hỡnh i ng:

* Ôn tập hợp hµng ngang,dãng hµng ,

28-30 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

điểm số, ng nghiờm ,ng ngh, quay
trai,quay phi, ng sau.

*Đội hình 0 – 2 – 4.

* Học: Chạy đều -đứng lại.

*Củng c: Chy u -ng li.

b,Chạy ngắn:

*Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy- xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chy nõng cao đùi
c,Chạy bền :

-Trß chơi chạy dích
dắc tiếp sức.

-Chia lp thnh 3 t tập luyện, cán sự
điều khiển ,Gv đi sửa sai cho học sinh.
-Gv nhắc lại cách biến đổi.

- Hs thực hiện theo 3 tổ , cán sự điều
khiển, Gv sửa sai cho học sinh.

-Đội hình tập luyện của các tổ là 1 hàng
ngang.

- Gv phân tích thị phạm .Hs dứng quan
sát.

- Hs thc hin chy ng loạt( chạy đều
- đứng lại) tại chỗ, Gv điều khiển và sửa
sai.

*********************
*********************
*********************
*********************
Gv

-Hs thực hiện (chạy đều- đứng lại) di
chuyển.Gv điều khiển và sửa sai cho học
sinh

-Gv gọi 3- 4 em thực hiện cả lớp quan
sát và cùng Gv nhận xét, Gv th phm li
ng tỏc 1-2 ln.

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Hs thực hiện theo 4 hàng ngang, lần lợt
từng hàng thực hiện.Cs điều khiển Gv
sửa sai.

- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang . Gọi 2
em lên thực hiện ,cả lớp cùng Gv quan
s¸t nhËn xÐt.

- Gv hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ
chức cho học sinh chơi và làm trọng ti.
- Chia lp thnh 2 i.

- Đội nào thua nhảy lò cò 10m.
C,Phần kết thúc.

- Th lng hi tnh: Cỳi ngời hít thở sâu,
rũ tay ,chân , lắc 2 bắp đùi.

- Gv nhËn xÐt giê häc.

- Giao bài tập về nhà: Tập chạy đều đứng
lại.

5 phót

* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
Gv

********************************************************************

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I, Mục tiêu.

-Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ nhằm rèn t thế cơ bản, tác phong ,tính kỉ
luật .Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các kĩ năng

- Tiếp tục ơn trị chơi nhằm phát triển sức nhanh, giúp học sinh nâng cao các kĩ năng chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi đạp sau. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng trò chơi và một số động tác bổ trợ

-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền dới hình thức trò chơi vận động .Yêu cầu học sinh nắm đợc cách và

tham gia chơi đúng luật.

- Biết vận dụng những kiến thức vào hoạt động ở trờng và tự tp nh.
II, a im ph ng tin .

*Địa điểm : Sân trờng

*Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi.
III,Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

A,Phần mở đầu.

*Gv nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

- Kiểm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
*Khởi động:

- Khởi độngchung:

+Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Tay cao,
lên , tay ngùc , vặn mình , bụng , chân.
+Xoay các khớp:Cổ tay ,cổ chân
bả vai, hông, đầu gối.

+ộp dõy chng:Dc ,ngang
-Khi động chun mơn:
+Chạy bớc nhỏ.

+Chạy nâng cao đùi.
+Chạy đá gót chạm mông.
*Kiểm tra bài cũ:

- Chạy đều - đứng lại.

6- 8 phút

-Cán sự tập hợp lớp thành 3 hàng ngang,
báo cáo sĩ số, chúc Gv, Gv chúc lớp và phỉ
biÕn néi dung bµi.

********************
********************
******************** cs
Gv

-Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt
chạy thành một vòng tròn kkhởi động,cán
sự điều khiển , Gv sửa sai.

-Tập hợp lớp về 3 hành ngang.

Gv gi 2-3 em lên thực hiện, Gv nhận xét
đánh giá.

B,Phần cơ bản.
1,Đội hình đội ngũ:

*Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số, đứng ngiêm, đứng nghỉ, quay
trái,quay phải,đằng sau; Đội hình 0- 2-
4.

*Chạy đều - đứng lại .

*Đi đều vũng phi ,vũng trỏi.

2,Chạy ngắn:

*Luyện tập nâng cao kĩ năng.
- Ch¹y bíc nhá.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

28- 30 phút

- Gv nhắc lại một số yeu cầu. Cs ®iỊu
khiĨn Gv sưa sai.

* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * Cs
Gv

*Chia líp thµnh 2 tỉ tËp lun

Chạy đều đứng lại - Đi đều vịng phải
vòng trái : Sau 5 phút đổi nội dung. Cỏn
s iu khin , Gv sa sai.

-Đội hình tập luyện: Mỗi tổ 2 hàng ngang.

- Gv th phm cỏc ng tỏc.Hs
quan sỏt.

- Hs tập luyện theo dòng chảy,

Cán sự điều khiển , Gv sửa sai ( th phm
li ng tỏc).

-Đội hình tập 3 hàng ngang.

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

*Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật
- Chuẩn bị: Kẻ 1 vạch xuất phát và một
vạch giới hạn .

3,Chạy bền: Trò chơi chạy vòng số 8
tiếp sức.

- Chuẩn bị: Kẻ 2 vòng sè 8.

XP GH
***********

***********
10m
Gv

- Gv hớng dẫn cách chơi và làm trọng tài.
- Chia lớp thành 2 đội.

********
********

Gv
C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng hồi tĩnh: Dũ tay,chân
lắc bắp đùi.

- NhËn xÐt giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

+Tập chạy bền: Nam 600m, n÷ 500m.

5 phót

************************
************************
************************

********************************************************************

i hỡnh i ng - chạy ngắn - chạy bền
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ.Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức tơng đối
chính xác các kĩ năng.

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh , luyện tập xuất phát cao chạy
nhanh 40 – 60m.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, biết vận dụng những kiến
thức vào quá trình chạy.

II,Địa điểm ph ơng tiện .
*Địa điểm: Sân trờng.

*Phơng tiện: Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .

Nội dung Địa điểm Phơng pháp Tổ chức

A,Phần mở đầu.

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tËp.

- *Kiểm tra tình trạng sức khoẻ của học sinh.
*Khởi động.

- Khởi động chung.

6 – 8 phót

-C¸n sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số, chúc
giáo vên, giáo viên chúc lớp.

*********************
*********************
********************* cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

l-+Chạy nhẹ nhàng.

+Tập bài thĨ dơc ph¸t triĨn chung:

Tay cao, lên , tay ngùc , vặn mình , bụng ,
chân.

+Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai,
hông, đầu gối.

+ộp dõy chằng dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mơng.

ợt chạy thành một vòng tròn khởi
động,cán sự điều khiển ,Gv quan sát
sửa sai.

-Tập hợp lớp về 4 hàng ngang, Gv gọi 1
– 2 Hs lên thực hiện, Gv nhận xét
đánh giá.

B, Phần cơ bản.
1, Đội hình đội ngũ.

*Ơn đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

* Ôn đi đều vòng phải, vòng trái.

* Ôn chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai
nhịp.

- Cñng cè: Đổi chân khi sai nhịp.

2, Chạy ngắn.

* Mt s ng tác bổ trợ.

- T thế sẵn sàng –xuất phát.
- Chạy p sau.

* Trò chơi Chạy đuổi.

* Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.

- Củng cố bài: Xuất phát cao chạy nhanh
40m.

3, Chạy bền.

- Nam chạy 600m, nữ chạy 500m.

28 – 30 phót

* Chia lớp thành 3 tổ tập luyện:
3 nội dung , sau 4 phút đổi nội dung,
cán sự các tổ điều khiển.

- Tập đồng loạt, cán sự điều khiển, Gv
quan sát sửa sai.

******************* cs
Gv

- Đồng loạt, cán sự ®iÒu.
*********

*********

- Tập đồng loạt , cán sự điều khiển.
**********

**********
cs

- Gv tËp hợp lớp về 4 hàng ngang , gọi
2-3 Hs thực hiện, Gv nhận xét và thị
phạm lại kĩ thuËt

-Gv nhắc lại kĩ thuật, học sinh thực
hiện đồng loạt theo từng hàng ngang.
Gv điều khiển.

******************
*******************
*******************
Gv *******************
20m

- Gv chia lớp thành 4 đội , 2 đội nam, 2
đội nữ .Gv hớng dẫn học sinh cách chơi
và làm trng ti.

- Gv nhắc lại kĩ thuật.

-Học sinh thực hiện theo dòng chảy ,

Gv điều khiển .

*************
*************
* *

*
*

Gv 60m
*************
*************

- Gv gọi 2 Hs thực hiện cả lớp quan sát
và cùng Gv nhận xét.

- Gv nhắc lại một số yêu cầu khi chạy.
Hs chạy theo 2 nhóm nam , nữ riêng.

-Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

-Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân, lắc 2 bắp đùi.

- NhËn xÐt giê häc.

- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+Tập chạy đều.

+TËp ch¹y bỊn: Nam 800m, n÷ 600m.

5 phót *************************
*************************
*************************
Gv

********************************************************************

i hỡnh i ng - chạy ngắn - chạy bền
I,Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ.Yêu cầu học sinh
thực hiện tơng đối đều đẹp các kĩ năng đi đều, chạy đều .

- Tiếp tục luyện tập phát triển sức nhanh .Yêu cầu nắm đợc cách chơi và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát
cao, kĩ thuật bớc chạy, chạy đạt tốc độ.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và tham gia chơi
đúng luật tích cực .

II, Địa điểm ph ơng tiện .
* Địa điểm: Sân trờng.

* Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

A, Phần mở đầu.

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

- Kiểm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
*Khởi động.

- Khởi ng chung.
+ Chy nh nhng.

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn , tay ngực, vặn mình,
bụng , chân.

+ Xoay các khớp: Cổ tay , cổ chân
bả vai, hông, đầu gối.

+ ộp dõy chng dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mơng.

6 – 8 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc giáo
viên, Gv chúc lớp và phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

********************
********************
******************** cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy
thành một vòng tròn khởi động, cán sự điều
khiển, Gv quan sát nhắc nhở.

- Gv tập hợp lớp về đội hình trên, gọi 2 -3 Hs
thực hiện ,Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.
1, Đội hình đội ngũ.
* Đi đều- đứng lại.
*Chạy đều- đứng lại.

* Củng cố bài:
- Đi đều
- Chạy đều.
2, Chạy ngắn.

28 – 30 phót

*Chia líp thµnh 2 tỉ tËp lun:

Đi đều- Chạy đều sau 5 phút đổi nội dung.
- Cán sự điều kiển, Gv quan sát sửa sai.
cs

************
************

- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang, gọi mỗi nội
dung 2 3 em lên thực hiện, cả lớp cùng Gv
quan sát nhận xét.

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

*Trị chơi “Chạy tốc độ cao’’.

* Xt ph¸t cao ch¹y nhanh 40
-60m

- Cđng cố bài: Xuất phát cao chạy
nhanh 40m.

3, Chạy bền.

* Trò chơi Chạy vòng số 8 tiếp
sức.

cách chơi vµ lµm träng tµi.

cs GV

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

1,5m 8-10m 20- 30m

CB XP1 XP2 §
- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. - Hs thực hiện
theo dòng chảy. - Gv điều khiĨn vµ sưa sai.
********

********
*

*
*
*

GV 60m §
********

********

- Gv gọi 2 Hs thực hiện ,cả lớp quan sát cïng
Gv nhËn xÐt.

- Gv híng dÉn häc sinh cách chơi và tổ chức
cho Hs chơi.

******* *
******* *
Gv

- Tập hợp lớp về 4 hàng ngang , đội thua trong
trị chơi hát một bài.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ
tay, chân, lắc 2 bắp đùi.

- Nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy đều- đứng lại.
+ Tập chạy bền.

Nam chạy 600m, nữ 500m

5 – 7 phót

***********************
***********************
***********************
***********************
Gv

********************************************************************

Kiểm tra đội hình đội ngũ
I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh . Yêu cầu học sinh chạy đúng nhịp , đứng lại
đúng bc.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng.

- Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng , ghế cho giáo viên.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ häc tËp.

*Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động .

- Khởi động chung:+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình
bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối.

+ ép dây chằng dọc , ngang .

8 10 phút

- Cán sự tập hợp líp b¸o c¸o sÜ sè,
chóc Gv , Gv chóc líp và phổ biến
nội dung yêu cầu của bài.

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vịng tròn khởi động
, cán sự điều khiển , Gv quan sỏt
un nn.

B, Phần cơ bản.

1, Kim tra i hỡnh đội ngũ :
Chạy đều - đứng lại.

2, Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho
theo mức độ thực hiện động tác của từng
học sinh.

+ loại Đạt : Kĩ thuật bớc chạy đúng ,
đúng nhịp khi đứng lại đúng bớc , không
lao ngời về phía trớc .

- Kĩ thuật bớc chạy đúng , đúng nhịp .
Khi đứng lại có sai sót nhỏ , ngời bị lao
về trớc.

- Kĩ thuật bớc chạy ở mức cơ bản đúng .
Khi đứng lại bị quá bớc hoặc sô vào nhau.
+ Loại Cha Đạt: Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.

28 – 30 phút - Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt
2 học sinh.

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra một
lần . Trờng hợp đặc biệt mới kiểm
tra lần 2.

- Học sinh đợc kiểm tra đứng vào vị
trí chuẩn bị , khoảng cách giữa em
đứng trớc và em đứng sau khoảng
1m

Chạy theo đội hình hàng dọc.
- Giáo viên điều khiển.
*****************
*****************
*****************
* *

Gv
C, PhÇn kÕt thóc.

- Nhận xét giờ kiểm tra và dọc điểm.
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy nâng cao đùi tại chỗ.

+ Tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m.
- Nhắc häc sinh tiÕt sau häc lÝ thuyÕt.

5 phót

*************************
*************************
*************************
Gv

Ngày soạn :14/9/204
<i> Ngày dạy :15/9/2014</i>

bài thể dục - chạy ngắn - chạy ngắn
I,Mục tiªu.

- Trang bị cho học sinh bài thể dục nhằm t tế , phát triển thể lực chung . Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện
đợc các động tác từ nhịp 1 – 8 ở mức tơng đối đúng.

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ . Học kĩ thuật chạy giữa quãng . Yêu cầu
học sinh thực hiện tơng đối chính xác động tác bổ trợ , nắm và thực hiện đợc thuật chạy gia quóng mc b
bn.

II,Địa điểm ph ơng tiện.
- Địa điểm : Sân trờng.

- Phơng tiện: Tranh kĩ thuật chạy giữa quÃng , kẻ vạch xuất phát.
III,Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp.

6 - 8 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ sè ,
chóc Gv. Gv chóc líp vµ phỉ biÕn ngắn

gọn nội dung bài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

* Kim tra sc khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nh nhng.

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay ,cổ chân bả
vai , hông , đầu gối.

+ộp õy chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gát chạm mơng.
* Kiểm tra bài cũ.

- H·y nªu mét sè phơng pháp tập luyện
phát triển sức nhanh.

********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy

thành một vòng tròn khởi động , cán
sự điều khiển , Gv quan sát uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
Gv gọi một vài học sinh lên kiểm tra,
Gv nhận xét ỏnh giỏ.

B, Phần cơ bản.

1, Bài thể dục phát triển chung.
* Học từ nhịp 1 8.

2, Chạy ng¾n.

*Ơn một số động tác bổ trợ.
- chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy đạp sau
- Ti ch ỏnh tay

-Xuất phát cao chạy 40- 60m

* Củng cố bài.
- Bài thể dục.

3, Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

28 30 phút - Gv thị phạm và häc sinh thùc hiƯn

theo 1 – 2 lÇn.

- HS thực hiện đồng loạt , Cs điều
khiển , Gv sa sai.

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan s¸t nhËn xÐt.

- 3 – 4 HS mét nhãm lên thực hiện ,
cả tổ quan sát nhận xét.

- Mỗi nội dung Gv gọi 1 -2 Hs thực
hiện , cả lớp quan sát nhận xét , Gv
nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
*Chia lớp thành 2 tổ tập : Chạy nhanh
Bài thể dục , sau

10 – 11 phút đổi nội dung và v trớ tp
.

Thực hiện theo dòng chảy , cán sự ®iỊu
khiĨn , Gv sưa sai.

Cs
***********
***********
Gv

- GV phân tích kĩ thuật , Hs thực hiện
theo dòng chảy , cán sự điều khiển ,

Gv sửa sai.

- Đội hình nh trên.

- Gv nhắc một số yêu cầu khi chạy
bền.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thóc.

* Thả lỏng hồi tĩnh : Cúi ngời hít thở
sâu , dũ tay chân , lắc 2 bắp đùi.
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập bài thể dục.

+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 500m.
+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi.

5 – 7 phót

**********************
**********************
**********************
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

Ngày soạn : 21/9/2014
<i> Ngày dạy : 22/9/2014</i>

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I,Mục tiêu.

- Tip tc luyn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, tần số động tác nhanh , củng cố và trang bị
cho học sinh một số kĩ thuật cơ bản về chạy ngắn . Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động
tác bổ trợ kĩ thuật chạy giữa quãng , nắm và thực hiện đợc cách đóng bàn đạp , kĩ thuật xuất phát thấp .
- Tiếp củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện các động tác của bài thể dục. Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự
động tác và thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác các động tác.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức vào quá
trình chạy.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng.

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật xuất phát thấp.
III, Nội dung và ph ơng phát lên lớp .

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, bả vai,
hông , đầu gối.

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cũ : Bài thể dục từ nhịp 1
8.

6 – 8 phót

mỗi động tác
3L- 8N

4L – 8N

- C¸n sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số ,
chúc Gv , Gv chóc líp.

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ Đội hình trên cả lớp quay
trái chạy thành một vòng tròn
khởi động , cán sự điều khiển , Gv
quan sát uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
Gv gọi 1 - 2 HS thực hiện , Gv
nhn xột ỏnh giỏ.

B, Phần cơ bản.
1, Bài thể dục :
* Ôn từ nhịp 1 8 .
* Häc: tõ nhÞp 9-17

28 – 30 phót

- Gv gäi 2 HS thực hiện cả lớp quan
sát nhận xét . Gv thị phạm lại kĩ
thuật.

- Chia lớp thành 2 tổ tập luyện
Cán sự điều khiển , Gv sửa sai cho

học sinh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

2, Chạy ngắn :

* ễn một số động tác bổ trợ
- chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy đạp sau
- Tại ch ỏnh tay

-Xuất phát cao chạy 40- 60m

* Trò chơi : Lò cò tiếp sức

3, Chạy bền.

- Giới thiệu hai lần hít vào , hai lần thở ra.
- Luyện tập chạy bền.

Nam 600m
Nữ 500m

- Thi trỡnh din gia 2 tổ , tổ nào
thua ngồi xuống đứng lên 20 lần.
- Tập hợp lớp về 4 hàng ngang,
Gv gọi 2 HS thực hiện cả lớp cùng
Gv quan sát nhận xét.

- Gv híng dÉn häc sinh .

- Học sinh thc hin ng lot theo
tng hng ngang.

- Đội hình 4 hàng ngang. Cs điều
khiển , Gv quan sát söa sai.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang. Cán sự điều khiển
, Gv sửa sai.

- HS thực hiện.

Gv điều khiển nhắc nhỡ
GV
********** *
********** *
********** *
********** *
XP
.

- HS ch¹y theo nhóm sức khoẻ
- Gv quan sát nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kết thúc.

- Th lỏng : Cúi nhời hít thở sâu , dũ tay
chõn , lc hai bp ựi.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà:
+ Ôn bài thể dục.

+ Tập chạy bền : Nam 700m , n÷ 500m.

5 – 7 phót

************************
************************
************************
Gv

******************************************************************

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản
để các em trập luyện phát triển sức nhanh . Yêu cầu HS có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập
đơn giản , biết vận dụng tự tập hằng ngy.

- Địa điểm trong lớp.

- Phơng tiện: HS chuẩn bị vở , bút. Gv chuẩn bị bài , phấn.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

A, Phần mở đầu ( 5 phót).
* NhËn líp :

- KiĨm tra sÜ sè : Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
- KiĨm tra dơng cơ häc tËp.

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
B, Phần cơ b¶n ( 28 – 30 phót ).

1, Mét sè h íng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh .
a, Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt.

* Khái niệm sức nhanh : Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
nhất.

- HS lÊy vÝ vơ vỊ søc nhanh.

* Søc nhanh biĨu biƯn ë 3 h×nh thøc : ( GV nêu các hình thức ).
- Ph¶n øng nhanh:

+ HS lÊy vÝ vô .

+ Gv nêu một số ví vụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay. Khi nghe thấy hiệu lệnh “Chạy’’ ,
ng-ời chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát ...

- Tần số động tác nhanh:
+HS lấy ví dụ.

+ GV thống nhất ý kiến của học sinh và nêu một số ví dụ: Số lần bớc chạy trong một giây, số lần bớc đi bộ
trong 1 phút , số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s , 20s , 30s ....

- Động tác đơn nhanh.
+ HS lấy ví dụ.

+ Gv thống nhất các ý kiến và nêu một số ví vụ : Trong đấu kiếm , đấu võ .. xuất đòn nhanh khi đối phơng
ra địn tấn cơng nhanh hoắc trong thi đấu bóng chuyền

khi đối phơng đập bóng lập tức bên bị tấn cơng có động tác đa tay ra đỡ bóng , hoặc khi bị ngã đa tay ra đỡ.
* Ngồi ra sức nhanh trong chạy ngắn cịn liên quan đến.

- Sức mạnh tốc độ.

Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát , đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát.
- Sức bền tốc độ.

Ví dụ : Khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trớc khi về đến đích.
b, Ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh .

* Nhãm bµi tËp rÌn lun ph¶n øng nhanh.

VD: Xuất phát ở các t thế khác nhau, đá cầu , bóng đá...
* Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác .

VD: Chạy nhanh tại chỗ ,chạy di chuyển ,trong 5 , 10 , 15 giây. *

Nhóm bài tập lèn luyện động tác đơn nhanh.

VD: Bật nhảy nhanh , chống đẩy nhanh , co xà đơn nhanh .
* Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.

VD : Chạy đạp sau . , bật xa , bật 3 bớc .
* Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.

VD : Chạy 60m, 80m , 100m ...ở mỗi cự li trên cố gắng chạy với tốc độ cao nhất
ở 10 – 20 m cuối cự li

C, PhÇn kÕt thóc ( 5 phót ).

- Cđng cố bài ( Gv nhắc lại một số hiểu biết về sức nhanh ).
- Giáo viên nhận xét giờ häc.

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

Ngày soạn : 28/9/2014
<i> Ngày dạy : 29/9/2014</i>

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I,Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao thuần thục các động tác TD đã học
Yêu cầu học sinh thực hiện tốt kĩ năng đi đều , kĩ năng chạy đều.

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ , kĩ thuật nhằm phát triển sức nhanh . Yêu cầu học sinh thực hiện
tơng đối đúng các động tác.

- TiÕp tôc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho häc sinh . Yêu cầu học sinh kết hợp tốt giữa chân và tay, nhịp thở
và chạy hết cự li.

- Biết vận dụng kiến thức vào quá trình tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ.
II, Địa im ph ng tin .

* Địa điểm : Sân trờng.

* Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi .
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

*Kiểm tra tình trạng sức khoẻ của học
sinh.

* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ TËp bµi thĨ dơc phÊt triĨn chung:

6 – 8 phót

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc
Gv. Gv chúc lớp và phổ biến ngắn gän néi
dung bµi.

**********************
**********************
********************** Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

Tay cao , lờn , tay ngực, vặn mình ,
bụng , chân.

+Xoay các khớp: Cổ tay , cổ chân , bả
vai , hông , đầu gối.

+ ộp dõy chng dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mơng.
B, Phần cơ bn.

2, Bài thể dục.
*Ôn từ nhịp 1 17.

- Củng cố : Từ nhịp 1 17 .

2, Chạy ngắn.

- Luyện tập chạy bớc nhỏ.
- Luyện tập chạy nâng cao đùi.
- Luyện tập chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.

-Học KT xuất phát thấp

-Hc cỏch úng bn p

3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy. 600m
+ Nữ chạy.500m

28 – 30 phót

- Học sinh thực hiện đồng loạt.

CS ®iỊu khiển , Gv quan sát sửa sai .Đội
hình 2 hàng ngang

- Gv thị phạm , học sinh tập theo. Đội hình
2 hàng ngang.

- Hc sinh thc hin ng lot
Cs điều khiển , Gv sửa sai.

- HS thùc hiÖn kết hợp từ nhịp 1 - 17 .
- Gv gäi 2 HS thùc hiƯn , c¶ líp cïng Gv
quan s¸t nhËn xÐt.

Cs
**********
**********
Gv

- Chia thµnh nhiỊu nhãm nhá kÕt hỵp tËp
lun ( 3 – 4 HS mét nhãm), Gv quan s¸t
sưa sai.

- HS thùc hiện theo dòng chảy, Cs điều
khiển , Gv sửa sai.

Cs
************
************

Gv 20 m

- Gv thị phạm lại động tác, HS thực hiện
đồng loạt theo khẩu lệnh của GV . Đội
hình tập 4 hàng ngang.

- Gv giíi thiệu học sinh quan sát và luyện
tập

Gv gọi mỗi nội dung 2 HS thực hiện cả lớp

quan sát và cùng Gv nhận xét .Gv nhắc lại
yêu cầu kĩ thuật.

- HS chạy theo 2 nhóm , nữ chạy trớc ,
nam chạy sau. Gv quan sát nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kÕt thóc.

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ
tay chân , lắc bắp đùi.

- Nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy đều.

+ TËp ch¹y bỊn: Nam 700m , n÷
500m.

5 phót

**************************
**************************
**************************
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

Ngày soạn : 28/9/2014
<i> Ngày dạy : 04/10/2014</i>

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I,Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao thuần thục các động tác TD đã học
Yêu cầu học sinh thực hiện tốt kĩ năng đi đều , kĩ năng chạy đều.

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ , kĩ thuật nhằm phát triển sức nhanh . Yêu cầu học sinh thực hiện
tơng đối đúng các động tác.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh kết hợp tốt giữa chân và tay, nhịp thở
và ch¹y hÕt cù li.

- Biết vận dụng kiến thức vào quá trình tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ.
II, Địa điểm ph ơng tiện .

* Địa điểm : Sân trờng.

* Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi .
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân b·i dơng cơ häc tËp.

*KiĨm tra tình trạng sức khoẻ của học
sinh.

* Khi ng.
- Khi ng chung.
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ TËp bµi thĨ dơc phÊt triĨn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc, vỈn mình ,
bụng , chân.

+Xoay các khớp: Cổ tay , cổ chân , bả
vai , hông , đầu gối.

+ ộp dây chằng dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mụng.

6 8 phút

- Cán sự tập hợp lớp , b¸o c¸o sÜ sè , chóc
Gv. Gv chóc líp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài.

**********************

**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động , cán sự
điều khin , Gv quan sỏt un nn.

B, Phần cơ bản.
2, Bài thể dục.
*Ôn từ nhịp 1 17.

- Củng cố : Từ nhịp 1 17 .
2, Chạy ngắn.

28 30 phót

- Học sinh thực hiện đồng loạt.

CS ®iỊu khiĨn , Gv quan sát sửa sai .Đội
hình 2 hàng ngang

- Gv thị phạm , học sinh tập theo. Đội hình
2 hàng ngang.

- Hc sinh thc hin ng lot
Cs điều khiển , Gv sửa sai.

- HS thùc hiÖn kÕt hợp từ nhịp 1 - 17 .
- Gv gäi 2 HS thùc hiƯn , c¶ líp cïng Gv

quan s¸t nhËn xÐt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

- Lun tËp xuất phát thấp

Học chạy lao sau xuất phát

3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy. 600m
+ Nữ chạy.500m

**********
**********
Gv

- Chia thành nhiều nhóm nhỏ kết hợp tập
luyện ( 3 – 4 HS mét nhãm), Gv quan s¸t
sưa sai.

- Gv giíi thiƯu häc sinh quan sát và luyện
tập

- HS thực hiện theo dòng chảy, Cs ®iỊu
khiĨn , Gv sưa sai.

Cs
************
************

Gv 20 m
..

- HS chạy theo 2 nhóm , nữ chạy trớc ,
nam chạy sau. Gv quan sát nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kÕt thóc.

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ
tay chân , lắc bắp đùi.

- Nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy đều.

+ TËp ch¹y bỊn: Nam 700m , n÷
500m.

5 phót

**************************
**************************
**************************
Gv

********************************************************************

bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao ,Yêu cầu học sinh
thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao .

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện động tác của bài thể dục . Yêu cầu học sinh
thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính sác.

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà.
II, a im ph ng tin .

- Địa điểm : Sân trờng .

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu
cầu của bài.

Kiểm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động .

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
Tay cao , lên , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân , bả
vai , hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị : Bµi thĨ dơc tõ nhÞp 1
– 17 .

8 – 10 phót

mỗi động tác

3L- 8N

4L 8N

- Cán sự tập hợp lớp , b¸o c¸o sÜ sè , chóc
Gv , Gv chóc líp và phổ biến ngắn gọn
nội dung bài.

**********************
**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động , cán sự
điều khiển , Gv sửa sai .

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi 1
– 2 HS thực hiện , Gv nhn xột ỏnh giỏ
.

B, Phần cơ bản.
1, Bài thể dục :
- Ôn từ nhịp 1 17

- Học từ nhịp 18-25

2, Chạy ngắn.

- Luyện tập nâng cao kĩ thuạt xuất phát

thấp.

- Chạy lao sau xuất phát.

- Học kỉ thuật chạy giữa quảng

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền
4, Củng cố bài .

- Bài thể dục : Từ nhịp 1 17 .
- Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao

- Tập đồng loạt , cán sự điều khiển , GV
sửa sai .

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Cs Gv

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan
s¸t nhËn xÐt .

- 2HS một nhóm lên trình diễn , cả tổ
quan sát đánh giá.

- Gv làm mẫu có phân tích ngắn gọn
- HS quan sát để luyện tập

* Chia líp thµnh 2 tỉ tËp lun:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút
đổi nội dung .

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điều
khiển , Gv sửa sai.

*********
*********
Cs
*
*

XP GV

- Gv làm mẫu học sinh quan sát
- GV tËp hỵp líp về 3 hàng ngang , mỗi
nội dung gọi 2 HS lên thực hiện , cả lớp
cùng Gv quan sát nhận xét .

- Gv quan sát nhắc nhở

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, dị tay

5- 7 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

chân , lc bp ựi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
600m.

+ Tập kĩ thuật xuất phát thÊp.
+ TËp bµi thĨ dơc.

********************
********************
GV

tiÕt14

<b>bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền</b>
I, Mục tiêu.

- Tip tc cng c và trang bị cho học sinh một số động tác của bài thể dục nhằm tăng độ linh hoạt cơ khớp ,
phát triển thể lực .Yêu cầu học sinh thực hiện các động tác ôn ở mức tơng đối chính xác , nắm và thực hiện
các động tác mới mức cơ bản đúng.

- Củng cố và trang bị cho học sinh kiến thức về chạy cự li ngắn . Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính
xác các động tác bổ trợ , nắm và thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát và kĩ thuật chạy lao ở mức cơ bản .

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh .Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức đã học
vo quỏ trỡnh chy .

II,Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng.

- Phng tin : Chun b bàn đạp , tranh kĩ thuật chạy lao.
III,Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dun yêu cầu
của bài.

Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp

*Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
*Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nh nhng.

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân , bả
vai , hông , đầu gối .

+ Ðp d©y ch»ng : Däc , ngang.

8 – 10’

mỗi động tác
3 L – 8N

4L – 8N

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

- Khởi động chuyên môn : +
Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ nhịp 1
25 .

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,

Gv gọi 2 HS thực hiện Gv nhận xét đánh
giá.

B, Phần cơ bản.
1, Bài thể dục.
*Ôn từ nhịp 1 25
*Học : Từ nhịp 26- 35

2, Chạy ngắn.

*Ôn xuất phát thấp, Chạy lao sau xuất
phát, chạy chạy giữa quảng.

- Trò chơi : Xuất phát thấp chạy
đuổi .

3, Ch¹y bỊn- Lun tËp

28 – 30 phót

- Học sinh thc hin ng lot.

CS điều khiển , Gv quan sát sửa sai .Đội
hình 2 hàng ngang

- Gv thị phạm , học sinh tập theo. Đội
hình 2 hàng ngang.

- Học sinh thực hiện đồng loạt
Cs điều khiển , Gv sửa sai.

- HS thùc hiƯn kÕt hỵp tõ nhÞp 1 - 25 .

- Gv gäi 2 HS thùc hiƯn , c¶ líp cïng
Gv quan s¸t nhËn xÐt.

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện : Chạy
ngắn – Bài thể dục , sau 11 – 12 phút
đổi nội dung .

- HS thực hiện đồng loạt , Cs điều
khiển , Gv sửa sai .

- HS thực hiện theo dòng chảy.
Đội hình 2 hàng ngang , cán sự điều
khiển , Gv quan sát sửa sai .

- Gv phân tích thị phạm.

- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. Cs
điều khiển , Gv sửa sai .

- Đội hình 2 hàng ngang.

- - Gv gäi 1 – 2 HS thùc hiƯn c¶ tỉ
quan sát nhận xét.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ
(5 6 em một nhóm )

- Gv quan sát nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kÕt thóc.

- Thả lỏng hồi tĩnh : rũ tay chân , lắc hai
bắp đùi , cúi ngời hít thở sâu.

- Nhận xét giờ học.

- Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tập bài thể dục , tập chạy bền : Nam
800m , n÷ 600m.

5 phót

***********************
***********************
***********************
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

Ngày soạn:12/10/2014
<i> Ngày dạy:13/10/2014</i>

bài thể dục- chạy ngắn -chạy bền
I, Mục tiªu.

- Bớc đầu hoàn thiện nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng .
Học KT về đích. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động ctác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật
chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng và nâng cao thành tích.

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà.
II, Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phng tin : Chuẩn bị bàn đạp , còi .
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu
cầu của bài.

- KiĨm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.

* KiĨm tra søc kh cđa häc sinh.

* Khởi động .
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bài thể dục phát triển chung

Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân , bả
vai , hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị : Bµi thĨ dơc tõ nhÞp 1
– 17 .

8 – 10 phót

mỗi động tỏc
3L- 8N

4L 8N

- Cán sự tập hợp lớp , b¸o c¸o sÜ sè , chóc
Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài.

**********************
**********************
********************** Cs

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động , cán sự điều
khiển , Gv sửa sai .

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi 1 –
2 HS thực hiện , Gv nhận xét đánh giá .
B, Phần cơ bản.

1, Bµi thể dục :
- Ôn từ nhịp 1 35 .

2, Chạy ngắn.
* Ôn:

- Chy bc nh .
- Chy nõng cao đùi .
- Chạy đạp sau .

28 – 30 phót

-Tập đồng loạt , cán sự điều khiển , GV sửa
sai .

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Cs Gv

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan
sát nhËn xÐt .

- 2HS một nhóm lên trình diễn , cả tổ quan
sát đánh giá.

* Chai líp thµnh 2 tỉ tËp lun:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút đổi
nội dung .

</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

- Ch¹y giữa quÃng.

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền.

6 phút
nam 5 vòng
nữ 4 vßng

- Hs thùc hiƯn theo dßng chảy, Cs điều
khiển , Gv sửa sai.

*********
*********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo
nhiều đợt .Cán sự điều kiển , Gv sửa sai .
******* *

******* *

XP 30m GH
GV

- Gv lµm mÉu, Hs quan sát thực hiện
- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật. HS
chạy theo nhóm sức khoẻ .

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chân , lc bp ựi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp.

+ Ôn tập bài thể dục chuẩn bị kiĨm tra.

5- 7 phót

********************
********************
********************
GV

Ngày soạn:12/10/2014
<i> Ngày dạy:13/10/2014</i>

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I, Mơc tiªu.

- Bớc đầu hoàn thiện nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa
quãng . Học KT về đích. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động ctác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ
thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng và nâng cao thành tích.

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày nh.
II, a im ph ng tin .

- Địa điểm : S©n trêng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi .
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Néi dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến néi dung , yªu

8 – 10 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

cầu của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tËp.

* KiĨm tra søc kh cđa häc sinh.

* Khởi động .
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân , bả
vai , hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị : Bài thể dục từ nhịp 1
17 .

mi ng tác
3L- 8N

4L – 8N

Gv , Gv chóc líp vµ phổ biến ngắn gọn nội
dung bài.

**********************
**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động , cán sự điều
khiển , Gv sửa sai .

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi 1 –
2 HS thực hiện , Gv nhận xét đánh giá .
B, Phần cơ bản.

1, Bµi thĨ dơc :
- Ôn từ nhịp 1 35 .

2, Chạy ngắn.

* Ôn:

- Chạy bớc nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy p sau .

- Chạy giữa quÃng.

- Bc u hon thin kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa qng .
- Học KT về đích

3, Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền.

4, Củng cố bài .

- Bài thể dơc : Tõ nhÞp 1 – 35 .

28 – 30 phót

6 phót
nam 5 vòng
nữ 4 vòng

-Tp ng lot , cán sự điều khiển , GV sửa
sai .

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Cs Gv

- Tõng hµng thùc hiƯn , hàng còn lại quan
sát nhận xét .

- 2HS một nhóm lên trình diễn , cả tổ quan
sát đánh giá.

* Chai líp thµnh 2 tỉ tËp lun:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút đổi
nội dung .

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điều
khiển , Gv söa sai.

*********
*********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo

nhiều đợt .Cán sự điều kiển , Gv sửa sai .
******* *

******* *

XP 30m GH
GV

- Gv làm mẫu, Hs quan sát thực hiện
- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật. HS
chạy theo nhãm søc kh .

</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

xÐt .

*************
*************
*************
GV
C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, r tay
chõn , lc bp ựi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp.

+ Ôn tập bài thể dơc chn bÞ kiĨm tra.

5- 7 phót

********************
********************
********************
GV

Ngày soạn:19/10/2014
<i> Ngày dạy :20/10/2014</i>

kiểm tra bài thể dục
I, Mục tiªu.

- Kiểm tra mức độ thực hiện bài thể dục của học sinh . Yêu cầu thuộc thứ tự động tác và
thực hiện p.

II, Địa điểm , ph ơng tiện.

* Địa điểm : Sân trờng. *Phơng tiện : Bàn ghế GV
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp .

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phỉ biÊn néi dung yc cđa bµi.
- KiĨm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng .

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L 8N

4L 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bµi .

*********************

*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra : Bài thể dục

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo
mức độ thực hiện động tác của từng học
sinh.

- Đạt: Thuộc toàn bài, thực hiện động tác
đúng , đẹp, có 2 đến 3 nhịp bị sai sót nhỏ .
- Cha đạt : Có 4 đến 6 nhịp thực hiện sai .
.

28 –30phút - Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt kiểm tra
2- 3 học sinh .

- KiÓm tra theo danh s¸ch cđa líp .

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi tên
đứng chuẩn bị ở vị trí quy định .

- Gv ®iỊu khiĨn , häc sinh thùc hiện theo khẩu
lệnh của giáo viên .

- Mi hc sinh đợc tham gia kiểm tra một lần
cả bài .

************************
************************
************************
GV

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay
chõn , lc bp ựi .

- Giáo viên nhận xét ,giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 800m, n÷ 600m.

5 – 7 phót ************************
************************
************************
Gv

Ngày soạn:19/10/2014
<i> Ngày dạy :20/11/2014</i>

chạy ngắn- chạy bền
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa
quãng .Học kĩ thuật về đích . Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ
thuật chạy giữa quãng , nắm và thực hiện đợc kĩ thuật về đích ở mức cơ bản đúng và nâng cao thành tích.
- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập nâng cao sức. Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức vào quá
trình chạy và sau khi chạy về .

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trêng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi .
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.

* KiĨm tra søc kh cđa häc sinh.

* Khởi động .
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
Tay cao , lên , tay ngùc , vặn mình ,
bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân , bả
vai , hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mơng.

10 phót

mỗi động tác
3L- 8N

4L – 8N

- C¸n sù tập hợp lớp , báo cáo sĩ số ,
chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắn
gọn néi dung bµi.

**********************
**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động , cán sự
điều khiển , Gv sửa sai .

</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

1, Chạy ngắn.

* Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát
thấp , chạy lao , chạy giữa quÃng .
- Xuất phát thấp - chạy lao .

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quÃng.

* Kết hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.

2, Chạy bền :

- Lun tËp ch¹y bỊn.

30 phót

2– 3L -15m

2 – 3 lÇn
cù li 50m

3 - 4 lÇn

2 – 3 lÇn
1 – 2L- 60m
6 phót

nam 5 vòng
nữ 4 vòng

* Chai líp thµnh 2 tỉ tËp lun:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút
đổi nội dung .

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điều
khiển , Gv sửa sai.

*********
*********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy
theo nhiều đợt .Cán sự điều kiển , Gv sửa
sai .

******* *
******* *

XP 30m GH
GV

- Gv phân tích thị phạm , học sinh quan

s¸t .

- HS thực hiện đi 3 bớc đánh đích , Gv
điều khiển và sửa sai.

- Chạy nhanh 10m thực hiện đánh đích.
- Thực hiện theo nhiều đợt chạy (2 SH
một đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai.
- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật. HS
chạy theo nhóm sức khoẻ .

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
GV

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, d tay
chõn , lc bp ựi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
600m.

5 phót

********************
********************

********************
GV

Ngày soạn:26/10/2014
<i> Ngày dạy:27/10/2014</i>

chạy ngắn - chạy bền
I, Mục tiêu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>

- Trß chơi:
II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : S©n trêng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi .
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dơng cơ häc tËp.

* KiĨm tra søc kh cđa häc sinh.

* Khởi động .

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triĨn chung
Tay cao , lên , tay ngùc , vỈn mình ,
bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai
, hông , bầu gèi .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mơng.

8 – 10 phót

mỗi động tác
3L- 8N

4L – 8N

- C¸n sù tËp hợp lớp , báo cáo sĩ số ,
chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắn
gọn nội dung bµi.

**********************
**********************

********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động , cán sự
điều khin , Gv sa sai .

B, Phần cơ bản.

1, Chạy ng¾n.

* Ơn một số động tác bổ trợ .
- Tại chỗ chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau .

* hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn
- Xuất phát thấp - chạy lao .

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quÃng.

* Kết hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.

2. Tập chạy bền : trò chơi Mèo đuổi
chuột

3, Củng cố bài .

- Chạy ngắn: Xuất phát , chạy lao , chạy
giữa quÃng .

28 – 30 phót

13 phót
2-3L - 20m
2- 3L – 20m

3– 5L -15m

2 – 3 lÇn
cù li 40m
1 -2 L - 60m

2- 4 phót

* Chai lớp thành 2 tổ tập luyện:Chạy
ngắn – Bài thể dc sau 13 phỳt i ni
dung .

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs ®iỊu
khiĨn , Gv sưa sai.

*********
*********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy
theo nhiều đợt .Cán sự điều kiển .
******* *

******* *

XP 30m GH
GV

GV híng dẫn luật chơI và tổ chức hs
thực hiện

Đội hình vòng tròn

- GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2
HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan
s¸t nhËn xÐt .

</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

*************
*

*
GV
C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, rũ tay
chân , lắc bắp ựi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
600m.

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp.

5 - 7 phót

********************
********************
********************
GV

TIÕT 20

chạy ngắn - nhảy cao - chạy bền
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục luyện tập hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy ngắn. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng
kĩ thuật .

- Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, trò chơi
-Tiếp tục luyện tập chy bn

II, Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm : S©n trêng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu
cầu của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* KiĨm tra søc kh cđa häc sinh.

8 -10

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ sè , chóc
Gv , Gv chóc líp vµ phỉ biÕn ngắn gọn
nội dung bài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

* Khi ng .
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
Tay cao , lên , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân , bả
vai , hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mông.

mỗi động tác
3L- 8N

4L - 8N

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động , cán sự
điều khiển , Gv sửa sai .

B, PhÇn cơ bản.

1, Chạy ngắn.

* Hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp ,
chạy lao , chạy giữa quÃng .

- Xuất phát thấp - chạy lao .

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quÃng.

* Kết hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.

2. Nhảy cao:

- Mt s ng tỏc bổ trợ
- Trò chơi:’’ Lò cò tiếp sức’’
3. Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
600m.

4. Cđng cè bµi .

- Chạy nhanh : Xuất phát thấp – chạy
lao - chạy giữa quang- về đích.

28 -30’

13- 14’

4 - 5L -20m

3 - 4 lÇn
cù li 40m

1 - 2L- 60m

* Chai líp thµnh 2 tỉ tËp lun:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 13- 14
phút đổi nội dung .

- Gv nh¾c lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điều
khiển , Gv sửa sai.

*********
*********

CS 20m

-- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạytheo
- nhiều đợt .Cán sự điều kiển , Gv sửa sai

******* *
******* *

XP 30m GH
GV

- Thực hiện theo nhiều đợt chạy (2 SH
một đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai.
- GV điều khiển, Hs luyện tập
******* *

******* *

XP 20m GH
GV

HS lun tËp Gv theo dâi nh¾c nhì
GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2 HS
lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan s¸t
nhËn xÐt .

*************
*************
*************
*

GV
C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, r tay
chõn , lc bp ựi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.

5 - 7’

</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

TIÕT 21

chạy ngắn nhảy cao- chạy bền
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng kĩ thuật
về đích chuẩn bị kiểm tra. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật .

- Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, trò chơi
- Chạy bền; luyn tp

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : S©n trêng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu
cầu của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* KiĨm tra søc kh cđa häc sinh.

* Khởi động .
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân , bả
vai , hông , đầu gối .

+ ộp dõy chằng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mơng.

8 – 10 phót

mỗi động tác
3L- 8N

4L - 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc
Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắn gọn
nội dung bài.

**********************
**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động , cán sự
điều khiển , Gv sửa sai .

B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn.

* hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp ,
chạy lao , chạy giữa quÃng .

- Xuất phát thấp - chạy lao .

28 - 30 phót

10- 12 phót

4- 5L -20m

* Chai líp thµnh 2 tỉ tËp lun:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 13- 14
phỳt i ni dung .

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs ®iỊu
khiĨn , Gv sưa sai.

</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa

-- quÃng.

* Kết hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.

2. Nhảy cao :

- Một số động tác bổ trợ
3. Chạy bền:

- Trß chơi mèo đuổi chuột
4. Củng cố bài .

- Chy nhanh : Xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quang- về đích.

3 - 4 lÇn

1 - 2L- 60m
8 -10 phót

7- 8 phót
4 - 5 phót

*********

CS 20m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo
nhiều đợt .Cán sự điều kiển , Gv sửa sai .
******* *

******* *

XP 30m GH
GV

- Thực hiện theo nhiều đợt chạy (4 SH
một đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai.
- GV điều khiển, hs thực hiện

GV tæ chøc, hs thùc hiện

GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2 HS
lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan s¸t
nhËn xÐt .

*************
*************
*************
*

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, rũ tay
chân , lắc bắp đùi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tËp vỊ nhµ.

5 - 7 phót

********************
********************
********************
GV

tiÕt 22

<i> Ngày soạn:02/11/2014</i>
<i> Ngày dạy :03/11/2014</i>
- kiểm tra : chạy ngắn ( cự li 60m )

I, m ơc tiªu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa ®iĨm : S©n trêng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân bả vai ,
hông , đầu gèi .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

8 – 10 phót

động
tác 4L- 8N

4L - 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều
khiển , GV quan sát uấn nắn.

* * *
* * *
* * *
* * *
* * *
* * *

GV 20m
B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra: Chạy ngắn ( cự li 60m) kết hợp
kiểm tra rèn luyện thân thể.

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo
mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của
từng học sinh.

- Đạt: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật
và thành tích đạt

+ Nam 9,2 gi©y , nữ 10,2 giây .

- Cha t: Thc hin c tng đối đúng kĩ
thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bớc chạy ,
nhng khơng đạt thành tích ở mức “ Đạt”
theo tiêu chuẩn RLTT .

28- 30phót

*GV tËp hợp lớp và nhắc lại một số yêu kÜ
thuËt.

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt kiểm tra
2 học sinh .

- KiÓm tra nam tríc , n÷ sau .

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi tên
đứng chuẩn bị ở vị trí quy định .

- Cán sự cho xuất phát , Gv lên đích bấm giờ
và quan sát kĩ thuật.

- Mỗi học sinh chỉ kiểm tra một lần , trờng
hợp đặc biệt mới kiểm tra lần hai .

************************
************************
************************
CS GV
*

XP 60m Đ
C, Phần kết thúc.

- Th lng : Cỳi ngời hít thở sâu , rũ tay chân
, lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học , đọc thnh
tớch v im .

- Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.

5- 7 phót

************************
************************
************************
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

tiÕt 23

nhảy cao- chạy bền
I, m ơc tiªu

- Ơn một số động tác bổ trợ , trò chơi nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp , phát triển sức mạnh chân. Học
cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà . Yêu cầu nắm và thực hiện đợc động tác bổ trợ , trị chơi ở
mức tơng đối chính xác , nắm và thực hiện đợc cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà.

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa điểm ph ng tin .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi , cột xà nhảy cao , xẻng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả
vai , hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên mơn.
+ Chạy bớc nhỏ .

8 - 10 phót

mỗi động
tác 4L - 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái

</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

* KiĨm tra bµi cị : Bµi thĨ dơc. 4L - 8N

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi 1-2 Hs
thực hiện , Gv nhn xột ỏnh giỏ.

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

a, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức.

b, ễn mt s ng tỏc b tr.
- ỏ lng trc.

- Đá lăng trớc sau.
- Đá lăng sang ngang.

- Chy chớnh din giậm nhảy co
chân qua xà.

c, Học : Cách xác định điểm giậm
nhảy và hớng chạy đà.

2. Ch¹y bền: Nhảy dây
* Củng cố bài :

- Cỏch xỏc nh điểm giậm nhảy và
hớng chạy đà.

28 - 30phót

14phót
3- 4 lÇn

1 - 2 lÇn

14 phót
2- 3 hiÖp

* Gv chia lớp thành 2 đội , hớng dẫn học sinh
cách chơi và làm trọng tài.

********** *
********** *

XP 10m GH
- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần.
- Học sinh thực hiện đồng loạt các động tác, cán
sự điều khiển , Gv quan sỏt sa sai.

- Đội hình 2 hàng ngang.

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật , Hs thực hiện
theo dòng chảy.

* *
****** ******
- Giáo viên hớng dẫn học sinh .

- Học sinh lần lợt vào thực hiện .Gv sửa sai.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi mỗi nội
dung 1 Hs thực hiện , cả lớp quan s¸t cïng Gv
nhËn xÐt.

Gv tỉ chøc hs thùc hiƯn

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tập chạy bền : Nam 700m, nữ
600m.

5 - 7 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

tiÕt 24

nhảy cao- chạy bền
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục ôn và trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc
qua’’.Yêu cầu học sinh biết cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà, nắm và thực hiện đợc cách đo và
điều chỉnh đà.

- Tiếp tục luện tập kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức
đã học vào quá trình chạy bền .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, a im ph ng tin .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

*Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu cách xác định
điểm giậm nhảy và hớng chạy đà.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 4L – 8N

4L 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội

dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều
khiển , GV quan sát uấn nắn.

- Gv tËp hợp lớp về 3 hàng ngang gọi 1- 2 học
sinh thùc hiÖn , Gv nhËn xÐt

đánh giá .
B, Phần cơ bản.

1, Nh¶y cao.

* Ơn một số động tác b tr :
- ỏ lng trc sau.

- Đá lăng sang ngang .
- Đá lăng trớc.

- Nhảy lò cò .

* Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và

h-28 – 30phót

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện : Nam ôn
động tác bổ trợ –Nữ ôn cách xác định điểm
giậm nhảy và hớng chạy đà , học cách đo và
điều chỉnh đà . Sau

11 phút đổi nội dung.

- Học sinh thực hiện đồng loạt , cán sự điều
khiển , Gv quan sát sửa sai.

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *
Cs

</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

ớng chạy đà.

*Học đo và điều chỉnh đà.

* Củng cố bài : Cách đo và điều chỉnh đà .
2, Chạy bền : Luyn tp chy bn.

- Nam chạy 4 vòng sân trờng.
- Nữ chạy 3 vòng sân trờng .

- Lần lợt từng học sinh vào thực hiện
- Cán sự điều khiĨn , Gv sưa sai.

************ ************
- Gv híng dẫn học sinh .

- Học sinh lần lợt vào thùc hiƯn , Gv sưa sai.
- Gv tËp hỵp líp vỊ 3 hµng ngang ,

gäi 2 häc sinh thùc hiƯn , cả lớp quan sát cùng
Gv nhận xét .

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ.
- Gv quan sát đơn đốc.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho nhau.
- Giáo viên nhận xét giờ học -
Giáo viên giao bài tập v nh.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.
+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân tay với
vËt trªn cao.

5 – 7 phót

************************
************************
************************
Gv

tiÕt 25

nhảy cao- chạy bền
I, m ơc tiªu.

- Ơn một số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp , phát triển sức mạnh chân , tiếp tục
củng cố và trang bị cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua . Yêu cầu nắm và thực hiện đợc động tác bổ trợ ở
mức tơng đối chính xác , nắm đợc cách xác định điểm giậm nhảy , cách chạy đà , cách đo và điều chỉnh đà , cách
giậm nhảy và đá lăng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

* Kiểm tra bài cũ: Hãy thực hiện cách xác
định điểm giậm nhảy và cách đo đà .

8 - 10 ‘

mỗi động
tác 4L - 8N

4L - 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển ,
GV quan sát uấn nắn.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh hố cát
gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv nhận xét ỏnh
giỏ .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

* ễn ng tác bổ trợ chạy đà.
- Chạy tăng tốc độ .

*Häc: - Đặt chân giậm vào điểm giậm
nhảy.

- 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng giai on
qua x .

+ Không qua xà.
+ Có qua xµ .

* Củng cố bài : Chạy đà-giậm nhảy - đá
lăng .

28 - 30phót

- Học sinh thực hiện đồng loạt , theo đội hình 3
hàng ngang ( từng hàng thực hiện ) , Gv điều
khiển .

- Gv phân tích thị phạm , Hs quan sát.

- Hc sinh thực hiện đồng loạt thoe đội hình 4
hàng ngang , Gv điều khiển và sửa sai

- Tõng hµng thùc hiện , hàng còn lại quan sát ,

Cs điều khiĨn , Gv sưa sai .

* Chia líp thµnh 2 tỉ tËp lun : Nam

ơn đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng bên hố nhảy –
Nữ ôn đà 1 – 3 bớc giậm nhảy đá lăng ở ngoài.
Sau 6 phút đổi nội dung .

- Học sinh thực hiện đồng loạt ,cán sự điều
khiển , Gv quan sát sửa sai.

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *
Cs

- Gv phân tích thị phạm , học sinh đứng quan
sát .

- Lần lợt từng học sinh vào thực hiện
đo đà sau đó thực hiện nhy.

- Cán sự điều khiển , Gv sửa sai.

******** Gv ********
- Gv tËp hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

2, Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn.
- Nam ch¹y 4 vòng sân trờng.

- N chy 3 vũng sõn trờng . 6 phút - Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ.
- Gv quan sát đơn đốc.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho nhau.
- Giáo viên nhận xét giờ học -
Giáo viên giao bài tập về nh.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.
+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân tay với
vật trªn cao.

5 - 7 phót

************************
************************
************************
Gv

tiÕt 26

nhảy cao- chạy bền
I, m ục tiªu.

- Ơn một số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp , phát triển sức mạnh chân , tiếp tục
củng cố và trang bị cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’. Yêu cầu nắm và thực hiện đợc động tác bổ
trợ ở mức tơng đối chính xác , nắm đợc giai đoạn qua xà và tiếp đất , bớc đầu phối hợp đợc 4 giai đoạn kĩ thuật .
- Tiếp tục luện tập phát triển sức bền cho học sinh dới hình thức trò chơi. Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và
tham gia chơi tích cực đúng luật .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa im ph ng tin .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.

+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên mơn.
+ Chạy bớc nhỏ .

8 -10 phót

mỗi động
tác 4L - 8N

4L - 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bµi .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành

một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển ,
GV quan sát uấn nắn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gát chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật chạy đà,
giậm nhảy - đá lăng.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh hố cát
gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv nhận xét đánh
giá .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

* ễn ng tỏc b tr.
- Chạy tăng tốc độ .

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng .
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

*Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy –
giậm nhảy đá lăng .

* Học : Giai đoạn qua xà và tiếp đất
nhảy cao kiểu “ Bớc qua’’.

* Cñng cè bµi :

- Chạy đà , giậm nhảy, qua xà , tip t .
2, Chy bn :

-Trò chơi Chạy vßng sè 8 tiÕp søc’’

28 - 30phót

5 phót
2- 3 hiƯp

* Chia líp thµnh 2 tỉ tËp lun :

- Nam ơn: Động tác bổ trợ và đà 1, 3 bớc giậm
nhảy đá lăng .

- Nữ ôn : chạy đà - đặt chân vào điểm giậm
nhảy – Giậm nhảy đá lăng và học

giai đoạn qua xà , tiếp đất .
- Sau 12 phút đổi nội dung .

- Học sinh thực hiện đồng loạt , theo đội hình 2
hàng ngang (từng hàng thực hiện ) , Cs điều
khiển , Gv sửa sai .

- Tập đồng loạt, Cs điều khiển .Đội hình tập 2
hàng ngang .

- Tõng hµng thùc hiƯn ,hµng còn lại quan sát .

- Gv nhắc lại yêu cầu kÜ thuËt .

- Lần lợt từng em vào đo đà sau đó thực hiện
nhảy ( khơng qua xà) theo dòng chảy .
- Cs điều khiển , Gv sửa sai .

******** Gv ********

- Gv phân tích thị phạm, học sinh quan s¸t .
- Häc sinh tËp ( 2 em mét nhãm vµo thùc hiƯn) ,
Gv sưa sai .

- Häc sinh phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật . Cs
®iỊu khiĨn , Gv sưa sai .

- Sau mỗi lần nhảy nâng dần mức xà lên 5cm .
- Gv tập hợp lớp về 2 hàng ngang , Gv

gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan sát cïng
Gv nhËn xÐt .

- Gv híng dÉn häc sinh cách chơi và làm trọng
tài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

C, Phần kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đù .

- Giáo viên nhận xét giờ học -
Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tp chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.
+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng
cao đùi.

5 – 7 phót

************************
************************
************************
Gv

tiết 27

nhảy cao- chạy bền
I, m ục tiêu.

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’ cho học sinh. Yêu cầu học sinh bớc
đầu phối hợp đợc 4 giai đoạn kĩ thuật .

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt các kiến

thức đã học vào quá trình chạy và sau khi chạy về .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,

hông , đầu gối .

+ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+Chạy bớc nhỏ .

+Chạy nâng cao đùi .
+Chạy đá gát chm mụng.

* Kiểm tra bài cũ: 4 giai đoạn kÜ tht
nh¶y cao kiĨu “ Bíc qua’’.

8 - 10 phót

mỗi động
tác 4L – 8N

4L 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều

khiển , GV quan sát uấn nắn.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh hố cát
gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv nhận xét đánh
giá .

</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

1, Nh¶y cao.

*Đà 3 - 5 bớc giậm nhảy đá lăng- qua xà
và tiếp đất .

* Cđng cè bµi: 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu Bớc qua .

2, Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn.

5 - 6 phót

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị phạm .
- Lần lợt từng em vào đo đà sau đó thực hiện
nhảy theo dũng chy .

- Gv điều khiển và sửa sai .

******** Gv ********

- Sau mỗi lần nhảy nâng dần mức xà lên 5cm .
- Gv tập hợp lớp về 2 hµng ngang , Gv

gäi 2 häc sinh thùc hiƯn , cả lớp quan sát cùng
Gv nhận xét .

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ , Gv quan sát
nhắc nhở häc sinh.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học -
Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.
+ TËp kÜ tht nh¶y cao .

5 - 7 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

tiÕt 28

nhảy cao- chạy bền
I, m ục tiêu.

- Tiếp tục hoàn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’. Yêu cầu học sinh phối hợp tơng
đối nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích .

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt các kiến
thức đã học vào quá trình chạy và sau khi chạy về .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa im ph ng tin .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gát chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: 4 giai đoạn kĩ thuật
nh¶y cao kiĨu “ Bíc qua’’.

8 - 10 phót

mỗi động
tác 4L - 8N

4L - 8N

- C¸n sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gän néi
dung bµi .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vịng trịn khởi động .

C¸n sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh hố cát
gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv nhận xét đánh
giá .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
Bớc qua và nâng cao thành tích .

* Củng cố bài: 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu Bớc qua .

2, Chạy bền : Lun tËp ch¹y bỊn.

28 - 30phót

5 – 6 phút

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị phạm 1-
2 lần.

- Ln lt tng hc sinh vào đo đà sau đó thực
hiện nhảy theo dịng chy, bờn .

nào học sinh ít thì nhảy trớc.
- Cử 2 học sinh lên nhặt xà .

- Mc x khởi điểm 70 cm, sau mỗi
đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm.
- Gv điều khiển và sửa sai .

* ******** Gv ******* *
- Gv tËp hỵp líp vỊ 2 hµng ngang , Gv

gäi 2 häc sinh thùc hiƯn , cả lớp quan sát cùng

Gv nhận xét .

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

Nam 4 vòng

Nữ 3 vòng nhắc nhở học sinh.
C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , rũ tay
chân , lắc bắp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học -
Giáo viên giao bài tập về nhà.

+Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.
+Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân tay với
vật trên cao .

5 - 7 phót

************************
************************
************************
Gv

tiÕt 29

nhảy cao- chạy bền
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục hồn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’. Yêu cầu học sinh phối hợp tơng đối nhuần
nhuyễn 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích .

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và
tham gia đúng luật tích cực .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà và trong cuộc sống .
II, Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi .
III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* KiĨm tra søc kh cđa häc sinh.

8 - 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gát chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị: 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu Bớc qua.

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành

một vịng trũn khi ng .

Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh hố cát
gọi 1- 2 học sinh thực hin , Gv nhn xột ỏnh
giỏ .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
Bớc qua và nâng cao thành tích .

* Củng cố bài: 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu Bớc qua .

2, Chạy bền :

- Trò chơi Chạy vòng số 8 tiếp sức.

28 - 30phút

21 phót

3 phót

5 - 6 phút
2 - 3 hiệp

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị phạm 1-
2 lần.

- Ln lợt từng học sinh vào đo đà sau đó thực
hiện nhảy theo dịng chảy, bên .

nµo häc sinh ít thì nhảy trớc.
- Cử 2 học sinh lên nhặt xµ .

- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau mỗi
đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm.
- Gv điều khiển và sửa sai .

* ******** Gv ******* *
- Gv tËp hỵp líp vỊ 2 hµng ngang , Gv

gäi 2 häc sinh thùc hiƯn , cả lớp quan sát cùng
Gv nhận xét .

- Gv thị phạm lại toàn bộ kĩ thuật 1 lần
- Gv hớng dẫn và tổ chức cho học sinh chơi .
- Đội nào thua nhảy lò cò 20m .

</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học -
Giáo viên giao bài tập vỊ nhµ.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.
+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng
cao đùi .

5 - 7 phót

************************
************************
************************
Gv

tiÕt 30

nhảy cao- chạy bền

I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục hồn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’. Yêu cầu học sinh phối hợp tơng đối 4 giai
đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày .
II, Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi .
III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,

chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gát chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị: 4 giai đoạn kĩ thuật

8 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gän néi
dung bµi .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vịng trịn khởi động .

C¸n sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

nh¶y cao kiểu Bớc qua.
B, Phần cơ bản.

1, Nhảy cao.

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
Bớc qua và nâng cao thành tích .

* Củng cố bài: 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu Bớc qua .

2. Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức.

28 – 30phót

23 phót

2 phót

5 phót
2 – 3 hiƯp

* Gv nh¾c lại yêu cầu kĩ thuật và thị phạm 1-
2 lÇn.

- Lần lợt từng học sinh vào đo đà sau đó thực

hiện nhảy theo dịng chảy, bên .

nµo học sinh ít thì nhảy trớc.
- Cử 2 học sinh lên nhặt xà .

- Mc x khi im 70 cm, sau mỗi
đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm.
- Gv điều khiển và sửa sai .

* ******** Gv ******* *
- Gv tËp hỵp líp vỊ 2 hµng ngang , Gv

gäi 2 häc sinh thùc hiƯn , cả lớp quan sát cùng
Gv nhận xét .

- Gv thị phạm lại toàn bộ kĩ thuật 1 lần
- Gv hớng dẫn và tổ chức cho học sinh chơi .
- Đội nào thua hát một bài .

********* *
********* *

CB XP 15 m GH
GV

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , rũ tay
chõn , lc bp ựi .

- Giáo viên nhận xÐt giê häc -
Gi¸o viên giao bài tập về nhà.

+ Tp chy bn : Nam 800m, nữ 600m.
+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng
cao đùi .

5 – 7 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

tiÕt 31

nhảy cao- chạy bền
I, m ục tiêu.

- TiÕp tơc hoµn thiƯn cho häc sinh kÜ tht nhảy cao kiểu Bớc qua. Yêu cầu học sinh phối hợp 4 giai đoạn kĩ
thuật và nâng cao thành tÝch .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà.
II, a im ph ng tin .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi .
III, Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gát chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: 4 giai đoạn kĩ thuật
nh¶y cao kiĨu “ Bíc qua’’.

8 - 10 phót

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động .

Cán sự điều khiển , GV quan sát uÊn n¾n.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh hố cát
gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv nhận xột ỏnh
giỏ .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
Bớc qua và nâng cao thµnh tÝch .

28 - 30phót

23 phút

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị phạm 1-
2 lần.

- Ln lt từng học sinh vào đo đà sau đó thực
hiện nhảy theo dịng chảy, bên .

nµo häc sinh Ýt thì nhảy trớc.
- Cử 2 học sinh lên nhặt xà .

- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau mỗi
đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm.
- Gv điều khiển và sửa sai .

</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

* Cñng cố bài: 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu Bớc qua .

2. Trò chơi Nhảy lò cò tiÕp søc’’.

2 phót

5 phót
2 - 3 hiƯp

* ******** Gv ******* *
- Gv tập hợp lớp về 2 hàng ngang , Gv

gäi 2 häc sinh thùc hiƯn , c¶ lớp quan sát cùng
Gv nhận xét .

- Gv thị phạm lại toàn bộ kĩ thuật 1 lần
- Gv hớng dẫn và tổ chức cho học sinh chơi .
- Đội nào thua hát một bài .

********* *
********* *

CB XP 15 m GH
GV

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , rũ tay
chân , lc bp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học -
Giáo viên giao bµi tËp vỊ nhµ.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.
+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng
cao đùi .

5 - 7 phót

************************
************************
************************
Gv

. tiÕt 32

Kiểm tra nhảy cao
I, m ơc tiªu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích nhảy cao của học sinh. Yêu cầu học sinh thực hiện
đúng kĩ thuật và thành tích đạt từ mức đạt yêu cầu trở lên.

</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị , cột xà nhảy cao, xẻng , thớc.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+Chạy đá gót chm mụng.

8 - 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo

viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều
khiển , GV quan sát uấn nắn.

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

* Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao
kiểu Bớc qua.

* Cỏch cho im : Điểm kiểm tra cho theo
mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt
đợc của từng học sinh .

* Điểm đạt : Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy
cao “ Bớc qua’’ và qua

đợc xà ở mức quy định .

- Thực hiện đung kĩ thuật giai đoạn chạy

đà và trên không , qua xà ở mức quy định .

- Thực hiện đợc đúng kĩ thuật giai đoạn
chạy đà và trên không , không nhảy qua
mức

xà quy định hoặc nhảy qua mức xà quy
định , nhng kĩ thuật có nhiều thiếu sót .
* Điểm cha đạt : Kĩ thuật có nhiều sai
sót , khơng đạt thành tích quy định .
- Không thực hiện đợc kĩ thuật và thành
tích .

28- 30phót

30 phót

- Giáo viên tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh
hố cát.

- Kiểm tra nam , nữ riêng.

- Mi hc sinh đợc nhảy thử một lần và chính

thức 3 lần . Ngay từ lần nhảy chính thức đầu
tiên đã đợc điểm cao nhất , không cần nhảy
các lần tiếp theo

- Møc xµ tèi thiĨu 0,95m ( nam) , 0,80m
( n÷ ).

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho nhau.
- Giáo viên nhận xét giờ học -
Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ TËp chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.

5 - 7 phút

************************
************************
************************
Gv

tiÕt 33

ôn tập học kú I
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ thuật và thành tích chạy cự li ngắn chuẩn bị cho
kiểm tra học kì I . Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thnh tớch.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : S©n trêng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Néi dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

8 – 10 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển ,
GV quan sát uấn nắn.

- HS thực hiện lần lợt theo đội hình 4 hàng
ngang .Gv điều khiển.

Gv
* * * *
* * * *
* * * *

* * * * 15m

B, Phần cơ bản.
1, Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát thấp chạy lao.
- Ôn xuất phát - chạy lao - chạy giữa
quÃng.

- Xut phỏt thp - chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích.

* Cđng cè bµi : KÜ tht xt phát thấp
chạy lao chạy giữa quÃng

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các giai đoạn kĩ
thuật . HS thực hiện theo dòng chảy ( 2 em
một đợt chạy ) . Cán sự điều khiển , Gv sửa sai
.

************
************
CS

*
*

XP GV 10m- 40m.

- HS thực hiện theo nhiều đợt chạy ( Nam
chạy trớc , nữ chạy sau ) , Gv lên đích bấm
giờ . Cán sự điều khin .

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang , gäi 2 HS
thùc hiƯn , c¶ líp cùng Gv quan sát nhận xét ,
Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật .

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
+ Tại chỗ đánh tay.

5 – 7 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

tiết 34

<i> Ngày soạn:</i>
<i> Ngày dạy :</i>
ôn tập học kì i : chạy ngắn.

I, m ục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ thuật và thành tích chạy cự li ngắn chuẩn bị cho

kiểm tra học kì I . Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thnh tớch.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa ®iĨm : S©n trêng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .

8 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển ,
GV quan sát uấn nắn.

- HS thực hiện lần lợt theo đội hình 4 hàng
ngang .Gv điều khiển.

Gv
* * * *
* * * *
* * * *

* * * * 15m
B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát thấp chạy lao.
- Ôn xuất phát - chạy lao - chạy giữa
qu·ng.

28 – 30phót

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các giai đoạn kĩ
thuật . HS thực hiện theo dòng chảy ( 2 em
một đợt chạy ) . Cán sự điều khiển , Gv sửa sai
.

************
************
CS

</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích.

* Củng cố bài : Kĩ thuật xuất phát thấp
chạy lao chạy giữa quÃng .

XP GV 10m- 40m.

- HS thực hiện theo nhiều đợt chạy ( Nam

chạy trớc , nữ chạy sau ) , Gv lên đích bấm
giờ . Cán sự điều khiển .

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang , gọi 2 HS
thùc hiƯn , c¶ líp cïng Gv quan sát nhận xét ,
Gv nhắc lại một số yêu cÇu kÜ thuËt .

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , rũ tay
chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
+ Tại chỗ đánh tay.

5 – 7 phót

************************
************************
************************
Gv

tiÕt 35

kiĨm tra häc k× i : chạy ngắn ( cự li 60m )

I, m ôc tiªu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích chạy ngắn. Yêu cầu học sinh thực hiện
đợc những điểm cơ bản về kĩ thuật chạy ngắn và thành tích đạt theo tiêu chuẩn rèn luyện thân th.

</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng , chân
.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cỉ ch©n bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

8 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc
giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn
gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động . Cán sự
điều khiển , GV quan sát uấn nắn.

* * *
* * *
* * *
* * *
* * *

* * *

GV 20m
B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra học kì I :

Ch¹y ngắn ( cự li 60m)
* Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ
thuật và thành tích của từng học sinh.

-Đạt: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật và
thành tích đạt

- Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ
thuật chạy giữa quãng , thành tích đạt :
Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng , có
một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất
phát thấp , thành tích đạt

+ Nam 9,2 gi©y , nữ 10,2 giây .
+ Nam 9,8 giây , nữ 11,0 giây.
+ Nam 10,5 giây , nữ 11,6 giây .

* Cha đạt:Thực hiện đợc tơng đối đúng kĩ
thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bớc chạy ,
nh-ng khônh-ng đạt thành tích ở mức“ Đạt” theo tiêu

chuẩn RLTT .

28 30phút

* GV tập hợp lớp và nhắc lại mét sè yªu
kÜ thuËt.

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt kiểm
tra 2 học sinh .

- KiĨm tra nam tríc , n÷ sau .

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi
tên đứng chuẩn bị ở vị trí quy định .
- Cán sự cho xuất phát , Gv lên đích bấm
giờ và quan sát kĩ thuật.

- Mỗi học sinh chỉ kiểm tra một lần , trờng
hợp đặc biệt mới kiểm tra lần hai .

************************
************************
************************
CS GV
*

XP 60m Đ

C, Phần kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân ,
lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học , đọc thành tích
và im .

- Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.

5 7 phút

************************
************************
************************
Gv

Ngµy so¹n : 28/12/2009

tiÕt 35

</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

I, m ôc tiªu.

- Kiểm tra đánh giá sức khỏe của học sinh theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Yêu cầu học sinh
chạy hết cự li và thành tích đạt yêu cầu tr lờn .

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa ®iĨm : S©n trêng .

- Phơng tiện : kẻ vạch xuất phát , vạch đích , đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Chạy tăng tốc độ .

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2 L- 15m
2L– 15m
2L - 15m
2L – 15m

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển ,
GV quan sát uấn nắn.

- HS thực hiện lần lợt theo đội hình 4 hàng
ngang .Gv điều khiển.

Gv
* * * *
* * * *
* * * *

* * * * 15m
B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra rèn luyện thân thể :
Ch¹y bỊn ( cù li 500m) .

* Cách đánh giá theo tiêu chuẩn RLTT:
- Loại giỏi : Nam 1’<sub>35</sub>”<sub>, nữ 1</sub>’<sub>50</sub>”<sub>. </sub>
- Loại khá : Nam1’<sub>45</sub>”<sub>, nữ 1</sub>’<sub>56</sub>”<sub> . - Loại</sub>
đạt : Nam 1’<sub>55</sub>”<sub>, nữ 2</sub>’<sub>08</sub>”<sub>.</sub>

28 – 30phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt
4 – 5 HS .

- Mỗi HS chạy một lần sau khi đã

khởi động kĩ ( Nam chạy trớc , nữ chạy sau ) ,
Gv cho xuất phát và bấm giờ .

- Trờng hợp đặc biệt , cho kiểm tra vào tiết

học tiếp theo .

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng trên sân.

C, Phần kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi .

- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc.

5 – 7 phót

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 31/12/2009

tiÕt 36

- kiểm tra Rèn luyện thân thể : chạy ng¾n ( cù li 60m )
I, m ơc tiªu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích chạy ngắn. Yêu cầu học sinh thực hiện
đợc những điểm cơ bản về kĩ thuật chạy ngắn và thành tích đạt theo tiêu chuẩn rèn luyn thõn th.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa ®iĨm : S©n trêng .

</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu của
bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng , chân
.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân b¶ vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N
2lÇn – 20m
2lÇn 20m
2lần 20m

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc
giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn
gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động . Cán sự
điều khiển , GV quan sát uấn nắn.

* * *
* * *
* * *
* * *
* * *
* * *

GV 20m
B, Phần cơ bản.

* Kim tra hc kỡ I : Chy ngắn ( cự li 60m)
* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo
mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của
từng học sinh.

- Loại giỏi : Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ
thuật và thnh tớch t

+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây .

- Loại khá : Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát
thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng , thành tớch
t :

+ Nam 9,8 giây , nữ 11,0 gi©y.

- Loại đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa
quãng , có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ
thuật xuất phát thấp , thành tích t :

+ Nam 10,5 giây , nữ 11,6 giây .

- Không đạt :Thực hiện đợc tơng đối đúng kĩ
thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bớc chạy ,
nh-ng khơnh-ng đạt thành tích ở mức“ Đạt” theo tiêu
chuẩn RLTT .

28 30phút

* GV tập hợp lớp và nhắc lại một số yêu
kĩ thuật.

- Kim tra thành nhiều đợt , mỗi đợt kiểm
tra 2 học sinh .

- KiĨm tra nam tríc , n÷ sau .

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi
tên đứng chuẩn bị ở vị trí quy định .
- Cán sự cho xuất phát , Gv lên đích bấm
giờ và quan sát kĩ thuật.

- Mỗi học sinh chỉ kiểm tra một lần , trờng
hợp đặc biệt mới kiểm tra lần hai .

************************
************************
************************
CS GV
*

XP 60m §
C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân ,
lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học , đọc thành tích
v im .

- Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.

5 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

Ngày soạn : 2/1/2010

tiết 37

- nhảy xa: ôn một số động tác bổ trợ đ học ở lớp 6, 7 liên quan đến nhảy xa.<b>ã</b>
- ném bóng: ơn một số động tác bổ tr v trũ chI .

- chạy bền: trò chơI chạy vòng số 8 tiếp sức.
I, m ục tiªu.

- ơn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân nhằm tạo điều kiện cho việc học kĩ thuật
nhảy xa “Kiểu ngồi’’. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các động tác bổ trợ.

- Ôn một số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt cơ khớp rèn luyện sự khéo léo chính xác, sức mạnh tay
ngực cho học sinh . Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các động tác.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh dới hình thức trị chơi. Yêu cầu học sinh nắm
đợc cách chơi và tham gia tớch cc ỳng lut.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng , bóng , kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.

- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển ,
GV quan sát uấn nắn.

B, PhÇn cơ bản.

1, Nhảy xa.

*Mt s ng tỏc b tr.
- Bt xa.

- Đà 1 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố
cát.

- Đà 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố
cát.

2, Ném bóng.

* ễn mt s ng tỏc bổ trợ.

28 – 30phót

11 phót
2L – 20m
2L – 20m

11 phót

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném
bóng, sau 11 phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các động tác.
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. Cán sự

điều khiển , Gv quan sát sửa sai.

CS
*

**********

********* *

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Tung và bắt bóng qua khoeo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng.

* Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”

* Cđng cè bµi.
- BËt xa.

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng.

3, Ch¹y bỊn.

- Trò chơi Chạy vòng số 8 tiếp sức.

10N – 3 lÇn
10N- 3 lÇn
10N- 3 lÇn
5 – 6 lÇn
3- 4 lÇn

1– 3 hiệp

2 phút

6 phút
2 3 hiệp

- Đội hình 2 hµng ngang.

- Từng hàng thực hiện , hàng cịn lại quan sát.
- GV hớng dẫn học sinh cách chơi. - Chia
làm 2 đội cú s ngi bng nhau.

- Cán sự điều khiển vµ lµm träng tµi.
CS

******* *
******* *
5m

- GV tập hợp lớp về 2 hàng ngang cạnh hố
nhảy, Gọi mỗi nội dung 2 HS thực hiện, cả lớp

quan sát, GV nhận xét.

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi và làm
trọng tài.

********** *

********** *

GV

- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 20 lần.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Ơn đứng vai hớng ném , xoay ngời ném
bóng.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng cao
đùi

+ Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m, nữ
600m.

5 7 phút

5 6 lần
10N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn :

tiết 38

- nhy xa: Gii thiu kĩ thuật chạy đà; Học chạy đà ( cách đo đà, đIều chỉnh đà,
chạy đà 3 – 5 bớc giậm nhảy ).

- ném bóng: ơn một số động tác bổ trợ và trò chơi.
- chạy bền: luyện tập chạy bền.

I, m ơc tiªu.

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”. Yêu cầu học sinh
nắm và thực hiện đợc cách chạy đà ,cách đo và điều chỉnh đà.

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp tính khoé léo
chính xác cho học sinh.Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các động tác bổ trợ và trò chơi.

- TiÕp tục luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hÕt cù li vµ biÕt vËn
dơng kiÕn thøc vµo quá trình chạy.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa ®iĨm : S©n trêng .

</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

III, Néi dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chm mụng.

* Kiểm tra bài cũ: Đứng vai hớng ném,
xoay ngêi nÐm bãng xa.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển ,
GV quan sát uấn nắn.

- TËp hợp lớp về 3 hàng ngang, GVgọi 2 học
sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy xa.

* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.

* Học cách đo đà , cách điều chỉnh đà.
- Chạy đà 3 bớc - giậm nhảy.

- Chạy đà 5 bớc – giậm nhảy.

2, NÐm bãng.

* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tung và bắt bóng bằng hai tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm
bãng.

- §µ mét bíc bÐm bãng.

* Trị chơi “Ném bóng trỳng ớch

*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.

3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy

+ Nữ chạy

28 30phút

11 phót

2 – 4 lÇn
2 – 3 lÇn

11 phót

10N - 10 L
10N- 10 L
5 – 6 L
5 - 6 L
1- 3 hiƯp

3 phót

5 phót

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném
bóng, sau 11 phút đổi nội dung.

- GV giới thiệu và hớng dẫn học sinh cách
chạy đà và cách đo đà , cách điều chỉnh đà
( GV thị phạm).HS quan sát.

- Lần lợt 4 học sinh một nhóm lên đo đà và
thực hiện chạy đà - gậm nhảy.

***********
************

- Cán sự điều khiển , GV quan sát sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuËt.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển ,
GV sa sai.

- Đội hình 2 hàng ngang.

- Tng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát.
- GV nhắc lại cách chơi, cán sự đIều khiển.

- Đội nào thua nhảy lò cò quanh đội thắng một
vòng.

- GV tËp hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp
cùng giáo viên quan sát nhận xét

</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

3 vòng
2 vòng
C, Phần kết thúc.

- Th lng : Cỳi ngi hớt thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập vỊ nhµ:

+ Ơn đà 4bớc cuối – ra sức cui cựng
nộm búng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân tay với vật
chên cao.

+ Luyện tập chạy bỊn.

5 – 7 phót

5 – 6 lÇn
10N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn :

tiÕt 39

- nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy ( đI , chạy đà 3 – 5 – 7 bớc – giậm
nhảy ).

- nÐm bãng: giíi thiƯu kÜ tht ra søc ci cïng, lun tËp 2 bíc ci, 4 íc ci
vµ ra søc ci cïng.

- ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.
I, m ôc tiªu.

-Tiếp tục trang bị cho học sinh thêm một số hiểu biết cơ bản về kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”. Yêu
cầu học sinh nắm và thực hiện đợc cách chạy đà , cách đo và điều chỉnh đà cách giậm nhảy.

-Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về kĩ thuật ném bóng. Yêu cầu học sinh nắm đựpc bơ bản về kĩ thuật ra
sức cuối cùng và cách chạy đà 2, 4 bớc cuối .

- TiÕp tôc luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li và biết vận
dụng kiến thức vào quá trình chạy.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .

+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu kĩ thuật chạy
đà ?, cách đo đà và điều chỉnh đà? Và thực
hiện.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển ,
GV quan sát uấn nắn.

- TËp hợp lớp về 3 hàng ngang, GVgọi 2 học

sinh lên nêu và thực hiện .GV cho điểm.

B, Phần cơ b¶n. 28 – 30phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

1, Nh¶y xa.

* Giíi thiệu kĩ thuật giậm nhảy.
- Đi 3 bớc giậm nhảy.

- Chạy đà 3 bớc - giậm nhảy.
- Chạy đà 5 bớc – giậm nhảy.
- Chạy đà 7 bớc – giậm nhảy.

2, NÐm bãng.

* Giíi thiƯu kÜ tht ra søc ci cïng.

- Lun tËp 2 bíc ci vµ ra søc ci cïng.
- Lun tËp 4 bíc ci vµ ra søc ci
cïng .

*, Cđng cè bµi.

- NÐm bãng: 4 bíc cuèi vµ ra søc cuèi
cïng.

- Nhảy xa: Chạy đà 5 bớc - giậm nhảy.
3, Chạy bền.

- LuyÖn tập chạy bền.

+ Nam chạy

+ Nữ chạy

11 phót
1 – 2 lÇn
2 – 3 lÇn
2 – 3 lÇn
1 – 2 lÇn

11 phót
3 – 5 LÇn

3- 5 LÇn
3 - 4 LÇn

3 phót

5 phót
3 vßng
2 vßng

bóng, sau 11 phút đổi nội dung.

- GV giới thiệu và hớng dẫn học sinh cách
giậm nhảy ( GV thị phạm). HS quan sát.
- Lần lợt 4 học sinh một nhóm lên đo đà và
thực hiện chạy đà - gậm nhảy.

***********
************

- Cán sự điều khiển, GVsửa sai cho HS
- GV phân tích thị phạm, HS quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển ,
GV sửa sai.

- * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * CS
GV

- GV thị phạm, HS thực hiện đồng loạt Cán sự
iu khin, GV sa sai.

- GV thị phạm, HS từng hàng thực hiện
hàng còn lại quan s¸t. GV sưa sai
cho học sinh

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp
cùng giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật,
HS nam chạy trớc , nữ chạy sau.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kết thúc.

- Th lng : Cỳi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Ơn đà 4 bớc cuối và ra sức cuối.

+ Ngồi xuống đứng lên : Nam 20 lần+ 2
tổ , nữ 15 lần + 2 tổ.

5 – 7 phót

5 – 6 lÇn

************************
************************
************************
GV

Ngµy soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày dạy : 12/ 2/ 2008 tiÕt 40

- nhảy xa: ôn chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy
đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.

- ném bóng: ơn luyện chạy đà – 4 bớc cuối – ra sức cuối cùng ( khơng ném bóng)
- chạy bền: luyện tập chạy bền.

</div>
<span class='text_page_counter'>(65)</span><div class='page_container' data-page=65>

- Giúp học sinh củng cố lại giai đoạn chạy đà và giậm nhảy bớc bộ trên không trong nhảy xa “Kiểu
ngồi”. Yêu cầu học sinh nắm và kết hợp đợc chạy đà- giậm nhảy- bớc bộ trên không.

- Giúp học sinh củng cố lại đà 4 bớc cuối và cách ra sức cuối cùng trong ném bóng. Yêu cầu học sinh phối hợp
đợc các giai đoạn kĩ thuật.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, biết vận dụng
những kiến thức ó hc vo quỏ trỡnh chy.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- KiĨm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung:
Tay cao , lên , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
* Kiểm tra bài cũ: Đà 4 bớc cuối
ra sức cuối cùng ném bóng xa.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L

- C¸n sù tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn néi
dung bµi .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vịng trịn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan sát uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học
sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy xa.

*ễn chy 5 7 bc gim nhy bt cao
tip t bng hai chõn.

- Năm bíc.
- BÈy bíc.

* Ơn chạy đà 5 – 7 bc gim nhy bc

b trờn khụng .

- Đà 5 bớc.
- Đà 7 bớc.
2, Ném bóng.

*ễn luyn chy - 4 bớc cuối – ra sức
cuối cùng ( khơng ném bóng)

*Cđng cè bµi.
- NÐm bãng.

28 – 30phót

11 phót
2 - 3L
2 – 3L

2 - 3L
2 – 3L
11 phót

5 - 7 LÇn

2 - 4 LÇn
1 – 2 LÇn
3 phót

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném
bóng, sau 11 phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theodòng chảy. Cán sự
điều khiển , Gv quan s¸t sưa sai.

CS
*

************
************

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thc hin đồng loạt, cán sự điều khiển ,
GV sửa sai.

- * *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát.
- 2 – 3 HS mét nhãm lªn thùc hiƯn , Cán sự

điều khiển , cả tổ quan sát nhận xÐt , GV sưa
sai.

</div>
<span class='text_page_counter'>(66)</span><div class='page_container' data-page=66>

- Nh¶y xa.
3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

5 phút
3 vòng sân
2 vòng sân

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- HS nam chạy trớc, nữ chạy sau. GV quan sat
nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi .

- Gi¸o viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối – ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 – 7 phót

5 – 6 lÇn
10N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

***********************************************************************

Ngày soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày dạy : 12/ 2/ 2008 tiÕt 41

- nhảy xa: ôn chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy
đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không ; học kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- ném bóng: ơn luyện chạy đà – 4 bớc cuối – ra sức cuối cùng ( khơng ném bóng)
- chạy bền: trò chơi “ chạy vòng số 8 tiếp sức’’.

I, m ơc tiªu.

- Giúp học sinh củng cố lại giai đoạn chạy đà và giậm nhảy bớc bộ trên không trong nhảy xa ;
Họckĩ thuật trên không và tiếp đất .Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các nội dung ôn, nắm và thực hiện đợc kĩ
thuật trên không và tiếp đất.

- Giúp học sinh củng cố lại kĩ thuật chạy đà - 4 bớc cuối và cách ra sức cuối cùng trong ném bóng. Yêu cầu học
sinh phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đờng vòng cho học sinh. Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và
tham gia chơi tích cực đúng lut.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lªn líp.

Néi dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , ®Çu gèi .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều

</div>
<span class='text_page_counter'>(67)</span><div class='page_container' data-page=67>

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
* Kiểm tra bài cũ: Đà 4 bớc cuối
ra sức cuối cùng ném bóng xa.

2L
2L

2L - Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học
sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy xa.

*ễn chy 5 7 bc gim nhy bt cao
tip t bng hai chõn.

- Năm bớc.
- BÈy bíc.

* Ơn chạy đà 5 – 7 bớc gim nhy bc
b trờn khụng .

- Đà 5 bớc.
- §µ 7 bíc.

*Học kĩ thuật trên khơng và tiếp đất
2, Ném bóng.

*Ơn luyện chạy đà - 4 bớc cuối – ra sức
cuối cùng ( khơng ném bóng)

*Cđng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 30phút

11 phót
2 LÇn
2 LÇn

2 LÇn
2 LÇn

3 – 4 LÇn
11 phót

5 - 7 LÇn

2 - 4 LÇn
1 – 2 LÇn
3 phút

5 phút
3 vòng sân
2 vòng s©n

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném
bóng, sau 11 phỳt i ni dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theodòng chảy. Cán sự
điều khiển , Gv quan sát sửa sai.

CS
*

************
************

- GV phân tích thị phạm. HS quan sát.

- HS thực hiện thoe dòng chảy, CS điều khiển
, Gv sửa sai.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thc hin ng lot, cán sự điều khiển ,
GV sửa sai.

- * *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- Tõng hµng thực hiện , hàng còn lại quan sát.
- 2 3 HS một nhóm lên thực hiện , Cán sự
điều khiển , cả tổ quan sát nhận xét , GV sửa
sai.

* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp
cùng giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- HS nam chạy trớc, nữ chạy sau. GV quan sat
nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi .

- Gi¸o viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối – ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 – 7 phót

5 – 6 lÇn
10N- 3- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(68)</span><div class='page_container' data-page=68>

Ngày soạn : 18/ 2/ 2008

Ngày dạy : 21/ 2/ 2008 tiÕt 42

- nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’’,trò chơi và một số động tác bổ trợ.
- ném bóng: luyện tập các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa.

- ch¹y bỊn: lun tập chạy bền.
I, m ục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm
phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu học sinh phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật , nắm và thực hiện đợc các

động tác bổ trợ và trò chơi.

- Giúp học sinh củng cốvà nâng cao các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa. Yêu cầu học sinh phối hợp đợc các
giai đoạn kĩ thuật ở mức tơng đối đúng.

- TiÕp tơc lun tËp nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức vào quá trình chạy
và sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc phát triển chung:

Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gèi .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy
đà- giậm nhảy – bớc bộ trên khơng.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- C¸n sù tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn néi
dung bµi .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vịng trịn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan sát uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học
sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp søc’’.

1, Nh¶y xa

*Một số động tác bổ trợ.

- Ơn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không .

- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bật cao tip
t bng hai chõn.

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngåi’’.

28 – 30phót

5 phót
2 – 3 hiƯp

9 phót
2 – 3 LÇn

2 – 3 lÇn

3 – 5 Lần

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc vµ
lµm träng tµi.

************
************

GV 6 - 8m

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném
bóng, sau 9phút i ni dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theodòng chảy. Cán sự
điều khiển , Gv quan s¸t sưa sai.

CS
*

************
************

</div>
<span class='text_page_counter'>(69)</span><div class='page_container' data-page=69>

2, NÐm bãng.

* LuyÖn tËp các giai đoạn kĩ thuật ném
bang xa.

- Hai bớc ci( kh«ng bang).
- Bèn bíc ci( kh«ng bãng).

- Thùc hiƯn 4 giai đoạn kĩ thuật.

*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ ch¹y.

9 phót

2 - 3 LÇn
2 – 3 LÇn

1 - 2 LÇn
4 - 5 Lần
2phút
5 phút
3 vòng sân
2 vòng sân

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển ,
GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát.
- 2 3 HS một nhóm lên thực hiện , Cán sự
điều khiển , cả tổ quan s¸t nhËn xÐt , GV sưa
sai.

* GV tËp hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp

cùng giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- HS nam chạy trớc, nữ chạy sau. GV quan sat
nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kết thúc.

- Th lng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lc bp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Ơn chạy đà - 4 bớc cuối – ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 – 7 phót

5 – 6 lÇn
10N- 3- 4L

************************

************************
************************
GV

************************************************************************
Ngày soạn : 22/ 2/ 2008

Ngày dạy : 25/ 2/ 2008 tiết 43

- nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiÓu “ngåi’’.
- ném bóng: luyện tập các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa.

- chạy bền: Trò chơi Cối say.
I, m ơc tiªu.

- Giúp học sinh củng cốvà nâng cao các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa. Yêu cầu học sinh phối hợp đợc các
giai đoạn kĩ thuật ở mức tơng đối đúng.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đờng vòng cho học sinh. Yêu cầu học sinh nắm đợc cách và tham
gia chơi tích cực.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bang, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra s©n b·i dơng cơ häc tËp.

* KiĨm tra søc kh cđa häc sinh.

8 – 10 phót

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

</div>
<span class='text_page_counter'>(70)</span><div class='page_container' data-page=70>

* Khi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung:
Tay cao , lên , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.

- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy
đà- giậm nhảy – bớc bộ trên không.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng trịn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan s¸t uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học
sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ b¶n.

1, Nh¶y xa

- Ơn chạy đà 5 bớc giậm nhy bc b trờn
khụng .

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi.
2, Ném bóng.

* Luyện tập các giai đoạn kĩ tht nÐm
bang xa.

- Hai bíc ci( kh«ng bãng).
- Bèn bớc cuối( không bóng).

- Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật.

*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.

- Trò ch¬i “ Cèi say’’.

28 – 30phót

11 phót
2 – 3 LÇn

3 – 5 LÇn

11 phót

2 - 3 LÇn
2 – 3 LÇn

2 - 4 LÇn
3 - 5 LÇn
2 - 3phót
5 phót
2 – 3 hiÖp

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa-
Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Häc sinh thùc hiÖn theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển , Gv quan s¸t sưa sai.

CS
*

************
************

- GV thị phạm lại kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.

- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển ,
GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- Tõng hµng thùc hiƯn , hµng còn lại quan sát.
- 2 3 HS một nhóm lên thực hiện , Cán sự
điều khiển , cả tỉ quan s¸t nhËn xÐt , GV sưa
sai.

* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp
cùng giáo viên quan sát nhận xét

- GV hớng dẫn tổ choc cho hoc sinh chơi và
làm trọng tài.

* Gv *
* *
* *
* *
* *
- Đội nào thua nhảy lò cò một vòng
Tròn.

C, Phần kết thúc.

- Th lng : Cỳi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân, lắc, đấm hai bp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 – 7 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(71)</span><div class='page_container' data-page=71>

+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối – ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 – 6 lÇn
10N- 3- 4L

Ngày soạn : 25/ 2/ 2008

Ngày dạy : 28/ 2/ 2008 tiÕt 44

- nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’’,trò chơi và một số động tác bổ trợ.
- ném bóng: luyện tập một số bài tạp bổ trợ ( trọng tâm 4 bớc cuối, ra sức cuối
cùng).

- ch¹y bỊn: lun tập chạy bền.
I, m ục tiêu.

- Tiếp tục tập một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật 4 bớc cuối và ra sức cuối cùng trong ném bóng xa. Yêu cầu
học sinh thực hiện đợc các động tác ở mức tơng đối chính xác.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức vào quá trình chạy
và sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy
đà- giậm nhảy – bớc bộ trên không.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi ng . Cỏn s iu

khiển,GV quan sát uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học
sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức.

1, Nhảy xa

*Mt s động tác bổ trợ.

- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
khơng .

28 – 30phót
5 phót
2 – 3 hiƯp

9 phót
2 – 3 LÇn

- GV híng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc và
làm trọng tµi.

************
************

GV 6 - 8m

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném
bóng,sau 9phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển , Gv quan s¸t sưa sai.

</div>
<span class='text_page_counter'>(72)</span><div class='page_container' data-page=72>

- Ơn chạy đà 5 bc gim nhy bt cao tip
t bng hai chõn.

*Ôn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi’’.

2, NÐm bãng.

* Lun tËp một số bài tập bổ trợ:

- Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng
xa.

- Đà một bớc ném bang xa.
- Đà hai bớc cuối ném bang xa.
- Đà 4 bớc cuối ném bang xa.

*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

2 3 lần

3 5 LÇn

9 phót

3 - 4 LÇn
3 – 4LÇn
3 – 5 LÇn
3 – 5 LÇn

1 - 2 LÇn

2phút

5 phút
3 vòng sân
2 vòng s©n

************
************

- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.

- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuËt.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển ,
GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- Tõng hµng thùc hiƯn , hàng còn lại quan sát,
nhận xét.

* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp
cùng giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- HS nam chạy trớc, nữ chạy sau. GV quan sat
nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kết thúc.

- Th lng : Cỳi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Ơn chạy đà - 4 bớc cuối – ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 – 7 phót

5 – 6 lÇn
10N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

**********************************************************************
Ngày soạn : 29/ 2/ 2008

Ngày d¹y : 3/ 3/ 2008 tiÕt 45

- nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’’,trò chơi và một số động tác bổ trợ.

- ném bóng: trị chơi và bài tập bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa.

- chạy bền: trò chơi chạy vòng số tám tiếp søc’’.
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục tập một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật 4 bớc cuối và ra sức cuối cùng trong ném bóng xa, trị chơi
tăng tính hứng thú trong khi tập. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các động tác ở mức tơng đối chính xác, nắm
đợc cách chơi và tham gia đúng luật.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đờng vòng cho học sinh. Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi v
tham gia chi ỳng lut , tớch cc.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

</div>
<span class='text_page_counter'>(73)</span><div class='page_container' data-page=73>

Néi dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy
đà- giậm nhảy – bớc bộ trên khơng.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán s iu

khiển,GV quan sát uấn nắn.

- Tập hợp lớp vỊ 3 hµng ngang,GV gäi 2 häc
sinh thùc hiƯn và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức.

1, Nhảy xa

*Mt s ng tỏc b trợ.

- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
khơng .

- Ơn chạy đà 5 bớc giậm nhy bt cao tip

t bng hai chõn.

*Ôn kĩ thuật nh¶y xa kiĨu “Ngåi’’.
2, NÐm bãng.

* Lun tËp mét sè bài tập bổ trợ:

- Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng
xa.

- Đà một bớc ném bang xa.
- Đà hai bớc cuối ném bang xa.
- Đà 4 bớc cuối ném bang xa.
* Trò chơi Thi ném bóng xa
3, Củng cố bài.

- Ném bóng.
- Nhảy xa.
4, Chạy bền.

- Trò chơi Chạy vòng số tám tiếp sức.

28 30phút
5 phót
2 – 3 hiƯp

9 phót

2 – 3 LÇn

2 – 3 lÇn

3 – 5 LÇn

9 phót

3 - 4 LÇn
3 – 4LÇn
3 – 5 LÇn
3 – 5 LÇn

1 - 3 LÇn

2phót

5 phót
2- 3 hiƯp

- GV híng dÉn học sinh cách chơi, tổ choc và
làm trọng tài.

************
************

GV 6 - 8m

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném
bóng,sau 9phút đổi nội dung.

- GV nh¾c lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển , Gv quan sát söa sai.

CS
*

************

- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thc hin ng lot, cỏn sự điều khiển ,
GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- GV híng dẫn học sinh cách chơi, CS điều
khiển và làm trọng tài.

- Đội nào thua nằm chống đẩy 10 lần
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp
cùng giáo viên quan sát nhận xét

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc
cho HS chơi vµ lµm träng tµi.

</div>
<span class='text_page_counter'>(74)</span><div class='page_container' data-page=74>

**********
GV

- Đội nào thua nhảy lò cò 1 vòng số 8.
C, Phần kết thúc.

- Th lng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lc bp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Ơn chạy đà - 4 bớc cuối – ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên

+ Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m, n÷

600m.

5 – 7 phót

5 – 6 lÇn
20N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 3/ 3/ 2008

Ngày dạy : 6/ 3/ 2008 tiÕt 46

- nhảy xa: ơn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’’,trị chơi và một số động tác bổ trợ.
- ném bóng: luyện tập phối hợp 4 giai đoạn ném bóng xa.

- ch¹y bỊn: lun tËp chạy bền.
I, m ục tiêu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kả năng phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật ném bóng. Yêu cầu học sinh phối hợp đợc
các giai đoạn kĩ thuật ở mức tơng đối đúng.

chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lªn líp.

Néi dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , ®Çu gèi .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bài cũ: Thực hiện 4 giai đoạn kĩ
thuật ném bóng xa.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành

một vòng trịn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan s¸t uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học
sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức. 28 – 30phót 5 phót
2 – 3 hiƯp

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc và
làm trọng tài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(75)</span><div class='page_container' data-page=75>

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ.

- Ôn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
khơng .

- Ơn chạy đà 5 bớc giậm nhảy bật cao tiếp
đất bng hai chõn.

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi.
2, Ném bóng.

* Luyện tập một số bài tập bổ trợ:

- Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng
xa.

- Đà một bớc ném bang xa.
- Đà hai bớc cuối ném bang xa.
- Đà 4 bớc cuối ném bang xa.
* Trò chơi “ Thi nÐm bãng xa”
3, Cđng cè bµi.

- NÐm bãng.
- Nhảy xa.
4, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

9 phút
2 3 Lần

2 – 3 lÇn

3 – 5 LÇn

9 phót

3 - 4 LÇn
3 – 4LÇn
3 – 5 LÇn
3 – 5 LÇn

1 - 3 LÇn

2phót

5 phót
4 vßng
3 vßng

GV 6 - 8m

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném
bóng,sau 9phỳt i ni dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển , Gv quan sát sửa sai.

CS
*

************

- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển ,
GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- GV híng dÉn häc sinh c¸ch chơi, CS điều
khiển và làm trọng tài.

- Đội nào thua nằm chống đẩy 10 lần
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp
cùng giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ. GV quan sát
nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng

C, Phần kết thúc.

- Th lng : Cỳi ngi hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp ựi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tËp vỊ nhµ:

+ Ơn chạy đà - 4 bớc cuối – ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên

+ Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m, nữ
600m.

5 7 phút

5 6 lần
20N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

*************************************************************************
Ngày soạn : 7/ 3/ 2008

Ngày dạy : 10/ 3/ 2008 tiÕt 47

- nh¶y xa: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “nngåi ”.
- nÐm bãng: lun tËp hoµn thiƯn kÜ thuật ném bóng xa; trò chơi.
- chạy bền: luyện tập chạy bền.

I, m ục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. Yêu cầu học sinh phối hợp đợc
bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích

</div>
<span class='text_page_counter'>(76)</span><div class='page_container' data-page=76>

- TiÕp tơc luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt những kiến thức vào quá
trình chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị: KÜ tht nh¶y xa.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L

- C¸n sù tËp hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bµi .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vịng trịn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan sát uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học
sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.
2, Nhảy xa.

* ễn chy gim nhy bc bộ trên khơng
tiếp đất bằng chân lăng.

3, Ném bóng.
- Ơn 4 bớc đà cuối.

* Lun tËp hoµn thiƯn kÜ thuật
ném bóng xa.

*Trò chơi thi ném bóng xa.
*Củng cố bµi.

- NÐm bãng.

28 – 30phót

11 phót
2 LÇn

3 – 4 LÇn

11 phót
1 - 2L

4 - 5 LÇn

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném
bóng,sau 11phỳt i ni dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .

- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự ®iỊu
khiĨn, GV sưa sai.

CS
*

************
************

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển ,
GV sa sai.

- Đội hình hai hàng ngang.

- 2 3 HS một nhóm lên thực hiện , Cán sự
điều khiển , cả tổ quan sát.

- GV sửa sai.

************
************ CS

*
*

* *
4bíc

CB GH

- GV híng dÉn học sinh cách chơi.

</div>
<span class='text_page_counter'>(77)</span><div class='page_container' data-page=77>

- Nhảy xa.
4, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy

+ Nữ chạy.

2 – 3 phót

5 phót

3 vòng
2 vòng

chống đẩy 5 lần.

- GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, gọi mỗi
nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng
giáo viên quan sát nhận

xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu trớc khi chạy.
- HS chạy theo nhãm søc kh - GV
quan sát nhắc nhở .Sau khi chạy về đi lại thả
lỏng.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bớc cuối – ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

+ Ngồi xung ng lờn.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 – 7 phót

5 – 6 lÇn
20N- 2- 4L

************************

************************
************************
GV

Ngµy soạn : 10/ 3/ 2008

Ngày dạy : 13/ 3/ 2008 tiÕt 48

- kiÓm tra : nÐm bãng kÕt hợp kiển tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
I, m ơc tiªu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của học sinh theo tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể . Yêu cầu học sinh thc hiện tơng đối nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kĩ thut v thnh tớch t t mc t tr
lờn.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Bóng , thớc đo.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N
4L – 8N
2L

- C¸n sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gän néi
dung bµi .

*********************

*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều

</div>
<span class='text_page_counter'>(78)</span><div class='page_container' data-page=78>

+ Chạy đá gót chạm mơng. 2L
2L
B, Phần cơ bản.

1. KiÓm tra: NÐm bóng kết hợp kiểm tra
tiêu chuẩn RLTT.

* Cỏch cho điểm<b> : Điểm kiểm tra cho </b>
theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác
của từng học sinh.

- Điểm 9 –<b> 10</b><i>: Thực hiện đúng ba giai </i>
đoạn kĩ thuật: Chuẩn bị – chạy đà - ra sức
cuối cùng.

- Điểm 7 – : Thực hiện đúng hai giai <b> 8</b>
đoạn kĩ thuật chạy đà và ra sức cuối cùng.
Riêng kĩ thuật chuẩn bị có những sai sót
nhỏ.

- Điểm 5 – : Thực hiện đúng kĩ thuật <b> 6</b>
giai đoạn chuẩn bị và ra sức cuối cùng.
Riêng giai đoạn chạy đà có những sai sót

nh khơng thực hiện đợc các bớc đà chéo,
tốc độ chạy đà quá chem. Hoặc rối loạn đà
khi chạy.

- Điểm 3 –<b> 4: </b>Không thực hiện đợc hai
giai đoạn kĩ thuật:Chạy đà - ra sức cuối
cùng.

28 – 30phót

- Mỗi học sinh thực hiện một lần bốn giai
đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà.

- Kiểm tra lần lợt theo danh sách của lớp.
- Cử 4 HS lên nhặt bóng.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ngồi xuống đứng lờn.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 7 phót

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 16 / 3/ 2008

Ngày d¹y : 17/ 3/ 2008 tiết 49

- nhảy xa: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, một số trò chơi phát
triển sức mạnh chân.

- chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. Yêu cầu học sinh phối hợp đợc
bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt những kiến thức vào quá
trình chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(79)</span><div class='page_container' data-page=79>

của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.

mi ng
tỏc 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

viªn, Gv chóc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan s¸t n nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học
sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

* Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức.

2, Nhảy xa.

* Ôn chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không
tiếp đất bng chõn lng.

* Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích
nhảy xa.

*Củng cố bài.

4, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy

+ Nữ chạy.

28 30phút
5 phút
2 – 3 hiÖp

20 phót
2LÇn

4 – 5 LÇn

5 phót

3 vßng
2 vßng

- GV híng dÉn ,tỉ choc cho häc sinh chơi và
làm trọng tài.

CB XP
************ *
************ *

GV 8- 10m
- Đội nào thua nngồi xung ng lờn
10 ln.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .

- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự ®iỊu
khiĨn, GV sưa sai.

CS
*

************
************

- GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, gọi mỗi
nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng
giáo viên quan sát nhận

xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu trớc khi chạy.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ.

- GV quan sat nhắc nhở.

Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân nâng cao
ựi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 7 phút

20N- 2- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(80)</span><div class='page_container' data-page=80>

Ngày soạn : 17 / 3/ 2008

Ngày dạy : 20/ 3/ 2008 tiÕt 50

- nh¶y xa: tiÕp tơc hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, một số trò chơi phát
triển sức mạnh chân.

- chạy bền: trò chơi Chạy vòng số tám tiếp sức .
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật, thành tích nhảy xa, trị chơi phát triển sức mạnh chân.
Yêu cầu học sinh phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích, nắm đợc cách chơi và tham gia chơi
tích cực đúng luật.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật và sức bền cho học sinh dới hình thức trị chơi. u cầu học sinh nắm đợc
cách chơi và tham gia chơi tích cực, ỳng lut.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lªn líp.

Néi dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , ®Çu gèi .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.

8 10 phút

mi ng
tác 3L – 8N
4L – 8N
2L

2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự iu

khiển,GV quan sát uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hµng ngang,GV gäi 2 häc
sinh thùc hiƯn vµ cho điểm

B, Phần cơ bản.
2, Nhảy xa.

* ễn chy giậm nhảy bớc bộ trên không
tiếp đất bằng chân lăng.

* Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
Ngồi.

*Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức.

*Củng cố bài.

28 30phút
24 phót
2LÇn

4 – 5 LÇn

1- 3 HiƯp

- GV nh¾c lại yêu cầu kĩ thuật .

- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự điều
khiển, GV sửa sai.

CS
*

************
************

- GV nhắc lại cách chơi, tổ choc cho HS chơi
và làm trọng tài.

**********
**********

XP 8 – 10m

- Đội nào thua nhảy lò cò quanh đội thắng 1
vịng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(81)</span><div class='page_container' data-page=81>

4, Ch¹y bỊn.

- Trò chơi Chạy vòng số tám tiếp sức. 6 phót1- 3 HiƯp

xÐt.

- GV híng dÉn häc sinh cách chơi và làm
trọng tài.

GV
********* *
********* *
XP

- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nõng cao
ựi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 – 7 phót

10N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

**********************************************************************
Ngày soạn : 21/ 3/ 2008

Ngày dạy : 24/ 3/ 2008 tiết51

- nhảy xa: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi bật xa tiếp
søc.

- ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.
I, m ôc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh hồn thiện kĩ thuật, thành tích nhảy xa, trò chơi phát triển sức mạnh chân
tăng tính hng phấn trong tập luyện. Yêu cầu học sinh phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích,
nắm đợc cách chơi và tham gia chơi tích cực đúng luật.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt những kiến thức vào quá
trình chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.

8 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành

một vòng tròn khởi động . Cỏn s iu

khiển,GV quan sát uấn nắn.

- Tập hợp líp vỊ 3 hµng ngang,GV gäi 2 häc
sinh thùc hiện và cho điểm

</div>
<span class='text_page_counter'>(82)</span><div class='page_container' data-page=82>

* Trò chơi BËt xa tiÕp søc”.

2, Nh¶y xa.

* Ơn chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên khơng
tiếp đất bằng chân lăng.

* Lun tập nâng cao kĩ thuật và thành tích
nhảy xa.

*Củng cố bài.

4, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy

+ Nữ ch¹y.

5 phót
2 – 3 hiƯp

20 phót
2LÇn

4 – 5 LÇn

5 phót

3 vßng
2 vßng

- GV híng dÉn ,tỉ choc cho học sinh chơi và
làm trọng tài.

CB XP
************ *
************ *

GV 8- 10m
- Đội nào thua nngồi xuống đứng lên
10 lần.

- GV nh¾c lại yêu cầu kĩ thuật .

- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự điều
khiển, GV sửa sai.

************
************

- GV tËp hỵp líp thành 3 hàng ngang, gọi mỗi
nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng
giáo viên quan sát nhận

xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu trớc khi chạy.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ.

- GV quan sat nhắc nhở.

Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng :

- Giáo viên nhận xÐt giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân nâng cao
đùi.

5 – 7 phót

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 24 / 3/ 2008

Ngày dạy : 27/ 3/ 2008 tiết 52

- nhảy xa: hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (chuẩn bị kiểm tra)
- chạy bền: trò chơi Chạy vòng số tám tiếp sức .

I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật, thành tích nhảy xa. Yêu cầu học sinh phối
hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật và sức bền cho học sinh dới hình thức trị chơi. Yêu cầu học sinh nắm đợc
cách chơi và tham gia chi tớch cc, ỳng lut.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

8 10 phút

mi ng
tỏc 3L 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều

</div>
<span class='text_page_counter'>(83)</span><div class='page_container' data-page=83>

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm tra bµi cị: KÜ thuËt nh¶y xa.

4L – 8N
2L
2L
2L

- TËp hỵp líp vỊ 3 hµng ngang,GV gäi 2 häc
sinh thùc hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.
2, Nhảy xa.

* Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
Ngồi.

*Củng cố bài.

4, Chạy bền.

- Trò chơi Chạy vòng số tám tiếp søc”.

28 – 30phót
24 phót
4 – 5 LÇn

6 phót
1- 3 Hiệp

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuËt .

- HS thực hiện theo nhiều đợt nhảy (mỗi đợt 5
– 6 HS ).

- GV ®iỊu khiĨn vµ sưa sai.

CS
*

************
************

- GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, gọi 2
học sinh thực hiện, cả lớp cùng giáo viên quan
sát nhận

xét.

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi và lµm
träng tµi.

GV
********* *
********* *
XP

- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân nâng cao
đùi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 7 phót

10N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 28/ 3/ 2008

Ngày dạy : 31/ 3/ 2008 tiÕt 53

I, m ơc tiªu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của học sinh . Yêu cầu học sinh thc
hiện tơng đối nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kĩ thuật v thnh tớch t t mc t tr lờn.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Xẻng, thớc đo.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức

</div>
<span class='text_page_counter'>(84)</span><div class='page_container' data-page=84>

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
cđa bµi.

9A1:
9A2:
9A3:
9A4:
9A5:
9A6:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,
chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ộp dõy chng : Dc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
+ Chạy tăng tốc độ.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi ng . Cỏn s iu

khiển,GV quan sát uấn nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng
ngang.( 3 hng ngang)

- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.

B, Phần cơ bản.

1. Kim tra: Nhy xa kiu Ngi.
* Cách cho điểm<b> : Điểm kiểm tra cho </b>
theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành

tích HS đạt đợc.

- Điểm 9 –<b> 10</b><i>: Thực hiện đúng kĩ thuật, </i>
thành tích đạt mức “Giỏi”.

- Điểm 7 – : Thực hiện đúng kĩ thuật <b> 8</b>
giai đoạn trên khơng, thành tích đạt mức
“Khá”.

- Điểm 5 – :+Thực hiện đúng kĩ thuật <b> 6</b>
giai đoạn trên khơng, nhng cha đạt thành
tích mức “ Đạt” hoặc thành tích đạt mức
“Đạt” nhng kĩ thuật giai đoạn trên không
thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng.

- Điểm 3 –<b> 4:</b>Thực hiện không đúng kĩ
thuật, thành tích khơng đạt ở mức “Đạt”.

28 – 30phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng.
Mỗi đợt 5 – 10 HS, mỗi học sinh đợc nhảy
thử 1 lần và 3 lần chính thức

Ticnhs kĩ thuật lần nhảy đúng nhất và thành
tích lần nhảy xa nhất. Nếu ngay lần nhảy
chính thức thứ nhất hoặc thứ hai đã đạt điểm
cao nhất, khônng phải nhảy lần 2, 3.

* GV
*

* *
*
*

******************
******************

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ LuyÖn tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(85)</span><div class='page_container' data-page=85>

Ngày dạy : 3 / 4 / 2008 tiết 54
- môn tự chọn : đá cầu.

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố lại một số động tác bổ trợ và kĩ thuật môn thể thao tự chọn “Đá
cầu’’. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc một số động tác bổ trợ và các kĩ thuật tâng cầu bằng má trong, mu, đùi.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhp nhng
gia tay v chõn trong khi chy.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Cầu.

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ộp dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L

- C¸n sù tËp hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bµi .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vịng trịn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan sát uấn nắn.

- Hc sinh thc hin ng lot theo tng hng
ngang.( 3 hng ngang)

- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.

B, Phần cơ bản.

1. Mụn t chn: Đá cầu.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoi.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má
trong, mu bàn chân.

- Cng c bi: Tõng cu kt hp bằng đùi,
má trong, mu bàn chân.

2. Ch¹y bỊn.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 30phút
24 phút
Mỗi chân:
4L 8N

6 phót
4 vßng
3 vßng

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS
quan sát.

- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

* * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
GV

- GV thị phạm kĩ thuật động tác, HS quan sát.
- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ
thuật, GV đi sửa sai cho hc sinh.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuËt.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một
đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

5 – 7 phót

</div>
<span class='text_page_counter'>(86)</span><div class='page_container' data-page=86>

+ Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m, nữ
600m.

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm 20N- 2- 4L

Ngày soạn : 4 / 3/ 2008

Ngày dạy : 7 / 4 / 2008 tiết 55
- môn tự chọn : đá cầu.

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.
I, m ơc tiªu.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Cầu.

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ộp dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gút chm mụng.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan s¸t n n¾n.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng
ngang.( 3 hng ngang)

- Cán sự điều khiển, Gv quan s¸t.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV
gọi 1 -2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sát,
Gv nhn xột ỏnh giỏ.

B, Phần cơ bản.

1. Mụn tự chọn: Đá cầu.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài.
- Di chuyển phải trái nâng cao đùi.

28 – 30phót
24 phót
4 phút
Mỗi chân:
4L 8N

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS
quan sát.

</div>
<span class='text_page_counter'>(87)</span><div class='page_container' data-page=87>

- Di chuyn v trc ỏ m trong.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má
trong, má ngoài, mu bàn chân.

* Học kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong
bàn chân.

- Cng c bi: + Tõng cu kt hp bằng
đùi, má trong, mu bàn chân.

+ Chun cÇu b»ng má trong bàn chân.
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

9 phót

2 phót

6 phót
4 vßng
3 vßng

- Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Tâng cầu –
Chuyền cầu, sau 9 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ
thuật, GV đi sửa sai cho học sinh.

- VG thÞ ph¹m kÜ tht, HS thùc hiƯn theo
nhãm 2 ngêi.

- GV đi sửa sai cho học sinh.

- Tập hợp lớp vỊ 3 hµng ngang,GV gäi 2 – 3
HS thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- HS chy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một
đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở.

- Sau khi ch¹y vỊ đi lại thả lỏng.

C, Phần kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 7 / 3 / 2008

Ngày dạy : 10/ 4/ 2008 tiết 56
- môn tự chọn : đá cầu.

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, chuyền cầu, học kĩ thuật phát cầu.
Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các kĩ thuật tâng cầu bằng má trong, mu, đùi, má ngoài, kĩ thuật chuyền cầu
bằng má trong, nắm và thực hiện đợc kĩ thuật phát cầu ở mức cơ bản đúng.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho häc sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng
giữa tay và chân trong khi chạy.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Cầu, cột lới.

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

8 10 phút

mi ng

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều

</div>
<span class='text_page_counter'>(88)</span><div class='page_container' data-page=88>

+ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* KiĨm ra bài cũ: Kĩ thuật chuyền cầu
bằng má trong bàn chân.

tác 3L 8N

4L 8N
2L
2L
2L

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng
ngang.( 3 hng ngang)

- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV
gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sát, Gv
nhận xột ỏnh giỏ.

B, Phần cơ bản.

1. Mụn t chn: Đá cầu.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.

- Tại chỗ chạy đá má ngoài.
- Di chuyển phải trái nâng cao đùi.
- Di chuyển v trc ỏ mỏ trong.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má
trong, má ngoài, mu bàn chân.

* Ôn kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong
bàn chân.

* Học kĩ thuật phát cầu.

- Củng cố bài: Kĩ thuật phát cầu
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 30phút
24 phút
5 phút
Mỗi chân:
4L 8N

7 phót

7 phót
2 phót
6 phót
4 vßng
3 vòng

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS
quan s¸t.

- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

* Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu –
Chuyền cầu – Phát cầu, sau 7 phút đổi nội
dung.

- GV nh¾c lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hc sinh thc hin ng loạt kết hợp các kĩ
thuật, GV đi sửa sai cho hc sinh.

- VG nhắc lại kĩ thuật, HS thực hiƯn theo
nhãm 2 ngêi.

- GV ®i sưa sai cho học sinh.
- GV thị phạm, HS quan sát.

- HS thực hiện ở hai bên phát cầu qua lại cho

nhau. GV sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gäi 2 – 3
HS thùc hiƯn c¶ líp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- HS chy theo nhúm sc kho (5 - 6 em một
đợt chạy), GV quan sát nhc nh.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bµi tËp vỊ nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 7 phót

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 10 / 4/ 2008

Ngày dạy : 17 / 4 / 2008 tiết 57
- môn tự chọn : đá cầu.

- Ch¹y bỊn: luyện tập chạy bền.
I, m ục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, kĩ thuật phát cầu, học kĩ thuật đỡ
cầu bằng ngực và chuyền cầu bằng mu bàn chân. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các nội dung ôn, nắm và thực
hiện đợc kĩ thuật mới ở mức cơ bản.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng
giữa tay và chân trong khi chạy.

</div>
<span class='text_page_counter'>(89)</span><div class='page_container' data-page=89>

- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Cầu, cột lới.

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gèi .

+ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngồi

* KiĨm ra bµi cũ: Kĩ thuật phát cầu.

8 10 phút

mi ng
tỏc 3L – 8N
4L – 8N

2L
2L
2L
Mỗi chân
20 Lần

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan s¸t n n¾n.

- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan
sát, Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má

trong, má ngoài, mu bàn chân.

* Ôn kĩ thuật phát cầu.

* Hc k thuật đỡ cầu bằng ngực và chuyền
cầu bằng mu bàn chõn.

* Củng cố bài:
- Kĩ thuật phát cầu

- K thuật đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu
bằng mu bàn chân.

2. Ch¹y bỊn.

- Lun tËp ch¹y bỊn.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 30phút
24 phút

7 phót

3 phót

6 phót
3 vßng
2 vßng

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu –
Phát cầu - Đỡ cầu bằng ngực…, sau 7 phút i
ni dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hc sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ
thuật, GV đi sửa sai cho học sinh.

- VG nhắc lại kĩ thuật, HS đứng ở cuối hai sân
theo 2 hàng ngang phỏt cu

qua lại cho nhau.

- GV đi sửa sai cho học sinh.
- GV thị phạm, HS quan sát.

- HS thùc hiƯn theo nhãm hai ngêi. GV sưa
sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 3
HS thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kÜ thuËt.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một
đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 7 phút

20N- 2- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(90)</span><div class='page_container' data-page=90>

Ngày soạn :18/ 4/ 2008

Ngy dy : 21/ 4/ 2008 tiết 58
- môn tự chọn : đá cầu.

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và
chuyền cầu bằng mu bàn chân, bớc đầu vận dụng kĩ thuật vào thi đấu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các kĩ
thuật ở mức tơng đối đúng.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng
giữa tay và chân trong khi chạy,biết cách thả lỏng sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Cầu, cột lới.

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,

hông , đầu gối .

+ộp dõy chng : Dc, ngang.
- Khi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngồi

* KiĨm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.

8 10 phút

mi động
tác 3L – 8N
4L – 8N
2L
2L
2L
Mỗi chõn
20 Ln

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi ng . Cỏn s iu

khiển,GV quan sát uấn nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng
ngang.( 3 hàng ngang)

- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV
gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sỏt, Gv
nhn xột ỏnh giỏ.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má
trong, má ngoài, mu bàn chân.

* ễn kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và chuyền
cầu bằng mu bàn chân.

* Tổ chức thi đấu.

* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu
bằng mu bàn chân.

2. Ch¹y bỊn.

28 – 30phót
24 phót

7 phót

7 phót
3 phót
6 phót

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ
cầu bằng ngực…- Thi đấu, sau 7 phút đổi ni
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hc sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ
thuật, GV i sa sai cho hc sinh.

- GV lại yêu cầu kÜ thuËt.

- HS thùc hiÖn theo nhãm hai ngêi. GV sưa

sai.

- Hai đơi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS điều khiển.

- TËp hỵp líp vỊ 3 hµng ngang,GV gäi 2 – 4
HS thùc hiện cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

</div>
<span class='text_page_counter'>(91)</span><div class='page_container' data-page=91>

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy. 4 vßng 3 vßng

đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 20/ 4/ 2008

Ngy dy : 24/ 4/ 2008 tiết 59
- môn tự chọn : đá cầu.

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.
I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và
chuyền cầu bằng mu bàn chân, áp dụng kĩ thuật vào thi đấu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các kĩ thuật ở mức
tơng đối đúng, biết vận dụng các kĩ thuật vào thi đấu.

- TiÕp tơc lun tËp nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng
giữa tay và chân trong khi chạy, biết cách thả lỏng sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Cầu, cột lới.

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

của bài.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ TËp bµi thĨ dơc phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ộp dõy chng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy ỏ mỏ ngoi

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cÇu.

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N
4L – 8N

2L
2L
2L
Mỗi chân
20 Lần

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn néi
dung bµi .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vịng trịn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan sát uấn nắn.

- Hc sinh thc hin ng lot theo từng hàng
ngang.( 3 hàng ngang)

- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.

- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV
gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sát, Gv
nhận xét đánh giá.

</div>
<span class='text_page_counter'>(92)</span><div class='page_container' data-page=92>

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má
trong, má ngoài, mu bàn chân.

* ễn k thut cu bng ngc và chuyền
cầu bằng mu bàn chân.

* Tổ chức thi đấu.
* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu
bằng mu bàn chân.

2. Ch¹y bỊn.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

24 phót

7 phót

7 phót
3 phót
6 phót
4 vßng
3 vßng

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ
cầu và chuyền cầu…- Thi đấu, sau 7 phỳt i
ni dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hc sinh thc hin ng lot kết hợp các kĩ
thuật, GV đi sửa sai cho hc sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiƯn theo nhãm hai ngêi. GV sưa
sai.

- Hai đôi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS iu khin.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 – 4
HS thùc hiƯn c¶ líp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cÇu kÜ tht.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một
đợt chạy), GV quan sát nhắc nh.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 7 phót

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 25/ 4/ 2008

Ngy dy : 28/ 4/ 2008 tiết 60
- môn tự chọn : đá cầu.

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.

I, m ơc tiªu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu và chuyền cầu, tổ
chức thi đấu thi đấu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các kĩ thuật ở mức tơng đối đúng, biết vận dụng các kĩ
thuật vào thi đấu.

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng
giữa tay và chân trong khi chạy, biết cách thả lỏng sau khi chạy về.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Cầu, cột lới.

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

</div>
<span class='text_page_counter'>(93)</span><div class='page_container' data-page=93>

+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ộp dõy chng : Dc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoi

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.

mi ng
tác 3L – 8N
4L – 8N

2L
2L
2L
Mỗi chân
20 Lần

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vịng trịn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan sát uấn nắn.

- Hc sinh thc hin ng lot theo từng hàng
ngang.( 3 hàng ngang)

- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV
gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sát, Gv
nhận xét đánh giá.

B, PhÇn cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má
trong, má ngoài, mu bàn chân.

* ễn cỏc k thut cu v chuyn
* Tổ chức thi đấu.

* Cđng cè bµi:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và chuyền cầu
bằng lịng bàn chân.

2. Ch¹y bỊn.

- Lun tËp ch¹y bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 30phút
24 phút

7 phót

7 phót
3 phót
6 phót
4 vßng
3 vßng

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ

chuyền cầ - Thi đấu, sau 7 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ
thuật, GV đi sửa sai cho học sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện theo nhãm hai ngêi. GV sưa
sai.

- Hai đơi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS điều khiển.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 4
HS thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuËt.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một
đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ TËp tâng cầu bằng các điểm chạm

5 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 27/ 4/ 2008

Ngy dy : 30/ 4/ 2008 tiết 61
- môn tự chọn : đá cầu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(94)</span><div class='page_container' data-page=94>

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng cầu bằng các điểm chạm, kĩ thuật đỡ
cầu và chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các kĩ thuật ở mức tơng đối đúng,
biết vận dụng các kĩ thuật vào thi đấu.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Cầu, cột lới.

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ộp dõy chng : Dc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.

- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.

8 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L
Mỗi chân
20 Lần

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều

khiĨn,GV quan s¸t n n¾n.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng
ngang.( 3 hàng ngang)

- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV
gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sỏt, Gv
nhn xột ỏnh giỏ.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má
trong, má ngoài, mu bàn chân.

* Ôn các kĩ thuật đỡ cầu và chuyền
* Tổ chức thi đấu.

* Cđng cè bµi:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và chuyền cầu
bằng lòng bàn chân.

2. Ch¹y bỊn.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 30phút
24 phút

7 phót

7 phót
3 phót
6 phót
500m
500m

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ
chuyền cầ - Thi đấu, sau 7 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ
thuật, GV i sa sai cho hc sinh.

- GV lại yêu cầu kÜ thuËt.

- HS thùc hiÖn theo nhãm hai ngêi. GV sưa
sai.

- Hai đơi vào thi đấu, thắng ở thua ra.

- CS điều khiển.

- TËp hỵp líp vỊ 3 hµng ngang,GV gäi 2 – 4
HS thùc hiện cả lớp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- HS chy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6 em một
đợt chạy), GV quan sỏt nhc nh.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kết thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(95)</span><div class='page_container' data-page=95>

20N- 2- 4L

Ngày so¹n :26/ 4/ 2008

Ngày dạy : 29/ 4/ 2008 tiết 62
- môn tự chọn : đá cầu.

- Ch¹y bỊn: luyện tập chạy bền.
I, m ục tiêu.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .
- Phơng tiện : Cầu, cột lới.

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ộp dõy chng : Dc, ngang.
- Khi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngồi

* KiĨm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.

8 10 phút

mi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

Mỗi chân
20 Lần

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi ng . Cỏn s iu

khiển,GV quan sát uấn nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng
ngang.( 3 hàng ngang)

- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV
gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sỏt, Gv
nhn xột ỏnh giỏ.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má
trong, má ngoài, mu bàn chân.

* ễn các kĩ thuật đỡ cầu và chuyền

28 – 30phót
24 phót

7 phót

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ
chuyền cầ - Thi đấu, sau 7 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ
thuật, GV đi sửa sai cho học sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuật.

</div>
<span class='text_page_counter'>(96)</span><div class='page_container' data-page=96>

* T chức thi đấu.
* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và chuyền cầu
bằng lòng bàn chân.

2. Ch¹y bỊn.

- Lun tËp ch¹y bỊn.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

7 phút
3 phút
6 phót

500m
500m

- Hai đôi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS iu khin.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gäi 2 – 4
HS thùc hiƯn c¶ líp quan sát nhận xét.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.

- HS chy theo nhúm sc kho (5 - 6 em một
đợt chạy), GV quan sát nhc nh.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, PhÇn kÕt thóc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bµi tËp vỊ nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 7 phót

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : / / 2008

Ngày dạy : / / 2008 tiết 63
- môn tự chọn : ỏ cu.

- Chạy bền: trò chơi chạy vòng số tám tiếp sức.
I, m ôc tiªu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật, sức bền cho học sinh dới hình thức trò chơi. Yêu cầu học sinh nắm đợc
cách chi v tham gia chi tớch cc ỳng lut.

II, Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Cầu, cột lới, kẻ vạch trò chơi
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp.

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ộp dõy chng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .

8 – 10 phót

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N

- C¸n sù tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn néi
dung bµi .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(97)</span><div class='page_container' data-page=97>

+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật đỡ cầu bằng
ngực và chuyền cầu bằng mu bàn chân.

2L
2L

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang. - GV
gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp quan sát, Gv
nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má
trong, má ngoài, mu bàn chân.

* ễn cỏc k thut cu v chuyền
* Tổ chức thi đấu.

* Cđng cè bµi:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và chuyền cầu
bng lũng bn chõn.

2. Chạy bền.

- Trò chơi Chạy vòng số tám tiếp sức.

28 30phút
24 phót

7 phót

7 phót
3 phót
6 phót
2- 3 hiÖp

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ
chuyền cầ - Thi đấu, sau 7 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp các kĩ
thuật, GV đi sa sai cho hc sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuËt.

- HS thùc hiÖn theo nhãm hai ngêi. GV sưa
sai.

- Hai đơi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS điều khiển.

- TËp hỵp líp vỊ 3 hµng ngang,GV gäi 2 – 4
HS thùc hiƯn cả lớp quan sát nhận xét.
- GV hớng dẫn học sinh cách chơi và làm
trọng tài.

**********
**********

- Đội nào thua nhảy lò cò 20m.
C, Phần kết thúc.

- Th lng : Cỳi ngi hít thở sâu , dũ tay
chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2 đùi .Căng cơ.
- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ TËp tâng cầu bằng các điểm chạm

5 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : / 5 / 2008

Ngy dạy : /5 / 2008 tiết 64
- kiểm tra : môn tự chọn “đá cầu’’.
I, m ục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích mơn thể thao tự chọn “ Đá cầu’’ của
học sinh. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các kĩ thuật và thành tích tâng cầu đạt từ mức trung

bỡnh tr lờn.

II, Địa điểm ph ơng tiện .
- Địa điểm : Sân trờng .

- Phơng tiện : Mỗi học sinh chuẩn bị một qủa cầu.
III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu
của bài.

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tËp.

* KiĨm tra søc kh cđa học sinh.

8 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo
viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội
dung bài .

</div>
<span class='text_page_counter'>(98)</span><div class='page_container' data-page=98>

* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nh nhng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình bụng,
chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,
hông , đầu gối .

+ộp dõy chng : Dc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành
một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,
GV quan sát uấn nắn.

B, Phần cơ bản.

1. Kiểm tra kĩ thuật và thành tích tâng
cầu.

2, Cỏch cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo
thành tích tâng cầu của từng học sinh
t c.

- <i><b>Điểm 10</b></i><b>: </b>

+ Nam tâng 30 lần trở lên.
+ Nữ tâng 20 lần trở lên.
- Điểm 9:

+ Nam tâng 27 - 29 lần .
+ Nữ tâng 18 - 19 lần.
- Điểm 8:

+ Nam tâng 24 - 26 lần .
+ Nữ tâng 16 - 17 lần.
- Điểm 7:

+ Nam tâng 21- 23 lần .
+ Nữ tâng 14 - 15 lần.
- Điểm 6:

+ Nam tâng 18- 20 lần .

+ Nữ tâng 12 - 13lần.
- Điểm 5:

+ Nam tâng 15 - 17 lần .
+ Nữ tâng 10 - 11lần.
- Điểm 4:

+ Nam tâng 12 - 14 lần .
+ Nữ tâng 8 - 9 lần.
- Điểm 3:

+ Nam tâng 9 - 11 lần .
+ Nữ tâng 6 - 7 lần.
- Điểm 2:

+ Nam tâng 6 - 8 lần .
+ Nữ tâng 4 - 5 lần.
- Điểm 1:

+ Nam tâng 3- 5 lần .
+ Nữ tâng 2 - 3lÇn.

28 – 30phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5- 6 học
sinh.

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vào vị
trí chuẩn bị, khi có lệnh của giáo viên thì bắt
đầu tâng cầu.

- Mỗi học sinh đợc tâng 3 lần và lấy thành tích
lần tâng cao nhất, nếu học sinh nào ngay lần
tâng đầu tiên đã đạt số lần tâng cầu ở mức giỏi
thì khơng phải tâng 2 lần cịn lại.

- GV cử 5 – 6 học sinh lên đếm thành tích và
báo cáo.

**************************
**************************
**************************
* * * * * * HS đếm
GV

* * * * * * HS kiểm tra

C, Phần kết thúc.

- Giáo viên nhận xÐt giê kiĨm tra.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Tập chạy bền: Nam, nữ.

5 7 phút
500m

****************************
****************************
****************************

</div>