the duc 7 - tiết 12

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Tuần 06 Ngày soạn: 27/9/2015

Tiết 12

BÀI DẠY:

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: LUYỆN TẬP NÂNG CAO KỸ NĂNG ĐÃ HỌC: ĐI ĐỀU, ĐỨNG LẠI, ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI
NHỊP

- CHẠY NHANH: ÔN CHẠY ĐẠP SAU: CHẠY XUẤT PHÁT CAO – CHẠY NHANH 40m
- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I/. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:

Đội hình đội ngũ: Biết vàthực hiện đúng động tác đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.

Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau; tư thế xất
phát cao – chạy nhanh 40m.

Chạy bền: Biếtvà thực hiện đúng luyện tập chạy theo địa hình qui định .
2.Kỹ năng:

- Đội hình đội ngũ : Thực hiện đúng đi đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy nhanh: Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng; Cơ bản
đúng chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 40m.

- Chạy bền: Biết hiện tượng thở dốc và cách khắc phục, chạy song biết thư giãn, hồi tĩnh, thả lỏng.
- Học sinh biết tự vận dụng để tập luyện ngoài giờ

3.Thái độ:

- Rèn luyện cho HS tư thế đúng, tinh thần kỉ luật, phát triển sức nhanh, sức bền, biết vận dụng tự tập hằng ngày
II/. CHUẨN BỊ:

1.Chuẩn bị của giáo viên:

- Đồ dùng dạy học: Giáo án, còi, cờ nho, tranh.

- Phương án tổ chức: luyện tập cả lớp, chia nhóm (theo tổ), chia nhóm (nam, nữ).
2.Chuẩn bị của học sinh:

Quần áo thể dục, giầy, sức khoẻ, ôn lại bài cũ.
Vệ sinh sân bãi.

III/. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

TG SL

1). Phần mở đầu:

- Giáo viên nhận lớp. Kiểm tra sĩ
số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

- Kiểm tra sức khỏe: Tình trang

sức khỏe HS

- Khởi động: Xoay cổ, xoay khớp
vai, cánh tay, cổ tay - chân, hông,
gối; Ép dọc - ép ngang; Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.

- Kiểm tra bài cũ:

Câu 1 Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ
thuật chạy đạp sau.

2). Phần cơ bản:
a. Ôn ĐHĐN

- Đi đều-đứng lại, đổi chân khi sai
nhịp.

b. Chạy ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ: Chạy
bước nhỏ ,nâng cao đùi , gót chạm
mơng. chạy đạp sau.

6-8’
5’
3’
30-32’
10’

15’
5’
2l.8n
2lần
2 lần

- Cán sự ổn định tổ chức và báo cáo sĩ số cho giáo
viên.

- Kiểm tra sĩ số: ...

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu
cầu. Học sinh lắng nghe.

- GV xem xét tình hình sức khỏe
- Cán sự lớp điều khiển khởi động.

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng một vòng quanh sân rồi
về tập hợp 4 hàng ngang, dàn hàng khởi động.
- Yêu cầu: thực hiện tự giác, tích cực, hết nội
dung. Có đổi hướng, đổi chiều.

- Giáo viên quan sát và nhắc nhở học sinh thực
hiện cho tốt.

HS:

- Nắm kĩ thuật và thực hiện cơ bản đúng động tác.
- Mỗi học sinh thực hiện 2 lần 10m.

GV: Nhận xét, xếp loại.

- GV: hướng dẫn và điều khiển thực hiện.
- HS: + Tập hợp 4 hàng dọc, thực hiện đi đều
+ chia lớp làm 4 nhóm theo tổ rồi cho một vài em
ra điều khiển ôn tập (chú trọng tăng cường tập
cách điều khiển).

- Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng, đều, đẹp, đi
đúng nhịp, biết đổi chân khi sai nhịp.

- HS: Kẽ vạch xuất phát (XP) và vạch đích (Đ)
dài 8m và cách nhau 15m. HS đứng tự nhiên sau
vạch xuất phát thành 4 hàng và thực hiện động tác

(ĐH1)

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

TG SL

- Học: xất phát cao - chạy nhanh
40m.

- Củng cố.

10'

2'

theo yêu cầu (thực hiện một lần 4 em).
- GV: hướng dẫn và điều khiển thực hiện.

- Yêu cầu: Học sinh thực hiện nghiêm túc, tự giác,
tích cực.

+Chuẩn bị: đứng thẳng, chân khoẻ trước, sát mép
sau vạch xuất phát, mũi chân sau cách gót chân
trước khoảng một bàn chân, trọng tâm dồn đều
vào hai chân, thân thẳng, hai tay buông tự nhiên,
mắt nhìn thẳng.

+ Động tác: khi có lệnh “Sẵng Sàng”, khuỵu gối
hai chân, trọng tâm dồ nhiều vào chân trước, thân
trên ngả về trước, hai tay phối hợp tự nhiên hoặc
hơi co một tay trước một tay sau- Khi có lệnh “
Chạy “! Đạp chân chạy nhanh về trước. Thực hiện
chạy nhanh với cự li 40m.

- HS: Kẽ vạch xuất phát (XP) và vạch đích (Đ)
dài 8m và cách nhau 40m. HS đứng tự nhiên sau
vạch xuất phát thành 4 hàng và thực hiện động tác
theo yêu cầu.

- GV: Hướng dẫn, thị phạm, phân tích và xem
tranh, điều khiển thực hiện.

Yêu cầu: Học sinh thực hiện nghiêm túc, tự giác,
tích cực và cơ bản đúng kỹ thuật.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

TG SL

c. Chạy bền: Luyện tập

3). Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Động tác vươn thở,
cúi lắc người, duỗi cổ tay- chân.
- Hệ thống bài.

- Nhận xét, đánh giá sau tiết học.
- Bài tập về nhà

- Xuống lớp.

5'

5'
3'
2'

2l.8n

+ Chuẩn bị: Qui định một đường chạy trên sân
trường.

+ Thực hiện:

- Chia HS thành 2 nhóm nam, nữ riêng.

- Cho HS chạy theo đường qui định (nam 500m
vòng, nữ 450m ), chú ý kết hợp hít thở đều theo
nhịp hai lần hít vào, hai lần thở ra.

- Chạy xong không dừng lại ngay mà cần đi lại
hít thở thả lỏng.

Yêu cầu: HS thực hiện tự giác, tích cực, đúng
đường chạy.

- Thả lỏng tích cực, tự giác, hít thở sâu. Động tác
nhịp nhàng, thoải mái.

- Giáo viên hệ thống toàn bài và chốt lại nội dung
chính.

- Tính nghiêm túc, tự giác, tích cực và kỉ luật. Khả
năng hiểu và thực hiện bài học.

- Nhắc học sinh về ôn lại bài học.

- Giáo viên cho “giải tán”, cả lớp hô “khỏe”

(ĐH2)

(ĐH1)

IV/. Rút kinh nghiệm:

</div>

<!--links-->