Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.23 MB, 143 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TiÕt 1:

- Lý thuyÕt: Mét sè ph¬ng ph¸p lun tËp ph¸t triĨn søc nhanh (mơc 1)
I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Trang bị cho HS một số hiểu biết cần thiết về phơng pháp tập luyện phát triÓn søc
nhanh.

- HS nắm đợc một số phơng pháp phát triển sức nhanh để áp dụng trong tập luyện
trên lớp v t tp nh.

2. Kĩ năng:

- vn dng phát triển sức nhanh.
- 3. Thái độ:

- Giúp HS có thái độ đúng đắn trong tập luyện, ý thức vận dụng kiến thức vào luyện
tập phát triển các tố chất sức nhanh và các tố chất khác.

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:

- Trang bÞ cho HS mét sè hiĨu biết cần thiết về phơng pháp tập luyện phát triển sức
nhanh.

IiI - Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở ®Çu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, Ðp däc.

II - Phần cơ bản:
1. Lý thuyết:

+ Khái niệm sức nhanh:

- Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

nhất.

- Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự
khéo léo, sự mềm dẻo là những tố chất
vận động.

- Søc nhanh biĨu hiƯn ë 3 h×nh thøc:

(6phót)

(34’ )
'

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



Đàm thoại - Vấn đáp.

- Ngoµi kh¸i niƯm søc nhanh, GV

nêu một số khái niệm sức mạnh, sức
bền, sự mềm dẻo, sự khéo léo

- Nêu một số VD cơ thĨ

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

+ Ph¶n øng nhanh.

- VÝ dụ: Khi nghe tín hiệu dừng, dừng
lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì
chạy ngợc lại ngay chiều vừa ch¹y...

+ Tần số động tác.

- VÝ dơ: Sè lÇn bíc chạy trong một
giây, số lần bớc đi bộ trong một phút,
số lần tâng cầu hay nhảy dây trong
20s...

+ ng tỏc đơn nhanh

- Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm... xuất
địn nhanh, khi đối phơng ra đòn tấn
công nhanh hoặc trong thi đấu bóng
chuyền, khi đối phơng đập bóng, lập
tức bên bị tấn công có động tác đỡ
bóng ...

* Ngồi 3 hình thức trên sức nhanh cịn
liên quan đến:

- Sức mạnh tốc độ:

VD: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất
phát, đạp chân khi chạy tăng tốc độ sau
xuất phát...

- Sức bền tốc độ:

VD: Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối
trớc khi n ớch

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tÜnh.

- Nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập v nh.

nhanh ?

+ Gọi học sinh trình bày - häc sinh
kh¸c nhËn xÐt bỉ sung

+ GV lÊy vÝ dơ khác

- GV giới thiệu và phân tích

H: Em hóy cho một ví dụ về tần số

động tác?

- GV nªu mét số ví dụ khác
- GV phân tích

H: EM hãy cho một vài ví dụ v
ng tỏc n nhanh?

+ Gọi HS trình bày

- GV phân tÝch gäi HS lÊy vÝ dơ
H: Nªu kh¸i niƯm søc nhanh? Søc
nhanh biĨu hiƯn ở những hình thức
nào?

- GV cho HS thực hiện theo nhóm.
Mỗi nhóm 7-10 em.

- GV giới thiệu một số phơng pháp
v-ợt chớng ngại vật qua một số mẫu đã
chuẩn bị.

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


TiÕt 2:

Bµi TD -

Chạy ngắn

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS nm đợc các yêu cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 8.

- HS nắm đợc kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với
chạy ngắn. Nắm đợc khỏi nim v chy c ly ngn.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện đợc bài thể dục từ nhịp 1-8 tơng đối đúng động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Biết chơi trò chơi và thực hiện
tốt các yêu cầu và luật chơi của trò chơi.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong ứng xử với bạn bè và tự giác, tích cực, kiên trì
trong tập luyện TDTT.

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:

- HS thực hiện đợc bài thể dục từ nhịp 1-8 tơng đối đúng động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Biết chơi trò chơi và thực hiện
tốt các yêu cầu và luật chi ca trũ chi

IiI - Địa điểm phơng tiện:

- Sân tập rộng.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:

1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- Kh«ng kiểm tra
II - Phần cơ bản:
1. Bài TD:

- Học nhịp 1 - 8 bài TD liên hoàn nam
và nữ.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ :

+ Chy bc nh.
+ Nõng cao đùi

(7phót)

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV nhắc lại Nội dung, yêu cầu
động tác cần thc hin.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp
quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * *
* * * * * * *

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

+ Chạy đạp sau

- Trß chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật"

- Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn.

3. Củng cố:

- Bài TD: nhịp 1-8.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5’

******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho các
nhóm.

- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát nhận xét.

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tuần 2

Tiết 3:

Bài TD -

Chạy ngắn - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS nắm đợc các yêu cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 8.

- HS nắm đợc kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với
chạy ngắn.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c bi th dc t nhịp 1-8 tơng đối đồng đều, đúng động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Biết chơi trò chơi và thực hiện
tốt các yêu cầu và luật chơi của trò chơi.

- Biết thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy bền.

3. Thái độ:

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong ứng xử với bạn bè và tự giác, tích cực, kiên trì
trong tập luyện TDTT.

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:

- HS nắm đợc các yêu cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 8.

- HS nắm đợc kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với
chạy ngắn.

IiI - Địa điểm phơng tiện:

- Sõn tp rng, mt s phng tiện để chơi trị chơi: bóng, đờng chạy dích dắc...

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- ép ngang, ép dọc.

3- Không kiểm tra
II - Phần cơ bản:
1. Bài TD:

(7phút)
2

(33 )
14

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Ôn nhịp 1 - 8 bài TD liên hoàn nam
và nữ.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ :

+ Chy bớc nhỏ.
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Trß chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật"

3. Chạy bền:

- Trũ chi: "Chạy dích dắc tiếp sức"
- Hớng dẫn một số động tác hồi tĩnh
sau khi chy.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học

- Giao bài tập v nh.

14
3x10m
3x10m
3x20m
1-2 lần

ng tỏc cn thc hin.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * *
* * * * * * *

*
+ Nhãm 2: Ch¹y ng¾n
******** ->
******** ->
******** *

******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV tỉ chøc cho cả lớp cùng chơi.
* * * *

* * * *

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Tiết 4:

Bài TD -

Chạy ngắn

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các u cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 17.

- HS nắm đợc kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với
chạy ngắn. Biết cách chơi và tổ chc c trũ chi.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c bài thể dục từ nhịp 1- 17 tơng đối đúng động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Biết chơi trò chơi và thực hiện
tốt các yêu cầu và luật chơi của trò chơi.

3. Thái độ:

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong ứng xử với bạn bè và tự giác, tích cực, kiên trì
trong tập luyện TDTT.

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:

- HS thực hiện đợc bài thể dục từ nhịp 1- 17 tơng đối đúng động tác.
- Thực hiện đợc các động tỏc b tr cho chy ngn

IiI - Địa điểm phơng tiện:

- Sân tập rộng.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, Ðp dọc.

3- Không kiểm tra
II - Phần cơ bản:
1. Bài TD:

- Học nhịp 1 - 8 bài TD liên hoàn nam
và nữ.

(7phút)
2

(33 )
15

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV nhắc lại Nội dung, yêu cầu
động tác cn thc hin.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ :

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật"

- Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn.

3. Củng cố:

- Bài TD: nhịp 1-8.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

15’
3x10m
3x10m
3x20m
1-2 lÇn

5’

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * *
* * * * * * *

*
+ Nhóm 2: Chạy ngắn
******** ->
******** ->
******** *

******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho các
nhóm.

- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát nhận xét.

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Tuần 3

Tiết 5:

Bài TD -

Chạy ngắn - Chạy bền

I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- HS nắm đợc các yêu cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 17.

- HS nắm đợc kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với
chạy ngắn. Biết cách chơi và tổ chức đợc trò chơi.

- BiÕt cách kiểm tra mạch và vận dụng tự kiểm tra sức khoẻ của mình trong tập
luyện.

2. Kĩ năng:

- HS thc hiện đợc bài thể dục từ nhịp 1- 17 tơng đối đúng động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Biết chơi trò chơi và thực hiện
tốt các yêu cầu và luật chơi của trò chơi.

3. Thái độ:

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong ứng xử với bạn bè và tự giác, tích cực, kiên trì
trong tập luyện TDTT.

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:

- HS thực hiện đợc bài thể dục từ nhịp 1- 17 tơng đối đúng động tác.
- Thực hiện đợc cỏc ng tỏc b tr cho chy ngn

IiI - Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có chớng ngi vt.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra

II - Phần cơ bản:

(7phút)
2

(33 )

- Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi ng:

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

1. Bài TD:

- Ôn nhịp 1 - 17 bài TD liên hoàn nam

và nữ.

2. Chạy ngắn:

- Bỉ trỵ :

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Nâng cao đùi
+ Chạy p sau

- Trò chơi: "Chạy đuổi"

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

3. Chạy bền:

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
- Cách kiểm tra mạch trớc và sau khi
chạy.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

- GV nhắc lại Nội dung, yờu cu

ng tỏc cn thc hin.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * *
* * * * * * *

*
+ Nhãm 2: Chạy ngắn
******** ->
******** ->
******** *

******** *

- GV quan sát, sửa sai chung cho các
nhóm.

- Đội hình tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Tiết 6:

Bài TD -

Chạy ngắn

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các u cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhp 1 - 25.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện đợc bài thể dục từ nhịp 1- 25 tơng đối đúng động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Biết chơi trò chơi và thực hiện
tốt các yêu cầu và luật chơi của trị chơi.

3. Thái độ:

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong ứng xử với bạn bè và tự giác, tích cực, kiên trì
trong tập luyện TDTT.

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:

- HS thực hiện đợc bài thể dục từ nhịp 1- 25 tơng đối đúng động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn

IiI - Địa điểm phơng tiện:

- Sân tập rộng.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- ép ngang, ép dọc.

3- Không kiểm tra
II - Phần cơ bản:
1. Bài TD:

- Ôn nhịp 1- 17.

- Học nhịp 18 - 25 bài TD liên hoàn
nam và nữ.

(7phút)
2

(33 )
15

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV nhắc lại Nội dung, yêu cầu
động tác cần thực hiện.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * *
* * * * * * *

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ :

+ Chy bc nhỏ.
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Trò chơi: "Chy tc cao"

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

3. Củng cố:

- Bài TD: nhịp 1-25.

C - Phần kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

15’
3x10m
3x10m
3x20m

1-2 lÇn
1-2 lần

+ Nhóm 2: Chạy ngắn
******** ->
******** ->
******** *

******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho các
nhóm.

- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Tuần 4
TiÕt 7:

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 17.

- HS nắm đợc kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với
chạy ngắn. Biết cách chơi và tổ chức đợc trị chơi.

- BiÕt c¸ch vợt chớng ngại vật và vận dụng trong tập luyện.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c bi th dc t nhịp 1- 25 tơng đối đúng động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Biết chơi trò chơi và thực hiện
tốt các yêu cầu và luật chơi của trị chơi.

3. Thái độ:

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong ứng xử với bạn bè và tự giác, tích cực, kiên trì
trong tập luyện TDTT.

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

- HS thực hiện đợc bài thể dục từ nhịp 1- 25 tơng đối đúng động tỏc

IiI - Địa điểm phơng tiện:

- Sõn tp rng, ng chạy có chớng ngại vật.

Iv - TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, ép dọc.

3- Kiểm tra

II - Phần cơ bản:
1. Bài TD:

- Ôn nhịp 1 - 25 bài TD liên hoàn nam

(7phót)

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

vµ nữ.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ :

+ Chy bc nh.
+ Nõng cao ựi
+ Chy p sau

- Trò chơi: "Chạy đuổi"

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

3. Chạy bền:

- Cách vợt một số chớng ngại vật trên
đờng chạy.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nh.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * *
* * * * * * *

*
+ Nhóm 2: Chạy ngắn
******** ->
******** ->
******** *

******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

TiÕt 8:

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25; Học tõ nhÞp 26 - 35.

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Lò cò tiếp sức". Học:
cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao.

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 25.
- HS nắm đợc cách đóng bàn đạp và kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c bi th dc từ nhịp 1- 35 tơng đối đúng động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Thực hiện đợc động tác đóng
bàn đạp. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao.

3. Thái độ:

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong ứng xử với bạn bè và tự giác, tích cực, kiên trì
trong tập luyện TDTT.

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

- HS thực hiện đợc bài thể dục từ nhịp 1- 35 tơng đối đúng động tác.
- Thực hiện đợc các ng tỏc b tr cho chy ngn.

IiI - Địa điểm ph¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phỏt.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:

1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- Kh«ng kiĨm tra
II - Phần cơ bản:
1. Bài TD:

- Ôn nhịp 1 - 25 bài TD liên hoàn nam

(7phút)
2

(33 )

- Lớp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

và nữ.

- Học: Nhịp 26 - 35.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ :

+ Chy bớc nhỏ.
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Trß chơi: "Lò cò tiếp sức"

- Cỏch úng bn p.

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao.

3. Củng cố:

- Bài TD: nhịp 1-35.

C - Phần kết thúc:

- HS thả láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bi tp v nh.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn, líp
quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.

+ Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * *
* * * * * * *

*
+ Nhóm 2: Chạy ngắn
******** ->
******** ->
******** *

******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gäi 2 - 3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát nhận xét.

- Đội hình tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

TUẦN 5
TiÕt 9:

Bµi TD -

Chạy ngắn - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 35.

- HS nắm đợc kĩ thuật các động tác bổ trợ và tác dụng của các động tác này đối với
chạy ngắn. Biết cách chơi và tổ chức đợc trò chi.

- Biết cách vợt chớng ngại vật và vận dụng trong tập luyện.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c bi thể dục từ nhịp 1- 35 tơng đối đúng động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Thực hiện đợc tơng đối đúng kĩ
thuật xuất phát thấp và chạy lao.

3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác học tập mơn thể dục, có kỷ luật tác phong nhanh nhẹn , khỏe

mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc , tự giác trong quá trình

học,

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai.
Kiểm tra, đánh giá.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

(7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ

sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- ép ngang, ép dọc.

3- Kiểm tra

II - Phần cơ bản:
1. Bài TD:

- Ôn nhịp 1 - 35 bài TD liên hoàn nam
và nữ.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ :

+ Chy bớc nhỏ.
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Trß chơi: "Chạy đuổi"

- Xuất phát thấp - chạy lao.

3. Chạy bền:

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

C - Phần kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

(33’ )

5’

- GV nhắc lại Nội dung, yêu cu
ng tỏc cn thc hin.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn, líp
quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * *
* * * * * * *

*
+ Nhóm 2: Chạy ngắn
******** ->
******** ->
******** *

******** *

- GV quan s¸t, sửa sai chung cho các
nhóm.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rút kinh nghiệm:

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

TiÕt 10:

Bµi TD -

Chạy ngắn

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS nm c các yêu cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 35.

- HS nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quóng v vn dng c
trong tp luyn.

2. Kĩ năng:

- HS hoàn thiện đợc bài thể dục từ nhịp 1- 35 tơng đối chuẩn động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật
xuất phát thấp và chạy lao. Thực hiện đợc gần đúng kĩ thuật chạy giữa quãng.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai.
Kiểm tra, đánh giá.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- ép ngang, ép dọc.

3- Không kiểm tra
II - Phần cơ bản:
1. Bài TD:

- Ôn nhịp 1 - 35 bài TD liên hoàn nam

(7phút)

(33 )

- Lớp trởng tập trung lớp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

và nữ.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ :

+ Chy bớc nhỏ.
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Trß chơi: "Chạy thoi tiếp sức"

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao.
- Học: Chạy giữa quÃng

3. Củng cố:

- Bài TD: nhịp 1-35.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bi tp v nh.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiƯn, líp
quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * *
* * * * * * *

*
+ Nhóm 2: Chạy ngắn

******** *
******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gäi 2 - 3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát nhận xét.

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rút kinhnghiệm
:

………
………
………
………

KÝ DUYỆT

Tuần 6

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

1. KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu đợc
luật chơi và cách chơi trò chơi "Chạy đuổi".

2. KÜ năng:

- HS thc hin c liờn hon cỏc ng tỏc và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc ba
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng ở mức độ tơng đối
đúng.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai.
Kiểm tra, đánh giá.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mơng.

- ép ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

- Ôn và hoàn thiện bài thể dục từ nhịp 1
- 35.

- Sửa chữa động tác sai: biên độ động
tác, tính liên kết, tính nhịp điệu của

(7phót)

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các Nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

động tác.

- Hoàn thiện một số động tỏc khú.
- Hon thin c bi.

2. Chạy ngắn:

- B tr kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chy gia
quóng.

- Trò chơi: Chạy đuổi.

3. Chạy bền:

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

C - Phần kết thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

+ Nhãm 1: ¤n bµi thĨ dơc
* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cỏ nhõn (nu cn).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (cú bn p):

- Trò chơi: Chạy đuổi
* *

* *
* *
* *
* *
* * * *

* * * *

- Đội hình tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:

………
………
………
………

TiÕt 12:

Bµi TD - Chạy ngắn

I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Cng c cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

20m

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu đợc
luật chơi và cách chơi trò chơi "Lò cò tiếp sức". Nắm đợc kĩ thut v ớch v ỏnh ớch.

2. Kĩ năng:

- HS thc hiện đợc liên hồn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng về đích ở mức độ t
-ơng đối đúng.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai.
Kiểm tra, đánh giỏ

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

- Ôn và hoàn thiện bài thể dục tõ nhÞp 1
- 35.

- Tập riêng và hồn thiện một s ng
tỏc khú.

- Hoàn thiện cả bài.

(7phút)

(33 )

- Lớp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các Nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xột).

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

2. Chạy ngắn:

- B tr k thut: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy gia

quóng.

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

- Hc: k thuật về đích và đánh đích.

3. Cđng cè:

- Kĩ thuật về đích và đánh đích.

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

'
5'

s¸t sưa sai chung.

- Ơn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nếu cần).

+ Nhãm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chy lao- gia
quóng (cú bn p):

- Trò chơi: Lß cß tiÕp søc.
* * * * * * *

* * * * * * *

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.

- Đội h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:………
………
………
………
……….

Tuần 7

TiÕt 13:

Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc toàn bộ các yếu lĩnh kĩ thuật của các giai đoạn chạy ngắn. Biết phối
hợp các giai đoạn kĩ thuật với nhau để nâng cao thnh tớch.

2. Kĩ năng:

20m

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- HS thc hin đợc liên hồn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác, thể
hiện đợc tính thẩm mỹ.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn
của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đối
đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai.
Kim tra, ỏnh giỏ

IV- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, Ðp dọc.

II - Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

- Ôn và hoàn thiện bài thể dục từ nhịp 1
- 35.

- Tp riêng và hồn thiện một số động
tác khó.

- Hoµn thiƯn cả bài.

(7phút)

(33 )

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các Nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyÖn tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

2. Chạy ngắn:

- B tr kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng- Chạy về đích và đánh đích.

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

3. Chạy bền:

Chy bn trên địa hình tự nhiên

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sa cha
cỏ nhõn (nu cn).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bỉ trỵ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
qng - về đích (có bàn đạp): cự li
60m

* * * * *
* * * * *

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
* * * * * * *

* * * * * * *

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:

………
………
………
………

20m

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Tiết 14:

Kiểm tra: Bài thể dục
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về bài thể dục phỏt trin
chung ca HS.

2. Kĩ năng:

- ỏnh giỏ mc độ hoàn thiện động tác của học sinh về thực hiện các động tác của
bài thể dục.

3. Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập và rèn luyện của HS trong quá trình tập luyện trên lớp và
ý thức tự giác tập luyện ở nhà.

- Giỳp HS cú ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên trong học tập và thi đấu.

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Kiểm tra, đánh giá

IV - TiÕn tr×nh KI M TRA:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,

søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giờ học.

2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng.

- Xoay c¸c khíp: ®Çu cỉ, cỉ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- HS tự ôn lại bài thể dục.

II - Phần cơ bản:

- Kim tra tồn bài thể dục liên hồn 35
động tác.

* BiĨu ®iĨm:

- Điểm Đạt (1 trong 3 trường hợp)
- Hồn thiện cả 35 động tác của bài ở

(8phót)

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn Néi dung
giê kiÓm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
3- 5 HS.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

mức độ đúng và đẹp.

- Thực hiện đúng cả 35 động tác, nhng
cha đẹp.

- Có vài động tác sai các động tác cịn
lại thực hiện tơng đối chính xác.

- Điểm chưa đạt: Có 10 động tác sai
trở lên.

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’

tra lÇn 2. Khi kiĨm tra lÇn 2,

- Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham
gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để
theo dõi và nhận xét.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * *

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:

………
………
………
………

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tuần 8
TiÕt 15:

Lý thut:

Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh (Mơc 2).

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Trang bị cho HS một số hiểu biết cần thiết về phơng pháp tập luyện phát triển sức
nhanh.

- HS nm c một số phơng pháp phát triển sức nhanh để áp dụng trong tập luyện
trên lớp và tự tập ở nhà.

2. Kĩ năng:

- HS nm c mt s phng phỏp phỏt triển sức nhanh

3. Thái độ:

- Giúp HS có thái độ đúng đắn trong tập luyện, ý thức vận dụng kiến thức vào luyện
tập phát triển các tố chất sức nhanh và các tố chất khác.

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai.
Kiểm tra, đánh giỏ

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Phơng pháp tổ chức

II. Phơng pháp tập lun ph¸t triĨn sức
nhanh.

1. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.

- VD: Chạy xuất phát ở nhiều t thế khác nhau nh:
Đứng thẳng xuất phát, vai hớng chạy xuất phát...

2. Nhúm bài tập rèn luyện tần số động tác.

- VD: Ch¹y nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong
5s, 10s, 15s, chạy trên bàn chạy...

- GV giới thiệu nhóm bài tập này nêu
một vài ví dụ cụ thể:

Đang ch¹y nÕu cã tÝn hiệu còi thì
chạy ngợc l¹i...

- Gäi häc sinh lÊy vÝ dơ

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

3. Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh

- VD: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh,
co tay đơn nhanh...

4. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.

- VD: Xuất phát chạy tốc độ5, 10, 15, 20m, chạy
đạp sau...

5. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

- VD: Ch¹y nhanh 60, 80, 100m
* Cđng cè

* Dặn dò

- Gọi học sinh nêu VD

H: Em cú nhận xét gì về nhóm bài
tập rèn luyện tần số động tác?

- Cho häc sinh lÊy nhiỊu vÝ dơ

H: Em có nhận xét gì về nhóm bài
tập nµy?

- Cho HS lÊy VD

H: Em cã nhËn xÐt gì về nhóm bài
tập này?

H: Để rÌn lun ph¸t triĨn sức
nhanh phải tập những nhóm bài tập
nào?

- V nhà học bài trên cơ sở đó để áp
dụng vào luyệ TDTT hàng ngày

Rút kinhnghiệm
:

………
………
………
………

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

TiÕt 16:

Ch¹y ngắn - ĐHĐN - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. Kiến thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa
quãng, về ớch.

- Biết vận dụng các kiến thức vào tập luyện và phát huy các bài tập bổ trợ vào hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c cỏc ng tỏc bổ trợ ở mức độ chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn
của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đối
đúng.

- Thực hiện đợc kĩ năng đi đều và đổi chân đợc khi đi đều sai nhịp.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai.
Kiểm tra, đánh giỏ

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:

1. Chạy ngắn:

(7phút)

(33 )

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các Nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng- Chạy về đích và đánh ớch.

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

2. i hỡnh i ngũ:

- Ôn: Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.

- Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều
sai nhịp.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiờn:
Nam: 400m; N: 300m

C - Phần kết thúc:

- HS thả láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng - về đích (có bàn đạp): cự li
60m

* * * * *
* * * * *

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
* * * * * * *

* * * * * * *

+ Nhãm 2: §H§N

* * * * * * *
* * * * * * *



- GV cho HS thực hiện theo nhóm 5-6
em, chy trờn a hỡnh xung quanh
tr-ng.

- Đội hình tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:

………
………
………
………

Ký duyệt

20m

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Tuần 9

Tiết 17:

Chạy ngắn - ĐHĐN

I - Mục tiêu:

1. Kiến thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa
quãng, về ớch.

- Biết vận dụng các kiến thức vào tập luyện và phát huy các bài tập bổ trợ vào hoàn
thiện kÜ thuËt.

- Biết tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Nắm đợc kĩ thuật chạy đều, đứng lại.
Biết biến i i hỡnh 0 - 2 - 4.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc kĩ năng quay trái, phải, đằng sau và biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Thực hiện cơ bản kĩ năng chạy đều - đứng lại.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,

khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:

(7phút)

(33 )

- Lớp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

1. Chạy ngắn:

- B trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
qng- Chạy về đích và đánh đích.

- Trß chơi: Chạy đuổi

2. i hỡnh i ng:

- Ôn:

+ ng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

+ Bin i i hình 0 - 2 - 4.
- Học: Chạy đều - đứng lại.

3. Cñng cè:

- Kĩ thuật chạy đều - đứng lại. (Lấy
điểm).

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các Nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Chạy ngắn.
- Bổ trỵ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
qng - về đích (có bàn đạp): cự li
60m

* * * * *
* * * * *

- Trò chơi: Chạy đuổi

+ Nhóm 2: ĐHĐN

* * * * * * *
* * * * * * *



* * * * * * *
* * * * * * *

- GV yêu cầu 3 - 4 HS lên thực hiện,
lớp quan sát và nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:

………
………
………
………

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Tiết 18:

Chạy ngắn - ĐHĐN - Chạy bền

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các u cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa
qng, về đích.

- BiÕt vËn dơng c¸c kiÕn thức vào tập luyện và phát huy các bài tập bổ trợ vào hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

- Thc hin đợc các động tác bổ trợ ở mức độ chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn
của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đối
đúng.

- Thực hiện đợc chính xác kĩ năng biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đều - đứng lại.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

II - PhÇn cơ bản:

(7phút) - Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV híng dÉn Néi dung häc míi,
cho c¶ líp thùc hiƯn 1 - 2 lần.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

1. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau,
chạy tốc độ cao.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy gia
quóng- Chy v ớch v ỏnh ớch.

- Trò chơi: Chạy đuổi

2. i hỡnh i ng:

- Ôn:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

+ Bin i i hỡnh 0 - 2 - 4.
+ Chạy đều - đứng lại.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhn xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

(33’ )

để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan

sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Chạy ngắn.

- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa quãng - về
đích (có bàn đạp): cự li 60m

* * * * *

- Trò chơi: Chạy đuổi

+ Nhóm 2: ĐHĐN

* * * * * * *
* * * * * * *


* * * * * * *
* * * * * * *



- Chạy trên địa hình tự nhiên:

Nam: 450m; Nữ : 350m
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



Rót kinh nghiƯm giờ dạy:

...
...
...

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Tun 10

Tiết 19:

Chạy ngắn - ĐHĐN

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa
qng, về đích.

- BiÕt vËn dơng c¸c kiến thức vào tập luyện và phát huy các bài tập bổ trợ vào hoàn
thiện kĩ thuật.

- Bit tp hp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Nắm đợc kĩ thuật chạy đều, đứng lại.
Biết biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c cỏc ng tỏc b tr ở mức độ chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn
của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đối
đúng.

- Thực hiện đợc chính xác kĩ năng biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đều - đứng lại.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

(7phót)

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

II - Phần cơ bản:

1. Chạy ngắn:

- B tr kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau,
chạy tốc độ cao.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng- Chạy về đích và ỏnh ớch.

- Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật.

2. i hỡnh i ng:

- Ôn:

+ Tập hợp hµng ngang, dãng hàng,
điểm số.

+ Bin i i hỡnh 0 - 2 - 4.

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
+ Chạy đều - đứng lại.

3. KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đều - đứng lại.

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các Nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Chạy ngắn.
- Bổ trỵ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
qng - về đích (có bàn đạp): cự li
60m

* * * * *
* * * * *

- Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật

+ Nhóm 2: §H§N

* * * * * * *
* * * * * * *



* * * * * * *
* * * * * * *

- GV yêu cầu 3 - 4 HS lên thực hiện,
lớp quan sát và nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghim

:

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Tiết 20:

Chạy ngắn - ĐHĐN - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS nm c các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa
qng, về đích.

- BiÕt vËn dơng các kiến thức vào tập luyện và phát huy các bài tập bổ trợ vào hoàn
thiện kĩ thuật.

- Bit tp hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Nắm đợc kĩ thut chy u, ng li.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c các động tác bổ trợ ở mức độ chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn
của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đối

đúng.

- Thực hiện đợc chính xác, nhanh chóng kĩ năng tập hợp hàng và điểm số.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đều - đứng lại.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- KiÓm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp, søc
kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phỏt trin chung 9 ng tỏc.

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu
tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, Ðp däc.

II - Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

(7phút)

(33 )

- Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sÜ sè.
- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện
tập đối với các Nội dung khó. (Có thể yêu
cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan
sát, nhận xét).

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ cao.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng- Chạy v ớch v ỏnh ớch.

- Trò chơi: Chạy đuổi

2. i hỡnh i ng:

- Ôn:

+ Tp hp hng ngang, dúng hàng, điểm số.
+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

+ Chạy đều - đứng lại.

3. KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đều - đứng lại.

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

chung.

+ Nhãm 1: Chạy ngắn.

- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa qng - về
đích (có bàn đạp): cự li 60m

* * * * *

- Trò chơi: Chạy đuổi

+ Nhóm 2: ĐHĐN

* * * * * * *
* * * * * * *


* * * * * * *
* * * * * * *

- GV yêu cầu 3 - 4 HS lên thực hiện, lớp
quan sát và nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:

………
………
………
……….

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Tun 11
Tiết 21:

Chạy ngắn - ĐHĐN

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mục tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy gia
quóng, v ớch.

- Biết vận dụng các kiến thức vào tập luyện và phát huy các bài tập bổ trợ vµo hoµn
thiƯn kÜ tht.

- Biết biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Nắm đợc kĩ thuật i u, chy u, ng li.

2. Kĩ năng:

- Thc hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn
của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đối
đúng.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phm , hng dn,
sa sai.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở ®Çu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

II - Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

(7phút)

(33 )

- Lớp trởng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau,
chạy tốc độ cao.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng- Chạy v ớch v ỏnh ớch.

- Trò chơi: Chạy đuổi

2. i hỡnh i ng:

- Ôn:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

+ Bin i i hỡnh 0 - 3 - 6 - 9.
+ Đi đều, đổi chân khi sai nhịp.
+ Chạy đều - đứng lại.

3.củng cố :

- Kĩ thuật chạy đều - đứng lại.

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm lun tËp. Nhãm
tr-ëng ®iỊu khiĨn c¸c nhãm. GV quan

s¸t sưa sai chung.

+ Nhãm 1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng - về đích (có bàn đạp): cự li
60m

* * * * *
* * * * *

- Trò chơi: Chạy đuổi

+ Nhóm 2: §H§N

* * * * * * *
* * * * * * *



* * * * * * *
* * * * * * *



- GV yªu cầu 3 - 4 HS lên thực hiện,

lớp quan sát và nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rỳt kinhnghim

:

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Tiết 22:

Chạy ngắn - ĐHĐN - Chạy bền

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- HS nm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa
quãng, về đích.

- Biết biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Nắm đợc kĩ thuật đi đều, chạy đều, đứng lại.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c cỏc ng tỏc b trợ ở mức độ chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn
của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đối
đúng.

- Thực hiện đợc chính xác, nhanh chóng kĩ năng biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- ép ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau,

(7phót)

(33’ )
3 x 20m

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các Nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

tr-chạy tốc độ cao.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng- Chạy về đích và đánh ớch.

- Trò chơi: Chạy đuổi

2. i hỡnh i ng:

- Ôn:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
+ Đi đều, đổi chân khi sai nhịp.
+ Chạy đều - đứng lại.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiờn.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập v nh.

ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng - v ớch (cú bn p): c li
60m

- Trò chơi: Chạy đuổi

+ Nhóm 2: ĐHĐN

* * * * * * *
* * * * * * *



* * * * * * *
* * * * * * *



- HS chạy trên địa hình xung quanh
trờng.

Nam: 400m; Nữ: 300m
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



Rút kinhnghiệm

:

………
………
………
………

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Tuần 12
TiÕt 23:

Kiểm tra Đội hình đội ng

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức về đội hình đội ngũ và mc tỏi hin kin
thc ca hc sinh.

2. Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ năng thực hiện động tác về đội hình đội ngũ, mức độ hồn thiện động
tác của học sinh.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đánh giỏ v cho im

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,

khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, Ðp däc.

(10phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

3- HS tù ôn lại kiến thức:
II - Phần cơ bản:

1. Nội dung:

- Kim tra k nng chy u.

2. Biểu điểm:

Điểm t : (thực hiện được 1 trong 3
điều kiện sau)

- Kĩ thuật bớc chạy đúng, đúng nhịp,
khi đứng lại đúng số bớc, không lao
ng-ời về trớc.

- Khi đứng lại có sai sót nhỏ, ngời bị

lao về trớc.

- Kĩ thuật bớc chạy ở mức cơ bản đúng,
khi đứng lại bị quá bớc.

+ Điểm chưa đạt: Chạy sai nhịp, đứng
lại sai nhịp.

C - PhÇn kÕt thóc:

- GV cơng bố kết quả đánh giá.

- Nhận xét về ý thức tổ chức và ỏnh
giỏ gi kim tra.

- Nhắc HS chuẩn bị nội dung bài sau.

(30 )

- GV gọi HS lên kiểm tra theo nhãm
3- 4 em 1 lÇn.

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra 1
lần. Trờng hợp đặc biệt, giáo viên
cho kiểm tra lại nhng điểm tối đa đạt
đợc không quá điểm 8.

- HS cha kiểm tra và đã đợc kiểm tra

bên dới nhận xét, đánh giá và tự rút
ra kinh nghiệm cho mỡnh.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Tiết 24:

Chạy ngắn

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa
quãng, về đích.

- HS biết tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm. Biết cách di chuyn ún cu.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c các động tác bổ trợ ở mức độ chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn
của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đối
đúng.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,

søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

II - PhÇn cơ bản:
1. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng

(7phót)

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau,
chạy tốc độ cao.

- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn

chạy ngắn

Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng- Chạy về đích v ỏnh ớch.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm

tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Bổ trợ:
* * * * * * *
* * * * * * *

- Trò chơi: Chạy đuổi

+ Nhóm 2: Luyện tập hoàn thiÖn kÜ
thuËt.

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
qng - về đích (có bàn đạp): cự li
60m

* * * * *
* * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm:

………
………

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Tun13

Tiết 25:

Kiểm tra: Chạy ngắn

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức về các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn và mức độ
vận dụng kiến thức vào trong luyện tập, kim tra ca hc sinh.

2. Kĩ năng:

- ỏnh giỏ k năng thực hiện động tác về các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn của học
sinh.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đánh giá và cho điểm

IV - TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ch¹y nhĐ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- HS tự ôn lại kĩ thuật chạy ngắn.

II - Phần cơ bản:

- Kiểm tra thành tích và kĩ thuật chạy
ngắn .

* Biểu điểm:
- Điểm t

6-8p

30-32p

- Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn Néi dung
giê kiĨm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

( 1 trong 3 trường hợp sau)

-Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật,
thành tích đạt mức "giỏi" RLTT

- Thực hiện đúng kĩ thuật XPT và kĩ
thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt
mức "khá" RLTT.

- Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa
quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực
hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt
mức "đạt" RLTT.

- Điểm chưa đạt : Thực hiện tơng đối
đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật bớc chạy,
nhng khơng đạt thành tích ở mức "đạt"
RLTT.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5-7p

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không đợc quá 8 điểm.

- Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham
gia kiểm tra xếp theo hàng ngang
theo dừi v nhn xột.

**
**
**
**
**
**
**
**

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm:

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Tiết 26

Đá cầu - Chạy bền

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các kiến thức để thực hiện các động tác kĩ thuật: Tâng cầu bằng đùi,
bằng má trong, bằng mu bàn chân.

- Nắm đợc yêu cầu cơ bản của kĩ thuật di chuyển v cu bng ngc.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c động tác tâng cầu bằng má trong, bằng đùi.

- Biết di chuyển để tiếp xúc cầu. Hình thành cảm giác cầu với động tác đỡ cầu bằng
ngực.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

II - Phần cơ bản:
1. Ôn tập:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

6-8p

30-32p

- Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu theo nhóm.
- Di chuyển.

2. Học mới:

- Đỡ cầu b»ng ngùc.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

líp quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV nhận xét và định hớng luyện
tập.

- GV chia nhãm luyÖn tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn tập

+ Nhóm 2: Häc míi.

- HS chạy trên địa hình xung quanh
trng.

Nam: 400m; Nữ: 300m
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rỳt kinhnghim:

Ký duyt

TUN14

Tiết 27:

Đá cầu

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

I - Mục tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các kiến thức để thực hiện các động tác kĩ thuật: Tâng cầu bằng đùi,
bằng má trong, bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực.

- Nắm đợc một số điểm quy định về phỏt cu trong Lut ỏ cu.

2. Kĩ năng:

- Thc hin đợc động tác tâng cầu bằng má trong, bằng đùi, bằng mu bàn chân, đỡ
cầu bằng ngực tơng đối đúng. Biết tiếp xúc cầu đúng cách.

- Vận dụng đợc Luật phát cầu vào tập luyện.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, gút chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:
1. Ôn tập:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Di chuyển.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

6-8p

30-32p

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ

số.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV giới thiệu phần Luật đá cầu và
hớng dẫn động tác học mới.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Đỡ cầu bằng ngực.

2. Học mới:

- Mt số điểm trong Luật đá cầu (Phần
phát cầu).

3. Cñng cè:

- Kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện

C - Phần kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

- GV nhận xét và định hớng luyện
tập.

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn tËp

+ Nhãm 2: Häc míi.

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,
lớp quan sát, nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm:

………
………
………

* * * * *

* *

*
*

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Tiết 28:

Đá cầu

- Chạy bền

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các kiến thức để thực hiện các động tác kĩ thuật: Tâng cầu bằng đùi,
đỡ cầu bằng ngực, Đá cầu cao chân chính diện.

- Nắm đợc yêu cầu cơ bản của kĩ thuật đá cầu học mới.

- Nắm đợc một số điểm trong Luật đá cầu và vận dụng đợc trong đấu tập.

2. KÜ năng:

- Thc hin c ng tỏc tõng cu bng ựi, đỡ cầu bằng ngực và đá cầu cao chân
chính diện tơng đối đúng. Biết tiếp xúc cầu đúng cách.

- Biết và thực hiện đợc động tác đá cầu cao chân chính diện, "búng cầu" và "giật
cầu".

- Biết đấu tập ở mức độ đơn giản.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:

6-8p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

1. Ôn tập:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Đỡ cầu bằng ngực.

2. Häc míi:

- Đá cầu cao chân chính diện.
- Một số điểm trong Luật đá cầu.
- Tâng "búng cầu"

- T©ng "giËt cầu"

3. Chạy bền:

- Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhn xét, đánh giá giờ học.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ. 5-7p

- Nhắc lại yêu cầu của Nội dung cần
ôn tập, yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện,
lớp quan sát, nhận xÐt.

- GV chia nhãm lun tËp. Nhãm
tr-ëng ®iỊu khiĨn c¸c nhãm. GV quan
s¸t sưa sai chung.

+ Nhãm 1: Ôn tập
- Tâng cầu:

+ Nhóm 2: Học mới.
* * * * * *
* * * * * *

- HS chạy trờn a hỡnh xung quanh
trng.

Nam: 400m; Nữ: 300m
- Đội h×nh tËp trung líp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



Rútkinhnghiệm:

………
………
………

KÝ DUYỆT

* * * *

* *

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Tun 15
Tiết 29:

Đá cầu

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các kiến thức để thực hiện các động tác kĩ thuật: Tâng cầu bằng đùi,
đỡ cầu bằng ngực.

- Nắm đợc yêu cầu cơ bản của kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn

chân.

- Nắm đợc một số chiến thuật thi đấu đơn và vận dụng đợc vào đấu tập.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c ng tỏc tõng cu bng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực tơng đối
đúng. Biết tiếp xúc cầu đúng cách.

- Biết và thực hiện đợc động tác đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Biết đấu tập ở mức độ đơn giản.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

6-8p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

II - Phần cơ bản:
1. Ôn tập:

- Tõng cu bng ựi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Đỡ cầu bằng ngực.

- Đá cầu cao chân chính diện

2. Học mới:

- Mt số chiến thuật thi đấu đơn.

3. §Êu tËp:

- áp các kĩ thuật, chiến thuật và luật
vào đấu tp.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

- GV giới thiệu phần Luật đá cầu và
hớng dn ng tỏc hc mi.

- Nhắc lại yêu cầu của Nội dung cần
ôn tập, yêu cầu 1-2 HS lên thực hiƯn,
líp quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV nhận xét và định hớng luyện
tập.

- GV chia nhãm luyÖn tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn tập
- Tâng cầu:

- Phát cÇu:

+ Nhóm 2: Học mới - đấu tập
* * * * * *
* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rútkinhnghiệm:

………
………
………

* * * *

* *

*
*

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Tiết 30:

Đá cầu

- Chạy bền

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các kiến thức để thực hiện các động tác kĩ thuật: Tâng cầu bằng đùi,
đỡ cầu bằng ngực.

- Nắm đợc yêu cầu cơ bản của kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân.

- Nắm đợc một số chiến thuật trong thi đấu đơn và vận dụng đợc vào đấu tập.

2. KÜ năng:

- Thc hin c ng tỏc tõng cu bng mỏ trong, đỡ cầu bằng ngực. Biết tiếp xúc
cầu đúng cách.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:
1. Ôn tập:

6-8p

30-32p

- Lớp trởng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV giới thiệu phần Luật đá cầu và
hớng dẫn động tác học mới.

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

- T©ng cầu bằng má trong bàn chân.
- Đỡ cầu bằng ngực.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

2. Đấu tËp:

- Một số chiến thuật thi đấu đơn.
- Vận dụng vo u tp

3. Chạy bền:

Chy vong sõn trng.

C - Phần kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

«n tËp, yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện,
lớp quan sát, nhận xÐt.

- GV nhận xét và định hớng luyện
tập.

- GV chia nhãm lun tËp. Nhãm
tr-ëng ®iỊu khiĨn c¸c nhãm. GV quan
s¸t sưa sai chung.

+ Nhãm 1: Ôn tập
- Tâng cầu:

+ Nhóm 2: Đấu tập.

*
* * * * * *

* * * * * *
- GV tæ chøc cho HS chơi
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rỳtkinhnghim:

Ký duyt

Tun 16

Tiết 31:

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mục tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các kiến thức để thực hiện các động tác kĩ thuật: Tâng cầu bằng đùi,
đỡ cầu bằng ngực.

- Nắm đợc yêu cầu cơ bản của kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn

chân.

- Biết vận dụng các kĩ năng và kin thc vo u tp.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Biết tiếp
xúc cầu tơng đối chính xác.

- Biết và thực hiện đợc động tác đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Biết phát cầu tơng đối đúng kĩ thuật.

- Biết vận dụng đấu tập.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, th phm , hng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp dọc.

II - Phần cơ bản:
1. Ôn tập:

6-8p

30-32p

- Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

- Tâng cầu bằng đùi.

- T©ng cầu bằng mu bàn chân.
- Đỡ cầu bằng ngực.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

2. Đấu tập:

- áp dụng các kĩ thuật, chiến thuật và
luật vào u tp.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tp v nh.

5-7p

hng dn ng tỏc hc mi.

- Nhắc lại yêu cầu của Nội dung cần
ôn tập, yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện,
lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét và định hớng luyện
tập.

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn tập
- Tâng cầu:

+ Nhóm 2: Đấu tập

*
* * * * * *

* * * * * *
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rútkinhnghiệm:

………
………
………

TiÕt 32

Kim tra: ỏ cu

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

2. Kĩ năng:

- ỏnh giỏ k nng thc hin kĩ thuật phát cầu và đỡ phát cầu của học sinh.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv- TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài thể dục PTC 35 động tác.

- Xoay c¸c khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gèi, cỉ ch©n.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
- ép ngang, ộp dc.

3. HS tự ôn lại kĩ thuật phát cầu và tâng
cầu.

II - Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bn chõn.

- Đỡ phát cầu qua lới.

2. Biểu điểm:

- Điểm đạt đợc tuỳ thuộc vào số lần
phát cầu qua lới và đỡ phát cầu qua lới.

6-8p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phæ biÕn Néi dung

giê kiĨm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 1
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần:
phát cầu 5 quả và đỡ phát cầu 5 quả.
- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không đợc quá 8 điểm.

- Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham
gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để
theo dõi và nhận xét.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5-7p

* * * * * * * *



- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rútkinhnghiệm:

………
………
………

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Tuần 17TiÕt 33

ÔN TẬP HKI
 (Chy ngn)

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa
quãng, v ớch.

- Biết vận dụng các kiến thức vào tập luyện và phát huy các bài tập bổ trợ vào hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c cỏc ng tác bổ trợ ở mức độ chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn
của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đối
đúng.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kÜ tht: Ch¹y bíc nhá, n©ng

(7phót)

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau,
chạy tốc độ cao.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng- Chạy về đích và đánh đích.

-ơn lại các giai đoạn kĩ thuật. Tớnh
thnh tớch

- Trò chơi: Chạy đuổi

C - Phần kết thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyÖn tËp. Nhãm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng - về đích (có bàn đạp): cự li
60m

* * * * *
* * * * *
-



- GV yªu cầu 3 - 4 HS lên thực hiện,

lớp quan sát và nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:

………
………
………
………

Tiết34

ÔN TẬP HKI

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

(Chạy ngn)

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa

qng, về đích.

- BiÕt vËn dơng c¸c kiến thức vào tập luyện và phát huy các bài tập bổ trợ vào hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phm , hng dn,
sa sai.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở ®Çu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

II - Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

- B trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau,
chạy tốc độ cao.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa

(7phút)

(33 )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các Nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

quãng- Chạy về đích và đánh đích.

-ơn lại các giai đoạn kĩ thut. Tớnh
thnh tớch

- Trò chơi: Chạy đuổi

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập v nh.

+ Nhóm 1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
qng - về đích (có bàn đạp): cự li
60m

* * * * *
* * * * *

- Trß chơi: Chạy đuổi

- GV yêu cầu 3 - 4 HS lên thực hiện,
lớp quan sát và nhận xét.

- Đội h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



Rút kinhnghiệm
:

………
………
………

Ký duyệt

Tuần 18Tiết35

ÔN TẬP HKI
 (Chy ngn)

Ngày soạn: ..../.../ 2013 Ngày dạy: ..../.../2013
I - Mơc tiªu:

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa
quãng, về đích.

- Biết vận dụng các kiến thức vào tập luyện và phát huy các bài tập bổ trợ vào hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- ép ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau,
chạy tốc độ cao.

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
qng- Chạy về đích và đánh đích.

-ơn lại các giai đoạn kĩ thuật. Tính
thành tích

(7phót)

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các Nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

- Trò chơi: Chạy đuổi

C - Phần kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
qng - về đích (có bàn đạp): cự li
60m

* * * * *
* * * * *

- Trß chơi: Chạy đuổi

- GV yêu cầu 3 - 4 HS lên thực hiện,
lớp quan sát và nhận xét.

- Đội h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *



Rút kinhnghiệm
:

………
………
………

TiÕt 36:

KiĨm tra hk i :tiªu chn rltt

( phần phần thực hành chạy ngắn)

I - Môc tiªu:

- Đánh giá thành tích đạt đợc từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để
đánh giá mức độ phát triển thể lực của học sinh.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- Đánh giá thành tích đạt đợc từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để
đánh giá mức độ phát triển thể lực của học sinh.

III- Địa điểm phơng tiện:

- Đồng hồ bấm giây.

- ng chy 40m có vạch xuất phát và vạch đích.

Vi- TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Nội dung giờ học.

2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay c¸c khíp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

II - Phần cơ bản:

- Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất
phát cao.

* Mc đánh giá:

Chạy Ngắn ( trọng tâm 4 giai đoạn kĩ

thuật )

- điển 6-7 : thực hiện đúng kỹ
thuật Nam 5s trở xuống nữ
5,50 s trở xuống

- điển 4- 5 : thực hiện tương đúng

kỹ thuật nam 5,01s – 5,70s, nữ
5,51s-6,50s

điển 2- 3 : Thực hiện nam 5,71s- 7s, nữ
6,51s- 7,50s

(8phót)
2’

6’

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phæ biÕn Néi dung
giê kiĨm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thnh nhiu t, mi t 2
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần
xuất phát cao.

- Trng hp c biệt GV cho kiểm
tra lần 2.

- Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham
gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để
theo dõi và nhận xét.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố im kim tra ca tng HS.

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rút kinhnghiệm

:

………
………
………

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Tuần 20TiÕt 37:

Nh¶y xa - TTTC (Ném bóng)

Ngày soạn: ..../.../ 2014 Ngày dạy: ..../.../2014

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa đã đợc học ở lớp 6, 7.
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho ném bóng và biết chơi trị chơi.
- Vận dụng đợc kiến thc ó hc vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thc hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, ném bóng.
- Phát triển các tố chất, thể lực thơng qua các trị chơi vận động.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

Iv- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 35 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- Kh«ng kiĨm tra
II - Phần cơ bản:

6-8p

30-32p

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

1 - Nhảy xa:

- Ôn bổ trợ:
+ Bật xa

+ Đà 3 bớc giậm nhảy 2 chân rơi vào
đệm.

+ Đà 3 bớc giậm nhảy chân lăng rơi
vào đệm.

+ Đà 5 bớc giậm nhảy rơi xuống đệm ở
t thế "ngồi".

2 - NÐm bãng:

- Trò chơi: Ném bóng trúng đích.
- Ơn bổ trợ:

+ Tung, b¾t bãng b»ng 1 tay.

+ Chun bãng tõ tay nµy sang tay kia.
+ Tung, bắt bóng qua khoeo chân.

C - Phần kết thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

- GV nhắc lại Nội dung, yêu cầu
động tác cần thực hiện.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,lớp
quan sát, nhận xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

******** *
******** *
*

+ Nhãm 2: NÐm bãng
********

********

* * * * * *
* * * * * *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho các
nhóm.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rútkinhnghiệm:

………
………
………

TiÕt 38:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng) - Ch¹y bỊn

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa đã đợc học ở lớp 6, 7. Biết đo
và điều chỉnh đà.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho ném bóng và biết chơi trị chơi.
- Vận dụng c kin thc ó hc vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, ném bóng.
- Thực hiện đợc giai đoạn chạy đà.

- Phát triển các tố chất, thể lực thông qua các trò chơi vận động.

3. Thái độ: : - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 35 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, gút chm

mụng.

3- Không kiểm tra
II - Phần cơ b¶n:
1 - Nh¶y xa:

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.

6-8p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Từ đội hình khởi động, GV phổ
biến kĩ thuật học mới:

+ Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.

+ Phân tích và thị phạm cách đo đà,
điều chỉnh đà.

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

- Học chạy đà:

+ Cách đo đà: 2 bớc đi thờng = 1 bớc
đà.

+ Cách điều chỉnh đà.

+ Chạy đà 3 - 5 bớc, giậm nhảy.

2 - NÐm bãng:

- Trị chơi: "Ném bóng trúng đích".
- Ơn bổ trợ:

+ Chuyền bóng từ tay này sang tay kia.
+ Tung, bắt bóng qua khoeo chân.
+ Chuyền bóng cho ngời đối diện.

3 - Cñng cè:

- kĩ thuật chạy đà, chạy đà 3-5
bớc-giậm nhảy.

4 - Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên a hỡnh t
nhiờn.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

+ Nhắc lại yêu cầu động tác.
- GV chia nhóm cho HS luyện tập.
+ Nhóm 1: Nhảy xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
********

********

* * * * * *
* * * * * *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xột. GV ỏnh giỏ.
- Nam: 500m; N: 400m

- Đội hình tËp trung líp:

Rútkinhnghiệm:

………
………
………

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

T

uần 21 Tiết 39:

Nhảy xa - TTTC (Ném bóng)

Ngày soạn: ..../.../ 2014 Ngày dạy: ..../.../2014

I - Mục tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết đo và điều chỉnh đà, giậm nhảy.
- Biết đợc kĩ thuật các bớc đà chéo và ra sức cuối cùng.

- Vận dụng đợc kiến thức ó hc vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, ném bóng.
- Thực hiện đợc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

6-8p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

- Kĩ thuật đo đà, điều chỉnh đà.

II - Phần cơ bản:

1 - Nhảy xa:

- Gii thiu k thut giậm nhảy:
+ Đi 3-5 bớc đà giậm nhảy.
+ Chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy.
- Chạy đà 7 bớc giậm nhảy.
- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.

2 - NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kÜ tht ra søc ci cïng.
- LuyÖn tËp 2 bíc cuèi - ra søc cuèi
cïng.

- LuyÖn tËp 4 bíc cuèi - ra søc cuèi
cïng.

3 - Cñng cè:

- Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy.
- Kĩ thuật ra sức cuối cùng.

4 - Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhn xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

- Từ đội hình khởi động, GV phổ
biến kĩ thuật hc mi:

+ Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy và kĩ
thuật ra sức cuối cùng.

+ Phân tích và thị phạm cho HS quan
sát.

+ Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhận xét.

+ Nhc li yờu cu ng tác.
- GV chia nhóm cho HS luyện tập.
+ Nhóm 1: Nhảy xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng

* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV ỏnh giỏ.
- Nam: 500m; N: 400m

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rútkinhnghiệm:

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

TiÕt 40:

Nh¶y xa - TTTC (Ném bóng) - Chạy bền

Ngày soạn: ..../.../ 2014 Ngày dạy: ..../.../2014

I - Mục tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào luyện tp.

2. Kĩ năng:

- HS Thc hin c chy - giậm nhảy và tiếp đất bằng hai chân. Thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật bớc bộ trên không.

- Tiép tục luyện tập chạy đà kết hợp với 4 bớc đà cuối. Thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật ra sức cuối cựng.

- Phát triển sức bền, sức mạnh chân và sức m¹nh tay cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – chuẩn bị

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 35 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

6-8p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

m«ng.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - gim nhy.

II - Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Chy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bật cao
tiếp đất bằng 2 chân.

- Chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên khơng.

2 - NÐm bãng:

- Ơn luyện 4 bc cui.

- Đà 4 bíc cuèi ra søc cuèi cïng
(kh«ng nÐm bãng).

3 - Cñng cè:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - tiếp
đất.

- Kĩ thuật 4 bớc đà cuối - ra sức cuối
cùng.

4 - Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trờn a hỡnh t
nhiờn.

C - Phần kết thúc:

- HS thả láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

Néi dung «n tËp.

- Gäi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhận xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Nam: 500m; Nữ: 400m

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Rútkinhnghiệm:

………
………
………

Ký duyệt

Tuần 22 TiÕt 41:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng)

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật

nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào luyện tập.

2. Kĩ năng:

- HS Thc hin c chy - gim nhảy và tiếp đất bằng hai chân. Thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật bớc bộ trên không.

- Tiếp tục luyện tập chạy đà kết hợp với 4 bớc đà cuối. Thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật ra sức cuối cùng.

- Phát triển sức bền, sức mạnh chân và sức mạnh tay cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II – CHUẨN BỊ
1. Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.
2. Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học
III- PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy - gim nhy.

B - Phần cơ bản:

1 - Nhảy xa:

5-7p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

- Chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bật cao
tiếp đất bằng 2 chân.

- Chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không.

- Học: kĩ thuật trên không và tiếp đất

2 - NÐm bãng:

- Ôn luyện 4 bớc đà cuối.

- §µ 4 bíc ci ra søc cuèi cïng
(kh«ng nÐm bãng).

3 - Cđng cè:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - tiếp
đất.

- Kĩ thuật 4 bớc đà cuối - ra sức cuối
cùng.

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Giới thiệu kết hợp thị phạm động
tác học mới cho HS quan sát.

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn cho lớp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhóm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

TiÕt 42:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng) - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS bit thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS Thc hin c tng đối đúng kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp
đất ở t thế "Ngồi".

- Biết phát huy sức mạnh chân qua trò chơi và các động tác bổ trợ.

- Tiếp tục luyện tập chạy đà kết hợp với 4 bớc đà cuối. Thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật ra sức cuối cùng.

- Ph¸t triĨn søc bỊn, sức mạnh chân và sức mạnh tay cho HS.

3. Thỏi độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II- CHUẨN BỊ

1. Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.
2. Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học
III- PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, th phm , hng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở ®Çu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 35 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy.

B - Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Chy đà tự do - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất ở t thế ngồi.

5-7p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
u cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn cho líp
quan sát và nhận xét.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

- Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"

- Bổ trợ: + Đà 3 bớc- nhảy bớc bộ trên
không.

+ 1 bc gim nhy tip t ở t thế
ngồi.

2 - NÐm bãng:

- Ôn luyện 4 bớc đà cuối.

- Chạy 4 bớc đà cuối - ra sức cuối cùng
- ném bóng xa.

- HS yÕu kÜ thuËt , GV có thể yêu cầu
thực hiện bổ trợ riêng.

3 - Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

C - Phần kết thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV ỏnh giỏ.
- Nam: 500m; N: 400m

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

Ký Duyệt

Tuần 23
TiÕt 43:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào luyện tập.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

- HS Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất ở t thế
"Ngồi". Tiếp tục nâng cao thành tích, chú ý đến kĩ thuật giậm nhảy.

- Tiếp tục luyện tập chạy đà kết hợp với 4 bớc đà cuối. Thực hiện tơng đối đúng kĩ
thuật ra sức cui cựng.

- Phát triển sức bền, sức mạnh chân và søc m¹nh tay cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II. CHUẨN BỊ 
1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.
2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học
III. PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

Iv- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kh«ng kiĨm tra.

B - Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất ở t th ngi.

- Bổ trợ: + Đà 3 bớc- nhảy bớc bộ trên
không.

+ 1 bc gim nhy tip t t thế

5-7p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

ngåi.

+ BËt xa t¹i chỗ, hai chân rơi xuống cát.

2 - Ném bóng:

- Chy 4 bớc đà cuối - ra sức cuối cùng
- ném bóng xa.

- Chạy đà tự do thực hiện kĩ thuật 4 bớc
đà chéo, ném bóng xa.

- HS yÕu kÜ thuËt , GV có thể yêu cầu
thực hiện bổ trợ riêng.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nh.

5-7p

quan sát và nhận xét.

- GV chia nhóm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

TiÕt 44:

Nhảy xa - TTTC (Ném bóng) - Chạy bền

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS Thc hin c k thut chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất ở t thế
"Ngồi". Tiếp tục nâng cao thành tích và hồn thiện kĩ thuật nhảy xa.

- Biết phát huy sức mạnh chân qua trò chơi và các động tác bổ trợ.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II. CHUẨN BỊ
1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.
2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học
III. PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 35 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.- ép ngang, ép dọc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên
không - tiếp t.

B - Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất ở t th ngi.

- Trò chơi: "Nhảy ô tiếp sức"

- Bổ trợ: + Đà 3 bớc- nhảy bớc bộ trên
không.

+ 1 bớc giậm nhảy tiếp đất ở t thế
ngồi.

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên khơng.

2 - NÐm bãng:

5-7p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

- Gäi 2-3 HS lªn thực hiện cho lớp

quan sát và nhận xét.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- §i 4 bíc chÐo nÐm bãng xa.

- §øng vai híng ném, thực hiện t thế ỡn
thân.

- Đứng vai hớng ném, xoay ngêi nÐm
bãng xa.

3 - Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bền.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-7p
*

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Nam: 500m; N: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

Ký duyệt

Tuần24
TiÕt 45:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật

nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức ó hc vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS Thc hin đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất ở t thế
"Ngồi". Tiếp tục nâng cao thành tích và hồn thiện kĩ thuật nhảy xa.

- Biết phát huy sức mạnh chân qua trò chơi và các động tác bổ trợ.

- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng thơng qua các bài tập bổ trợ. HS thực hiện đợc các
bài tập và phát huy đợc kĩ thuật ra sức cuối cùng.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.
2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học
III. PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên
không - tiếp t.

B - Phần cơ bản:

1 - Nhảy xa:

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất ở t th ngi.

- Trò chơi: "Nhảy ô tiếp sức"

- Bổ trợ: + Đà 3 bớc- nhảy bớc bộ trên
không.

+ 1 bớc giậm nhảy tiếp đất ở t thế
ngồi.

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên khơng.

2 - NÐm bãng:

- §i 4 bíc chÐo nÐm bãng xa.

- §øng vai híng nÐm, thùc hiƯn t thÕ ìn

5-7p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn cho líp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhóm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

thân.

- Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném
bóng xa.

- Trò chơi: " Ném bóng vào vòng tròn"

3 - Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhn xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Nam: 500m; Nữ: 400m

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………

………
………

TiÕt 46:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng) - Ch¹y bỊn

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào luyện tp.

2. Kĩ năng:

- HS Thc hin c k thut chy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất ở t thế
"Ngồi". Tiếp tục nâng cao thành tích và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa.

- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. HS phối hợp đợc 4 giai đoạn kĩ thuật:
Chuẩn bị - chạy đà - ra sức cuối cùng - thăng bằng.

- Ph¸t triĨn søc bền, sức mạnh chân và sức mạnh tay cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II. CHUẨN BỊ
1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.
2 Học sinh:

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên
khơng - tiếp đất.

B - PhÇn cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Chy đà tự do - giậm nhảy - trên
khơng - tiếp đất ở t thế ngồi.

- Trß chơi: "Nhảy ô tiếp sức"

- Bổ trợ: + Đà 3 bớc- nhảy bớc bộ trên
không.

+ 1 bc gim nhy tiếp đất ở t thế
ngồi.

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không.

2 - NÐm bãng:

- §i 4 bíc chÐo nÐm bãng xa.

- Chạy ra sc cui cựng nộm búng

xa.

- Hoàn thiện cả 4 giai đoạn kĩ thuật.

3 - Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

C - Phần kết thúc:

5-7p

30-32p

5-7p

- Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại

yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Gäi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Nam: 500m; Nữ: 400m

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

Ký duyệt

Tuần 25 TiÕt 47:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào luyện tập.

2. KÜ năng:

- HS thc hin tng i chớnh xỏc k thut nhảy xa kiểu "Ngồi". Biết phối hợp chạy

đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.
2. Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học
III PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

lợng
A - Phần mở đầu:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà ném bóng xa.

B - Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Luyn tập chạy đà 5-7 bớc- giậm
nhảy.

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.

- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

C - PhÇn kÕt thóc:

(8phót)
2’

4’
1 lÇn
1 lÇn
2’
2 x 8

2’
(32’)

16’
5-6 lÇn
5-6 lần

16
4-5 lần
3-4 lần
3-4 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ

sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiện cho lớp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

- Nam: 500m; N÷: 400m
- §éi h×nh tËp trung líp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

TiÕt 48:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bóng) - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kin thc ó hc vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi". Biết phối hợp chạy
đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II. CHUẨN BỊ

1. Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2. Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học
III. PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

5-7p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà ném búng xa.

B. Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Trò chơi:

+ Lß cß tiÕp søc.

- Luyện tập chạy đà 5-7 bớc- giậm
nhảy.

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

3 - Ch¹y bền:

- Luyện tập chạy bền.

C - Phần kết thúc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

Néi dung «n tËp.

- Gäi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Nam: 500m; Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

T

uần 26
TiÕt 49:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào luyện tập.

2. KÜ năng:

- HS thc hin tng i chớnh xỏc k thut nhảy xa kiểu "Ngồi". Biết phối hợp chạy
đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích. Thực hiện đợc một số bài tập phát triển sức mạnh
chân.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II. CHUẨN BỊ 
1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.
2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học
III. PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 35 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

5-7p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

m«ng.

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy nộm búng xa.

B- Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Trò chơi:

+ Lò cò tiếp sức.

- Luyn tập chạy đà 5-7 bớc- giậm
nhảy.

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Gäi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

TiÕt 50:

Nh¶y xa - TTTC (Ném bóng) - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào luyện tập.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin tng i chớnh xỏc k thuật nhảy xa kiểu "Ngồi". Biết phối hợp chạy
đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích. Thực hiện đợc một số bài tập phát triển sức mạnh
chân.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II. CHUẨN BỊ
1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.
2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học
III. PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

5-7p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy nộm búng xa.

B - Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Trò chơi:

+ Nhảy ô tiếp sức.

- Luyn tập chạy đà 5-7 bớc- giậm
nhảy.

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thut).

3 - Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

C - Phần kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Gäi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhận xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.

- Nam: 500m; Nữ: 400m

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Tuần 27

TiÕt 51

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- HS biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết thực hiện các kĩ thuật
nhảy xa đã học.

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa.
- Vận dụng đợc kiến thức ó hc vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin tơng đối chính xác kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi". Biết phối hợp chạy
đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II –

CHUẨN BỊ

1 . Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 . Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III

. PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

5-7p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà ném bóng xa.

B- Phần cơ bản:
1 - Nhảy xa:

- Trò chơi:

+ Bật xa tiÕp søc.

- Luyện tập chạy đà 5-7 bớc- giậm
nhảy.

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn cho lớp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhóm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

**********
+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

TiÕt 52: kiĨm tra nh¶y xa kiĨu "ngåi"

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức về các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và
mức độ vận dụng kiến thức vào trong luyện tập, kiểm tra của hc sinh.

2. Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ năng thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi của häc sinh.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày,

II –

CHUẨN BỊ

1 . Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 . Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III

– PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát cho im

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2. NhËn líp:

- Bài thể dục PTC 35 động tác.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

- Chy bc nh, nõng cao ựi.

- ộp ngang, ộp dc.

3. HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

B. Phần cơ bản
1. Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu
ngồi.

2. Biểu điểm:

- Điểm t (1 trong 3 truong hợp sau)

5-7p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phæ biÕn Néi dung
giê kiĨm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5
HS.

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

-Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật
của nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt >
4m (nam) hoặc >3,5m (nữ).

- §iĨm 7-8:

- Thực hiện đúng 2 giai đoạn giậm nhảy
và bớc bộ trên khơng, thành tích đạt >
3,5m (nam) hoặc >3,0m (nữ).

- §iĨm 5-6:

-Thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy
và giai đoạn bớc bộ trên khơng có sai
sót nhỏ, thành tích đạt > 3,0m (nam)
hoặc >2,5m (nữ). Hoặc thực hiện đúng
2 giai đoạn giậm nhảy và bớc bộ nhng
thành tích khơng đạt nh trên.

- §iĨm CĐ

Khơng thực hiện đúng giai đoạn giậm
nhảy và giai đoạn bớc bộ trên khụng.

C. Phần kết thúc

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5-7p

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không đợc quá 8 điểm.

- Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham
gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để
theo dõi và nhận xét.

* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

ký duyệt

Tuần 28

TiÕt 53:

Nh¶y cao - TTTC (NÐm bãng) - Ch¹y bỊn

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7.

- Biết vận dụng kiến thức về kĩ thuật ng tỏc nộm búng vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh

nhẹn , khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng
ngày,

II –

CHUẨN BỊ

1 . Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 . Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III

– PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,

søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà ném bóng xa.

5-7p

30-32p

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

B - PhÇn cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ ỏ lng trc - sau.
+ Đà một bớc đá lăng.

+ Đà một bớc - giậm nhảy đá lăng.
- Trị chơi: Nhảy ơ tiếp sức

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

3 - Ch¹y bỊn:

- Lun tập chạy bền.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-7p

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn cho lớp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhóm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y cao

* * * * * *
* * * * * *

*

+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Nam: 500m; Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

...

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

TiÕt 54

Nh¶y cao - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7.

- Biết vận dụng kiến thức về kĩ thuật động tỏc nộm búng vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thc hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh

nhẹn , khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng
ngày,

II –

CHUẨN BỊ

1 . Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 . Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III

– PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

5-7p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

- Kĩ thuật chạy nộm búng xa.

B - Phần cơ bản:

1 - Nhảy cao:

- Bỉ trỵ:

+ Đà một bớc - giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ BËt nh¶y bằng hai chân, tay với vật
trên cao.

- Trò chơi: Lò cß tiÕp søc.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiện cho lớp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y cao

* * * * * *
* * * * * *

*

+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

Tuần 29

TiÕt 55:

Nh¶y cao - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện các động tác bổ trợ đã học

ë líp 6, 7.

- Biết vận dụng kiến thức về kĩ thuật động tỏc nộm búng vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thc hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh

nhẹn , khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng
ngày,

II –

CHUẨN BỊ

1 . Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 . Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III

– PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 35 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

5-7p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

m«ng.

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà nộm búng xa.

B - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bỉ trỵ:

+ Đà một bớc - giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ BËt nh¶y b»ng hai chân, tay với vật
trên cao.

- Hc: k thut chy đà.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

3 - Cñng cè:

kĩ thuật chy .

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Gäi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y cao

+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả

lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

TiÕt 56:

Nh¶y cao - TTTC (Ném bóng) - Chạy bền

I - Mục tiêu:

1. Kiến thøc:

- Biết và vận dụng vào luyện tập cách xác định điểm giậm nhảy, đo đà, điều chỉnh
đà.

- Biết vận dụng kiến thức về kĩ thuật động tác ném bóng vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c mt số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh

nhẹn , khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng
ngày,

II –

CHUẨN BỊ

1 . Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 . Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III

– PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:

1 - Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

5-7p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà.

B - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ mt bớc - giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc giậm nhy ỏ lng.

+ Bật nhảy bằng hai chân, tay với vËt
trªn cao.

- Ơn: Xác định điểm giậm nhảy, hớng
chạy đà, cáh đo đà, điều chỉnh đà.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thut).

3. Chạy bền:

Trờn a hỡnh t nhiờn.
C - Phần kết thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Gäi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y cao

+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả

lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Nam: 500m; N: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

Tuần 30

TiÕt 57:

Nh¶y cao - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Biết và vận dụng đợc vào luyện tập cách xác định điểm giậm nhảy, đo đà, điều
chỉnh đà.

- Biết vận dụng kiến thức về kĩ thuật động tác ném búng vo luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. Thực hiện
đợc kĩ thuật giậm nhảy.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh

nhẹn , khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng
ngày,

II –

CHUẨN BỊ

1 . Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 . Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III

– PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn,
sa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

5-7p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiÓm tra:

- Kĩ thut chy nộm búng xa.

B - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ mt bc - gim nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật
trên cao.

- Học: kÜ thuËt giËm nh¶y.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhn xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

- Gäi 2-3 HS lªn thực hiện cho lớp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y cao

+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c
nhãm.

- GV gọi 2 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát, nhận xét. GV đánh giá.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

TiÕt 58:

Nh¶y cao - TTTC (NÐm bãng) - Chạy bền

I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nm v vận dụng đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào luyện tập. Biết thực hiện
động tác qua xà kiểu "bớc qua" và tiếp đất.

- Biết vận dụng kiến thức về kĩ thuật động tác ném bóng vào luyện tập.

2. KÜ năng:

- HS thc hin c mt s bi tp b trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.

3. Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh

nhẹn , khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng
ngày,

II –

CHUẨN BỊ

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học.

2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại sạch sẽ. ngiêm túc tự giác trong quá trình học

III

– PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn,
sữa sai.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

5-7p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà.

B - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ mt bớc - giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc giậm nhy ỏ lng.

+ Bật nhảy bằng hai chân, tay với vËt
trªn cao.

- Ơn: Xác định điểm giậm nhảy, hớng
chạy đà, cáh đo đà, điều chỉnh đà.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

30-32p

5-7p

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát vµ nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y cao

+ Nhãm 2: NÐm bãng
*********

*********

- GV quan sát, sửa sai chung cho các
nhóm.

- Nam: 600m; Nữ: 450m
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

V. RÚT KINH NGHIỆM

………
………
………

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

Tuần 31

TiÕt 59:

Nh¶y cao - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết và vận dụng vào luyện tập cách xác định điểm giậm nhảy, đo đà, điều chỉnh
đà.

- Biết vận dụng kiến thức về kĩ thuật động tác ném bóng vào luyn tp.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c mt s bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

3. Thái độ:

- Cã ý thøc tËp lun tÝch cực và tự giác trong giờ học.

Ii - KIN THC TRỌNG TÂM

- HS thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

IiI - Địa điểm phơng tiện:

- Sõn tp rng. ct, x, m nhy cao.
- Búng nộm.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

(8phót)
2’

4’
1 lÇn
1 lÇn
2’
2 x 8

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

- Kĩ thuật chạy đà ném bóng xa.

II - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ một bớc - giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc gim nhy ỏ lng.

+ Bật nhảy bằng hai chân, tay víi vËt
trªn cao.

- Đà 3 - 5 bớc giậm nhảy đá lăng - qua
xà và tiếp đất.

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn k thut).

- Trò chơi: Nhảy cừu

C - Phần kết thúc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2’
(32’)

16’
10 lÇn

4- 5 lÇn

16’
4-5 lần
3-4 lần
3-4 lần

- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Gäi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhËn xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Nhảy cao

+ Nhóm 2: Ném bóng

- GV quan sát, sửa sai chung cho các
nhóm.

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

Tiết 60:

Nhảy cao - TTTC (Ném bóng) - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- HS thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào luyện tập. Biết thực hiện
động tác qua xà kiểu "bớc qua" và tiếp đất.

- Thực hiện đúng kĩ thuật ra sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa.
Tiếp tục nâng cao thành tích.

- Luyện tập phát triển sức bền và các tố chất vận động cho HS.

Ii - KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào luyện tập. Biết thực hiện
động tác qua xà kiểu "bớc qua" và tiếp đất.

IiI - Địa điểm phơng tiện:

- Sõn tp rng, ct, x, m nhy cao.
- Búng nộm.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- K thut chy .

II - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bỉ trỵ:

+ Đà một bớc - giậm nhảy đá lăng.

(8phót)
2’

4’
1 lÇn
1 lÇn
2’
2 x 8

2’
(32’)

14’
10 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ BËt nh¶y b»ng hai chân, tay với vật
trên cao.

- Ôn: Hoàn thiện kĩ tht nh¶y cao kiĨu
"bíc qua".

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự do - ra sức cuối cùng.
- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng.
- Chạy đà thực hiện kĩ thuật ném bóng
xa (cả 4 giai đoạn kĩ thuật).

- Trò chơi: Nhảy cừu

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Ai nhanh hơn

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập v nh.

2- 4 lần

14
4-5 lần
3-4 lần
3-4 lần

quan sát và nhận xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Nhảy cao

+ Nhóm 2: Ném bóng

- GV quan sát, sửa sai chung cho các
nhóm.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

Tuần 32
TiÕt 61:

KiÓm tra: TTTC (NÐm bãng)

I - Mục tiêu:

- Đánh giá ý thức tập luyện và kết quả rèn luyện của HS trong các giờ học trên lớp
và tự tập ở nhà.

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của HS qua quá trình tập luyện.

- Giáo dục ý thức tích cực tự giác của HS trong học tập, rèn luyện và thi đấu TT.

Ii - KIẾN THỨC TRỌNG TÂM
Đánh giá kết quả tập luyên của hs
IIi - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng có kẻ vạch giới hạn ném bóng, thớc dây dài.
- Bóng ném.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:

1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:
II - Phần cơ bản:
1 - Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích ném
bóng xa.

2 - Cách cho ®iĨm:

Điểm đạt ( 3 trường hợp sau)

-Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn,
thành tích 40m trở lên(nam) - 25m(nữ)
-Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn.
Thành tích trên 30m (nam) - 20m (nữ).

- Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà bớc

(7phót)
2’

5’

(33’)

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Giáo viên cho HS tập hợp thành 4
hàng ngang.

- Ph biến quy định và hình thức
kiểm tra:

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

cuối và giai đoạn ra søc cuèi cùng.
Thành tích 25m (nam) - 15m (nữ).

+ Điểm (chưa đạt): Thực hiện không

đúng kĩ thuật . Thành tích dới 30m
(nam) - 20m (nữ).

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5’

+ Trờng hợp không đạt giáo viên sẽ
cho kiểm tra lại vào cuối giờ nhng
điểm tối đa không vợt quá 8 điểm.
- Cử 2 -3 em lên nhặt bóng.

- HS nào đã tham gia kiểm tra đứng
về một bờn.

*********

- Giáo viên tập trung lớp, công bố
điểm kiĨm tra cđa tõng HS.

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

TiÕt 62:

Nh¶y cao - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết thực hiện và vận dụng vào tập luyện các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đợc cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

3. Thái độ:

- Cã ý thøc tập luyện tích cực và tự giác trong giờ học.

Ii - KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

- HS thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đợc cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

iii - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn tp rng, ct, x, m nhy cao.

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên
không.

II - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ mt bớc - giậm nhảy đá lăng.

(8phót)
2’

4’
1 lÇn
1 lÇn
2’
2 x 8

2’
(32’)

10’
10 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

+ Đà 3 bớc giậm nhảy ỏ lng.

+ Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật
trên cao.

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
"bớc qua".

2. §Èy gËy:

- Giới thiệu sân thi đấu đẩy gậy.
- Gậy thi đấu.

- Một số động tác cơ bản: Cách cầm
gậy, t thế, cách dùng sức.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nh.

10 lần
10 lần

10'

quan sát và nhận xét.

- GV chia nhóm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y cao

+ Nhãm 2: Bổ trợ

- GV quan sát, sửa sai chung cho các
nhóm.

- Nam: 600m; Nữ: 440m.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

Tun 33

Tiết 63:

Nhảy cao - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết thực hiện và vận dụng vào tập luyện các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c mt s bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đợc cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

3. Thái độ:

- Cã ý thøc tËp luyÖn tÝch cực và tự giác trong giờ học.

Ii - KIN THC TRỌNG TÂM

- HS thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T th ng
tỏc c bn ỳng.

III - Địa điểm ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy - gim nhy - trờn
khụng.

II - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ mt bc - giậm nhảy đá lăng.

(8phót)
2’

4’
1 lÇn
1 lÇn
2’
2 x 8

2’
(32’)

10’
10 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lng.

+ Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật
trên cao.

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
"bớc qua".

3. Chạy bỊn:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

10 lÇn
10 lần

10'

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhận xét.

- GV chia nhóm cho HS luyện tập.
+ Nhóm 1: Nhảy cao

- Nam: 600m; Nữ: 440m.
- Đội hình tập trung lớp:

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

Tiết 64:

Nhảy cao - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết thực hiện và vận dụng vào tập luyện các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động

tác cơ bản đúng.

- Thực hiện đợc cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

3. Thái độ:

- Cã ý thøc tËp luyện tích cực và tự giác trong giờ học.

Ii - KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

- HS thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế động
tác cơ bản đúng.

III - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn tp rng, ct, x, m nhy cao.

IV - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên
không.

II - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ mt bớc - giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

(8phót)
2’

4’
1 lÇn
1 lÇn

2’
2 x 8

2’
(32’)

10’
10 lÇn
10 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

+ Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật
trên cao.

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
"bớc qua".

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

10 lÇn

10'

5’

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nhảy cao

- Nam: 600m; Nữ: 440m.
- Đội hình tập trung líp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

TUẦN 34

TiÕt 65:

Nh¶y cao - Chạy bền

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Biết thực hiện và vận dụng vào tập luyện các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin đợc cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao kiểu "bớc qua".
- Thực hiện đợc đủ số lần qua định và nâng cao dần thành tích.

3. Thái độ:

- Cã ý thøc tËp lun tÝch cùc vµ tù gi¸c trong giê häc.

Ii - KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

- HS thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T thế ng
tỏc c bn ỳng.

III - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao.

IV - TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhy - trờn
khụng.

II - Phần cơ bản:
1 - Nhảy cao:

- Bỉ trỵ:

+ Đà một bớc - giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

(8phót)
2’

4’
1 lÇn
1 lÇn
2’
2 x 8

2
(32)

14
10 lần
10 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

+ BËt nh¶y bằng hai chân, tay với vật
trên cao.

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
"bớc qua".

2. Chạy bền:

- Chy bn trên địa hình tự nhiên.

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ hc
- Giao bi tp v nh.

10 lần

14'

quan sát và nhận xÐt.

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp.
+ Nhãm 1: Nhảy cao

+ Nhóm 2: Bổ trợ

- GV quan sát, sửa sai chung cho các
nhóm.

- Nam: 800m; Nữ: 500m.
- Đội hình tËp trung líp:

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

TiÕt 66

KiĨm tra häc kú II: Nhảy cao

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- ỏnh giỏ khả năng ghi nhớ kiến thức về động tác và việc vận dụng vào tập luyện
của học sinh.

2. KÜ năng:

- Đánh giá khả năng thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiĨu "bíc qua".

3. Thái độ:

- Đánh giá mức độ tiếp thu động tác kĩ thuật và ý thức rèn luyn ca hc sinh.

II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng. cột, xà, đệm nhảy cao, bàn ghế cho giỏo viờn.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Bµi TD PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, ép dọc.

II - Phần cơ bản:
1 - Nội dung:

- K thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua" theo
mức xà quy định.

2. Phơng pháp kiểm tra:

- Mi hc sinh c nhy th một lần và
một lần nhảy kiểm tra chính thức để lấy
điểm qua cùng một mức xà: 1,00m

(7phót)
2’

5’

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV nêu yêu cầu về néi dung kiĨm
tra.

- GV cho HS tự ơn lại động tác.

- Khi kiÓm tra, HS tập hợp thành
hàng hai bên.

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

(Nam), 0,90m (N÷).

Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3
-5 học sinh. Tất cả học sinh nhảy thử
xong, lần lợt bớc vào kiểm tra chớnh
thc.

3. Cách cho điểm:

- im Đ: -Thực hiện đúng kĩ thuật (ba
giai đoạn: chạy đà - giậm nhảy - qua
xà), qua xà ở mức quy định.

- Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn qua
xà, các giai đoạn khác có sai sót nhỏ,
qua xà ở mức quy định.

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai
đoạn qua xà, các giai đoạn khác có sai
sót lớn, qua xà ở mức quy định.

Chưa Đ

- Cha hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn
qua xà, mặc dù chạy đà, giậm nhảy tốt.
- Không thực hiện đợc 3 giai đoạn kĩ
thuật và làm rơi xà.

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ hc
- Giao bi tp v nh.

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

KÝ DUYỆT

TN 35

TiÕt 67:

KiĨm tra : Ch¹y bÒn

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

- Đánh giá sức bền của HS qua một quá trình tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà.
- Đánh giá ý thức học tập của HS, qua đó giáo dục ý thức tích cực tự giỏc trong hc
tp v rốn luyn TDTT.

- Nâng cao và ph¸t huy tÝnh tù gi¸c cđa HS trong viƯc rÌn luyện ở nhà.

II - Địa điểm- ph ơng tiện :

- Sân tập rộng, đồng hồ bấm giờ.
- Bàn ghế giáo viờn ngi.

III - Tiến trình dạy học:
A- Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra thành tích chạy bền của học sinh.

B- Phơng pháp kiểm tra:

- Kim tra thnh nhiu t, mi đợt 4 - 5 học sinh.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần với cự ly:

+ Nam: 800m
+ N÷: 500m

- HS chia tham gia hoặc đã tham gia kiểm tra ngồi theo hàng để theo dõi.

C- BiĨu ®iĨm:

- Điểm tính theo thành tích đạt đợc của HS.

+ Điểm 9 - 10: Thành tích đạt ... (nam), ...(nữ).
+ Điểm 7 - 8: Thành tích đạt ... (nam), ...(nữ).
+ Điểm 5 - 6: Hồn thành cự ly.

+ Điểm 3 - 4: Khơng hồn thành cự ly theo quy định.

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

TiÕt 68 : 
ƠN TẬP
I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện và vận dụng vào tập luyện các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện đợc cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao kiểu "bớc qua".
- Thực hiện đợc đủ số lần qua định và nâng cao dần thành tích.

3. Thái độ:

- Cã ý thøc tËp lun tÝch cùc và tự giác trong giờ học.

Ii - KIN THC TRNG TÂM

- HS thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6, 7. T th ng
tỏc c bn ỳng.

II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - gim nhy - trờn
khụng.

II - Phần cơ bản:
1 - Bỉ trỵ:

+ Đà một bớc - giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

(8phót)
2’

4’
1 lÇn
1 lÇn
2’
2 x 8

2
(32)

14
10 lần
10 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ơn tập.

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

+ BËt nh¶y bằng hai chân, tay với vật
trên cao.

2. Ôn tập:

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
"bớc qua".

C - Phần kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

10 lÇn

14'

5’

- GV chia nhãm cho HS lun tËp.
+ Nhãm 1: Nh¶y cao

+ Nhóm 2: Bổ trợ

- GV quan sát, sửa sai chung cho các
nhóm.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

TUẦN 36

TiÕt 69 :

ÔN TẬP

I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết thực hiện và vận dụng vào tập luyện các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c c bn đúng các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao kiểu "bớc qua".
- Thực hiện đợc đủ số lần qua định và nâng cao dần thành tích.

3. Thái độ:

- Cã ý thức tập luyện tích cực và tự giác trong giờ học.

II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn tp rng, ct, x, m nhy cao.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc.

2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên
khụng.

II - Phần cơ bản:
1 - Bổ trợ:

+ mt bớc - giậm nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bớc giậm nhy ỏ lng.

+ Bật nhảy bằng hai chân, tay với vËt

(8phót)

2’

4’
1 lÇn
1 lÇn
2’
2 x 8

2’
(32’)

14’
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra.

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại
yêu cầu động tác cần thực hiện của
Nội dung ôn tập.

- Gäi 2-3 HS lên thực hiện cho lớp
quan sát và nhận xét.

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

trên cao.

2. Ôn tập:

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
"bớc qua".

C - Phần kết thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14'

5’

+ Nhãm 1: Nhảy cao

+ Nhóm 2: Bổ trợ

- GV quan sát, sửa sai chung cho các

nhóm.

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

Tiết 70:

Kiểm tra Tiêu chuẩn rltt

Ngày soạn: 10/4/ 2013 Ngày dạy: / / 2013

I - Mơc tiªu:

- Đánh giá thành tích đạt đợc từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để
đánh giá mức độ phát triển thể lực của học sinh.

II - Địa điểm ph ơng tiện:

- H cỏt hoc m bt nhy.
- Thc dõy.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở ®Çu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giờ học.

2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay c¸c khíp: ®Çu cỉ, cỉ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

II - Phần cơ bản:

- Kiểm tra thành tích bật xa tại chỗ.

* Mức độ đánh giá:

Mức độ Thành tích (cm)

Nam N÷

Tèt > 165 > 155
Đạt > 145 > 135

(8phút)
2

(33 )

- Lớp trởng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ

sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung
giê kiÓm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 1
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2.

- Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham
gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để
theo dõi và nhận xột.

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

C - Phần kết thúc:

- HS thả láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’

**
**
**
**
**
**

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


Rót kinh nghiƯm giê d¹y:

</div>

Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

<b>Bµi TD -</b>

<b>Chạy ngắn</b>

<b>Bài TD -</b>

<b>Chạy ngắn - Chạy bền</b>

<b>Bài TD -</b>

<b>Chạy ngắn </b>

<b>Bài TD -</b>

<b>Chạy ngắn - Chạy bền</b>

<b>Bài TD -</b>

<b>Chạy ngắn</b>

<b>BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN </b>

<b>Bµi TD -</b>

<b>Chạy ngắn - Chạy bền</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Bµi TD -</b>

<b>Chạy ngắn</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Bµi TD - Chạy ngắn</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b> Lý thut: </b>

<i><b>Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh (Mơc 2).</b></i>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Ch¹y ngắn - ĐHĐN - Chạy bền</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Chạy ngắn - ĐHĐN</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Chạy ngắn - ĐHĐN - Chạy bền</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Chạy ngắn - ĐHĐN</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Chạy ngắn - ĐHĐN - Chạy bền</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Chạy ngắn - ĐHĐN</b>

<b>II – chuẩn bị</b>

<b>1 Giáo viên: </b>

<b>2 Học sinh:</b>

<b>III phương pháp</b>

<b>Chạy ngắn - ĐHĐN - Chạy bền</b>

<b>II – chuẩn bị</b>