Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.08 MB, 174 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần : 1 Ngày soạn: 21/ 08 / 2014
Tiết : 1 Ngày dạy: 28/ 08 / 2014

LÝ THUYẾT

“MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”
(mục 1)

I .

mơc tiªu

1 . KiÕn thøc:

- BiÕt kh¸i niƯm , phân loại sức nhanh.

2.Kĩ năng: Phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II . địa điểm và thiết b dy hc

-.Địa điểm:Tại lớp học

. iii. hot ng của giáo viên và học sinh:

néi dung ®l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
* Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biÕn mơc tiªu và
yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra.
B. Phần cơ b¶n.

1. Một số hiểu biết cần thiết.
 a. KN: Sức nhanh là năng thực
hiện nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất.

- Søc nhanh biÓu hiện 3 hình thức
cơ bản.

+ Phản ứng nhanh.

+ Tn s động tác nhanh.

+ Thực hiện động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe tín hiệu dừng thì
dừng đợc ngay hoặc đang chạy có
tín hiệu thì chạy ngợc lại...

* Tần số động tác:

VD: Số lần bớc chạy trong 1 s....
* Động tác đơn nhanh.

VD: Trong thi đấu bóng chuyền khi
đối phơng đập bóng, lập tức bên bị

tấn cơng có động tác đỡ bóng.
* Sức mạnh tốc độ:

VD: Chạy tăng tốc độ....
* Sức bền tốc độ:

VD: Gắng sức khi chạy 10 - 20m
cuối cùng trớc khi đến đích.

2 - 3'

38-40’

- C¸n sù b¸o sÜ sè.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

2. Cđng cè bµi.

 Giáo viên đặt một số câu hỏi để
học sinh trả lời.

a. Em h·y nªu 1 sè vÝ dơ vỊ ph¶n
øng nhanh?

b. Em hãy nêu 1 số ví dụ về tần số
động tác?

c. Em hãy nêu 1 số ví d v ng
tỏc n nhanh?

- Giáo viên gợi ý cho học sinh tự tập, tự

chơi ngoài giờ ở trờng và ở nhà.

- Học sinh trả lời theo yêu cầu.

C. Phần kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập về
nhà tìm một số bài tập tơng ứng với
các câu đã nêu.

3 - 4'

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 1 Ngày soạn: 21/08/2014
Tiết : 2 Ngày dạy: 30/08/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I. Môc tiªu.

a. KiÕn thức:

- Bài TD:Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ)

- Chy ngn: ễn Chy bc nh, Chy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số trò
chơi phát triển sức nhanh đã học ở lớp 7 hoặc do GV chọn; Học: khái niệm về
chạy cự li ngắn

b. Kỹ năng:

- Hc sinh nm c, thc hin ỳng kỹ thuật từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ)

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh đã học ở lớp 7 hoặc do GV
chọn; Học: khái niệm về chạy cự li ngắn

c.Thái độ: Tích cực, sơi ni, nghiờm tỳc, an ton.

II. chuẩn bị của giáo viên vµ häc sinh:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

PHẦN NỘI DUNG

LƯỢNG
VẬN
ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu :

1/ Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp
- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c bài học
2/ Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, khớp bã
vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : - Học từ nhịp 1 -8

2/ Chạy ngắn :

- Ơn một số đơng tác bổ trợ: + Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau.

* Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32p
15-16p

15-16p
3l

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- Lớp trưởng khiển lớp khởi động.

ĐHKĐ

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật
động tác.

      

      

      





GV (ĐHTL)

+ HS thực hiện 8 động tác của bài TD
liên hồn.

- GV làm mẫu từng động tác kĩ thuật, sau
đó cho hs thực hiện.

      





GV (ĐHTL)

- GV hướng dẫn luật chơi, sau đó cho
HS thực hiện.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

C/ Phần kết thúc :

1/ Thả lỏng : + thả lỏng các khớp,
cơ…

2/ GV nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà ôn lại 8 nhịp của bài TD
liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy
đạp sau

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …
      

      





CSL (ĐHTLỏng)

+ HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn
dò

GV(ĐHXL)

IV rót kinh nghiÖm

………
………

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tuần : 2 Ngày soạn: 28/8/2014
Tiết : 3 Ngày dạy: 4/9/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. Kiến thức:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8

- Chạy ngắn: Ôn Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền:Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

b. Kỹ năng:

- Hc sinh nm c, thực hiện đúng kỹ thuật từ nhịp 1 - 8

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật Một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn)

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí.
 c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG

LƯỢNG
VẬN
ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu :

1, Ổn định tổ chức lớp
- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c bài học

6-8p

1-2p - CSL báo cáo

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, khớp bã
vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : - Ôn từ nhịp 1 -8

2/ Chạy ngắn :

- Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau.

3/ Chạy bền :

* Trị chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

12-13p

- CSL điều khiển HS khởi động.

- GV làm mẫu lại 1 – 2 lần từ nhịp 1-8 của
bài thể dục, sau đó cho HS thực hiện.
- GV chú ý sửa sai cho HS.

      
      
      
      

CSL (ĐHTL)

- GV làm mẫu từng động tác kĩ thuật, sau
đó cho hs thực hiện.

- GV quan sát sửa sai.
      
      
      
      

CSL (ĐHTL)

- GV hướng dẫn cách chạy đường dích
dắc, sau đó cho hs chạy.

- HS nghiêm túc thực hiện trò chơi.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Một số động tác hồi tĩnh :

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng : + thả lỏng các khớp,
cơ…

2. GV nhận xét – Dặn dị :

+ Về nhà ơn lại 8 nhịp của bài TD
liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy
đạp sau.

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

(ĐHTL)
- GV hướng dẫn 1 số động tác hồi tĩnh
cho HS.

CSL (ĐHTL)
- HS thả lỏng tích cực.

- ĐH Thả Lỏng Như ĐH khởi Động.

- ĐH Xuống Lớp như ĐH nhận lớp.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Tuần : 2 Ngày soạn: 28/8/2014
Tiết : 4 Ngày dạy: 6/9/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- Bài TD:Ôn từ nhịp 1 - 8; Häc tõ nhÞp 9 - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh (do
GV chọn)

b. Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật
- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí.
 c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG

LƯỢNG
VẬN
ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd-y/c bài học.

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM):
+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, khớp bã
vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp 1-8.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32p
15-16p

- CSL báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp.

- CSL điều khiển HS khởi động.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

* Học từ nhịp 9 -17

2/ Chạy ngắn :

- Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau.

* Trò chơi : “Chạy tiếp sức”.

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng : + thả lỏng các khớp,
cơ…

2. GV nhận xét – Dặn dò :

15-16p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- HS thực hiện 8 nhịp của bài TD liên
hồn(9-17),sau đó ơn lại tồn động tác đã
học(1 -17),

- GV quan sát sửa sai cho hs

CSL (ĐHTL)

- GV làm mẫu từng động tác kĩ thuật, sau đó
cho hs thực hiện.

- HS nghiêm túc thực hiện ,GV chú ý sửa
sai cho hs.

CSL (ĐHTL)

- GV hướng dẫn cách chơi, sau đó cho hs
thực hiện.

- HS nghiêm túc thực hiện trò chơi.

- CSL điều khiển lớp thả lỏng.
     

     
     

     
CSL (ĐHTLỏng)

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

+ Về nhà ôn lại 8 nhịp của bài TD
liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy
đạp sau.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 3 Ngày soạn: 4/9/2014
Tiết : 5 Ngày dạy: 10/9/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

a. Kiến thức:

- Bài TD:Ôn tõ nhÞp 9 - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy
đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi
chạy và theo dõi søc kh.

b. Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí.
 c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, còi.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG

LƯỢN
G
VẬN
ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c bài học
2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ
tay, cổ chân, khớp hông, khớp
bã vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp 1 -17

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

- CSL: báo cáo sĩ số.

- GV hướng dẫn, CSL điều khiển.

- HS ơn lại17 nhịp (1-17) của bài TD liên
hồn,

- GV quan sát sửa sai cho hs.
- Chú ý biên độ thực hiện động tác.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật :
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau.

* Trò chơi : - Trò chơi “ chạy
đuổi”

* Xuất phát cao chạy nhanh 30 –
60m



GV làm mẫu động tác, kĩ thuật.
Sau đó cho HS thực hiện

3/ Chạy bền :

* Chạy vượt chướng ngại vật tiếp
sức



GV hướng dẫn kt, động tác. Sau
đó cho HS thực hiện

* Cách kiểm tra mạch trước, sau
khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng : + thả lỏng các khớp,
cơ…

12-13p

4- 5p
2-3p
2lx8n
1-2p



GV làm mẫu lại từng động tác kĩ thuật, sau đó
cho hs thực hiện. GV quan sát sữa sai.

      
     
      
     

CSL (ĐHTL)



GV hướng dẫn cách chơi, HS nghiên túc, tự
giác thực hiện trò chơi

- GC chia HS thành 4 đội chơi.

- GV làm mẫu lại kĩ thuật xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m. Sau đó chia HS thành 4 tổ
luyện tập.

- HS thực hiện XP cao chạy nhanh 30-60m

- HS thực hiện chạy chướng ngại vật



GV hướng dẫn cách k. tra mạch để theo dõi
sức khoẻ,HS chú ý lắng nghe.

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.

- GV: quan sát sữa sai.

- ĐHTL như ĐH KĐ.

- ĐHXL như ĐHNL.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

2. GV nhận xét – Dặn dị :

+ Về nhà ơn lại 17 nhịp của bài TD
liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy
đạp sau…

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 3 Ngày soạn: 4/9/2014
Tiết : 6 Ngày dạy: 13//2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 18-25.

- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau, biết tên và cách thực hiện trò chơi “ chạy tốc độ cao”, xuất phát cao
chạy nhanh 30-60m.

2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ 18-25.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Chơi được trò chơi “chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh

30-60m.

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, còi.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1.Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd - y/c bài học
2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp bã vai…
+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp 1 -17



GV làm mẫu lại 1 – 2 lần, sau đó
cho HS thực hiện

* Học từ nhịp 18 - 25

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau.



GV làm mẫu từng động tác kĩ thuật, sau
đó cho hs thực hiện.

* Trị chơi :- Ơn trị chơi “ chạy tốc độ
cao”



GV hướng dẫn cách chơi, sau đó cho
HS thực hiện

6-8p
1-2p

5-6p

2lx8n

30-32p
15-16p

15-16p

- CSL báo cáo sĩ số.

- HS khởi động.

- HS ơn lại 17 nhịp của bài TD liên
hồn,

- GV quan sát sửa sai cho hs

-Chú ý bien độ động tác.

- GV: phân tích, làm mẫu từ động tác
18-25 sau đó cho HS luyện tập.

- HS nghiêm túc thực hiện ,GV chú ý
sửa sai cho hs.

CSL (ĐHTL)

- HS thực hiện các động tác bổ trợ
cho kĩ thuật. GV sữa sai.

     
     
     
     

CSL (ĐHTL)

- HS nghiên túc, tự giác thực hiện trò
chơi

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

* Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m



GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau đó
cho hs thực hiện

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ…

2.Nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà ôn lại 25 nhịp của bài TD liên
hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p






- GV làm mẫu xuất phat cao. Sau đó
HS tập luyện xuất phát cao chạy
nhanh 30 -60m.

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân
……

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

IV rót kinh nghiƯm : ………....
………

Tuần : 4 Ngày soạn : 11/9/2014
Tiết : 7 Ngày soạn: 17/9/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25.

- Chạy bền: biết được cách vượt một số chướng ngại vật.
2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ 1-25.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Chơi được trò chơi “chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh
30-60m.

- Chạy bền: Vượt được một số chướng ngại vật trên đường chạy.

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, còi.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd-y/c bài học.
2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, khớp bã vai…
+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp 1 -25



GV làm mẫu lại 1 – 2 lần, sau đó
cho HS thực hiện

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

- CSL báo cáo sĩ số.

- CSL điều khiển HS khởi động.

+ HS ôn lại 25 nhịp của bài TD liên
hoàn.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau.



GV làm mẫu lại từng động tác kĩ
thuật, sau đó cho hs thực hiện.

* Trò chơi : “ chạy tốc độ cao”

* Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m



GV làm mẫu lại động tác, kĩ thuật.
Sau đó cho HS thực hiện

3/ Chạy bền : * Cách vượt một số

chướng ngại vật trên đường chạy.



GV hướng dẫn kt, động tác. Sau đó
cho HS thực hiện.

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng : + thả lỏng các khớp,
cơ…

2. Nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà ôn lại 25 nhịp của bài TD
liên hoàn, ôn chay bước nhỏ, chạy đạp
sau…

12-13p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

      
      

      

CSL (ĐHTL)

+ Chú ý biên độ thực hiện động tác.
+ HS ôn lại các bài tập bổ trợ chạy ngắn.
+ GV hướng dẫn sửa sai.

     
     
     
     

CSL (ĐHTL)



GV hướng dẫn cách chơi, sau đó cho HS
thực hiện.



HS nghiên túc, tự giác thực hiện trò chơi
- HS thực hiện xuất phát cao chạy 30 –
60m

- HS thực hiện chạy chướng ngại vật

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.

- GV: quan sát sữa sai.
- HS: chú ý lắng nghe.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 4 Ngày soạn: 11/9/2014
Tiết : 8 Ngày dạy: 20/9/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức

:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25; Học tõ nhÞp 26 - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Lị
cị tiếp sức”; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ 1-35.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chơi được trò chơi “chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, còi.
III/ Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp
- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd - y/c bài học
2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
khớp hông, khớp bã vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp 1 -25
* Học từ nhịp 26 -35



GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ
thuật, sau đó cho hs thực hiện

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.



GV làm mẫu từng động tác kĩ thuật, sau đó
cho hs thực hiện.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32
15-16p

- HS khởi động chung và khởi
động chuyên môn

- HS ôn lại 25 nhịp của bài TD
liên hoàn, + GV quan sát sửa sai
cho hs.

- GV: lm mẫu v phn tích cho hs
quan st từ nhịp 25- 36

- HS chú ý lắng nghe, sau đó tập
luyện theo sự hướng dẫn của GV.
- GV: quan st v sữa sai.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

* Trò chơi :- Ơn trị chơi “ chạy tốc độ cao”



GV hướng dẫn cách chơi, sau đó cho HS
thực hiện

* Cách đóng bàn đạp :



GV hướng dẫn cách đo và đóng bàn đạp, hs
chú ý sau đó thực hiện

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ…

2. Nhận xét – Dặn dị :

+ Về nhà ơn lại 35 nhịp của bài TD liên
hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau và tập
đóng bàn đạp XP thấp – chạy lao.

15-16p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- HS thực hiện một số động tác bổ
trợ kĩ thuật

CSL (ĐHTL)
     
     
     
     

CSL (ĐHTL)

- HS nghiên túc, tự giác thực hiện
trò chơi
- HS đóng bàn đạp, xuất phát thấp
– chạy lao

- HS thả lỏng các khớp, cơ…

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận
xét, dặn dị.

IV rót kinh nghiÖm

………
………

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Tuần : 5 Ngày soạn: 18/9/2014
Tiết : 9 Ngày dạy: 25/9/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

1/ Kin Thc:

- Bài TD: Ôn tõ nhÞp 18 - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn),Trò chơi “Chạy
đuổi”,Xuất phát thấp - Chạy lao

- Chạy bền:Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2/ Kĩ năng:

- Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ 1-35.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chơi được trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát thấp - chạy lao.

- Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, còi.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu :

1 Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c bài học

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, khớp bã vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp 1 -35

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.



GV làm mẫu lại từng động tác kĩ thuật, sau
đó cho hs thực hiện.

* Trị chơi : “ chạy đuổi”



GV hướng dẫn cách chơi, sau đó cho HS
thực hiện

* Xuất phát thấp – chạy lao



GV làm mẫu lại động tác, kĩ thuật. Sau đó

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

12-13p

- CSL điều khiển.

- GV phổ biến ND-YC bài học.

- CSL điều khiển.

+ HS ôn lại 35 nhịp của bài TD
liên hoàn,

CSL (ĐHTL)
+ HS nghiêm túc thực hiện .

+ GV chú ý sửa sai cho hs.
+ Chú ý biên độ thực hiên động
tác.

+ HS ôn lại các động tác bổ trợ
cho kĩ thuật

     
     
     
     

CSL (ĐHTL)
+ GV: quan sát sữa sai.

- HS nghiên túc, tự giác thực hiện
trị chơi

º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

cho HS thực hiện

3/ Chạy bền : * trên địa hình tự nhiên.

- Nam : 450m.

- Nữ: 400m.

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ…

2. Nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà ôn lại 35 nhịp của bài TD liên
hoàn, ôn chay bước nhỏ, chạy đạp sau…

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

30m Đ

CB XP1 XP2
- HS thực hiện xuất phát thấp –
chạy lao



GV hướng dẫn kĩ thuật chạy. Sau
đó cho HS thực hiện.

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay,

chân ……

- GV quan sát nhắc nhở.

- HS chú ý lang nghe;

- ĐHXL như ĐHNL.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Tuần : 5 Ngày soạn: 18/9/2014
Tiết : 10 Ngày dạy: 26/9/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức: - Bài TD:Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp
sức” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao; Học: Chạy giữa quãng (60m)

2/ Kĩ năng:

- Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-35.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Chơi được trò chơi “chạy thoi tiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng.

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
 III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1.Nhận lớp - Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c bài học

2.Khởi động : (KĐC – KĐCM)
+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, khớp bã vai…
+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến ND_YC buổi học.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

cao đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp 1 -35

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật :
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau.



GV làm mẫu từng động tác kĩ
thuật, sau đó cho hs thực hiện.

* Trò chơi :- Trò chơi “ chạy thoi
tiếp sức”



GV hướng dẫn cách chơi, sau đó
cho HS thực hiện

* Học: Chạy giữa quãng (60m)



GV hướng dẫn kĩ thuật chạy giữa
quãng, hs chú ý sau đó thực hiện
- Cần duy trì tần số và độ dài bước
chạy đã đạt được

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng : + thả lỏng các khớp,
cơ…

2. GV nhận xét – Dặn dị :

+ Về nhà ơn lại 35 nhịp của bài TD
liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy
đạp sau và tập đóng bàn đạp XP
thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

30-32p
15-16p

15-16p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

+ HS ôn lại 35 nhịp của bài TD liên hoàn.
+ GV quan sát sửa sai cho hs.

+ Chú ý thực hiện đúng biên độ động tác.
     

CSL (ĐHTL)

+ HS thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ
thuật.

+ GV quan sát nhắc nhở và sữa sai.
     

CSL (ĐHTL)

+ GV hướng dẫn lại cách chơi và luật chơi
cho hs biết.

+ HS nghiên túc, tự giác thực hiện trò chơi
+ Ôn xuất phát thấp – chạy lao

+ Học: Chạy giữa quãng (60m)

+ HS thả lỏng các khớp, cơ…
     

     
     

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

CSL (ĐHTLỏng)

+ HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dò

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Tiết : 11 Ngày dạy: 02/10/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi” hoặc do GV chọn;
Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m)

- Chạy bền:Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ 1-35.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Chơi được trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa
quãng(60m)

- Chạy bền: chạy bền vượt chướng ngại vật tiếp sức.

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1.Nhận Lớp: - Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd-y/c bài học.

2.Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã
vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay
đạp sau…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ơn và hồn thiện (từ nhịp
1 -35).

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p

12-13p

- CSL báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp.

- CSL điều khiển HS khởi động.

- HS ôn lại 35 nhịp của bài TD liên hoàn.
- HS nghiêm túc thực hiện.

- GV chú ý sửa sai cho hs.

- Chú ý biên độ thực hiện đông tác.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

2/ Chạy ngắn :

 Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau.

* Trò chơi : “ chạy đuổi”

* Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa

quãng

3/ Chạy bền : * Chạy Vượt chướng ngại
vật tiếp sức.

C/ Phần kết thúc :
1.

Thả lỏng : - Thả lỏng các khớp,
cơ…

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng.

2. Nhận xét – Dặn dị.

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- GV cho HS ơn lại kĩ thuật chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đập sau.

- HS tập luyện theo hướng dẫn của GV.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x



GV hướng dẫn lại cách chơi.

- HS nghiên túc, tự giác thực hiện trị
chơi.

- Chú ý phai có phân thắng thua và
thưởng phạt.

º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª

1,5m 4 – 5m 15 – 30m
Đ

CB XP1 XP2

- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng.



GV hướng dẫn kt, động tác. Sau đó cho
HS thực hiện

- HS thực hiện chạy vượt chướng ngại
vật tiếp sức.

- CSL điều khiển thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét – dặn
dò.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

+ Về nhà ôn lại 35 nhịp của bài TD liên
hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau…
IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 6 Ngày soạn: 25/9/2014
Tiết : 12 Ngày dạy: 03/10/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu : 
 1/ Kiến Thức:

- Bµi TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 35)

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

2/ Kĩ năng:

- Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ 1-35.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chơi được trò chơi “lò còtiếp sức”, Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng
-về đích và đánh đích(60m) .

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
 III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1,Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp

- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd - y/c bài học

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)
+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp gối, khớp hông,
khớp bã vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông, chay
đạp sau…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD: * Ơn và hồn thiện (từ
nhịp 1 -35)

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau...

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
15-16p

15-16p

- CSL báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

- GV chia học sinh thành 2 nhóm tập
luyện 35 động tác của bài thể dục phát
triển chung. Sau đó tập luyện đồng loạt.
- HS tập theo hướng dẫn của giáo viên.
- GV quan sát, nhắc nhở và sửa sai cho
hs.

x x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x
x

- - GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đập sau.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

* Trò chơi :- Trò chơi “ Lò cò tiếp
súc”



GV hướng dẫn cách chơi, sau đó cho
HS thực hiện

* Học: Chạy về đích và đánh đích

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng : - thả lỏng các khớp, cơ…
– Thực hiện 1 số động tác thả lỏng.

2. GV nhận xét – Dặn dò :

- Về nhà ôn lại 35 nhịp của bài TD
liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp
sau và XP thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng – về đích và đánh đích.

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

CSL (ĐHTL)

+ HS nghiên túc, tự giác thực hiện trò
chơi

- Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng

- GV làm mẫu, hướng dẫn và phân tích
kĩ thuật chạy về đích và đánh đích, hs
chú ý sau đó thực hiện

- Chú ý cần duy trì tần số và độ dài bước
chạy đã đạt được.

- CSL điều khiển thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét - dặn
dò.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Tuần : 7 Ngày soạn: 02/10/2014
Tiết : 13 Ngày dạy: 09/10/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu : 
 1/ Kiến Thc:

- Bài TD: Ôn tập và hoàn thiện 1- 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc
do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng-
chạy về đích và đánh đích (60m);

2/ Kĩ năng:

- Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ 1-35.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chơi được trò chơi “lò cò tiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng - về
đích và đánh đích(60m) .

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, cịi, đồng hồ.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:

- CSL báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nd-y/c bài
học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM):
+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp gối, khớp hông,
khớp bã vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay
đạp sau…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ôn và hoàn thiện (từ
nhịp 1 -35)

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau.

* Trò chơi : “ lò cò tiếp sức”.

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

12-13p

- CSL báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp.

- CSL điều khiển HS khởi động.

- HS ôn lại 35 nhịp của bài TD liên hoàn.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS nghiêm túc thực hiện ,GV chú ý sửa
sai cho hs.

- Chú ý thực hiện đúng biên độ động tác.
- GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- HS ôn lại các động tác bổ trợ cho kĩ
thuật.

- GV quan sát, nhắc nhở.

     
     
     
     

CSL (ĐHTL)
- GV hướng dẫn lại cách chơi, sau đó
cho HS thực hiện.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

* Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng – chạy về đích và đánh
đích (cự li 60m)

C/ Phần kết thúc :
1.

Thả lỏng : - Thả lỏng các khớp,
cơ…

- Thực hiện 1 số động
tác thả lỏng.

2. Nhận xét – Dặn dị :

- Về nhà ơn lại 35 nhịp của bài TD
liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp
sau và XP thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng – về đích và đánh đích.

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- GV hướng dẫn lại động tác, kĩ thuật.
Sau đó cho HS thực hiện

- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng.

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét – dặn
dị.

IV rót kinh nghiÖm

………
………

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Tuần : 7 Ngày soạn: 02/10/2014
Tiết : 14 Ngày dạy: 10/10/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc
do GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh các giai on k thut chy ngn

- Bài TD: Ôn tập và chuẩn bị kiểm tra

- Chy bn: Chy trờn địa hình tự nhiên .

2/ Kĩ năng:

- Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ 1-35.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Chơi được trò chơi “lò còtiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa
quãng - về đích và đánh đích(60m) .

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:

- CSL báo cáo sĩ số.

6-8p
1-2p
1l

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- GV phổ biến nd-y/c bài

học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM):

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bả
vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay
đạp sau…

B/ Phần cơ bản :

1/ Bài TD : * Ơn và hồn thiện (từ nhịp
1 -35)

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau.

* Trò chơi : “ lò cò tiếp sức”

5-6p
2lx8n

30-32p
15-16p

15-16p

- CSL điều khiển HS khởi động.

- HS ôn lại 35 nhịp của bài TD liên hoàn.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS nghiêm túc thực hiện ,GV chú ý sửa
sai cho hs.

- Chú ý thực hiện đúng biên độ động tác.
- GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- HS ôn lại các động tác bổ trợ cho kĩ
thuật.

- GV quan sát, nhắc nhở.

     
     

CSL (ĐHTL)
- GV hướng dẫn lại cách chơi, sau đó
cho HS thực hiện.

- HS nghiên túc, tự giác thực hiện trò
chơi

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

* Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng – chạy về đích và đánh đích (cự li
60m)

3/ Chạy bền : Chạy trên địa hình tự
nhiên .

C/ Phần kết thúc :
2.

Thả lỏng : - Thả lỏng các khớp,
cơ…

- Thực hiện 1 số động
tác thả lỏng.

2. Nhận xét – Dặn dò :

- Về nhà ôn lại 35 nhịp của bài TD liên
hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau

và XP thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng – về đích và đánh đích.

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng.

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân …

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét – dặn
dò.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Tuần : 8 Ngày soạn: 09/10/2014
Tiết : 15 Ngày dạy: 16/10/2014

BÀI TD : KIỂM TRA

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức: - Bài thể dục : Biết cách thực hiện các động tác từ 1-35.

2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35.
3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, giáo án, thang điểm.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:

- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c bài
học

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã
vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông, chay
đạp sau…

B/ Phần cơ bản :

* Bài TD : Kiểm tra:



GV cho cả lớp ôn lại 35 nhịp của bài
TD liên hoàn 1 – 2 lần.

6-8p
1-2p

5-6p

30-32p

- CSL báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp.

- CSL điều khiển HS khởi động.

+ HS ôn lại 35 nhịp của bài TD liên
hồn, sau đó kiểm tra.

     

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

* Kiểm tra: Bài TD liên hoàn 35 nhịp
(Nam và Nữ)

- Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2-3 HS.
Những HS đến lượt đứng vào vị trí quy
định, GV hơ nhịp để HS thực hiện động
tác, những HS khác theo dõi.

- Mỗi HS được tham gia kiểm tra 1 lần
(cả bài)

- Những HS bị điểm 5 trở xuống, có
thể cho kiểm tra lại. Khi kiểm tra lại lần
2 -3, không được điểm tối đa (8 điểm
lần 2 và 7 điểm lần 3)

* Biểu điểm:

- Điểm 9 – 10 (xl: Đạt): Thuộc toàn
bài, thực hiện động tác đúng, đẹp

- Điểm 7 – 8 (xl: Đạt): Thuộc tồn bài,
nhưng cịn 2 – 3 nhịp bị sai sót nhỏ
- Điểm 5 – 6 (xl: Đạt): Có 2 – 3 nhịp

thực hiện sai

- Điểm 3 – 4(xl: Chưa Đạt): Có 4 – 6
nhịp thực hiện sai

- Điểm 1 – 2(xl: Chưa Đạt): Có 7 nhịp
trở lên thực hiện sai

C/ Phần kết thúc:

1. Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ…

2.GV nhận xét tiết kiểm tra – cơng bố
điểm – Dặn dị.

4-5p
2-3p
2lx8n

     

     

CSL (ĐHTL)

- Lớp xếp thành 4 hàng ngang, ngồi ngay

ngắn, chú ý các bạn lên thực hiện

- Kiểm tra mỗi đợt 2-3 hs, GV hô nhịp 

HS thực hiện





GV

  

(ĐH K. Tra)

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng hs.

- HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
– toàn thân…

CSL (ĐHKĐ)

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét,
cơng bố điểm, dặn dị

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>




GV(ĐHXL)

IV rót kinh nghiÖm

………
………

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Tuần : 8 Ngày soạn: 09/10/2014
Tiết : 16 Ngày dạy: 17/10/2014

LÝ THUYẾT

“MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”

(mục 2)

I. Mơc tiªu:

1. Kiến thức: - Biết một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 2).
2. Kĩ năng: - Vận dụng để tự tập luyện hàng ngày phát triển sức khỏe thể lực.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên đề ra.

II.

Đ ịa điểm và thiết bị dạy học:
- Địa điểm:Tại líp häc

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A. Phần mở đầu
* Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu.
B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra bµi cị.

- "Em hãy cho biết một ví dụ về động tác đơn
nhanh"?.

2. Bµi míi: Ph ơng pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.

* Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
VD: Chạy theo tín hiệu còi...hoặc xuÊt ph¸t
c¸c t thÕ kh¸c nhau...

Để tập luyện phát triển sức nhanh
VD: Tập đá cầu, nhảy dây..

* Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác:
VD: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển
trong thời gian 5", 10"....; nhảy dây trong 5",
10"....

* Nhóm bài tập rèn luyện động tác n
nhanh.

VD: Bật nhảy nhanh, chống đẩy...

* Nhúm bi tp rốn luyện sức mạnh tốc độ:
VD: Xuất phát và chạy tăng tốc độ....
* Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
VD: Chạy nhanh 60(m), 80(m).... trên mỗi cự
li cố gắng cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở
10 - 20(m) cuối cự li.

3. Trò chơi phát triển 1 số bài tập đã học.
"Chạy nhanh tiếp sức"

2 - 3'

38-40’

- Líp trởng báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu ngắn gọn và
chú ý lấy ví dụ gần gũi với
thực tÕ gióp häc sinh dƠ

hiĨu.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

C.

PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của
học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để
phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau hc
bi th dc.

- Giáo viên và học sinh kếtt thóc giê häc.

3 - 4'

- Nh đội hình nhận lớp.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 9 Ngày soạn: 06/10/2013
Tiết : 17 Ngày dạy: 15/10/2013

CHẠY NGẮN - ĐHĐN

I/ Mục tiêu:

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV
chọn; tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN:Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm- Nghỉ; Quay Trái
(Phải); Quay đằng sau. Đội hình 0 - 2 - 4, Chạy đều - đứng lại

2/ Kĩ năng: - ĐHĐN : thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đúng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, chạy
điều, đứng lại.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Chơi được trò chơi “lò cò tiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy
giữa quãng - về đích và đánh đích (60m) .

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd-y/c bài học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM):
- KĐC : - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp gối, khớp hông,
khớp bã vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông, chay
đạp sau; Ép ngang, ép dọc, tại chổ
đánh tay…

B/ Phần cơ bản :

1/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau.

* Trò chơi: “ lị cị tiếp sức”

* Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn
của kĩ thuật chạy cự li ngắn

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

12-13p
3l

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn

- HS ôn lại các động tác bổ trợ cho kĩ
thuật.

- GV quan sát sửa sai cho HS.

- GV hướng dẫn lại cách chơi, sau đó
cho HS thực hiện

- HS thực hiện nghiêm túc trò chơi.

+ HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng – chạy về đích và
đánh dây đích.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

2/ ĐHĐN :* Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, đội hình 0 – 2 – 4.
* Học: Chạy đều - đứng lại.

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng : - thả lỏng các khớp, cơ…

2 GV nhận xét – Dặn dò :

- Về nhà tập luyện các giai đoạn của kĩ
thuật chạy cự li ngắn, chạy đều – đứng
lại

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

hàng, điểm số, đội hình 0 – 2 – 4.- GV
vừa phân tích vừa làm mẫu kĩ thuật chạy
đều.

- HS chú ý lắng nghe, theo dõi và tập
luyện theo hướng dẫn của giáo viên.



x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x CSL
x x x x x x x x x x x

(ĐH TL đội hình đội ngũ)

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét –
dặn dò.

- ĐHXL như ĐHNL.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần : 9 Ngày soạn: 06/10/2013
Tiết : 18 Ngày dạy: 18/10/2012

CHẠY NGẮN - ĐHĐN - CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu:

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn:Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV
chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
Đội hình 0 - 2 - 4, Chạy đều - đứng lại.

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng:

- ĐHĐN : thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đúng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chơi
được trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng -
về đích và đánh đích (60m).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c bài học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

- KĐC : - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp gối, khớp hông,
khớp bã vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay
đạp sau; Ép ngang, ép dọc…

B/ Phần cơ bản :

1/ Chạy ngắn :

* Một số trò chơi: “Chạy tiếp sức
chuyển vật”.

* Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
15-16p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

- GV hướng dẫn HS thực hiện trò chơi
“chạy tiếp sức chuyển vật”.
- HS nghiên túc, tự giác thực hiện trị
chơi.

- Có phân thắng thua trong trị chơi.

º ª º ª
º ª º ª

1,5m 4 – 5m 15 – 30m

CB XP1 XP2



GV hướng dẫn lại các giai đoạn của kĩ
thuật chạy ngắn, hs chú ý lắng nghe, sau
đó thực hiện.

- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng – chạy về đích và
đánh đích.

- GV chú ý, nhắc nhở và sửa sai cho hs.


</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

2/ ĐHĐN: * Ôn một số kĩ năng HS
thực hiện còn yếu (do GV chọn).

* Ơn lại đội hình 0 – 2 – 4* Ôn chạy
đều – đứng lại.

3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng :

- thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân,
động tác điều hoà…

2. GV nhận xét – Dặn dị :

- Về nhà ơn lại, chay bước nhỏ, chạy
đạp sau và tập đóng bàn đạp XP thấp –
chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về
đích .

15-16p
3l

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

CSL



GV hướng dẫn lại mỗi động tác 1 – 2

lần như quay phải, quay trái, Đội hình
0-2-4, 0-3-6-9.

- Hướng dẫn HS cách đổi chân khi chạy
điều sai nhịp.

- HS tập luyện theo sự hướng dẫn của
GV.

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……
- GV quan sát nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

-HS chú ý lắng nghe GV nhận xét – dặn
dị.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Tuần : 10 Ngày soạn: 13/10/2013
Tiết : 19 Ngày dạy: 25/10/2013

CHẠY NGẮN - ĐHĐN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do
GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN:Ôn một số kĩ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn) Đội
hình 0 - 3 – 6 - 9, Chạy đều - đứng lại; Đội hình 0 - 2 - 4, Chạy đều - đứng lại

2/ Kĩ năng:

- ĐHĐN : thực hiện cơ bản đỳng đi điều, đi điều vũng phải(trỏi), đổi chõn khi đi
điều sai nhịp, chạy điều, đứng lại. Đội hình 0 - 3 – 6 - 9, Chạy đều - đứng lại; Đội
hình 0 - 2 - 4, Chạy đều - đứng lại

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chơi được trò chơi “lò còtiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng - về
đích và đánh đích (60m) .

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd-y/c bài học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

6-8p
1-2p
1l

5-6p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã
vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay
đạp sau; Ép ngang, ép dọc, tại chổ
đánh tay…

B/ Phần cơ bản :

1/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau.

* Trò chơi: “ Chạy chuyển vật tiếp
sức”

* Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
của kĩ thuật chạy cự li ngắn

2/ ĐHĐN:

* Ôn và nâng cao một số kĩ năng
ĐHĐN; Đi đều – chạy đều – đứng
lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.

* Đội hình 0 - 3 – 6 - 9, Chạy đều -
đứng lại; Đội hình 0 - 2 - 4, Chạy đều
- đứng lại

C/ Phần kết thúc :

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay –
chân và động tác điều hoà…
2. GV nhận xét – Dặn dị :

2lx8n

30-32p
12-13p

12-13p
3l

6p
4-5p
2-3p
2lx8n

chun mơn.

- GV làm mẫu lại từng động tác kĩ thuật,
sau đó cho hs thực hiện.

- HS ôn lại các động tác bổ trợ cho kĩ
thuật

- GV hướng dẫn lại cách chơi, sau đó
cho HS thực hiện

- Học sinh thực hiện tích cực, trong khi
chơi phải bảo đảm an toàn.

- GV làm mẫu lại động tác, kĩ thuật. Sau
đó cho HS thực hiện.

- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng – chạy về đích và
đánh dây đích.

- GV vừa phân tích vừa làm mẫu lại kĩ
thuật đổi chân khi đi đều, chạy điều sai
nhịp. HS chú ý theo dõi, sau đó thực
hiện.

- HS thực hiện giậm chân, đi đều, chạy
đều, đứng lại và đổi chân khi đi đều,
chạy điều sai nhịp.



x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 

x x x x x x x x x x x CSL

x x x x x x x x x x x

(ĐH TL đội hình đội ngũ)

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

+ Về nhà tập luyện các giai đoạn của
kĩ thuật chạy cự li ngắn, chạy đều –
đứng lại

1-2p
1l

- HS chú ý, lắng nghe.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần : 10 Ngày soạn: 13/10/2013
Tiết : 20 Ngày dạy: 29/10/2013

CHẠY NGẮN - ĐHĐN – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN Đi đều- chạy đều- đứng lại; Đổi
chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng:

- ĐHĐN : thực hiện cơ bản đúng đi điều, đi điều vòng phải (trái), đổi chân khi đi
điều sai nhịp, chạy điều, đứng lại.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chơi được trò chơi “lò còtiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng - về
đích và đánh đích (60m) .

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd-y/c bài học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)
- KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã
vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay
đạp sau; Ép ngang, ép dọc, tại chổ

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

đánh tay…

B/ Phần cơ bản :

1/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau.

* Trò chơi: “ Chạy chuyển vật tiếp
sức”

* Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
của kĩ thuật chạy cự li ngắn

2/ ĐHĐN:

* ễn và nõng cao một số kĩ năng
ĐHĐN; Đi đều – chạy đều – đứng
lại, đổi chõn khi đi đều sai nhịp.
3/ Chạy bền:Chạy trên địa hình tự
nhiên

C/ Phần kết thúc :

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay –
chân và động tác điều hoà…
2. GV nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà tập luyện các giai đoạn của
kĩ thuật chạy cự li ngắn, chạy đều –
đứng lại

30-32p
12-13p

12-13p

6p
4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

- GV làm mẫu lại từng động tác kĩ thuật,
sau đó cho hs thực hiện.

- HS ơn lại các động tác bổ trợ cho kĩ
thuật

- GV hướng dẫn lại cách chơi, sau đó
cho HS thực hiện

- Học sinh thực hiện tích cực, trong khi
chơi phải bảo đảm an toàn.

- GV làm mẫu lại động tác, kĩ thuật. Sau
đó cho HS thực hiện.

- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng – chạy về đích và
đánh dây đích.

- GV vừa phân tích vừa làm mẫu lại kĩ

thuật đổi chân khi đi đều, chạy điều sai
nhịp. HS chú ý theo dõi, sau đó thực
hiện.

- HS thực hiện giậm chân, đi đều, chạy
đều, đứng lại và đổi chân khi đi đều,
chạy điều sai nhịp.



x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 

x x x x x x x x x x x CSL

x x x x x x x x x x x

(ĐH TL đội hình đội ngũ)

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

………
………

………

Tuần : 11 Ngày soạn: 20/10/2013
Tiết : 21 Ngày dạy: 01/11/2013

CHẠY NGẮN - ĐHĐN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- ĐHĐN: Ơn đội hình 0 - 3 - 6 - 9, cách điều khiển, Đi đều, chạy đều - đứng lại.
Một số kĩ năng HS cịn yếu (do GV chọn), có thể Kiểm tra thử

2/ Kĩ năng:

- ĐHĐN : thực hiện cơ bản đỳng đi điều, đi điều vũng phải(trỏi), đổi chõn khi đi
điều sai nhịp, chạy điều, đứng lại. Đội hình 0 - 3 – 6 - 9, Chạy đều - đứng lại;

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chơi được trò chơi “lò còtiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng - về
đích và đánh đích (60m) .

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd-y/c bài học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)
- KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã
vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay
đạp sau; Ép ngang, ép dọc, tại chổ
đánh tay…

B/ Phần cơ bản :

1/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau.

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

- GV làm mẫu lại từng động tác kĩ thuật,
sau đó cho hs thực hiện.

- HS ơn lại các động tác bổ trợ cho kĩ
thuật

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

* Trò chơi: “ Chạy chuyển vật tiếp
sức”

* Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
của kĩ thuật chạy cự li ngắn

2/ ĐHĐN:

* Ôn và nâng cao một số kĩ năng
ĐHĐN; Đi đều – chạy đều – đứng
lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.

C/ Phần kết thúc :

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay –
chân và động tác điều hoà…
2. GV nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà tập luyện các giai đoạn của
kĩ thuật chạy cự li ngắn, chạy đều –
đứng lại

12-13p
3l

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

- Học sinh thực hiện tích cực, trong khi

chơi phải bảo đảm an toàn.

- GV làm mẫu lại động tác, kĩ thuật. Sau
đó cho HS thực hiện.

- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng – chạy về đích và
đánh dây đích.

- GV vừa phân tích vừa làm mẫu lại kĩ
thuật đổi chân khi đi đều, chạy điều sai
nhịp. HS chú ý theo dõi, sau đó thực
hiện.

- HS thực hiện giậm chân, đi đều, chạy
đều, đứng lại và đổi chân khi đi đều,
chạy điều sai nhịp.



x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 

x x x x x x x x x x x CSL

x x x x x x x x x x x

(ĐH TL đội hình đội ngũ)

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần : 11 Ngày soạn: 27/10/2013
Tiết : 22 Ngày dạy: 05/11/2013

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

1. Kiến thức : Biết được tên và cách thực hiện chạy điều, đứng lại.
2. Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy điều, đẹp.

3. Giáo dục : Học sinh tính tự giác, tích cực học tập.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường.

2/ Phương tiện: - Sân bãi sạch sẽ.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp
- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd - y/c k. tra
2.Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC: - Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, khớp bã
vai…

+ KĐCM:

B/ Phần cơ bản :

* ĐHĐN: * Kiểm tra chạy đều –
đứng lại.



GV cho cả lớp ôn lại 2 – 3 lần chạy

đều đứng lại. Sau đó kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
½ tổ tập luyện

- Mỗi HS được kiểm tra 1 lần.

Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lại
lần 2.

Những HS đến lượt kiểm tra đứng

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

+ HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.











CSL (Ôn lại ĐHĐN)
- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng HS.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa
em đứng trước với em đứg sau
khoảng 0,8 – 1m. Chạy theo một
hàng dọc dưới sự điều khiển của GV

* Biểu điểm:

- Điểm 9 – 10 (loại Đạt): Kĩ thuật
bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi
đứng lại đúng số bước, không lao
người về trước.

- Điểm 7 – 8 (loại Đạt): Kĩ thuật
bước chạy đúng, đúng nyhịp. Khi
đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao
về trước.

- Điểm 5 – 6 (loại Đạt): Kĩ thuật
bước chạy ở mức cơ bản đúng. Khi

đứng lại bị quá bước hoặc xô vào
người nhau.

- Điểm 3 – 4 (loại Chưa đạt): Chạy
sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp.
- Điểm 1- 2 (loại Chưa đạt): Các
trường hợp còn lại.

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng :

+ thả lỏng các khớp, cơ, tay –
chân, động tác điều hoà…

2. GV nhận xét tiết kiểm tra – Cơng
bố điểm – dặn dị HS

+ Về nhà ôn lại, chay bước nhỏ,
chạy đạp sau và tập đóng bàn đạp XP
thấp – chạy lao – chạy giữa quãng –
chạy về đích

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l



GV



   

(ĐH K.Tra đội hình đội ngũ)

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 12 Ngày soạn: 27/10/2013
Tiết : 23 Ngày dạy: 08/11/2013

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV
chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Đá cầu: biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân,tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, một số điểm trong luật
đá cầu.

- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Chơi được trò chơi “chạy tốc độ cao”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa
quãng - về đích và đánh đích (60m) .

- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên.

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c bài học

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)
- KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp b
vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp
sau; Ép ngang, ép dọc,tại chổ đánh
tay…

B/ Phần cơ bản :

1/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : -
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tại chổ đánh tay.

* Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”

* Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
của kĩ thuật chạy cự li ngắn

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên mơn.

- GV hướng dẫn lại kĩ thuật động tác, sau
đó cho hs thực hiện.

- HS ôn lại các động tác bổ trợ cho kĩ
thuật.

- GV quan st nhắc nhở sửa sai.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS nghiêm túc, tự giác thực hiện trò
chơi

- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng – chạy về đích và
đánh dây đích.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

3/ Chạy bền : * Chạy trên địa hình tự
nhiên

- Nam chạy 450m; Nữ chạy 400m
(Xung quanh sân trường).

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng :

- HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hồ…

2. GV nhận xét – Dặn dị:

- Về nhà tập luyện các giai đoạn của kĩ

thuật chạy cự li ngắn, chạy đều – đứng
lại

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

     
     



- HS chạy bền xung quanh sân trường.

- HS thả lỏng các khớp, cơ tay, chân
……

- ĐHTL như ĐHKĐ

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét – dặn
dò

- ĐHXL như ĐHNL

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 12 Ngày soạn: 27/10/2013
Tiết : 24 Ngày dạy: 12/11/2013

CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn:Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh
có thể Kiểm tra thử (do GV chọn)

2/ Kĩ năng:

3/ Giáo dục: HS có ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, đoàn
kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
- CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c bài học

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)
- KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bả
vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp
sau; ép ngang, ép dọc.

B/ Phần cơ bản :

1/ Chạy ngắn :

* Một số động tác bổ trợ kĩ thuật : -
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tại chổ đánh tay.

* Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”

* Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
của kĩ thuật chạy cự li ngắn.

C/ Phần kết thc :

1.Thả lỏng :

- HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hòa…

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- HS khởi động chung và khởi động

chuyên môn.

- GV hướng dẫn lại kĩ thuật động tác, sau
đó cho hs thực hiện.

- HS ơn lại các động tác bổ trợ cho kĩ
thuật.

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS nghiêm túc, tự giác thực hiện trò
chơi

- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa quãng – chạy về đích và
đánh đích.

- CSL điều khiển HS thả lỏng
- GV quan sát, hướng dẫn.

x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

2. GV nhận xét – Dặn dò:

- Về nhà tập luyện các giai đoạn của kĩ
thuật chạy cự li ngắn, chạy đều – đứng
lại

1l dò

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 13 Ngày soạn: 10/11/2013
Tiết : 25 Ngy dy: 15/11/2013

chạy ngắn

Ôn chuẩn bị kiểm tra

I/ MC TIấU:

- Giỳp hc sinh ôn tập lại những kiếm thức đã học chuẩn bị kiểm.
- Nâng cao thành tích

- Tạo tính kỷ luật.
II/ YÊU CẦU:

- Yêu cầu học sinh thực hiện hết nội dung, yêu cầu , khối lượng của giáo viên đề
ra.

- Tinh thần thái độ tự giác tập luyện.
III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Thực hiện trên sân thể dục trường.
- Thước dây, đồng hổ bấm dây.

IV/ TI N TRÌNH TI T D Y:Ế Ế Ạ

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1) ổn định tổ chức:
- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ

7' Lớp trưởng báo cáo tình hình lớp
cho giáo viên.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

tiết học.

2)Khởi động:

Thực hiện quay các khớp cổ tay cổ chân,
đầu gối, hông.

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao

Đội hình khởi động:





x gv

II/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Ôn tâp: Chạy ngắn ( chạy 60m)

Ôn tập: xuất phát thấp chạy 60m
Kỷ thuật chạy ngắn gồm giai đoạn :

- 1. Xuất phát
- 2. Chạy lao

- 3. Chạy giữa quảng.

- 4. Về đích

Giáo viên hướng dẫn qua kỷ thuật học sinh

thực hiện

2) Cũng cố:

Giáo viên nêu lên nhưng ưu khuyết điểm
của học sinh

- Hướng khắc phục.

32 Đội hình thực hiện chạy nhanh





60m

Giáo viên quan sát và bấm thời gian
Đội hình thực hiện cũng cố









xgv

Gv phân tích những điểm cịn sai sót
của học sinh và nêu ra cách khắc
phục

III/ PHẦN KẾT THÚC:

Hồi tỉnh :

- thực hiện theo giáo viên

( Chú ý: GV chọn những động tác có tính
hồi tĩnh cao phù hợp với nội dung bài tập

Đội hình hồi tỉnh:





</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

và có khoa học)
- Nhận xét lớp học.

- Dặn dò chuẩn bị tiết sau
- Xuống lớp.







IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần: 13 Ngày soạn: 10 / 11 /

2013

Tiết: 26 Ngày dạy: 18/ 11 / 2013

kiểm tra chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m.

Yờu cu: Cỏc em thc hin ỳng ba giai đoạn kĩ thuật và thành tích cao.
Thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên .

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ, 2 bộ bàn đạp.

- Còi, bàn, ghế GV, đồng hồ bấm giây.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lng phng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1, Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2, Khi ng:

- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,...

Tp 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
+Ch¹y bíc nhá

+Chạy gót chạm mơng
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đạp sau

+Bật đổi chân tại chỗ

6 - 8'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo
sĩ số.

- GV kiÓm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o
o o o o o
o o o o o
o

B/ Phần cơ bản:

1, ¤n tËp:

KÜ thuËt vµ thành tích chạy
nhanh 6om.

2, Kiểm tra :

30 - 32'
5’

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Néi dung kiÓm tra

KiÓm tra kÜ thuËt và thành tích
chạy 60m.

- Cách cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt
đợc của từng HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng
bốn giai đoạn kĩ thuật và thành tích
đạt 9,0s (nam), 10s (nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật xuất phát thấp và giữa quãng,
thành tích đạt 9,5(nam), 10,8s (nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kĩ
thuật chạy giữa quãng, có sai sót
nhỏ kĩ thuật xuất phát và thành tích
trên 10s (nam), 11,3s (nữ).

- Điểm 3 - 4: Thực hiện tơng đối
đúng kĩ thuật nhng khơng đạt thành
tích ở mức "t" RLTT.

3 Củng cố:

Giai đoạn chạy lao.

25'
1lần

- Mi t 2 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trờng hợp bị điểm cha đạt GV có
thể cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra
lại lần 2, không đợc điểm tối đa quá
Khá.

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng ở
vạch chuẩn bị. Khi có lệnh của GV
mới tiến vào vạch xuất phát và thực
hiện kĩ thuật động tác.

- KiÓm tra nam trớc, nữ sau.
- Các em còn lại giữ trật tù.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng

NhËn xÐt:

3 H íng dÉn về nhà:
Nhảy lò cò 15 - 20m.
Chạy bền 1000 m.

5'
2'

- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Tập đồng loạt theo đội hình khởi
động.

o o o o o

o o o o o
o o o o o
o o o o o
o

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột đánh giá giờ học
- GV đọc điểm kiểm tra cho HS
- GV hớng dẫn về nhà.

IV rót kinh nghiƯm

………
………
……

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Tuần: 14 Ngày soạn: 17 / 11 /
2013

Tiết: 27 Ngày dạy: 25/ 11 / 2013

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Đá cầu: ễn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di

chuyển; Học: §ì cầu bằng ngực.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng: - Đá cầu: thực hiện được tâng cầu bằêng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực,
đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, áp dụng luật đá cầu vào đấu
tập.

- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên.

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c bài học.

2.Khởi động :

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, khớp bả vai…

- Ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

B/ Phần cơ bản :

1/ Đá cầu :

* Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ
cầu bằng ngực.

* Học: Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân

* Một số điểm trong luật đá cầu:

2/ Chạy bền:

* Chạy trên địa hình tự nhiên

HS chạy bền xung quanh sân trường
450m (nam); 400m (nữ).

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng :

- thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân,

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

12-13p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

+ HS khởi động tích cực.

- GV hướng dẫn HS ơn luyện.
- HS tập luyện tích cực.
- GV quan tích sửa sai.

- GV: phân tích, làm mẫu kĩ thuật đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- HS chú ý lắng nghe và quan sát.
- HS tập luyện tích cực.

- GV quan sát sữa sai.

     
     

GV

- GV giới thiệu một số điểm trong luật đá
cầu; trọng tâm là kĩ thuật đấu tập.

- HS chú ý lắng nghe.
- Cho HS đấu tập

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

động tác điều hòa…

2. GV nhận xét– dặn dò HS

- Về nhà ôn lại XP thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng – chạy về đích để
chuẩn bị kiểm tra

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 14 Ngày soạn: 17/11/2013
Tiết : 28 Ngày dạy: 27/11/2013

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- Đá cầu: ôn tâng cầu, tâng cầu bằng má trong bàn chân đã học ở lớp 7; Đỡ cầu bằng
ngực. Một số điểm trong luật đá cầu (phát cầu)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng: - Đá cầu: thực hiện được tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn
chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân, áp dụng luật thi đấu đơn vào đấu tập.

3. Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tinh thần tự giác, tích cực trong giờ học.
II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, cầu, cịi.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nd - y/c.
2.Khởi động :

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, khớp bả vai…

- Ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

B/ Phần cơ bản :

1/ Đá cầu :

* Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu
bàn chân.

* Ôn đỡ cầu bằng ngực.

* Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
25-26P

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật
động tác, sau đó cho HS thực hiện

- HS chú ý lắng nghe GV phân tích, làm

mẫu động tác. Sau đó tập luyện lại các
động tác đã học.

- GV chú ý nhắc nhở, sửa sai cho HS.
- Nhắc nhở hs 1 số sai lầm thường mắc

và cách sửa.

     
     



</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

- Học: Một số chiến thuật trong thi đấu
đơn:

2/ Chạy bền:

* Chạy trên địa hình tự nhiên

- HS chạy bền xung quanh sân trường
450m (nam); 400m (nữ).

C/ Phần kết thúc :

1Thả lỏng :

- thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động

tác điều hồ…

2. GV nhận xét – Dặn dị :

Về nhà ôn lại các kĩ thuật tâng cầu và
đỡ cầu, đá cầu.

5-6P

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

     
- GV phân tích, giải thích, hướng dẫn

một số chiến thuật trong thi đấu đơn.
- HS chú ý lắng nghe và quan sát, sau đó

thực hiện thi đấu dưới sự hướng dẫn của
giáo viên.

- GV nhắc nhở học sinh trong q trình
chạy cần phải hít thở sâu, về đích phải
thả lỏng.

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

- GV quan sát nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 15 Ngày soạn : 24/11/2013
Tiết 29: Ngày dạy : 2/12 /2013

ĐÁ CẦU

I/ Mc tiờu :

1.Kin thc: - Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn) Đỡ cầu bằng ngực, Học: Đá cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong Luật Đá cầu;

2. K nng: - Đá cầu: thực hiện được tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn
chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân, áp dụng luật thi đấu đơn vào đấu tập.

3. Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tinh thần tự giác, tích cực trong giờ học.
II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nd - y/c.
2.Khởi động :

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, khớp bả vai…

- Ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

B/ Phần cơ bản :

1/ Đá cầu :

* Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má
trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn
chân.

* Ôn đỡ cầu bằng ngực.

* Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên mơn.

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật
lại động tác, sau đó cho HS thực hiện.
- HS chú ý lắng nghe GV phân tích, làm

mẫu động tác. Sau đó tập luyện lại các
động tác đã học.

- GV chú ý nhắc nhở, sửa sai cho HS.
- Nhắc nhở hs 1 số sai lầm thường mắc

và cách sửa.

     
     



     
     

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Học: Một số chiến thuật trong thi đấu
đơn:

C/ Phần kết thúc :

1 Thả lỏng :

- thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động
tác điều hoà…

2.GV nhận xét– dặn dị HS:

- Về nhà các em ơn lại các kĩ thuật tâng
cầu và phát cầu cao chân chính diện

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

- HS chú ý lắng nghe và quan sát, sau đó
thực hiện thi đấu dưới sự hướng dẫn của
giáo viên.

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 15 Ngày soạn : 24/11/2013

Tieát : 30 Ngày dạy : 4/12/2013

ĐÁ CẦU

I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: - Đá cầu: biết tên và cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân, một số chiến thuật trong luật thi đấu đơn: Đấu tập.
2. Kĩ năng: - Đá cầu: thực hiện được kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính

diện bằng mu bàn chân, áp dụng luật thi đấu đơn vào đấu tập.

3. Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tinh thần tự giác, tích cực trong giờ học.
II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, cầu, còi.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp.

- CSL báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nd - y/c.

6-8p
1-2p
1l

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

2.Khởi động :

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, khớp bả vai…

- Ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.

B/ Phần cơ bản :

1/ Đá cầu :

* Ôn đỡ cầu bằng ngực.

* Ơn đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Học: Một số chiến thuật trong thi đấu
đơn:

C/ Phần kết thúc :

1Thả lỏng :

- thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động
tác điều hoà…

5-6p
2lx8n

30-32p

4-5p
2-3p
2lx8n

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích lại kĩ
thuật động tác, sau đó cho HS thực hiện
- HS chú ý lắng nghe GV phân tích, làm

mẫu động tác. Sau đó tập luyện lại các
động tác đã học.

- GV chú ý nhắc nhở, sửa sai cho HS.
- Nhắc nhở hs 1 số sai lầm thường mắc

và cách sửa.

     
     



     
     

- GV tiếp tục phân tích, giải thích, hướng
dẫn một số chiến thuật trong thi đấu đơn.
- HS chú ý lắng nghe và quan sát, sau đó

thực hiện thi đấu dưới sự hướng dẫn của
giáo viên.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

2. GV nhận xét – Dặn dò :

Về nhà ôn lại các kĩ thuật tâng cầu và
đỡ cầu, đá cầu.

1-2p
1l

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 16 Ngày soạn : 1/12 /
2013

Tieát : 31 Ngày dạy : 9/12 /
2013

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: - Đá cầu: biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má
trong bàn chân, tâng cầu băng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, một số chiến thuật trong luật thi đấu đơn: Đấu tập.

- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: - Đá cầu: thực hiện được tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn
chân, tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, áp dụng luật thi đấu đơn vào đấu tập.

- Chạy bền: thực hiện được trên địa hình tự nhiên.

3. Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tinh thần tự giác, tích cực trong giờ học.
II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, cầu, còi.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

6-8p
1-2p
1l

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- GV phổ biến nd - y/c.
2.Khởi động :

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, khớp bả vai…

- Ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

B/ Phần cơ bản :

1/ Đá cầu :

* Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má
trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn
chân.

* Ôn đỡ cầu bằng ngực.

* Ơn đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

- Học: Một số chiến thuật trong thi đấu
đơn:

2/ Chạy bền:

* Chạy trên địa hình tự nhiên

- HS chạy bền xung quanh sân trường
450m (nam); 400m (nữ).

5-6p
2lx8n

30-32p
25-26P

5-6P

4-5p
2-3p
2lx8n

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật
động tác, sau đó cho HS thực hiện
- HS chú ý lắng nghe GV phân tích, làm

mẫu động tác. Sau đó tập luyện lại các
động tác đã học.

- GV chú ý nhắc nhở, sửa sai cho HS.
- Nhắc nhở hs 1 số sai lầm thường mắc

và cách sửa.

     
     



     

     
- GV tiếp tục phân tích, giải thích, hướng
dẫn một số chiến thuật trong thi đấu đơn.
- HS chú ý lắng nghe và quan sát, sau đó
thực hiện thi đấu dưới sự hướng dẫn của
giáo viên.

- GV nhắc nhở học sinh trong quá trình
chạy cần phải hít thở sâu, về đích phải
thả lỏng.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

C/ Phần kết thúc :

1Thả lỏng :

- thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động
tác điều hoà…

2. GV nhận xét – Dặn dị :

Về nhà ơn lại các kĩ thuật tâng cầu và đỡ
cầu, đá cầu.

1-2p
1l

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……
- GV quan sát nhắc nhở.

- HS chú ý, lắng nghe.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần : 16 Ngày soạn : 1/12/2013

Tiết : 32 Ngày dạy : 11/12/2013

ĐÁ CẦU

I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: - Đá cầu: biết tên và cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân,đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.
2. Kĩ năng: - Đá cầu: thực hiện được đúng đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân,đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

3. Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tinh thần tự giác, tích cực trong giờ học.
II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, cầu, còi, sân, lưới.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c k. tra .
2.Khởi động :

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, khớp bả vai…

- Ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

B/ Phần cơ bản :

* Đá cầu:

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
20-21p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

- Ôn đỡ cầu bằng ngực.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

* Kiểm tra thử:

- Tâng 1 quả cầu sau đó đá sang ơ chéo
của sân đối phương bằng kĩ thuật đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng :

- Thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động

tác điều hồ…

2. GV nhận xét– dặn dị HS :

- Về nhà các em ôn lại các kĩ thuật đá
cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân.

10-11p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

- HS ôn đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Giáo viên quan sát và sữa sai cho các
em.

(ĐH Gvgiới thiệu luật đá cầu)
        

        
        
        

- GV gọi lần lượt 1 hs lên thực hiện đá

cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân.

- HS lên thực hiện, số hs còn lại quan sát
nhận xét

- GV nhận xét bổ sung và đánh giá, cho
điểm.




GV

(ĐH kiểm tra thử)

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần : 17 Ngày soạn : 8/12/2013

Tiết : 33 Ngày dạy : 16/12/2013

ĐÁ CẦU

ÔN CÁC NỘI DUNG CHUẨN BỊ KIỂM TRA 
 I/ Mục tiêu :

3. Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tinh thần tự giác, tích cực trong giờ học.
II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, cầu, còi, sân, lưới.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c k. tra .
2.Khởi động :

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, khớp bả vai…

- Ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.

B/ Phần cơ bản :

* Đá cầu:

- Ôn đỡ cầu bằng ngực.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p
20-21p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

* Kiểm tra thử:

- Tâng 1 quả cầu sau đó đá sang ơ chéo
của sân đối phương bằng kĩ thuật đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

C/ Phần kết thúc :

1.Thả lỏng :

- Thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động
tác điều hồ…

2. GV nhận xét– dặn dị HS :

- Về nhà các em ôn lại các kĩ thuật đá

cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân.

10-11p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

(ĐH Gvgiới thiệu luật đá cầu)
        

- GV gọi lần lượt 1 hs lên thực hiện đá
cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân.

- HS lên thực hiện, số hs còn lại quan sát
nhận xét

- GV nhận xét bổ sung và đánh giá, cho
điểm.





GV

(ĐH kiểm tra thử)

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần : 17 Ngày soạn : 8/12/2013

Tiết : 34 Ngày dạy : 18/12/2013

ĐÁ CẦU: KIỂM TRA
 I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: - Đá cầu: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân.

2. Kĩ năng: - Đá cầu: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

3. Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tinh thần tự giác, tích cực trong giờ học.
II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, cầu, còi, sân, lưới.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c k. tra .

2.Khởi động :

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp

hông, khớp bả vai…

- Ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.

B/ Phần cơ bản :

Đá cầu :

* Ơn: Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p

- CSL báo cáo sĩ số.

- GV Nhận lớp phổ biến ND-YC của tiết
kiểm tra.




GV(ĐHNL)

- CSL điều khiển HS khởi động.
      

      
      
      

CSL (ĐHKĐ)

- GV cho HS ơn lại kĩ thuật động tác, sau
đó kiểm tra.

- HS ôn lại kĩ thuật đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

* Kiểm tra: - Cho HS đứng bên này sân
tâng cầu sau đó đá chéo sang ơ bên sân
kia, mỗi HS được đá 1 quả thử đầu tiên
(nếu vào được tính như 1 quả thật) và 5
quả thật.

* Biểu điểm:

- Điểm 9 – 10 (loại đạt): Thực hiện kĩ

thuật động tác ở mức đúng và đạt thành
tích 5 quả/ 5 lần.

- Điểm 7 – 8 (loại đạt): Thực hiện kĩ thuật
động tác ở mức tương đối đúng và đạt
thành tích 4 quả/ 5 lần

- Điểm 5 – 6 (loại đạt): Thực hiện kĩ
thuật động tác ở mức cơ bản đúng và đạt
thành tích 3 quả/ 5 lần.

- Điểm 3 – 4 (loại chưa đạt): Thực hiện
sai kĩ thuật động tác, đạt một số thành tích
2 quả/ 5 lần .

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng :

+ thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân,
động tác điều hoà…

2. GV nhận xét – Dặn dị :

Về nhà ơn lại 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự
ly ngắn, để chuẩn bị kiểm tra học kì I.

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

+ Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện kĩ thuật động tác và thành tích của
từng HS.






GV

(ĐH K.tra đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân).

- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

ƠN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA HỌC KÌ I

I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy
lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích.

2. Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao
- chạy giữa quãng - về đích và đánh đích.

3. Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật, tính tự giác và sáng tạo của HS

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, dây đích, cịi.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c bài học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

- KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã
vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp
sau; Ép ngang, ép dọc…

B/ Phần cơ bản :

1. Chạy ngắn:

* Ôn lại 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly
ngắn, để chuẩn bị kiểm tra.

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV quan sát hướng dẫn.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

- GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau đó
cho HS thực hiện xuất phát thấp chạy
60m (nam chạy với nam, nữ chạy với
nữ).

- HS chú ý lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy
ngắn 60m; Xuất phát thấp – Chạy lao –
Chạy giữa quãng – Chạy về đích và
đánh dây đích.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

2. trò chơi: chạy tiếp sức

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng :

- Thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động
tác điều hoà…

2. GV nhận xét– dặn dị HS

- Về nhà ơn lại XP thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng – chạy về đích để chuẩn bị
kiểm tra

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

CSL (ĐHTL

- GV nhắc lại các chơi và luật chơi cho
hs nắm được.

- Hs chú ý lắng nghe và chơi tích
cực.trong khi chơi phải đồn kết và
an tồn.

- HS thả lỏng các khớp, cơ, tay, chân,
toàn thân…

CSL (ĐHTLỏng)

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn
dị.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần: 18 Ngày soạn:15/12/2013
Tiết :36 Ngày dạy: 25/12/2013

CHẠY NGẮN: KIỂM TRA HỌC KÌ I
 I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy
lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

3. Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật , tính tự giác và sáng tạocủa HS.
II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Bàn đạp, đường chạy, dây đích, cịi, thang điểm.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c k. tra

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã
vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp
sau; Ép ngang, ép dọc…

B/ Phần cơ bản :

2/ Chạy ngắn: * Kiểm tra học kì I.

- kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m

(trọng tâm các giai đoạn: Kĩ thuật xuất
phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng –
về đích và đánh dây đích)



GV cho cả lớp thực hiện lại 4 giai đoạn
1 – 2 lần, sau đó kiểm tra

* Biểu điểm:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật và thành tích đạt 9,8s (nam),
11s (nữ).

- Điểm 7 – 8: Có một vài sai sót nhỏ về
kĩ thuật, thành tích đạt 9,9s – 10,5s (nam),
11,1s – 11,6s (nữ).

- Điểm 5 – 6: Thực hiện sai một trong ba
giai đoạn kĩ thuật và thành tích trên 10,5s

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p

- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

- HS thực hiện 4 giai đoạn của kĩ thuật
chạy ngắn chạy ngắn xuất phát thấp –
chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 HS
Mỗi HS được kiểm tra 1 lần. Trường hợp
đặc biệt mới kiểm tra lại lần 2. Khi kiểm
tra lại lần 2, không được điểm tối đa quá
8.

- Những HS đến lượt kiểm tra đứng ở
vạch chuẩn bị, khi có lệnh của GV mới
tiến vào vạch xuất phát và thực hiện kĩ
thuật động tác.

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
động tác kĩ thuật và thành tích đạt được
của từng HS.






</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

(nam), 11,6s (nữ).

- Điểm 3 – 4: Thực hiện sai hai giai đoạn
kĩ thuật, khơng tính thành tích.

- Điểm 1 – 2: Thực hiện sai cả ba giai
đoạn kĩ thuật

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng :

- thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân,
động tác điều hồ…

2. GV nhận xét tiết kiểm tra – Cơng bố
điểm – dặn dị HS.

- Về nhà ơn tập chuẩn bị kiểm tra tiêu
chuẩn RLTT

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

GV

(ĐH K.Tra chạy ngắn)

- HS thả lỏng các khớp, cơ, tay, chân,
toàn thân…

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn
dò

IV rót kinh nghiÖm

………
………

Tuần :19 Ngày soạn: 22 /12/2013
Ngày dạy: 30 /12/2013

KiĨm tra tiªu chuÈn RLTT

(không lấy điểm vào tổng kết môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh)

I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy
lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích.

2. Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao
- chạy giữa quãng - về đích và đánh đích.

3. Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật, tính tự giác và sáng tạo của HS

II/ Địa điểm - Phương tiện:

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, dây đích, cịi.

III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c bài học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)

- KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã
vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp
sau; Ép ngang, ép dọc…

B/ Phần cơ bản :

1. Chạy ngắn:

* Ôn lại 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly
ngắn, để chuẩn bị kiểm tra.

2. trò chơi: chạy tiếp sức

6-8p
1-2p
1l

5-6p
2lx8n

30-32p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV quan sát hướng dẫn.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

- GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau đó
cho HS thực hiện xuất phát thấp chạy
60m (nam chạy với nam, nữ chạy với
nữ).

- HS chú ý lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy
ngắn 60m; Xuất phát thấp – Chạy lao –
Chạy giữa quãng – Chạy về đích và
đánh dây đích.

- GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho
tùng hs

CSL (ĐHTL

- GV nhắc lại các chơi và luật chơi cho
hs nắm được.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng :

- Thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động
tác điều hoà…

2. GV nhận xét– dặn dị HS

- Về nhà ơn lại XP thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng – chạy về đích để chuẩn bị
kiểm tra

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1l

cực.trong khi chơi phải đồn kết và
an toàn.

- HS thả lỏng các khớp, cơ, tay, chân,
toàn thân…

CSL (ĐHTLỏng)

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn
dò.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần :19 Ngày soạn: 22/12/2013
Ngày dạy: 01/01/2014

KiĨm tra tiªu chn RLTT

(khơng lấy điểm vào tổng kết môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh)

I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy
lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích.

2. Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao
- chạy giữa quãng - về đích và đánh đích.

3. Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật , tính tự giác và sáng tạo của HS.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy,dây đích, cịi.

III/ Tiến trình lên lớp:

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

A/ Phần mở đầu :

1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp.
- CSL báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến nd - y/c bài học.

2. Khởi động : (KĐC – KĐCM)
+ KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã
vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau;
Ép ngang, ép dọc…

B/ Phần cơ bản :

1. Chạy ngắn:

* Ôn lại 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly
ngắn, để chuẩn bị kiểm tra.

2. trò chơi: chạy tiếp sức

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32p

4-5p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV quan sát hướng dẫn.

- HS khởi động chung và khởi động
chuyên môn.

+ GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau đó
cho HS thực hiện xuất phát thấp chạy
60m (nam chạy với nam, nữ chạy với
nữ).

+ HS chú ý lắng nghe và quan sát.

+ HS thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy
ngắn 60m; Xuất phát thấp – Chạy lao –
Chạy giữa quãng – Chạy về đích và
đánh dây đích.

- GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho
tùng hs

CSL (ĐHTL

- GV nhắc lại các chơi và luật chơi cho
hs nắm được.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

C/ Phần kết thúc :

1. Thả lỏng :

+ thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân,
động tác điều hồ…

2. GV nhận xét– dặn dị HS:

+ Về nhà ôn lại XP thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng – chạy về đích để chuẩn bị
kiểm tra

2-3p
2lx8n

1-2p
1l

- HS thả lỏng các khớp, cơ, tay, chân,
toàn thân…

x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x

CSL (ĐHTLỏng)

- HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn
dò.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

Tuần: 20 Ngày soạn:22/12/2013
Tiết :37 Ngày dạy: 31/12/2013

Nh¶y xa - NÐm bãng.

I. Mơc tiªu:

1 . KiÕn thøc:

- Nhảy xa:Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn)

- TTTC:Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.Kĩ năng:

Yờu cu hc sinh nắm đợc khái niệm nhảy xa và thực hiện tơng đối chính xác các
động tác bổ trợ.

Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè, trang phơc, søc kháe

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu giờ
học.

2 - Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

B. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7
động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi,
chy p sau di chuyn

2. Nhảy xa:

+ Khái niƯm : Nh¶y xa

+ Một số động tác bổ tr cho nhy
xa:

- Bật xa.

- Đứng tại chỗ,chân trớc chân sau,
giậm nhảy bằng một chân vào hố cát

- Chy đà 3 bớc nhảy vào hố cát
- Chạy bớc bộ trên khơng

3. NÐm bãng:

* Khái niệm ném bóng.
+ Một số động tác bổ trợ:
- Tung bóng qua kheo chõn
- Tung búng qua vai

- Ngồi xổm tung và bắt bãng
+ Lun tËp dµ 2 bíc chÐo:

- TTCB: Cầm bóng bằng tay thuận,

chân bên tay cầm bóng để sau, trọng
tâm dồn vào chân trớc sau dó thực
hiện bớc 1 bớc chân sau lên phối
hợp với tay từ trên ra trớc sau đó bớc
tiếp một bớc lúc này tay di chuyển
xuống dới ra sau về t thế ra sức cuối
cùng tạo thành dà 2 bớc.

C. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

38’

2L x 8N

3l
2l

2l
3l
3l
3l
4l

5’

* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt tng ụi
mt bt xa vo m.

ĐHTL
Hố cát

* *
x x

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó
cho học sinh tập luyện theo tín hiệu
của giáo viên

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- Giao bµi tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần: 20 Ngày soạn:22/12/2013
Tiết :38 Ngy dy: 07/01/2014

Nhảy xa - Ném bóng.

I. Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn;
Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bớc vào
ván giậm nhảy)

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y học của GV

2.Kĩ năng:

- Yêu cầu học sinh biết đợc cách do đà, điều chỉnh đà và thực hiện đợc chạy đà 3 - 5
bớc vào ván giậm nhảy.

- Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiĨm tra
sÜ sè, trang phơc, søc kháe

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu
giờ học.

II. Phần cơ bản.

2 - Cỏn s lp tp trung bỏo cỏo s
s, sc kho, ng phc cho GV.

Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7
ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc
chia làm 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm

nhảy - trên không - tiếp đất.

+ Kỹ thuật chạy đà: Nhằm tạo ra
một tốc độ cao phối hợp với giậm
nhảy để bật ngời bay lên không về
tr-ớc. Do vậy, tốc độ chạy đà càng
nhanh giậm nhảy càng mạnh thì
thành tích càng cao.

+ Luyện tập chạy đà: Cách đo đà
2 bớc đi thờng bằng 1 bớc chạy đà,
đo đà từ ván giậm nhảy đi ngợc lại
với đờng chạy bớc đà chẵn chân giậm
để trớc bớc đà lẻ chân giậm để sau.

3. Ném bóng: Kái niệm: Giới
thiệu kỹ thuật chạy đà.

+ Một số động tác bổ trợ:
- Tung bóng qua kheo chân
- Tung bóng qua vai

- Ngồi xổm tung và bắt bóng
+ Luyện tập chạy đà:

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

Rót kinh nghiƯm sau giê dạy.

mỗi đ/t
2Lx8N

2L
2L
2L
3L

- Lp trng cho lp khi ng.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi
một đo đà và chạy để xác định chân
giậm nhảy yêu cầu học sinh chạy
qua hố cát sao cho chõn gim nhy
ri vo vỏn gim nhy.

ĐHTL
Hố cát

Ván giậm nhảy
x x

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viờn.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Giáo viên nhận xÐt giê häc.

§HXL

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

* * * * *
(X)

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần: 21 Ngày soạn:29/12/2013
Tiết :39 Ngày dạy: 08/01/2014

Nh¶y xa - NÐm bãng.

I. Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Giới
thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi hoặc chạy đà 3 – 5 - 7 bớc giậm nhảy)

- TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ hoạch dạy học của GV

2.Kĩ năng:

- Yêu cầu học sinh biết đợc cách giâm nhaỷ, điều chỉnh đà và thực hiện đợc chạy đà
3 - 5 - 7 bớc vào ván giậm nhảy.

- Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phng tin:

- 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh.

- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì
học.

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm 7
động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyn

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung bỏo cỏo s
s, sc kho, ng phc cho GV.

Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động.
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

2. Nh¶y xa:

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc
chia làm 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm
nhảy - trên không - tiếp đất.

+ Kỹ thuật giâm nhaỷ: Sau khi đặt
chân vaò ván luc naỳ chân giậm hơi
khuỵu gơí một chút sau đo rất nhanh
dùng sức mạnh đuì, căng chân, bàn
chân giậm mạnh, nhanh lên ván, khi
giâm nhảy phối hợp với đánh tay va
đa chân lăng ra trớc- lên cao, đồng
thời phaỉ gĩ cho cơ thể đợc thăng
bằng

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà 3
-5 - 7 bớc giậm nhảy.

3. NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kü thuËt RSCC.

- LuyÖn tËp 2 bíc chễ, 4 bíc
chÐo vµ ra søc ci cung.

+ Luyện tập chạy đà:

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bc cui.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rỳt kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Trong tập luyện ném bóng học
sinh khi xoay vai về hớng ném để
thân trên ngả về trớc, thân ngời
khơng tạo hình cánh cung.

(GV)

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
hớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và chạy để xác nh

chân giậm nhảy yêu cầu học sinh
chạy qua hố cát sao cho chân giậm.

-Nhảy rơi vào ván giậm nhảy.
ĐHTL

Hố cát
t

ván giậm nhảy
x x

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tớn
hiu ca giỏo viờn

- Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiÖm

………
………

………

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

Tiết :40 Ngày dạy: 14/01/2014

Nh¶y xa - NÐm bãng

– Chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Nhảy xa:Ơn một số động tác bổ trợ, trị chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy
đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

2.KÜ năng:

- Yờu cu hc sinh bit phụớ hợp chạy đà và giậm nhảy .
- Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiĨm tra
sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu baì
học.

II. Phn c bn.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7
động tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

Ôn: - Chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy
bật cao ri xung cỏt bng 2 chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

- Đặt chân vaò ván luc naỳ chân

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi
một đo đà và chạy sao cho rơi xuống
cát băng 2 chân. Khi chạy bớc bộ thì
rơi xuống cát bằng một chân.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

giậm hơi khuỵu gơí một chút sau đo
rất nhanh dùng sức mạnh đuì, căng
chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên
ván, khi giâm nhảy phối hợp với đánh
tay va đa chân lăng ra trớc - lên cao,
đồng thời phaỉ gĩ cho cơ thể đợc
thăng bằng và sao cho khi tiếp cát
bằng 2 chân.

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà 3
-5- 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không

3. NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kü tht RSCC.

- Lun tËp 2 bíc chễ, 4 bíc
chÐo vµ ra søc cuèi cïng (kh«ng
bãng).

+ Luyện tập chạy đà:

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối.

4. Chy bn:
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

5’

Hè c¸t
t

V¸n giËm nh¶y.
x x

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó
cho học sinh tập luyện theo tín hiệu
của giáo viên.

Chạy trên địa hình tự nhiên
- u cầu thả lỏng tích cực.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiÖm

………
………

………

Tuần: 22 Ngày soạn:05/01/2014
Tiết : 41 Ngày dạy: 15/01/2014

Nhảy xa - Ném bóng.

I. Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

- TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.KÜ năng:

- Yờu cu hc sinh bit phụớ hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiiếp đất.
- Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phng tin:

- 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

III. Tiến trình lên lớp:

NộI DUNG Địnhlợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ
sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu baì
học.

II. Phn c bn.
1. Khi ng.

- Tp bài thể dục tay không gồm 7
động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển.

2. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy
bật cao rơi xuống cỏt bng 2 chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ

trên không.

t chõn vaò ván luc này chân
giậm hơi khuỵu gối một chút sau đo
rất nhanh dùng sức mạnh đuì, căng
chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên
ván, khi giâm nhảy phối hợp với đánh
tay va đa chân lăng ra trớc - lên cao,
đồng thời phải gĩ cho cơ thể đợc thăng
bằng và sao cho khi tiếp cát bằng 2
chõn

mỗi
đ/t 2L

x 8N

- Cỏn s lp tp trung bỏo cỏo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà 3
-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.

+ Học kỹ thuật trên không và tiếp
đất

3. NÐm bãng:

- Lun tËp 2 bíc chễ, 4 bíc chÐo
vµ ra søc cuèi cung (kh«ng bãng).

+ Luyện tập chạy đà 4 bớc chéo
ném bóng xa.

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối ném búng xa.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rỳt kinh nghim sau giờ dạy.
- Trong tập luyện nhảy xa học sinh
khi thực hiện giai đoạn trên khơng cha
có độ dừng, chạy cha nhanh, mnh

ván giậm nhảy

x x

- Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tớn
hiu ca giỏo viờn

- Yêu cầu thả láng tÝch cùc.
- GV nhËn xÐt giê häc.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần: 22 Ngày soạn:05/01/2014
Tiết : 42 Ngày dạy: 21/01/2014

Nh¶y xa - NÐm bãng

–

chạy bền.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu “ngồi”

- TTTC:Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

2.Kĩ năng:

- Yờu cu hc sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất. Bớc đầu
hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biÕn nội dung và yêu cầu baì
học.

II. Phn c bn.
1. Khi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7
động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy
bật cao ri xung cỏt bng 2 chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không.

+ Luyn tập chạy đà: Chạy đà 3
-5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên khơng và tiếp
đất.

+ Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa
kiĨu ngåi.

3. NÐm bãng:

- Lun tËp 2 bíc chễ, 4 bíc
chÐo vµ ra søc cuèi cung (kh«ng
bãng).

+ Luyện tập chạy đà - 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau ú thc

38
mỗi đ/t

2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung bỏo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
hớng quay vào hố cát lần lợt từng
đơi một đo đà và thực hiện theo tín

hiệu của giáo viên.

x x

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

hiện các bớc đà cuối ném bóng xa.
- Phối hợp cả 4 giai on
4. Chy bn

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rỳt kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Trong tập luyện nhảy xa học
sinh khi thực hiện giai đoạn trên
không cha có độ dừng, chạy đà cha
nhanh, mạnh

5phót
4L

Chạy trên địa hình tự nhiên
- u cầu thả lỏng tích cực.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

IV rót kinh nghiÖm

………
………

………

Tuần: 23 Ngày soạn:12/01/2014
Tiết : 43 Ngày dy: 22/01/2014

Nhảy xa - Ném bóng.

I. Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42 (trọng tâm là giai đoạn chạy đà - giậm nhảy)

- TTTC:Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.Kĩ năng:

Yờu cu hc sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất. Bớc đầu
hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 qu¶ bãng nÐm, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

- Phổ biến nội dung và yêu cầu ba×
häc.

II. Phần cơ bản.

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm 7
động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, Ðp d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

2. Nh¶y xa:

- Ơn: Chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy
bật cao rơi xuống cát bằng 2 chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên kh«ng.

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà 3
-5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên không và tiếp
đất.

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

3. NÐm bãng:

- LuyÖn tËp 2 bíc chễ, 4 bíc
chÐo vµ ra søc cuèi cung (kh«ng
bãng).

+ Luyện tập chạy đà - 4 bớc chéo
ném bóng xa.

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc cui nộm búng xa.

- Phối hợp cả 4 giai đoạn.
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
-trong quá trình tập luyện nhảy xa
chiếm nhiều thời gian nên nội dung

mỗi đ/t
2Lx8N

5phút
4L

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi
một đo đà và thực hiện theo tín hiệu

của giáo viên.

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó
cho học sinh tập luyện theo tớn hiu
ca giỏo viờn.

- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học

§HXL

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

nÐm bóng còn hạn chế. * * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần: 23 Ngày soạn:12/01/2014
Tiết : 44 Ngy dy: 11/02/2014

Nhảy xa - Ném bóng - chạy bền.

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi”

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

2.Kĩ năng:

- Yờu cu hc sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất. Bớc đầu
hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 qu¶ bãng nÐm, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức
I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ
sè, trang phơc, sức khỏe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì
học.

2 - Cỏn s lp tp trung bỏo cỏo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7
động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tríc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

- Ơn: Chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy
bật cao rơi xuống cát bằng 2 chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không.

+ Luyn tập chạy đà:chạy đà 3-5-7
bớc giậm nhảy bớc bộ trên khơng.

+ Học kỹ thuật trên khơng và tiếp
đất.

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa kiĨu
ngåi.

3. NÐm bãng:

- Hai học sinh đứng đối diện nhau
tập động tác bổ chợ cho giai đoạn
RSCC

+ Luyện tập chạy đà - 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối nộm búng xa.

- Phối hợp cả 4 giai đoạn

4. Chạy bền:

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

mỗi đ/t
2Lx8N

5phút
4L

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
hớng quay vào hố cát lần lợt từng
đơi một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viên.

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát
sửa sai

§HTLNB
GH

x x

Chạy bền trên a hỡnh t nhiờn

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành
4 hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

- Trong tập luyện ném bóng học
sinh cha phối hợp nhịp nhàng giữa tay
với 4 bớc đà.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

IV rót kinh nghiƯm

………

Tuần: 24 Ngày soạn:19/01/2014
Tiết : 45 Ngày dạy: 12/02/2014

Nh¶y xa - NÐm bãng.

I. Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy
vợt chớng ngại vật

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.Kĩ năng:

- Yờu cu học sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất. Bớc đầu
hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 qu¶ bãng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ
sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu baì
học.

II. Phn c bn.
1. Khi ng.

- Tp bi thể dục tay không gồm 7
động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,

mỗi đ/t
2L x 8N

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy
đầu chạm vật trên cao.

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy
v-ợt chớng ngại vật.

3. NÐm bãng:

- LuyÖn tËp 2 bíc chễ, 4 bíc chÐo
vµ ra søc ci cung (kh«ng bãng)

+ Luyện tập chạy đà - 4 bớc chéo
ném bóng xa.

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bc cui nộm búng xa.

+ Phối hợp cả 4 giai đoạn.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rỳt kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Trong tập luyện nhảy xa học sinh
chạy đà khơng đúng, tốc độ chạy đà
giảm.

3L
2L

3L
3L
4L

5phót
4L

* * * * *
* * * * *

* * * * *

- Tập hợp thành 3 hàng dọc thực
hiện chạy 3 bớc đà bật cao sau đó
bật nhảy với vật trên cao và vợt
ch-ớng ngại vật.

- Häc sinh tËp theo tÝn hiƯu cđa
gi¸o viªn

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát
sửa sai

§HTLNB

x x

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành
4 hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiƯm

………
………

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Tuần: 24 Ngày soạn:19/01/2014
Tiết : 46 Ngày dạy: 18/02/2014

Nhảy xa - Ném bóng

chạy bền.

I. Mục tiêu:
1. KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy
vợt chớng ngại vật

- TTTC:Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

- Chạy bền:Chạy trên a hỡnh t nhiờn

2.Kĩ năng:

- Yêu cầu học sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất. Bớc đầu
hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh.
- Phỉ biÕn nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phn c bn.
1. Khi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm

7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi,
chy p sau di chuyn

mỗi đ/t
2L x 8N

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

2. Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy
đầu chạm vật trên cao.

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy
vợt chớng ngại vật.

3. NÐm bãng:

- LuyÖn tËp 2 bíc chễ, 4 bíc
chÐo vµ ra søc cuèi cung (kh«ng
bãng).

+ Luyện tập chạy đà 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối ném bóng xa.

+ Phèi hỵp cả 4 giai đoạn

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rỳt kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Trong tập luyện ném bóng HS
cha phối hợp nhịp nhàng giữa tay
với 4 bớc đà.

2L
2L

2L
2L
4L

5phót
4L

- Tập hợp thành 3 hàng dọc thực
hiện chạy 3 bớc đà bật cao sau đó bật
nhảy với vật trên cao và vợt chớng
ngại vật.

- Häc sinh tËp theo tÝn hiÖu của giáo
viên

Giỏo viờn lm mu phõn tớch sau ú

cho hc sinh tập luyện theo tín hiệu
của giáo viên. GV quan sát sửa sai

§HTL NBãng

x x

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần: 25 Ngày soạn:09/02/2014
Tiết : 47 Ngày dạy: 19/02/2014

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

1. Kiến thức:

- Nhảy xa:Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- TTTC:Thực hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.Kĩ năng:

Yờu cu hc sinh bit phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất. Bớc đầu
hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phng tin:

- 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Địnhlợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì
học.

II. Phn cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gm 7
ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

- Ơn: Chạy đà 5 - 7 bớc gim nhy
bt cao ri xung cỏt bng 2 chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không.

+ Luyn tập chạy đà:chạy đà 3 - 5
- 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.

+ Học kỹ thuật trên không v tip
t.

mỗi
đ/t
2Lx8N

2L
2L

- Cỏn s lp tp trung bỏo cỏo s
s, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

3. NÐm bãng:

- Hai học sinh đứng đối diện nhau
tập động tác bổ chợ cho giai đoạn
RSCC

+ Luyện tập chạy đà 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối ném bóng xa.

- Phối hợp cả 4 giai đoạn
III. Phần kết thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Trong tập luyện ném bóng HS
khơng xoay đợc vai theo hớng ném
sau các bớc chéo. Giờ sau cho học
sinh tập chạy đà để xác định đà và
điều chỉnh đà.

2L
3L
5phót

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát sửa
sai.

§HTLNB
GH

x x

- Yªu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiÖm

………
………

………

Tuần: 25 Ngày soạn:09/02/2014
Tiết : 48 Ngày dạy: 25/02/2014

Nhảy xa - Ném bóng

chạy bền.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- TTTC: Thực hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

- Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất. Bớc đầu
hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 qu¶ bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc
sinh

- Phỉ biÕn nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phn c bn.
1. Khi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

- Ôn: Chạy đà 5 - 7 bớc gim
nhy bt cao ri xung cỏt bng 2

chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà 3
- 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên khơng và
tiếp đất.

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa
kiểu ngồi.

mỗi đ/t
2Lx8N

2L
2L
2L

3L
4L

- Cỏn s lp tp trung bỏo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi
một đo đà và thực hiện theo tín hiệu
của giáo viên.

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

3. Trò chơi: 
- Lò cò tiếp sức

4. Luyện tập chạy bền.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tËp vỊ nhµ.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Trong tập luyện nhảy xa học
sinh cha thực hiện đợc giai đoạn
trên khơng.

3 hiƯp

5 phót
3l

x x

- Giáo viên làm mẫu phân tích sau

đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sỏt sa
sai.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần: 26 Ngày soạn:16/02/2014
Tiết : 49 Ngy dy: 26/02/2014

Nhảy xa - Ném bóng.

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- TTTC: Thực hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.Kĩ năng:

- Yờu cu hc sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất. Bớc đầu
hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa im - phng tin:

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc
sinh

- Phỉ biÕn nội dung và yêu cầu

baì học.

II. Phn c bn.
1. Khi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

- Ôn: Chạy đà 5 - 7 bớc gim
nhy bt cao ri xung cỏt bng 2
chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà 3
- 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên khơng và
tiếp đất.

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa
kiểu ngồi.

3. Trò chơi: 
- Lò cò tiếp sức

4. Luyện tập chạy bền.

mỗi đ/t
2Lx8N

2L
2L
2L

3L
4L

3 hiệp

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi
một đo đà và thực hiện theo tín hiệu
của giáo viên.

ĐHTL

x x

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

III. Phần kết thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Trong tập luyện nhảy xa học
sinh cha thực hiện đợc giai on
trờn khụng.

5 phút
3l

sai.

- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học

§HXL

* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần: 26 Ngày soạn:16/02/2014
Tiết : 50 Ngy dy: 04/3/2014

Nhảy xa - Ném bóng.

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- TTTC: Thực hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.Kĩ năng:

- Yờu cu hc sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất. Bớc đầu

hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 qu¶ bãng nÐm, hè cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu

2 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

ba× häc.

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

- Ôn: Chạy đà 5 - 7 bớc giậm
nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2
chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên kh«ng.

Luyện tập chạy đà: Chạy đà 3
-5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên không và
tiếp đất.

+ Hoµn thiƯn kü tht nhảy xa
kiểu ngồi.

3. Trò chơi: 
- Lò cò tiếp sức .
4. Luyện tập chạy bền.

III. Phần kết thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bài tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

mỗi đ/t
2Lx8N

2L
2L
2L

3L
4L

3 hiƯp

5 phót
3L

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi
một đo đà và thực hiện theo tín hiệu
của giáo viên.

§HTL

x x

- Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát sửa
sai.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

- Trong tập luyện nhảy xa học
sinh cha thực hiện đợc giai đoạn
trên không.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

IV rót kinh nghiƯm

………
………

………

Tuần: 27 Ngày soạn:15/12/2013
Tiết : 51 Ngày dạy: 25/12/2013

Nh¶y xa - NÐm bóng.

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện
kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngåi”

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.Kĩ năng:

- Yờu cu học sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất. Bớc đầu
hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- 10 qu¶ bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
I.Phần mở ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y xa:

- Ôn: Chạy đà 5 - 7 bớc giậm
nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2
chõn.

- Đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên kh«ng.

Luyện tập chạy đà: Chạy đà 3
-5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên không và
tiếp đất.

+ Hoµn thiƯn kü tht nhảy xa
kiểu ngồi.

3. Trò chơi: 
- Lò cò tiếp sức .
4. Luyện tập chạy bền.

III. Phần kết thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Trong tập luyện nhảy xa học
sinh cha thực hiện đợc giai on
trờn khụng.

mỗi đ/t
2Lx8N

2L
2L
2L

3L
4L

3 hiệp

5 phút
3L

- Lp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *

* * * * *

* * * * *
5m

- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi
một đo đà và thực hiện theo tín hiệu
của giáo viên.

§HTL

x x

- Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát sa
sai.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tập trung lớp thành 4

hàng ngang để GV nhận xét giờ học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

………
………

………

Tuần: 27 Ngày soạn:15/12/2013
Tiết : 52 Ngày dạy: 25/12/2013

KiÓm tra - Nhảy xa.

I. Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu Ngồi và thành tích.
 2.Kĩ năng:

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật và thành tích cao.
3. Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. a im - phng tin:

- Thớc dây, hố cát nhảy xa, cuốc.
III. Quá trình lên lớp:

ni dung nh lng phng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thực hiƯn kÜ tht nh¶y xa
kiĨu “Ngåi”

2. Néi dung kiểm tra:

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích
nhảy xa kiểu "Ngồi".

Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật và thành
tích của HS.

- §iĨm 9 - 10: ĐẠT

Thực hiện đúng kĩ thuật, thành
tích đạt 2,8m (nữ), 3,2m (nam)
trở lên.

- §iĨm 7 - 8: ĐẠT

30 - 32'
5'
1 lÇn

25'
3 lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc
chảy

- GV phỉ biÕn l¹i néi dung, yêu cầu
kiểm tra.

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Thc hin đúng kĩ thuật giai
đọan trên khơng, thành tích đạt
2,5m (nữ), 2,9m (nam) trở lê

- §iĨm 5 - 6: ĐẠT

Thực hiện đúng kĩ thuật giai
đọan trên khơng, thành tích đạt
2,2m (nữ), 2,6m (nam) trở lên.

- §iĨm 3 - 4: CĐ

Thực hiện không đúng kĩ
thuật. Thành tích dới 2,2m (nữ),
2,6m (nam).

3 Cđng cè:

Kü tht trên không. 2'

- Kim tra lm nhiu t theo gii
tớnh.

- GV đánh dấu mốc thành tích.
- Lớp chú ý giữ trật tự.

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tỏc th lng
2 Nhn xột:

3 H ớng dẫn về nhà:

Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hµng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

IV rót kinh nghiƯm

………
………

Tuần: 28 Ngày soạn:15/12/2013
Tiết : 53 Ngày dạy: 25/12/2013

nh¶y cao - tù chọn - chạy bền
I. Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Nhảy cao:Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn)

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiờn

2. Kĩ năng:

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. Địa điểm và thiết bị dạy học:

- S©n trêng THCS.

- 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung và
yêu cầu giờ học.

2. Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gèi.

- ép dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chõn.

8 10

2 vòng
2Lx 8N
2Lx 8N
2Lx 8N
18 20L

- Đội h×nh nhËn líp.



GV
- Về đội hình khởi động.

        
        
       

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản

1. Nhảy cao:

*Mt s trũ chi ng tỏc b tr
phỏt trin th lc.

a. Trò chơi.

"Lò cò tiếp sức"
b. Một số động tác bổ trợ.

*. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
*. Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
*. Chạy đà chính diện giậm nhảy
duỗi thẳng chân lăng qua xà.
2. Ném búng.

- Tung bóng và bắt bóng bằng hai
tay.

- Ngi xổm tung và bắt bóng.
- Hồn thiện kĩ thuật chạy đà 4
b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa.

=> Giáo viên hệ thống lại tồn bộ
phần ném bóng

28 - 30'
12-13’

12 - 13'
2Lx 8N

2L x8N

- Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi.
- Giáo viên duy trì học sinh chi trũ chi.

- Học sinh thực hiện theo nhịp hô.

- Học sinh thực hiện theo đội hình nớc chảy.

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

Nam: 500(m).
N÷: 400(m).

2Lx8N

4 – 5’

- Hai häc sinh lên thực hiện .

- Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe.
- Chạy xong đi bộ thả lỏng một vòng sân.
C. Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân.

- Giỏo viờn nhn xét tinh thần
tập luyện của học sinh. Giao về
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần
chống đẩy 15 ln.

- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

4 - 5' - Đội hình xuống lớp.



GV

IV rót kinh nghiƯm

………
………
………

Tuần: 28 Ngày soạn:15/12/2013
Tiết : 54 Ngày dạy: 25/12/2013

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

- Nhảy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao. Ơn một số động tác bổ
trợ phát triển thể lực, kĩ thuật.

Yêu cầu: HS thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ và 4 giai đoạn kĩ thuật.
Biết tự tập nâng cao sức khoẻ.

- NÐm bãng: Nh néi dung tiÕt 46.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng t
tp nõng cao sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 m, x và cột xà.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Ph bin ni dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cæ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang...

3. Kiểm tra bài cũ:
? Kĩ thuật nhảy cao.

6 - 8'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng däc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiƯn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bn:

1. Nhảy cao:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và
thành tích nhảy cao.

2. Ném bóng:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và
thành tÝch.

4. Cđng cè:

KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi

30 - 32'
14'
10 lÇn

14'

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ lớp)
tập một vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập nhảy cao.

- HS nữ tập chạy ném bóng.

- HS thực hiện theo kiểu nớc chảy.
- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát söa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

Một số động tác th lng.
2. Nhn xột:

3.H ớng dẫn về nhà:
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nhà.

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

………
………
……

………
…

Ngµy soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 54

nhảy cao - ném bóng - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Nhy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao. Ôn một số động tác bổ

trợ phát triển thể lực.

Yêu cầu: HS thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ và 4 giai đoạn kĩ thuật.
Biết tự tập nâng cao sức khoẻ.

- NÐm bãng: Nh néi dung tiÕt 46.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự
tập nâng cao sức khoẻ.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

u cầu: Chạy hết số vịng qui định và phối hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 m, x v ct xà.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. NhËn líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.

2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

6 - 8'
2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

3. KiÓm tra bài cũ:

? Kĩ thuật nhảy cao. 2'

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiƯn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phn c bn:

1. Nhảy cao:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và
thành tích nhảy cao.

2. Ném bóng:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và
thành tích.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:

Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

30 - 32'
12'
10 lần

12'

- GV lm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp)
tËp mét vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập nhảy cao.

- HS nữ tập chạy ném bóng.

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y.
- HS tù quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2. Nhận xột:

3.H ớng dẫn về nhà:

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nhà.

IV rót kinh nghiƯm

………
………
……

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

Ngµy soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 55

nhảy cao - ném bãng
I/ Mơc tiªu:

- Nhảy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao. Ơn một số động tác bổ
trợ phát triển thể lực, kĩ thuật.

Yêu cầu: HS thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ và 4 giai đoạn kĩ thuật.
Biết tự tập nâng cao sức khoẻ.

- NÐm bãng: Nh néi dung tiÕt 46.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự
tập nâng cao sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tËp s¹ch sÏ.

- Cịi, 2 đệm, xà và cột xà.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

3. Kiểm tra bài cũ:
? Kĩ thuật nhảy cao.

6 - 8'
2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiƯn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:

1. Nh¶y cao:

TiÕp tục nâng cao kĩ thuật và
thành tích nhảy cao.

2. Ném bóng:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và
thành tích.

4. Củng cố:

Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

30 - 32'
14'
10 lần

14'

- GV lm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp)

tËp mét vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập nhảy cao.

- HS nữ tập chạy ném bóng.

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y.
- HS tù quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2. Nhận xột:

3.H ớng dẫn về nhà:
Chạy bền 1000 m.

2'
2'
1'

- GV hng dẫn các động tác thả lỏng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn v nh.

IV rút kinh nghiệm

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 56
nhảy cao 
I/ Mục tiêu:

- Nhy cao: Tip tc nõng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao. Ơn một số động tác bổ
trợ phát triển thể lực. Có thể kiểm tra thử.

Yêu cầu: HS thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ và 4 giai đoạn k thut.
Bit t tp nõng cao sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 đệm, xà và cột xà.

III/ Hoạt động của giáo viờn v hc sinh:

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

6 - 8'

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang...

3. Kiểm tra bài cũ:
? Kĩ thuật nhảy cao.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiƯn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho im.
B/ Phn c bn:

1. Nhảy cao:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và
thành tích nhảy cao.

- Kiểm tra thư.

2. Cđng cè:

KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi

30 - 32'
12'
10 lÇn

12'

4'
2'

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ lớp)
tập một vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập nhảy cao.

- HS thực hiện theo kiểu nớc chảy.
- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai.

- Khi cn GV lm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2. Nhận xét:

3.H íng dÉn về nhà:
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hng dn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nh.

IV rút kinh nghiệm

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 57

kiểm tra nhảy cao
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua".

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật và thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà và cột xà.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung nh lng phng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. NhËn líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thực hiƯn kÜ tht nhÈy cao
kiĨu “ Bíc qua”?

2. Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra kÜ thuật nhảy cao
kiểu "Bớc qua".

Cách cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật động tác
của HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật (cả
bốn giai đoạn), thành tích đạt
1,25m (nữ), 1,35m (nam) trở lên.

- §iĨm 7 - 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật: Chạy
đà, giậm nhảy, trên khơng, giai

30 - 32'
5'
2 lÇn

25'

3 lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc
chảy.

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu

kiểm tra.

- Mỗi HS đợc nhảy thử 1 lần và
chính thức 3 lần để tính điểm. Nếu
ngay lần nhảy đầu tiên hoặc thứ hai
đã đạt điểm tối đa, thì khơng cần
nhảy nữa.

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

đoạn tiếp đất có sai sót, thành
tích đạt 1,15m (nữ), 1,25m
(nam) trở lên.

- §iĨm 5 - 6:

Kĩ thuật giai đoạn trên khơng
cơ bản đúng. Các giai đoạn cịn
lại có sai sót. Thành tích đạt
1,05m (nữ), 1,15m (nam) trở lên.

- §iĨm 3 - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật
trên khơng. Thành tích di
95cm(n), 1,05m (nam).

3. Củng cố:

Kỹ thuật trên không.

tÝnh.

- Trờng hợp đặc biệt GV, có thể cho
kiểm tra lần 2.

- GV đánh dấu mốc thành tích.
- Lớp chú ý giữ trật tự.

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

IV rút kinh nghiệm

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 58

nộm búng - đá cầu
I/ Mục tiêu:

- NÐm bãng: TiÕt tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thành tích.

Yờu cu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự
tập nâng cao sức khoẻ.

- Đá cầu: Ôn tập nội dugn di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái, Thực hiện
theo kế hoạch của giáo viên.

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

+ Thi tâng cầu tổng hợp bằng các kĩ thuật đã học.

Yêu cầu: HS thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng các động tác kĩ thuật. Biết chiến thuật
đơn giản trong thi đấu và tiếp tục học một số điểm trong luật ỏ cu. Bit t tp nõng
cao sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi HS một quả cầu.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Ni dung nh

l-ợng

phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Ph bin nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang...

3. Kiểm tra bài cũ:
? Tâng cầu.

? §éng t¸c di chun ngang.

6 - 8'
2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiƯn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:

1. NÐm bãng:

2. Đá cầu:

- ễn tp nội dugn di chuyển
bớc đơn ra trớc chếch phải,
chếch trái, Thực hiện theo kế
hoạch của giáo viên.

- Ôn động tác tâng cầu bằng
đùi, má trong , mu bàn chân.

- Thi tâng cầu tổng hợp bằng
các kĩ thut ó hc.

- Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

3. Củng cố:
Tâng cầu.

Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

30 - 32'
14'
10 lần

14'
1 lần

- GV lm mu phõn tớch giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (cả lớp)
tập một vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập đá cu.

- HS nữ tập ném bóng.

- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.

- Chạy theo nhóm 5 em.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tỏc th lng.
2. Nhn xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hng dn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nh.

IV rút kinh nghiệm

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

TiÕt: 59

ném bóng - đá cầu
I/ Mục tiêu:

- NÐm bãng: TiÕt tiÕp tơc hoµn thiƯn và nâng cao thành tích.

Yờu cu: Bit v thc hin tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự
tập nâng cao sức khoẻ.

- Đá cầu: Ôn tập nội dung di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái, Thực hiện
theo kế hoạch của giáo viên.

+ Ôn động tác tâng cầu bằng đùi, má trong , mu bàn chân.
+ Ơn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
+Học di chuyển đơn bớc ra sau chếch phải, chếch trái.

Yêu cầu: HS thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng các động tác kĩ thuật. Biết chiến thuật
đơn giản trong thi đấu và tiếp tục học một số điểm trong luật Đá cầu. Biết tự tp nõng
cao sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi HS một quả cÇu.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

Nội dung nh

l-ợng

phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

3. Kiểm tra bài cũ:
? Tâng cầu.

? Động tác di chuyển ngang.

6 - 8'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng däc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bn:

1. Ném bóng:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và
thành tích.

2. Đá cầu:

ễn tp ni dung di chuyn
b-c n ra trb-ớc chếch phải, chếch
trái, Thực hiện theo kế hoạch của
giáo viên.

- Ôn động tác tâng cầu bằng
đùi, má trong , mu bàn chân.

- Ôn đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

- Học di chuyển đơn bớc ra
sau chếch phải, chếch trái.

Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

30 - 32'
14'
10 lần

14'
1 lÇn

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ lớp)
tập một vài lần.

- GV chia t tp luyn quay vịng.
- HS nam tập đá cầu.

- HS n÷ tËp ném bóng.

- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo nhóm 5 em.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2. Nhận xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nhà.

IV rót kinh nghiƯm

………
………
……

………
…

Ngµy soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 60

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

I/ Mục tiêu:

- Ném bóng: Tiết tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thµnh tÝch.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự
tập nâng cao sức khoẻ.

- Đá cầu: Ôn tập nội dung di chuyển bớc đơn ra trớc chếch phải, chếch trái, Di
chuyển đơn bớc ra sau chếch phải, chếch trái.

+ Ôn động tác tâng cầu bằng đùi, má trong , mu bàn chân.
+ Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
+Học: Đá cầu cao chân nghieng mình bằng mu bàn chân.

Yêu cầu: HS thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng các động tác kĩ thuật. Biết chiến thuật
đơn giản trong thi đấu và tiếp tục học một số điểm trong luật Đá cầu. Biết t tp nõng
cao sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi HS một quả cầu.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Ph bin ni dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang...

3. Kiểm tra bài cũ:
? Tâng cầu.

? Động tác di chun ngang.

6 - 8'
2'

- Líp trởng tập hợp hàng däc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trởng hớng dẫn khởi động

o o o o o

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiƯn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:

1. NÐm bãng:

2. Đá cầu:

- ễn tp ni dung di chuyển
bớc đơn ra trớc chếch phải,
chếch trái, Di chuyển đơn bớc ra
sau chếch phải, chếch trái.

- Ôn động tác tâng cầu bằng
đùi, má trong , mu bàn chân.

- Ôn đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

- Häc: Đá cầu cao chân
nghieng mình bằng mu bàn
chân.

3. Củng cố:
Tâng cầu.

Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

30 - 32'
14'
10 lần

14'
1 lần

- GV lm mu phõn tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhóm (cả lớp)
tập một vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập đá cầu.

- HS n÷ tËp nÐm bãng.

- HS tù quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo nhóm 5 em.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

Một số động tác thả lỏng.
2. Nhận xét:

3. H íng dÉn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

2'
1'

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dn v nh.

IV rút kinh nghiệm

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tiết: 61

nÐm bãng kiĨm tra 15p
I/ Mơc tiªu:

- NÐm bãng: Tiết tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thành tích.

Yờu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn. Biết vận dụng tự
tập nâng cao sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi HS một quả cầu.

III/ Hot động của giáo viên và học sinh:

Nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

3. KiÓm tra bài cũ:
? Tâng cầu.

6 - 8'
2'

- Lớp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội

dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

? §éng t¸c di chun chÕch

sau, trớc. - GV gọi HS nhận xét.- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:

1. NÐm bãng:

TiÕp tôc nâng cao kĩ thuật và
thành tích.

Lần lợt mỗi hs ném 3 lần
2 Củng cố:

Tâng cầu.

Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

30 - 32'
14'

10 lần

14'
1 lần

- GV lm mu phõn tớch giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (cả lớp)
tập một vài lần.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- HS nam tập đá cu.

- HS nữ tập ném bóng.

- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo nhóm 5 em.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tỏc th lng.
2. Nhn xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hng dn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nh.

IV rút kinh nghiệm

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

TiÕt: 62

kiĨm tra nÐm bãng
I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra nÐm bãng (kÜ thuËt vµ thµnh tÝch).

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn đã học và thành tích cao.
II/ Địa im v thit b dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, 3 quả bóng, thớc dây.

III/ Hot ng ca giỏo viên và học sinh:

nội dung định lợng phơng pháp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp

ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

o
B/ PhÇn cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thực hiện kÜ thuËt nÐm
bãng?

2. Néi dung kiĨm tra:

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích
ném bóng xa cú .

Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật và thành
tích của HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai
đoạn và thành tích tối thiểu 40m
(nam), 25m (nữ).

- §iĨm 7 - 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai
đoạn, thành tích tối thiểu 30m
(nam), 20m (nữ).

- §iĨm 5 - 6:

Thực hiện co bản đúng kĩ
thuật chạy đà bớc cuối và giai
đoạn ra sức cuối cùng, thành tích
đạt tối thiểu 25m (nam), 15m
(nữ).

- §iĨm 3 - 4:

Thực hiện không đúng kĩ

30 - 32'
5'
25'

1 lÇn

- Tập đồng loạt .

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu
kiểm tra, nhấn mạnh 4 bớc đà cuối
ra sức cuối cùng.

- Mỗi em thực hiện 1 lần.
- Kiểm tra làm nhiều đợt.
- Kiểm tra nam, nữ riêng.

- Mỗi HS đợc ném thử 1 lần và ném
chính thức 3 lần.

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

thuật, thành tích đạt dới 30m
(nam) và 20m (nữ).

3 Cñng cè:

Kỹ thuật 4 bớc đà cuối. 2' - GV nhận xét lai kĩ thuật.- GV đọc điểm cho HS.

C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:

3. H íng dÉn về nhà:
Nhảy lò cò 20 - 30m.
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

IV rót kinh nghiệm

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tit: 63
ỏ cu
I/ Mục tiêu:

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Di chuyển đơn bớc
ra sau chếch phải, chếch trái. Phát cầu cao chân nghiêng mình

+ Học một số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi HS một quả cầu.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Ni dung định

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

1. NhËn líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 động tác th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

3. KiĨm tra bµi cũ:
? Tâng cầu.

? Động tác di chun chÕch
sau, tríc.

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiÖn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét ỏnh giỏ cho im.
B/ Phn c bn:

2. Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

- Di chuyển đơn bớc ra sau
chếch phải, chếch trái.

- Học phát cầu cao chân
nghiêng mình, Luật đá cu (iu
22, 23); u tp.

3. Củng cố:
Tâng cầu.

Đá cầu cao chân nghiêng

mình bằng mu bàn chân.

30 - 32'
27'
1 lần

- GV lm mu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhóm (cả lớp)
tập một vài lần.

- GV chia tổ tập luyện.

- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2. Nhận xét:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn về nhà.

IV rót kinh nghiƯm

………
………
……

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tit: 64
ỏ cu
I/ Mc tiêu:

- Đá cầu: Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Di chuyển đơn bớc
ra sau chếch phải, chếch trái. Phát cầu cao chân nghiêng mình

+ một số bài tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập.
Yêu cầu: HS thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng các động tác kĩ thuật. Biết chiến thuật
đơn giản trong thi đấu và tiếp tục học một số điểm trong luật ỏ cu. Bit t tp nõng
cao sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi HS một quả cầu.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Ph biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang...

3. Kiểm tra bài cũ:
? Tâng cầu.

?Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân?..

6 - 8'
2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo
cáo sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiÖn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét ỏnh giỏ cho im.
B/ Phn c bn:

1. Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

- Di chuyển đơn bớc ra sau
chếch phải, chếch trái.

- Một số bài tập phối hợp,
Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu
tập.

2. Cñng cè:

30 - 32'
27'
1 lÇn
5 lÇn

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ lớp)

tập một vài lần.

- GV chia tổ tập luyện.

- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

Tâng cầu.

Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

5' - Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2. Nhận xét:

3. H íng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hng dn v nh.

IV rút kinh nghiệm

Ngày soạn:
Ngày dạy:

Tiết: 65
đá cầu - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân
nghiêng mình.

+ Hc: Một số bài tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập. Cho kiểm tra thử.

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu: Thực hiện tích cực đúng cự ly, kết hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi HS một quả cầu.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

Nội dung định

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

3. Kiểm tra bài cũ:
? Tâng cầu.

?Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân?..

6 - 8'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiƯn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần c bn:

1. Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng
mình b»ng mu bµn chân. Phát
cầu cao chân nghiêng m×nh.

- Học: Một số bài tập chiến
thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập.

- Cho kiĨm tra thư.
2. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

3. Cđng cố:
Tâng cầu.
Đấu tập.

30 - 32'
22'
1 lần

1lần

5'
4 -5 v

- GV lm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp)
tËp mét vài lần.

- GV chia tổ tập luyện.

- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Thực hiện 5 em một.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2. Nhận xét:

3. H íng dÉn vỊ nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn v nh.

IV rút kinh nghiệm

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tit: 66
kim tra ỏ cu
I/ Mc tiờu:

- Kiểm tra: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Phát cầu cao chân nghiêng mình.

- Yờu cu: Thc hin tốt các kĩ thuật đã đợc học, nghiêm túc trong khi kiểm tra.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Bn giỏo viờn, s im, cầu đá,…

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

Nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức

A/ PhÇn më đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Ph bin ni dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang.

6 - 8'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1. Ôn tập:

- Ôn: Đá cầu cao chân
nghiêng mình b»ng mu bµn

30 - 32'
5’

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

chân.

+ Phát cầu cao chân nghiêng
mình.

2. Kiểm tra:

- Thực hiện phát cầu cao chân

chính diện bằng mu bàn chân?.

- Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân?.

Cách cho ®iÓm:
- 8 – 10 (®iÓm)

+ Thực hiện động tác tơng đối
chính xác.

+ Đá đợc 4- 5 quả vào ơ quy
định mà giáo viên đa ra.

+ Tác phong nhanh nhẹn, tháI
độ nghiêm túc.

- 5 -7 (®iĨm)

+ Thực hiện động tác tơng đối
chính xác.

+ Đá cầu vào từ 2 -3 quả
trong ô quy định của giáo viên.

+ ý thøc tèt.
- 0 – 4 (®iĨm)

+ Thực hiện động tác tơng đối
chính xác.

+ Đá cầu vào từ 1 -2 quả
trong ô quy định của giáo viên.

+ ý thøc tèt.
3. Cñng cè:

Trong sân cầu thi đấu đơn có
kích thớc nh thế nào?.

25’

- HS tù söa cho nhau.
- GV quan s¸t sưa sai.

- Cho häc sinh bèc thăm 1 trong 2
nội dung trên.

- Giáo viên phổ biến néi dung kiÓm
ra.

- Nêu cách đánh giá với mức độ
điểm tơng ứng mà học sinh đạt đợc.
- Yêu cầu nghiêm túc trong khi
kiểm tra.

- Gäi theo danh sách ghi tên ghi
®iĨm.

- Mỗi em thực hiện 5 lần đá phát
cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân vào ô quy định. Hoặc đá
cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:

3. H ớng dẫn về nhà:
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

IV rót kinh nghiƯm

………
………
……

………
…

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết: 67

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua".

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật và thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà và cột xà.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lng phng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi

dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thực hiện kÜ tht nhÈy cao
kiĨu “ Bíc qua”?

2. Néi dung kiĨm tra:

KiÓm tra kÜ thuËt nhảy cao
kiểu "Bớc qua".

Cách cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật động tác
của HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật (cả

bốn giai đoạn), thành tích đạt
1,30m (nữ), 1,40m (nam) trở lên.

- §iÓm 7 - 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật: Chạy
đà, giậm nhảy, trên không, giai
đoạn tiếp đất có sai sót, thành
tích đạt 1,20m (nữ), 1,30m
(nam) trở lên.

- §iĨm 5 - 6:

Kĩ thuật giai đoạn trên không
cơ bản đúng. Các giai đoạn cịn
lại có sai sót. Thành tích đạt
1,10m (nữ), 1,20m (nam) trở lên.

- §iĨm 3 - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật
trên không. Thành tích dới
100cm(nữ), 1,10m (nam).

3. Cđng cè:

Kü tht trên không.

30 - 32'
5'

2 lần
25'
3 lần

2'

- Tập đồng loạt theo đội hình nc
chy.

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu
kiểm tra.

- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới
tính.

- Trờng hợp đặc biệt GV, có thể cho
kiểm tra lần 2.

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tỏc th lng
2. Nhn xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hµng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hng dn v nh.

IV rút kinh nghiệm

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 70
kiểm tra chạy bền
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m cả nam và nữ.

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn, phối hợp nhịp nhàng với thở và nâng cao thành
tích.

II/ a im v thit bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ, đờng chạy.
- Còi, đồng hồ bấm giây.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Ph bin nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khởi động
o o o o o

o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

- Thực hiện kĩ các động tác bổ
trợ.

2. Néi dung:

KiĨm tra Tiªu chuẩn RLTT
môn chạy bền 1000m.

Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện của HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng đủ cự ly:
Thành tích nam 250s, nữ 300s.

- §iĨm 7 - 8:

Thực hiện đúng đủ cự ly:
Thành tích nam 260s, nữ 310s.

- §iĨm 5 - 6:

Thực hiện đúng đủ cự ly:
Thành tích nam 270s, nữ 320s.

3. Củng cố:
Kĩ thuật về đích.

25'

1 lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình khởi
động.

- GV phỉ biÕn l¹i néi dung, yêu cầu
kiểm tra.

- Kim tra lm nhiu t.
- Mi đợt kiểm tra 5 em.

- Mỗi HS chỉ đợc tham gia kiểm tra
1 lần.

- Trờng hợp đặc biệt GV, có thể cho
kiểm tra lần 2.

- Líp chó ý gi÷ trËt tù.

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác th lng
2. Nhn xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nh.

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 68

kiểm tra học kỳ II nhảy cao (tiếp)
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua".

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật và thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 m, thc dây, bàn ghế GV, xà và cột xà.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức

</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

1. NhËn líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 động tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội

dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

o
B/ PhÇn cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thực hiện kĩ thuật nhẩy cao
kiểu “ Bíc qua”?

2. Néi dung kiĨm tra:

KiĨm tra kÜ thuËt nh¶y cao
kiểu "Bớc qua".

Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật động tác
của HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật (cả

bốn giai đoạn), thành tích đạt
1,30m (nữ), 1,40m (nam) trở lên.

- §iĨm 7 - 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật: Chạy
đà, giậm nhảy, trên không, giai
đoạn tiếp đất có sai sót, thành
tích đạt 1,20m (nữ), 1,30m
(nam) trở lên.

- §iĨm 5 - 6:

Kĩ thuật giai đoạn trên khơng
cơ bản đúng. Các giai đoạn cịn
lại có sai sót. Thành tích đạt
1,10m (nữ), 1,20m (nam) trở lên.

- §iĨm 3 - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật
trên khơng. Thành tích dới
100cm(nữ), 1,10m (nam).

3. Củng cố:

Kỹ thuật trên không.

30 - 32'
5'

2 lần
25'
3 lÇn

2'

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc
chảy.

- GV phỉ biÕn lại nội dung, yêu cầu
kiểm tra.

- Mi HS đợc nhảy thử 1 lần và
chính thức 3 lần để tính điểm. Nếu
ngay lần nhảy đầu tiên hoặc thứ hai
đã đạt điểm tối đa, thì không cần
nhảy nữa.

- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới
tính.

- Trờng hợp đặc biệt GV, có thể cho
kiểm tra lần 2.

- GV đánh dấu mốc thành tích.
- Lớp chú ý giữ trật tự.

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 69

kiểm tra tiêu chuẩn rltt
I/ Mục tiªu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng xa có đà.

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn đã học và nâng cao thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dy hc:

- Sân tập sạch sẽ.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức

A/ PhÇn më đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Ph bin ni dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ

chân, cổ tay,...

Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, ép
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thùc hiÖn kÜ thuËt nÐm bãng?
2. Néi dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT
mụn nộm búng cú .

Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện động tác của HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai
đoạn và thành tích tối thiểu 40m

30 - 32'
5'
1 lÇn

25'

5 lÇn

- Tập đồng loạt từng em một lên
thực hiện.

</div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

(nam), 25m (nữ).
- Điểm 7 - 8:

Thc hin ỳng k thut 4 giai
đoạn, thành tích tối thiểu 30m
(nam), 20m (nữ).

- §iĨm 5 - 6:

Thực hiện co bản đúng kĩ
thuật chạy đà bớc cuối và giai
đoạn ra sức cuối cùng, thành tích
đạt tối thiểu 25m (nam), 15m
(nữ).

- §iĨm 3 - 4:

Thực hiện không đúng kĩ
thuật, thành tích đạt dới 30m
(nam) và 20m (nữ).

3. Cđng cè:

Kĩ thuật ném bóng trúng đích.

- Mỗi em thực hiện 5 quả.
- Kiểm tra làm nhiều đợt.

- Thành tích lấy quả ném xa nhất.
- Trờng hợp đặc biệt GV, có thể cho

kiểm tra lần 2.

- Líp chó ý gi÷ trËt tù.

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C. Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

IV rót kinh nghiƯm

………
………
……

………
…

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

TiÕt: 62

kiĨm tra nÐm bãng
I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra nÐm bãng (kÜ tht vµ thµnh tÝch).

u cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn đã học và thành tích cao.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Còi, 3 quả bóng, thớc dây.

III/ Hot động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lợng phng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 ng tỏc th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

B/ Phần cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thực hiÖn kÜ thuËt nÐm
bãng?

2. Néi dung kiÓm tra:

Kiểm tra kĩ thuật và thnh tớch
nộm búng xa cú .

Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật và thành
tích của HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai
đoạn và thành tích tối thiểu 40m
(nam), 25m (nữ).

- §iĨm 7 - 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai
đoạn, thành tích tối thiểu 30m
(nam), 20m (nữ).

- §iĨm 5 - 6:

Thực hiện co bản đúng kĩ
thuật chạy đà bớc cuối và giai
đoạn ra sức cuối cùng, thành tích
đạt tối thiểu 25m (nam), 15m
(nữ).

- §iĨm 3 - 4:

Thực hiện không đúng kĩ
thuật, thành tích đạt dới 30m
(nam) và 20m (nữ).

3 Cñng cè:

Kỹ thuật 4 bớc đà cuối.

30 - 32'
5'
25'

1 lÇn

- Tập đồng loạt .

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu
kiểm tra, nhấn mạnh 4 bớc đà cuối
ra sức cuối cùng.

- Mỗi em thực hiện 1 lần.
- Kiểm tra làm nhiều đợt.
- Kiểm tra nam, nữ riêng.

- Mỗi HS đợc ném thử 1 lần và ném
chính thức 3 lần.

- Nếu ngay lần ném đầu tiên đã đợc
điểm tối đa thì khơng phải ném nữa.
- Lớp chú ý giữ trật tự.

</div>
(147)<div class='page_container' data-page=147>

C/ PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:

3. H íng dẫn về nhà:
Nhảy lò cò 20 - 30m.
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ngµy soạn: 
Ngày dạy:

Tit: 63
ỏ cu
I/ Mc tiờu:

- Đá cầu: Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Di chuyển đơn bớc
ra sau chếch phải, chếch trái. Phát cầu cao chân nghiêng mình

+ Học một số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập.

Yêu cầu: HS thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng các động tác kĩ thuật. Biết chiến thuật
đơn giản trong thi đấu và tiếp tục học một số điểm trong luật Đá cầu. Biết tự tập nõng
cao sc kho.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi HS một quả cầu.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

Nội dung định

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

3. KiĨm tra bµi cị:

6 - 8'
2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

</div>
(148)<div class='page_container' data-page=148>

? Tâng cầu.

? Động tác di chun chÕch
sau, tríc.

2' - GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiƯn.
- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phn c bn:

2. Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

- Di chuyển đơn bớc ra sau
chếch phải, chếch trái.

- Học phát cầu cao chân
nghiêng mình, Luật đá cầu (Điều

22, 23); Đấu tp.

3. Củng cố:
Tâng cầu.

Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

30 - 32'
27'
1 lÇn

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (cả lớp)
tập một vài lần.

- GV chia tổ tập luyện.

- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.

C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng.
2. Nhận xét:

3. H íng dÉn vỊ nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hớng dẫn v nh.

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

</div>
(149)<div class='page_container' data-page=149>

I/ Mơc tiªu:

- Đá cầu: Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Di chuyển đơn bớc
ra sau chếch phải, chếch trái. Phát cầu cao chân nghiêng mình

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi HS một quả cầu.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp

ngang...

3. KiĨm tra bµi cị:
? Tâng cầu.

?Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân?..

6 - 8'
2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, b¸o
c¸o sÜ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

- GV gäi 1- 2 HS lªn thùc hiƯn.

- GV gäi HS nhËn xÐt.

- GV nhận xột ỏnh giỏ cho im.
B/ Phn c bn:

1. Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

- Di chuyển đơn bớc ra sau
chếch phải, chếch trái.

- Một số bài tập phối hp,
Lut ỏ cu (iu 22, 23); u
tp.

2. Củng cố:
Tâng cầu.

Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

30 - 32'
27'
1 lần
5 lần

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ lớp)
tập một vài lần.

- GV chia tổ tập luyện.

- HS tự quan sát sửa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.

- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lng.
2. Nhn xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bÒn 1000 m.

5 - 7'
2'

2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

</div>
(150)<div class='page_container' data-page=150>

Ngµy soạn:
Ngày dạy:

Tit: 65
ỏ cu - chy bn
I/ Mc tiờu:

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân
nghiêng mình.

+ Hc: Mt s bi tp chin thut phối hợp đá cầu, Đấu tập. Cho kiểm tra thử.

Yêu cầu: HS thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng các động tác kĩ thuật. Biết chiến thuật
đơn giản trong thi đấu và tiếp tục học một số chiến thuật Đá cầu. Biết tự tập nâng cao
sức khoẻ.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: Thực hiện tích cực đúng cự ly, kết hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Còi, mỗi HS một quả cầu.

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Ni dung nh

l-ợng

phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 động tác th dc.

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp
ngang...

3. KiĨm tra bµi cũ:
? Tâng cầu.

?Đá cầu cao chân nghiêng

6 - 8'
2'

- Lớp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cÇu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

</div>
(151)<div class='page_container' data-page=151>

mình bằng mu bàn chân?.. - GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân. Phát
cầu cao chân nghiêng mình.

- Hc: Một số bài tập chiến
thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập.

- Cho kiĨm tra thư.
2. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trờn a
hỡnh t nhiờn.

3. Củng cố:
Tâng cầu.
Đấu tËp.

30 - 32'
22'
1 lÇn

1lÇn

5'
4 -5 v

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ
thuật động tác.

- GV híng dÉn mét nhóm (cả lớp)
tập một vài lần.

- GV chia tỉ tËp lun.

- HS tù quan s¸t sưa cho bạn.
- GV quan sát sửa sai

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác.
- Thực hiện 5 em một.

- Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác th lng.
2. Nhn xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hng dn cỏc động tác thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.

- GV hớng dẫn về nhà.

Ngµy soạn: 
Ngày dạy:

</div>
(152)<div class='page_container' data-page=152>

- Kiểm tra: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Phát cầu cao chân nghiêng mình.

- Yờu cu: Thc hin tt cỏc kĩ thuật đã đợc học, nghiêm túc trong khi kiểm tra.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Bàn giáo viên, sổ điểm, cầu đá,…

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

Nội dung định lng phng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang.

6 - 8'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1. Ôn tập:

- Ôn: Đá cầu cao chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân.

+ Phát cầu cao chân nghiêng
mình.

2. Kiểm tra:

- Thực hiện phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân?.

- Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân?.

Cách cho điểm:
- 8 10 (điểm)

+ Thc hin động tác tơng đối
chính xác.

+ Đá đợc 4- 5 quả vào ô quy
định mà giáo viên đa ra.

+ Tác phong nhanh nhẹn, tháI
độ nghiêm túc.

- 5 -7 (®iĨm)

+ Thực hiện động tác tơng đối
chính xác.

+ Đá cầu vào từ 2 -3 quả

trong ô quy định của giáo viên.

+ ý thøc tèt.
- 0 – 4 (®iĨm)

+ Thực hiện động tác tơng đối
chính xác.

+ Đá cầu vào từ 1 -2 quả
trong ô quy định của giáo viên.

30 - 32'
5’

25’

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- HS tù sưa cho nhau.
- GV quan s¸t sưa sai.

- Cho häc sinh bốc thăm 1 trong 2
nội dung trên.

- Giáo viên phỉ biÕn néi dung kiĨm
ra.

- Nêu cách đánh giá với mức độ
điểm tơng ứng mà học sinh đạt đợc.
- Yêu cầu nghiêm túc trong khi
kiểm tra.

- Gäi theo danh sách ghi tên ghi
®iĨm.

</div>
(153)<div class='page_container' data-page=153>

+ ý thøc tèt.
3. Cđng cè:

Trong sân cầu thi đấu đơn có
kích thớc nh thế nào?.

2' - Gäi HS lªn thùc hiƯn.
- Gäi HS nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt.
C/ PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:

3. H íng dÉn vỊ nhà:
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'

- GV hớng dẫn các ng tỏc th
lng.

- Đội hình hµng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ngµy soạn:

Ngày dạy:

Tiết: 67

kiểm tra học kỳ II nhảy cao
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua".

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật và thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Cũi, 2 m, thc dõy, bn ghế GV, xà và cột xà.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lợng phơng pháp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động

o o o o o

o
B/ PhÇn cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thực hiện kĩ thuật nhẩy cao
kiểu “ Bíc qua”?

2. Néi dung kiĨm tra:

KiĨm tra kÜ thuËt nh¶y cao
kiểu "Bớc qua".

Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật động tác

30 - 32'
5'
2 lÇn

25'

3 lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc
chảy.

</div>
(154)<div class='page_container' data-page=154>

cđa HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật (cả
bốn giai đoạn), thành tích đạt
1,30m (nữ), 1,40m (nam) trở lên.

- §iĨm 7 - 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật: Chạy
đà, giậm nhảy, trên không, giai
đoạn tiếp đất có sai sót, thành
tích đạt 1,20m (nữ), 1,30m
(nam) trở lên.

- §iĨm 5 - 6:

Kĩ thuật giai đoạn trên không
cơ bản đúng. Các giai đoạn cịn
lại có sai sót. Thành tích đạt
1,10m (nữ), 1,20m (nam) trở lên.

- §iĨm 3 - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật

trên khơng. Thành tích dới
100cm(nữ), 1,10m (nam).

3. Củng cố:

Kỹ thuật trên không.

- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới
tính.

- Trờng hợp đặc biệt GV, có thể cho
kiểm tra lần 2.

- GV đánh dấu mốc thành tích.
- Lớp chú ý giữ trật tự.

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lng
2. Nhn xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn với cầu.

Chạy bÒn 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tỏc th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn v nh.

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 68

kiểm tra học kỳ II nhảy cao (tiếp)
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua".

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật và thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

</div>
(155)<div class='page_container' data-page=155>

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lng phng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thực hiện kÜ tht nhÈy cao
kiĨu “ Bíc qua”?

2. Néi dung kiĨm tra:

KiÓm tra kÜ thuËt nhảy cao
kiểu "Bớc qua".

Cách cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện kĩ thuật động tác
của HS.

- §iÓm 9 - 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật (cả
bốn giai đoạn), thành tích đạt
1,30m (nữ), 1,40m (nam) trở lên.

- §iĨm 7 - 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật: Chạy
đà, giậm nhảy, trên không, giai
đoạn tiếp đất có sai sót, thành
tích đạt 1,20m (nữ), 1,30m
(nam) trở lên.

- §iĨm 5 - 6:

Kĩ thuật giai đoạn trên khơng
cơ bản đúng. Các giai đoạn cịn
lại có sai sót. Thành tích đạt
1,10m (nữ), 1,20m (nam) trở lên.

- §iĨm 3 - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật
trên khơng. Thành tích dới
100cm(nữ), 1,10m (nam).

3. Cđng cè:

Kü tht trªn không.

30 - 32'
5'
2 lần
25'
3 lần

2'

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc
chảy.

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu
kiểm tra.

- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới
tính.

- Trờng hợp đặc biệt GV, có thể cho
kiểm tra lần 2.

- GV đánh dấu mốc thành tích.
- Lớp chú ý giữ trật tự.

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:

3. H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

</div>
(156)<div class='page_container' data-page=156>

Ôn với cầu.

Chạy bền 1000 m. - GV hớng dẫn về nhà.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết: 69

kiểm tra tiêu chuẩn rltt
I/ Mục tiêu:

Kim tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng xa có đà.

u cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn đã học và nâng cao thành tích.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, 5 quả bóng, thớc dây.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lng phng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận líp:
- N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, u cầu.
2. Khởi động:

- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,...

Tp 4 động tác thể dục.

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ sè.

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi
dung, yêu cầu.

- Lp trng hng dn khi ng
o o o o o

o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1. Ôn tập:

- Thực hiÖn kÜ thuËt nÐm bãng?
2. Néi dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT
môn ném búng cú .

Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện động tác của HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai
đoạn và thành tích tối thiểu 40m
(nam), 25m (nữ).

- §iÓm 7 - 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai

30 - 32'
5'
1 lÇn

25'

5 lÇn

- Tập đồng loạt từng em một lên
thực hiện.

- GV phỉ biÕn l¹i nội dung, yêu cầu
kiểm tra.

</div>
(157)<div class='page_container' data-page=157>

đoạn, thµnh tÝch tèi thiĨu 30m
(nam), 20m (nữ).

- Điểm 5 - 6:

Thc hiện co bản đúng kĩ
thuật chạy đà bớc cuối và giai
đoạn ra sức cuối cùng, thành tích
đạt tối thiểu 25m (nam), 15m
(nữ).

- §iĨm 3 - 4:

Thực hiện không đúng kĩ
thuật, thành tích đạt dới 30m
(nam) và 20m (nữ).

3. Cñng cè:

Kĩ thuật ném bóng trúng đích.

- Kiểm tra làm nhiều đợt.

- Thành tích lấy quả ném xa nhất.

- Trờng hợp đặc biệt GV, có thể cho
kiểm tra lần 2.

- Líp chó ý gi÷ trËt tù.

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C. Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhn xột:

3. H ớng dẫn về nhà:
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác th
lng.

- Đội hình hàng ngang.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc
- GV hng dn v nh.

Ngày soạn: 
Ngày dạy:

Tiết: 70
kiểm tra chạy bền
I/ Mục tiêu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m cả nam và nữ.

Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn, phối hợp nhịp nhàng với thở và nâng cao thành
tích.

II/ a im và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ, đờng chạy.
- Còi, đồng hồ bấm giây.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định lợng phơng pháp - t chc

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:

Tập 4 động tác thể dc.

- Chuyên môn: ép däc, Ðp
ngang...

6 - 8'
2'

4'
2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.

- Lp trng hớng dẫn khởi động
o o o o o

o o o o o

o
B/ PhÇn cơ bản:

1. Ôn tập:

</div>
(158)<div class='page_container' data-page=158>

- Thc hin k các động tác bổ
trợ.

2. Néi dung:

KiÓm tra Tiêu chuẩn RLTT
môn chạy bền 1000m.

Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức
độ thực hiện của HS.

- §iĨm 9 - 10:

Thực hiện đúng đủ cự ly:
Thành tích nam 250s, nữ 300s.

- §iĨm 7 - 8:

Thực hiện đúng đủ cự ly:
Thành tích nam 260s, nữ 310s.

- §iĨm 5 - 6:

Thực hiện đúng đủ cự ly:
Thành tích nam 270s, nữ 320s.

3. Củng cố:
Kĩ thuật về đích.

25'

1 lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình khởi
động.

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu
kiểm tra.

- Kim tra làm nhiều đợt.
- Mỗi đợt kiểm tra 5 em.

- Mỗi HS chỉ đợc tham gia kiểm tra
1 lần.

- Trờng hợp đặc biệt GV, có thể cho
kiểm tra lần 2.

- Líp chó ý gi÷ trËt tù.

- GV nhận xét lai kĩ thuật.
- GV đọc điểm cho HS.
C/ Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:

3. H íng dẫn về nhà:
Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'

- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.

- §éi hình hàng ngang.

</div>
(159)<div class='page_container' data-page=159></div>

Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN </b>







<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN</b>

<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN </b>

<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN </b>



<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN </b>

<b> BÀI TD – CHẠY NGẮN </b>

:

<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN </b>

<b> BÀI TD – CHẠY NGẮN </b>

<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN </b>

<b> III/ Tiến trỡnh lờn lớp:</b>

<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN </b>

<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN </b>

<b> </b>

<b>BÀI TD – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN </b>

<b>BÀI TD : KIỂM TRA </b>

<b>LÝ THUYẾT</b>

<b>“MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”</b>

<b>(mục 2)</b>

<b>CHẠY NGẮN - ĐHĐN </b>

<b> </b>

<b>CHẠY NGẮN - ĐHĐN - CHẠY BỀN</b>

<b>CHẠY NGẮN - ĐHĐN </b>

<b>CHẠY NGẮN - ĐHĐN – CHẠY BỀN</b>

<b>CHẠY NGẮN - ĐHĐN </b>

<b>CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN </b>

<b>CHẠY NGẮN </b>

chạy ngắn



<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>



<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>



<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>



<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>



<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>



<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>

<sub></sub>



<b>kiểm tra chạy ngắn</b>

<b>ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN </b>

<b>ĐÁ CẦU </b>

<b>ĐÁ CẦU </b>

<b> </b>

<b>ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN </b>

<b> ĐÁ CẦU </b>

<b> ĐÁ CẦU</b>

<b>KiĨm tra tiªu chuÈn RLTT</b>

<b>KiĨm tra tiªu chn RLTT</b>