Giáo án tổng hợp

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (762.25 KB, 189 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 12/8/2013

Tiết 1

Bài : LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC
NHANH”

I/ Mục tiêu_ yêu cầu:

1. Chạy cự li ngắn:

- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1).
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.

- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường.
- Cịi.

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Đ l Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ
tục nhận lớp, phổ
biến nội dung
trương trình tiết

học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay_
cổ chân; khuỷu tay; vai;
hông; gối; ép dọc; ép
ngang.

- Chạy nhẹ
II/ Cơ Bản:

Một số PP luyện tập phát triển
sức nhanh.

8-10
phút

2
vòng

35
phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.

 GV

       



      


       
 GV

      


</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

1)Một số hướng dẫn tập luyện
phát triển sức nhanh (phần 1)
- Một số điều cần thiết

- Sức nhanh là năng lực thực
hiện nhiệm vụ vận động với
thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình
thức cơ bản : Phản ứng nhanh,

tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh : Nghe hiệu
lệnh chạy người chạy phản ứng
nhanh bằng động tác xuất
phát...

+ Tần số động tác nhanh : Tần
số bước chạy trong 1 giây; số
lần bước đi bộ trong 1 phút ...
+ Thực hiện động tác đơn
nhanh : Trong bóng chuyền,
trong võ thuật, đấu kiếm ...
- Ngoài ra sức nhanh trong
chạy nhanh còn liên quan đến
+ Sức mạnh tốc độ : chạy lao
sau xuất phát (đưa tốc độ cơ
thể từ 0 lên đến tốc độ cao
nhất)

+ Sức bền tốc độ : Chạy giữa
quãng (duy trì tốc độ cao nhất
cho đến đích

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và

đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

5
phút

 GV

      


       
HS ngồi.

      


 GV

      


      



      


</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Ngày soạn: 12/8/2013

Tiết 2

Bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN 
I/ Mục tiêu_ yêu cầu:

1.Thể dục:

- Hoc từ nhịp 1-8.

- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
2.Chạy ngắn:

- Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.
- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.

- Học khái niệm về chạy cự ly ngắn

- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.

.II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường.

- Còi. HS đầy đủ trang phục đảm bảo an tồn cho buổi học
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

3. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ
tục nhận lớp, phổ
biến nội dung
trương trình tiết
học.

4. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay_
cổ chân; khuỷu tay; vai;
hông; gối; ép dọc; ép
ngang.

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

8-10

2
vòng

- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.

 GV

      
 

      


 GV

      


      



</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

1.Thể dục:

- Học 8 nhịp đầu của bài
TD liên hoàn (nam, nữ).

2.Chạy cự li ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Chạy bước nhỏ.

 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

- Khái niệm về chạy cự li
ngắn.

 Là cơ thể phải làm
việc với cường độ
cực đại( tốc độ tối đa)
trong thời gian ngắn,
trong tình trạng nợ
oxi.

 Nội dung chạy ngắn
gồm có: 60 – 80 –
100- 200 – 400m.
 Hình thức thi đấu:

chạy vượt rào; chạy
tiếp sức…

 Ở cấp THCS chạy
60m trên đường
thẳng.

-Một số PP luyện tập phát triển
sức nhanh.

- Trò chơi:
 Chạy tiếp sức

phút
13
phút

16p
3 lần

x
15m

* GV tập mẫu và phân tích đt sau đó
cho HS tập theo

- GV quan sát và uốn nắn ĐT cho HS
các nhóm

* GV cho HS tập bổ trợ theo dòng

nước chảy – sau đó từng nhóm chạy
với tốc độ cao

 
 
 
 

 GV

      


       
 GV

HS ngồi.

      


* GV giới thiệu trị chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

 
 
 

 

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

1. Củng cố:

 8 nhịp đầu bài thể dục.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và
đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

3 p
4HS

5
phút

- HS chia nhóm luyện tâp.
- GV quan sát sửa động tác

sai.

* GV quan sát và nhận xét khả năng
tiếp thu của HS.

 GV

      


* §H xng líp nh §HTT

- Thả lỏng nhịp nhàng và hít thở sâu
- Buổi TL của HS đạt ? ý thức ra sao?
HS về nhà ôn

Ngày soạn: 12/8/2013

Tiết 3

Bài: THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN.
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1. Thể dục:
 Ôn từ nhịp 1 – 8.

 u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập. tập đúng nội dung học
mới.

2. Chạy ngắn:

 Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
 Một số trò chơi phát triển sức nhanh.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

3. Chạy bền:

 Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
II/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường.

 Cịi. HS đầy đủ trang phục đảm bảo an tồn cho buổi học
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ
tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương
trình tiết học.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai; hông;

gối; ép dọc; ép ngang.

3. Kiểm tra bài cũ:

 8 nhịp đầu bài TDLH
II/ Cơ Bản:

1. Thể dục:

- Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên
hoàn (nam, nữ).

2. Chạy cự li ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Chạy bước nhỏ.

8-10
phút

2 phút
2HS

32
phút
14
phút

- ĐH 4 hàng ngang cán
sự điều khiển.

 GV

     
  

     
 

      


- Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân
trưòng.

- ĐH 4 hàng ngang so
le_ cán sự điều khiển.
 GV

     
 

       
- GV nhận xét và cho

điểm.

GV chia 2 nhóm luyện tâp quay
vịng..

*Nhóm 1:

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

- Trò chơi:

 Chạy tiếp sức truyền vật.

3. Củng cố:

4. Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và
đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.

13
phút
3 lần x

15m
3 lần x

15m

3 lần

2hs

5
phút

Nam 4
vòng
Nũ 3
vòng

  
  
  

 GV
- GV giới thiệu trò chơi,

phân tích, hướng dẫn
cho HS chơi thử 1 lần.


  
  
  
  


 GV

*Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.

- GV làm mẫu, phân
tích kĩ thuật động tác
và hướng dẫn HS thực
hiện.

 GV

     
 

     

 

- GV quan sát sửa động
tác sai.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Xuống lớp.

5 phút  GV
* §H xng líp nh ĐHTT
- Thả lỏng nhịp nhàng và hÝt thë
s©u

- Buổi TL của HS đạt ? ý thức ra
sao?

HS về nhà ôn những nội dung đã
đ-ợc học

********************
Ngày soạn: 12/8/2013

Tiết 4

Bài: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1. Thể dục:

 Ôn từ nhịp 1 – 8.
 Học từ nhịp 9 – 17.

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập. tập đúng nội dung học
mới..

2. Chạy ngắn:

 Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
 Một số trò chơi phát triển sức nhanh.

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
II/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường.

 Còi. HS đầy đủ trang phục đảm bảo an toàn cho buổi học
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV và HS làm
thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội
dung trương
trình tiết học.

7 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV

      
 

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

2. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay_
cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc;
ép ngang.

3. Kiểm tra bài cũ:

 8 nhịp
đầu bài
TD.

II/ Cơ Bản:
1.Thể dục:

- Ôn 8 nhịp đầu của bài
TD liên hoàn (nam,
nữ).

- Học từ nhịp 9-17.

2. Chạy cự li ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Chạy bước nhỏ.

 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

4 phút

2 phút

32 phút

3 lần x
15m
3 lần x

15m
3 lần x

15m



      


      


 LT

      


     
 

      


       
-GV nhận xét và cho điểm.

* GV nêu nhiệm vụ TL trước lớp và
yêu cầu – ý thức của nhóm của lóp
trong suốt q trình TL

-Nhóm 1:



  
  
  
  



 GV
- GV làm mẫu, phân tích, hướng
dẫn cho HS tập luyện.
- Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.


      


     
 

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Trò chơi:

 Chạy tiếp sức truyền
vật.

3. Củng cố:

 17 nhịp đầu bài thể
dục.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và
đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.

- Xuống lớp.

15
phút
3 lần

2 phút
2hs

5 phút

tác sai.

* GV nêu KT và làm mẫu ĐT 1- l
7-> cho lớp TL theo nhóm quy định
của GV

- GV quan sát và chỉnh sửa cho từng
nhóm

      


     
 

- GV quan sát sửa động
tác sai.

- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.
*Nhóm 2:

 
 
 
 

 GV
- GV giới thiệu trò chơi,

phân tích, hướng dẫn
cho HS chơi thử 1 lần.


 
 
 
 


 GV

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Ngày soạn:12/08/2013

TIẾT 5

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1)Thể dục:

 Ôn từ nhịp 1 – 17.

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập. tập đúng nội dung học
mới.

2)Chạy ngắn:

 Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
 XP cao chạy nhanh 30_ 60m.

 Một số trò chơi phát triển sức nhanh.

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
3)Chạy bền:

 Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khỏe

II/ Địa điểm_ phương tiện:
 Sân trường.

 Cịi. HS đầy đủ trang phục đảm bảo an tồn cho buổi học
III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:

1) Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ

tục nhận lớp, phổ
biến nội dung
trương trình tiết
học.

8-10
phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.

 GV

       


</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2) Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ

chân; khuỷu tay; vai;
hông; gối; ép dọc; ép
ngang.

3) Kiểm tra bài
cũ:

 17 nhịp
đầu bài
TDLH.
II/ Cơ Bản:

1. Thể dục:

- Ôn 17 nhịp đầu của bài
TD liên hồn (nam, nữ).

2. Chạy cự li ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ:
 Chạy bước nhỏ.

 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

 XPC chạy nhanh 30m.
 XPC chạy nhanh 60m.
- Trò chơi:

 Chạy đuổi.

5
phút
2HS
32
phút

15
phút
3 lần
x
15m
3 lần
x
15m
3 lần
x
15m
3 lần
3 lần
4HS
       

 LT

- GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:

 

 
 
 

 GV
*GV giới thiệu trị chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

 
 
 
 

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.

- GV làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác và hướng dẫn
HS thực hiện.

 GV

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

3. Củng cố:

 25 nhịp đầu bài thể dục.

4. Chạy bền:

 Chạy vượt chướng ngại
vật tiếp sức,

 cách kiểm tra mạch
trước, sau khi chạy và
theo dõi sức khỏe

* Đo mạch: dùng 3 đầu ngón
tay (Trỏ, giữa và thứ 4) ấn nhẹ
vào dọc chiều sát cổ tay phía
ngón cái thấy ngón tay nh bị
nẩy đó là mạch đập. Và thờng
đợc tính = 10s.6 hay 15s.4
* Theo dõi sức khoẻ:Cần theo
dõi trong “t” dài và theo dõi
mạch yên tĩnh (Khi mới ngủ
dậy).

- Nếu sau vài tuần (tháng)
mạch dao động nhẹ (lệch nhau
3- 4N) coi nh SK bình thờng
- Nếu sau vài tuần (tháng)
mạch dao động tăng hay giảm
quá 10 - 15N  nên đi khám và
có biện pháp xử lý

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và
đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.

5
phút
Nam

4
vòng
Nũ 3
vòng

5
phút

- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.

ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
 GV

*Gv điều khiển HS thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét kết quả bài học, biểu dơng
HS hoàn thành tèt nhiƯm vơ

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Xuống lớp.

*****************

Tuần

Ngày soạn: 08/09/2013

TIẾT 6

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1.Thể dục:

 Ôn từ nhịp 1 – 17.
 Học từ nhịp 18 – 25.

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập. tập đúng nội dung học
mới.

2.Chạy ngắn:

 Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
 XP cao chạy nhanh 30_ 60m.

 Một số trò chơi phát triển sức nhanh.

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
II/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường.

 Còi. HS đầy đủ trang phục đảm bảo an tồn cho buổi học
III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

1-Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ
tục nhận lớp, phổ
biến nội dung
trương trình tiết
học.

8-10
phút

ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

 GV

      
 

      


</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

2-Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai;
hông; gối; ép dọc; ép
ngang.

- Chạy nhẹ
3-Kiểm tra bài cũ:

 17 nhịp
đầu bài
TDLH.
II/ Cơ Bản:

1. Thể dục:

- Ôn 17 nhịp đầu của bài
TD liên hoàn (nam, nữ).
- Học từ nhịp 18-25.
2. Chạy cự li ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Chạy bước nhỏ.

 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

 XPC chạy nhanh 30m.
 XPC chạy nhanh 60m.

- Trò chơi:

 Chạy tốc độ cao.

5 phút

2 vòng
2HS

32 phút
15 phút

3 lần x
15m
3 lần x

15m
3 lần x

15m
3 lần

3 lần

14 phút
3 lần


- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự
điều khiển.

 GV

      

     
 
      

       
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân
truờng.

- GV nhận xét và cho điểm
*Nhóm 1:

 
 
 
 

 GV
GV giới thiệu trị chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

  
  
  
  

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.

- GV làm mẫu, phân tích
kĩ thuật động tác và
hướng dẫn HS thực
hiện.

 GV

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

3. Củng cố:

 25 nhịp đầu bài thể dục.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và
đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

3 phút

4HS

5 phút



     
 

- GV quan sát sửa động
tác sai.

- HS thực hiện cả lớp
quan sát và nhận xét,
GV đánh giá, nhận xét
và kết luận khả năng
tiếp thu của HS.
* ĐH 4 hàng ngang_ GV điều
khiển.

 GV

      



     
 

      


     
 

****************

Tuần:

Ngày soạn: 08/09/2013

TIẾT 7

BÀI : THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

1) Thể dục:
 Ôn từ nhịp 1 – 25.

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
2) Chạy ngắn:

 Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
 Trò trơi “ chạy tốc độ cao” XP cao chạy nhanh 30_ 60m.

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
3) Chạy bền:

 Cách vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy -> YC HS biết cách thực
hiện và xử lý trên đường chạy

II/ Địa điểm_ phương tiện:
 Sân trường.

 Cịi.

III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

GV và HS làm thủ tục nhận
lớp, phổ biến nội
dung trương trình
tiết học.

2. Khởi động:

Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai;
hông; gối; ép dọc; ép
ngang.

3. Kiểm tra bài cũ:
25 nhịp bài TDLH.

8-10
phút

5
phút

2HS

- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.

 GV

      
 

      


       
- ĐH 4 hàng ngang so le_

cán sự điều khiển.
 GV

      


</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

II/ Cơ Bản:
1. Thể dục:

- Ôn 25 nhịp đầu của bài
TD liên hồn (nam, nữ).
2. Chạy cự li ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ:
 Chạy bước nhỏ.

 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

 XPC chạy nhanh 30m.
 XPC chạy nhanh 60m.
 GV giới thiệu kĩ thuật,

làm mâu, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực
hiện.

- Trò chơi:

 Chạy tốc độ cao.

3. Củng cố:

 25 nhịp đầu bài thể dục.

4. Chạy bền:

* Cách vượt 1 số chướng ngại
vật trên đường chạy

32
phút

13
phút

3 lần
x
15m
3 lần
x
15m
3 lần
x
15m
3 lần

3 lần

13
phút

3 lần

2
phút

4HS

Nam
4

- GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:

 
 
 
 

 GV

* GV giới thiệu trị chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.


  

  
  
  


 GV

*Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.
 GV

      


</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Tùy theo độ dốc lớn hay bé mà
điều chỉnh ngả thân người và
bước chạy hợp lý

- Thông thường độ dốc càng
lớn thì độ ngả thân trên
càng nhiều

+ Khi chạy lên dốc thường chạy
2 bậc thang mà xuống dốc thì
chạy 1 bậc

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và

đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

vòng
Nũ 3
vòng

5 p

- GV quan sát sửa động tác
sai.

- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.

- ĐH 4 hàng ngang_ GV
điều khiển.

 GV

      


      



      

 GV hay CS điều khiển cả lớp thả
lỏng

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Tuần:

Ngày soạn: 08/09/2013

TIẾT 8

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Thể dục:
 Ôn từ nhịp 1 – 25.

 Học từ nhịp 26 – 35.

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học
mới.

2) Chạy ngắn:

 Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
 XP cao chạy nhanh 30_ 60m.

 Xp thấp – chạy lao

 Học cách đo và đóng bàn đạp.

 Một số trị chơi phát triển sức nhanh.

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
II/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường.
 Còi.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ

tục nhận lớp, phổ
biến nội dung

trương trình tiết
học.

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai;
hông; gối; ép dọc; ép
ngang.

3. Kiểm tra bài cũ:

 25 nhịp
bài
TDLH.

II/ Cơ Bản:
1. Thể dục:

- Ôn 25 nhịp đầu của bài
TD liên hoàn (nam, nữ).
- Học từ nhịp 26-35..
2. Chạy cự li ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ:

8-10phút

5 phút

2HS

32 phút
15 phút

3 lần x
15m
3 lần x

15m
3 lần x

* ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV

      
 

      


       

- ĐH 4 hàng ngang so le_

cán sự điều khiển.

 GV

      


       
- GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:

 
 
 
 

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

 XPC chạy nhanh 30m.
 XPC chạy nhanh 60m
 Xp thấp – chạy lao
- Học cách đo và đóng bàn

đạp.

 GV giới thiệu kĩ thuật,
làm mẫu, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực
hiện.

* Trị chơi:

 Lò cò tiêp sức.

3. Củng cố:

 25 nhịp đầu bài thể dục.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và
đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

15m
3 lần
3 lần

15 phút
3 l

2
phút

4HS

5 phút

* GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.


 
 
 
 


 GV

*Nhóm 2:

- Ôn cả nhóm.
 GV

      


- GV quan sát sửa động
tác sai.

- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.

* ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
 GV

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

      


******************

Tuần:

Ngày soạn: 08/09/2013

TIẾT 9

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1. Thể dục:

+ Ơn từ nhịp 18-35 tập hồn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.
2. Chạy ngắn:

+ Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Yêu cầu HS thực hiện tốt nội dung
ơn tập.

+ Trị trơi : “Chạy đuổi” , XP thấp – Chạy lao

->Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn,
có kỷ luật và nội dung bài tập

3. Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền vượt chướng ngại vật tiếp sức để
nâng cao thành tích và kỹ thuật.

II/ Địa điểm - Phương tiện:

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

2. HS đầy dủ trang phục gọn gàng đảm bảo an toàn
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và

2. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ,
cổ tay_ cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông,
khớp gối, ép dọc, ép
ngang.

II/ Cơ Bản:
1.Thể dục:

- Ơn tập và hồn thiện
từ nhịp 1-35.

2.Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ
trợ và kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.
 Xuất phát thấp

-chạy lao.

8 phút
2 - 3’

5 phút

30 phút
13 phút

3 lần x
15m.
3 lần x

15m.
3 lần x

15m.

- ĐH 4 hàng ngang cán
sự điều khiển.

 GV

      
 

      


4.      



- ĐH 4 hàng ngang so
le_ cán sự điều khiển.
 GV

      


     
 

      


       

*Nhóm 1:



</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Trò chơi.

 Xuất phát thấp_
chạy đuổi.

2. Củng cố:

- GV gọi từng nhóm
HS thực hiện nội
dung kỹ thuật xuất
phát thấp, chạy lao.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy vượt
chướng ngại vật tiếp
sức..

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và
đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.
3. Xuống lớp.

3 lần x
40m

13 phút

2 phút

Nam 5
vòng
Nữ 3
vòng

5 phút



 GV
- GV giới thiệu trị chơi,

phân tích, hướng dẫn
cho HS chơi thử 1 lần.

  
  
  
  

 GV

*Nhóm 2:

- Ôn cả nhóm.
 GV

      


     
 

- GV quan sát sửa động
tác sai.

- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.

- ĐH 4 hàng ngang_ GV
điều khiển.

 GV

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>



     
 

      


     
 

Tuần:

Ngày soạn: 08/9/2013

TIẾT 10

BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ôn và hồn thiện ( Từ nhịp 1-35)

2. Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
- Trò trơi: “chạy thoi tiếp sức”

- Xuất phát thấp – chạy lao

- Học chạy giữa quãng 60m -> Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác,
tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện:
1.Sân trường

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung Định

Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1.Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và

2.Khởi động:

1. Xoay các khớp cổ, cổ tay_
cổ chân, khuỷu tay, vai,
hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.

II/ Cơ Bản:
1. Thể dục:

- Ôn tập và hồn
thiện từ nhịp 1-35.

2..Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ
trợ và kỹ thuật:
 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.
 Xuất phát thấp

-chạy lao.

 Học: Chạy giữa
quảng (60 m)

8 phút
2 - 3’

5 phút

30 phút

15 phút

3 lần x
15m.
3 lần x

15m.
3 lần x

15m.

3 lần x
40m.

- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.

 GV

      
 
      

      

      

- ĐH 4 hàng ngang so le_

cán sự điều khiển.

 GV
       
       
      
       
*Nhóm 1:

  
  
  
  

 GV

- GV giới thiệu trị chơi,
phân tích, hướng dẫn cho
HS chơi thử 1 lần.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Trò chơi.

 Xuất phát thấp
-chạy đuổi.

3. Củng cố:

- GV gọi 1 số HS
thực hiện nội dung
kỹ thuật xuất phát

thấp, chạy lao
-chạy giữa quãng.
III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng - Nhận xét và
đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

3 lần x
60m

2 phút

5 phút

 GV
*Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.
 GV

      


- GV quan sát sửa động tác sai.

- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.

- ĐH 4 hàng ngang_ GV
điều khiển.

 GV

      


      
Tuần:

Ngày soạn: 12/9/2012

TIẾT 11

BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ơn tập và hồn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra
“từ N1- N35”

2.Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

- Trò chơi : “Chạy đuổi” ; Xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng
 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh
nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

3. Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền “ chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”
để nâng cao thành tích và kỹ thuật.

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

1. Sân trường THCS: BẰng phẳng , sạch sẽ, đảm bảo an tồn
2. GV Chuẩn bị cịi, giáo án.HS đầy đủ trang phục, gọn gàng
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và

2. Khởi động:

2. Xoay các khớp cổ, cổ tay_
cổ chân, khuỷu tay, vai,

hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.

3. Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1. Thể dục :

- Ôn tập và hồn thiện.

2.Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ
trợ và kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.
 Xuất phát cao

8-10’
2 - 3’

6 - 7’

200m
30p

3 lần x
15m.
3 lần x

15m.
3 lần x

40m.

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV

     
  

     
 

5.      


- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự
điều khiển.

 GV

     
 

       
*Nhóm 1:



</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

chạy nhanh 40.
 Xuất phát thấp

chạy lao_ chạy
giữa quãng (40m)

* Trò chơi.

 Lò cò tiếp sức.

3. Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực
hiện nội dung kỹ thuật xuất phát

thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

4. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. “ chạy vượt
chướng ngại vật tiếp sức” để nâng
cao thành tích và kỹ thuật.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.

3 lần x
40m.

5-7’

Nam 5
vòng
Nữ 3
vòng

  
  



 GV

* GV giới thiệu trị chơi, phân
tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1
lần.

  
  
  
  

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.
 GV
     
 

     
 

- GV quan sát sửa
động tác sai.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

5’

*ĐH 4 hàng ngang_ GV điều
khiển.

 GV

     
 

Ngày soạn: 22/9/2013

TIẾT 12

BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị
kiểm tra (từ N 1-35)

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

- XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 60m)
- học chạy về đích và đánh đích

 u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

 GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện ->Yêu
cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có
kỷ luật và nội dung bài tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện:
1.Sân trường.

2.Cịi .

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ
tục nhận lớp và

2.Khởi động:

1. Xoay các khớp cổ, cổ
tay_ cổ chân, khuỷu tay,
vai, hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.

2. Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:

1. Thể dục :

- Ôn tập và hồn
thiện.

2.Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác
bổ trợ và kỹ thuật:
 Chạy bước

nhỏ.

8-10’
2 - 3’

6 - 7’

200m
25-27’

3 lần
x

* ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
 GV

      


* ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều
khiển.

 LT

      


</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.
 Xuất phát cao

chạy nhanh 40.

 XP thấp chạy

lao_ chạy giữa
quãng (40m)
- Học:

 Chạy chạy về
đích và đánh
đích.

- Trị chơi.

 Lò cò tiếp sức.

3. Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực
hiện nội dung kỹ thuật xuất
phát thấp, chạy lao, chạy giữa
quãng.

III/ Kết Thúc:

1.Thả lỏng_ Nhận xét.
2.Dặn dò_ Xuống lớp.

15m.
3 lần
x
15m.

3 lần
x
15m.
3 lần
x
40m.
3 lần
x
40m.
2p
5p

  
  
  
  

 GV
* GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn
cho HS tập luyện.

  
  
  
  

 GV

*Nhóm 2:

Ơn cả nhóm.

 GV

      


- GV quan sát sửa động tác sai.

- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.

ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
 GV

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>



*******************
Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013
TIẾT 13

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ơn tập hồn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.
2.Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

- Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

- Tập luyện, hoàn chỉnh các giai đoạn “XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng về
đích”

 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh
nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện:
1.Sân trường: Bằng phẳng – sạch sẽ

2.Còi –Trang phục HS đầy đủ - -> đảm bảo an tồn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và
nội dung giờ học.

2. Khởi động:

* Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
ch ân, khuỷu tay, vai, hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.

8-9’
2 - 3’

6-7’

2HS

* ĐH 4 hàng ngang _ GV điều
khiển.

 GV

      


</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

*Kiểm tra bài cũ:

 Bài TD liên hồn.
II/ Cơ Bản:

1 .Thể dục:

- Ơn tập và hoàn thiện.

* Tổ chức cho HS tự ơn theo
nhóm , mỗi nhóm có CS chỉ huy

2.Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ
trợ và kỹ thuật:
 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.
 Xuất phát cao

chạy nhanh 40.
 XP thấp chạy

lao_ chạy giữa
quãng (40m)
- Học:

 Chạy chạy về

28-31’

10-15p

15-20p

* ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư
điều khiển.

 GV

      


     
 

      


     
 

* Nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1- nhóm 2
HS các nhóm tụ ơn luyện -> Gv
quan sát và nhắc nhở các nhóm TL
có kỷ luật

  
  
  

 GV

+ Gv yêu cầu cách TL, quan sát
hướng dẫn HS các nhóm TL
*Nhóm 1:



  
  
  
  



</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

đích và đánh
đích.

- Trị chơi.

 Lị cị tiếp sức.

*Củng cố:

- GV gọi 4 HS thực
hiện bài TD.

III/ Kết Thúc:
1.Thả lỏng_ Nhận xét.

2.Dặn dị_ Xuống lớp.

* GV làm mẫu, phân tích, hướng
dẫn cho HS tập luyện.

  
  
  
  

 GV

- Ôn cả nhóm.

- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.
* ĐH 4 hàng ngang_ GV điều
khiển.

 GV

      


     
 

      


     
 

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Ngày soạn: 22/9/2013
TIẾT 14

ÔN : BÀI THỂ DỤC 
I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ơn tập hồn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.
 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh

nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập
II/ Địa điểm _ Phương tiện:

1.Sân trường: Bằng phẳng – sạch sẽ

2.Còi –Trang phục HS đầy đủ - -> đảm bảo an tồn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và
nội dung giờ học.

2.Khởi động:

* Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
ch ân, khuỷu tay, vai, hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.

*Kiểm tra bài cũ:

 Bài TD liên hồn.
II/ Cơ Bản:

1 .Thể dục:

- Ơn tập và hoàn
thiện.

* Tổ chúc cho HS tự ơn theo
nhóm , mỗi nhóm có CS chỉ huy
* Tiến hành thi đua giữa các

nhóm -> HS và GV nhận xét

8-9’
2 - 3’

6-7’

2HS

28-31’

5-10p

* ĐH 4 hàng ngang _ GV điều
khiển.

 GV

      


* ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư
điều khiển.

 GV

      


     
 

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

cùng đánh giá chất lượng của
từng nhóm

*Củng cố:

- GV gọi 4 HS thực
hiện bài TD.

III/ Kết Thúc:
1.Thả lỏng_ Nhận xét.
2.Dặn dò_ Xuống lớp.

15-20p

4-5’

     

 

* Nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:

HS các nhóm tụ ơn luyện -> Gv
quan sát và nhắc nhở các nhóm TL
có kỷ luật

  
  
  

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.
 GV

      


     
 

- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và

nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.
* ĐH 4 hàng ngang_ GV điều
khiển.

 GV

      


     
 

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

     
 

Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013

TIẾT 15

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HỒN NAM VÀ NỮ.
I/ Mục tiêu:

- Củng cố kiến thức cho HS.

- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức cho HS.

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của giờ kiểm tra.

I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức
I/Phần Mở Đầu:

1/Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục
nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu,
yêu cầu và nôi dung
kiểm tra.

2/ Khởi động:

 Xoay các khớp cổ,
cổ tay_ chân, khuỷu
tay, vai, hơng, khớp

7-8’
2-3’

5-6’
2 lần –

8 nhịp

* Đh 4 hàng ngang-cán sự điều
khiển.

 GV

      
 

      


- Yeâu cầu HS nghiêm túc chú ý
lắng nghe.

- ĐH 4 haøng ngang sole_ Gv
điều khiển.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

gối, gập duỗi gối, ép
dọc_ ép ngang.

 Chạy nhẹ

II/Phần Cơ Bản:

1. Nội dung kiểm tra:
- Bài thể dục liên hồn.

2. Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thuộc
toàn bài, thực hiện
động tác đúng, đẹp.

- Điểm 7 –8: Thuộc toàn
bài nhưng cịn 2-3
nhịp có sai xót nhỏ.

- Điểm 5 – 6: Có 2- 3
nhịp thực hiện sai.

- Điểm 3 – 4: Có 4- 6
nhịp thực hiện sai.

- Điểm 1 – 2: Có 7 nhịp
trở lên thực hiện sai.

III/ Phần Kết Thúc:

- Đọc điểm_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.

2 vòng

30-32’

4-5’



      


GV

- Cả lớp chạy nhẹ vòng theo
sân trường.

- Đội hình 4 hàng ngang _ Gv
điều khiển (HS ngồi).

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm,
mỗi nhóm 4HS. Mỗi HS được

kiểm tra 1 lần, có thể cho

kiểm tra lần 2 nhưng điểm

kiểm tra lần 2 không vượt
quá 8 điểm.

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực
hiện đúng nội dung của giờ
kiểm tra.

- Đội hình 4 hàng ngang do GV
điều khiển.

GV

      
 

      


</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>



Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013
TIẾT : 16

LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”

(P2)

I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
1. Chạy cự li ngắn:

2. Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p2).
3. Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ơn tập.

4. Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường.
- Cịi.

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ
tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương
trình tiết học.

2.Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay; vai; hông;

10’ - ĐH 4 hàng ngang cán
sự điều khiển.

 GV

      
 

      


</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

gối; ép dọc; ép ngang.
- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

Một số hướng dẫn tập luyện phát 
triển sức nhanh (phần 2)

* Phương pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.

- Nhóm bài tập rèn luyện phản
ứng nhanh : Đang chạy bình

thường, khi nghe tiếng cịi thì chạy
ngược lại. Hoặc xuất phát với
nhiều tư thế khác nhau

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác : Chạy tại chỗ hoặc di
chuyển trong 5'', 10'', 15''.

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh : Bật nhảy nhanh, gập
thân ném bóng nhanh, ngồi xuống
đứng lên nhanh ...

- Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ : Xuất phát sau đó
chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m,
chạy đạp sau, chạy tăng tốc.

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền
tốc độ : chạy nhanh 60m, 80m,
100m cố gắng chạy với tốc độ cao
nhất ở 10 -20m cuối.

* Củng cố:
.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và
đánh giá tiết học.

- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

2
vòng

30p

 GV

      


     
 

      


       
Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân
trường.

 GV

      


7.      


HS ngồi.
      


      


 GV

      


     
 

      


</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013

TIẾT 17

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN 
I/ Mục tiêu:

1.Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

 Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

2.ĐHĐN: Ơn đi đều vòng trái_ vòng phải.

 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh
nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

3.Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao
thành tích và kỹ thuật.

II/ Địa điểm - Phương tiện:
1.Sân trường.

2.Còi .

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội

8-10’
2 - 3’

* ĐH 4 hàng ngang _ GV điều
khiển.

 GV

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

dung giờ học.
2. Khởi động:

* Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.

3. Chạy nhẹ.

II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ

trợ và kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.
 Xuất phát cao

chạy nhanh 40.
 Xuất phát thấp

chạy lao_ chạy
giữa quãng (40m)

- Trị chơi.

 Lị cị tiếp sức.

2. ĐHĐN:

- Ơn đi đều và đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- GV nhắc lại toàn bộ

các khẩu lệnh và cách
thực hiện kĩ thuật đi
đều cho HS nắm.

6 - 7’

200m

30p
3 lần
x
15m.
3 lần
x
15m.
3 lần
x
15m.
3 lần
x
40m.
3 lần
x
40m.
5-7’
     
 
     
 
     
 

 LT

     
 
     
 

* Nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:


  
  
  
  


 GV
* GV làm mẫu, phân tích, hướng
dẫn cho HS tập luyện.

  
  
  
  

 GV

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên.
4. Củng cố:

- GV gọi từng nhóm
HS thực hiện tồn
bộ nội dung kỹ thuật

xuất phát thấp.
III/ Kết Thúc:

1.Thả lỏng_ Nhận xét.
2.Dặn dò_ Xuống lớp.

Nam
5
vòng
Nữ 3
vòng

 

     
 

 GV
*Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.
 GV

     
 

- GV quan sát sửa động
tác sai.

- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.

 GV

     
 

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013

TIẾT 18

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1. Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Trị chơi : Lị cị tiếp
sức

 Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

2. ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số. Chạy đều_ đứng lại.
 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh
nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

3.Chạy bền: Chạy trên ĐHTN  yc HS hiểu và thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng
II/ Địa điểm _ Phương tiện:

 GV và HS chuẩn bị: - Còi, cờ,tranh ảnh

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Nội Dung Đ L Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội
dung giờ học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ
tay_ cổ chân, khuỷu
tay, vai, hông, khớp gối,
ép dọc, ép ngang.

- Chạy nhẹ.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Kĩ thuật XP thấp.
II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ
và kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ.
Nâng cao đùi.

 Chạy đạp sau.

 Xuất phát cao chạy
nhanh 40.

 Xuất phát thấp chạy
lao_ chạy giữa quãng
(40m)

 Xuất phát thấp chạy
lao_ chạy giữa quãng_
về đích (60m)

8-10’
2 - 3’

6 - 7’

200m
2HS

25-27’
3 x
15m.
3 x
15m.
3 x
15m.
3 x
40m.

3 lần
x
40m.
4 lần
x

* ĐH 4 hàng ngang - GV điều khiển.
 GV

      

      

      

      


- ĐH 4 hàng ngang sole - Cả lớp
chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.

- GV nhận xét và cho điểm.
sư điều khiển.

* GV nêu lại cách thức T.hiện từng
ĐT và thị phạm lại ĐT 1- 2 lần  sau
đó tiến hành cho HS TL

§HTL

o o o o o o 10 - 15m
o o o o o o

o o o o o o
o o o o o o

CB XP Đ


*Nhóm 1:


  
  
  
  


</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Trị chơi.
 Lị cị tiếp sức.
2. ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.

- Học: Chạy đều - đứng lại:

? khi nghe dự lệnh ban a thực
hiện hơi đổ ng về trước, dồn

trọng tâm vào ½ b.chân trc 2 tay
co tự nhiên, theo e ban a t.h đúng
hay sai? (đúng)

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

4. Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS
thực hiện kĩ thuật chạy
đều_ đứng lại.

60m

5-7p

5-7’
Nam

6
vòng
Nữ 4
vòng

* GV làm mẫu, phân tích, hướng

dẫn cho HS tập luyện.

  
  
  
  

 GV

*Nhóm 2:
- Ơn cả nhóm.

 GV

      


     
 

*GV quan sát sửa động tác sai.

 GV

      


     
 

      


       

* ĐHCB trên ĐHTN của sân trường

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

III/ Kết Thúc:
1. Th¶ láng:

2. NhËn xÐt bi TL cđa HS ?
BTVN

3.Dặn dò_ Xuống lớp.

kết luận khả năng tiếp thu của HS.

* §H xng líp nh §HTT

- Thả lỏng nhịp nhàng và hít thở
sâu

- Bui TL ca HS đạt ? ý thức ra

sao?

HS về nhà ôn những nội dung đã đợc
học

Ngày soạn:22/10/2012

TIẾT 19

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ 
I/ Mục tiêu:

1.Chạy ngắn: Cho HS chơi 1 số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển
sức nhanh

 Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

2.ĐHĐN: ôn chạy đều đứng lại: cách điều khển

 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh
nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

 GV vµ HS chuẩn bị: - Còi, cờ,tranh ảnh

- Mặc trang phục thể thao, đi giày tập

 Sân trờng = phẳng, vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn trong TL
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

Nội Dung Đ L Phương Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:

8-10’
2 - 3’

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

 GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội
dung giờ học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân, khuỷu tay, vai, hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang.

- Chạy nhẹ.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Chạy đều_ đứng lại.
II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ và
kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

 Xuất phát cao chạy nhanh
40.

 Xuất phát thấp chạy lao_
chạy giữa quãng (40m)
 Xuất phát thấp chạy lao_

chạy giữa quãng_ về đích
(60m)

6 - 7’

200m
2HS
30p
3 lần
x
15m.
3 lần
x
15m.

3 lần
x
15m.
3 lần
x
40m.
3 lần
x
40m.
4 lần
x
      
     
     
     

* ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều
khiển.

 GV

       
       

*Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng.
* GV nhận xét và cho điểm.

*Ơn 1 số ĐT bổ trợ kỹ thuật và phát
triển sức nhanh

  
  

  
  

GV

* Ôn cả lớp 3 lần - GV điều khiển.

 
 
 
 

 GV
- HS chia nhóm tự ơn

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

* Trò chơi.
+ Chạy đuổi.

+ Lên bờ xuống ruộng

2. ĐHĐN:

- Ôn: chạy đều – đứng
lại

- GV nhắc lại toàn bộ
các khẩu lệnh và cách
thực hiện kĩ thuật cho
HS nắm.

3. Củng cố:

- GV goi 2 nhóm thực
hiện biến đổi ĐH :
0-2-4; 0-3-6-9

III/ Kết Thúc:

1Th¶ láng: BTVN Thả lỏng_ Nhận
xét.

2.NhËn xÐt bi TL cđa HS ?
- Dặn dị_ Xuống lớp.

60m

5-7’

* Một số trò chơi

GV nêu cách chơi và luật chơi-> Y/C
HS nghiêm túc tham gia và nhiệt tình

trong qúa trình chơi

- GV khích lệ và động viên các tổ
tham gia trò chơi trung thành và tự
giác

* Ôn chạy đều – đứng lại ĐH 4 hàng
dọc_ GV điều khiển.

 

  
  GV
 

* Gv nhận xét mức độ thực hiện
KT của HS.

* §H xng líp nh §HTT

- Thả lỏng nhịp nhàng và hít thở sâu
- Buổi TL của HS đạt ? ý thức ra

sao?

HS về nhà ôn những nội dung đã đợc
học

*************

Ngày soạn: 22/10/2012
 TIẾT 20

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:

1.Chạy ngắn:
 Một số Trò chơi

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

 Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập

2.Đ H Đ N : ôn và nâng cao một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu hay kiểm tra tra
1 số HS

Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ
luật và nội dung bài tập

3.Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành
tích và kỹ thuật.

II/ Địa điểm _ Phương tiện:
1.Sân trường THCS

2.Cịi .

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung Đ L Phương Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu:
1.Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và
nội dung giờ học.

2.Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ
tay_ cổ chân, khuỷu tay,
vai, hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.

- Chạy nhẹ.

II/ Cơ Bản:

1.Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ
và kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

 Xuất phát cao chạy

nhanh 40.

8-10’
2 - 3’

6 - 7’

30p
200m

3 lần x
15m.
3 lần x

15m.
3 lần x

15m.

*ĐH 4 hàng ngang - GV điều khiển.
 GV

       
       
       
       
*ĐH 4 hàng ngang sole - Cán sư điều
khiển.

 GV

* ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
 

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

 Xuất phát thấp chạy
lao, chạy giữa quãng
(40m)

 Tập luyện hoàn chỉnh
Xuất phát thấp chạy
lao, chạy giữa qng
-về đích (60m)

2.Một số trị chơi:
* Chạy đuổi.

- GV khích lệ và động viên các
tổ tham gia trị

*Ai nhanh hơn:

3.ĐHĐN: Ơn 1 số kỹ năng HS
cịn yếu

- Ơn tập hợp hàng
dọc, dóng hàng,
điểm số, đội hình 0
– 3 – 6 - 9. GV
nhắc lại toàn bộ
các khẩu lệnh và
cách thực hiện kĩ
thuật cho HS nắm.
* Kiểm tra 1 vài HS:

4.Chạy bền:

*Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

3 lần x
40m.

4 lần x
60m

5-7’

Nam
400m

vịng
Nữ
300m

* ĐH chạylao:



  
  
  
  


 GV

* GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho
HS tập luyện.

GV nêu cách chơi và luật chơi-> Y/C
HS nghiêm túc tham gia và nhiệt tình
trong qúa trình chơi

* ĐHTC

  
  

 GV

 Chia nhóm ơn vài lần
.

 GV

* Gọi HS dưới lớp đứng tại chỗ nhân xét->
GV củng cố và cho điểm HS

* GV lưu ý trong quá trình TL HS cần
Thiện đúng KT

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

5.Củng cố:

* GV gọi từng nhóm HS thực
hiện kĩ thuật chạy đều_ đứng
lại.

III/ Kết Thúc:

1.Thả lỏng_ Nhận xét.
2.Dặn dò_ Xuống lớp.

 GV
- quan sát HSsửa động tác sai.

* HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.

 GV

Ngày soạn:22/10/2012

TIẾT 21

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ 
I/ Mục tiêu:

1.Chạy ngắn: Một số trị trơi: Cho HS ơn các động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển
sức nhanh

 Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập.

2.ĐHĐN: ôn một số kĩ năng HS thực hiện cịn yếu.

 u cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh
nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

1.Sân trường: Bằng phẳng, sạch sẽ

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục

2. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_
cổ chân, khuỷu tay, vai,
hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.

- Chạy nhẹ.

3. Kiểm tra bài cũ:
- KXP Thấp.
II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ và
kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

 Xuất phát cao chạy nhanh
40.

 Xuất phát thấp chạy lao_
chạy giữa quãng (40m)
 Tập luyện hoàn chỉnh

Xuất phát thấp chạy lao_
chạy giữa quãng_ về đích
(60m)

 Trị chơi.

* Tiếp sức truyền vật.

8-10’
2 - 3’

6 - 7’

200m
2HS
30p

3 lần
x
15m.
3 lần
x
15m.
3 lần
x
15m.
3 lần
x
40m.
3 lần
x
40m.

* ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
 GV

* ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều
khiển.

 GV

      

      

      

      


* Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
* GV nhận xét và cho điểm.
* ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
 

 
 
 

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

* Ai nhanh hơn:

2.ĐHĐN: Ôn 1 số kỹ năng cịn yếu
- Ơn đội hình 0 – 3 – 6

– 9,

- c ách điều khiển. Đi
đều,

- GV nhắc lại toàn bộ

các khẩu lệnh và cách
thực hiện kĩ thuật cho
HS nắm

* Kiểm tra 1 vài HS: GV cho điểm
và nhận xét ưu khuyết điểm của
từng HS

2. Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực hiện

kĩ thuật đi đều - đứng lại.

III/ Kết Thúc:

1. Thả lỏng_ Nhận xét.
2. BTVN:

3. Dặn dò_ Xuống lớp.

4 lần
x
60m

5’



 GV
- làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho
HS tập luyện

*Nhóm 2:

- Ơn cả nhóm.
 GV

      


* GV quan sát sửa động tác sai.

HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.

* Gv ®iỊu khiĨn HS th¶ láng, håi tÜnh.
- GV nhËn xÐt kết quả bài học, biểu
d-ơng HS hoàn thành tốt nhiƯm vơ

- HS về nhà ơn những nội dung đã đợc
học

Ngày soạn: 22/10/2012

TIẾT 22

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ 
I/ Mục tiêu:

1. Chạy ngắn: Một số trò trơi, ĐT bổ trợ KT và phát triển sức nhanh
 Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập.

2. ĐHĐN: ôn ĐH 0-3-6-9, cách điều khiển , đi đều ,chạy đều đứng lại. một số kỹ
năng HS còn yếu hay kiểm tra 1 số HS

 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh
nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

1. Sõn trường HS vệ sinh sân trờng sạch sẽ đảm bảo an tồn, thống mát.
2. Dụng cụ: Cịi, giáo án, 1 lá cờ, HS đầy đủ trang phục.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Nội Dung Đ L Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và

2. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_
cổ chân, khuỷu tay, vai,
hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.

- Chạy nhẹ.

3. Kiểm tra bài cũ:
- KXP Thấp.
II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ
và kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

 Xuất phát cao chạy
nhanh 40.

 Xuất phát thấp chạy lao_
chạy giữa quãng (40m)
 Tập luyện hoàn chỉnh

Xuất phát thấp chạy lao_
chạy giữa quãng_ về
đích (60m)

 Trị chơi.
* “Lß cß tiÕp søc”

+ CB: Lớp chia thành 4 tổ có số
nam nữ = nhau, kẻ vạch xuất phát

8-10
2 - 3

6 - 7

200m
2HS

30p

3 ln x
15m.

3 lần x
40m.
3 lần x

60m.

3-4p

* 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
 GV

 GV

       
      
        
      
* Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
* GV nhận xét và cho điểm.

* ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
 
 
 
 
ĐH Ônchạy

  
  
  
  


 GV

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

 đích = 10m .
* Tiếp sức truyền vật.
+ CB: như trũ chơi trước

2. ĐHĐN:

- Ơn đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách
điều khiển. Đi đều, chạy
đều-đứng lại

- Ôn tập hợp hàng ngang , hàng
dọc

- GV nhắc lại toàn bộ các khẩu
lệnh và cách thực hiện kĩ thuật cho
HS nắm.

3. Củng cố:

- GV gọi từng nhóm
HS thực hiện kĩ
thuật đi đều_ đứng
lại.

III/ Kết Thúc:

1. Thả lỏng_ Nhận xét.

2. BTVN

3. Dặn dị_ Xuống lớp.

3-4p

10-12p

* Gv nªu cách chơi và luật chơi trớc lớp
10m

o o o o o - - - - - - > o
o o o o o - - - >
o o o o o o - - - - - - - > o
o o o o o - - - - >
 XP §
 

- Gv lµm träng tµi chÝnh

- Tổ thua sẽ lò cò quanh ĐHTC 1-2 vòng,
tổ thắng đứng tại hàng vỗ tay

* Chia nhóm TL cả nhóm.
 GV

* GV quan sát sửa động tác sai.

* HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.

*Gv điều khiển HS thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét kết quả bài học, biểu dơng
HS hoàn thành tốt nhiƯm vơ

- HS về nhà ơn những nội dung đã đợc
học

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Ngày soạn: 22/10/2012

TIẾT 23

CHẠY NGẮN – ĐÁ CẦU
I/ Mục tiêu:

1. Chạy ngắn: Một số trò chơi, ĐT bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do
GV chọn), Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

2.ĐÁ CẦU: ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân.Kĩ
thuật di chuyển

 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh
nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Dụng cụ: Còi, giáo án, 1 l¸ cê , HS đầy đủ trang phục

 Sân bãi: Tập tại sân trờng, HS vệ sinh sân trờng sạch sẽ đảm bảo an
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

Nội dung ĐL Phương pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số trang phục
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu
gối.

- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ

Gọi 2 HS thực hiện kỹ thuật xuất
phát cao

B.Phần cơ bản

1. chạy ngắn:

*Ôn:

- Chạy bước nhỏ,
- nâng cao đùi,
-chạy đạp sau,
- tại chỗ đánh tay

- Tập luyện hoàn chỉnh Xuất
phát cao chạy 40-60m – về đích.

*Trị chơi.

+ “Chạy nhanh tiếp sức”

5-8p

2-4p
30p

5p

* Đội hình nhận lớp

     
     
     
     
(GV)

HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số
trang phục báo cáo số lượng.

GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
+ Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động

    
     
    
     
(GV)

* Giáo viên đánh giá cho điểm.

GV:Nhắc các lỗi sai thường mắc và cách
sửa

* HS:Thực hiện theo yêu cầu

- Gv nªu nội dung TL và YC ý thức TL
của các nhóm cần tích cực TL

ĐHTL

o o o o o o o o - - - - >
o o o o o o o o - - - - ->
o o o o o o o o - - - - - >
o o o o o o o o - - - - >
 XP §
  
- Gv quan sát, nhắc nhở và chỉnh sửa KT
cho HS các nhóm nêu u nhợc điểm
Điểm cần khắc phục?

* GV:Nờu lut chi trin khai đội hình
chơi

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

+ Ai nhanh hơn:

2. đá cầu

* ôn tâng cầu bằng
đùi, * Tâng cầu bằng má
trong,

* Tâng cầu bằng má ngoài
bàn chân.

* Kĩ thuật di chuyển

3.Củng cố: Gọi 2- 4 HS lên thực
hiện tâng cầu bằng dùi, má trng,
má ngoài

III.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng
sân.

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít
thở sâu.

2. Xuống lớp:
- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi
học.

5p

12-15p

2p

5p

*GV :Nhắc lại các nội dung cần ụn luyn
*GV nêu nhiệm vụ ôn tập, ý thức TL của
HS các nhóm

- Phân nhóm TL

ĐHTL

HS :Thc hin theo yêu cầu
+ HS chia nhóm luyện tập.
+ GV quan sát sửa sai.

* GV mời 4 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
sau đó cho lớp nhận xét.

*HS : Thả lỏng cơ thể hít thở sâu
Lớp trưởng tập hợp lớp
GV :Nhận xét giờ học

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

+ Giao khối lượng cho HS tp
ngoi khoỏ

HS : "Kho "

Ngày soạn: 22/10/2012

Tiết:24

ễn tp: chạy ngắn

I. Mơc tiªu :

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Yêu cầu thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật , thành tích đạt tiêu chuẩn rèn
luyện thân th .

II. Địa điểm thiết bị dạy học

Sân thể dục: - GV : 1 cờ nhỏ , 4 bộ bàn đạp , 1 dây đích , 2 đồng hồ TT
- HS : Vệ sinh sân tập

III. Néi dung và ph

ơng pháp tổ chức.

ni dung nh

l-ợng phơng pháp tổ chức

I. phần mở đầu

1. Nhận lớp, phổ biến nội dung ,
yêu cầu

2. Khi ng:

- Tập một số động tác bài thể dục
phát triển chung ( Lớp 6 ): Thở , tay ,

chân , bụng , vặn mình , phối hợp
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.

- ép dọc, ép ngang.
 - Chạy bớc nhỏ 
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :

Thùc hiÖn kÜ tht XPT - Ch¹y lao
– ch¹y giịa qu·ng ( 40m )

B.Phần cơ bản

1. Chạy ngắn

a. Trò chơi:

'' Hoàng anh , Hoàng yÕn ''

b. Ôn xuất phát thấp- chạy lao - 
chạy giữa quãng - về đích

Chú ý : Thực hiện theo đúng các

hiƯu lƯnh Xt ph¸t

- XPT - ch¹y lao - 10 - 15 m

10 ph
2 ph
5 ph
2*8 n
4*8 n
"
2x15m
,,
,,
3 p

30 P

* CS tËp hỵp líp , báo cáo sĩ số...
- GV phổ biến ngắn gän.

Đội hình khởi động
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- ch¹y di chun tõng hµng ngang
- KiÓm tra 2- 4 HS

- Phân thành 2 nhóm tập quay
vòng giữa nội dung a và b

* Đội hình Trò chơi

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

* KiĨm tra thư

Xuất phát thấp - chạy nhanh 60m

III. Kết thúc:

- Cđng cè
- Th¶ láng

- Nhận xét đánh giá

- BTVN:

+ Chạy nhanh: Ôn một số động
tác , bài tập bổ trợ . Luyện tập XPT -
Chạy nhanh 60m chuẩn bị kiểm tra .

1-2lÇn

5 ph

- Mỗi đợt kiểm tra 2 HS . Mỗi HS
đến lợt kiểm tra thực hiện theo HL
của CS - GV bấm ĐH kiểm tra thành
tích HS

* Đội hình củng cố và kết thúc

* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Ngày soạn: 11/11/2012

Tiết: 25

KiÓm tra chạy nhanh

I. Mục tiêu

- Nhằm đánh giá kĩ thuật và thành tích xuất phát cao - chạy nhanh 60m của
HS .

- Yêu cầu : Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật xuất phát cao , Kĩ thuật bớc

chạy , thành tích đạt tiêu chuẩn rốn luyn thõn th .

II. Địa điểm ph

ơng tiện

Tại sân TD : - GV : 2 đồng hồ TT , 1 dây đích , 1 cờ nhỏ

III. TiÕn tr×nh kiĨm tra

nội dung nh

l-ợng phơng pháp tổ chức

A. phần mở đầu

1. Nhận lớp , phổ biến nội dung 
yêu cầu kiÓm tra

2. Khởi động

a. Khởi động chung:

- Tập một số động tác TDPTC : 
thở , tay , chân , bụng , phối hợp .
- Xoay các khớp : Cổ chân ,cổ tay
, gối , hông , bả vai

12ph
2 ph

10 ph

- CS tËp hợp lớp , báo cáo ...

GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu
cầu

Đội hình khởi động
* * * * * * * *

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

- Ðp däc , Ðp ngang

b. Khởi động chuyên môn :

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. Học sinh tự ôn luyện

B. Phần cơ bản

1. GV phổ biến phơng pháp kiểm
tra , cách cho điểm

* Cách cho điểm :

Điểm giỏi : Thực hiện đúng kĩ

thuËt . Thµnh tÝch ë møc giái

Nam : 9,5s
N÷ : 10,4s

Điểm khá : Thực hiện đúng kĩ

thuËt . Thành tích ở mức khá
Nam : 10,2s
N÷ : 11,2 s

Điểm trung bình : Thực hiện đợc
những điểm cơ bản đúng của kĩ
thuật . Thành tích ở mức đạt
Nam :11s

N÷ : 11,9s

hoặc kĩ thuật tơng đối chính xác ,
thành tích cha đạt

Nam : Tõ 11,1s trë lªn
Nữ : Từ 12s trở lên

Điểm yếu : Chạy để gót chân

chạm đất , thành tích cha đạt
 2. Tiến hành kiểm tra

C. kÕt thóc

- Một số động tác thả lỏng

- Nhận xét , đánh giá , thông báo
kết quả kiểm tra

- BTVN :

+ bài TD : Ôn các động tác đã
học

+ Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y
bỊn

2*15m
2*15m
2*15m

3 ph

28 PH

5 p

* * * * * * * *

- Chạy di chuyển từng hàng ngang

- Kiểm tra theo nhiều đợt , mỗi đợt 2
HS nam - nữ riêng

- Những HS đến lợt kiểm tra , thực
hiên theo hiệu lệnh của CS .

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần ,
tr-ờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lần 2 ,
khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không
quá

- Đội hình kết thóc
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Ngày soạn : 11/11/2012

TIẾT 26

ĐÁ CẦU -CHẠY BỀN 
I/ Mục đích yêu cầu:

1. Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu = má trong bàn chân, kỹ thuật di

chuyển:

* Học đỡ cầu = ngực

2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên ĐHTN của sân trường
-->Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực trong luyện tập.
II/ Địa điểm phương tiện:

- Sân trường.

- Còi, cầu, mục tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu.
III/ Tiến trình lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ
chân; khớp vai; hông; xoay
gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chuyên môn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi

8-10’
3’

6’
2lần x
8 nhịp

3lần x
10m
3lần x

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự
điều khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau

II/Cơ Bản:
1. Đá cầu:

- Ôn:

 Tâng cầu bằng đùi.

 Tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

 Kĩ thuật di chuyển.

 Học:Đỡ cầu bằng ngực.
-CB:chân trước chân sau hơi khuỵu
gối thân trên hơi lao về trước

- ĐT: Khi cầu bay đến ngang tầm
ngực thì ng tập hơi ngả thân trên ra
sau kết hợp với trùng gối sau nhiều
hơn, 2 tay đưa về trước hơi co
hướng ngực về phía cầu tiếp theo

nhún chân “hất” ngực lên cao phối
hợp với 2 tay đánh khuỷu tay ra sau
banh ngực chạm cầu.Điểm chạm
cầu tốt nhất nên chạm 1 bên ngực
( có sự kết hợp của dướn vai sẽ có
lực hơn)

* Củng cố :Kĩ thuật đỡ cầu bằng
ngực.

10m
3lần x

10m

30’

18-22p



     
 

      



     
 

 Chia nhóm cho HS TL do GV
quan sát và sửa sai cho từng
nhóm

*GV thị phạm lại kĩ thuật tâng cầu
bằng đùi, bằng má trong và KT di
chuyển cho HS quan sát.

- GV chia nhóm cho HS
luyện tâp.

- Gv quan sát sửa sai.

- GV thị phạm động tác mẫu
và hướng dẫn HS thực hiện.

      


 GV

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên.

III/Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

3-6’
Nam
600m

Nữ
400m

5’

- HS chia nhóm luyện tập.
- GV quan sát sửa sai.

* GV mời 2 HS lên thực hiện lại kĩ
thuật đỡ cầu bằng ngực sau đó cho
lớp nhận xét.

GV củng cố lại KT cho HS nắm

* Chạy theo tổ _ vòng sân trường.

- Lưu ý HS sau khi chạy xong
không được ngồi ngay mà ần đi lại

thả lỏng đến khi hợp lý

*Gv ®iỊu khiĨn HS th¶ láng, håi
tÜnh.

- GV nhận xét kết quả bài học, biểu
dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ
- HS về nhà ôn những nội dung đã
đợc học

Ngày soạn: 11/11/2012

TIẾT 27 
ĐÁ CẦU 
I/ Mục đích yêu cầu:

1. Đá cầu:

* ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu = má trong bàn chân, , đỡ cầu = ngực ,

+ Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,Giới thiệu 1 số điểm luật
trong đá cầu (phát cầu)

-->Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực trong luyện tập.
II/ Địa điểm _ phương tiện:

- Sân trường.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến nội dung_ yêu

cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ
chân; khớp vai; hông; xoay gối;
gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chuyên môn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau
II/Cơ Bản:

1. Đá cầu:

* ễn: ? Em hãy nêu TTCB và T.hiện 
Tâng cầu = đùi, tâng cầu = má trong
bàn chân

- GV nêu nhiệm vụ ôn tập, ý thức TL
của HS các nhãm

 Tâng cầu bằng đùi.

 Tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

 Đỡ cầu bằng ngực.

 Học: Đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân

 Một số điểm trong luật đá cầu.

10’
3’
7’
2lần x
8 nhịp
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
30p
2p
6-10p
6-10p

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển
GV
      
 
      

      


* ĐH 4 hàng ngang so le.

 GV

* Gv gäi HS lên trả lời và t.h KT GV
ra gọi HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt vµ
cđng cè kiÕn thøc cho HS cả lớp
- Phân nhóm TL

ĐHTL

- GV quan sát và nhắc nhở HS các
nhóm tự TL vµ chØnh sửa cho HS
các nhóm

sau vài phót GV kiĨm tra 1 vµi HS
cã kü tht tèt lên KT bài cũ

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- khi c quyn phát cầu mỗi V
ĐV đc phát 5 quả liên tục sau
đó chuyển phát cầu cho đội bạn
- Trong thi đấu đơn và đôi mỗi
lần phát cầu đều đc phát cầu
phía sau ơ số 1

- - Trong thi đấu 3 ng V ĐV phát
cầu đc đứng ở mọi v.tri trong
Gh sau đường biên ngang phát
cầu sang sân đội bạn Vđv phát
cầu theo thứ tự đã đăng ký
- Chỉ dc phát cầu khi có lệnh

trọng tài

- ...

- Củng cố :

 Kĩ thuật phát cầu cao

chân chính diện bằng mu
bàn chân.

III/Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

5-7p

2p
4HS

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp.
- Gv quan sát sửa KT sai.
      


 GV

      


+ GV quan sát sửa sai.

+ GV đưa một số điểm trong luật đá
cầu (phần phát cầu) cho HS nắm.

-->Yêu cầu HS hiểu và biết cách
vận dụng vào tập luyện và thi đấu.
- GV mời 4 HS lên thực hiện lại kĩ

thuật sau đó cho lớp nhận xét.
- GV rút lại KT cho HS nắm.
* ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li
hẹp.

 GV

      


- GV nhận xét kết quả bài học, biểu
dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ
- HS về nhà ôn những nội dung đã
học

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Tuần:14

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 28

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN 
I/ Mục đích yêu cầu:

1. Đá cầu: Ôn tâng cầu ( GV chọn) , đỡ cầu = ngưc,

* Học: Đá cầu cao chân chính diện = mu bàn chân, một số điểm luật trong đá
cầu, Đấu tập.

2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền . Yêu cầu chạy hết cự
li qui định , phân phối sức hợp lí ,biết khắc phục các hiện
tợng khi chạy .

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

II/ Địa điểm - phương tiện:
- Sân trường.

- Còi, cầu, tranh minh hoạ đá cầu.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến nội dung_ yêu

cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ
chân; khớp vai; hông; xoay gối;

gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chun mơn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau

II/Cơ Bản:
1. Đá cầu:

- Ơn:

 Tâng cầu bằng đùi.

 Tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

 Tâng cầu bằng mu bàn
chân.

 Đỡ cầu bằng ngực.

 Đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

3lần x
10m

30p

 ĐH 4 hàng ngang_ cán sự
điều khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

      


* GV thị phạm lại kĩ thuật tâng cầu
bằng đùi, bằng má trong và KT di
chuyển cho HS quan sát.

- GV chia nhóm cho HS
luyện tâp.

- Gv quan sát sửa KT sai.
- GV thị phạm động tác mẫu

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

 Một số điểm trong luật đá cầu.

* §Êu tËp:

+ Gv quy định 8 HS TL/nhóm

- Trong quá trình đấu tập GV cho HS
xử lý tình huống về luật ?

- Củng cố :

Kĩ thuật đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn
chân.

2. Chạy bền:

- luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

III/Kết Thúc:

4HS

Nam
700m

Nữ
500m

      


 GV

      


- HS chia nhóm luyện tập.
- GV quan sát sửa sai.

- GV đưa một số điểm trong luật
đá cầu (chần phát cầu) cho HS
nắm.

- Yêu cầu HS hiểu và biết cách
vận dụng vào tập luyện và thi
đấu.

* GV nªu ND Đấu tập, yêu cầu ý
thøc TL cđa HS tríc líp

- Phân nhóm TLđể HS tự đấu tập
- GV quan sát, nhắc nhở, hớng HS
đấu tập theo luật lệ thi đấu

ĐH Đấu tập

- ? GV ra câu hái  HS tù tr¶ lêi và
nhËn xÐt.



GV nhËn xÐt vµ cđng sè toµn bộ
kiến thức ?

* GV yêu cầu cách TL

- Phân nhóm chạy bền theo nhóm
sức khoẻ

- sau khi chạy song cần đi lại thả
lỏng đến mức hợp lý

* Đội hình thả lỏng : 4 hàng ngang
sole.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

      


      
GV nhận xét kết quả bài học, biểu
dơng HS hoàn thành tèt nhiƯm vơ

- HS về nhà ơn những nội
dung đã học

Tuần:15

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 29
ĐÁ CẦU
I/ Mục đích yêu cầu:

1.Đá cầu:

- Ôn tâng cầu, đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Học : Một số chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

II/ Địa điểm _ phương tiện:
- Sân trường.

- Còi, cầu, tranh minh hoạ đá cầu.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Đ. lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_

cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau
II/Cơ Bản:

1. Đá cầu:
- Ơn:

 Tâng cầu bằng đùi.
 Tâng cầu bằng mu bàn

chân.

 Đỡ cầu bằng ngực.
 Đá cầu cao chân chính

diện bằng mu bàn
chân.

- Học:

 Một số chiến thuật thi đấu
đơn.
10’

3’
7’
2lần x
8 nhịp
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển
GV
       

       
       
       

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


- GV chia nhóm cho HS luyện tâp.
       

 GV

       
- GV quan sát sửa sai.

- GV đưa một số chiến thuật về thi đấu
đơn cho HS nắm.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

- GV cho HS thi đấu tập.

III/Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

- Xuống lớp. 5p

- GV quan sát và cử HS làm trọng
tài.

* Đội hình thả lỏng : 4 hàng ngang sole.
- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li hẹp.
 GV

       
       
       
      
- GV nhận xét kết quả bài học, biểu dơng
HS hoàn thành tốt nhiệm vụ

- HS v nh ôn những nội dung đã học

Tuần:15

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 30

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ Mục đích yêu cầu:

1.Đá cầu: Ôn tâng cầu, đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân chính diện = mu bàn chân,
một só chiến thuật thi đấu đơn ; Đấu tập

- Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dung trong thi đấu.
- Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực trong luyện tập.

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Qua tËp luyÖn rÌn lun tÝnh khÐo lÐo , ý chÝ khắc phục khó khăn , sức mạnh
chân , sức bền và phát triển thể lực chung .

II/ a im _ phương tiện:

1. Dụng cụ: Còi, giáo án, mỗi HS mang 1 chiếc cầu, Trang phục TDTT đầy đủ

2. Sõn bói: Tập tại sân trờng, HS vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn và thống mát

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Đ.lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau

II/Cơ Bản:
1. Đá cầu:

- Ôn:

 Tâng cầu bằng đùi.

 Tâng cầu bằng mu bàn chân.
 Đỡ cầu bằng ngực..

 Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

 Một số chiến thuật thi đấu
đơn.
10’
3’
7’
2lần x
8 nhịp
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
30p

* ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển
GV

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

* GV chia nhóm cho HS luyện tâp.
      


 GV

      


- GV quan sát sửa sai.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

- GV cho HS thi đấu tập.

2. Chạy bền:

- luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

III/Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

Nam
700

Nữ
500m

- Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận
dụng vào tập luyện và thi đấu.
- Thi đấu theo từng tổ.

- GV quan sát và cử HS làm trọng

tài.

* Chạy theo tổ _ vịng sân trường.

- Đội hình thả lỏng : 4 hàng ngang
sole.

* ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li
hp.

- GV nhận xét kết quả bài học, biểu
d-ơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ

- HS v nh ôn những nội dung đã học
Tuần:16

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 31
 ĐÁ CẦU 
I/ Mục đích yêu cầu:

1.Đá cầu: Ôn đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân chính diện = mu bàn chân, đấu
tập,

* kiểm tra thử (Do GV chọn)
II/ Địa điểm phương tiện:

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

2.Sõn bói: Tập tại sân trờng, HS vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn và thống mát
 III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

Nội dung Đ.lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau
II/Cơ Bản:

1. Đá cầu:
- Ơn:

 Tâng cầu bằng đùi.
 Tâng cầu bằng mu

bàn chân.

 Đỡ cầu bằng ngực.
 Đá cầu cao chân

chính diện bằng mu
bàn chân.

 Một số chiến thuật thi đấu
đơn.

- GV cho HS thi đấu tập.

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp
3lần x
10m
3lần x

10m
3lần x

10m

30p

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

       


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

       

 GV

       

- GV quan sát sửa sai.

* GV đưa một số chiến thuật về thi đấu
đơn cho HS nắm.

- Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng
vào tập luyện và thi đấu.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

2. Kiểm tra thử: 2 em một nhóm

III/Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

- GV quan sát và cử HS làm trọng tài.
* HS dược gọi tên lên KTra hơ to “có” rõ
ràng và đứng vào vị trí quy định của GV
* Đội hình thả lỏng : 4 hàng ngang sole.
- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li hẹp.
 GV

Tuần:16

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 32
 ĐÁ CẦU 
I/ Mục đích u cầu:

1.Đá cầu: Ơn đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân chính diện = mu bàn chân, đấu
tập

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

II/ Địa điểm _ phương tiện:

1.Dụng cụ: Còi, giáo án, mỗi HS mang 1 chiếc cầu, Cột lới của đá cầu Trang
phục TDTT đầy đủ

2.Sõn bói: Tập tại sân trờng, HS vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn và thống mát
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

Nội dung Đ. lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau

II/Cơ Bản:
1. Đá cầu:

- Ôn:

 Tâng cầu bằng đùi.
 Tâng cầu bằng mu

bàn chân.

 Đỡ cầu bằng ngực.
 Đá cầu cao chân

chính diện bằng mu
bàn chân.

 Một số chiến thuật thi đấu

đơn.
10’
3’
7’
2lần x
8 nhịp
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
30’

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển
GV
      
 
      

      

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

- GV chia nhóm cho HS luyện
tâp.

      


</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

- GV cho HS thi đấu tập.

2. Kiểm tra thử: 2 em một nhóm

III/Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

      


- GV quan sát sửa sai.

- GV đưa một số chiến thuật về thi
đấu đơn cho HS nắm.

- Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận
dụng vào tập luyện và thi đấu.
- Thi đấu theo từng tổ.

- GV quan sát và cử HS làm trọng
tài.

* HS dược gọi tên lên KTra hơ to “có”
rõ ràng và đứng vào vị trí quy định của
GV

* Đội hình thả lỏng : 4 hàng ngang
sole.

*Đi lại thả lỏng tại chỗ thực hiện động tác
dũ chân tay, thả lỏng các khớp ...

- GV giao bµi tËp cho tõng tỉ, nhãm
- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li

hẹp.

Tuần:17

Ngày soạn: 30/11/2013

TIẾT 33
ƠN TẬP:ĐÁ CẦU
I/ Mục đích u cầu:

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

* Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dung trong thi đấu.
* Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực trong luyện tập.
II/ Địa điểm _ phương tiện:

1.Dụng cụ: Còi, giáo án, mỗi HS mang 1 chiếc cầu, Cột lới của đá cầu Trang
phục TDTT đầy đủ

2. Sõn bói: Tập tại sân trờng, HS vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn và thoáng mát
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

Nội dung Đ. lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ
chân; khớp vai; hông; xoay

gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chuyên môn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau

II/Cơ Bản:
1. Đá cầu:

- Ôn:

 Đỡ cầu bằng ngực.

Đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

3lần x
10m
3lần x

10m
3lần x

10m
30’

15p

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển
GV

       


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

- GV chia nhóm cho HS luyện
tâp.

       

 GV

       
- Kiểm tra theo hình thức bốc thăm.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

2.Ơn tập thông qua Kiểm tra đá cầu:
- Đá cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân.

- Đỡ cầu bằng ngực.

III/Kết Thúc:
- Đọc điểm.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

15p

tuỳ theo lá thăm bốc được.
- Mỗi nội dung thực hiện 5 quả.

- Thực hiện đúng kĩ thuật, đỡ cầu vào
đúng ơ thì được 1 điểm cho 1 quả.

 
HS

       
       
*Đi lại thả lỏng tại chỗ thực hiện động
tác dũ chân tay, thả lỏng các khớp ...
- GV giao bài tập cho từng tổ, nhóm
- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li

hẹp.

Tuần:17

Ngày soạn:30/11/2013

TIẾT 34

ÔN TẬP: ĐÁ CẦU
I/ Mục đích u cầu:

1.Đá cầu: Ơn lun đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân chính diện = mu bàn chân,

đấu tập--> giúp HS nâng cao kỹ thuật và thành tích

* kiểm tra thử (Do GV chọn)
II/ Địa điểm _ phương tiện:

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

1Dụng cụ: Còi, giáo án, mỗi HS mang 1 chiếc cầu, Cột lới của đá cầu Trang phục
TDTT đầy đủ

2. Sõn bói: Tập tại sân trờng, HS vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn và thống mát
III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

Nội dung Đ. lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:

 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau
II/Cơ Bản:

1. Đá cầu:
- Ôn:

 Tâng cầu bằng đùi.
 Tâng cầu bằng mu

bàn chân.

 Đỡ cầu bằng ngực.
 Đá cầu cao chân

chính diện bằng mu
bàn chân.

 Một số chiến thuật thi đấu
đơn.

- GV cho HS thi đấu tập.

10’
3’
7’
2lần x
8 nhịp

3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
30p

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

* GV chia nhóm cho HS luyện tâp.
       

 GV

       
- GV quan sát sửa sai.

* GV đưa một số chiến thuật về thi đấu
đơn cho HS nắm.

- Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng
vào tập luyện và thi đấu.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

2. Kiểm tra thử: 2 em một nhóm

III/Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dị.
- Xuống lớp.

- GV quan sát và cử HS làm trọng tài.
* HS dược gọi tên lên KTra hô to “có” rõ
ràng và đứng vào vị trí quy định của GV
* Đội hình thả lỏng : 4 hàng ngang sole.
- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li hẹp.
 GV

       

Tuần:18

Ngày soạn: 30/11/2013

TIẾT 35

KIỂM TRA HỌC KỲ I:

ĐÁ CẦU

I. Mơc tiªu:

 Kiểm tra: KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch của kỹ thuật “đá cầu cao chân chính

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

II. Dơng cơ và sân bÃi:

Dng c: Cũi, giỏo ỏn, mỗi HS mang 1 chiếc cầu, Cột lới của đá cầu Trang
phục TDTTđầy đủ

Sõn bói: Tập tại sân trờng, HS vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn và thoỏng mỏt

III. Nội dung :

1) Phần mở đầu:
GV nhận líp:

GV phổ biến nội dung và yêu cầu giờ hc
Khi ng:

* K/Đ chung & chuyên môn

- Chy nhẹ nhàng thành vòng tròn 300m.
- Tập bài thể dục 5 động tác.

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai,
khuỷu tay, gối, ép dây chằng dọc - ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Chạy đạp sau (Tại chỗ và di chuyển)

- Ch¹y trËt tù, nhĐ nhµng

- Tập 2l x8ntập hết biên độ ĐT,
đúng, đẹp

- Xoay hết biên độ của ĐT
- Chạy nhịp nhàng, đúng ĐT
theo hiệu lệnh vỗ tay của cán sự
2) Phần cơ bản:

 Tổ chức và phơng pháp kiểm tra: Từng HS khi đến lợt kiểm tra tiến vào khu
vực phát cầu (do GV gọi tên). mỗi em đợc T.h 5 lần ĐT “đỏ cầu cao chõn
chớnh diện = mu bàn chõn”

 Cách cho điểm: Theo mức độ thực hiện KT và thành tích đạt đợc của từng
HS

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng KT - Đ.tác và cả 5 lần phát cầu đều qua lới sang
sân đối phơng

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng KT - Đ.tác và trong 5 lần phát cầu chỉ có 3 - 4
lần qua lới sang sân đối phơng

- Điểm 5 – 6: Thực hiện tơng đối đúng KT - Đ.tác và trong 5 lần phát cầu chỉ
có 1-2 lần sang sân đối phơng

- Điểm 3 – 4: Cả 5 lần phát cầu khơng có lần nào cầu qua lới sang sân đối
ph-ơng

* L u ý : Gv có thể kiểm tra các câu hỏi về luật đá cầu nõng im cho nhng HS

bị điểm 6 trở xuống
IV. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng håi tÜnh .
2. GV nhËn xÐt tiÕt häc

3. GV c«ng bè kÕt qu¶ kiĨm tra tríc líp

********************
Tuần:18

Ngày soạn: 30/11/2013

TiÕt : 36

KiĨm tra Tiªu chn RLTT

I. Mơc tiªu

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

- Yêu cầu : Thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể .
II. Địa điểm ph ơng tiện

Tại sân TD : - GV : đồng hồ TT , 1 dây đích , 1 cờ nhỏ
III. Tiến trình kiểm tra

ni dung nh

l-ợng phơng pháp tổ chức

I. phần mở đầu

1. Nhận lớp , phổ biến nội dung 
yêu cầu kiểm tra

2. Khi động

a. Khởi động chung:

- Tập một số động tác TDPTC : 
thở , tay , chân , bụng , phối hợp .
- Xoay các khớp : Cổ chân ,cổ
tay , gối , hông , bả vai

- Ðp däc , Ðp ngang

b. Khởi động chuyên môn :

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy p sau

c. Học sinh tự ôn luyện

II. Phần cơ bản

1. GV phổ biến phơng pháp 
kiểm tra

* Cách đánh giá: Thực hiện kỹ
thuật xuất phỏt thấp

Thµnh tÝch ë møc sau:

Nam : Tốt <5,20s
Đạt<,=6,20s
N÷ : Tốt <6,20s
Đạt<,=7,20s
 2. TiÕn hµnh kiĨm tra

Gọi HS theo nhóm 3em/nhóm
III. kÕt thóc

- Một số động tác thả lỏng .
- Nhận xét , đánh giá , thông báo
kết quả kiểm tra .

- Sơ kết học kì I .

10p
2 p
10 p
2*15m
2*15m
2*15m
3 p
28 P
5 P

*CS tập hợp lớp , báo cáo ...

GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu
cầu

Đội hình khởi động

x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 CS

- Chạy di chuyển từng hàng ngang

* Kim tra theo nhiều đợt , mỗi đợt 2 HS
nam - nữ riêng

- Những HS đến lợt kiểm tra , thực hiên
theo hiệu lệnh của CS .

* Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần , trờng
hợp đặc biệt đợc kiểm tra lần 2 .

- Đội hình kết thúc

x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
GV

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90></div>
(91)<div class='page_container' data-page=91></div>
(92)<div class='page_container' data-page=92></div>
(93)<div class='page_container' data-page=93></div>
(94)<div class='page_container' data-page=94></div>
(95)<div class='page_container' data-page=95></div>
(96)<div class='page_container' data-page=96></div>
(97)<div class='page_container' data-page=97></div>
(98)<div class='page_container' data-page=98></div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

Ngày soạn: 21/12/2015

TIẾT 37

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

NH ẢY XA (Ôn một số động tác bổ trợ - Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập 
chạy đà “cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy”_ 
Trò chơi “lị cị tiếp sức”.

Nhảy dây: “Ơn nhảy dây có nhịp đêm; nhạy dây khơng nhịp đệm”.
I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn lại các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6-7.

 Giới thiệu những kĩ thuật đầu tiên của môn nhảy xa “kiểu ngồi”.

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh của chân..
 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.
 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.

 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_

cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

3lần x
10m
3lần x

10m
3lần x

10m

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự

điều khiển

GV
      


      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

- Trò chơi:

 Lò cò tiếp sức.

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
- Tập chạy đà..

 Cách đo đà _ điều chỉnh
đà.

 Chạy đà 3 – 5 bước vào
vàn giậm nhảy.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

30p

10’

Nam
700m

Nữ
500m

4HS

10’

 

      


     
 

* ĐH 4 hàng ngang sole.

* GV giới thiệu trị chơi, phân tích
và hướng dẫn HS cách thực hiện trò
chơi.




 GV
- GV thị phạm động tác mẫu.
- GV hướng dẫn cách đo đà,
điều chỉnh đà cho HS nắm.

- Hướng dẫn cho HS chách

chạy đà.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

      


     
 

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

4. Củng cố:

- Cách đo đà; điều chỉnh đà.
- chạy đà 3 bước vào ván

giậm.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

      


     
 

- GV quan sát và sửa kĩ thuật
sai cho HS.

* GV goi HS lên thực hiện KT_ cho
HS nhận xét.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

      


     
 

      


     
 

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Ngày soạn: 21/12/2015

TIẾT 38

NHẢY XA –NHẢY DÂY – CHẠY BỀN

NH ẢY XA (Ôn một số động tác bổ trợ_ Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy
đà “cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy”_ Trò 
chơi “lò cò tiếp sức”.

Nhảy dây: “Ơn nhảy dây có nhịp đêm; nhạy dây không nhịp đệm”.
CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên)
I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6-7.

 Giới thiệu những kĩ thuật đầu tiên của môn nhảy xa “kiểu ngồi”.
 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh của chân..
 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.
 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp
3lần x
10m
3lần x

10m
3lần x

10m

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

     
  

     
 

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau
III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

- Trò chơi:

 Lò cò tiếp sức.

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
- Tập chạy đà..

 Cách đo đà _ điều chỉnh đà.
 Chạy đà 3 – 5 bước vào vàn

giậm nhảy.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây khơng nhịp
đệm.

3lần x
10m

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

     
 

* GV giới thiệu trò chơi, phân tích
và hướng dẫn HS cách thực hiện
trị chơi.




 GV
- GV thị phạm động tác mẫu.
- GV hướng dẫn cách đo đà,

điều chỉnh đà cho HS nắm.
- Hướng dẫn cho HS chách

chạy đà.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

4. Củng cố:

- Cách đo đà; điều chỉnh đà.
- chạy đà 3 bước vào ván

giậm.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

10’
Nam
700m

Nữ
500m

4HS

     
 

 GV

     
 

- GV quan sát và sửa kĩ thuật
sai cho HS.

* Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

- GV goi HS lên thực hiện
KT_ cho HS nhận xét.
- GV rut lại KT cho HS nắm.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

     
 

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

 

     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

Ngày soạn: 28/12/2015
TIẾT 39

NHẢY XA- NHẢY DÂY

NH ẢY XA (Ôn một số động tác bổ trợ_ Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy chạy
đà 3-5 bước giậm nhảy; chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng._

Trị chơi “lị cị tiếp sức”.

Nhảy dây: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp đệm_ 
thu dây”.

I/Mục đích – Yêu cầu:

 Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6-7.

 Giới thiệu những kĩ thuật đầu tiên của mơn nhảy xa “kiểu ngồi”.
 Cho HS chơi trị chơi nhằm phát triển sức mạnh của chân..
 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.
 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.

 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_

yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

      
 

      


</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Đi bước nhỏ

 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ơn các động tác bổ trợ:
 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

- Trò chơi:

 Lò cò tiếp sức.

- Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy.
- Chạy đà 3 – 5 bước giậm

nhảy.

3lần x
10m
3lần x

10m
3lần x

10m

30p

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


* ĐH 4 hàng ngang sole.

* GV giới thiệu trị chơi, phân tích và

hướng dẫn HS cách thực hiện trò
chơi.




 GV
- GV thị phạm động tác mẫu.
- Hướng dẫn cách đặt chân vào

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

- Chạy đà 3 – 5 - 7 bước giậm
nhảy bước bộ trên khơng.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ơn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Thu dây.
3. Củng cố:

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy
bước bộ trên khơng.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dị.
- Xuống Lớp.

10’

2HS

- GV chia nhóm cho HS tự luyện
tập.

      


 GV

      


* GV quan sát sủa kt sai cho HS.

- GV goi HS lên thực hiện KT_

cho HS nhận xét.

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


Ngày soạn:28/12/2015

TIẾT 40

NHẢY XA –NHẨY DÂY – CHẠY BỀN

NH ẢY XA (Ôn một số động tác bổ trợ ; chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ
trên không._ Trị chơi “lị cị tiếp sức”.

NHẢY DÂY: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp
đệm_ thu dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên)
I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn lại các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6-7.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận

10’
3’

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau
III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ơn các động tác bổ trợ:
 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

- Trò chơi:

 Lò cò tiếp sức.

- Chạy đà 3 – 5 bước giậm
nhảy.

7’
2lần x 8

nhịp
3lần x

10m
3lần x

10m

30p

     
  

     
 

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

     
 

- ĐH 4 hàng ngang sole.
* GV giới thiệu trò chơi, phân tích
và hướng dẫn HS cách thực hiện

trị chơi.




</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

- Chạy đà 3 – 5 - 7 bước giậm
nhảy bước bộ trên khơng.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ơn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Thu dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

10’

Nam
700m

Nữ
500m

- Hướng dẫn cách đặt chân
vào điểm giậm nhảy cho HS
nắm.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

     
 

 GV

     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

4. Củng cố:

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy
bước bộ trên không.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

2HS

trường.

- GV goi HS lên thực hiện
KT_ cho HS nhận xét.
- GV rut lại KT cho HS nắm.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

     
 

     

 

     
 

***********
Ngày soạn: 1/1/2016

TIẾT 41

NHẢY XA – NHẢY DÂY

BÀI _ NH ẢY XA (Ôn một số động tác bổ trợ_ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm
nhảy bước bộ trên không. Học kĩ thuật trên khơng và tiếp đất _ Trị chơi “lị

cị tiếp sức”.

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn lại các động tác bổ trợ.

 Giới thiệu tiếp những kĩ thuật của môn nhảy xa “kiểu ngồi”.
 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh của chân..
 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.
 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.

 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.

II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:

 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi
 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 5 bước giậm
nhảy bước bộ trên không.
III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ơn các động tác bổ trợ:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.

10’
3’
7’
2lần x
8 nhịp
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
3lần x
10m
2HS

30p

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự
điều khiển
GV
      
 
      

      

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

 Bật xa.

 Chạy đà 5 – 7 bước
giậm nhảy bước bộ
trên khơng.

- Trị chơi:

 Lị cị tiếp sức.

- Học:

- Kĩ thuật trên không và tiếp
đất.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Thu dây.

2HS

     
 

- GV nhân xét và cho điểm.

- ĐH 4 hàng ngang sole.
* GV giới thiệu trò chơi, phân tích
và hướng dẫn HS cách thực hiện trị
chơi.



 GV
- GV thị phạm động tác mẫu.
- Hướng dẫn cách đặt chân vào

điểm giậm nhảy cho HS nắm.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

      


</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

4. Củng cố:

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy
bước bộ trên không và tiếp
đất.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

* GV goi HS lên thực hiện KT_
cho HS nhận xét.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

      


     
 

      


     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

****************
Ngày soạn: 2/1/ 2016

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

NHẢY XA – NHẢY DÂY – CHẠY BỀN

NH ẢY XA (Ôn một số động tác bổ trợ, Trị chơi “lị cị tiếp sức”. Hồn thiện
KT nhảy xa kiểu ngồi

NHẢY DÂY: “Ôn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp
đệm_ thu dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên)

I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn lại các động tác bổ trợ.

 Giới thiệu tiếp những kĩ thuật của môn nhảy xa “kiểu ngồi”.
 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh của chân..
 Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.
 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục
nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ
tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi

gối; ép dọc – ép ngang.

10’
3’

7’
2lần x 8

nhịp

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

      
 

      


</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

- Chuyên môn:
 Đi bước nhỏ
 Nâng cao đùi

 Gót chạm mơng
 chạy đạp sau

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 5 bước
giậm nhảy bước bộ trên
khơng.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ơn các động tác bổ trợ:
 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

 Chạy đà 5 – 7
bước giậm nhảy
bước bộ trên
khơng.

- Trị chơi:

 Lị cị tiếp sức.

* Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi

2. TTTC: Nhảy dây

- Ôn:

3lần x
10m
3lần x

10m
3lần x

10m
2HS

30p

 GV

      


     
 

      


     
 

- GV nhân xét và cho điểm.

- ĐH 4 hàng ngang sole.

- GV giới thiệu trò chơi, phân
tích và hướng dẫn HS cách
thực hiện trị chơi.




 GV
- GV thị phạm động tác mẫu.
- Hướng dẫn HS hoàn thiện KT

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Thu dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

4. Củng cố:

- Chạy đà 3 bước giậm
nhảy bước bộ trên không
và tiếp đất.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

Nam
700m
Nữ
500m

2HS

- GV chia nhóm cho HS tự

luyện tập.

      


     
 

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

- Chạy theo tổ_ vòng sân
trường.

- GV goi HS lên thực hiện KT_
cho HS nhận xét.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

      


     
 

      


     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

*******************

Ngày soạn: 9/1/2016

TIẾT 43

NHẢY XA – NHẢY DÂY

NH ẢY XA (Ôn và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trị chơi
“lị cị tiếp sức”.

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

I/Mục đích – Yêu cầu:

 Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh của chân..
 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.
 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định
lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:
 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 5 bước giậm
nhảy bước bộ trên không
và tiếp đất.

III/Cơ Bản:

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự
điều khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

1.Nhảy xa:

- Ơn và hồn thiện kĩ thuật:
 Chạy đà 3 bước

nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 5 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 7 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

- Trò chơi:

 Lò cò tiếp sức.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Nhảy dây lị cị
khơng nhịp đệm.
 Thu dây.

4. Củng cố:

30’

15p

     
 

- GV nhân xét và cho điểm.

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

- GV giới thiệu trị chơi, phân
tích và hướng dẫn HS cách
thực hiện trò chơi.




 GV
- GV chia nhóm cho HS tự

luyện tập.

      


     
 

 GV

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

- Chạy đà 5 bước giậm nhảy
bước bộ trên không và tiếp
đất.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

2HS



     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

- GV goi HS lên thực hiện KT_

cho HS nhận xét.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

      


     
 

      


     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

Ngày soạn: 9/01/2016

TIẾT 44

NHẢY XA – NHẢY DÂY – CHẠY BỀN

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

NHẢY DÂY:“Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp
đệm; nhảy dây lị cị không nhịp đệm

_ thu dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên)
I/Mục đích – Yêu cầu:

 Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.
 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định
lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục
nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ
tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi
gối; ép dọc – ép ngang.
- Chun mơn:

 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 5 bước
giậm nhảy bước bộ trên

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

khơng và tiếp đất.
III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ơn và hồn thiện kĩ thuật:
 Chạy đà 3 bước

nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 5 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 7 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Nhảy dây lị cị
khơng nhịp đệm.
 Thu dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

30P

20’

10’
Nam
700m

Nữ
500m

      


GV nhân xét và cho điểm.

- GV quan sát sủa kt sai cho HS.

 GV

- GV chia nhóm cho HS tự luyện
tập.

      


 GV

      


</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

4. Củng cố:

- Chạy đà 5 bước giậm
nhảy bước bộ trên không
và tiếp đất.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

2HS

5’

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

- GV goi HS lên thực hiện KT_
cho HS nhận xét.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cự
li hẹp.

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

TIẾT 45

NHẢY XA – NHẢY DÂY

NH ẢY XA (Luyện tập chạy đà_ giạm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà
_giậm nhảy vượt chướng ngại vật).

NHẢY DÂY: “Ôn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp 
đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm_ thu dây”.

I/Mục đích – Yêu cầu:

 Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
 Luyện tập các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.
 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.

 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục
nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ
tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi
gối; ép dọc – ép ngang.
- Chun mơn:

 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 5 bước

10’
3’

7’
2lần x 8

nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

nhảy xa “kiểu ngồi”.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Luyện tập:

 Chạy đà_ giậm
nhảy đầu chạm vật
trên cao.

 Chạy đà _ giậm
nhảy vượt chướng
ngại vất.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không

nhịp đệm.

 Nhảy dây lị cị
khơng nhịp đệm.
 Thu dây.

30’

20’

10’

      


     
 

- GV nhân xét và cho điểm

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

      


</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

4. Củng cố:

- Chạy đà 5 bước nhảy xa
“kiểu ngồi”.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

2HS

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

* GV goi HS lên thực hiện KT_ cho
HS nhận xét.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

* ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


     
 

      


     
 

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

Ngày soạn: 11/01/2016

TIẾT 46

NHẢY XA – NHẢY DÂY – CHẠY BỀN

NH ẢY XA (Luyện tập chạy đà_ giạm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà
_giậm nhảy vượt chướng ngại vật).

NHẢY DÂY: “Ôn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp 
đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm_ thu dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên)
I/Mục đích – u cầu:

 Bước đầu hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
 Luyện tập các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.
 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép

10’
3’

7’
2lần x 8

nhịp

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

     
  

     
 

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

dọc – ép ngang.
- Chun mơn:

 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 5 bước nhảy
xa “kiểu ngồi”.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Luyện tập:

 Chạy đà_ giậm
nhảy đầu chạm vật
trên cao.

 Chạy đà _ giậm
nhảy vượt chướng
ngại vất.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây khơng
nhịp đệm.

 Nhảy dây lị cò

15 lần
8 lần

5lần
2HS

35’

25’

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

     
 

     

 

- GV nhân xét và chođiểm

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

không nhịp đệm.
 Thu dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

4. Củng cố:

- Chạy đà 5 bước nhảy xa
“kiểu ngồi”.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

10’
Nam
700m

Nữ
500m

2HS

5’

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

     
 

 GV

     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

- Chạy theo tổ_ vòng sân
trường.

- GV goi HS lên thực hiện
KT_ cho HS nhận xét.

* GV rut lại KT cho HS nắm.

* ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

     
 

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

Ngày soạn: 18/01/2016

TIẾT 47

NHẢY XA – NHẢY DÂY

NH ẢY XA (Ôn và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” 
 NHẢY DÂY: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp 
đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm, nhảy đổi chân khơng nhịp đệm_ thu 
dây”.

I/Mục đích – u cầu:

 Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

 Tiếp tục cho HS ôn lại các kĩ thuật nhảy dây đã học ở lớp trước.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.

 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;

10’
3’

7’

2lần x 8

nhịp

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

     
  

     
 

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 5 bước nhảy
xa khiểu ngồi.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ơn và hồn thiện kĩ thuật:
 Chạy đà 3 bước

nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 5 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 7 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà tự do nhảy
xa “kiểu ngồi”.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây khơng

nhịp đệm.

 Nhảy dây lị cị
khơng nhịp đệm.
 Nhảy đổi chân

15 lần
8 lần

5lần
2HS

30’

10’

* ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

     
 

- GV nhân xét và cho điểm.
* GV chia nhóm cho HS tụ TL

GV
     
 

     
 

* GV chia nhóm cho HS tự luyện
tập.

     
 

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

không nhịp đệm.
 Thu dây.

4. Củng cố:

- Chạy đà 5 bước nhạy xa
“kiểu ngồi”.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

2HS
2-4HS

     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

* GV goi HS lên thực hiện KT_

cho HS nhận xét.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

     
 

     


- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

Ngày soạn:18/01/2016

TIẾT 48

NH ẢY XA (Ơn và hồn thiện các giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trò chơi
“bật xa tiếp sức”.

NHẢY DÂY: “Ôn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp 
đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm, nhảy đổi chân khơng nhịp đệm_ thu 
dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên)

I/Mục đích – u cầu:

 Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định
lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận

10’
3’

*ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 5 bước nhảy
xa khiểu ngồi.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ôn và hoàn thiện kĩ thuật:
 Chạy đà 3 bước

nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 5 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 7 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà tự do nhảy
xa “kiểu ngồi”.

7’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

30’

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.
 GV

      


     
 

      


     
 

- GV nhân xét và cho điểm.
* GV yêu cầu ý thức HS tập luyện

GV

      


</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

- Trò chơi:

 Bật xa tiếp sức.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Nhảy dây lị cị
khơng nhịp đệm.

 Nhảy đổi chân

không nhịp đệm.
 Thu dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

4. Củng cố:

- Chạy đà 5 bước nhạy xa
“kiểu ngồi”.

20’

10’
Nam
700m

Nữ
500m

2HS

HS.

- GV giới thiệu trị chơi, phân
tích và hướng dẫn HS cách

thực hiện trò chơi.




 GV

* GV chia nhóm cho HS tự luyện
tập.

      


     
 

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho HS.
- Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

* GV goi HS lên thực hiện KT_ cho
HS nhận xét.

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.

- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

5’

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

      


     
 

      


     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

Ngày soạn:22/01/2016

TIẾT 49

NH ẢY XA (Ơn và hồn thiện các giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trò chơi
“bật xa tiếp sức”.

NHẨY DÂY: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp
đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm, nhảy đổi chân khơng nhịp đệm_ thu

dây”.
I/Mục đích – Yêu cầu:

 Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

10’

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:
 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 7 bước nhảy
xa khiểu ngồi.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ơn và hồn thiện kĩ thuật:
 Chạy đà 3 bước

nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 5 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 7 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà tự do nhảy
xa “kiểu ngồi”.

- Trò chơi:

 Bật xa tiếp sức.

7’
2lần x
8 nhịp

8 lần
5lần

2HS

30’

20’

điều khiển
GV

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

      


- GV nhân xét và cho điểm.
* GV yêu cầu ý thức TL của HS cả
lớp

GV

      


</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Nhảy dây lị cị
khơng nhịp đệm.
 Nhảy đổi chân

không nhịp đệm.
 Thu dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

4. Củng cố:

- Chạy đà 5 bước nhạy xa
“kiểu ngồi”.

10’

Nam
800m

Nữ
600m

2HS

* GV giới thiệu trị chơi, phân tích
và hướng dẫn HS cách thực hiện trò
chơi.




 GV

* GV chia nhóm cho HS tự luyện
tập.

      


     
 

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho HS.
- Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

* GV goi HS lên thực hiện KT_ cho
HS nhận xét.

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

5’

* ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


     
 

      


     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

Ngày soạn: 22/01/2016

TIẾT 50

NH ẢY XA (Ôn và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trị chơi
“bật xa tiếp sức”.

NHAY DÂY: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp 
đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm, nhảy đổi chân không nhịp đệm_ thu 
dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên)
I/Mục đích – u cầu:

 Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 7 bước nhảy
xa khiểu ngồi.

III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ơn và hồn thiện kĩ thuật:
 Chạy đà 3 bước

nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 5 bước
nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 7 bước

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

30’

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự

điều khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

      


     
 

GV nhân xét và cho điểm.

</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà tự do nhảy
xa “kiểu ngồi”.

- Trò chơi:

 Bật xa tiếp sức.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Nhảy dây lị cị
khơng nhịp đệm.

 Nhảy đổi chân

không nhịp đệm.
 Thu dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

20’

10’

Nam
800m

Nữ
600m

      


      



- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

* GV giới thiệu trị chơi, phân tích
và hướng dẫn HS cách thực hiện trò
chơi.




 GV

- GV chia nhóm cho HS tự luyện
tập.

      


     
 

 GV

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

4. Củng cố:

- Chạy đà 5 bước nhạy xa
“kiểu ngồi”.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

2HS

5’

GV goi HS lên thực hiện KT_ cho
HS nhận xét.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

* ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


     
 

      


- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

Ngày soạn: 28/01/2016

TIẾT 51

NH ẢY XA (Ơn và hồn thiện các giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trò chơi
“bật xa tiếp sức”.

I/Mục đích – u cầu:

 Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh của chân..
 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.

 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, nệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

</div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ơn và hồn thiện kĩ thuật:
 Chạy đà 5 bước

nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà 7 bước

nhảy xa “kiểu
ngồi”.

 Chạy đà tự do nhảy
xa “kiểu ngồi”.

- Trò chơi:

 Bật xa tiếp sức.

7-9’
3’

6’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần

30’

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự
điều khiển

      

 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

      


     
 

* GV yêu càu ý thức TL của HS cả
lớp

GV

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

4. Củng cố:

- Chạy đà 5 bước nhạy xa
“kiểu ngồi”.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

8’

3’
2HS

5’



      


      



      


- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

- GV goi HS lên thực hiện KT_
cho HS nhận xét.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

      


     
 

      


     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

</div>
(147)<div class='page_container' data-page=147>

Tieát: 52

KIỂM TRA NHẢY XA KIỂU NGỒI.
I/ Mục tiêu:

- Củng cố kiến thức cho HS.

- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức của HS.

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng nội dung giờ kiểm tra..
I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường.
- Nệm.

III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức
I/Phần Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục

nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu,
yêu cầu và nôi dung
kiểm tra.

2. khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

II/Phần Cơ Bản:

9’
3’

6’
2 lần – 8

nhịp

31’

- Đh 4 hàng ngang _ cán sự
điều khiển.

     
  

     
 

      


- Yêu cầu HS nghiêm túc
chú ý lắng nghe.

- ĐH 4 hàng ngang sole_
Gv điều khiển.

</div>
(148)<div class='page_container' data-page=148>

3. Nội dung kiểm tra:

- Kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi và thành tích.

4. Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện
đúng kỹ thuật cả 4 giai
đoạn, thành tích đạt 3m
(nữ)_ 3.5m (man) trở lên.
- Điểm 7 –8: Đúng kỹ thuật

chạy đà, giậm nhảy, trên
không. Kỹ thuật tiếp đất
có sai xót, thành tích đạt
từ 2.7m đến dưới 3m
(nữ)_ 3.2m đến dưới 3.5m
(nam).

- Điểm 5 – 6: Kỹ thuật giai
đoạn trên không cơ bản
đúng. Có sai xót nhiều
trong các giai đoạn kỹ
thuật còn lai.Thành tích
đạt 2.4m đến dưới 2.7m
(nữ)_ 2.9m đến dưới 3.2m
(nam).

- Điểm 3 – 4: Khơng hình
thành được kỹ thuật giai
đoạn trên khơng. Thành
tích dưới 2.4m (nữ) và
dưới 2.9m (nam).

III/ Phần Kết Thúc:
- Đọc điểm.

- Nhận xét.
- Dặn do.
- Xuống lớp.

5’
     
 
     
 
     
 

- Đội hình 4 hàng ngang _
Gv điều khiển (HS ngồi).
- Mội HS được nhảy thử 1

lần và nhảy chính thức 3
lần để tính điểm. Nếu
ngay lần nhảy chính thức
đầu tiên hoặc thứ 2 đã đạt
điểm tối đa thì khơng cần
nhảy các lần tiếp theo.
- Tổ chức kiểm tra làm

nhiều đợt theo giới tính,
mỗi đợt 5_ 6 HS Mỗi HS
được kiểm tra 1 lần, có thể
cho kiểm tra lần 2 nhưng
điểm kiểm tra lần 2 không
vượt quá 8 điểm.

- GV đánh dấu các mức
thành tích: 2.4m; 2.7m;
3m(nữ) và 2.9m; 3.2m;
3.5m(nam).

- Yêu cầu HS nghiêm
túc, thực hiện đúng nội
dung của giờ kiểm tra.

* Đội hình 4 hàng ngang do
GV điều khiển.

</div>
(149)<div class='page_container' data-page=149>

  

****************
Ngày soạn: 02/02/2016

TIẾT 53

NH ẢY CAO (Ôn các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 – 7).
NHẢY DÂY: “Ôn bài liên kết nhảy dây”.

CHẠY BỀN (luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên).
I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn lại các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 - 7.
 Bước đầu hoàn thiện bài nhảy dây lien kết.

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường
 Còi, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định
lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục
nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ
tay_ cổ chân; khớp vai;

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự
điều khiển

      
 

      


</div>
(150)<div class='page_container' data-page=150>

hông; xoay gối; gập duỗi
gối; ép dọc – ép ngang.
- Chun mơn:

 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy cao:

- GV giới thiệu nội dung

nhảy cao.

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Đá lăng trước.
 Đá lăng trước _

sau.

 Đá lăng ngang.
 Đà 1 bước đá

lăng.

 Đà 3 bước đá
lăng.

 Chạy đà chính
diện giậm nhảy co
chân qua xà.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ơn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Nhảy dây lò cò

15 lần
8 lần

5lần

30’

20’



- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


* Giới thiệu sơ qua lịch sử phát triển
của môn nhảy cao.

- Các giai đoạn của nhảy cao.
- Yêu cầu HS nắm được các

GĐ của nhảy cao.
GV

      


</div>
(151)<div class='page_container' data-page=151>

không nhịp đệm.
 Nhảy đổi chân

không nhịp đệm.
 Nhảy dây chéo.
 Thu dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

10’
Nam
800m

Nữ
600m

10’

* GV chia nhóm cho HS tự luyện tập.
      


      


 GV

      


- GV quan sát sủa kt sai cho HS.
- Chạy theo nhóm _ vòng sân

trường.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


</div>
(152)<div class='page_container' data-page=152>

************
Ngày soạn: 12/02/2016

TIẾT 54

NH ẢY CAO: (Ôn các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 – 7).
 NHẢY DÂY: “Ôn bài lien kết nhảy dây”.

I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn lại các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 - 7.
 Bước đầu hoàn thiện bài nhảy dây lien kết..

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường
 Cịi, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận

lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:

10’
3’

7’
2lần x 8

nhịp

15 lần

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự
điều khiển

     

  

     
 

</div>
(153)<div class='page_container' data-page=153>

 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy cao:

- GV giới thiệu nội dung nhảy
cao.

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Đá lăng trước.
 Đá lăng trước _ sau.
 Đá lăng ngang.
 Đà 1 bước đá lăng.
 Đà 3 bước đá lăng.
 Chạy đà chính diện

giậm nhảy co chân

qua xà.

2. TTTC: Nhảy dây
- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

8 lần
5lần

30’

20’

 GV

     
 

* Giới thiệu sơ qua lịch sử phát
triển của môn nhảy cao.

- Các giai đoạn của nhảy
cao.

- Yêu cầu HS nắm được các
GĐ của nhảy cao.

GV

     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

</div>
(154)<div class='page_container' data-page=154>

 Nhảy dây không
nhịp đệm.

 Nhảy dây lị cị
khơng nhịp đệm.
 Nhảy đổi chân

không nhịp đệm.
 Nhảy dây chéo.
 Thu dây.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

5’

     
 

 GV

     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

* ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

</div>
(155)<div class='page_container' data-page=155>

TIẾT 55

NH ẢY CAO (Ôn các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 – 7. Học kĩ thuật chạy đà
“xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh

đà”).
 NHẢY DÂY: “Ôn bài lien kết nhảy dây”.
I/Mục đích – Yêu cầu:

 Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 - 7.
 Gv giới thiệu KT nhảy cao cho HS nắm và thực hiện.
 Tiếp tục hoàn thiện bài nhảy dây lien kết.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, xà, giá đỡ, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục
nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ
tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi
gối; ép dọc – ép ngang.
- Chun mơn:

 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

III/Cơ Bản:

10’
3’

7’
2lần x 8

nhịp

15 lần
8 lần

5lần

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


</div>
(156)<div class='page_container' data-page=156>

1.Nhảy cao:

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Đá lăng trước.
Đà 1 bước đá lăng.
Đà 3 bước đá lăng.
Chạy đà chính diện

giậm nhảy co chân

qua xà.

- Học:

 Kĩ thuật chạy đà.

 Xác định điểm giậm
nhảy.

 Hướng chạy đà.

 Cách đo đà_ chạy đà và
điều chỉnh đà.

30’

20’

 

      


     
 

GV

      


     
 

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

- GV thị phạm động tác mẫu và
hướng dẫn HS thực hiện.

</div>
(157)<div class='page_container' data-page=157>

2. TTTC: Nhảy dây

- Ơn và hồn thiện bài lien
kết nhảy dây.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

10’

5’

* GV chia nhóm cho HS tự luyện
tập.

      


     
 

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

* ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


     
 

      


     
 

</div>
(158)<div class='page_container' data-page=158>

Ngày soạn 15/02/2016

TIẾT 56

đà”).
NHẢY DÂY: “Ôn bài lien kết nhảy dây”.

CHẠY BỀN (luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên).
I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn lại các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 - 7.
 Gv giới thiệu KT nhảy cao cho HS nắm và thực hiện.
 Tiếp tục hoàn thiện bài nhảy dây lien kết.

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, xà, giá đỡ, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục
nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ

10’
3’

7’
2lần x 8

nhịp

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

      
 

      


</div>
(159)<div class='page_container' data-page=159>

tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi
gối; ép dọc – ép ngang.
- Chuyên mơn:

 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy cao:

- Ôn các động tác bổ trợ:

 Đá lăng trước.
 Đà 1 bước đá

lăng.

 Đà 3 bước đá
lăng.

 Chạy đà chính
diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Học:

 Kĩ thuật chạy đà.

 Xác định điểm giậm
nhảy.

 Hướng chạy đà.

 Cách đo đà_ chạy đà và
điều chỉnh đà.

15 lần
8 lần

5lần

30’

20’



* ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

      


     
 

GV

      


     
 

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

</div>
(160)<div class='page_container' data-page=160>

2. TTTC: Nhảy dây

- Ơn và hồn thiện bài lien
kết nhảy dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

10’

Nam
800m

Nữ
600m

5’

- GV quan sat và sửa KT sai
cho HS.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

      


     
 

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

* Chạy theo nhóm _ vịng sân

trường.

</div>
(161)<div class='page_container' data-page=161>

 GV

      


     
 

      


     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

Ngày soạn: 15/02/2016

TIẾT 57

NH ẢY CAO (Ôn các động tác bổ trợ đã học(nhảy cao). Học kĩ thuật giậm
nhảy; Đà 1 – 3 bước giậm nhạy đá lăng; Giai đoạn qua xà và tiếp đất “nhảy

cao kiểu bước qua”).
 NHẢY DÂY: “Ơn bài lien kết nhảy dây”.

I/Mục đích – Yêu cầu:

 Cho HS ôn các động tác bổ trợ.

 Gv giới thiệu KT nhảy cao cho HS nắm và thực hiện.
 Tiếp tục hoàn thiện bài nhảy dây lien kết.

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ,nệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

10’

3’ - ĐH 4 hàng ngang_ cán sự
điều khiển

</div>
(162)<div class='page_container' data-page=162>

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước đá lăng.
III/Cơ Bản:

1.Nhảy cao:

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Đá lăng trước.
 Đà 1 bước đá lăng.
 Đà 3 bước đá lăng.

 Chạy đà chính diện

giậm nhảy co chân
qua xà.

- Học:

 Kĩ thuật giậm nhảy.

 Xác định điểm giậm nhảy.
 Đá 1 bước giậm nhảy đá

lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

7’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

30’

20’

 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

      


     
 

- HS thực hiện_ GV nhận xét

và cho điểm.

GV

      


     
 

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

</div>
(163)<div class='page_container' data-page=163>

 GĐ qua xà và tiếp đất.

2. TTTC: Nhảy dây

- Ơn và hồn thiện bài lien
kết nhảy dây.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

10’

Nam
800m

Nữ

GV quan sat và sửa KT sai cho HS.
- GV chia nhóm cho HS tự

luyện tập.

      


     
 

 GV

      


     
 

</div>
(164)<div class='page_container' data-page=164>

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dị.
- Xuống Lớp.

600m

HS.

* Chạy theo nhóm _ vòng sân
trường.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

      


     
 

      


     

 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

*****************
Ngày soạn: 15/02/2016

TIẾT 58

BÀI _ NH ẢY CAO (Ôn các động tác bổ trợ(nhảy cao). Chạy Đà dặt chân vào
điểm giậm nhảy giậm nhảy đá lăng; Học Giai đoạn qua xà và tiếp đất “nhảy

cao kiểu bước qua”).
NHẢY DAY: “Ôn bài lien kết nhảy dây”.

CHẠY BỀN (luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên).
I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn các động tác bổ trợ.

</div>
(165)<div class='page_container' data-page=165>

 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ,nệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục
nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_
yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ
tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi
gối; ép dọc – ép ngang.
- Chuyên môn:

 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước đá lăng.
III/Cơ Bản:

1.Nhảy cao:

- Ôn các động tác bổ trợ:
 Đá lăng trước.
 Đà 1 bước đá

lăng.

 Đà 3 bước đá
lăng.

 Chạy đà chính
diện giậm nhảy co

10’
3’
7’
2lần
x 8
nhịp
15
lần
8 lần
5lần
2HS
30’

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển
GV
      
 
      

      

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      

      

      

      


- HS thực hiện_ GV nhận xét và
cho điểm.

</div>
(166)<div class='page_container' data-page=166>

chân qua xà.

- Học:

 Kĩ thuật giậm nhảy.

 Xác định điểm giậm
nhảy.

 Đá 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

 GĐ qua xà và tiếp đất.

2. TTTC: Nhảy dây

- Ơn và hồn thiện bài lien
kết nhảy dây.

20’

10’

GV

      


      



      


- GV quan sát sủa kt sai cho HS.

- GV thị phạm động tác mẫu và
hướng dẫn HS thực hiện.

</div>
(167)<div class='page_container' data-page=167>

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dị.
- Xuống Lớp.

Nam
800m

Nữ
600m

- GV chia nhóm cho HS tự luyện
tập.

      


 GV

- GV quan sát sủa kt sai cho HS.
* Chạy theo nhóm _ vịng sân trường.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


      



- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cự
li hẹp.

</div>
(168)<div class='page_container' data-page=168>

Ngày soạn: 16/03/2016

TIẾT 59

BÀI _ NH ẢY CAO (Ôn đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng_ qua xà và tiếp đất;
Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao

thành tích).
NHẢY DÂY:“Ơn bài lien kết nhảy dây”.
I/Mục đích – u cầu:

 Bắt đầu hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành
tích.

 Tiếp tục hồn thiện bài nhảy dây lien kết.
 Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
 Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học.
II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ,nệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận

10’
3’

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

</div>
(169)<div class='page_container' data-page=169>

lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.

 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy cao:
- Ôn:

 Đá 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đà 3 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

 Đà 5 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

2. TTTC: Nhảy dây

- Ôn và hoàn thiện bài lien
kết nhảy dây.

7’

2lần

x 8
nhịp

15
lần
8 lần

5lần
2HS

20’

10’

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

      


     
 

- HS thực hiện Gv nhận xét
và cho điểm.

- GV quan sát và sửa KT sai
cho HS.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

</div>
(170)<div class='page_container' data-page=170>

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

     
 

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

      


     
 

      


     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

******************
Ngày soạn: 16/03/2016

TIẾT 60

ÔN TẬP :NHẢY DÂY 
I/Mục đích – u cầu:

 Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật của thể thao tự chọn.

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh của chân..
 Bước đầu hoàn thiện bài nhảy dây lien kết.

</div>
(171)<div class='page_container' data-page=171>

II/Địa điểm – Phương tiện:
 Sân trường

 Còi, nệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy Dây:

- Ôn:

 Trao dây.

 Nhảy dây có nhịp
đệm.

 Nhảy dây không nhịp

7-9’
3’

6’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần

30-31’
20’

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

     
  

     
 

- ĐH 4 h àng ngang so le.

GV
     
 

     
 

 GV

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

</div>
(172)<div class='page_container' data-page=172>

đệm.

 Nhảy dây lị cị khơng
nhịp đệm.

 Nhảy đổi chân khơng
nhịp đệm.

 Nhảy dây chéo.
 Thu dây.

4. Củng cố:

- Chạy đà 5 bước nhạy xa
“kiểu ngồi”.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

3’
2HS

5’

 

     
 

 GV

     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

- GV goi HS lên thực hiện
KT_ cho HS nhận xét.
- GV rut lại KT cho HS nắm.

* ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

………..

Ngày soạn: 26/3/2016

Tieát: 61

</div>
(173)<div class='page_container' data-page=173>

- Củng cố kiến thức cho HS.

- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức của HS.

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng nội dung giờ kiểm tra..
I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường.
- Nệm.

III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

Nội dung Ñònh

lượng Phương pháp tổ chức
I/Phần Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục
nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu
cầu và nôi dung kiểm tra.
2. khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

II/Phần Cơ Bản:
1.Nội dung kiểm tra:

- Kỹ thuật nhảy dây

9’
3’

6’
2 lần –

8 nhòp

* Đh 4 hàng ngang _ cán sự điều
khiển.

      
 

      


       
- Yêu cầu HS nghiêm túc chú ý
lắng nghe.

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Gv
điều khiển.

GV

      


- Đội hình 4 hàng ngang _ Gv
điều khiển (HS ngồi).

</div>
(174)<div class='page_container' data-page=174>

- Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện
đúng kỹ thuật.

- Điểm 7 –8: Đúng kỹ thuật
nhảy dây nhe nhàng tay
quăng dây tương đối chuẩn
- Điểm 5 – 6: Kỹ thuật giai

đoạn nhảy dây hợp lý có vài
sai sót nhỏ

- Điểm 3 – 4: Khơng hình
thành được kỹ thuật nhảy
dây

III/ Phần Kết Thúc:
- Đọc điểm.
- Nhận xét.
- Dặn do.
- Xuống lớp.

31’

5’

nhảy chính thức 3 lần để tính
điểm. Nếu ngay lần nhảy chính
thức đầu tiên hoặc thứ 2 đã đạt
điểm tối đa thì khơng cần nhảy
các lần tiếp theo.

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều
đợt theo giới tính, mỗi đợt 5_
6 HS Mỗi HS được kiểm tra 1
lần, có thể cho kiểm tra lần 2
nhưng điểm kiểm tra lần 2
không vượt quá 8 điểm.

- Yêu cầu HS nghiêm túc,
thực hiện đúng nội dung của
giờ kiểm tra.

* Đội hình 4 hàng ngang do GV
điều khiển.

GV

      
 

      


     


Ngày soạn: 26/03/2016

TIẾT 62

BÀI _ NH ẢY CAO 
CHẠY BỀN 
I/Mục đích – Yêu cầu:

 Bắt đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành
tích.

 Tiếp tục hồn thiện bài nhảy dây lien kết.

</div>
(175)<div class='page_container' data-page=175>

II/Địa điểm – Phương tiện:
 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ,nệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

III/Cơ Bản:

1.Nhảy cao:
- Ôn:

 Đá 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

30’

20’

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

     
  

     
 

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

     
 

</div>
(176)<div class='page_container' data-page=176>

 Đà 3 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

 Đà 5 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

10’
Nam
800m

Nữ
600m

- GV quan sát và sửa KT sai
cho HS.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

     
 

* Chạy theo nhóm _ vịng sân
trường.

* ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

</div>
(177)<div class='page_container' data-page=177>

TIẾT 63

BÀI _ NH ẢY CAO 
CHẠY BỀN 
I/Mục đích – u cầu:

 Bắt đầu hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành
tích.

 Sân trường

 Còi, xà, cơt,đệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung

Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

III/Cơ Bản:

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

30’

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

     
  

     
 

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

     
 

</div>
(178)<div class='page_container' data-page=178>

1.Nhảy cao:
- Ôn:

 Đá 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đà 3 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

 Đà 5 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

20’

10’
Nam
800m

Nữ
600m

 

* HS thực hiện Gv nhận xét và cho
điểm.

- GV quan sát và sửa KT sai
cho HS.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

     
 

* Chạy theo nhóm _ vịng sân
trường.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

</div>
(179)<div class='page_container' data-page=179>

Ngày soạn: 29/03/2016

TIẾT 64 
BÀI _ NH ẢY CAO

CHẠY BỀN

I/Mục đích – u cầu:

 Bắt đầu hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành
tích.

 Sân trường

 Còi, xà, cột,đệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.



3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

15
lần

8 lần

5lần
2HS

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

      


</div>
(180)<div class='page_container' data-page=180>

III/Cơ Bản:
1.Nhảy CaO:
- Ôn:

 Đá 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đà 3 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

 Đà 5 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.

- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

20’

10’
Nam
800m

Nữ
600m

 

HS thực hiện Gv nhận xét và cho
điểm.

* GV nêu một số yêu cầu TL, và ý
thức của HS

- GV quan sát và sửa KT sai cho
HS.

- GV chia nhóm cho HS tự luyện
tập.

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

* Chạy theo nhóm _ vịng sân
trường.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


     
 

      


</div>
(181)<div class='page_container' data-page=181>

Ngày soạn: 06/04/2016

TIẾT 65

BÀI _ NH ẢY CAO 
CHẠY BỀN

I/Mục đích – Yêu cầu:

 Bắt đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành
tích.

 Sân trường

 Còi, xà, cột,đệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ
chân; khớp vai; hông; xoay
gối; gập duỗi gối; ép dọc –
ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

15
lần
8 lần

5lần

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.
 GV

      


     
 

</div>
(182)<div class='page_container' data-page=182>

 Bật xa.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy CaO:
- Ôn:

 Đá 1 bước giậm nhảy đá

lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đà 3 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

 Đà 5 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

2HS

20’

10’
Nam
800m

Nữ
600m

- HS thực hiện Gv nhận xét và cho
điểm.

* GV nêu một số yêu cầu , và ý thức
TL của HS

- GV quan sát và sửa KT sai cho
HS.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

      


     
 

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

</div>
(183)<div class='page_container' data-page=183>

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.

- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

5’

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

      


     
 

      


- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

*************

Ngày soạn: 06/04/2016

TIẾT 66 
BÀI _ NH ẢY CAO

CHẠY BỀN 
I/Mục đích – u cầu:

 Bắt đầu hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành
tích.

 Sân trường

 Còi, xà, cột,đệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định
lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu

10’
3’

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

</div>
(184)<div class='page_container' data-page=184>

cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chuyên môn:
 Lò cò tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy cao:
- Ôn:

 Đá 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đà 3 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

 Đà 5 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

7’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

20’

10’
Nam
800m

 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.
 GV

      


     
 

      


     
 

- HS thực hiện Gv nhận xét và cho
điểm.

- GV quan sát và sửa KT sai
cho HS.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

      


     
 

 GV

      


     
 

</div>
(185)<div class='page_container' data-page=185>

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dị.
- Xuống Lớp.

Nữ
600m

5’

* Chạy theo nhóm _ vòng sân

trường.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

      


     
 

      


     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

**************
Ngày soạn: 10/04/2016

TIẾT 67

BÀI: ÔN TẬP NH ẢY CAO 
CHẠY BỀN

I/Mục đích – u cầu:

 Bắt đầu hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành
tích.

 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ,nệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

</div>
(186)<div class='page_container' data-page=186>

lượng
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.
 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy Cao:
- Ôn:

 Đá 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đà 3 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS
70’
40’

20’

* ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều
khiển

      
 

      


- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

      


     
 

      


     
 

- HS thực hiện Gv nhận xét
và cho điểm.

* GV nêu một số yêu cầu và ý thức
TL của HS.

</div>
(187)<div class='page_container' data-page=187>

 Đà 5 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

10’
Nam
800m

Nữ
600m

5’

cho HS.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

      


     
 

 GV

      


     
 

- GV quan sát sủa kt sai cho
HS.

* Chạy theo nhóm _ vịng sân
trường.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

      


     
 

      


     
 

</div>
(188)<div class='page_container' data-page=188>

***************

Ngày soạn: 10/04/2016

TIẾT 68

BÀI : ÔN TẬP NH ẢY CAO 
CHẠY BỀN

I/Mục đích – Yêu cầu:

 Bắt đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành
tích.

 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ,nệm, dây, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận
lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu
cầu giờ học.

2.khởi động:

10’
3’

7’
2lần x

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự
điều khiển

     
  

</div>
(189)<div class='page_container' data-page=189>

- Chung: xoay khớp cổ tay_
cổ chân; khớp vai; hông;
xoay gối; gập duỗi gối; ép
dọc – ép ngang.

- Chun mơn:
 Lị cị tại chỗ.

 Bật cao tại chỗ.
 Bật xa.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy cao:
- Ôn:

 Đá 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đá 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

 Đà 3 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

 Đà 5 bước nhảy cao kiểu
“bước qua”.

2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

8 nhịp

15 lần
8 lần

5lần
2HS

30’

20’

10’
Nam
800m

Nữ
600m

     
 

- ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

     

 

     
 

- HS thực hiện Gv nhận xét
và cho điểm.

- GV quan sát và sửa KT sai
cho HS.

- GV chia nhóm cho HS tự
luyện tập.

     
 

</div>
(190)<div class='page_container' data-page=190>

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.

- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

trường.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang
sole.

 GV

     
 

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang
cự li hẹp.

****************

Ngày soạn: 10/4/2016

Tiết 69

Kiểm tra học kì II: NHẢY CAO
I.Mục tiêu:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Yêu cầu:Học sinh thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và phát huy thành
tích.

II.Địa điểm,Phương tiện:

Sân trường,cột, đệm , xà ngang ,mỗi em học sinh chuẩn bị trang phục thi cho tơt
và dảm bảo an tồn khi thi

III.Tiến trình lên lớp:

Nội dung và yêu cầu ĐL Phương pháp tổ chức

</div>
(191)<div class='page_container' data-page=191>

1.Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ
số và phổ biến nội dung yêu cầu
giờ kiểm tra.

2.Khởi động:

- Tập bài tập phát triển chung 6
động tác

- Xoay kĩ các khớp toàn thân

- Tại chỗ đá lăng chân phải
trái,trước sau.

B.Phần cơ bản:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua

Yêu cầu:

-Thực hiện đúng kĩ thuật đã học
- Chạy đà – giậm nhảy đúng kỹ
thuật

Biểu điểm;

9 – 10 Kĩ thuât tốt thực hiện
7- 8 Kĩ thuật khá thực hiện
5 – 6 Kĩ thuật khá thực hiện
3-4 Không thực hiện đúng kĩ
thuật

C.Kết thúc

- Hồi tĩnh thả lỏng

- Giáo viên nhận xét rút kinh

nghiệm giờ kiểm tra

- Công bố kết quả.

2x8n/
1đt

10lần/
1chân

30-32

5’

sĩ số.
đhxl

x x x x x x x x
x x x x

x x x x x x


đhkđ

x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x


Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động chung.

*Giáo viên tập trung lớp,phổ biến
nội dung yêu cầu kiểm tra sau đó
cho các em khởi

- Mỗi em dược quyền nêu mức
xà khởi điểm của mình vói
GV

- K.động nhảy thử 1 lần với xà
trước khi kiểm tra.

Kiểm tra theo nhóm (6e/nhóm) ,mỗi
em thực hiện nhảy tối đa 3 lần ở
mỗi mức xà

đhxl

</div>
(192)<div class='page_container' data-page=192>

**********************

Ngày soạn 15/4/2016

Tiết 70

Kiểm tra rèn luyện thân thể:
Nằm ngửa gập bụng
I.Mục tiêu

- Kiểm tra động tác nằm ngửa gập bụng.

- Yêu cầu:Học sinh phát huy thành tích,đạt tiêu chuẩn qui định
II. Địa điểm phương tiện

Sân trường,ghế băng,đồng hồ bấm giây
III.Tiến trình lên lớp

A.Mở đầu
1.Nhận lớp

Giáo viên nhận lớp ,kiểm tra sĩ số
và phổ biến nội dung yêu cầu giờ
kiểm tra

2.Khởi động

a.Khởi động chung

-Tập bài tập phát triển chung 6 đ/t

7-9’

2x8n/1
đt

Lớp trưởng tập hợp lớp và báo
cáo sĩ số

Đhnl

x x x x x x x x
x x x x

x x x x x x


đhkđ

</div>
(193)<div class='page_container' data-page=193>

- Xoay kĩ các khớp toàn thân

b.Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
B.Phần cơ bản

Kiểm tra rèn luyện thân thể

Nội dung; Kiểm tra động tác nằm
ngửa gập bụng

:Học sinh nằm ngửa trên ghế băng
thực hiện động tác gập bụng tính thời
gian.

Yêu cầu: Phát huy thành tích đạt tiêu

chuẩn rèn luyện thân thể

* Tiêu chuẩn:
Nam thành tích :

Tốt: >17
Đạt: >,=12
Nữ thành tích:
Tôt: >14
Đạt: >,=11
C.Kết thúc

-Hồi tĩnh thả lỏng

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra
-Công bố kết quả kiểm tra

2x15m
2x15m
2x15m
2x20m
30-32’

5’


Lớp trưởng điều khiển lớp khởi

động chung
Giáo viên điều khiển lớp thực
hiện di chuyển theo đội hình
hàng ngang
x x → x

x x → x

Giáo viên tập trung lớp phổ
biến nội dung yêu cầu kiểm tra
sau đó tiến hành kiểm tra từng
nhóm 2em một, tính thời gian
Mỗi em được kiểm tra một lần
Trường hợp đặc biệt sẽ tiế hành
kiểm tra lại
đhxl
x x x x x x x

x x x x x x x

</div>