Giáo án lớp 9 môn Thể dục - Tuần 1 - Tiết 1: Lý thuyết: một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục 1 )

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. Tuần : 1 Tiết : 1 NS :14/8/2011 ND :16-9a.9b.9c*. LYÙ THUYEÁT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( Mục 1 ). .A. MUÏC TIEÂU : Biết một số phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền. Nắm được nội dung chương trình TD 9 và một số qui định khi học tập bộ moân. * Kiến thức: - Biết một số khái niệm về sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn). * Kĩ năng: - Vận dụng khi học giờ TD và tự tập. * Thái độ : - Biết tự tập ở nhà và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. - Có tinh thần thái độ học tập nghiêm túc. B. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN: - Lớp học. Giáo án, phấn viết bảng. C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NOÄI DUNG ÑLVÑ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC phuù t 3-5 - Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV. 1. PHẦN CƠ BẢN - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, * Nhận lớp: yêu cầu, nội dung tiết học. - Kieåm tra só soá, sức khỏe của học sinh. - Đội hình nhận lớp : - Phoå bieán nhieäm vuï tieát hoïc..     GV. 30 -35’ - Giáo viên giới thiệu mục tiêu và II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể 5phút nội dung chương trình thể dục 8 ( tóm tắt). dục 9 : - Học sinh ngồi lắng nghe. a) Mục tiêu : - Nhằm giúp củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8 chuẩn bị học có hiệu quả chương trình 9, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS : + Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực. + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. sinh. + Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. + Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. b) Nội dung chương trình thể dục : - Lí thuyết chung : 2 tiết. - Đội hình đội ngũ : 4 tiết - Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết - Chạy cự ly ngắn : 8 tiết - Chạy bền : 6 tiết - Nhảy cao : 8 tiết - Nhảy xa : 8 tiết - Đá cầu : 8 tiết - Môn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền hoặc bóng đá hoặc bơi ) : 12 tiết - Ôn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm học : 10 tiết. - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể : 4 tiết. 2. Một số hiểu biết cần thiết về sức bền : a. Khái niệm: - Sức bền cĩ một vị trí vơ cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao. - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. b. Sức bền gồm có : Sức bền chung và sức bền chuyên môn. - Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nĩi chung trong một thời gian daøi . - Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. Ví dụ : Khả năng leo núi của người vùng cao, khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới, khả năng của VĐV chạy 10 km,. Lop6.net. 15-20’. - GV: Đàm thoại đặt câu hỏi cho HS trả lời để giải quyết nội dung bài học. - HS: Chia nhóm thảo luận. - GV: Em hãy cho biết sức bền là gì ? Cho ví dụ? - HS : Trả lời (khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài).. GV: Sức bền chung là gì? Cho ví dụ minh họa? - HS: Trả lời. - GV: Sức bền chuyên môn là gì? Cho ví dụ minh họa ? - HS : Trả lời.. - GV: Gọi đại diện từng nhóm trả lời. Nhóm khác nhận xét. - GV: Nhận xét, đánh giá ..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. 20km; 42,195km… 3. Phân tổ, cán sự tập luyện : - Chọn cán sự có năng lực để điều khiển lớp. - Chia tổ, phân nhóm, người điều khiển nhoùm. 4. Các quy định : - Đi học đúng giờ, đúng trang phục. - Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi giáo viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy đủ với giáo viên. - Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức của giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt tình chính xác. - Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học tập được điều động thêm. - Phổ biến bài khởi động chung cho học sinh : + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai, Quay cánh tay + Xoay hông. + Xoay gối. + Gập bụng. + Chèn khớp gối.. - GV chọn cán sự, phân tổ .. - GV: Phổ biến các quy ñònh khi tập luyện. 5 phút. 5 phút. - Đội hình khởi động:                            GV. III: PHẦN KẾT THÚC : - Cũng cố: Hỏi lại một số vấn đề đã học. - Xuống lớp. + Nhận xét hoạt động của HS trong tiết học: Ưu, khuyết điểm. + Dặn dò : Tiết sau tập hợp dưới sân học noäi dung ÑHÑN vaø chaïy cự li ngaén.. 5phút. - GV : Em hiểu như thế nào về sức bền? Cho ví dụ ? - GV: Có mấy loại sức bền? Cho ví dụ? - Đội hình xuống lớp :.     GV. BỔ SUNG: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Trường THCS Hợp Thành. Tuần : 1 Tiết : 2 NS : 15/8/2011 ND :17/8/9b.18/9a.b. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. ĐHĐN – CHẠY NGẮN. I/ MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN: Ôn : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. Đội hình 0-2-4. 2. Chạy ngắn: - Ơn : Một số tư thế xuất phát: Mặt hướng chạy. Lưng hướng chạy. Vai hướng chạy. Trị chơi phát triển sức nhanh (GV chọn). Trò chơi :“ Ai nhanh hôn”. a. Kiến thức : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. Đội hình 0-2-4. - Biết cách thực hiện một số tư thế xuất phát: Mặt hướng chạy. Lưng hướng chaïy. Vai hướng chạy. Trị chơi: “ Chạy tiếp sức”. b. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. Đội hình 0-2-4. - Thực hiện cơ bản đúng một số tư thế xuất phát: Mặt hướng chạy. Lưng hướng chạy. Vai hướng chạy. Trị chơi: “ Chạy tiếp sức”. c. Thái độ: - Học sinh vận dụng vào thực tiễn tập luyện,và có thái độ yêu thích môn hoïc. - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, ý thức tập luyện nghiêm túc, cĩ tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a. Địa điểm: Sân trường . b. Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, phấn (vôi). - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy. III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A. PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 1. Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV. - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.. - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. - Đội hình nhận lớp:.      2. Khởi động: * Khởi động chung : - Xoay khớp cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN: Ôn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau.. 5- 6 phút ( 2lx8n) // // // // // // // 28-30ph 8-10phút 2-4 lần. - Đội hình khởi GV động:    VV     VV                     GV. - Cán sự điều khiển. - GV : Hướng dẫn chung. - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật ĐHĐN, chạy ngắn. - Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện: + Nhóm 1 thực hiện ĐHĐN. + Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn. => Sau đó, đổi nhóm thực hiện. - Đội hình tập luyện:.     - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.. 2-4 lần.  . - Đội hình 0-2-4: + Chuẩn bị: Học sinh tập hợp hàng dọc hoặc ngang (mỗi hàng cách nhau 6 bước) + Khẩu lệnh : “ Từng hàng 0 – 2 – 4 điểm soá, ñieåm “. + Thực hiện : Số 0 đứng tại chổ, các số còn lại bước theo số đã điểm, hàng dọc. Lop6.net. 2-4 lần. Tập hợp hàng ngang. Tập hợp hàng dọc.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. bước sang trái, hàng ngang bước về phía trước. + Khẩu lệnh : “ Về vị trí cũ…bước “. 2. Chạy ngắn: - Ôn : Một số tư thế xuất phát: + Mặt hướng chạy. + Lưng hướng chạy. + Vai hướng chạy.. GV - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m VÑích. 8-10phút 2 - 4 lần // //. - Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”..  - Cán sự lớp ñieàu khieån. - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hieän, hoïc sinh khaùc quan saùt. - GV tuyên dương học sinh thực hiện đúng kĩ thuật. - GV quan sát các nhóm và sửa sai những học sinh thực hiện kĩ thuaät coøn sai. - GV nhaän xeùt chung vaø tuyeân dương những học sinh thực hiện tốt. Chỉ ra những chổ sai để học sinh traùnh. - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chôi nghiêm túc. - Đội hình trị chơi : VXP 3 – 5m VÑích. 8-10phút 1-3l/hs - GV cử 2 học sinh ra làm trọng taøi. - GV laøm troïng taøi chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội naøo thua. - Đội thắng tuyên dương. - Phạt đội thua. C. KẾT THÚC : 5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các 1. Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng. caúng tay, chaân. - GV cho hoïc sinh thaû loûng.. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. - Đội hình thả lỏng:                            GV. - Cán sự lớp điều khiển. - GV: Quan sát, sửa sai. - Cuõng coá. - GV heä thoáng laïi noäi dung. 1 - 2phút - Nhaän xeùt, đánh giá : Ưu, khuyết điểm . - GV nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø: - Daën hoïc sinh veà nhaø taäp. + Bài ĐHĐN: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, - Đội hình xuống lớp: quay : trái, phải, đằng. ( 5phút).  + Chạy ngắn: Mặt hướng chạy, lưng hướng  chạy, vai hướng chạy. ( 5phút). .  . - Xuống lớp.. - Cả lớp dồn. GV VV VV haø ng. vaø giaûi taùn.. BỔ SUNG: -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Trường THCS Hợp Thành. Tiết : 3 NS : 20/8/2011 ND :23/9a,b,c. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN : Ôn nội dung tiết 2, đi đều - đứng lại ; đổi chân khi sai nhịp, Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình : 0-3-6-9. 2. Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát. Trò chơi : “Chạy tiếp sức con thoi”. 3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “ Cực điểm” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên. a. Kiến thức : - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình : 0-3-6-9. - Biết thực hiện các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”. - Biết hiện tượng “ Cực điểm” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên. b. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình : 0-3-6-9. - Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát. Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”. - Thực hiện được sự phân phối đều sức và khắc phục cực điểm trên toàn bộ cự li. c. Thái độ: - Reøn luyeän taùc phong nhanh nheïn kheùo leùo. - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật. - Vận dụng để tự tập hằng ngày. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a. Địa điểm: Sân trường . b. Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi). - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy. III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. LƯỢNG A. PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 1. Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV. - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh. - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học. dung, yêu cầu tiết học. - Đội hình nhận lớp:.      GV khởiVVđộng: VV. 2. Khởi động: 5- 6 phút - Đội hình * Khởi động chung : ( 2lx8n)               - Xoay khớp cổ. //        - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. //       - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng // * Khởi động chuyên môn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Cán sự điều khiển. - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau // - Ép dọc ép ngang. // - GV : Hướng dẫn chung. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN : Ôn : - Nội dung tiết 2, đi đều ,đứng lại ; đổi chân khi sai nhịp.. - Đi đều vòng phải, vòng trái. - Đội hình : 0-3-6-9: Triển khai đội hình 0 – 3 - 6 – 9 : nội dung và cách thực hiện giống đội hình 0 – 2 – 4 nhưng chỉ khác số bước. 2. Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát.. 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn. - Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện: + Nhóm 1 thực hiện ĐHĐN. + Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn. => Sau đó, đổi nhóm thực hiện. - Đội hình tập luyện:.      GV 8-10phút - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m VÑích 2 - 4 lần // //.  - Cán sự lớp ñieàu khieån.. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hieän, hoïc sinh khaùc quan saùt. - GV tuyên dương học sinh thực hiện đúng kĩ thuật. - GV quan sát các nhóm và sửa sai những học sinh thực hiện kĩ thuaät coøn sai. - GV nhaän xeùt chung vaø tuyeân dương những học sinh thực hiện tốt. Chỉ ra những chổ sai để học sinh traùnh. 1 - 3l/hs. Trò chơi : “Chạy tiếp sức con thoi”.. - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chôi nghiêm túc. - Đội hình trị chơi : A B 3 – 5m. 6 – 8m - GV cử 2 học sinh ra làm trọng taøi. - GV laøm troïng taøi chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội naøo thua. - Đội thắng tuyên dương. 3. Chạy bền: 8-10phút - Phạt đội thua. - Giới thiệu hiện tượng “ Cực điểm” và 1-3l/hs - GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền. cách khắc phục. - Lớp chia thành 2 nhóm nam, nữ - Chạy trên địa hình tự nhiên. riêng. Nam: Chạy 2 vòng. Nam chạy trước, nữ chạy sau. Nữ : Chạy 1 vòng. - Đội hình tập luyện:    . GV. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. C. KẾT THÚC : 5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng. caúng tay, chaân. - GV cho hoïc sinh thaû loûng. - Đội hình thả lỏng:                            GV. - Cuõng coá. - Nhaän xeùt, đánh giá : Ưu, khuyết điểm . - Daën doø: + Bài ĐHĐN: đi đều - đứng lại ; đổi chân khi sai nhịp ( 5phút). + Chạy ngắn: Tư thế sẳn sàng – xuất phát. ( 5phút). + Chạy bền : Nhảy dây ( 5 phút). - Xuống lớp.. - Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai. 1 - 2phút - GV heä thoáng laïi noäi dung. - GV nhaän xeùt tieát hoïc - Daën hoïc sinh veà nhaø taäp. - Đội hình xuống lớp:.      - Cả lớp dồn. GV VVng haø VV. vaø giaûi taùn.. BỔ SUNG: -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. Tuần : 2 Tiết : 4 NS : 16/8/2010 ND:25-28/8/2010. ĐHĐN – CHẠY NGẮN. I/ MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng HS còn yếu. 2. Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát. Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát. Trò chơi : “Chạy đuổi”. a. Kiến thức : - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp. - Biết thực hiện các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát. Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát. Trò chơi: “ Chạy đuổi”. b. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp - Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát. Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát. Trò chơi: “ Chạy đuổi”. c. Thái độ: - Reøn luyeän taùc phong nhanh nheïn kheùo leùo. - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật. - Vận dụng để tự tập hằng ngày. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a. Địa điểm: Sân trường . b. Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi). - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG. ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG. A. PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 1. Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh. cáo sĩ số cho GV. - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học. dung, yêu cầu tiết học. - Đội hình nhận lớp:.       GV. VV VV khởi. động: 2. Khởi động: 5- 6 phút - Đội hình        * Khởi động chung : ( 2lx8n)        - Xoay khớp cổ. //        - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. //       - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng // * Khởi động chuyên môn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Cán sự điều khiển. - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau // - GV : Hướng dẫn chung. - Ép dọc ép ngang. // B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN : - Ôn một số kĩ năng HS còn yếu: Đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.. 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn. - Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện: + Nhóm 1 thực hiện ĐHĐN. + Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn. => Sau đó, đổi nhóm thực hiện. - Đội hình tập luyện:.      GV 8-10phút - Đội hình tập luyện :. 2. Chạy ngắn:. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát. Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát.. 2 - 4 lần // //. Lưu Thế Truyền VXP 5– 10m VÑích.  - Cán sự lớp ñieàu khieån. - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hieän, hoïc sinh khaùc quan saùt. - GV tuyên dương học sinh thực hiện đúng kĩ thuật. - GV quan sát các nhóm và sửa sai những học sinh thực hiện kĩ thuaät coøn sai. - GV nhaän xeùt chung vaø tuyeân dương những học sinh thực hiện tốt. Chỉ ra những chổ sai để học sinh traùnh. 8-10phút - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn 1 - 3l/hs cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chôi nghiêm túc. - Đội hình trị chơi : VXP 3 – 5m VÑích. - Trò chơi: “ Chạy đuổi”.. - GV cử 2 học sinh ra làm trọng taøi. - GV laøm troïng taøi chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội naøo thua. - Đội thắng tuyên dương. - Phạt đội thua. C. KẾT THÚC : 5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng. caúng tay, chaân. - GV cho hoïc sinh thaû loûng. - Đội hình thả lỏng:                            GV Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. - Cuõng coá. - Nhaän xeùt, đánh giá : Ưu, khuyết điểm . - Daën doø: + Bài ĐHĐN: đi đều - đứng lại ; đổi chân khi sai nhịp ( 5phút). + Chạy ngắn: Tư thế sẳn sàng – xuất phát. Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát. ( 5phút).. - Xuống lớp.. - Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai. 1 - 2phút - GV heä thoáng laïi noäi dung. - GV nhaän xeùt tieát hoïc - Daën hoïc sinh veà nhaø taäp: - Đội hình xuống lớp:.      - Giaûi taùn –. GV VV Khỏe. VV. BỔ SUNG: ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Trường THCS Hợp Thành. Tiết : 5 NS : 28/8/2011 ND : 30/8/9a,b,c. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng HS còn yếu. 2. Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “ Chuột rút” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên. a. Kiến thức : - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp. - Biết thực hiện các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay. - Biết hiện tượng “ Chuột rút” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên. b. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp. - Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay. - Thực hiện được sự phân phối đều sức và khắc phục chuột rút trên toàn bộ cự li. c. Thái độ: - Reøn luyeän taùc phong nhanh nheïn kheùo leùo. - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật. - Vận dụng để tự tập hằng ngày. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a. Địa điểm: Sân trường . b. Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi). - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy. III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. A. PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 1. Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV. GV: Kiểm tra sĩ - GV: Nhận lớp, phổ biến nội số,9a……9b…….9c……kt sức khỏe của học sinh. - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu dung, yêu cầu tiết học. cầu tiết học. - Đội hình nhận lớp:.      GV khởiVVđộng: VV. 5- 6 phút - Đội hình 2. Khởi động: ( 2lx8n)               * Khởi động chung : //        - Xoay khớp cổ. //       - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. // - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng // - Cán sự điều khiển. * Khởi động chuyên môn : // GV - GV : Hướng dẫn chung. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau // - Ép dọc ép ngang. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN : Ôn : - Nội dung tiết 2, đi đều ,đứng lại ; đổi chân khi sai nhịp.. 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn. - Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện: + Nhóm 1 thực hiện ĐHĐN. + Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn. => Sau đó, đổi nhóm thực hiện. - Đội hình tập luyện:.      GV 8-10phút - Đội hình tập luyện :        4 - 8 lần        // - Cán sự lớp ñieàu khieån. // - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hieän, hoïc sinh khaùc quan saùt. - GV tuyên dương học sinh thực. 2. Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay.. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. hiện đúng kĩ thuật. - GV quan sát các nhóm và sửa sai những học sinh thực hiện kĩ thuaät coøn sai. - GV nhaän xeùt chung vaø tuyeân dương những học sinh thực hiện tốt. Chỉ ra những chổ sai để học sinh traùnh. 3. Chạy bền: 8-10phút - Giới thiệu hiện tượng “ Chuột rút” và 1-3l/hs - GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền. cách khắc phục. - Lớp chia thành 2 nhóm nam, nữ - Chạy trên địa hình tự nhiên. riêng. Nam: Chạy 2 vòng. Nam chạy trước, nữ chạy sau. Nữ : Chạy 1 vòng. - Đội hình tập luyện:    . GV C. KẾT THÚC : 5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng. caúng tay, chaân. - GV cho hoïc sinh thaû loûng. - Đội hình thả lỏng:                            GV. - Cuõng coá. - Nhaän xeùt, đánh giá : Ưu, khuyết điểm . - Daën doø: + Bài ĐHĐN: Đi đều - đứng lại ; đổi chân khi sai nhịp ( 5phút). + Chạy ngắn: Tại chỗ đánh tay. ( 5phút). + Chạy bền : Nhảy dây ( 5 phút).. - Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai. 1 - 2phút - GV heä thoáng laïi noäi dung. - GV nhaän xeùt tieát hoïc - Daën hoïc sinh veà nhaø taäp. - Đội hình xuống lớp:.      GV VV VV. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. - Xuống lớp.. - Cả lớp dồn hàng và giải tán.. BỔ SUNG: -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------. Tuần : Tiết : 6 NS : ND:. ĐHĐN – CHẠY NGẮN. I/ MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN : Kiểm tra đi đều – đứng lại . Đổi chân khi sai nhịp. 2. Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: động tác bổ trợ , XPC – chạy nhanh a. Kiến thức : - Biết cách thực hiện và điều khiển đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp. - Biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ và XPC – chạy nhanh b. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp - Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ và XPC – chạy nhanh c. Thái độ: - Reøn luyeän taùc phong nhanh nheïn kheùo leùo. - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật. - Vận dụng để tự tập hằng ngày. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a. Địa điểm: Sân trường . b. Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi). - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy. III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG A. PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút 1. Nhận lớp: 1-2 phút - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh. - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết. Lop6.net. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV. - GV: Nhận lớp, phổ biến nội.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Trường THCS Hợp Thành. Thể dục 9. Lưu Thế Truyền. học.. dung, yêu cầu tiết học. - Đội hình nhận lớp:.       GV. VV VV khởi. động: 2. Khởi động: 5- 6 phút - Đội hình        * Khởi động chung : ( 2lx8n)        - Xoay khớp cổ. //        - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. //       - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng // * Khởi động chuyên môn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV Caù n sự ñieà u khieå n. - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau // - GV : Hướng dẫn chung. - Ép dọc ép ngang. // B. PHẦN CƠ BẢN : 1. ĐHĐN : a. Ôn: - Đi đều - đứng lại . - Đổi chân khi sai nhịp. b. Kiểm tra: - Đi đều - đứng lại . - Đổi chân khi sai nhịp.. 28-30ph 3 - 5phút - GV: Cho HS ôn lại nội dung 2 - 4 lần ĐHĐN. // 10-15ph 2 - 4 lần // //. - GV : Kiểm tra mỗi đñợt 4 - 6 học sinh. - Đội hình tập luyện:.      .    . GV 8-10phút - GV: Nhắc nhở yêu cầu về động 1 - 3l/hs tác và dùng tranh giới thiệu XPC - Đội hình tập luyện :. 2. Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: XPC – chạy nhanh.. VXP 20– 30m VÑích. - Cán sự lớp ñieàu khieån.. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>