Giáo án môn Thể dục lớp 6 - Tiết 25: Thể thao tự chọn – chạy bền

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN THỂ DỤC 6 Tiết 25: THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN - TTTC: +) Ôn các kỹ thuật di chuyển trong cầu lông, kỹ thuật phát cầu thuận tay và trái tay. +) Học kỹ thuật đánh cầu thuận thấp tay. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: -TTTC: HS biết cách thực hiện các kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát cầu thuận tay và trái tay, kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức, chạy hết cự ly. 2. Kỹ năng: - TTTC: HS thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát cầu và kỹ thuật đánh cầu thuận thấp tay. - Chạy bền: Rèn luyện sức bền. 3. Thái độ: - HS tự giác, tích cực nhiệt tình tập luyện - Thực hiện nghiêm túc kỷ luật giờ học theo sự hướng dẫn của cán sự và giáo viên. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện tập luyện 1. Địa điểm: Trường THCS Bình Minh 2. Phương tiện tập luyện: - HS: +) Trang phục thể thao, đi giày tập, chuẩn bị vợt cầu lông +) Làm vệ sinh sân tập sạch sẽ. - GV: +) Giáo án, còi, tranh về kỹ thuật đánh cầu, chuẩn bị sân, lưới, vợt và quả cầu lông... III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Nội dung. Định lượng TG SL. I. Phần mở đầu. 8’. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp, nắm sĩ số HS có mặt, HS kiến tập, kiểm tra trang phục tập luyện, sức khỏe của HS. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, đầy đủ, chính xác. +) TTTC: Ôn các kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát cầu thuận và trái tay. Học mới kỹ thuật đánh cầu thuận thấp tay. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. 1’. 2. Khởi động a) Khởi động chung - Tập bài TD tay không (theo nhạc). - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Ép dọc, ép ngang. Phương pháp tổ chức. Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, báo cáo     cs GV - HS nhanh chóng ổn định hàng ngũ, lắng nghe GV phổ biến nội dung bài học. - GV nhận lớp giao nhiệm vụ.. Đội hình khởi động - Tập bài TD với nhạc. 5’ 3’. 2Lx8N.     LT. Yêu cầu: Cán sự điều khiển HS khởi động tích cực, thực hiện hết 2Lx8N biên độ động tác, xoay kỹ các khớp, ép sâu. 2Lx8N GV quan sát, nhắc HS tập luyện. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> b) Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông. 2’ 2x15’’ 2x15’’ 2x15’’. 3. Kiểm tra bài cũ Em hãy thực hiện kỹ thuật phát cầu trái tay?. 2’. II. Phần cơ bản 1. TTTC a) Ôn tập - Lăng vợt phải, trái - Lăng vợt cao dọc - Lăng vợt cao ngang - Lăng vợt hình số 8 - Di chuyển đơn bước tiến phải, tiến trái. - Di chuyển đơn bước lùi phải, lùi trái b) Học mới “Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay” - TTTC: 2 chân đứng song song, rộng hơn vai, hạ thấp trọng tâm. - Động tác: Khi thấy đối phương đánh đường cầu thấp sang bên phải, thì lấy trái làm trụ chân phải bước. 32’ 25’ 6’ 2x15’’ 2x15’’ 2x15’’ 2x15’’. 1 lần 1 lần 1 lần. c/ý : hạ miết từng chân,thả lỏng thân. cẳng chân và đùi vuông góc, thân trên hơi đổ về trước… - khởi động với vợt khuỷu tay thắng chỉ khởi động cổ tay là chủ yếu.. 2HS Gọi 2 HS lên cùng thực hiện HS ở dưới lớp quan sát, nhận xét GV nhận xét, chấm điểm. 4-6l 1 lần 1 lần 1 lần 1 lần 4-6l. Thực hiện theo đội hình hàng ngang dãn cách cự ly 1 sải tay 1 vợt Tập đồng loạt sau đó từng hàng tập luyện (Tập mô phỏng chưa tiếp xúc với cầu). 4-6l Đội hình học kỹ thuật mới  . 7’-8’. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> 1 bước về hướng cầu rơi (độ dài bước phụ thuộc vào điểm rơi của cầu đến) đồng thời thân trên xoay sang phải ra sau lên cao, đưa vợt từ trên-xuống dưới- ra trước, về tư thế chuẩn bị.. GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác kết hợp cho HS xem tranh kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, hướng dẫn HS tập luyện. c) Luyện tập Tập kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay.. 7’-8’. d) Củng cố Gọi 2 HS lên thực hiện kỹ thuật đã học. 5’. 2. Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên +) Nam: 300m +) Nữ: 200m. 5’. Yêu cầu: HS trong quá trình chạy không chen lấn, xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi chạy. Chạy xong đi bộ 1 vòng quanh sân kết hợp với hít thả lỏng. Tuyệt đối không ai ngồi hoặc đứng 1 chỗ sau khi chạy xong. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh Rũ chân, tay, vai, hông, gối.... 5’ 2’. HS thực hiện theo hướng dẫn của GV. HS đi theo vòng tròn làm động tác thả 2Lx8N lỏng cơ bắp. Đội hình thả lỏng. - Luyện tập đồng loạt - Luyện tập theo tổ - Chia nhóm (2HS thành 1 cặp) luyện tập và giúp nhau sửa sai (Tập mô phỏng không cầu trước, tập với cầu sau) HS ở dưới lớp quan sát, nhận xét GV phân tích chỗ đúng sai và cùng cả lớp rút kinh nghiệm Chia nhóm sức khỏe để tập luyện. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(5)</span>     GV 2. GV nhận xét tiết học - Ưu điểm, nhược điểm - Ra BTVN và dặn HS chuẩn bị cho tiết học sau. 3. Xuống lớp GV và HS chào, chúc nhau. 2’. Đội hình xuống lớp    . 1’. GV. Lop6.net.

<span class='text_page_counter'>(6)</span>