Giáo án Thể dục 10 - Trường THPT Quỳnh Lưu 2

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Trường thpt quỳnh lưu 2 Gi¸o ¸n th Ngµy 18/08/2009. TiÕt sè 01: TD - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TD : học động tác 1 – 2 bài TD nữ, động tác 1 – 5 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Ôn + Một số động tác bổ trợ. + Trao nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (theo nhóm 2 người, số 1-2, sè 2-3, sè 3-4). - Chạy bền: Trò chơi người thừa thứ 3. I – Môc tiªu: - TD: Học sinh bước đầu làm quen với động tác 1 – 2 bài TD nữ, động tác 1 – 5 bài TD liªn hoµn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp HS cũng cố lại một số KT đã học ở lớp 11. - Ch¹y bÒn: Gióp häc sinh «n tËp mét sè bµi tËp bæ trî ph¸t triÓn søc bÒn. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– I - PhÇn më ®Çu. - §éi h×nh nhËn líp. 8’ 1. NhËn líp. 2 phót ********* - Lớp trưởng tập trung và báo ********* c¸o sü sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc ********* khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi 5– dung, nhiÖm vô tiÕt häc. - Đội hình khởi động. 6’ 2. Khởi động. * * * * * * * * - Bài TD tay không 6 động tác: * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác * * * * * * * * lườn, vặn mình, gập thân, đá * * * * * * * ch©n, toµn th©n. - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. ch»ng däc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Gv chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷.N÷ häc II - PhÇn c¬ b¶n. TD, nam häc tiÕp søc, sau kho¶ng 11-12 phót 1. ThÓ dôc. thì đổi nội dung học. a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. 32’ - Gv làm mẫu và phân tích động tác. Sau đó Học động tác 1 và 2. 10-12’ cïng Hs thùc hiÖn. * §éng t¸c 1 :Tay - §éi h×nh nam vµ n÷ 2 hµng ngang. * §éng t¸c 2 : Th©n m×nh. * * * * * * * * * * * * * * * b) Bµi TD liªn hoµn nam. 1lx8n - Học động tác từ 1 – 5. 2lx8n 1. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2. Gi¸o ¸n th - Gv quan s¸t vµ s÷a sai c¬ b¶n cho Hs. - Hs tËp luyÖn tÝch cùc. - §éi h×nh tËp luyÖn theo hµng ngang. * * 11-12’ * * * * 1 lÇn * * * * * * 10 - 30m 1 lÇn - Gv quan s¸t nh¾c nhë häc sinh.. 2. Ch¹y tiÕp søc. a) Ôn : Một số động tác bổ trợ : - Chạy bước nhỏ. + Ch¹y t¹i chç. + Di chuyÓn 10m. - Chạy nâng cao đùi. + Ch¹y t¹i chç. + Di chuyÓn 10m. - Chạy đạp sau. 1 lÇn + Di chuyÓn 10m. - Phối hợp chạy bước nhỏ – chạy nâng cao đùi- chạy đạp sau. 1 lần - Ch¹y t¨ng tèc 30m. b) Trao – nhËn tÝn gËy t¹i chç. 1 lÇn 3 lÇn c) §i bé chËm trao – nhËn tÝn gậy theo nhóm 2 người : số1-2 ; sè 2-3 ; sè 3-4. d) §i bé chËm trao – nhËn tÝn gậy theo nhóm 2 người : số1-2 ; sè 2-3 ; sè 3-4.. 2. Cñng cè : - TD: thực hiện lại các động tác đã học. - Ch¹y tiÐp søc: §i bé chËm trao – nhËn tÝn gËy theo nhãm 2 người : số1-2 ; số 2-3 ; số 3-4. 3. Ch¹y bÒn: - Trò chơi người thừa thứ 3.. 3 lÇn 3 lÇn. 3-4’ 1 lÇn. - §éi h×nh trao – nhËn tÝn gËy t¹i chç. * * *. * * *. * * *. * * *. - §éi h×nh tËpp luyÖn ®i bé chËm - ®i bé nhanh. S«1. sè2. sè3. sè4. * * * * * * * * * * * * xp - Gv chó ý söa sai c¬ b¶n cho hs. - Gv cho gọi 2 – 3 học sinh có trình độ tập luyÖn kh¸c nhau lªn thùc hiÖn, cho líp tù nhận xét sau đó giáo viên hệ thống lại. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang. - §éi h×nh trß ch¬i. 1lÇn 4-5’. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc. - Ra bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp.. 5’. - Häc sinh ch¬i tÝch cùc. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp.. 2. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2. Gi¸o ¸n th. Ngµy 19/08/2009. TiÕt sè 02: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác 1 – 2, học động tác 3 bài TD nữ, động tác 1 – 5, học động tác 6 - 10 bài TD liên hoàn nam. - Ch¹y tiÕp søc: - ¤n kÜ thuËt trao – nhËn gËy: T¹i chæ vµ di chuyÓn (theo nhãm 2 người theo nhóm 2 người, số 1-2, số 2-3, số 3-4). - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện được động tác 1 – 2, làm quen với ĐT 3 bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1 – 5, làm quen với động tác từ 6 - 10 bài TD liên hoàn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh cñng cè mét sè kiÕn thøc vµ kÜ n¨ng vÒ c¸c bµi tËp bæ trî vµ kÜ thuËt trao – nhËn gËy. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp. I - PhÇn më ®Çu. 8’ ********* 1. NhËn líp. 2 ********* - Lớp trưởng tập trung và báo phót ********* c¸o sü sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi - Đội hình khởi động. dung, nhiÖm vô tiÕt häc. * * * * * * * * 2. Khởi động. * * * * * * * - Bài TD tay không 6 động tác: 5 – * * * * * * * * 6’ - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ * * * * * * * ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. ch»ng däc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm m«ng. II - PhÇn c¬ b¶n. - Chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷. n÷ «n vµ häc 1. ThÓ dôc. míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y tiÕp søc, 32’ a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. 11-12’ sau kho¶ng 11-12 phót th× chuyÓn néi dung. - Ôn động tác 1 và 2. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản. * §éng t¸c 1 :Tay - Hs thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gv. * §éng t¸c 2 : Th©n m×nh. 4*8n - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ 3. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2. Gi¸o ¸n th 4*8n. nam vµ n÷. * *. - Häc míi: §éng t¸c 3 – Ch©n. b) Bµi TD liªn hoµn nam. - Ôn động tác từ 1 – 5. - Học động tác từ 6 – 10. 2. Ch¹y tiÕp søc. - ¤n + T¹i chæ trao – nhËn gËy.. + Di chuyÓn trao – nhËn gËy theo nhóm 2 người.. 4*8n 3 lÇn. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. - Gv quan s¸t vµ söa sai. - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mÉu động tác sau đó cho Hs tập luyện.. 5lÇn. 11-12’. 5 - 6’ - §éi hinh trao - nhËn gËy t¹i chç. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. 6-7’. - Gv chó ý s÷a sai cho häc sinh. - §éi h×nh tËpp luyÖn ®i bé chËm - ®i bé nhanh. S«1. sè2. sè3. sè4. * * * * * * * * * * * * xp - Gv chó ý söa sai c¬ b¶n cho hs. 3. Cñng cè : - TDN§ : Thùc hÞªn l¹i c¸c động tác đã học. - Ch¹y tiÕp søc: Phèi hîp 2 người trao – nhận gậy. 4. Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc. - Ra BT vÒ nhµ. – Xuèng líp.. 3– 4’ 1*8n. - Gv cho gäi 2 – 4 häc sinh cã - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang.. 1lÇn. - §éi h×nh ch¹y bÒn theo hµng däc.. 4-5’ 5’. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - về nhà tập lại các nội dung đã học.. 4. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2. Gi¸o ¸n th. Ngµy 23/08/2009. TiÕt sè 03: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác 1 – 3, học động tác 4 bài TD nữ, động tác 1 – 10, học động tác 11 - 18 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 – 4 lần x30m. + Ôn kĩ thuật trao – nhận gậy: Tại chổ và di chuyển theo nhóm 2 người. + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện được động tác 1 – 3, làm quen với ĐT 4 bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1 – 10, làm quen với động tác từ 11 - 18 bài TD liên hoàn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh cñng cè mét sè kiÕn thøc vµ kÜ n¨ng vÒ c¸c bµi tËp bæ trî vµ kÜ thuËt trao – nhËn gËy. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7 – - §éi h×nh nhËn líp. I - PhÇn më ®Çu. ********* 8’ 1. NhËn líp. ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2 phót ********* sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. - Đội hình khởi động. 2. Khởi động. 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không 6 động tác: 6’ * * * * * * * - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, 2l*8n * * * * * * * * khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. * * * * * * * - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. đùi, chạy gót chạm mông. II - PhÇn c¬ b¶n. - Chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷. N÷ «n vµ 1. ThÓ dôc. häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. tiÕp søc, sau 11-12 phót th× chuyÓn néi 32’ 11-12’ - Ôn động tác 1 - 3. dung. - Học động tác 4 : Phối hợp. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản. 4*8n b) Bµi TD liªn hoµn nam. 4*8n - Ôn động tác từ 1 – 10. 5. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2. Gi¸o ¸n th - §éi h×nh «n vµ häc míi bµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷.. 3 lÇn - Học động tác từ 11 – 18.. 2. Ch¹y tiÕp søc. a) Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 lần cự ly 30m.. b) ¤n - T¹i chæ trao – nhËn gËy.. - Di chuyÓn trao – nhËn gËy theo nhóm 2 người.. 5 lÇn. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. - Gv quan s¸t vµ söa sai. - PhÇn häc míi: Gi¸o viªn giíi thiÖu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tËp luyÖn. - Gv giíi thiÖu vµ nªu yªu cÇu cña BT sau 11-12’ đó cho học sinh tập luyện. - §éi h×nh tËp luyÖn theo hµng ngang. ************* 5 - 6’ ************* ************* * * * * 30m. 5-6’ 5 lÇn. - §éi hinh trao - nhËn gËy t¹i chç. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv chó ý s÷a sai cho häc sinh. - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. - §éi h×nh tËpp luyÖn ®i bé chËm - ®i bé nhanh.. 3 lÇn. S«1. 3. Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 người trao – nhËn gËy. 4. Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra Bt vÒ nhµ. – Xuèng líp. Người thực hiện:. * *. 3– 4’ 1*8n 1lÇn 4 -5’ 5’ 6 Lop3.net. sè2. sè3. sè4. * * * * * * * * * * * * xp - Gv cho gäi 2 – 4häc sinh cã tè chÊt khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang. - Ch¹y theo vßng trßn. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2. Gi¸o ¸n th. Ngµy 24/08/2009. TiÕt sè 04: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác 1 – 4, động tác 1 – 18, học động tác 19 - 27 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại 30m với tốc độ cao. + Trao – nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3 người, người số 1 XP thấp với tín gậy. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 4 bài TD nữ, động tác 1 – 18, làm quen với động tác từ 19 - 27 bài TD liên hoàn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phối hợp trao - nhận tín gậy giữa 3 người. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7 – - §éi h×nh nhËn líp. I - PhÇn më ®Çu. ********* 8’ 1. NhËn líp. - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút * * * * * * * * * ********* sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. - Đội hình khởi động. 2. Khởi động. 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không 6 động tác: * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ 2l*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n. - Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - PhÇn c¬ b¶n.. - Chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷. n÷ «n vµ 7. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 1. ThÓ dôc. a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. - Ôn động tác 1 - 4. * §éng t¸c 1 :Tay * §éng t¸c 2 : Th©n m×nh. * §éng t¸c 3 : Ch©n. * §éng t¸c 4 : Phèi hîp. b) Bµi TD liªn hoµn nam. - Ôn động tác từ 1 – 18. - Học động tác từ 19 - 27. 2. Ch¹y tiÕp søc. - Chạy tốc độ cao cự ly 30m.. Gi¸o ¸n th häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 32’ tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× 11-12’ chuyÓn néi dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản. - §éi h×nh «n vµ häc míi bµi thÓ dôc cho 4*8n c¶ nam vµ n÷. 4*8n * * * * * * * * 4*8n * * * * * * * * 4*8n - Gv quan s¸t vµ söa sai. - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm 3 lần mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về tư thế động tác. 5 lÇn - §éi h×nh tËp luyÖn. 11-12’. 4 lÇn. ******* ******* *******. - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn. - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kÜ thuật sau đó cho HS tập luyện. - §éi h×nh tËp luyÖn trao – nhËn tÝn gËy theo nhóm 3 người.. - Chaþ chËm trao – nhËn tÝn gËy theo nhóm 3 người. - Chaþ nhanh trao – nhËn tÝn gËy theo nhóm 3 người.. 3 lÇn. 20m. 3 lÇn. *. *. *. *. *. *. xp1. 3. Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 3 người ch¹y chËm trao – nhËn gËy. 4. Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra Bt vÒ nhµ. – Xuèng líp.. 3– 4’ 2l*8n 1lÇn 5– 6’. Lop3.net. xp2. xp3. - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh. - Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh cã tè chÊt kh¸c nhau lªn thùc hiÖn, cho líp tù đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang. - Ch¹y theo vßng trßn. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học.. 8. Người thực hiện:. * * *. 30m. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2. Gi¸o ¸n th 5’. Ngµy 30/08/2009 TiÕt sè 05: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác 1 – 4, học động tác 5 bài TD nữ, động tác 1 – 27 bài TD liên hoµn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 – 4 lần 30m. + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy ( phối hợp 2 người). - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 4, làm quen với ĐT 5 bài TD nữ, thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 27 bài TD liên hoàn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp. I - PhÇn më ®Çu. ********* 8’ 1. NhËn líp. ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô - Đội hình khởi động. tiÕt häc. * * * * * * * * 2. Khởi động. * * * * * * * - Bài TD tay không 6 động tác: 5– * * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn 2l*8n th©n. - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. däc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - PhÇn c¬ b¶n. 9 Người thực hiện: hå h÷u th¾ng Lop3.net.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 1. ThÓ dôc. a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. - Ôn động tác 1 - 4. * §éng t¸c 1 :Tay * §éng t¸c 2 : Th©n m×nh. * §éng t¸c 3 : Ch©n. * §éng t¸c 4 : Phèi hîp.. - Học động tác 5 : Lườn b) Bµi TD liªn hoµn nam. - Ôn động tác từ 1 – 27.. Gi¸o ¸n th - Chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷. n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 32’ tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 1`2 phót th× 11-12’ chuyÓn néi dung. 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n. 4*8n 2. Ch¹y tiÕp søc. a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m. 5 lần. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản. - §éi h×nh «n vµ häc míi bµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷. * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan s¸t vµ söa sai. - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về tư thế động tác.. 11-12’ - §éi h×nh tËp luyÖn.. 3 lÇn. ******* ******* *******. b) Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m víi v¹ch b¸o hiÖu chuÈn. - Sè 1 tËp phèi hîp víi sè 2, sè 3 tËp phèi hîp víi sè 4, sè 2 cÇm tÝn gËy tËp phèi hîp víi sè 3.. - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn. - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. - §éi h×nh tËp luyÖn. 3 lÇn. * *. xp1. 3. Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy. 4. Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m. III – phÇn kÕt thóc.. * * *. 30m. 3– 4’. 20m. * *. xp2. 20m. * *. xp3. 20m. * *. xp4. - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh. - Gv cho gäi 2 – 4 häc sinh cã tè chÊt khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang.. 2l*8n 1lÇn - Ch¹y theo vßng trßn. 10. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra Bt vÒ nhµ. – Xuèng líp.. 5– 6’. Gi¸o ¸n th - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học.. 5’. Ngµy 31/08/2009. TiÕt sè 06: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác 1 – 5, bài TD nữ, học động tác 28 - 37 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 – 4 lần 30m. + Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực hiện đúng động tác 1 – 5 bài TD nữ. HS nam làm quen với động tác từ 28 - 37 bài TD liên hoàn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. Gióp HS biÕt ®­îc hiện tượng cực điểm và cách khắc phục cực điểm. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV,tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp. I - PhÇn më ®Çu. ********* 8’ 1. NhËn líp. ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. - Đội hình khởi động. 2. Khởi động. 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không 6 động tác: * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ 2l*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n. - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. däc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao 11 Người thực hiện: hå h÷u th¾ng Lop3.net.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 đùi, chạy gót chạm mông. II - PhÇn c¬ b¶n. 1. ThÓ dôc. a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. - Ôn động tác 1 - 5.. b) Bµi TD liªn hoµn nam. - Học động tác từ 27 – 35. - TËp kÕt hîp tõ 1 – 35. 2. Ch¹y tiÕp søc. a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m.. Gi¸o ¸n th - Chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷. n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 32’ tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× 11-12’ chuyÓn néi dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản. 4*8n - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷. * * * * * * * * * * * * * * * *. 5 lÇn 3lÇn. 11-12’. - Gv quan s¸t vµ söa sai. - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về tư thế động tác. - §éi h×nh tËp luyÖn.. 4 lÇn. ******* ******* ******* b) Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m víi v¹ch b¸o hiÖu chuÈn. - Sè 1 tËp phèi hîp víi sè 2, sè 3 tËp phèi hîp víi sè 4, sè 2 cÇm tÝn gËy tËp phèi hîp víi sè 3.. - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn. - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. - §éi h×nh tËp luyÖn. 3 lÇn. * *. xp1. 3. Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy. 4. Ch¹y bÒn: - Hiện tượng cực điểm – cách khắc phôc. - Nam 1200m – N÷ 800m. Người thực hiện:. * * *. 30m. 20m. * *. xp2. 20m. * *. xp3. 20m. * *. xp4. - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh.. 3– 4’. - Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh cã tè chÊt kh¸c nhau lªn thùc hiÖn, cho líp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang.. 2l*8n 1lần - GV trao đổi với học sinh về hiện tượng cực điểm và cách khắc phục sau đó cho 5 – c¸c em luyÖn tËp. 12 hå h÷u th¾ng Lop3.net.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra Bt vÒ nhµ. – Xuèng líp.. 6’. 5’. Gi¸o ¸n th - Ch¹y theo vßng trßn. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học.. Ngµy 06/09/2009 TiÕt sè 07: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác 1 – 5, học động tác 6-7 bài TD nữ, ôn động tác 1 – 37 bài TD liªn hoµn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 – 4 lần 30m. + Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 5, làm quen với ĐT 6,7 bài TD nữ. HS nam thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 37 bài TD liên hoàn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp. I - PhÇn më ®Çu. ********* 8’ 1. NhËn líp. ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. - Đội hình khởi động. 2. Khởi động. 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không 6 động tác: * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ 2L*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n. - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng 13 Người thực hiện: hå h÷u th¾ng Lop3.net.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 däc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - PhÇn c¬ b¶n. 1. ThÓ dôc. a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. - Ôn động tác 1 - 5.. Gi¸o ¸n th - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë.. - Chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷. n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 11-12’ tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× chuyÓn néi dung. 4*8n - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự qu¶n. - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷. * * * * * * * * * * * * * * * * 32’. - Häc : * §éng t¸c 6: Tay vai. * §éng t¸c 7 : V¨n m×nh. b) Bµi TD liªn hoµn nam. - Ôn động tác từ 1 – 37.. 4*8n 4*8n. 2. Ch¹y tiÕp søc. a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m.. - Gv quan s¸t vµ söa sai.. 5 lÇn. - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về tư thế động tác.. 11-12’. - §éi h×nh tËp luyÖn.. 3 lÇn. ******* ******* *******. c) Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: - Sè 2 trao tÝn gËy cho sè 3 ; sè 3 trao cho số 4, sau đó trả tín gậy lại cho số 2 vµ lÆp l¹i.. 3 lÇn. - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn. - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. - Thø tù sè 4 ch¹y ®Çu, sè 3 ch¹y gi÷a, sè 2 ch¹y sau cïng vµ cÇm tÝn gËy. - §éi h×nh tËp luyÖn. 20m. * * 3. Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 3 người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy. Người thực hiện:. * * *. 30m. xp2. * *. xp3. 20m. * *. xp4. - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc 3 – sinh. - Gv cho gäi 2 – 4 häc sinh cã 4’ 2l*8n tè chÊt kh¸c nhau lªn thùc hiÖn, cho líp 14 hå h÷u th¾ng Lop3.net.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 4. Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra Bt vÒ nhµ. – Xuèng líp.. 1lÇn 5– 6’. Gi¸o ¸n th tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang. - Ch¹y theo vßng trßn. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học.. 5’. Ngµy 07/09/2009 TiÕt sè 08: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác 1 - 7 bài TD nữ. Học động tác 38 - 45 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 – 4 lần 30m. + Ôn hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy ( Phối hợp 3 người). - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 7 bài TD nữ. HS nam làm quen với động tác 38 - 45 bài TD liên hoàn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. §ång thêi gióp HS n¾m được hiện tượng bị chuột rút và cách khắc phục. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp. I - PhÇn më ®Çu. ********* 8’ 1. NhËn líp. ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. - Đội hình khởi động. 2. Khởi động. 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không 6 động tác: 6’ * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 2L*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n. - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, 15. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. Gi¸o ¸n th - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë.. II - PhÇn c¬ b¶n. 1. ThÓ dôc. a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. - Ôn động tác 1 - 7.. - Chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷. n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× 32’ 11-12’ chuyÓn néi dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản. 4*8n - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷. * * * * * * * * * * * * * * * *. b) Bµi TD liªn hoµn nam. - Học động tác 38 – 45. - TËp phèi hîp tõ 1 – 45. 2. Ch¹y tiÕp søc. a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m.. 5 lÇn 3 lÇn. 11-12’. - Gv quan s¸t vµ söa sai. - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về tư thế động tác. - §éi h×nh tËp luyÖn.. 3 lÇn. ******* ******* ******* c) ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: - Sè 2 trao tÝn gËy cho sè 3 ; sè 3 trao cho số 4, sau đó trả tín gậy lại cho số 2 vµ lÆp l¹i. 3 lÇn. - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn. - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kÜ thuật sau đó cho HS tập luyện. - Thø tù sè 4 ch¹y ®Çu, sè 3 ch¹y gi÷a, sè 2 ch¹y sau cïng vµ cÇm tÝn gËy. - §éi h×nh tËp luyÖn. 20m. * * 3. Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 3 người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy. Người thực hiện:. 3– 4’ 16 Lop3.net. * * *. 30m. xp2. * *. xp3. 20m. * *. xp4. - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh. - Gv cho gäi 2 – 4 häc sinh cã tè chÊt kh¸c nhau lªn thùc hiÖn, cho líp tù hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 4. Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra Bt vÒ nhµ. – Xuèng líp.. Gi¸o ¸n th 2l*8n đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang. 1lÇn - Ch¹y theo vßng trßn. 5– 6’ 5’. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học.. Ngµy 13/09/2009 TiÕt sè 09: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác 1 – 7; học động tác 8 bài TD nữ. Ôn động tác 1 - 45 bài TD liên hoµn nam. - Ch¹y tiÕp søc: + ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy ( BT 3). - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 7, làm quen động tác 8 bài TD nữ. HS nam thực hiện đúng và đẹp động tác 1 - 45 bài TD liên hoàn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp. I - PhÇn më ®Çu. ********* 8’ 1. NhËn líp. ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. - Đội hình khởi động. 2. Khởi động. 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không 6 động tác: 6’ * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 2L*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n. - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, 17. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - PhÇn c¬ b¶n. 1. ThÓ dôc. a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. - Ôn động tác 1 - 7.. Gi¸o ¸n th - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë.. - Chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷. n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× 32’ 11-12’ chuyÓn néi dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản. 4*8n - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷. * * * * * * * * * * * * * * * *. - Học động tác 8 : Lưng – bụng. b) Bµi TD liªn hoµn nam. - ¤n phèi hîp tõ 1 – 45. 4*8n 2. Ch¹y tiÕp søc. a) ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn 5 lÇn tÝn gËy: - Tập theo nhóm 2 người :Số 1 với số 11-12’ 2 ; sè 2 víi sè 3 vµ sè 3 víi sè 4. - Tập theo nhóm 3 người. 3 lÇn 3 lÇn. - Gv quan s¸t vµ söa sai. - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về tư thế động tác. - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kÜ thuật sau đó cho HS tập luyện. E D C2 B A1 Khu 20m quy định Đường chạy tập phối hợp theo nhóm 2 người DC = 10m; AC kho¶ng 35m. B: VËt b¸o hiÖu. H A1. G. Khu 20m quy định. 3. Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 3 người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy. 4. Ch¹y bÒn: Người thực hiện:. F3. B’. E. D. C2. B. Khu 20m quy định. Đường chạy tập phối hợp theo nhóm 3 người DC = GF = 10m; AC = EF kho¶ng 35m B,B’: VËt b¸o hiÖu.. - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh.. 3 – - Gv cho gäi 2 – 4 häc sinh cã 4’ tè chÊt kh¸c nhau lªn thùc hiÖn, cho líp tù 2l*8n đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang. 18 hå h÷u th¾ng Lop3.net.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 - Nam 1200m – N÷ 800m. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra Bt vÒ nhµ. – Xuèng líp.. Gi¸o ¸n th 1lÇn 5– 6’. - Ch¹y theo vßng trßn.. - Như đội hình khởi động. - Như đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học.. 5’. N ngµy 14/09/2009. TiÕt sè 10: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác 1 – 8 bài TD nữ, ôn động tác 1 – 45, học ĐT 46 - 50 bài TD liªn hoµn nam. - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy toàn đội tốc đọ cao.. - Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 8 bài TD nữ ; Hoàn thiện động t¸c 1 – 50 bµi TD liªn hoµn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phối hợp trao - nhận tín gậy toàn đội. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. II - Địa điểm – phương tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2. - Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV tranh ảnh kĩ thuật. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp. I - PhÇn më ®Çu. ********* 8’ 1. NhËn líp. ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè. ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. 2. Khởi động. 5– - Đội hình khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: * * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ 19. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Trường thpt quỳnh lưu 2 vặn mình, gập thân, đá chân, toàn th©n. - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - Tại chổ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - PhÇn c¬ b¶n. 1. ThÓ dôc. a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷. - Ôn động tác 1 - 8. b) Bµi TD liªn hoµn nam. - Ôn động tác từ 1 – 45.. 2L*8n. - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. - Chia líp thµnh 2 tæ nam vµ n÷. n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 32’ tiếp sức, sau khoảng 11 – 12 phút thì đổi 11-12’ néi dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản. 4*8n 3 lÇn. .. - Häc : §éng t¸c 46 – 50. - TËp hoµn thiÖn 1 – 50. 2. Ch¹y tiÕp søc. - Trao - nhận tín gậy toàn đội với tốc độ chạy nhanh.. Gi¸o ¸n th * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. 5 lÇn 2 lÇn. 11-12’. 4 lÇn. - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷. * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan s¸t vµ söa sai. - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về tư thế động tác. - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kÜ thuật sau đó cho HS tập luyện. - §éi h×nh tËp luyÖn. XP1. XP4. Sè 1 S XP2. XP3. - Gv quan s¸t vµ söa sai cho HS. 3. Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. 3– - Ch¹y tiÕp søc: - Trao - nhËn tÝn gậy toàn đội với tốc độ chạy nhanh. 4’ 2l*8n 1lÇn 4. Ch¹y bÒn:. - Gv cho gäi 2 – 4 häc sinh cã tè chÊt kh¸c nhau lªn thùc hiÖn, cho líp tù đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang.. - Nam 1200m. - Ch¹y theo vßng trßn. 20. Người thực hiện: Lop3.net. hå h÷u th¾ng.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>