Giáo án Thể dục 7 - Tiết 51: Bật nhảy: luyện tập: nhảy bước bộ trên không. - Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Gi¸o ¸n líp 7 TiÕt 51 Đối tượng: Học sinh lớp 7 Số lượng học sinh: 32 Thêi gian: 45 phót Người thực hiện: Nguyễn. Hoµng Anh. Ngµy thùc hiÖn: 12 th¸ng 3 n¨m 2006 Néi dung bµi d¹y:  Bật nhảy: luyện tập: nhảy bước bộ trên không.  ThÓ thao tù chän: Thùc hiÖn kÕ ho¹ch gi¶ng d¹y cña gi¸o viªn.  Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I. Môc Tiªu: Bật nhảy: Phát triển sức bật, thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy bước bé trªn kh«ng. ThÓ thao tù chän: N¾m ®­îc mét sè kh¸i niÖm c¬ b¶n cña m«n khiªu vò thể thao,biết nghe nhạc, thực hiện tương đối động tác bổ trợ, thuộc và làm đúng nhạc bước cha cha ngang. Ch¹y bÒn: luyÖn tËp ph¸t triÓn søc bÒn. * Qua giờ thể dục rèn cho hs tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. Học sinh biết vận dụng khi học giờ thể dục và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường. II. địa điểm - phương tiện: 1. Địa điểm: Tập tại sân trường Hà Huy Tập 2. Phương tiện: a. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, tranh, cuốc, đệm, cột, xà, đài, đĩa CD,tranh bËt nh¶y, tranh khiªu vò,que chØ, gi¸ treo tranh.  S©n b·i s¹ch sÏ, ®­êng ch¹y an toµn.  KÎ râ c¸c v¹ch v«i vÞ trÝ tËp luyÖn cña häc sinh.. Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> b. ChuÈn bÞ cña häc sinh: trang phôc thÓ thao, ®i giÇy tËp III. tiÕn tr×nh d¹y häc: Néi Dung. Định Lượng. Sè lÇn I. Më ®Çu: 1. NhËn líp:  c¸n sù kiÓm tra sÜ sè,trang phôc, sè häc sinh kiÕn tËp,b¸o c¸o gi¸o viªn  C¸n sù líp h« "c¶ líp chóc gi¸o viªn"  Toµn thÓ häc sinh h« ".  Gviªn nhËn líp phæ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc. 300m 2. Khởi động: Gviªn cho häc sinh ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng quanh s©n trường a. Khởi động chung: * TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung 5động tác:cổ,tay, vặn m×nh,bông, ch©n. * Xoay c¸c khíp:khíp cæ tay, khíp cæ ch©n, khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. b. Khởi động chuyên môn. * Ðp däc, Ðp ngang * Các động tác bổ trợ:  Đá lăng trước, đá lăng ngang.  Chạy bước nhỏ  Ch¹y n©ng cao gèi  Ch¹y gãt ch¹m m«ng.. Thêi gian 7-9' 1-2'. Phương Pháp - Tổ chức. C¸n sù tËp trung thµnh 4 hµng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x)  Gviên phổ biến ngắn gọn đúng yêu cÇu. Gv cho quay phải chạy kđộng về tập trung thµnh 1 vßng trßn,mçi häc sinh c¸ch nhau 2m, quay mÆt vµo t©m. 6-7' (x)  Mçi §T 2x8nhÞp C¸n sù ®iÒu khiÓn, h« cho líp khëi động Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë chung. 2x8nhÞp 5lx1ch©n 8-10m 8-10m 8-10m. Lop7.net. Gviªn cho quay ph¶i thùc hiÖn khëi động chuyên môn di chuyển vòng trßn. Thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> II. c¬ b¶n KiÓm tra bµi cò:  Khi nhảy bước bộ trên kh«ng, t­ thÕ cña ch©n giËm nh¶y lóc míi rêi khái mÆt đất cần ntn?  Sau khi nhảy"bước bộ"trên kh«ng, th× ch©n giËm hay chân lăng chạm cát trước?. 30-32' Gviªn cho líp tËp trung thµnh 4 hµng ngang. Gviªn gäi 1 hs tr¶ lêi c©u hái gviªn ®­a ra. líp nhËn xÐt. gi¸o viªn nhËn xÐt bæ xung nÕu hs tr¶ lêi ch­a hoµn thiện sau đó cho điểm.. 1. BËt nh¶y: a.luyÖn tËp:  Nhảy bước bộ trên kh«ng. 11-13' 3-4l. Y/cÇu: giËm nh¶y m¹nh,ch©n l¨ng duçi th¼ng,ch©n dËm n©ng cao kết hợp đánh tay.tiếp đất bằng chân lăng trước.. gviªn nh¾c l¹i mét sè y/cÇu chÝnh cña động tác nhảy "bước bộ". Gviên cho dãn cách một sải tay, đứng so le. Gviên cho tập đồng loạt riêng động tác tay, tập bước bộ rơi bằng chân giậm, sau đó mới cho học sinh nhảy "bước bộ" rơi bằng chân lăng. Gviên cho thực hiện 1 - 3 bước nhảy bước bộ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . Gviªn quan s¸t söa sai. * một số sai: Bước bộ  GiËm nh¶y kh«ng m¹nh, giËm nh¶y xong co ch©n ngay kh«ng hình thành được tư thế "bước bộ".  chạm cát phía trước bằng cả hai ch©n. Sửa: Đi ba bước giậm nhảy đặt chân lăng chạm cát phía trước. Giáo viên chỉ ra lỗi sai, giáo viên làm mẫu động tác sai của hs sau đó thực hiện đúng.. Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> 2. M«n thÓ thao tù chän(Dancesport): + Ôn: động tác bổ trợ di chuyÓn ngang:. 13-15' 4-5l. 3-5'. * Y/cÇu:Khi cã tiÕng nh¹c đứng ngay tư thế chuẩn bị và nhÈm theo nhÞp nh¹c. kh«ng thay đổi trọng tâm khi nhảy, ch©n ch÷ v,khÐp gèi khi ®­a ch©n chèng s¸t ch©n trô. 6-8l + Học: Bước cha cha ngang. TTCB: 2 bµn ch©n réng kho¶ng 1 vai,ch©n ch÷ V. träng t©m ë mét ch©n(ph¶i), ch©n cßn l¹i chèng mòi ch©n tiÕp xóc b»ng ®Çu ngãn ch©n c¸i, cæ chân,gối, hông, thân người kÐo c¨ng ë t­ thÕ tho¶i m¸i, người ở tư thế cao nhất.hai taydang ngang ngang vai thùc hiÖn: NhÞp 2 thu ch©n chèng(tr¸i) s¸t ch©n trô, nhÞp 3 nhón đổi chân, nhịp "cha thứ nhÊt" ®­a ch©n tr¸i sang ngang khoảng một vai đồng thêi chuyÓn träng t©m sang ch©n tr¸i, nhÞp"cha thø 2" kÐo ch©n ph¶i s¸t ch©n tr¸i và đặt bằng mũi chân,dồn 2-3l lùc vµo mòi ch©n ph¶i ®Èy người sang ngang và kết thóc ë nhÞp 1. Y/cÇu: khi thùc hiÖn kh«ng thay đổi trọng tâm, khép. Gviªn cho líp tËp trung thµnh 4 hµng ngang, nh¾c l¹i mét sè yªu cÇu chÝnh khi thực hiện động tác. gviên làm mẫu l¹i 1 lÇn. Gviên cho dãn cách 1 dang tay, đứng so le. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  Gviên vào nhạc và đếm cho học sinh đồng thời quan sát sửa sai.. 8-10'. Gviªn cho dån hµng. Gviên cho hs xem tranh sau đó làm mẫu đồng thời phân tích kĩ thuật động tác. Gviªn cho r·n c¸ch so le. Gviªn ph©n tÝch lµm mÉu häc sinh tËp theo. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.  Gviên hô cho học sinh tập đồng thời quan s¸t söa sai.. *Mét sè hay sai:  Thả lỏng thân người, trọng tâm nhÊp nhæm Söa: Gviªn chØ ra lçi sai söa cho hsinh.Gviªn lµm mÉu l¹i. Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> gèi khi thu ch©n. 3. Ch¹y bÒn: 2-3l Trß ch¬i:"Ch¹y theo nh¹c thÝch nhØ" Cách chơi: giáo viên hướng dẫn một số động tác chạy nhảy đơn giản. học sinh chú ý tín hiệu của giáo viên để thay đổi động tác. chạy tại chỗ bật tách chân - bật chụm chân - đá lăng trước - chạy di chuyển đội hình.. III. kÕt thóc 1. Th¶ láng: rò ch©n,rò tay th¶ láng.. 3-5'. Gviªn cho tËp trung thµnh 4 hµng ngang sau đó hướng dẫn cách chơi và nh¾c mét sè yªu cÇu cÇn chó ý khi ch¬i. x x. x x. x x. x x. x x. x. x. x. x. x x. x x. x x. x x. x x.  Gviªn ®iÒu khiÓn nh¾c nhë häc sinh.. 3-5'. Gviên cho di chuyển thành đội hình vòng tròn đi thả lỏng sau đó quay vào t©m rò ch©n,tay th¶ láng. . Gviên hướng dẫn học sinh thả lỏng. Gviªn cho tËp trung thµnh 4 hµng ngang. 2. NhËn xÐt giê häc. 3. Ra bµi tËp vÒ nhµ: tËp nhảy"bước bộ", động tác bæ trî ®iÖu cha cha cha, tËp ch¹y bÒn hµng ngµy. 4. Xuèng líp: Gi¸o viªn h«: "C¶ líp gi¶i t¸n". Häc sinh h«: "KhoÎ".. (x). Lop7.net. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. . x x x x. x x x x. x x x x.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> sở giáo dục và đào tạo - hà nội phòng giáo dụng và đào tạo - quận hai bà trưng Trường trung học cơ sở - hà huy tập. --------  ---------. néi dung:. "bËt nh¶y - dancesport ch¹y bÒn". Người thực hiện: nguyễn hoàng anh. hµ néi - 2007. Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(7)</span>