Giáo án Thể dục 10 - Trường THPT Thái Phúc

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. häc kú I tuÇni. 18/8-23/8-2008. tiết 1:-giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình lớp 10 -tdnđ:học động tác 1-2 i. môc tiªu - H/S nắm được mục tiêu,nội dung chương trình lớp 10 -Biết cách hiện động tác 1-2(TDNĐ) II,yªu cÇu 1. Tư tưởng 2. KiÕn thøc 3. KÜ n¨ng 4. ChuÈn bÞ: ThÇy:Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß: Trang phôc,s©n b·i,dông cô. III.nội dung và phương pháp tổ chức tt Néi dung tl 1 1.1GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè vµ 2’ PhÇn phæ biÕn néi dung tËp luyÖn më ®Çu. Phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2Khởi động 5’ -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi h«ng,vai ,cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang - däc. 1.2. Đội hình khởi động .   .  2 2.1GV giíi thiÖu môc tiªu,néi Phần dung chương trình lớp 10 c¬ b¶n. 33’. 1 Lop10.com. 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn -§H 4 hµng ngang -GV giíi thiÖu môc tiªu,néi dung chương trình lớp 10.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. 2.2TDN§ - §éng t¸c1: BËt gèi. 5L. -§éng t¸c2: Nhón gãt kÕt hîp víi 5L tay. Khối 10. 2.2 GV giới thiệu động tác 1-2 ,làm mẫu hoàn chỉnh động tác và võa thùc hiÖn võa kÕt hîp ph©n tÝch kĩ thuật động tác -§H 4 hµng ngang,c¶ cïng thùc hiÖn    .  -Líp ph©n thµnh 2 tæ tËp luyÖn +Tæ1:Nam +Tæ2:N÷ 2’. 2.3-H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i vµ cñng cè kiÕn thøc. 5’. 3. 2.3Cñng cè kiÕn thøc -Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-2 (TDN§) 3 PhÇn kÕt thóc. 3.1 H/S th¶ láng tÝch cùc 3,2 GV nhận xét, đánh giá,xếp lo¹i 3,3 Bài về nhà: Ôn động tác12(TDNĐ). §éi h×nh xuèng líp    . . tiết2:-tdnđ :ôn động tác 1-2 -chạy ngắn :+học chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau +chạy tăng tốc độ 30-60m I.môc tiªu -Nắm được động tác 1-2,thực hiện cơ bản đúng động tác về cấu trúc,phương hướng,biên độ ,tính nhịp điệu `. 2 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. -Biết cách thực hiện bài tập bổ trợ chạy ngắn :chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau và bài tập kĩ thuật chạy giữa quãng,phát triển tốc độ II.yªu cÇu 1.Tư tưởng 2.KiÕn thøc 3.KÜ n¨ng 4.ChuÈn bÞ : ThÇy :Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung bµi tËp N¾m v÷ng khÈ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß :Trang phôc,s©n b·i,dông cô III.Nội dung& phương pháp tổ chức tt Néi dung tl 1 1.1GV nhËn líp,kiÓm tra sÜ sè vµ 2’ PhÇn phæ biÕn néi dung tËp luyÖn më ®Çu. Phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp    .  1,2 Khởi động 5’ -Xoay c¸c khíp cæ tay, ch©n, gèi, 2x8 h«ng vai, cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang däc. 1.2 Đội hình khởi động                                    . . 1.3KiÓm tra bµi cò :TDN§ 1L §éng t¸c1 :BËt gãt -§éng t¸c2 :Nhón gãt kÕt hîp víi tay. 3 Lop10.com. -Tõ §H nhËn líp(bªn tr¸i)lµm chuÈn,cù lÞ gi·n c¸ch 1 s¶i tay -Thùc hiÖn theo khÈu lÖnh CS 1.3 - 3H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra - GV nhËn xÐt,cñng cè néi dung kiÓm tra.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. 2 PhÇn c¬ b¶n. Trường THPT Thái Phúc. 2.1¤n bµi TDN§ 33’ -§éng t¸c1 :BËt gãt 5L -§éng t¸c2 :Nhón gãt kÕt hîp víi tay 2.2Ch¹y ng¾n -Bài tập1 :Chạy bước nhỏ. 2L. -Bài tập 2:Chạy nâng cao đùi 2L -Bài tập 3:Chạy đạp sau 2L -Bài tập 4:Chạy tăng tốc độ 30-60m 2L. 3 PhÇn KÕt thóc. Khối 10. +Sai +C¸ch söa 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn - C¶ líp cïng thùc hiÖn - GV quan s¸t vµ kÕt hîp söa sai 2.2 -§H 4 hµng ngang -GV Thùc hiÖn mÉu,kÕt hîp ph©n tÝch ,quan s¸t vµ söa sai -C¸ch tËp +H/S Nam XP  15m  30x60 +H/S N÷  15m  30x60 CS. 2.3Cñng cè kiÕn thøc 2’ -Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-2 và 3 động tác bổ trợ. 2.3-H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i vµ cñng cè kiÕn thøc. 3.1H/S th¶ láng tÝch cùc 3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bµi vÒ nhµ -TDNĐ:Ôn động tác 1-2 -Bµi tËp bæ trî ch¹y ng¾n. 3. 5’. §éi h×nh xuèng líp    . . 4 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. tuÇn2 25/8-30/8-2008 tiết3 :-tdnđ:+ôn động tác 1&2 +học động tác3&4 -chạy ngắn :+ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau +ôn chạy tăng tốc độ 30-60m I. Môc tiªu -H/S nắm được động tác1&2 thực hiện cơ bản đúng động tác,đảm bảo biên độ và tính nhịp điệu,biết thực hiện động tác 3&4 (TDNĐ) -Nắm được động tác bài tập bổ trợ,bài tập phát triển tốc độ,kĩ thuật chạy giữa qu·ng(ch¹y ng¾n) II.Yªu cÇu 1,Tư tưởng 2.KiÕn thøc 3.KÜ n¨ng 4.ChuÈn bÞ :ThÇy :Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung tËp luyÖn N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß :Trang phôc,s©n b·i,dông cô III.nội dung & phương pháp tổ chức tt néi dung 1 1.1GV nhËn líp,kiÓm tra sÜ sè vµ phæ PhÇn biÕn néi dïng,yªu cÇu cña buæi tËp më ®Çu. tl 2’. 1.2Khởi động -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng vai,cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang-däc. 6’ 2x8. 1.3KiÓm tra bµi cò -TDNĐ:Thực hiện động tác 1-2 -Chạy ngắn:3 động tác bổ trợ +Chạy bước nhỏ. 1L. 5 Lop10.com. phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2 Đội hình khởi động      1.3 -2H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra -H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i vµ cñng cè néi.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau. Khối 10 dung kiÓm tra +Sai +C¸ch söa. 2 2.1TDN§ Phần -Ôn động tác 1-2 më đầu -Học động tác 3-4. 15’. 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn -Líp ph©n lµm 2 tæ «n tËp(theo hiÖu lÖnh cña CS) -GV thùc hiÖn mÉu,kÕt hîp ph©n tÝch,quan s¸t vµ söa sai    .  2.2Ch¹y ng¾n -Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau. 15’ 2L. -Chạy tăng tốc độ cự li 30m-60m. 3 PhÇn kÕt thóc. 2L. 2.2 -Nam   -N÷  . XP.    . 15m 30m-60m. . 2.3Cñng cè kiÕn thøc 2’ -Gọi 2 H/S thực hiện động tác1-4 và 3 động tác bổ trợ chạy ngắn. 2.3-H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i,bæ sung vµ cñng cè kiÕn thøc +Sai +C¸ch söa. 3.1H/S th¶ láng tÝch cùc 3.2GVnhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập về nhà:Ôn động tác14(TDNĐ),bài tập bổ trợ,phát triển tốc độ. 3.. 5’. §éi h×nh xuèng líp    . . 6 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. tiÕt4 -tdnđ:ôn động tác 1-4 -chạy ngắn:+ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau +bµi tËp 6,7(tr57 td-10) I.môc tiªu -H/S nắm vững và thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1 đến4,đảm bảo tính nhịp điệu và biên độ động tác -Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau và kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp,chạy lao II.yªu cÇu 1.Tư tưởng 2.KiÕn thøc 3.KÜ n¨ng 4.ChuÈn bÞ :ThÇy :Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung tËp luyÖn N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß :Trang phôc,s©n b·i,dông cô III.nội dung & phương pháp tổ chức tt Néi dung 1 1.1GVnhËn líp,kiÓm tra,sÜ sè vµ phæ PhÇn biÕn néi dung tËp luyÖn më ®Çu. tl Phương pháp tổ chức 2’ 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2Khởi động -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng vai,cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang-däc. 1.2 Đội hình khởi động 6’ 2x8 -Tõ §H nhËn líp (bªn tr¸i)quay, tõ hµng 1-4 ch¹y theo §H vßng trßn(200m) 2L -§H 4 hµng ngang    . 1.3KiÓm tra bµi cò -TDN§ 12 §éng t¸c:Thùc hiÖn tõ động tác1 đến 4 -Chạy ngắn:Thực hiện 3 động tác bổ. 1L. 7 Lop10.com.  1.3- 3H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra - GV nhËn xÐt vµ cñng cè néi.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. trợ:chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau. Khối 10 dung kiÓm tra +Sai +C¸ch söa. 2 2.1TDN§ Phần Ôn từ động tác1 đến động tác4 c¬ b¶n. 32’ 4L. 2L. 2.2Ch¹y ng¾n -Ôn bài tập bổ trợ :Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau -Bµi tËp6 :Thùc hiÖn kÜ thuËt sau c¸c lÖnh (vµo chç-s½n sµng-ch¹y) -Bµi tËp 7:XuÊt ph¸t thÊp víÝ bµn đạp,chạy 20m. 4L. 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn -Líp ph©n thµnh 2 tæ tËp luyÖn :Tæ1:Nam,Tæ2:n÷ -GVquan s¸t kÕt hîp söa sai 2.2-§H 4 hµng däc -4 H/S thực hiện(ĐH nước chÈy) XP.   20m.  . 2’ 2.3Cñng cè kiÕn thøc -Gọi 2 H/S thực hiện động tác1-4 và kĩ thuËt xuÊt ph¸t thÊp ( ch¹y ng¾n) 3 3.1H/S th¶ láng tÝch cùc Phần 3.2 GV nhận xét,đánh giá,xếp loại kÕt 3.3Bµi vÒ nhµ:-TDN§:§éng t¸c1-4 thóc -Bµi tËp bæ trî ch¹y ng¾n. 5’.  2.3-H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i,bæ sung vµ cñng cè kiÕn thøc 3.. §éi h×nh xuèng líp    .  tuÇn 3 8/9-13/9-2008 tiết 5 :-tdnđ :+ôn động tác1-4 +học động tác5-6 -chạy ngắn:+ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau +Bµi tËp 6,7(tr57 td-10) I.môc tiªu -H/S nắm được động tác,thực hiện cơ bản đúng động tác 1-4 và biết cách thực hiện động t¸c5-6 -Nắm được bài tập và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 3 động tác bổ trợ và kĩ thuật xất ph¸t thÊp-ch¹y lao II.yªu cÇu 8 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. 1.Tư tưởng 2.KiÕn thøc 3.KÜ n¨ng 4.ChuÈn bÞ:ThÇy:Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung tËp luyÖn N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß :Trang phôc,s©n b·i,dông cô III.nội dung & phương pháp tổ chức tt Néi dung 1 1.1GV nhËn líp,kiÓm tra sÜ sè vµ phæ PhÇn biÕn néi dung tËp luyÖn Më ®Çu. tl 2’. Phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2Khởi động -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng vai,cæ vµ Ðp day ch»ng ngang-däc. 6’ 2x8. 1.2 Đội hình khởi động    .  1.3KiÓm tra bµi cò -TĐNĐ12động tác:Thực hiện động t¸c 1&4. 1L. 2 2.1TDNĐ12 động tác Phần -Ôn động tác1&4 c¬ b¶n -Häc :+§éng t¸c5 :Tay ngùc di chuyÓn sang ngang. 15’. 1.3 -4H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra -GV nhËn xÐt vµ cñng cè néi dung kiÓm tra +Sai +C¸ch söa 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn -Líp ph©n thµnh 2 tæ tËp luyÖn:Tæ1:Nam-Tæ 2;N÷ -GV giới thiệu động tác5&6,thực hiện hoàn chỉnh động tác và vừa thùc hiÖn kÕt hîp ph©n tÝch kÜ thuËt,quan s¸t vµ kÕt hîp söa sai. 9 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. +Động tác6 :Lườn. 3 PhÇn kÕt thóc. Khối 10 C¶ líp cïng thùc hiÖn         2.2-§H 4 hµng ngang -4H/S thùc hiÖn 1 lÇn tËp  . 2.2Ch¹y ng¾n -¤n bµi tËp bæ trî +Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau -Bµi tËp 6 :Thùc hiÖn c¸c lÖnh (vµo chç-s½n sµng-ch¹y) -Bài tập 7:Xuất phát thấp với bàn đạpchạy 20m 2.3Cñng cè kiÕn thøc -Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-6 và kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp-ch¹y lao. 15’. 2’. 2.3-H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i vµ cñng cè kiÕn thøc. 3.1H/S th¶ láng tÝch cùc 3.2GV nhận xét,đánh giá ,xếp loại 3.3Bµi vÒ nhµ -Bài TDNĐ:Ôn động tác 1-4 -Ôncác động tác bổ trợ chạy ngắn. 5’. 3.. 1L 2L 2L 3L. 20m.  . 3L. §éi h×nh xuèng líp    .  tiết6:-tdnđ:ôn động tác1 đến6 -ch¹y ng¾n :bµi tËp 2&4(tr61td10) I. môc tiªu -H/S nắm vữngvà thực hiện cơ bản đúng động tác 1&6 , về cấu trúc,phương hướng, biên độ & tính nhịp điệu -Phát triển tốc độ và rèn luyện kĩ năng chạy ngắn II.yªu cÇu 1.Tư tưởng 2.KÜ n¨ng 3KiÕn thøc 4.ChuÈn bÞ:ThÇy:Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung tËp luyÖn N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß :Trang phôc,s©n b·i dông cô 10 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. III.nội dung và phương pháp tổ chức tt Néi dung 1 1.1GV nhËn líp,kiÓm tra sÜ sè vµ phæ PhÇn biÕn néi dung tËp luyÖn më ®Çu. tl 2’. Phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2 Đội hình khởi động     15m . 1.2Khởi động -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng Vai,cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang-däc -Thực hiện các động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy l¨ng gãt. 6’ 2x8. 1.3KiÓm tra bµi cò -TDNĐ:Thực hiện động tác1&6. 1L 4x8. 1.3 -4H/S thực hiện động tác kiÓm tra -GV nhËn xÐt, cñng cè néi dung kiÓm tra +Sai +C¸ch söa. 15’. 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn -Líp ph©n thµnh2tæ tËp luyÖn +Tæ1:Nam +Tæ2:N÷ -GV quan s¸t vµ kªt hîp söa sai. 15’. 2.2Líp ph©n thµnh 2 tæ tËp luyÖn(§H)hµng däc -H/S Nam XP  30m  . 2 2.1TDN§ Phần -Ôn động tác 1&6 cë b¶n 2.2Ch¹y ng¾n -Bài tập2 :Chạy có giới hạn độ dài bước. 1L. -Bµi tËp 4:Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 30m. -H/S N÷ XP  30m 2’. 2.3Cñng cè kiÕn thøc 11 Lop10.com.   2.3-H/S nhËn xÐt.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. -Gọi 2H/S thực hiện động tác1-6. Khối 10 -GV nhËn xÐt l¹i,bæ sung vµ cñng cè kiÕn thøc. 3 3.1H/S th¶ láng tÝch cùc Phần 3.2GV nhận xét và đánh giá,xếp loại KÕt 3.3Bµi vÒ nhµ: TDN§,Ch¹y ng¾n thóc. 5’. 3.. §éi h×nh xuèng líp    . . tuÇn4 15/9-20/9-2008 tiết7 -tdnđ :+ôn động tác1&6 +họcđộng tác7&8 -ch¹y ng¾n :bµi tËp 2&4(tr61 td-10) bµi tËp 8(tr 57 td-10) I.môc tiªu -H/S nắm vững động tác1&6 và thực hiện cơ bản đúng động tác về cấu trúc,phương hướng, biên độ ,tính nhịp điệu -Phát triển tốc độ,rèn luyện kĩ năng chạy và thực hiện được động tác đánh đích II.yªu cÇu 1.Tư tưởng 2.KiÕn thøc 3.KÜ n¨ng 4ChuÈn bÞ :ThÇy :Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung tËp luyÖn N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß : Trang phôc,s©n b·i,dông cô III.nội dung và phương pháp tổ chức tt Néi dung 1 1.1GV nhËn líp,kiÓm tra sÜ sè vµ phæ PhÇn biÕn néi dung tËp luyÖn më ®Çu. tl 2’. Phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2Khởi động. 6’ 12 Lop10.com. 1.2. Đội hình khởi động.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng vai,cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang-däc -Thực hiện các động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy l¨ng gãt 1.3KiÓm tra bµi cò:TDN§ -Thực hiện động tác 1&6. 1L. 2 2.1TDN§ Phần -Ôn động tác 1&6 c¬ b¶n -Häc :+§éng t¸c7 :Nhón bËt lªn cao,xuèng b»ng 1 ch©n.1 ch©n co. 15’. +§éng t¸c8 :L­ng bông. 15’. 2.2Ch¹y ng¾n -Bài tập2 :Chạy có giới hạn độ dài bước -Bµi tËp 4:Ch¹y lÆp l¹i c­ li 30m -Bài tập 8:Kĩ thuật về đích. Khối 10             15m  1.3 -4H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra -GV nhËn xÐt vµ cñng cè động tác1&6 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn -Líp ph©n thµnh 2 tæ tËp luyÖn(§H) hµng ngang -GV thùc hiÖn mÉu, kÕt hîp ph©n tÝch kü thuËt, quan s¸t vµ söa sai -C¶ líp cïng thùc hiÖn          2.2-§H 4 hµng däc -4H/S thùc hiÖn 1 lÇn ch¹y XP.   30m.  . 3 PhÇn kÕt thóc. . 2.3Cñng cè kiÕn thøc -Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-8 và kĩ thuật về đích. 2’. 2.3-H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i,bæ sung vµ cñng cè kiÕn thøc. 3.1H/S th¶ láng tÝch cùc 3.2 GV nhận xét,đánh giá và xếp loại 3.3Bµi vÒ nhµ: -TDNĐ:Ôn động tác1&8 -Bài tập phát triển tốc độ. 5’. 3.. §éi h×nh xuèng líp    .  13 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. tiết8:-tdnđ :ôn động tác 1đến8 -Chạy ngắn :+ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau +Bµi tËp 5(tr 61 td-10) I.môc tiªu -H/S nắm vững động tác1-8,thực hiện cơ bản đúng động tác, và cấu trúc,phương hướng, biên độ và tính nhịp điệu -Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bài tập bổ trợ và phát triển tốc độ chạy ngắn II.yªu cÇu 1.Tư tưởng 2.KiÕn thøc 3.KÜ n¨ng 4.C huÈn bÞ :ThÇy :Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung tËp luyÖn N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß :Trang phôc,s©n b·i,dông cô III.nội dung và phương pháp tập luyện tt Néi dung 1 1.1GV nhËn líp,kiÓm tra sÜ sè vµ phæ PhÇn biÕn néi dung tËp luyÖn më ®Çu. tl 2’. Phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2Khởi động -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng Vai,cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang-däc. 6’ 2x8 1L. 1.2 Đội hình khởi động     . 1.3KiÓm tra bµi cò:TDN§ Thực hiện động tác1 đến 8. 1L. 14 Lop10.com. 1.3 -4H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra -GV nhËn xÐt vµ cñng cè néi dung kiÓm tra.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. 2 PhÇn c¬ b¶n. Trường THPT Thái Phúc. 2.1TDN§ -Ôn từ động tác 1 đến động tác8 +§T1 :BËt gèi +§T2 :Nhón gãt kÕt hîp víi tay +§T3 :Cæ kÕt hîp víi di chuyÓn ngang +§T4 :Tay kÕt hîp víi di chuyÓn +§T5 :Tay ngùc di chuyÓn ngang +ĐT6 :Lườn +§T7 :Nhón bËt lªn cao,xuèng b»ng 1 ch©n,1 ch©n co +§T8:L­ng bông. 15’. Khối 10. 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn -Cả lớp cùng thực hiện theo đội h×nh 4 hµngngang    .  -Líp ph©n thµnh 2 tæ tËp luyÖn +Tæ 1:Nam +Tæ 2:N÷. 15’ 2.2Ch¹y ng¾n -Bài tập bổ trợ :Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau -Bài tập 5 :Phát triển tốc độ chạy ngắn. 2.2 -§H 4 hµng ngang -4H/S thùc hiÖn 1 lÇn XP.   30m.   . 3 PhÇn kÕt thóc. 2.3Cñng cè kiÕn thøc -Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-8 và 3 động tác bổ trợ chạy ngắn. 2’. 2.3-H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i vµ cñng cè kiÕn thøc. 3.H/S th¶ láng tÝch cùc 3.2GV nhận xét đánh giá,xấp loại 3.3Bµi vÒ nhµ -TDN§:§éng t¸c1-8 -Bài tập phát triển tốc độ. 5’. 3.. §éi h×nh xuèng líp    . . 15 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. tuÇn5 22/9-27/9-2008 tiết9:-tdnđ:+ôn từ động tác1 đến động tác8 +họcđộng tác9&10 -chạy ngắn :+ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau +bµi tËp 9 (tr 57td-10) I.môc tiªu -H/S nắm vữngvà thực hiện cơ bản đúng động tác từ1 đến 8 ,đảm bảo được biên độ và tÝnh nhÞp ®iÖu -Biết thực hiện động tác 9&10 -Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bài tập bổ trợ và phát triển tốc độ chạy ngắn II.yªu cÇu 1.Tư tưởng 2.KiÕn thøc 3.KÜ n¨ng 4.ChuÈn bÞ:ThÇy:Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung bµi tËp N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß :Trang phôc,s©n b·i,dông cô III.nội dung và phương pháp tổ chức tt Néi dung 1 1.1GV nhËn líp,kiÓm tra sÜ sè vµ PhÇn phæ biÕn néi dung bµi tËp më ®Çu. tl 2’. Phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2Khởi động -Ch¹y nhÑ nhµng theo §H vßng trßn -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng Vai,cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang-däc. 6’ 2x8. 1.2 Đội hình khởi động -Tõ §H nhËn líp(bªn tr¸i)quay,tõ hµng1-4 ch¹y theo §H vßng trßn(200m) -§H 4 hµng ngang,c¶ líp cïng thùc hiÖn    .  1.3 -4H/S thùc hiÖn néi dung 16 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. 1.3KiÓm tra bµi cò -TDNĐ:Thực hiện động tác1 đến8 -Ch¹y ng¾n:XuÊt ph¸t thÊp-ch¹y lao(20m). 2 2.1TDN§ Phần -Ôn động tác từ 1 đến 8 c¬ b¶n -Häc :+§éng t¸c9 :Hãp ngùc +§éng t¸c10 :Di chuyÓn ngang ch©n chÐo sau. 2.2Ch¹y ng¾n : -Bài tập bổ trợ :Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau -Bµi tËp 9 :TËp phèi hîp 4 giai ®o¹n ch¹y ng¾n (80m). 1L. 15’. 15’. Khối 10. kiÓm tra - GV nhËn xÐt vµ cñng cè néi dung kiÓm tra +Sai +C¸ch söa 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn -C¶ líp cïng thùc hiÖn §H 4 hµng ngang -GV giới thiệu động tác,thưc hiện động tác và kết hợp phân tích động tác -C¶ líp cïng thùc hiÖn §H 4 hµng ngang -GVquan s¸t vµ kÕt hîp söa sai 2.2-§H 4 hµng däc -4 H/S thùc hiÖn 1 lÇn ch¹y XP.   15m.   . 2.3GV cñng cè kiÕn thøc -2H/S thực hiện động tác 1-10 và ch¹y ng¾n 3 PhÇn kÕt thóc. 2’. 5’ 3.1H/S th¶ láng tÝch cùc 3.2GV củng cố và nhận xét,đánh gi¸ xÕp lo¹i 3.3Bài tập về nhà:Ôn từ động tác1 đến động tác 10,bài tập bổ trợ chạy ng¾n. 17 Lop10.com. 2.3-H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i vµ cñng cè kiÕn thøc 3.. §éi h×nh xuèmg líp    . .

<span class='text_page_counter'>(18)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. tiÕt10: -tdnđ:ôn từ động tác 1 đến động tác10 -ch¹y ng¾n :+mét sè ®iÓm trong luËt ch¹y ng¾n +kiÓm tra thö cù li 80m I.môc tiªu -Nắm vững động tác 1-10, thực hiện cơ bản đúng động tác,đảm bảo về cấu trúc,phương hướng ,biện độ kĩ thuật động tác và tính nhịp điệu -H/S nắm được một số điểm trong luật chạy ngắn và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai ®o¹n II.yªu cÇu 1.Tư tưởng 2.KiÕn thøc 3.KÜ n¨ng 4.ChuÈn bÞ :ThÇy :ChuÈn bÞ néi dung bµi tËp N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß :Trang phôc,s©n b·i,dông cô III.nội dung và phương pháp tổ chức tt Néi dung 1 1.1GV nhËn líp.kiÓm tra sÜ sè vµ PhÇn phæ biÕn néi dung tËp luyÖn më ®Çu. tl 2’. Phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2Khởi động -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng vai cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang-däc -Thực hiện các động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy lăng gót. 1.3KiÓm tra bµi cò -Thực hiện từ động tác1 đến động t¸c10(TDN§) -Ch¹y ng¾n:KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp-ch¹y lao. Đội hình khởi động 6’ 1.2    2x8   1L  15m. . 1L. 18 Lop10.com. 1.3 -4H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra -GV NhËn xÐt vµ cñng cè néi dung kiÓm tra +Sai +C¸ch söa.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> GV:Nguyễn Như Chiến 2 PhÇn c¬ b¶n. Trường THPT Thái Phúc. 2.1Bài TDNĐ 12động tác :Thực hiện từ động tác1 đến động tác10 +§T 1 :BËt gãt +§T 2 :Nhón gãt kÕt hîp víi tay +§T 3 :Cæ kÕt hîp víi di chuyÓn ngang +§T 4 :Tay kÕt hîp víi di chuyÓn +§T 5 :Tay ngùc di chuyÓn ngang +ĐT 6 :Lườn +§T 7 :Nhón bËt lªn cao,xuèng 1 ch©n,1 ch©n co +§T 8:L­ng bông +§T 9:Hãp më ngùc +§T 10:Di chuyÓn ngang ch©n chÐo sau. 15’. 2.2 Ch¹y ng¾n:KiÓm tra thö cù li 40m +XuÊt ph¸t +Ch¹y lao +Ch¹y gi÷a qu·ng +Về đích. 15’. Khối 10. 2.1 §éi h×nh tËp luyÖn -Líp ph©n thµnh 2 tæ tËp luyÖn +Tæ1:Nam  .  +Tæ2:N÷  .  -GV quan s¸t vµ kÕt hîp söa sai. 2.2-§H 4 hµng ngang -2H/S thùc hiÖn 1 lÇn kiÓm tra        xp 40. . 3 PhÇn kÕt thóc. §Ých. 2.3Cñng cè kiÕn thøc -2H/S thực hiện động tác 1-10 và ch¹y ng¾n. 2’. 2.3-H/S nhËn xÐt -GV nhËn xÐt l¹i vµ cñng cè kiÕn thøc. 3.1H/S th¶ láng tÝch cùc 3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập về nhà:Ôn 10 động t¸cTDN§,bµi tËp bæ trî ch¹y ng¾n. 5’. 3.. §éi h×nh xuèng líp    .  19 Lop10.com.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> GV:Nguyễn Như Chiến. Trường THPT Thái Phúc. Khối 10. tuÇn 6 29/9-4/10-2008 tiết11:-tdnđ :+ôn từ động tác 1 đến động tác10 +học động tác 11-12 -ch¹y ng¾n :+bµi tËp 9(tr 57 td-10) I.môc tiªu -H/S nắm vững 10 động tác TDNĐ và thực hiện cơ bản đúng động tác,đảm bảo về cấu trúc,phương hướng biên độ kĩ thuật và tính nhịp điệu,biết thực hiện động tác 11-12 -Thự hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy ngắn,phát triển tốc độ và tố chất sức nhanh cña H/S II.yªu cÇu 1.Tư tưởng 2.KiÕn thøc 3.KÜ n¨ng 4.ChuÈn bÞ :ThÇy :Nghiªn cøu tµi liÖu ChuÈn bÞ néi dung tËp luþªn N¾m ®­îc kÜ n¨ng thùc hiÖn cña H/S Trß :Trang phôc,s©n b·i,dông cô III.nội dung và phương pháp tổ chức tt N«i dung 1 1.1GV nhËn líp,kiÓm tra sÜ sè vµ PhÇn phæ biÕn néi dung tËp luyÖn më ®Çu. tl 2’. Phương pháp tổ chức 1.1 §éi h×nh nhËn líp     .  1.2Khởi động -Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng vai,cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang däc -Thực hiện các động tác bổ trợ;chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy bước nhỏ. 6’ 2x8. 1.3Kiểm tra bài cũ:TDNĐ12động t¸c -Thực hiện từ động tác 1 đến 10. 1L. 1L. 1.2. Đội hình khởi động     15m. 4x8. 20 Lop10.com. . 1.3 -4H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra -GV nhËn xÐt vµ cñng cè néi dung kiÓm tra.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>