Giáo án Thể dục 7 - Tiết 18 - Bài Thể dục: Ôn Động tác vươn thở - Tay - chân - lườn

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Giaùo aùn soá : 18 A Tieáp theo PPCT : 18 Ngày soạn : 29/10/05 Ngaøy daïy : 31/10->3/11/05. Noäi dung baøi daïy : - Bài Thể dục : Ôn Động tác vươn thở - tay - chân - lườn -Chạy nhanh :Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau. Xp cao- chạy 60m -Chaïy beàn :Troø chôi (nhaûy daây beàn ). NOÄI DUNG. YEÂU CAÂU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT. I Mở Đầu : 1 ) Khởi động chuyên môn. *> Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. 2 ) Kieåm tra baøi cuõ :. *> Động tác chân và Động tác lườn. II Cô Baûn : 1 ) Chaïy nhanh : OÂn taäp :. XP cao chaïy nhanh 60m :. 2 ) Baøi Theå Duïc : OÂn taäp :. Luyện tập các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Yeâu caàu : Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ -. -. Thực hiện kt xuất phát cao - chạy 7 – 10m Xuaát phaùt cao chaïy 30m Xuất phát cao chạy 60m với toàn bộ kỹ thuật khoảng 70% sức. *>ÑT vöôn thô:û *> ÑT tay. *> ÑT chaân :. 3 ) Chaïy beàn : Troø chôi “nhaûy daây beàn “ III keát thuùc : 1) Cuûng Coá : 2 ) Hoài Tónh : 3 ) Daën Doø :. *> ĐT lườn :. *> yêu cầu HS thự hiên đúng biên độ nhịp điệu động tác kết hợp hít thờ và theo nhịp hô (chú ý chiều và hướng của tay chân, lườn ,mặt Khi thực hiện ĐT) *> Chia các tổ nhảy dây thi đấu với nhau tổ nào nhảy với thời gian ít nhất thì tổ đó thua *> Động tác chân và động tác lườn (nhận xét chung ) *> Các động tác căng cơ thả lỏng *> Ôn lại 4 động tác bài Thể dục đã học, chạy bền từ 600m nữ và 800m nam Hàng ngày Chạy nhanh từ 60->80m hàng ngày và các động tác bổ trợ. Người soạn :nguyễn Ngọc Lưu Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Mục tiêu : Thực hiện tốt các Nội dung ôn tập, dần hoàn thiện. biết và thực hiện được Động tác bài Thể dục , chạy nhanh, chạy bền Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Abc Đồng hồ bấm giây + còi + 20 dây nhảy cá nhân TG & ÑLVÑ 7->10 Phuùt. 2 HS. Giaùo aùn soá : 18 B Tieáp theo PPCT : 18 Ngày soạn : 29/10/05 Ngaøy daïy : 31/10->3/11/05. PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI          . *> Đội hình 4hàng ngang so le - Phương pháp đồng loạt *> Giaùo Vieân nhaän xeùt cho ñieåm.          .                  . 30 Phuùt 2laàn 10-15m. 2laàn 2laàn 1laàn 1laàn (2x8 nhòp). 2-3laàn (2x8 nhòp). 1laàn (2x8 nhòp). 5->7p. . *> Giaùo Vieân nhaéc laïi 1 soá ñieåm chính cuûa Kyõ Thuaät - Doäi hình 4 haøng doïc - Phöông phaùp doøng chaûy - Giáo Viên nhắc nhở Yêu cầu và sửa sai. 60m .    . *> Giaùo vieân nhaéc laïi 1soá ñieåm caàn lưu ý khi thực hiện động tác - Giáo viên hô cho cả lớp tập - Giáo viên quan sát sửa sai.   . .                    .                  . . *> Phân nhóm tập luyện (chia lớp thành 4 tổ đứng quay lưng vào nhau luyện tập ) - Giáo viên quan sát sửa sai * Sau phân nhóm tập đồng loạt cả lớp Giáo Viên quan sát nhắc nhở sửa sai.      *> Giáo viên tổ chức điều khiển trò chơi  .     . 5 -> 7 Phuùt 2HS.                     .         .          . . Người soạn :nguyễn Ngọc Lưu Lop7.net.       .

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Giaùo aùn soá : 22 A Tieáp theo PPCT : 22 Ngày soạn : 12/11/05 Ngaøy daïy : 14 -17/11/05. NOÄI DUNG. Noäi dung baøi daïy : - Bài Thể dục : ôn 6 động tác bài Thể dục - Bật nhảy :Ôn một số Động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân -Chaïy beàn : luyeä taäp chaïy Beàn. YEÂU CAÂU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT. I Mở Đầu : 1 ) Khởi động chuyên môn. *> Bật nhảy đổi chân,. 2 ) Kieåm tra baøi cuõ :. *> Động tác bụng ,Động tác phối hợp. II Cô Baûn : 1 ) Baøi Theå Duïc :. *> Động tác vươn thở :. *> Động tác tay :. *> Động tác chân :. *> Động tác lườn :. *> Động tác Bụng. *> Động tác Phối hợp. OÂn taäp 6 ÑT:. *> yêu cầu HS thự hiên đúng biên đô nhịp điệu động tác kết hợp hít thờ và theo nhịp hô (chú ý đường đi của tay chân, lườn ,mặt Khi thực hiện Động tác) 2 ) Baät Nhaûy : Ôn ĐT bổ trợ. Troø chôi : ” Khéo vướng chân”. 3 ) Chaïy beàn : + Luyeän taäp Chạy trên địa hình tự nhiên. II keát thuùc : 1) Cuûng Coá :. * Đá lăng trước , đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, tại chỗ bật cao baèng 2 chaân . * Yêu cầu : thực hiện được các đôïng tác theo nhịp hô của GV có biên độ bảo đảm lượng vận động của GV, *> Cách chơi: người quay dây vòng tròn cho bóng cao 20-30cm tới ai người đó nhảy nếu vướng bị laọi đứng lùi ra sau 2 bước sau 1 thời gian ai không bị vướng thắng cuộc, ai vướng thua lò cò quanh vòng tròn. - Nội dung: luyện tập chạy bền trên cự ly 300m nữ và 500m nam Yêu cầu : áp dụng kỹ thuật đã học vào chạy, - Phân phối sức chạy hoàn thành cự ly quy định - Phối hợp nhịp thở với bước chạy (hai bước hít – hai bước thở) *> Động tác bụng ,Động tác phối hợp. 2 ) Hoài Tónh :. *> Các động tác căng cơ thả lỏng. 3 ) Daën Doø : Baøi taäp veà nhaø. *> Bài Thể dục các Động Tác đã học, Chạy bền từ 1000->1500m các động tác bổ trợ bật nhảy hàng ngày.. Người soạn :nguyễn Ngọc Lưu Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Mục tiêu : Thực hiện các Nội dung ôn tập Bậc nhảy, hoàn thiện dần. Biết Giáo án số : 22 B và thực hiện được các Động tác bài Thể dục , Luyện tập chạy bền hết cự ly Tieáp theo PPCT : 22 Ngày soạn : 12/11/05 Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Abc Ngaøy daïy : 14 -17/11/05. TG & ÑLVÑ 7->10 Phuùt 2laàn x 20s 2 HS 30 Phuùt 1laàn 2x8n. PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI          . *> Đội hình 4hàng ngang so le - Phương pháp đồng loạt *> Giaùo Vieân nhaän xeùt cho ñieåm.          .                  . . *> Gíao viên điều kiển HS thực hiện đồng loạt theo nhịp     hô của GV 1lần kết hợp nhắc nhở sửa sai    6 động tác bài Thể dục. . 1laàn. 10-15p 2-3l (2x8 nhòp) 8-10l/1ÑT. 5p. 5 -> 7 Phuùt 2HS.       . * Sau phân nhóm tập trung cả lớp tập 6 ÑT baøi theå duïc 1laàn Giáo viên quan sát nhắc nhở Sửa Sai cho HS.                                     . . Người soạn :nguyễn Ngọc Lưu Lop7.net. .   . *> Giaùo vieân nhaécua3 kyõ thuaät - Cho HS Chạy theo nhóm từ 5->7hs nữ chạy 1vòng, nam chạy 1,5 vòng quanh sân trường - chạy song chuyển sang đi bộ hít thở sâu thả lỏng. .      . . *> Giáo viên tổ chức, điều khiển trò chơi 1laân nam500m nữ 300m.      .         . *> Giáo Viên điều khiển học sinh thực hiện    đồng loạt theo nhịp hô của GV 10-15lần/1ND kết hợp nhắc nhở sửa sai các Động tác bổ trợ bật nhảy * Phân nhóm tập luyện (chia lớp thành 4tổ) - Tâp luyện 6 động tác bài thể dục - Taäp luyeän noäi dung baät nhaûy - Giáo viên quan sát sửa sai.      . .       .

<span class='text_page_counter'>(5)</span>