Gián án TD 12 HK1-Tu chon day ta

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (695.75 KB, 99 trang )

Nguyễn Quốc Hùng Trờng THPT Cát Ngạn
sở giáo dục và đào tạo nghệ an
trờng thpt CAT NGAN
------------------------- 0o0 ----------------------------
giáo án
thể dục khối 12
Giáo viên : Nguyờn Quục Hung
Tổ : S - ia GD TD - QP
Năm học : 2010 2011
--------o0o---------
Giao an 12
1
Nguyễn Quốc Hùng Trờng THPT Cát Ngạn
Giỏo ỏn s 1 Ngy 08 thỏng 08 nm 2010
Tiờt 01
Bai Lý thuyết
Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.

I. Mục tiêu:
+ Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp
với bản thân.
+ Bớc đầu có khả năng phân biệt đợc 3 loại sức mạnh.
+ Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Phòng học
- Phơng tiện: Tranh ảnh một số bài tập, động tác, bảng liệt kê bài tập, động tác có tác dụng
phát triển sức mạnh. HS chuẩn bị bút, vở, giấy trắng.
III. Tiến trình lên lớp:
Giáo viên TG Học sinh
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: - Điểm danh.

- Phổ biến nội dung bài học.
~1p + GV, HS chào nhau !
+ GV hỏi đáp.
+ Lớp trởng báo cáo
I. Khái niểm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh:
1. Khái niệm:
- Sức mạnh là một trong các tố chất thể
lực, đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng
nỗ lực cơ bắp. Nói cách khác là năng lực
khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống
lại nó bằng sự co rút của cơ bắp.
- Trong lao động cũng nh trong hoạt
động TDTT, việc phát huy sức mạnh luôn
gắn với tố chất sức nhanh và tố chất sức
bền. Do vậy căn cứ vào mqh giữa sức
mạnh với sức nhanh và sức mạnh với sức
bền ngời thờng phân biệt: Sức mạnh tối đa
(đơn thuần), sức mạnh nhanh và sức mạnh
bền.
a. Sức mạnh tối đa:
b. Sức mạnh nhanh:
c. Sức mạnh bền:
- Nghe Gv trình bày
- Ghi chép khái niệm, các ví dụ về sức
mạnh.
Tìm thêm ví dụ về tập luyện sức mạnh.
Theo em nh thế náo là: Sức mạnh tối đa,
Sức mạnh nhanh, Sức mạnh bền ?
2. ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập luuyện

Giao an 12
2
Nguyễn Quốc Hùng Trờng THPT Cát Ngạn
bài tập phát triển sức mạnh, có ví dụ minh
hoạ:
Tập luyện sức mạnh thờng xuyên theo
phơng pháp khoa học sẽ có ý nghĩa tác
dụng:
+ Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ đợc tăng
cờng, cơ bắp nở nang, xơng tăng độ dày.
+ Góp phần nâng cao năng lực hoạt
động cjủa thần kinh - cơ.
+ Tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp
là tiền đề thuận lợi cho việc học các kỹ
năng vận động cơ bản và kỹ thuật thể
thao.
+ Làm tiêu hao mỡ thừa, tạo cho cơ thể
có vóc giáng khoẻ mạnh.
+ Rèn luyện ý chí và nảy sinh những
tình cảm lành mạnh, hớng thiện.
- Nghe, liên hệ trực tiếp và ghi chép.
- Trao đổi với gkiáo viên khi thấy cha
hiểu hoặc ví dụ để minh hoạ cha rõ.
IV. Cung cụ:
- Tõp luyờn sc manh phai thc hiờn thng xuyờn va liờn tuc
- Khi tõp luyờn cõn tuõn thu cac quy ddinhj am bao an toan tõp luyờn
Giỏo ỏn s 2 Ngy 10 thỏng 08 nm 2010
Giao an 12
3
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n

Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
Tiết: 02 - TDNĐ: Học động tác 1,2 của nữ và động tác 1-9 của nam
- Chạy tiếp sức:
+ Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức: Xuất phát thấp, xuất phát
cao, chạy tăng tốc.
+ Trao nhận tín gậy theo nhóm 2
- Chạy bền: Đá bóng ma theo vòng tròn
I. Mục đích:
- Học những động tác đầu tiên của bài thể dục nhịp điệu
- Luyện tập một số bài tập bổ trợ chạy tiếp sức và ôn tập chạy tiếp sức
- Luyện tập phát triển sức bền.
II. Yêu cầu:
- Về mặt kiến thức:
Nắm được động hình của 3 động tác TDNĐ và kỹ thuật bài tập bổ trợ chạy tiếp sức và ôn
tập chạy tiếp sức
- Về mặt kỹ năng:
Thực hiện đúng 3 động tác TD và thực hiện đúng kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt sức khỏe và tư tưởng:
Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh. Giáo dục kỹ
năng phối hợp đồng đội cho học sinh
III. Phương tiện, sân bãi:
- Sân tập của nhà trường
- Dụng cụ: 30 gậy tiếp sức.
IV. Tiến trình tiết dạy
NỘI DUNG TIẾT DẠY
KLVĐ
PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
Tg Sl
PHẦN CHẨN BỊ
1. Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ
số.
- Phổ biến nội dung tiết học:
- TDNĐ: Học động tác 1,2 của nữ
và động tác 1-9 của nam
- Chạy tiếp sức:
+ Một số động tác bổ trợ chạy tiếp
sức: Xuất phát thấp, xuất phát cao,
chạy tăng tốc.
+ Trao nhận tín gậy theo nhóm 2
10’
1-2’
1.Nhận lớp:
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trưởng tập trung lớp, giáo
viên nhận lớp và triển khai các
Giao an 12́ ́
4
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
- Chạy bền: Đá bóng ma theo vòng
tròn
2. Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập một số động tác bổ trợ.
+ Đi bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá lăng
7-8’
nội dung tiết học
2.Khởi động
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- Giàn hàng cự ly rộng và khởi
động đồng loạt cả lớp
PHẦN CƠ BẢN
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ, nêu yêu cầu của từng nhóm,
phân công nhóm trưởng cho từng
nhóm
a.Nhóm Nam: Học chạy tiếp
sức:
- Bài tập 1: Xuất phát thấp chạy
tăng tốc.
- Bài tập 2: Xuất phát cao, chạy
tăng tốc..
- Bài tập 3: Tại chỗ, mô phỏng
động tác trao- nhận tín gậy.
- Bài tập 4: Chạy chậm thực hiện
trao nhận tín gậy giữa hai người
b. Nhóm Nữ: Học TDN Đ.

- Bài tập: học hai động tác đầu:
+ Động tác 1: Tay.
+ Động tác 2: Thân mình
2.Đổi nhóm tập luyện:
a.Nhóm Nam: Học TDLH
- Bài tập: Học mới động tác 1-9
trong bài TDLH
b.Nhóm Nữ: Học Chạy tiếp sức
30
9-10’
1-2’
1-2’
1-2’
4-5’
9-10’
9-10’
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia vị trí tập luyện của từng
nhóm và hưỡng dân cho nhóm trưởng
điều hành cho các nhóm tập luyện
a. Nhóm Nam: Học chạy tiếp sức.
- GV tập trung nhóm, Giới thiệu về kỹ
thuật bài tập
- Giáo viên nêu yêu cầu kỹ thuật rồi
cho nhóm trưởng điều hành nhóm tập
hai bài tập.
+ Giáo viên cho nhóm trưởng điều
hành ôn tập BT1,2 đồng loạt theo
hàng ngang.
+ Cho tập BT 3, 4 theo đội hình 2

hàng song song
- Giáo viên quan sát sửa sai các lỗi kỹ
thuật cho học sinh.
b. Nhóm Nữ: Luyện tập TDNĐ
- GV hưỡng dẫn và làm mẫu động
tác sau đó cho HS ôn tập
- GV hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập.
2. Đổi nhóm tập luyện:
- Sau 9-10’ GV cho dổi nội dung tập
giữa 2 nhóm.
- Giáo viên hướng dẫn lại cho các
nhóm trưởng nội dung học của từng
nhóm
Giao an 12́ ́
5
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
3.Củng cố:
- Củng cố các động tác thể dục
vừa tập.
- Củng cố kỹ thuật chạy tiếp sức.
4.Chạy bền: Đá bóng ma theo
vòng tròn.
Đá theo từng nhóm 5-7 HS; cử
người chơi giành bóng. Giành
bóng từ người nào thi người đó
ra thay.
2-3’
6-7’
- Giáo viên điều hành học nội dung

mới và hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập.
3. Củng cố:
GV tập trung nhóm gọi 1-2 HS thực
hiện ròi nhận xét củng cố nội dung bài
tập cho từng nhóm
4. Chạy bền:
- Giáo viên chia nhóm, hưỡng dẫn luật
chơi cho HS rồi tổ chức cho học sinh
chơi trong vòng 5-7 phút
PHẦN KÉT THÚC
1.Thả lỏng:
- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu
- Thực hiện động tác điều hòa.
2.Nhận xét;
- Nhận xét về các mặt của tiết
học như ý tức tập luyện, mức
độ tiếp thu và thực hiện kỹ
thuật, khối lượng vận động
của tiết học
3.Bài tập:
- Tập các động tác thể dục vừa
học
- Luyện tập sức bền
5’
1-2’
1-2’
1-2’
1. Thả lỏng:
- Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng

đồng loạt.
2. Nhận xét;
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt
3. Bài tập:
Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà.
Giáo án số 3 Ngày 14 tháng 08 năm 2010
Giao an 12́ ́
6
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
Tiết: 03 - TDNĐ: + Ôn động tác 1,2 của nữ và động tác 1-9 của nam
+Học động tác 3 và 4 của nữ và động tác 10-18 của nam
- Chạy tiếp sức:
+ Trao nhận tín gậy theo nhóm 2
+ Chạy tốc độ cao 30m
- Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục đích:
- Ôn những động tác đầu tiên của bài TDNĐ và bài TDLH, và học mới một số động tác.
- Luyện tập một số bài tập bổ trợ chạy tiếp sức và ôn tập chạy tiếp sức
- Luyện tập phát triển sức bền.
II. Yêu cầu:
- Về mặt kiến thức:
Nắm được động hình của 4 động tác TDNĐ của nữ và 18 động tác TDLH của nam và kỹ
thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt kỹ năng:
Thực hiện đúng 4 động tác TDNĐ của nữ và 18 động tác TDLH của nam và thực hiện
đúng kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt sức khỏe và tư tưởng:
Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh. Giáo dục kỹ

năng phối hợp đồng đội cho học sinh
III. Phương tiện, sân bãi:
- Sân tập của nhà trường
- Dụng cụ: 30 gậy tiếp sức.
IV. Tiến trình tiết dạy
NỘI DUNG TIẾT DẠY
KLVĐ
PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
Tg Sl
PHẦN CHẨN BỊ
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ
số.
- Phổ biến nội dung tiết học:
- TDNĐ:
+ Ôn động tác 1,2 của nữ và động
tác 1-9 của nam.
+Học động tác 3 và 4 của nữ và
động tác 10-18 của nam
- Chạy tiếp sức:
+ Trao nhận tín gậy theo nhóm 2
10’
1-2’
1.Nhận lớp:
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

- Lớp trưởng tập trung lớp, giáo
viên nhận lớp và triển khai các
Giao an 12́ ́
7
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
+ Chạy tốc độ cao 30m
- Chạy bền:Chạy bền trên địa hình
tự nhiên
2.Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập một số động tác bổ trợ.
+ Đi bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá lăng
3. Bài cũ; Thực hiện một số
động tác thể dục đã học.
5-7’
1-2’
nội dung tiết học
2.Khởi động
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- Giàn hàng cự ly rộng và khởi
động đồng loạt cả lớp
3.Bài cũ: Gọi 1-2 học sinh thực
hiện rồi nhận xét cho điểm

PHẦN CƠ BẢN
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ, nêu yêu cầu của từng nhóm,
phân công nhóm trưởng cho từng
nhóm
a.Nhóm Nam: Học chạy tiếp
sức:
- Bài tập 1: Phối hợp di chuyển
nhanh theo nhóm và trao nhận
tín gậy giữa hai người.
- Bài tập 2: Chạy tốc độ cao
30m.
b. Nhóm Nữ: Học TDN Đ.
- Hoạt động 1: ôn hai động tác
đầu:
+ Động tác 1: Tay.
+ Động tác 2: Thân mình
- Hoạt động 2: Học mới động tác
3 và 4 của bài TDNĐ:
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4: Phối hợp
2.Đổi nhóm tập luyện:
30
9-10’
9-10’
5-6’
3-4’
9-10’
9-10’

1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia vị trí tập luyện của từng
nhóm và hưỡng dân cho nhóm trưởng
điều hành cho các nhóm tập luyện
a. Nhóm Nam: Học chạy tiếp sức.
- Giáo viên nêu yêu cầu kỹ thuật rồi
cho nhóm trưởng điều hành nhóm tập
bài tập 1 theo đội hình 2 hàng song
song
+ Giáo viên cho nhóm trưởng điều
hành ôn tập BT 2 đồng loạt theo hàng
ngang.
- Giáo viên quan sát sửa sai các lỗi kỹ
thuật cho học sinh.
b. Nhóm Nữ: Luyện tập TDNĐ
- GV hưỡng dẫn và làm mẫu động
tác mới sau đó cho HS tập
- GV hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập cả 4 động tác
.
2. Đổi nhóm tập luyện:
Giao an 12́ ́
8
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
a.Nhóm Nam: Học TDLH
- Hoạt động 1: Ôn tập động tác
1-9 trong bài TDLH
- Hoạt động 2: Học tiếp các động
tác từ 10 đến 18 của bài TDLH.
b.Nhóm Nữ: Học Chạy tiếp sức

- Bài tập: Luyện tập các bài tập
như nhóm nam đã tập.
3.Củng cố:
- Củng cố các động tác thể dục
vừa tập
- Củng cố kỹ thuật chạy tiếp sức
4.Chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
- Năm 5 vòng sân.
- Nữ 3 vòng sân.
2-3’
6-7’
- Sau 9-10’ GV cho dổi nội dung tập
giữa 2 nhóm.
- Giáo viên hướng dẫn lại cho các
nhóm trưởng nội dung học của từng
nhóm
- Giáo viên điều hành học nội dung
mới và hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập.
3. Củng cố:
- GV tập trung nhóm gọi 1-2 HS thực
hiện ròi nhận xét củng cố nội dung bài
tập cho từng nhóm
4. Chạy bền:
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh và cho những HS đủ sức khỏe tập
luyện.
- Giáo viên nêu yêu cầu và hướng dấn
cách cho HS. Tổ chức cho HS chạy

hết cự ly
PHẦN KÉT THÚC
1.Thả lỏng:
- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu
- Thực hiện động tác điều hòa.
2.Nhận xét;
- Nhận xét về các mặt của tiết
học như ý tức tập luyện, mức
độ tiếp thu và thực hiện kỹ
thuật, khối lượng vận động
của tiết học
3.Bài tập:
- Tập các động tác thể dục vừa
học
- Luyện tập sức bền
5’
1-2’
1-2’
1-2’
1.Thả lỏng:
- Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng
đồng loạt.
2.Nhận xét;
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt
3.Bài tập:
Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà.
Giáo án số 4 Ngày 18 tháng 08 năm 2010
Giao an 12́ ́
9

NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
Tiết: 04 - TDNĐ- TDLH:
+ Ôn động tác 1 đến 4 của nữ và động tác 1-18 của nam
+Học động tác 19 đến 27 của nam
- Chạy tiếp sức:
+ Kỹ thuật xuất phát thấp có tín gậy; xuất phát của người số 2,3,4
+ Chạy trao nhận tín gậy giữa 3 người ( Chậm và nhanh )
- Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục đích:
- Ôn tập những động tác đầu tiên của bài thể dục nhịp điệu
- Luyện tập một số bài tập kỹ thuật chạy tiếp sức
- Luyện tập phát triển sức bền.
II. Yêu cầu:
- Về mặt kiến thức:
Nắm được động hình của 4 động tác TDNĐ của nữ và 18 động tác TDLH của nam và kỹ
thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt kỹ năng:
Thực hiện đúng 3 4 động tác TDNĐ của nữ và 18 động tác TDLH của nam và thực hiện
đúng kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt sức khỏe và tư tưởng:
Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh. Giáo dục kỹ
năng phối hợp đồng đội cho học sinh
III. Phương tiện, sân bãi:
- Sân tập của nhà trường
- Dụng cụ: 30 gậy tiếp sức.
IV. Tiến trình tiết dạy
NỘI DUNG TIẾT DẠY
KLVĐ
PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

Tg Sl
PHẦN CHẨN BỊ
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ
số.
- Phổ biến nội dung tiết học:
+ TDNĐ- TDLH:
* Ôn động tác 1 đến 4 của nữ và
động tác 1-18 của nam
* Học động tác 19 đến 27 của nam
+ Chạy tiếp sức:
* Kỹ thuật xuất phát thấp có tín gậy;
10’
1-2’
1.Nhận lớp:
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trưởng tập trung lớp, giáo
viên nhận lớp và triển khai các
Giao an 12́ ́
10
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
xuất phát của người số 2,3,4
* Chạy trao nhận tín gậy giữa 3
người ( Chậm và nhanh )
+ Chạy bền:Chạy bền trên địa hình

tự nhiên
2.Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập một số động tác bổ trợ.
+ Đi bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá lăng
3. Bài cũ; Thực hiện một số
động tác thể dục đã học.
5-7’
1-2’
nội dung tiết học
2.Khởi động
- Giàn hàng cự ly rộng và khởi
động đồng loạt cả lớp
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
3.Bài cũ: Gọi 1-2 học sinh thực
hiện rồi nhận xét cho điểm
PHẦN CƠ BẢN
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ, nêu yêu cầu của từng nhóm,
phân công nhóm trưởng cho từng
nhóm
a.Nhóm Nam: Học chạy tiếp

sức:
- Bài tập 1: Kỹ thuật xuất phát thấp
có tín gậy; xuất phát của người số
2,3,4
- Bài tập 2: Chạy trao nhận tín gậy
giữa 3 người ( Chậm và nhanh ).
b. Nhóm Nữ: Học TDNĐ.
- Bài tập: Ôn bốn động tác đầu:
+ Động tác 1: Tay.
+ Động tác 2: Thân mình
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4: Phối hợp
30
9-10’
9-10’
5-6’
3-4’
9-10’
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia vị trí tập luyện của từng
nhóm và hưỡng dân cho nhóm trưởng
điều hành cho các nhóm tập luyện
a. Nhóm Nam: Học chạy tiếp sức.
- Giáo viên nêu yêu cầu kỹ thuật rồi
cho nhóm trưởng điều hành ôn tập BT
1 đồng loạt theo hàng ngang.
- Giáo viên nêu yêu cầu kỹ thuật rồi
cho nhóm trưởng điều hành nhóm tập
bài tập 1 theo từng nhóm 3 người, mỗi
lần có 2-3 nhóm chạy

- Giáo viên quan sát sửa sai các lỗi kỹ
thuật cho học sinh.
b. Nhóm Nữ: Luyện tập TDNĐ
- GV hưỡng dẫn và làm mẫu lại
động tác sau đó cho HS tập
- GV quan sát sửa sai cho HS và
hướng dẫn cho HS tự sửa sai cho
nhau.
.
2. Đổi nhóm tập luyện:
Giao an 12́ ́
11
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
2.Đổi nhóm tập luyện:
a.Nhóm Nam: Học TDLH
- Hoạt động 1: Ôn tập động tác
1-18 trong bài TDLH
- Hoạt động 2: Học tiếp các động
tác từ 19 đến 27 của bài TDLH.
b.Nhóm Nữ: Học Chạy tiếp sức
- Bài tập: Luyện tập các bài tập
như nhóm nam đã tập.
3.Củng cố:
- Củng cố các động tác thể dục
vừa tập
- Củng cố kỹ thuật chạy tiếp sức
4.Chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
- Năm 5 vòng sân.
- Nữ 3 vòng sân.

9-10’
2-3’
6-7’
- Sau 9-10’ GV cho dổi nội dung tập
giữa 2 nhóm.
- Giáo viên hướng dẫn lại cho các
nhóm trưởng nội dung học của từng
nhóm
- Giáo viên điều hành học nội dung
mới và hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập.
3. Củng cố:
- GV tập trung nhóm gọi 1-2 HS thực
hiện ròi nhận xét củng cố nội dung bài
tập cho từng nhóm
4. Chạy bền:
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh và cho những HS đủ sức khỏe tập
luyện.
- Giáo viên nêu yêu cầu và hướng dấn
cách cho HS. Tổ chức cho HS chạy
hết cự ly
PHẦN KÉT THÚC
1.Thả lỏng:
- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu
- Thực hiện động tác điều hòa.
2.Nhận xét;
- Nhận xét về các mặt của tiết
học như ý tức tập luyện, mức
độ tiếp thu và thực hiện kỹ

thuật, khối lượng vận động
của tiết học
3.Bài tập:
- Tập các động tác thể dục vừa
học
- Luyện tập sức bền
5’
1-2’
1-2’
1-2’
1.Thả lỏng:
- Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng
đồng loạt.
2.Nhận xét;
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt
3.Bài tập:
Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà.
Giáo án số 5 Ngày22 tháng 08 năm 2010
Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
Giao an 12́ ́
12
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
Tiết: 05 - TDNĐ: + Ôn động tác 1 đến 4 của nữ và động tác 1-27 của nam
+Học động tác 5 của nữ.
- Chạy tiếp sức:
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy với tốc độ nhanh
+ Chạy tốc độ cao 30m
- Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên( Đo mạch tự kiểm tra sức
khỏe)

I. Mục đích:
- Ôn những động tác đầu của bài TDNĐ và bài TDLH, và học mới một số động tác.
- Luyện tập một số bài tập hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.
- Luyện tập phát triển sức bền.
II. Yêu cầu:
- Về mặt kiến thức:
Nắm vững động hình của 4 động tác đầu của bài TDNĐ của nữ và 27 động tác đầu của
bài TDLH của nam và kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt kỹ năng:
Thực hiện tốt 4 động tác TDNĐ của nữ và 27 động tác TDLH của nam và thực hiện được
động tác 5 của nữ thực hiện đúng kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt sức khỏe và tư tưởng:
Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh. Giáo dục kỹ
năng phối hợp đồng đội cho học sinh
III. Phương tiện, sân bãi:
- Sân tập của nhà trường
- Dụng cụ: 30 gậy tiếp sức.
- Đồng hồ đo
IV. Tiến trình tiết dạy
NỘI DUNG TIẾT DẠY
KLVĐ
PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
Tg Sl
PHẦN CHẨN BỊ
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ
số.
- Phổ biến nội dung tiết học:
* TDNĐ:
+ Ôn động tác 1 đến 4 của nữ và

động tác 1-27 của nam
+ Học động tác 5 của nữ.
* Chạy tiếp sức:
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín
10’
1-2’
1.Nhận lớp:
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trưởng tập trung lớp, giáo
viên nhận lớp và triển khai các
nội dung tiết học
Giao an 12́ ́
13
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
gậy với tốc độ nhanh
+ Chạy tốc độ cao 30m
- Chạy bền:Chạy bền trên địa hình
tự nhiên
2.Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập một số động tác bổ trợ.
+ Đi bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá lăng

3. Bài cũ; Thực hiện một số
động tác thể dục đã học.
5-7’
1-2’
2.Khởi động
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- Giàn hàng cự ly rộng và khởi
động đồng loạt cả lớp
3.Bài cũ: Gọi 1-2 học sinh thực
hiện rồi nhận xét cho điểm
PHẦN CƠ BẢN
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ, nêu yêu cầu của từng nhóm,
phân công nhóm trưởng cho từng
nhóm
a.Nhóm Nam: Học chạy tiếp
sức:
- Bài tập 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao
nhận tín gậy với tốc độ nhanh giữa
3 người
- Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m.
b. Nhóm Nữ: Học TDN Đ.
- Hoạt động 1: Ôn các động tác
từ 1 đến 4
+ Động tác 1: Tay.

+ Động tác 2: Thân mình
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4: Phối hợp
- Hoạt động 2: Học mới động tác
5: Lườn
30
9-10’
9-10’
6-7’
2-3’
9-10’
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia vị trí tập luyện của từng
nhóm và hưỡng dân cho nhóm trưởng
điều hành cho các nhóm tập luyện
a. Nhóm Nam: Học chạy tiếp sức.
- Giáo viên nêu yêu cầu kỹ thuật rồi
cho nhóm trưởng điều hành nhóm tập
bài tập 1 theo từng nhóm 3 người, mỗi
lần có 2-3 nhóm chạy
- Giáo viên cho nhóm trưởng điều
hành ôn tập BT 2 đồng loạt theo hàng
ngang.
- Giáo viên quan sát sửa sai các lỗi kỹ
thuật cho học sinh.
b. Nhóm Nữ: Luyện tập TDNĐ
- GV hưỡng dẫn và làm mẫu động
tác mới sau đó cho HS tập
- GV hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập cả 4 động tác

.
Giao an 12́ ́
14
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
2.Đổi nhóm tập luyện:
a.Nhóm Nam: Học TDLH
- Bài tập: Ôn tập động tác 1 đến
27 trong bài TDLH
b.Nhóm Nữ: Học Chạy tiếp sức
- Bài tập: Luyện tập các bài tập
như nhóm nam đã tập.
3.Củng cố:
- Củng cố các động tác thể dục
vừa tập
- Củng cố kỹ thuật chạy tiếp sức
4.Chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
- Năm 5 vòng sân.
- Nữ 3 vòng sân.
Sau khi chạy xong tiến hành đo
mạch và tự kiểm tra sức khỏe
theo hưỡng dẫn của GV
9-10’
2-3’
6-7’
2. Đổi nhóm tập luyện:
- Sau 9-10’ GV cho dổi nội dung tập
giữa 2 nhóm.
- Giáo viên hướng dẫn lại cho các
nhóm trưởng nội dung học của từng

nhóm
- Giáo viên điều hành học nội dung
mới và hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập.
3. Củng cố:
- GV tập trung nhóm gọi 1-2 HS thực
hiện ròi nhận xét củng cố nội dung bài
tập cho từng nhóm
4. Chạy bền:
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh và cho những HS đủ sức khỏe tập
luyện.
- Giáo viên nêu yêu cầu và hướng dấn
cách cho HS. Tổ chức cho HS chạy
hết cự ly
- Hướng dẫn HS tự đo mạch kiểm tra
sức kỏe
PHẦN KÉT THÚC
1.Thả lỏng:
- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu
- Thực hiện động tác điều hòa.
2.Nhận xét;
- Nhận xét về các mặt của tiết
học như ý tức tập luyện, mức
độ tiếp thu và thực hiện kỹ
thuật, khối lượng vận động
của tiết học
3.Bài tập:
- Tập các động tác thể dục vừa
học

- Luyện tập sức bền
5’
1-2’
1-2’
1-2’
1.Thả lỏng:
- Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng
đồng loạt.
2.Nhận xét;
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt
3.Bài tập:
Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà.
Giáo án số 6 Ngày02 tháng 09 năm 2010
Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
Giao an 12́ ́
15
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
Tiết: 06 - TDNĐ: + Ôn động tác 1 đến 5 của nữ và động tác 1-27 của nam
+Học động tác 28 đến 37 của nam.
- Chạy tiếp sức:
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy với tốc độ nhanh
+ Chạy tốc độ cao 30m
- Chạy bền: + Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục đích:
- Ôn những động tác đầu của bài TDNĐ và bài TDLH, và học mới một số động tác.
- Luyện tập một số bài tập hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.
- Luyện tập phát triển sức bền.
II. Yêu cầu:

- Về mặt kiến thức:
Nắm vững động hình của 5 động tác đầu của bài TDNĐ của nữ và 27 động tác đầu của
bài TDLH của nam và kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt kỹ năng:
Thực hiện tốt 5 động tác TDNĐ của nữ và 27 động tác TDLH của nam và thực hiện được
động tác 28 đến 39 của nam; thực hiện đúng kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt sức khỏe và tư tưởng:
Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh. Giáo dục kỹ
năng phối hợp đồng đội cho học sinh
III. Phương tiện, sân bãi:
- Sân tập của nhà trường
- Dụng cụ: 30 gậy tiếp sức.
IV. Tiến trình tiết dạy
NỘI DUNG TIẾT DẠY
KLVĐ
PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
Tg Sl
PHẦN CHẨN BỊ
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ
số.
- Phổ biến nội dung tiết học:
* TDNĐ:
+ Ôn động tác 1 đến 5 của nữ và
động tác 1-27 của nam
+ Học động tác 28 đến 37 của nam
* Chạy tiếp sức:
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín
gậy với tốc độ nhanh
10’

1-2’
1.Nhận lớp:
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trưởng tập trung lớp, giáo
viên nhận lớp và triển khai các
nội dung tiết học
Giao an 12́ ́
16
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
+ Chạy tốc độ cao 30m
* Chạy bền:
+ Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục.
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập một số động tác bổ trợ
+ Đi bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá lăng
3. Bài cũ; Thực hiện một số
động tác thể dục đã học.
5-7’
1-2’

2.Khởi động
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
- Giàn hàng cự ly rộng và khởi
động đồng loạt cả lớp
3.Bài cũ: Gọi 1-2 học sinh thực
hiện rồi nhận xét cho điểm
PHẦN CƠ BẢN
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ, nêu yêu cầu của từng nhóm,
phân công nhóm trưởng cho từng
nhóm
a.Nhóm Nam: Học chạy tiếp
sức:
- Bài tập 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao
nhận tín gậy với tốc độ nhanh giữa
3 người
- Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m.
b. Nhóm Nữ: Học TDN Đ.
- Bài tập: Ôn các động tác từ 1
đến 5
+ Động tác 1: Tay.
+ Động tác 2: Thân mình
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4: Phối hợp

30
9-10’
9-10’
6-7’
2-3’
9-10’
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia vị trí tập luyện của từng
nhóm và hưỡng dân cho nhóm trưởng
điều hành cho các nhóm tập luyện
a. Nhóm Nam: Học chạy tiếp sức.
- Giáo viên nêu yêu cầu kỹ thuật rồi
cho nhóm trưởng điều hành nhóm tập
bài tập 1 theo từng nhóm 3 người, mỗi
lần có 2-3 nhóm chạy
- Giáo viên cho nhóm trưởng điều
hành ôn tập BT 2 đồng loạt theo hàng
ngang.
- Giáo viên quan sát sửa sai các lỗi kỹ
thuật cho học sinh.
b. Nhóm Nữ: Luyện tập TDNĐ
- GV hưỡng dẫn và làm mẫu lại
động tác sau đó cho HS tập
- GV hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập cả 5 động tác
Giao an 12́ ́
17
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
+ Động tác 5: Lườn
- HĐ 2: Học mới ĐT 5: Lườn

2.Đổi nhóm tập luyện:
a.Nhóm Nam: Học TDLH
- Hoạt động 1: Ôn tập động tác 1
đến 27 trong bài TDLH
- Hoạt động 2: Học mới động tác
28 đến 37
b.Nhóm Nữ: Học Chạy tiếp sức
- Bài tập: Luyện tập các bài tập
như nhóm nam đã tập.
3.Củng cố:
- Củng cố các động tác thể dục
vừa tập
- Củng cố kỹ thuật chạy tiếp sức
4.Chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
- Năm 5 vòng sân.
- Nữ 3 vòng sân.
9-10’
2-3’
6-7’
2. Đổi nhóm tập luyện:
- Sau 9-10’ GV cho dổi nội dung tập
giữa 2 nhóm.
- Giáo viên hướng dẫn lại cho các
nhóm trưởng nội dung học của từng
nhóm
- Giáo viên điều hành học nội dung
mới và hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập.
3. Củng cố:

- GV tập trung nhóm gọi 1-2 HS thực
hiện ròi nhận xét củng cố nội dung bài
tập cho từng nhóm
4. Chạy bền:
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh và cho những HS đủ sức khỏe tập
luyện.
- Giáo viên nêu yêu cầu và hướng dấn
cách cho HS. Tổ chức cho HS chạy
hết cự ly
PHẦN KÉT THÚC
1.Thả lỏng:
- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu
- Thực hiện động tác điều hòa.
2.Nhận xét;
- Nhận xét về các mặt của tiết
học như ý tức tập luyện, mức độ
tiếp thu và thực hiện kỹ thuật,
khối lượng vận động của tiết
học
3.Bài tập:
- Tập các động tác thể dục vừa học.
- Luyện tập sức bền
5’
1-2’
1-2’
1-2’
1.Thả lỏng:
- Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng
đồng loạt.

2.Nhận xét;
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt
3.Bài tập:
Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà.
Giáo án số 7 Ngày 08 tháng 09 năm 2010
Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
Giao an 12́ ́
18
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
Tiết: 07 - TDNĐ: + Ôn động tác 1 đến 5 của nữ và động tác 1-37 của nam
+ Học động tác 6 và 7 của nữ
- Chạy tiếp sức:
+ Giới thiệu kỹ thuật chạy tren đường vòng
+ Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục đích:
- Ôn những động tác TDNĐ và bài TDLH đã học, và học mới một số động tác.
- Luyện tập một số bài tập hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.
- Luyện tập phát triển sức bền.
II. Yêu cầu:
- Về mặt kiến thức:
Nắm vững động hình của 5 động tác đầu của bài TDNĐ của nữ và 37 động tác đầu của
bài TDLH của nam, nắm động hình của động tác 6 và 7 của nữ; kỹ thuật các bài tập chạy
tiếp sức.
- Về mặt kỹ năng:
Thực hiện tốt 5 động tác TDNĐ của nữ và 37 động tác TDLH của nam; thực hiện đúng 2
động tác mới; thực hiện đúng kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt sức khỏe và tư tưởng:
Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh. Giáo dục kỹ

năng phối hợp đồng đội cho học sinh
III. Phương tiện, sân bãi:
- Sân tập của nhà trường
- Dụng cụ: 30 gậy tiếp sức.
IV. Tiến trình tiết dạy
NỘI DUNG TIẾT DẠY
KLVĐ
PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
Tg Sl
PHẦN CHẨN BỊ
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ
số.
- Phổ biến nội dung tiết học:
* TDNĐ:
+ Ôn động tác 1 đến 5 của nữ và
động tác 1-37 của nam
+ Học động tác 6 và 7 của nữ
* Chạy tiếp sức:
+ Thực hiện phối hợp kỹ thuật toàn
đội.
10’
1-2’
1.Nhận lớp:
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

- Lớp trưởng tập trung lớp, giáo
viên nhận lớp và triển khai các
nội dung tiết học
Giao an 12́ ́
19
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
+ Giới thiệu kỹ thuật chạy đường
vòng.
* Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập một số động tác bổ trợ
+ Đi bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá lăng
3. Bài cũ; Thực hiện một số
động tác thể dục đã học.
5-7’
1-2’
2.Khởi động
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
- Giàn hàng cự ly rộng và khởi
động đồng loạt cả lớp

3.Bài cũ: Gọi 1-2 học sinh thực
hiện rồi nhận xét cho điểm
PHẦN CƠ BẢN
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ, nêu yêu cầu của từng nhóm,
phân công nhóm trưởng cho từng
nhóm
a.Nhóm Nam: Học chạy tiếp
sức:
- Bài tập 1: Thực hiện kỹ thuật phối
hợp toàn đội
- Bài tập 2: Thực hiện luyện tập kỹ
thuật chạy đường vòng
b. Nhóm Nữ: Học TDN Đ.
- Hoạt động 1: Ôn các động tác
từ 1 đến 5
+ Động tác 1: Tay.
+ Động tác 2: Thân mình
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4: Phối hợp
+ Động tác 5: Lườn
30
9-10’
9-10’
6-7’
2-3’
9-10’
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia vị trí tập luyện của từng

nhóm và hưỡng dân cho nhóm trưởng
điều hành cho các nhóm tập luyện
a. Nhóm Nam: Học chạy tiếp sức.
- Giáo viên nêu yêu cầu kỹ thuật rồi
cho nhóm trưởng điều hành nhóm tập
bài tập 1 theo từng nhóm 3 người, mỗi
lần có 2-3 nhóm chạy
- Giáo viên cho nhóm trưởng điều
hành ôn tập BT 2 đồng loạt theo hàng
dọc người sau cách người trước 3-4m
- Giáo viên quan sát sửa sai các lỗi kỹ
thuật cho học sinh.
b. Nhóm Nữ: Luyện tập TDNĐ
- GV hưỡng dẫn và làm mẫu lại
động tác sau đó cho HS tập
- GV hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập cả 5 động tác
- Giáo viên làm mẫu giới thiệu
động tác mới và hưỡng dẫn cho
học sinh tập luyện
Giao an 12́ ́
20
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
- HĐ 2: Học mới động tác 6 và 7
+ Động tác 6: Tay vai.
+ Động tác 7: Vặn mình.
2.Đổi nhóm tập luyện:
a.Nhóm Nam: Học TDLH
- Bài tập: Ôn tập động tác 1 đến
37 trong bài TDLH

b.Nhóm Nữ: Học Chạy tiếp sức
- Bài tập: Luyện tập các bài tập
như nhóm nam đã tập.
3.Củng cố:
- Củng cố các động tác thể dục
vừa tập
- Củng cố kỹ thuật chạy tiếp sức
4.Chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
- Năm 5 vòng sân.
- Nữ 3 vòng sân.
9-10’
2-3’
6-7’
2. Đổi nhóm tập luyện:
- Sau 9-10’ GV cho dổi nội dung tập
giữa 2 nhóm.
- Giáo viên hướng dẫn lại cho các
nhóm trưởng nội dung học của từng
nhóm
- Giáo viên điều hành học nội dung
mới và hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập.
3. Củng cố:
- GV tập trung nhóm gọi 1-2 HS thực
hiện ròi nhận xét củng cố nội dung bài
tập cho từng nhóm
4. Chạy bền:
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh và cho những HS đủ sức khỏe tập

luyện.
- Giáo viên nêu yêu cầu và hướng dấn
cách cho HS. Tổ chức cho HS chạy
hết cự ly
PHẦN KÉT THÚC
1.Thả lỏng:
- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu
- Thực hiện động tác điều hòa.
2.Nhận xét:
- Nhận xét về các mặt của tiết
học như ý tức tập luyện, mức độ
tiếp thu và thực hiện kỹ thuật,
khối lượng vận động của tiết
học
3.Bài tập:
- Tập các động tác thể dục vừa học.
- Luyện tập sức bền
5’
1-2’
1-2’
1-2’
1.Thả lỏng:
- Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng
đồng loạt.
2.Nhận xét:
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt
3.Bài tập:
Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà.
Giáo án số 8 Ngày 14 tháng 09 năm 2010

Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
Tiết: 08 - TDNĐ: + Ôn động tác 1 đến 7 của nữ và động tác 1-37 của nam
Giao an 12́ ́
21
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
+ Học động tác 38 đến 45 của nam.
- Chạy tiếp sức:
+ Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục
+ Ôn kỹ thuật chạy trên đường vòng
+ Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục đích:
- Ôn những động tác TDNĐ và bài TDLH đã học, và học mới một số động tác.
- Luyện tập một số bài tập hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.
- Luyện tập phát triển sức bền.
II. Yêu cầu:
- Về mặt kiến thức:
Nắm vững động hình của 7 động tác đầu của bài TDNĐ của nữ và 37 động tác đầu của
bài TDLH của nam, nắm động hình của động tác 38 đến 45 của nam; kỹ thuật các bài tập
chạy tiếp sức.
- Về mặt kỹ năng:
Thực hiện tốt 7 động tác TDNĐ của nữ và 37 động tác TDLH của nam; thực hiện đúng
các động tác mới; thực hiện đúng kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt sức khỏe và tư tưởng:
Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh. Giáo dục kỹ
năng phối hợp đồng đội cho học sinh
III. Phương tiện, sân bãi:
- Sân tập của nhà trường
- Dụng cụ: 30 gậy tiếp sức.
IV. Tiến trình tiết dạy

NỘI DUNG TIẾT DẠY
KLVĐ
PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
Tg Sl
PHẦN CHẨN BỊ
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ
số.
- Phổ biến nội dung tiết học:
* TDNĐ:
+ Ôn động tác 1 đến 7 của nữ và
động tác 1-37 của nam
+ Học động tác 38 đến 45 của nam
* Chạy tiếp sức:
+ Giới thiệu hiện tượng “ Chuột rút”
và cách khắc phục.
+ Thực hiện phối hợp kỹ thuật toàn
10’
1-2’
1.Nhận lớp:
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trưởng tập trung lớp, giáo
viên nhận lớp và triển khai các
nội dung tiết học
Giao an 12́ ́

22
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
đội.
+ Giới thiệu kỹ thuật chạy đường
vòng.
* Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập một số động tác bổ trợ
+ Đi bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá lăng
3. Bài cũ; Thực hiện một số
động tác thể dục đã học.
5-7’
1-2’
2.Khởi động
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
- Giàn hàng cự ly rộng và khởi
động đồng loạt cả lớp
3.Bài cũ: Gọi 1-2 học sinh thực
hiện rồi nhận xét cho điểm
PHẦN CƠ BẢN

1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ, nêu yêu cầu của từng nhóm,
phân công nhóm trưởng cho từng
nhóm
a.Nhóm Nam: Học chạy tiếp
sức:
* Giáo viên giới thiệu cho nhóm về
hiện tượng chuột rút và cách khắc
phục
- Bài tập 1: Thực hiện kỹ thuật phối
hợp toàn đội
- Bài tập 2: Thực hiện luyện tập kỹ
thuật chạy đường vòng
b. Nhóm Nữ: Học TDN Đ.
- Bài tập: Ôn các động tác từ 1
đến 7
+ Động tác 1: Tay.
+ Động tác 2: Thân mình
30
9-10’
9-10’
6-7’
2-3’
9-10’
1.Chia nhóm tập luyện:
GV chia vị trí tập luyện của từng
nhóm và hưỡng dân cho nhóm trưởng
điều hành cho các nhóm tập luyện
a. Nhóm Nam: Học chạy tiếp sức.

- Giáo viên giới thiệu cho nhóm về
hiện tượng chuột rút và cách khắc
phục
- Giáo viên nêu yêu cầu kỹ thuật rồi
cho nhóm trưởng điều hành nhóm tập
bài tập 1 theo từng nhóm 4 người, mỗi
lần có 1-2 nhóm chạy
- Giáo viên cho nhóm trưởng điều
hành ôn tập BT 2 đồng loạt theo hàng
ngang.
- Giáo viên quan sát sửa sai các lỗi kỹ
thuật cho học sinh.
b. Nhóm Nữ: Luyện tập TDNĐ
- GV hưỡng dẫn và làm mẫu lại
động tác sau đó cho HS tập
- GV hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập cả 7 động tác
Giao an 12́ ́
23
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4: Phối hợp
+ Động tác 5: Lườn
+ Động tác 6: Tay vai.
+ Động tác 7: Vặn mình.
2.Đổi nhóm tập luyện:
a.Nhóm Nam: Học TDLH
- Bài tập 1: Ôn tập động tác 1
đến 37 trong bài TDLH
- Bài tập 2: Học mới động tác 38

đến 45.
b.Nhóm Nữ: Học Chạy tiếp sức
- Bài tập: Luyện tập các bài tập
như nhóm nam đã tập.
3.Củng cố:
- Củng cố các động tác thể dục
vừa tập
- Củng cố kỹ thuật chạy tiếp sức
4.Chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
- Năm 5 vòng sân.
- Nữ 3 vòng sân.
9-10’
2-3’
6-7’
2. Đổi nhóm tập luyện:
- Sau 9-10’ GV cho dổi nội dung tập
giữa 2 nhóm.
- Giáo viên hướng dẫn lại cho các
nhóm trưởng nội dung học của từng
nhóm
- Giáo viên điều hành học nội dung
mới và hướng dẫn cho nhóm trưởng
điều hành ôn tập.
3. Củng cố:
- GV tập trung nhóm gọi 1-2 HS thực
hiện ròi nhận xét củng cố nội dung bài
tập cho từng nhóm
4. Chạy bền:
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học

sinh và cho những HS đủ sức khỏe tập
luyện.
- Giáo viên nêu yêu cầu rồi tổ chức
cho HS chạy hết cự ly
PHẦN KÉT THÚC
1.Thả lỏng:
- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu
- Thực hiện động tác điều hòa.
2.Nhận xét:
- Nhận xét về các mặt của tiết
học như ý tức tập luyện, mức độ
tiếp thu và thực hiện kỹ thuật,
khối lượng vận động của tiết
học
3.Bài tập:
- Tập các động tác thể dục vừa học.
- Luyện tập sức bền
5’
1-2’
1-2’
1-2’
1.Thả lỏng:
- Giàn hàng cự ly rộng, thả lỏng
đồng loạt.
2.Nhận xét:
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét ngắn gọn và đầy đủ các mặt
3.Bài tập:
Ra bài tập và hưỡng dẫn tự tập ở nhà.
Giáo án số 9 Ngày 17 tháng 09 năm 2010

Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
Tiết: 09 - TDNĐ: + Ôn động tác 1 đến 7 của nữ và động tác 1- 45 của nam
Giao an 12́ ́
24
NguyÔn Quèc Hïng Trêng THPT C¸t Ng¹n
+ Học động tác 8 của nữ.
- Chạy tiếp sức:
+ Giới thiệu luật chạy tiếp sức 4x100m
+ Hoàn thiện phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục đích:
- Ôn những động tác TDNĐ và bài TDLH đã học, và học mới một số động tác.
- Luyện tập một số bài tập hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.
- Luyện tập phát triển sức bền.
II. Yêu cầu:
- Về mặt kiến thức:
Nắm vững động hình của 7 động tác đầu của bài TDNĐ của nữ và 45 động tác của bài
TDLH của nam, nắm động hình của động tác 8 của nữ; kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt kỹ năng:
Thực hiện tốt 7 động tác TDNĐ của nữ và 45 động tác TDLH của nam; thực hiện đúng
các động tác mới; thực hiện đúng kỹ thuật các bài tập chạy tiếp sức.
- Về mặt sức khỏe và tư tưởng:
Giáo dục tính thẩm mỹ cũng như giáo dục phát triển sức bền cho học sinh. Giáo dục kỹ
năng phối hợp đồng đội cho học sinh
III. Phương tiện, sân bãi:
- Sân tập của nhà trường
- Dụng cụ: 30 gậy tiếp sức.
IV. Tiến trình tiết dạy
NỘI DUNG TIẾT DẠY
KLVĐ

PP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
Tg Sl
PHẦN CHẨN BỊ
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ
số.
- Phổ biến nội dung tiết học:
* TDNĐ:
+ Ôn động tác 1 đến 7 của nữ và
động tác 1-45 của nam
+ Học động tác 8 của nữ
* Chạy tiếp sức:
+ Giới thiệu luật chạy tiếp sức
4x100m
+ Hoàn thiện kỹ thuật phối hợp kỹ
thuật toàn đội
* Chạy bền:
10’
1-2’
1.Nhận lớp:
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trưởng tập trung lớp, giáo
viên nhận lớp và triển khai các
nội dung tiết học
Giao an 12́ ́

Gián án TD 12 HK1-Tu chon day ta

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về