Chuyên đề dạy học Chạy nhanh, chạy bền
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (183.41 KB, 11 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<i><b>CHUYÊN ĐỀ DẠY HỌC</b></i>
<b>CHẠY NHANH - CHẠY BỀN</b>
<b>I. Mục tiêu:</b>
<b>1. Kiến thức, kĩ năng, thái độ:</b>
- Kiến thức: Nắm được các động tác cơ bản chạy nhanh và chạy bền
- Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần
thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bền.
- Thái độ: H/s nắm được bài và thực hiện được kỹ thuật đã học. Luyện tập
nghiêm túc, hứng thú. Đảm bảo an tồn trong khi luyện tập.
- Rèn cho HScó thói quen tập luyện TDTT tác phong nhanh nhẹn, khéo léo
- Thông qua nội dung chạy nhanh rèn luyện sức mạnh cho học sinh. Rèn sức
bền cho các em qua nội dung chạy bền.
<b>2. Phẩm chất, năng lực cần hình thành của HS:</b>
- Năng lực: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực, lập kế hoạch hoạt
động hàng ngày
- Phẩm chất: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng
đồng...
<b>II. Chuẩn bị</b>
<b>1. Giáo viên: Giáo án, còi, Tranh các động tác bổ trợ, đường chạy…</b>
<b>2. Học sinh: Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập…</b>
<b>III. Tổ chức các hoạt động dạy học</b>
<b>1. Ổn định: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh</b>
<b>2. Kiểm tra bài cũ: (3 – 5’)</b>
Giậm chân tại chỗ, nghỉ, nghiêm.
<b>3. Bài mới:</b>
Giới thiệu Bài: Để tăng cường phát triển sức bền và sức bật. Hôm nay chúng ta
học bài “Chạy nhanh – Chạy bền”
<b>Hoạt động của GV và HS</b> <b>Nội dung</b>
<i><b>Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- </b></i>
<b>8’).</b>
<i><b>* Mục tiêu: HS hình dung lai được kỹ thuật</b></i>
ĐHĐN, chạy bền.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<i><b>*Cách thức tổ chức hoạt động:</b></i>
Gv nêu nội dung và yêu cầu hs khởi động:
Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang và chỉ huy lớp khởi động
GV
(LT)
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
(LT)
GV
<i><b>* Sản phẩm của HS: nắm được các động</b></i>
tác khởi động
<i><b>* Kết luận của GV: </b></i>
- Kiến thức: Hiểu được cách chỉ huy và thực
được các động tác hởi động.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các động tác đã
học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
+ Tập các động tác: Động tác cổ, tay,
chân, bụng. vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân...
<i><b>Hoạt động 2. Hoạt động tìm tịi, tiếp nhận</b></i>
<b>kiến thức mới (15’)</b>
<i><b>1. Kiến thức 1: Chạy nhanh.</b></i>
<i><b>* Mục đích: giúp HS nắm được một số </b></i>
phương pháp chạy nhanh.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
* Gv nêu nội dung và y/c hs thực hiện.
*Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật từng
động tác sau đó tiến hành cho học sinh
luyện tập
GV
Đội hình tập luyện.
€€€€€………
Đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất
phát
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
€€€€€………
€€€€€………
€€€€€………
20m
€(GV)
Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật sau đó
tiến hành cho học sinh luyện tập,
Đội hình luyện tập.
€€€€€………
€€€€€………
€€€€€………
€€€€€………
20m
€(GV)
<i><b>* Sản phẩm của HS: Hiểu và nắm được </b></i>
phương pháp luyện tập chạy nhanh.
<i><b>* Kết luận của GV: </b></i>
- Kiến thức: Hiểu được kỹ thuật và thực
được đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất
phát.
- Kĩ năng: Vận dụng tốt các nội dung đã
học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
<i><b>2. Kiến thức 2: Chạy bền.</b></i>
<i><b>* Mục đích: giúp HS nắm được một số</b></i>
phương pháp chạy bền.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực
hiện.
* Giáo viên phân tích và hướng dẫn động
tác cho HS quan sát.
<i><b>* Tăng cường luyện tập phát triển thể lực </b></i>
<i><b>và bổ trợ kĩ thuật cho HS năng khiếu ( HS </b></i>
<i><b>khá, giỏi)</b></i>
Đội hình tập luyện
XP - ĐÍCH
đi nhanh chuyển sang chạy.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
Chạy 350- 400m
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
GV
<i><b>* Sản phẩm của HS: nắm phương pháp </b></i>
chạy bền, cách phân phối sức khi chạy.
<i><b>* Kết luận của GV: </b></i>
- Kiến thức: Hiểu được cách tập luyện sức
bền và thực được nội dung yêu cầu
- Kĩ năng: vận dụng tốt các kỹ thuật đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
<i><b>*Hoạt động 3:Hoạt động luyện tập(5’)</b></i>
<i><b>* Mục đích: giúp HS quan sát lại các kỹ</b></i>
thuật đã học.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiên.
Gv gọi nhóm 7hs lên thực hiện.
Đội hình luyện tập.
€€€€€………
€€€€€………
€€€€€………
€€€€€………
20m
€(GV)
<i><b>* Sản phẩm của HS:</b></i>
Hs hiểu và thực hiện được các nội dung ,
kiến thức đã học.
<i><b>* Kết luận của GV: </b></i>
- Kiến thức: Hiểu được cách tập luyện chạy
nhanh.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các nội dung đã
học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
<i><b>*Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng(5’)</b></i>
<i><b>*Mục đích: Hiểu và trình bày được cách </b></i>
cách tập luyện chạy nhanh.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
- GV đặt câu hỏi.
- HS trả lời.
<i><b>* Sản phẩm của HS: </b></i>
- Trình bày được cách cách tập luyện chạy
nhanh.
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
<i><b>* Kết luận của GV:</b></i>
- Kiến thức: Hiểu được cách cách tập luyện
chạy nhanh.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các nội dung đã
học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
<b>4. Hướng dẫn về nhà và hoạt động nối tiếp:</b>
<b>- Hoạt động về nhà(3’)</b>
<i><b>*Mục đích:</b></i>
- Hiểu và trình bày được cách cách tập luyện chạy nhanh.
- Giúp HS nắm được một số phương pháp chạy bền.
<i><b>*Nội dung:</b></i>
- Luyện tập chạy nhanh.
- Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiên.
<i><b>* Sản phẩm của HS: </b></i>
<i><b>* Kết luận của GV:</b></i>
<b>- Hoạt động nối tiếp(1’)</b>
+ Về nhà tìm hiểu động tác đi nhanh chuyển sang chạy nhanh.
<b>IV. Kiểm tra đánh giá chủ đề bài học:(5’)</b>
<b>- Giáo viên chốt lại nội dung trọng tâm kiến thức, đặt một số câu hỏi có liên</b>
quan đến bài học cho HS trả lời. (vận dụng bài học vào thực tế)
- Nêu một số động tác sai của ĐHĐN thường gặp và cách chỉnh sửa.
- GV gọi 1 -2 hs trả lời.
- Hs trả lời.
- Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,..
<b>- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.</b>
- Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to”
<b>V. Rút kinh nghiệm :</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
<b>Tuần 10, tiết 20</b>
<b>CHẠY NHANH - CHẠY BỀN</b>
<b>I. Mục tiêu:</b>
<b>1. Kiến thức, kĩ năng, thái độ:</b>
- Kiến thức: Nắm được các động tác cơ bản chạy nhanh và chạy bền
- Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần
thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bền.
- Thái độ: H/s nắm được bài và thực hiện được kỹ thuật đã học. Luyện tập
nghiêm túc, hứng thú. Đảm bảo an toàn trong khi luyện tập.
- Rèn cho HScó thói quen tập luyện TDTT tác phong nhanh nhẹn, khéo léo
- Thông qua nội dung chạy nhanh rèn luyện sức mạnh cho học sinh. Rèn sức
bền cho các em qua nội dung chạy bền.
<b>2. Phẩm chất, năng lực cần hình thành của HS:</b>
- Năng lực: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực, lập kế hoạch hoạt
động hàng ngày
- Phẩm chất: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng
đồng...
<b>II.Chuẩn bị</b>
<b>1. Giáo viên: Giáo án, còi, Tranh các động tác bổ trợ , đường chạy…</b>
2. Học sinh: Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập…
<b>III. Tổ chức các hoạt động dạy học</b>
<b>1. Ổn định: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh</b>
<b>2. Kiểm tra bài cũ: (3 – 5’)</b>
Giậm chân tại chỗ, nghỉ, nghiêm.
<b>3. Bài mới:</b>
Giới thiệu Bài: Để tăng cường phát triển sức bền và sức bật. Hôm nay chúng ta
học bài “Chạy nhanh – Chạy bền”
<b>Hoạt động của GV và HS</b> <b>Nội dung</b>
<i><b>Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- </b></i>
<b>8’).</b>
<i><b>* Mục tiêu: HS hình dung lai được kỹ thuật</b></i>
ĐHĐN, chạy bền.
<b>Khởi động:</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
Gv nêu nội dung và yêu cầu hs khởi động:
Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang và chỉ huy lớp khởi động
GV
(LT)
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
(LT)
GV
<i><b>* Sản phẩm của HS: nắm được các động</b></i>
tác khởi động
<i><b>* Kết luận của GV: </b></i>
- Kiến thức: Hiểu được cách chỉ huy và thực
được các động tác hởi động.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các động tác đã
học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
+ Tập các động tác:Động tác cổ, tay,
chân, bụng. vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân...
<i><b>Hoạt động 2. Hoạt động tìm tịi, tiếp nhận</b></i>
<b>kiến thức mới (15’)</b>
<i><b>1. Kiến thức 1: Chạy nhanh.</b></i>
<i><b>* Mục đích: giúp HS nắm được một số </b></i>
phương pháp chạy nhanh.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
* Gv nêu nội dung và y/c hs thực hiện.
*Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật từng
động tác sau đó tiến hành cho học sinh
luyện tập
GV
Đội hình tập luyện.
€€€€€………
€€€€€………
Đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất
phát
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
€€€€€………
€€€€€………
20m
€(GV)
Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật sau đó
tiến hành cho học sinh luyện tập,
Đội hình luyện tập.
€€€€€………
€€€€€………
€€€€€………
€€€€€………
20m
€(GV)
<i><b>* Sản phẩm của HS: Hiểu và nắm được </b></i>
phương pháp luyện tập chạy nhanh.
<i><b>* Kết luận của GV: </b></i>
- Kiến thức: Hiểu được kỹ thuật và thực
được đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất
phát.
- Kĩ năng: Vận dụng tốt các nội dung đã
học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
<i><b>2. Kiến thức 2: Chạy bền.</b></i>
<i><b>* Mục đích: giúp HS nắm được một số</b></i>
phương pháp chạy bền.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực
hiện.
* Giáo viên phân tích và hướng dẫn động
tác cho HS quan sát.
<i><b>* Tăng cường luyện tập phát triển thể lực </b></i>
<i><b>và bổ trợ kĩ thuật cho HS năng khiếu ( HS </b></i>
<i><b>khá, giỏi)</b></i>
Đội hình tập luyện
XP - ĐÍCH
đi nhanh chuyển sang chạy.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
Chạy 350- 400m
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
GV
<i><b>* Sản phẩm của HS: nắm phương pháp </b></i>
chạy bền, cách phân phối sức khi chạy.
<i><b>* Kết luận của GV: </b></i>
- Kiến thức: Hiểu được cách tập luyện sức
bền và thực được nội dung yêu cầu
- Kĩ năng: vận dụng tốt các kỹ thuật đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
<i><b>*Hoạt động 3:Hoạt động luyện tập(5’)</b></i>
<i><b>* Mục đích: giúp HS quan sát lại các kỹ</b></i>
thuật đã học.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiên.
Gv gọi nhóm 7hs lên thực hiện.
Đội hình luyện tập.
€€€€€………
€€€€€………
€€€€€………
€€€€€………
20m
€(GV)
<i><b>* Sản phẩm của HS:</b></i>
Hs hiểu và thực hiện được các nội dung ,
kiến thức đã học.
<i><b>* Kết luận của GV: </b></i>
- Kiến thức: Hiểu được cách tập luyện chạy
nhanh.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các nội dung đã
học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
<i><b>*Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng(5’)</b></i>
<i><b>*Mục đích: Hiểu và trình bày được cách </b></i>
cách tập luyện chạy nhanh.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
- GV đặt câu hỏi.
- HS trả lời.
<i><b>* Sản phẩm của HS: </b></i>
- Trình bày được cách cách tập luyện chạy
nhanh.
</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>
<i><b>* Kết luận của GV:</b></i>
- Kiến thức: Hiểu được cách cách tập luyện
chạy nhanh.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các nội dung đã
học.
- Thái độ: Nghiêm túc.
<b>4. Hướng dẫn về nhà và hoạt động nối tiếp:</b>
<b>- Hoạt động về nhà(3’)</b>
<i><b>*Mục đích:</b></i>
- Hiểu và trình bày được cách cách tập luyện chạy nhanh.
- Giúp HS nắm được một số phương pháp chạy bền.
<i><b>*Nội dung:</b></i>
- Luyện tập chạy nhanh.
- Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm.
<i><b>* Cách tổ chức hoạt động:</b></i>
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiên.
<i><b>* Sản phẩm của HS: </b></i>
<i><b>* Kết luận của GV:</b></i>
<b>- Hoạt động nối tiếp(1’)</b>
+ Về nhà tìm hiểu động tác đi nhanh chuyển sang chạy nhanh.
<b>IV. Kiểm tra đánh giá chủ đề bài học:(5’)</b>
<b>- Giáo viên chốt lại nội dung trọng tâm kiến thức, đặt một số câu hỏi có liên</b>
quan đến bài học cho HS trả lời. (vận dụng bài học vào thực tế)
- Nêu một số động tác sai của ĐHĐN thường gặp và cách chỉnh sửa.
- GV gọi 1 -2 hs trả lời.
- Hs trả lời.
- Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,..
<b>- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.</b>
- Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to”
<b>V. Rút kinh nghiệm </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11></div>
<!--links-->
