2021)

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

UBND QUẬN BÌNH THẠNH
<b>TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ</b>

<b>ĐIỆN BIÊN</b>

<b>CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM</b>
<b>Độc lập – Tự do – Hạnh phúc</b>

<b>NỘI DUNG HỌC TẬP </b>

<b>MÔN THỂ DỤC – TUẦN 23 HỌC KỲ II</b>
<b>NĂM HỌC 2020 – 2021</b>

<b>1. Nội dung học: </b>

- Khối 6: Bài khởi động chung, Bật nhảy

- Khối 7: Bài khởi động chung, Bài Thể dục phát triển chung với cờ
- Khối 8, 9: Bài khởi động chung, Nhảy xa

<b>2. Thời gian: Tuần 23 từ ngày 17 đến ngày 19 tháng 2 năm 2021.</b>
<b>3. Nội dung thực hiện học trực tuyến: </b>

<b>Lớp</b> <b>Nội dung</b> <b>Yêu cầu</b>

6

- Bài khởi
động chung
- Bật nhảy

- Khởi động chung: Gập cổ, xoay các khớp cổ, cổ tay cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, động tác ép dọc, ngang (mỗi
động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp)

- Bật nhảy: Ôn tập đá lăng: trước, ngang, trước sau (thực hiện 2 lần
8 nhịp); bật xa, bật cao tại chỗ (thực hiện 5 lần).

- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng toàn thân, kết hợp hít
sâu, thở mạnh thả lỏng.

7

- Bài khởi
động chung
- Bài Thể
dục phát
triển chung
với cờ

- Khởi động chung: Gập cổ, xoay các khớp cổ, cổ tay cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, động tác ép dọc, ngang (mỗi
động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp).

- Bài Thể dục phát triển chung với cờ: Ôn tập 9 động tác: vươn
thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa
(mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp)

- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng tồn thân, kết hợp hít
sâu, thở mạnh thả lỏng.

8

- Bài khởi
động chung
- Nhảy xa

- Khởi động chung: Gập cổ, xoay các khớp cổ, cổ tay cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, động tác ép dọc, ngang (mỗi
động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp)

- Nhảy xa: Ôn tập đá lăng: trước, ngang, trước sau (thực hiện 2 lần
8 nhịp); bật xa, bật cao tại chỗ, đà 3 bước giậm nhảy tiếp đất bằng
2 chân (thực hiện 5 lần).

- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng tồn thân, kết hợp hít
sâu, thở mạnh thả lỏng.

9 - Bài khởi
động chung
- Nhảy xa

- Khởi động chung: Gập cổ, xoay các khớp cổ, cổ tay cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, động tác ép dọc, ngang (mỗi
động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp)

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng toàn thân, kết hợp hít
sâu, thở mạnh thả lỏng.

<b>4. Lưu ý: GVBM nhắc học sinh thực hiện tập luyện thể dục thường xuyên ở </b>
nhà các nội dung đã được học.

<b>HIỆU TRƯỞNG</b>

<i>Bình Thạnh, ngày 16 tháng 2 năm 2021</i>
<b>NHĨM THỂ DỤC</b>

</div>

<!--links-->