ns page trêng thcs hoµng mai gi¸o ¸n td 7 ns 20 08 2008 ng 7a 27 08 2008 7b 25 08 2008 7c 2582008 tiõt 1 lý thuyõt phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt môc 1 i môc tiªu cung cêp cho

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (671.71 KB, 181 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

NS: 20/ 08 /2008
NG: 7a: 27/ 08 /2008
7b: 25/ 08 / 2008

7c: 25/8/2008 TiÕt: 1

Lý thuyÕt

Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1)

I. mơc tiªu

- Cung cấp cho HS 1 số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng trong
TL TDTT

- Hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong
tập luyện và thi đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện
II. địa điểm

- Phòng học

III. tiến trình dạy học

1. n định tổ chức:
2. kiểm tra bài cũ:

3. néi dung bµi cũ:

nội dung phơng pháp

1.

ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

ng trong hoạt đơng tdtt

mục đích cơ bản và quan trọng nht khi

tham gia luyện tập tdtt là nâng cao søc

khỏe, phát triển thể lực của mỗi ngời
- Một số chấn thơng thờng gặp khi hoạt
động TDTT:

+X©y xát nhẹ cha hoặc chảy máu ít ngoài
da .

+Choáng, ngất.
+Tổn thơng cơ .
+Bong gân.

+Tổn thơng và sai khớp.
+Giập và gÉy x¬ng.

+Chấn động não hoặc cột sống.

- Khi xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu

dến sức khỏe, thể lực, kết quả học tập, lao
động và công tác sau này. Đi ngợc lại với
mục đích củ thể dục thể thao.

?Em hãy cho biết mục đích của TDTT

? Em hãy cho biết một số chấn thơng 
th-ờng gặp khi hoạt động thể dục thể thao?

? Khi xảy ra chấn thơng có ảnh hởng nh 
thế nào đến sức khỏe?

4. Củng cố bài học.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

5. Dặn dò.

- Hoc bài cũ, chuẩn bị trang phục cho giờ sau tập ngoài sân.
IV. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

NS: 20 / 08 /2008
NG: 7a: 30 / 08 /2008
7b: 30 / 08 /2008

Tiết: 2

ĐHĐN - Chạy nhanh - ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay
trái, quay đằng sau.

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng ‘Thở dốc” và cách khắc
phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng.

I. mơc tiªu

- Rèn luyện cho HS t thế đúng tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật.

- Biết và thực hiện đúng một số nội dung về ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bền tốt và biết cách thở trong khi chạy và cách khắc phục, thả lỏng.
- Biết vận dụng vào thực tế và cuộc sống hàng ngày.

II. Địa điểm, phơng tiện
- Sân tập, ng chy, cũi.

III. Tiến trình dạy học

Nội dung tgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp mt s ng tỏc bài thể dục
tay không

+ Thë + Tay
+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
bả vai, hông, gối.

- ép dây ch»ng ngang, däc.

c. KiĨm tra bµi cị:

ý nghÜa cđa việc phòng tránh chấn
thơng trong tập luyện TDTT?

2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc
- Dóng hàng

- Đứng nghiêm, nghØ

- Quay phải, quay trái, quay đằng
sau

- Ôn tập các động tác về ĐHĐN.

b. Ch¹y nhanh:

- Các động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chy gút chm mụng

c. Chạy bền:

Giới thiệu hiện tợng Thở dốc

và cách khắc phục.

Thở dốc là thë nhanh, nhng n«ng,
chđ u thë b»ng miƯng, cã ngêi
thë cùng một lúc cả bằng miệng và

2
8
13
12
4x8
4x8
4x8
2l

2l
2l
2l
2l
2l
2l
2l
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)

Từ đội hình hàng ngang quay phải
chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc,
sau đó về đội hình khởi động

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Cán sự điều khiển lớp khởi động
GV sửa sai nhắc nh

GV gọi HS lên kiểm tra và ghi điểm.

Giỏo viờn nhắc nhở 1 số yêu cầu về
ĐHĐN và hớng dẫn cả lớp ơn luyện
2 lần sau đó chia tổ cho lớp ơn tập

theo nhóm.

GV sưa sai nh¾c nhë.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

bằng mũi. Sau khi chạy một vài
trăm mét, thậm trí là ít hơn, ta thấy
hiện tợng tức ngực khó thở “đánh
trống ngực”, chân tay thấy khó vận
động khơng muốn chạy nữa và thở
dốc. Hiện tợng trên là hiện tợng
bình thờng và sảy ra với mọi ngời
đó khơng phải là bệnh lý. Chính vì
vậy để khắc phục, cần giảm tốc độ
một chút, đồng thời thực hiện động
tác hít thở sâu khoảng 5 - 10 lần là
cơ thể có thể vợt qua giai đoạn đó
về trạng thái gần bình thờng.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Nữ 300m

+ Nam 500m

d. Cñng cè

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng: Rũ tay, rũ chân, toàn
thân

- GV nhận xét u và nhợc điểm

- Bài tập vĨ nhµ

+ Ơn luyện các động tác về
ĐHĐN

+ LuyÖn tËp ch¹y nhanh, ch¹y
bỊn

6’

4’

* * * :   : * * *
* * * :   : * * *
* * * :   : * * *
GV giới thiệu về cách thở, cách
khắc phục, cách phân phối sức trọng
chạy sau đó hớng dẫn học sinh chạy.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV gäi 1 HS nhắc lại nội dung bài
học.

ĐHXL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...
...

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

NS: 22 / 08 /2008
NG: 7a:03 / 09 /2008

7b: 06 / 08 /2008

7c: 06/09/2008 Tiết: 3

ĐHĐN - CHạY NHANH

- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, 1- 2 đến hết;
Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác
bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn).

I. Mơc tiªu

- Bớc đầu thực hiện đợc các kĩ năng động tác và các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy hết cự li quy định, chơi trị chơi tích cực.

- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh.

- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, đờng chạy, c, cũi.
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận líp.

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp mt số động tác bài thể
dục tay không

+ Thë + Tay

+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

c. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật chạy bớc 
nhỏ, nâng cao đùi.

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc
- Dóng hàng

- §øng nghiªm, nghØ

- Quay phải, quay trái, quay
đằng sau

*Học Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chuẩn bị: Tập hợp HS theo
hàng dọc hoặc hàng ngang
dóng hàng và điểm số 0 - 2 - 4.
nếu có từ 2 hàng dọc hoặc 2

hàng ngang trở lên cần cho
hàng nọ cách hàng kia 6 bớc
tr-ớc khi thực hiện dàn hàng.
- Dàn hàng:

+ KL: Theo số đã điểm….bớc

+C¸ch thùc hiƯn:

Từ ĐH hàng ngang số 0 đứng
2’

8’

15’

4x8
4x8
4x8
2l

§HTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau

đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.

GV gäi 2 HS lªn thùc hiƯn

Giáo viên hớng dẫn cả lớp ơn luyện 2
lần sau đó chia tổ cho lớp ơn tập theo
nhóm.

GV sưa sai nh¾c nhë.
     

(*)(*)(*)(*)(*)(*)
* * * * * *
* * * * * *
x o

x 2 => 0

x 4---0
x 0

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

yªn sè 2 bíc 2 bíc. sè 4 bíc 4
bíc

+ Tõ §H hàng dọc bớc sang
trái

b. Ch¹y nhanh

* Ơn: - Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mơng
*Trị chơi: “Chạy tiếp sức”
Cách chơi: Khi có lệnh, những
em số 1 chạy nhanh về trớc
vòng qua cờ, chạy về vạch XP,
đa tay chạm bạn số 2 sau đó
chạy về cuối hàng. Số 2 nh số 1
cho đến hết, hàng nào xong
tr-ớc, ít phạm quy hàng đó thắng.
* Trò chơi: “ Chạy tiếp sức
chuyển vật”.

C¸ch ch¬i: GV phỉ biến luật
chơi.

c. Củng cố:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,

toàn thân.

- BTVN

+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy

5
3l
3l
3l

GV phổ biến luật chơi và ĐK HS chơi
HS tập luyện

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

 (*) 
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :

 

GV phổ biến luật chơi, yêu cầu chơi
đúng luật.

GV gäi HS lên thực hiện nội dung bài
học.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

NS: 22 / 08 /2008
NG: 7a: 06 /09/2008
7b: 08 / 09 /2008

7c: 08/09/2008

Tiết: 4

ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền

- HN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, , đứng nghỉ, Quay phải, quay
trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc
nhỏ, Chạy nâng cao đùi.

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu

- Bớc đầu thực hiện đợc các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy hết cự li quy định và biết phân phối sức trong khi chạy.

- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, bền.

- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, đờng chạy, c, cũi.
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận líp.

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp mt số động tác bài thể
dục tay không

+ Thë + Tay
+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

c. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật chạy bớc 
nhỏ, nâng cao đùi.

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc
- Dóng hàng

- §øng nghiªm, nghØ

- Quay phải, quay trái, quay
đằng sau

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

b. Ch¹y nhanh

* Ôn luyện:

- Đánh tay tại chỗ

- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát

- Chạy bớc nhỏ

4x8
4x8
4x8
2l

3l
3l
3l

ĐHTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.

GV gäi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm.

Giỏo viờn hng dn c lớp ơn luyện 2
lần sau đó chia 2 nhóm cho lớp ơn tập
theo nhóm cán sự lớp điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.
     
(*)(*)(*)(*)(*)(*)

* * * * * *
* * * * * *
x o

x 2 => 0

x 4---0
x 0

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Chạy nâng cao đùi

c. Ch¹y bỊn:

* Học: Phân phối sức khi chạy
Chạy trên địa hỡnh t nhiờn.

d.Củng cố:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.

- BTVN

+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy

x 4---0
GV hớng dẫn HS tập luyện
ĐH 2 hàng däc

GV tập trung học sinh phân tích giảng
giải cho HS biết phân phối sức trong khi
chạy. Sau đó cho HS chy.

GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...

NS: 05 / 09 /2008
NG: 7a: 10 / 09 /2008
7b: 13 / 09 / 2008
7c: 13/09/2008

TiÕt: 5

Lý thuyÕt

Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2)

I./ mục tiêu

- Cung cấp cho HS 1 số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng trong
TL TDTT

- Hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong
tập luyện và thi đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện

II./ địa im

Phòng học

III./ tiến trình d¹y häc

Nội dung Phương pháp

2/. Một số nguyên nhân cơ bản để

xảy ra chấn thương và cách phòng 
tránh

a/ một số nguyên nhân

?Gv em cho biết nguyên nhân xảy ra

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- khong thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT như:

+ nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập
luyện TDTT thường xun,kiên trì, có
hệ thống.

+ Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập
tư nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến
phức tạp dần theo một kế hoạch nhất
định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tùy
tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập
phù hợp với khả năng và sức khỏe
của mỗi người

- không đảm bảo các nguyên tăc vệ
sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện
khơng đảm bảo an tồn vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù
hợp.

+Môi trường tập luyện như ánh sáng,
khơng khí,nhiệt độ, tiếng ồn...khơng
đảm bảo u cầu

+ Ăn uống quá nhiều ngay trươc hoăc
sau khi tập...

- không tuan thủ nội qui, kỉ luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT

b/ cách phòng tránh

- khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước
khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành
khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích

?GV để thực hiện nguyên tắc tăng 
tiến, em cần tập luyện ntn

GV? Để thực hiện nguyên tắc vừa 
sức, em cần tập luyện ntn

GV? Em cho biết mọt số cách phòng

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

nghi dần với trạng thái vân động

-cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản
đến phức tạp

- trươc khi kết thúc buổi tâp phải thả
long,hồi tĩnh

- Gv và học sinh cần tổ chức dọn vệ

sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các
phương tiện tập trước khi tiến hành
tập luyện.

4/ Củng cố

-Gv hệ thống lại nội dung bài học.

- học sinh cần nắm được một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn
thương khi hoạt động TDTT

- học sinh về nhà học bài theo vở ghi

Iv/ Rút kinh nghiêm:

...
...
...
...
...

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

NS: 10 / 09 /2008
NG: 7a: 13 / 09 /2008
7b: 15 / 09 /2008
7c:15/09/2008

Tiết: 6

ĐHĐN - CHạY NHANH

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ
huy.

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai
h-ớng chạy - xuất phát.

I. Môc tiªu

- Thực hiện đợc tơng đối tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy
nhanh

- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp mt s động tác bài thể
dục tay không

+ Thë + Tay
+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.

- ép dây ch»ng ngang, däc.

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện k thut chy bc 
nh, nõng cao ựi.

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang
- Dóng hàng

- Điểm số

- Cách điều khiển của ngời chỉ

huy.

b. Chạy nhanh

* Ôn luyện:
- Chạy bớc nhỏ

4x8
4x8
4x8
2l

3l
3l
3l

ĐHTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.

GV gäi 2 HS lªn thùc hiƯn và ghi điểm.

Giỏo viờn hng dn c lp ụn luyn 2
lần sau đó chia 2 nhóm cho lớp ơn tập
theo nhóm cán sự lớp điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.

     
(*)(*)(*)(*)(*)(*)
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng.

- §øng vai híng chạy - xuất
phát.

c.Củng cố:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.

- BTVN

+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tËp ch¹y

15’

5’

 (*) 
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :


Cán sự lớp điều khiĨn líp tËp lun.
GV gäi HS lªn thùc hiƯn néi dung bµi
häc.

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

NS: 11 / 09 /2008
NG: 7a: 17 / 09 /2008
7b: 20 / 09 /2008

7c: 20/09/2008

TiÕt: 7

ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai
h-ớng chạy - xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Giới thiệu hiện tợng đau “sóc” và cách khắc
phục.

I. Môc tiªu

- Thực hiện đợc tơng đối tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy
nhanh

- Chạy hết cự li quy định và biết phân phối sức, khắc phục hiện tợng đau sóc trong khi
chạy.

- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp mt s động tác bài thể
dục tay không

+ Thë + Tay

+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.

- ép dây ch»ng ngang, däc.

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện kĩ thuật chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng.

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

- ễn: i u - ng li
- Đi đều vịng phải ( trái)

b. Ch¹y nhanh

* Ơn luyện:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng.

2’

8’

12’

4x8
4x8
4x8
2l

§HTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác

sau đó điều khiển HS tp luyn.

GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi ®iĨm.

Giáo viên hớng dẫn cả lớp ơn luyện 2
lần sau đó chia 2 nhóm cho lớp ơn tập
theo nhóm cán sự lớp điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.

     
(*)(*)(*)(*)(*)(*)
* * * * * *
* * * * * *
GV híng dÉn HS tËp lun

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- §øng vai híng chạy - xuất
phát.

c. Chạy bền:

Chy trên địa hình tự nhiên:
Giới thiệu hiện tợng đau “sóc”
và cỏch khc phc.

d. Củng cố:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,

toàn thân.

- BTVN

+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy

5
3l

3l * * * : * * * :  : :
* * * :  :
* * * :  :

 
Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV tập trung HS giới thiệu hiện tợng
đau sóc và cách khắc phục. Sau đó cho
HS tập luyện.

GV gäi HS lên thực hiện nội dung bài
học.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót kinh nghiƯm:

NS: 11 / 09 /2008
NG: 7a: 20 / 09 /2008
7b: 22 / 09 /2008
7c: 23/09/2008

Tiết: 8

ĐHĐN - CHạY NHANH

- HN: : i u - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều
sai nhịp.

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; Học: Ngồi
xổm - xuất phát.

I. Mơc tiªu

- Thực hiện đợc tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi.
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phổ biến nhiƯm vơ yªu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp một số động tác bài thể
2’

8’

§HTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

dơc tay kh«ng

+ Thë + Tay
+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

c. Kiểm tra bµi cị:

- Thực hiện kĩ thuật chạy bớc 
nhỏ, nõng cao ựi.

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

- i u - đứng lại
- Đi đều vòng phải (trái)
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

b. Ch¹y nhanh

* Ơn luyện:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng.
* Học: Ngi xm - xut phỏt.

c.Củng cố:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.

- BTVN

+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy nhanh

4x8
4x8
4x8
2l

3l
3l
3l

* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.

GV gäi 2 HS lªn thùc hiƯn và ghi điểm.

Giỏo viờn hng dn c lp ụn luyn 2
lần sau đó chia 2 nhóm cho lớp ơn tập
theo nhóm cán sự lớp điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
GV híng dÉn HS tËp lun

 (*) 
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :


Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

7b,7c: 27/ 09 /2008 Tiết: 9

ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều
sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm
- xuất phát.

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên
địa hình tự nhiên.

I. Mơc tiªu

- Thực hiện đợc tơng đối tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy
nhanh

- Chạy hết cự li quy định và biết phân phối sức, khắc phục hiện tợng đau sóc, kiểm tra

mạch trớc và trong khi chạy.

- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi.
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phổ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp một số động tác bài thể
dục tay không

+ Thë + Tay
+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay các khíp cỉ tay, cỉ
ch©n, bả vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thùc hiƯn kÜ tht ngåi xỉm 
xuất phát.

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

- ễn: i u - đứng lại
- Đi đều vòng phải ( trái)
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

b. Ch¹y nhanh

* Ơn luyện:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng.
- Ngồi xổm - xuất phát.

2’

8’

12’

4x8
4x8
4x8
2l

3l
3l
3l

§HTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *

* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.

GV gäi 2 HS lªn thùc hiện và ghi điểm.

Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện
Nhóm1 Ôn ĐHĐN

Nhóm 2 Ôn chạy nhanh

Sau 1/2 thi gian i nhóm cán sự lớp
điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.
x o

x 2 => 0

x 4---0
x 0

x 2 => 0
x 4---0
GV híng dÉn HS tập luyện

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

c. Chạy bền:

* Học: cách kiĨm tra m¹ch

tr-íc, sau khi chạy và theo dâi
søc kh

Chạy trên địa hình tự nhiên.

d. Cđng cè:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.

- BTVN

+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tËp ch¹y nhanh, bỊn.

6’

5’

* * * :  :
* * * :  :

 
Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV tập trung HS giới thiệu cách kiểm
tra mạch trớc, sau khi chạy. Sau đó cho

HS tập luyện chạy trên địa hình tự
nhiên.

GV gäi 2 HS lªn thùc hiƯn néi dung bµi
võa häc.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

NS: 20 / 09 /2008
NG: 7a: 27/ 09 /2008

7b: 29/ 09 /2008

7c:30/09/2008 Tiết: 10

ĐHĐN - CHạY NHANH

- ĐHĐN: : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. Đi đều - đứng lại, Đi đều
vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Học: Biến đổi đội hình 0 -
3.-6 - 9.

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - Xuất phát, Ngồi - xuất phát; Học: T thế sẵn

sàng - Xuất phát.

I. Mơc tiªu

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi.
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phổ biến nhiƯm vơ yªu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp một số động tác bài thể
dục tay không

+ Thë + Tay
+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

c. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật ĐHĐN?

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

* Ôn tập:

- i u - ng li
- i đều vòng phải (trái)
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

b. Chạy nhanh

* Ôn:

4x8
4x8
4x8
2l

3l
3l
3l

ĐHTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.

GV gäi 2 HS lªn thực hiện và ghi điểm.

Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện
Nhóm1 Ôn ĐHĐN

Nhóm 2 Ôn chạy nhanh

Sau 1/2 thi gian đổi nhóm cán sự lớp
điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.
x 0

x 3 => 0

x 6---0
x 9---0
x 0

x 3 => 0
x 6---0

x 9---0

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Đứng vai hớng chạy - XP
- Ngåi - XP.

* Häc: T thÕ s·n sµng - xuất
phát.

c.Củng cố:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.

- BTVN

+ Tập ĐH §N

+ Lun tËp ch¹y nhanh

15’

5’

mới sau đó cho HS tập luyện

 (*) 
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :


Cán sự lớp điều khiĨn líp tËp lun.

GV gäi HS lªn thùc hiƯn néi dung bµi
häc.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

NS: 20 /09/2008
NG: 7a: 29/ 09 /2008

7b,7c: 04 / 10/2008

Tiết: 11

ĐHĐN - CHạY NHANH - ch¹y bỊn

- ĐHĐN: : Ơn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. Đi đều - đứng lại, Đi đều
vòng trái (phải); Đổi chân khi đi đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 3.- 6 – 9, 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - Xuất phát, Ngồi - xuất phát, T thế sẵn sàng
- Xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu

- Thực hiện đợc tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh,
bền.

- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi.
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phổ biến nhiƯm vơ yªu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp một số động tác bài thể
dục tay không

+ Thë + Tay
+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

c. Kiểm tra bài cũ:

- Thc hin i u- ng li?

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

* Ôn tập:

- i u - ng li
- Đi đều vòng phải (trái)
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

b. Chạy nhanh

* Ôn:

- Đứng vai hớng chạy - XP
- Ngåi - XP.

2’

8’

15’

4x8
4x8
4x8
2l

3l
3l
3l

§HTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.

GV gäi 2 HS lªn thùc hiện và ghi điểm.

Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện
Nhóm1 Ôn ĐHĐN

Nhóm 2 Ôn chạy nhanh

Sau 1/2 thi gian i nhóm cán sự lớp
điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.
x 0

x 3 => 0

x 6---0
x 9---0
x 0

x 3 => 0
x 6---0

x 9---0

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- T thÕ s·n sµng - xuất phát.

c. Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

d. Củng cố:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.

- BTVN

+ Tập ĐH ĐN

+ Luyện tập chạy nhanh, bÒn.
5’

 (*) 
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :


Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV tập trung hs giao khối lợng bài tập
nam 500m; nữ 300m.

GV gọi HS lên thực hiện nội dung bµi

häc.

đội hình xuống lớp

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

GV(*)
*Rót kinh nghiÖm:

...
...

NS:20 /09/2008
NG: 7a:04 / 10/2008

7b,7c:11 / 10/2008

Tiết: 12

ĐHĐN - CHạY NHANH

- HN:: Bin đổi đội hình 0 - 3.- 6 – 9, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, T thế sẵn sàng – xuất phát;
Học: Chạy đạp sau.

I. Mơc tiªu

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi.
iii. tiến trình dạy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phổ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng s©n

-Tập một số động tác bài thể
dục tay khơng

2’

8’

4x8
4x8

§HTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

+ Thë + Tay
+ Lên + Bụng
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay các khíp cỉ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện đi đều- đứng li?

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

* Ôn tập:

- Bin i i hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Biến đổi i hỡnh 0 - 2 - 4

b. Chạy nhanh

* Ôn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- T thế sãn sàng - xuất phát.
- Học: Chạy đạp sau

c. Cñng cè:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.

- BTVN

+ Tập ĐH ĐN

+ Luyện tập chạy nhanh, bền.

4x8
2l

3l
3l
3l

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tp luyn.

GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm.

Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện
Nhóm1 Ôn ĐHĐN

Nhóm 2 Ôn chạy nhanh

Sau 1/2 thi gian i nhúm cỏn sự lớp
điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.
x 0

x 3 => 0

x 6---0
x 9---0
x 0

x 3 => 0
x 6---0

x 9---0

GV hớng dẫn làm mẫu động tác mới
sau đó cho HS tập luyện

 (*) 
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :

 
C¸n sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV gọi HS lên thùc hiƯn néi dung bµi
häc.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiÖm:

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

NS: 22 / 09/2008
NG: 7a: 11 / 10/2008

7b: 13 / 10 /2008

7c:14 /10 /2008 Tiết: 13

ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bỊn

- ĐHĐN: : Ơn Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng học
sinh thực hiện còn yếu.(do GV chọn).

- Chạy nhanh: ÔnT thế sẵn sàng - Xuất phát; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy
nhanh 40m.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu

- Thực hiện đợc tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh,
bền.

- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chy, c, cũi.
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhËn líp.

- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp mt số động tác bài thể
dục tay không

+ Thë + Tay
+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

c. Kiểm tra bài cò:

- Thực hiện đi đều- đứng lại?
- Chạy đạp sau?

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

* Ôn tập:

- i u - ng lại
- Đi đều vòng phải (trái)
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

b. Chạy nhanh

* Ôn:

- T thế sÃn sàng - xuất phát.

4x8
4x8
4x8

3l
3l
3l

ĐHTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.

GV gäi 2 HS lªn thùc hiƯn và ghi điểm.

Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện
Nhóm1 Ôn ĐHĐN

Nhóm 2 Ôn chạy nhanh

Sau 1/2 thi gian i nhúm cán sự lớp
điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.
x 0

x 3 => 0

x 6---0
x 9---0
x 0

x 3 => 0
x 6---0

x 9---0

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Chạy đạp sau.

* Häc: XuÊt ph¸t cao - ch¹y
nhanh 40m.

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình t nhiờn.

d. Củng cố:

p

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.

- BTVN

+ Tập ĐH ĐN

+ Luyện tËp ch¹y nhanh, bỊn.
5’

5’

 (*) 
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :

 
C¸n sù líp ®iỊu khiĨn líp tËp lun.
GV tËp trung hs giao khối lợng bài tập
nam 500m; nữ 300m.

GV gọi HS lên thùc hiƯn néi dung bµi
häc.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiÖm:

...
...

NS: 25/ 09/2008

NG: 7a: 13 / 10 /2008

7b,7c: 18 /10/2008

Tiết: 14

ĐHĐN - CHạY NHANH

- ĐHĐN:: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử (do GV chọn).

- Ch¹y nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) T thế sẵn sàng - xuất
phát, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m.

I. Mơc tiªu

- Thực hiện đợc tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN để kiểm tra thử

- Chơi trị chơi phát triển sức nhanh tích cực và các động tác bổ trợ cho chạy nhanh

- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi.
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phổ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu
giờ học.

b. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp một số động tác bài thể
2’

8’

§HTT

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

dơc tay kh«ng

+ Thë + Tay
+ Lên + Bông
+ Tòan thân + Nhảy

- Xoay các khíp cỉ tay, cỉ
ch©n, bả vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện đi đều- đứng lại?

2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN

* Luyn tp nõng cao k nng
ó học:

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Kiểm tra thử: 
b. Chạy nhanh

* Trò chơi: Chạy tiếp sức
Cách chơi: GV phổ biến

- T thế sÃn sàng - xuÊt ph¸t.
- XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh
30m

c. Củng cố:

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.

- BTVN

+ Giờ sau kiểm tra ĐHĐN

4x8

4x8
4x8
2l

3l
3l
3l

* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.

GV gäi 2 HS lªn thùc hiƯn và ghi điểm.

Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện
Nhóm1 Ôn ĐHĐN

Nhóm 2 Ôn chạy nhanh

Sau 1/2 thi gian i nhúm cán sự lớp
điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë.
x 0

x 3 => 0

x 6---0
x 9---0
x 0

x 3 => 0
x 6---0

x 9---0

GV hớng dẫn làm mẫu động tác mới
sau đó cho HS tập luyện

 (*) 
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :
* * * :  :


Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

NS:25/09/2008

TIẾT 15

NG : 7a:18/10/2008

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

7c:21/10/2008
I/ Mục tiêu

-Kiểm tra các kĩ năng ĐHĐN

- Nhằm đánh giá quá trình học tập, rèn luyện của các em học sinh .
- Yêu cầu thực hiện tốt các kĩ năng đã học có đủ trang phục tập luyện .
II/ Địa điểm phương tiện:

- Sân bãi luyện tập, trang phục tập luyện.
III/ Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

TG SL

1. Phần mở đầu:

- Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học.

2.PHN C BN

a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân

-Tp mt s ng tỏc bi thể dục tay
không

+ Thë + Tay
+ Lên + Bơng
+ Tßan thân + Nhảy

- Xoay các khíp cỉ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.

b. Kiểm tra ĐHĐN
Cách cho ®iÓm:

+Điểm 9,10:

Thực hiện đúng kĩ thuật,đều đẹp
+Điểm: 7,8:

Thực hiện đúng kĩ thuật nhng cha đều,
cha đẹp

+Điểm 5,6:

Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật cịn
sai sót 2,3 động tác

+ §iÓm 3,4:

Thực hiện sai 3,4 động tác trở lên

3. phần kết thúc

-Tập trung lớp GV nhận xét giờ
kiểm tra

-Công bố kết quả giờ kiểm tra
-thả lỏng hồi tĩnh

-dặn dò cơng việc giờ sau
-Cho lớp nghỉ

§HTT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc
sau đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu từng
động tác sau đó điều khiển HS tập
luyện.

-phương pháp kiểm tra:

kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm
4,5 em học sinh

-Những em học sinh chưa kiểm
tra xếp theo đội hình hàng ngang

-Chú ý nghe GV nhận xét
-Thả lỏng tích cực

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

* * * * * *
(*)

*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

NS:
NG:

TiÕt : 30

bãng chun - ch¹y bỊn

- Bóng chuyền: Ơn chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
chính diện. Học: Một số điểm luật cơ bản của bóng chuyền mi ni.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số kiến thức kĩ năng, t thÕ t¸c phong rÌn lun søc nhanh, bỊn, sù khÐo
lÐo, chÝnh x¸c.

- Thực hiện tơng đối tốt các kĩ thuật đã học.
- Nắm bắt đợc một số điều luật cơ bản.

- Biết vận dụng khi tham gia các họat động trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, bóng, còi, lới, cội.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học

b. Khi ng

Chạy 2 vòng sân xong tËp bµi TD
tay kh«ng:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang - dọc

- Chy bc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Đánh tay lên cao

c. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện kĩ thuật đệm búng.

2. Phần cơ bản

a. Bóng chuyền

* Ôn tập:

- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay chính diện
* Học: Một số điểm luật cơ bản của
bóng chuyền mi ni.

- Kích thớc sân hình chữ nhật 6m x
12m (s©n 3- 3) 8m x 16m (s©n 6- 6)
- ChiỊu cao cđa líi:

+ Løa tuæi tõ 9 - 13: N÷ 1,80m;
Nam 2m

- Bãng cho løa tuæi tõ 9 - 13 nỈng
220- 250g: chu vi cña bãng
50-55cm

- Kết qu thi u: theo th thc ỏnh
2

4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l

Đội hình tập trung

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự điều khiển lớp khởi động theo
đội hình vịng trịn

* * *
* *
* (*) *

* *

Thùc hiƯn di chun vòng tròn

Gv gọi hs lên thực hiện và cho điểm.

Chia 2 tỉ «n lun

Tổ 1 ơn chuyền và đệm bóng

Tổ 2 ơn phát bóng thấp tay chính diện
Sau 1/2 thời gian đổi nhóm

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

3 hiƯp th¾ng 2

- Vị trí các đấu thủ và xoay vịng.

Vị trí số 3 (đấu thủ bên trái)
Vị trí số 2 (đấu thủ bên phải)
Vị trí số 1 (đấu thủ hàng sau)

b. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam: 500m

Nữ : 400m

c. Củng cố:

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn
thân

- GV nhận xét đánh giá bài học
- BTVN: Ôn chuyền, đệm, phát
bóng.

5’

GV giíi thiƯu một số điều luật cơ bản
của bóng chuyền cho hs

GV tËp trung hs giao khèi lỵng bài
tập.

GV nhấc lại nội dung bài học
Thả lỏng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

………

...

NS:
NG:

TiÕt : 31

bãng chun - ch¹y bỊn

- Bóng chuyền: Ơn chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
chính diện. Một số điểm luật cơ bản của bóng chuyền mi ni. Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số kiến thức kĩ năng, t thÕ t¸c phong rÌn lun søc nhanh, bỊn, sù khÐo
lÐo, chÝnh x¸c.

- Thực hiện tơng đối tốt các kĩ thuật đã học.
- Nắm bắt đợc một số điều luật cơ bản.

- Biết vận dụng khi tham gia các họat động trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, bóng, còi, lới, cột.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. 2

Đội hình tập trung

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học

b. Khi ng

Chạy 2 vòng sân xong tập bài TD
tay không:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Đánh tay lên cao

c. Kiểm tra bài cũ:

Thc hin k thut m búng.

2. Phần cơ bản

a. Bóng chuyền

* Ôn tập:

- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay chính diện
- Một số điểm luật cơ bản của bóng
chuyền mi ni.

- Đấu tập

b. Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiên
Nam: 500m

N÷ : 400m

c. Cđng cè:

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân

- GV nhn xột ỏnh giỏ bi học
- BTVN: Ôn chuyền, đệm, phát
bóng.

8’

25’

5’

4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l

* * * * * *
(*)

Cán sự điều khiển lớp khởi động theo
đội hình vịng trịn

* * *
* *

* (*) *

* *

Thùc hiện di chuyển vòng tròn

Gv gọi hs lên thực hiện và cho điểm.

Chia 2 tổ ôn luyện

T 1 ụn chuyền và đệm bóng

Tổ 2 ơn phát bóng thấp tay chính diện
Sau 1/2 thời gian đổi nhóm

GV quan s¸t söa sai tÝch cùc cho hs.
* * * * *

* * * * *

GV tËp trung hs giao khèi lỵng bài
tập.

GV nhắc lại nội dung bài học

Thả lỏng tích cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

………

…

………

…

………

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

………

…

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

NS:
NG:

TiÕt : 32

kiÓm tra bãng chuyÒn

Kiểm tra đệm bóng
i. mục tiêu

- Kiểm tra q trình tập luyện của học sinh
- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật đệm bóng

- Biết vận dụng khi tham gia các họat động trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện

Bãng, cßi, líi, cột, sổ điểm, bút.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu giờ
kiểm tra.

b. Khi ng

Chạy 2 vòng sân xong tập bài TD
tay không:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.

- ép dây ch»ng ngang - däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Đánh tay lên cao
- Ôn đệm bóng
2. Phần cơ bản

a. Néi dung kiĨm tra:

Kiểm tra kĩ thuật đệm bóng

b. BiĨu ®iĨm:

Điểm 9 - 10: Thực hiện kĩ thuật
động tác cơ bản đúng.

Điểm 7 - 8: Thực hiện kĩ thuật động
tác cơ bản đúng, nhng cịn một vài
sai sót nhỏ.

Điểm 5 - 6: Thực hiện đợc các giai
đoạn kĩ thuật của động tác, nhng
cịn cha chuẩn xác.

2’

8’

30’

§éi h×nh tËp trung

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự điều khiển lớp khởi động theo
đội hình vịng trịn

* * *
* *
* (*) *

* *

Thùc hiện di chuyển vòng tròn

* Phơng pháp kiểm tra

Kiểm tra thø tù tõng häc sinh hc
theo nhãm 2 hs.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Điểm 3 - 4: Thực hiện đợc kĩ thuật
động tác, nhng còn nhiều sai sót,
lúng túng.

c. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn
thân

- GV nhận xét đánh giá bài kiểm tra
- BTVN:

Ôn lại phần ĐHĐN giờ sau ôn tập
5'

GV nhận xét bài kiểm tra.
Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

………

…

………

…

………

…

………

…

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

NS:
NG:

TiÕt : 33

ôn tập học kì I

- i hỡnh i ng: Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, quay phải(trái). Đi đều- đứng lại,
đi đều vịng phải, vịng trái.

- Ch¹y nhanh: Xt phát cao chạy nhanh 60m.
i. mục tiêu

- Trang b cho HS 1 số kiến thức kĩ năng, t thế tác phong rèn luyện sự khéo léo, chính xác.
- Thực hiện tốt các kĩ thuật đã học.

- Biết vận dụng khi tham gia các họat động trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, đờng chạy, cịi.
iii. tiến trình dạy học

Néi dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu giờ
học

b. Khi ng

Chạy 2 vòng sân xong tập bài TD
tay không:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang - däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chy p sau
2. Phn c bn

a. ĐHĐN:

* Ôn tập:

- Tập hợp hàng ngang, dọc

- Quay phi, quay trái, quay đằng
sau

- Đi đều - đứng lại

b. Ch¹y nhanh:

* Ôn tập:

- Đứng mặt, vai, lng hớnga chạy
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

c. Củng cố:

4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l

Đội hình tập trung

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự điều khiển lớp khởi động
* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *
(*)

Thùc hiÖn di chun theo hiƯu lƯnh

Chia 2 tỉ «n lun
Tỉ 1 ôn ĐHĐN
Tổ 2 ôn chạy nhanh

Sau 1/2 thi gian i nhóm

GV quan s¸t sưa sai tÝch cùc cho hs.
* * * * *

* * * * *

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân

- GV nhn xột ỏnh giỏ bi hc
- BTVN: ễn ĐHĐN, chạy nhanh.

Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

………

…

………

…

………

…

………

…

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

NS:
NG:

TiÕt : 34

kiÓm tra häc kì I

Kiểm tra ĐHĐN

i. mơc tiªu

- Kiểm tra q trình tập luyện của học sinh trong học kì I
- Thực hiện tốt, đúng kĩ thuật động tác.

- Biết vận dụng khi tham gia các họat động trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện

S©n tËp, sỉ điểm, bút.

iii. tiến trình dạy học

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu giờ
kiểm tra.

b. Khi ng

Chạy 2 vòng sân xong tập bài TD
tay không:

- Tay ngùc - Bông
- Chân - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, däc

Ôn quay các hớng và đi u
-ng li.

2. Phần cơ bản

a. Nội dung kiÓm tra:

- Kiểm tra tập hợp hàng dọc, ngang,
quay trái, phải, Đ/sau, đội hình 0 - 2
- 4

b. Thang ®iĨm

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng,
đều, đẹp các động tác quy định.
- Điểm 7 - 8: Thực hiện tơng đối
đúng nh cha đều.

- Điểm 5 - 6: Cơ bản biết cách thực
hiện, nhng còn 1 số động tác thừa ở
các động tác.

- Điểm 3 - 4: Khụng thc hin c
2

Đội hình tập trung

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự điều khiển lớp khởi động theo
đội hình 3 hàng ngang giãn cách.

* * * * *

* * * * *
(*)

Thùc hiÖn theo hiÖu lệnh.

* Phơng pháp kiểm tra

Kim tra lm nhiu t, mi đợt 3- 4
HS hoặc 1 tổ.

Mỗi học sinh đến lợt kiểm tra sẽ do tổ
trởng điều khiển và thực hiện 1 lần
dàn hàng và dồn hàng.

Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho
kiểm tra lần 2

***

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

các động tác của ngời chỉ huy, hoặc
sai.

c. TiÕn hµnh kiĨm tra

* NÕu còn t/g chơi TC: Kết thân

d. Củng cố:

3. Phần kết thóc

- Th¶ láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân

- GV nhn xột ỏnh giỏ bi kim tra
- BTVN:

Ôn chạy nhanh

***
***

*** * * * *
* * * * đhkt

GV nhận xét bài kiểm tra.
Thả láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

………

…

………

…

………

…

………

…

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

NS:
NG:

TiÕt: 35 - 36

kiÓm tra tiêu chuẩn rltt

Xuất phát cao chạy nhanh 60m và chạy bỊn

i. mơc tiªu

- Kiểm tra q trình tập luyện, rèn luyện của học sinh trong học kì I
- Thực hiện tốt, đúng kĩ thuật động tác.

- Biết vận dụng khi tham gia các họat động trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, đờng chạy, đồng hồ, sổ điểm, bút.
iii. tiến trỡnh dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
kiểm tra.

b. Khi ng

Chạy 2 vòng sân xong tập bài TD
tay kh«ng:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
2. Phần cơ bản

a. KiĨm tra ch¹y nhanh:

- KiĨm tra kÜ thuật xuất phát cao, kĩ
thuật bớc chạy và thành tÝch.

*. Thang ®iĨm:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật và TT đạt 10' (nam), 10'6 (nữ).
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật và TT đạt 10'5 (nam), 11'4
(nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đợc các
điểm cơ bản của kĩ thuật và TT đạt
11'5 (nam), 12'2 (nữ).

- Điểm 3 - 4: Chạy bằng cả bàn chân
TT đạt 11'5 (nam), 12'2 (nữ).

2’

8’

30’

2x8
2x8

2l
2l
2l
2l

§éi h×nh tËp trung

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự điều khiển lớp khởi động theo
đội hình 3 hàng ngang giãn cách.

* * * * *
* * * * *

* * * * *

(*)

Thùc hiÖn theo hiệu lệnh.

* Phơng pháp kiểm tra

Kim tra lm nhiu đợt, mỗi đợt 2 HS
Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần

Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho
kiểm tra lần 2

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

*. Tiến hành kiểm tra:
b. Kiểm tra chạy bền:
*. Thang ®iĨm:

- Điểm 9 - 10: Chạy đạt thành tích
mức " Giỏi" theo tiêu chuẩn RLTT.
Nam 105; nữ 114.

- Điểm 7 - 8: Chạy đạt thành tích
mức " Khá " theo tiêu chuẩn RLTT.
Nam 115; nữ 122.

- Điểm 5 - 6: Chạy đạt thành tích
mức " Đạt " theo tiêu chuẩn RLTT.
Nam 125; nữ 136.

*. Tiến hành kiểm tra:
c. Củng cố:

3. Phần kết thúc

- Th¶ láng: Rị chân, rũ tay, toàn
thân

- GV nhận xét đánh giá bài kiểm tra
- Dặn dò: Về nhà mỗi em chuẩn bị 2
lá cờ để giờ sau hc.

* Phơng pháp kiểm tra

Kim tra lm nhiu t, mi t 5 -6
HS

Mỗi học sinh kiĨm tra 1 lÇn

Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho
kiểm tra lần 2 vo 1 bui khỏc.

GV nhận xét bài kiểm tra.
Thả lỏng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

………

…

………

…

NS: 5/1/2009
NG: 7B: 6/1/2009

TiÕt: 37

Bài td - bật nhảy - chạy bền

- Bài TD: Học 2 động tác: Vơn thở, tay.

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, trò chơi " Nhảy cừu".

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần thể rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền.

- Nắm bắt đợc 2 động tác bài TD và các ĐT bổ trợ cho bật nhảy và chạy bền.
- Thực hiện tơng đối chính xác các ĐT của bài tập

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cờ hiệu - cờ - còi.
iii. tiến trỡnh dy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động tác
2’

8’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

bµi TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay các khớp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
2. Phần cơ bản:

a. Bµi TD:

- Häc míi
*ĐT vơn thở

ttcb 1 2 3 4

5…8 nh 1…4

*§T tay:

ttcb 1 2 3 4

58 nh 14, i tay

b. Bật nhảy:

Ôn tập:

- Đá lăng trớc - sau

* Trò chơi: Nhảy cừu

- CB: Tập hợp lớp thành 4 hàng dọc
nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng chọn 1
-3 em ra đóng vai " cừu"

- Cách chơi: Các em lần lợt chạy đà
đến " cừu", đặt 2 tay lên lng " cừu"
nhảy giạng 2 chân để vợt qua " cừu".
Sau đó về tập hợp ở cuối hàng hoặc
nhảy tiếp qua "cừu" số 2, 3 rồi về tập
hợp.

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

d. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.

- BTVN: Ôn 2 động tác bài TD và bật
nhảy, chạy bền.

12’

13’

5’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu các động
tác, cán sự điều khiển di chuyển
theo đội hình nớc chảy.

GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác sau đó cho học sinh thực
hiện đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.
sau đó chia 4 nhóm tự tập.

GV cho HS ơn tập đá lăng xong sau
đó cho HS chơi trò chơi

GV phổ biến dõ luật chơi.
Yêu cầu chơi đúng luật

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
nam 500m, nữ 400m chạy xong thu
về vòng trịn thả lỏng

Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

NS: 5 /1 /2009
NG: 7B: 10/ 1/2009

Tiết: 38

Bài td - bật nhảy

- Bi TD: Ôn 2 động tác: Vơn thở, tay; Học 2 động tác: Chân, Lờn.

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi " Nhảy ơ tiếp
sức".

i. mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần thể rèn luyện sức nhanh, mạnh.
- Nắm bắt đợc 4 động tác bài TD và các ĐT bổ trợ cho bật nhảy và

- Thực hiện tơng đối chính xác các ĐT của bài tập

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cờ hiệu - cờ - cịi.
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vũng sõn xong tập 5 động tác
bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Chân - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cũ:

Thc hin 2 ng tỏc bi TD.

2. Phần cơ bản:

a. Bµi TD:

- Ơn 2 động tác:
+ Vơn thở:
+ Tay:
* Hc:

- Động tác chân:

ttcb 1 2 3 4

5…8 nh 14

- Động tác lờn:

2’

8’

12’

13’
4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT sau đó
điều khiển học sinh tập luyện theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu các động
tác, cán sự điều khiển di chuyển
theo đội hình nớc chảy.

GV gäi hs lªn thực hiện và cho
điểm.

GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác sau đó cho học sinh thực
hiện đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

ttcb 1 2 3 4

5…8 nh 1…4 đổi chân

b. Bật nhảy:

Ôn tập:

- Đá lăng trớc - sau
- Đá lăng sang ngang

* Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.

- CB: Kẻ v¹ch XP

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

d. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.

- BTVN: Ôn 2 động tác bài TD và bật
nhảy, chạy bền.

5’

GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau
đó cho HS chơi trị chơi

GV phổ biến dõ luật chơi.
Yêu cầu chơi đúng luật

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
nam 500m, nữ 400m chạy xong thu
về vịng trịn thả lỏng

Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

NS: 10 /1 /2009
NG: 7B: 13 /1 /2009

TiÕt: 39

Bài td - bật nhảy - chạy bền

- Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; Trò chơi " Bật xa tiếp
sức".

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền.
- Thực hiện đợc 4 động tác bài TD và các ĐT bổ trợ cho bật nhảy và chạy bền.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, đờng chạy, cờ hiệu, cờ, còi.
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ

học.

b. Khởi động

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động tác
bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện 4 động tỏc bi TD.

2. Phần cơ bản:

a. Bài TD:

- ễn 4 động tác:
+ Vơn thở
+ Tay

+ Chân
+ Ln

b. Bật nhảy:

Ôn tập:

- Đá lăng trớc - sau
- Đá lăng sang ngang

* Trò chơi: Bật xa tiếp sức.

- CB: Kẻ vạch XP cách vạch XP 6-8m
đánh 4 dấu chấm hoặc cắm cờ nhỏ
làm chuẩn. Tập hợp HS thành 4 hàng
dọc sau vạch XP, thẳng hớng với cờ.

2’

8’

12’

13’
4x8
4x8
4x8

2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn vµ cho
®iĨm.

GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác
sau đó cho học sinh thực hiện đồng
loạt

* * * *

* * *
* * * *

(*)

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Mỗi đội em số 1 cầm 1 quả bóng.
- Cách chơi: Các em số 1 kẹp bóng
vào giữa 2 đùi. Khi có hiệu lệnh bật
nhảy bằng 2 chân từ vạch XP đến cờ,
bật nhảy vịng qua cờ về vạch XP, đa
bóng cho bạn số 2. Số 2 thực hiện nh
số1. Đội nào xong trớc đội đó thắng
cuộc.

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

d. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.

- BTVN: Ôn 4 động tác bài TD và bật
nhảy, chạy bền.

5’

GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau
đó cho HS chơi trị chơi

GV phỉ biÕn dâ lt ch¬i.

u cầu chơi đúng luật, có khen
th-ởng.

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
nam 500m, nữ 400m chạy xong thu
về vịng trịn thả lỏng

GV cđng cè lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...
...

NS: 13/ 1/2009
NG: 7B: 17/ 1/2009

Tiết: 40

Bài td - bật nhảy

- Bi TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn ( chú y biên độ, nhịp điệu)

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bớc giậm
nhảy vào hố cát.

i. mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh.
- Thực hiện đợc tốt 4 động tác bài TD và các ĐT bổ trợ cho bật nhảy.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa im, phng tin

Sân tập, hố nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê
häc.

2’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

b. Khởi động

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động tác
bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây chằng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện 4 động tác bi TD.

2. Phần cơ bản:

a. Bài TD:

- ễn 4 ng tác:
+ Vơn thở
+ Tay
+ Chân
+ Lờn

b. Bật nhảy:

* Ôn tập:

- Đá lăng trớc - sau
- Đá lăng sang ngang

- Đà một bớc giậm nhảy vào hố cát.

c. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Th lng: R chõn, rũ tay, toàn thân.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.

- BTVN: Ôn 4 động tác bài TD và bật
nhảy.

8’

15’

5’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *

* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn và cho
điểm.

GV lm mu lại kĩ thuật động tác
sau đó cho học sinh thực hiện đồng
loạt 1-2 lần xong chia 4 nhóm tự ơn.

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.
GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau
đó hớng dẫn động tác mới, HS quan
sát thực hiờn.

GV củng cố lồng vào nội dung học.

Thả lỏng tích cùc

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...
...

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

NS: 17 /1 /2009
NG: 7B: 20 /1 /2009

TiÕt: 41

Bài td - bật nhảy - chạy bền

- Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền.
- Thực hiện đợc tốt 4 động tác bài TD và các ĐT bổ trợ cho bật nhảy.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tin

Sân tập, hố nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi động

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bơng
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

Thực hin 1 bc gim nhy vo
h cỏt.

2. Phần cơ bản:

a. Bài TD:

- ễn 4 ng tỏc:
+ Vn th
+ Tay
+ Chõn
+ Ln

b. Bật nhảy:

* Ôn tập:

- Đá lăng trớc - sau
- Đá lăng sang ngang

- một bớc giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.

2’

8’

13’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện

theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn và cho
điểm.

GV lm mu lại kĩ thuật động tác
sau đó cho học sinh thực hiện đồng
loạt 1-2 lần xong chia 4 nhóm tự ơn.

* * * *
* * *
* * * *

(*)

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

d. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc.
- BTVN: ễn 4 động tác bài TD và
bật nhảy.

5’

GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau
đó hớng dẫn động tác mới, HS quan
sát thực hiên.

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
nam 500m, nữ 400m chạy xong thu
về vịng trịn thả lỏng

GV cđng cè lång vµo néi dung häc.
Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiÖm:

...
...
...
...
...

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

NS: 20 /1 /2009
NG: 7B: 3/ 2 /2009

Tiết: 42

Bài td - bật nhảy

- Bi TD: ễn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn; Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát. Trò chơi: " Nhảy vào vịng trịn tiếp sức".

i. mơc tiªu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thÇn tËp thĨ, rÌn lun søc nhanh, m¹nh, sù
khÐo lÐo.

- Thực hiện đợc tốt 4 động tác bài TD và tập đúng 2 động tác mới
- Thực hiện tốt các ĐT bổ trợ cho bật nhảy và chơi trị chơi tích cực.
- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngồi nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

S©n tËp, hố nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 4 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Xoay các khớp, cổ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện đà 3 bớc giậm nhảy vào
hố cát.

2. PhÇn cơ bản:

a. Bài TD:

- ễn 4 ng tỏc: Vn th, Tay, Chõn,
Ln.

- Học: + Động tác Bụng.

ttcb 1 2 3 4
5…8 nh 1….4
+ §éng tác phối hợp

cb 1 2 3 4

5…8 nh 1.4

b. Bật nhảy:

* Ôn tập:

- ỏ lng trc - sau, sang ngang

- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.

2’

8’

13’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
n-ớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiện và cho điểm.

GV lm mu phõn tớch k thut động
tác sau đó cho học sinh thực hiện
đồng loạt 1-2 lần xong chia 4 nhóm tự
ơn.

* * * *
* * *
* * * *

(*)

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.

* Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn

tiếp sức".

- C/ b: K mt vch XP và 1 vạch
c/bị dài2m, vạch nọ cách vạch kia
1,5- 2m. Cách vạch XP về phía trớc
1m kẻ 4 dãy vòng tròn, mỗi vòng
tròn có đờng kính 0,4m tâm vòng
tròn này cách tâm vòng tròn kia
1m. Các dãy vòng tròn cách nhau
1,5- 2m.

- Cách chơi: Khi có lệnh "c/bị" các
em số 1 của mỗi đội tiến vào sát
vạch XP. Khi có lệnh "Bắt đầu" các
em số 1 bật nhảy bằng 2 chân vào
vòng tròn 1 sau bật nhảy vào vòng
2,3,4 rồi chạy vòng về chạm tay bạn
số 2 và tập hợp ở cuối hàng. Số 2
nh số 1 cho đến hết, đội nào về
nhanh ít phạm quy là thắng cuộc.

c. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, t/ thân.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bài TD và bật nhảy.

5’

GV tập hợp HS thành 4 hàng dọc sau
vạch chuẩn bị thẳng hớng với các dãy
vòng tròn đã chuẩn bị.

GV cñng cè lång vào nội dung học.
Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

NS: 3 /2 /2009
NG: 7B: 7/ 2/2009

TiÕt: 43

Bài td - bật nhảy - chạy bền

- Bài TD: Ôn 6 động tác đã học.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Học: Trò chơi "Khéo vớng
chân"

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền.
- Thực hiện đợc tốt 6 động tác bài TD và các ĐT bổ trợ cho bật nhảy.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, hố nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở ®Çu:

a. NhËn líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động

tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện 6 ng tỏc ca bi TD.

2. Phần cơ bản:

a. Bài TD:

- Ôn 6 động tác:
+ Vơn thở
+ Tay
+ Chõn
+ Ln

+Bụng

+ Phối hợp

b. Bật nhảy:

* Ôn tập:

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
* Trò chơi: " Khéo vớng chân"

C/ bị: 1 túi cát nặng 2-3kg buộc nối
với 1 dây thừng dài 3-5m.

Cỏch chơi: Ngời đứng ỏ tâm vòng
tròn quay ngời ngợc chiều kim đồng
hồ đồng thời 2 tay cầm dây điều

2’

8’

13’

4x8
4x8
4x8

2l
2l

4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lên thực hiện và cho
®iĨm.

GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác
sau đó cho học sinh thực hiện đồng
loạt 1-2 lần xong chia 4 nhóm tự ơn
bài TD.

* * * *
* * *
* * * *

(*)

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

khiển sao cho túi cái lăng theo vòng
tròn ở tầm cao 0,2- 0,3m. Khi túi cát
lăng đến đâu thì ngời đứng ở vị trí
đó phải bật nhảy lên cao để túi cát
khơng vớng vào chân. Nếu ai bị
v-ớng vào chân bị loại ra khỏi vịng
trịn. Những ai khơng bị vớng chân
là thắng cuộc. Những ngời thua
nhảy lò cò 1 vịng phía ngồi vịng
trịn.

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình t nhiờn.

d. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả láng: Rị ch©n, rũ tay, toàn
thân.

- GV nhn xét đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn 6 động tác bài TD và
bật nhảy.

5’

4'
4l

GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau
đó hớng dẫn HS chơi trị chơi.

Tập hợp học sinh thành 1 vòng tròn
GV đứng ở tâm quay cho HS thực
hiện.

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
nam 500m, nữ 400m chạy xong thu
về vịng trịn thả lỏng

GV cđng cè lång vào nội dung học.
Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...
...

NS: 7/2 /2009
NG: 7B: 10/ 2/2009

Tiết: 44

Bài td - bật nhảy

- Bi TD: ễn 6 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp; Học 2 động tác:
Thăng bằng, Nhảy.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi "Khéo vớng chân"
i. mục tiêu

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phng tin

Sân tập, hố nhảy, cờ, còi.

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

2 * * * * * ** * * * * *

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

b. Khởi động

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây chằng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện 6 động tác ca bi TD.

2. Phần cơ bản:

a. Bài TD:

- ễn 6 động tác:
+ Vơn thở
+ Tay
+ Chân
+ Ln

+Bụng

+ Phối hợp
- Học:

+ Động tác thăng bằng

CB 1 2 3 4

5…8 nh 1….4

+ §T nh¶y

cb 1 2 3 4

5…8 nh 1….4

b. BËt nh¶y:

* Ôn tập:

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
* Trò chơi: " Khéo vớng chân"

C/ bị: 1 túi cát nặng 2-3kg buộc nối
với 1 dây thừng dài 3-5m.

Cách chơi: GV phỉ biÕn

c. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn
thân.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn 6 động tác bài TD và
bật nhảy.

8’

13’

5’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *

* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thực hiện và cho
điểm.

GV làm mẫu phân tích kĩ thuật
động tác sau đó cho học sinh thực
hiện đồng loạt 1-2 lần xong chia 2
nhóm tự ơn bài TD.

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV cho HS ơn tập đá lăng xong sau
đó hớng dẫn HS chơi trò chơi.

Tập hợp học sinh thành 1 vòng tròn
GV đứng ở tâm quay cho HS thực
hiện.

GV cđng cè lång vµo néi dung häc.
Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiÖm:

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54></div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

NS: 10/2/2009
NG: 7B:14 / 2/2009

TiÕt: 45

Bài td - bật nhảy - chạy bền

- Bài TD: Ôn 8 động tác đã học; Học động tác Điều hồ.

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy “ Bớc bộ “ trên khơng.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền.
- Thực hiện đợc tốt 8 động tác bài TD và các ĐT bổ trợ cho bật nhảy.

- Lun tËp ch¹y bỊn tÝch cùc.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. a im, phng tin

Sân tập, hố nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu giê
häc.

b. Khởi động

Chạy 2 vịng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối, ép dây chằng
ngang-däc.

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ.

c. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện 8 ng tỏc ca bi TD.

2. Phần cơ bản:

a. Bài TD:

- ễn 8 ng tỏc:

+ Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bung,
Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy.
- Học:

+ Động tác Điều hoµ

CB 1 2 3 4

5…8 nh 1.4

b. Bật nhảy:

* Ôn tập:

- ba bc gim nhy vào hố cát.

- Chạy đà (tự do) nhảy xa

* Học: Nhảy “bớc bộ” trên không.
C/bị: Dứng chân lăng chạm đất bằng

2’

8’

13’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn vµ cho
®iĨm.

GV làm mẫu phân tích kĩ thuật
động tác sau đó cho học sinh thực
hiện đồng loạt 1-2 lần xong chia 2
nhóm tự ơn.

Nhóm 1: Ơn bài TD
Nhóm 2: Ơn bật nhảy
Sau 1/2 thời gian đổi nhóm.

* * * *

* * *
* * * *

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

cả bàn chân sát vạch XP, chân giậm
ở phía sau, hơi co chạm đất = mũi
bàn chân, thân ngời thẳng, 2 tay
buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào
chân trớc.

Đ/tác: Chạy 3-5 bớc đà, đặt bàn
chân giậm vào ván giậm nhảy, dùng
sức của chân đạp mạnh xuống đất
để bật ngời lên cao- ra trớc. Tiếp
theo chân giậm nhảy duỗi thẳng ở
phía sau, chân lăng nâng đùi lên
cao, cẳng chân thả lỏng, 2 tay đánh
phối hợp để giữ thăng bằng, sau đó
chân lăng chủ động tiếp đất, trùng
gối để giảm chấn động.

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiờn.

d. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả láng: Rị ch©n, rũ tay, toàn
thân.

- GV nhn xột đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn 6 động tác bài TD và
bật nhảy.

5’

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

Luyện tập trên địa hình tự nhiên
nam 500m, nữ 400m chạy xong thu
về vòng tròn thả lỏng

GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...

NS:14 / 2 /2009

NG: 7B: 17 / 2/2009

Tiết: 46

Bài td - bật nhảy

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng bài TD 9 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,
Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hồ.

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy “ Bớc bộ “ trên khơng; trị chơi: “Nhảy
vào vịng trịn tiếp sức”.

i. mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh.
- Thực hiện đợc tốt bài TD và các ĐT bổ trợ cho bật nhảy.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phng tin

Sân tập, hố nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khởi động

2’ * * * * * ** * * * * *

* * * * * *
(*)

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bơng
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

Thùc hiện toàn bài TD.

2. Phần cơ bản:

a. Bài TD:

- Luyện tập bài TD
+ Vơn thở

+ Tay
+ Chân
+ Lờn

+Bụng

+ Phối hợp
+ Thăng băng
+ Nhảy

+ Điều hoà

b. Bật nhảy:

* Ôn tập:

- ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy đà (tự do) nhy xa

- Nhảy bớc bộ trên không.

* Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức.

- Cách chơi: GV phổ biến

c. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả láng: Rị ch©n, rũ tay, toàn
thân.

- GV nhn xột đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn 6 động tác bài TD và
bật nhảy.

8’

15’

5’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn vµ cho
®iĨm.

GV cho học sinh thực hiện đồng loạt
1-2 lần xong chia 2 nhóm tự ơn.
Nhóm 1: Ơn bài TD

Nhãm 2: ¤n bËt nh¶y

Sau một nửa thời gian đổi nhóm.
* * * *

* * *
* * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV cho HS ơn tập xong sau đó hng
dn HS chi trũ chi.

Tập hợp học sinh thành 4 hàng dọc
sau vạch XP và hớng dẫn luật chơi.

GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

NS: 17/ 2/2009
NG: 7B: 20/ 2 /2009

Tiết: 47

Bài td - bật nhảy

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng bài TD (9 động tác) có thể kiểm tra thử.

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy xa kiểu “ ngồi”.
i. mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền.
- Thực hiện đợc tốt bài TD và các ĐT bổ trợ cho bật nhảy.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trng.
ii. a im, phng tin

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động

tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây chằng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

Thùc hiƯn toµn bµi TD.

2. Phần cơ bản:

a. Bài TD:

- Luyện tập bài TD
+ Vơn thở

+ Tay
+ Chân
+ Lờn

+Bụng

+ Phối hợp
+ Thăng băng
+ Nhảy

+ Điều hoà
- Kiểm tra thử

b. Bật nhảy:

* Ôn tập:

- ỏ lng trc, trớc – sau, đá lăng
sang ngang.

2’

8’

20’

7’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiện và cho
điểm.

GV cho hc sinh thực hiện đồng loạt
1-2 lần xong chia 2 nhóm tự ụn.
Nhúm 1: ễn bi TD

Nhóm 2: Ôn bật nhảy

Sau mt nửa thời gian đổi nhóm.

* * * *
* * *
* * * *

(*)

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy đà (tự do) nhảy xa

- Nh¶y xa kiĨu ngồi.

d. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả láng: Rị ch©n, rũ tay, toàn
thân.

- GV nhn xét đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bài TD, bật nhảy và
chạy bền.

5’

3’

GV cđng cè lång vµo néi dung häc.
Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiÖm:

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

NS: 20/ 2/2009

NG: 7B: 24 / 2/2009

TiÕt: 48

KiÓm tra

(Bài TD với cờ 9 động tác)

i. mc tiờu

- Kiểm tra quá trình tập luyện của học sinh.

- Thực hiện tốt đúng, đều biên độ động tác của bài TD.

- Biết vận dụng khi tham gia các họat động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tin

Sân tập, sổ điểm, bút, ghế, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
kiểm tra.

b. Khởi động

Chạy 2 vòng sân xong tập 9 động
tác bài TD:

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.

- ép dây chằng ngang, dọc

- Chy bc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.
2. Phần cơ bản:

a. Bµi TD:

* Néi dung kiĨm tra

- KiĨm tra bµi TD với cờ 9 ĐT

*. Biểu điểm

- im (9 - 10) Thực hiện đúng
chính xác 9 ĐT bài TD

- Điểm (7 - 8) Thực hiện đúng 9 ĐT
ở mức tơng đối chính xác

- Điểm (5 - 6) Có 1- 2 ĐT thực hiện
sai cịn các ĐT khác thực hiện đúng
chính xác

- §iĨm (3 - 4) Cã nhiỊu §T thùc
hiƯn cha t«t.

2’

8’

30’

4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

.

* Phơng pháp kiểm tra:

KT theo nhúm, mi nhúm 3 em lm
nhiu t

GV phổ biến ND phơng pháp và
biểu ®iĨm cho HS vµ tiÕn hµnh kiĨm
tra

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

b. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhận xét đánh giỏ gi kim
tra.

- BTVN: + Ôn bật nhảy, chạy bền.
+ Mỗi em chuẩn bị 1 quả
cầu.

(*)

GV nhắc lại nội dung bài kiểm tra..

Thả lỏng tích cực

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...
...

NS: 24 /2/2009
NG: 7B: 27 /2 /2009

TiÕt: 49

bật nhảy - đá cầu - chạy bền

- Bật nhảy: Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; Học: Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo
nhóm)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền.

- Thực hiện đợc tốt các ĐT bổ trợ cho bật nhảy, đá cầu và chạy bền.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa im, phng tin

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động
2’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Chân - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiÓm tra bài cũ:

Thc hin ng tỏc b tr cho bt
nhy.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:

* Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn

tiếp sức

Cách chơi: GV phổ biến

- Hc: Chạy đà chính diện giậm

nhảy co chân qua xà.

C/bị: Đứng vng góc với xà cách
điểm giậm nhảy khoảng 3- 5- 7 bớc
đà.

Đ/tác: Chạy đà tự nhiên 5- 7 bớc đà,
đặt 1 chân vào điểm giậm nhảy rồi
giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với
chân kia đá lăng lên cao về trớc, 2
tay đánh nâng ngời lên. Tiếp theo co
chân giậm nhảy và hơi ngả thân trên
về trớc để bay qua xà. Sau đó đa tiếp
chân giậm nhảy về với chân lăng
rồi cả 2 chân cùng rơi xuụng chm
cỏt, co chõn gim chn ng.

b. Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân

c. Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn

d. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

8’

15’

12’

5’

3’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn vµ cho
®iĨm.

GV thực hiện động tác mẫu 1 lần
sau đó tập đồng loạt 1-2 lần xong
chia 2 nhóm tự ơn.

Nhóm 1: Ơn đá cầu
Nhóm 2: Ơn bật nhảy

Sau một nửa thời gian đổi nhóm.

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV tËp trung HS phæ biến khối lợng
bài tập nam 600m; nữ 500m. Chạy
xong về thả lỏng.

GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63></div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

NS: 27/ 2 /2009
NG: 7B: .3/ 3/2009

TiÕt: 50

bật nhảy - đá cầu

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, trò chơi “ Lò cị tiếp
sức”.

- Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo
nhóm). Học t thế chuẩn bị và di chuyển ( bớc trợt ngang, bớc trợt chếch).

i. mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh.
- Thực hiện đợc tốt các ĐT bổ trợ cho bật nhảy, đá cầu và chơi trị chơi tích cực.
- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. a im, phng tin

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vũng sõn xong tập 5 động tác
bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Chân - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiÓm tra bµi cị:

Thực hiện động tác bổ trợ cho bt
nhy.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:

- ễn: Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

* Trß chơi: Lò cò tiếp sức
Cách chơi: GV phổ biến

b. Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân
( cá nhân và theo nhóm).

* Học: T thế chuẩn bị.

TTCB đứng 2 chân rộng bằng vai
hoặc chân trớc chân sau, 2 gối hơi
chùng thân trên hơi ngả về trớc, trọng
tâm cơ thể dồn đều vào 2 chân hoặc
dồn nhiều vào chân trớc, 2 tay buông
tự nhiên, mắt dõi theo cầu.

2’

8’

15’

15’
4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn và cho
điểm.

GV thc hiện động tác mẫu 1 lần
sau đó tập đồng loạt 1-2 lần xong
chia 2 nhóm tự ơn.

Nhóm 1: Ơn đá cầu
Nhóm 2: Ơn bật nhảy

Nhãm trëng ®iỊu khiĨn nhãm cđa
m×nh.

Sau một nửa thời gian đổi nhóm.

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- Di chuyÓn:

+ Bớc trợt ngang: Cầu bay sang phía
bên phải, thì chân phải bớc trớc, chân
trái bớc theo, cầu bay sang bên trái thì
ngợc lại. Khi bớc 2 chân đều trợt là là
sát mặt sân, ngực hớng về trớc, mắt
nhìn theo cầu.

+ Bớc trợt ngang: Để đón cầu của đối
phơng đá sang bay bổng ở phía trớc
chếch theo 1 góc nào đó dùng bớc trợt
chếch về hớng đó. Cầu rơi về phía nào
thì chân cùng phía đó bớc trớc, sau
đến chân kia, cả 2 chân đều trợt là là
sát mặt sân chếch về hớng cầu đến.

c. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, tồn thân.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu.

5’

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

NS: 3 / 3 /2009
NG: 7B: 6 /3 /2009

TiÕt: 51

bật nhảy - đá cầu - chạy bền

- Bật nhảy: Ôn đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo
nhóm); Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền.
- Thực hiện đợc tốt các ĐT bổ trợ cho bật nhảy, đá cầu và chạy bền.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khởi động

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Chân - Toàn thân

- Nh¶y

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cũ:

Thc hin ng tỏc tõng cu bng
ựi..

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- ba bc gim nhy vo hố cát.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua x.

b. Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi

- Tõng cầu bằng má trong bàn chân
* Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân.

C/bị: Đứng chân trụ trớc cả bàn
chân chạm đất, chân đá phía sau
chạm đất bằng nửa bàn chân trên.
Tay cầm cầu ngang thắt lng cách
ng-ời 0,2 – 0,3m, đế cầu trên ngón tay
3 và 4 bàn tay ngửa khum lại để đỡ
cầu, trọng tâm dồn vào chân trớc.
Đ/tác: Tung nhẹ cầu lên cao khoảng

2’

8’

15’

12’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lên thực hiện và cho
®iĨm.

GV chia 2 nhóm tập luyện nhóm
tr-ởng điều khiển nhóm của mình.
Nhóm 1: Ơn đá cầu

Nhãm 2: Ôn bật nhảy

Sau mt na thi gian i nhúm.

* * * *
* * *
* * * *

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

0,3 – 0,8m co chân sau nâng đùi
lên cao sao cho mu bàn chân hớng
về phía cầu rơi. Khi cầu rơi xuống
đến khoảng hợp lý dùng mu bàn
chân tâng cầu lên cao. Nếu cầu rơi
hơi xa vị trí đứng hơi ngả thân ra sau
để đón cầu. Đơi khi cần di chuyển
1,2 bớc hoặc xoay ngời để vơn cẳng
chân đón cầu.

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên

d. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng: Rị chân, rũ tay, toàn
thân.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

5’

3’

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV tËp trung HS phổ biến khối lợng
bài tập nam 600m; nữ 500m. Chạy
xong về thả lỏng.

GV củng cố lồng vào nội dung häc.
Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiÖm:

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

NS: 6 / 3 /2009
NG: 7B: 10 / 3 /2009

TiÕt: 52

bật nhảy - đá cầu

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy bằng 2
chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi “ Nhảy vợt rào tiếp sức”.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo
nhóm). Tâng cầu bằng mu bàn chân.

i. mơc tiªu

ii. a im, phng tin

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. NhËn líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vũng sân xong tập 5 động tác
bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay các khớp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiÓm tra bµi cị:

Thực hiện động tác bổ trợ cho bt
nhy.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:

- ễn: Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Học: Bật nhảy bằng 2 chân, tay với
vào vật trên cao.

C/bị: Đứng 2 chân cách nhau 1
khoảng nhỏ hơn vai, mũi bàn chân hơi

xoay vào trong, thân ngời thẳng.
Điểm dọi của vật treo trên cao chiếu
thẳng xuống đất cách chân trên
0,2-0,3m.

Đ/tác: Co 2 chân lấy đà, mắt nhìn vật
treo trên cao phối hợp với tay đa ra
sau. Giậm nhảy mạnh = 2 chân bật
ngời ngời chếch trớc, hớng lên cao, 2
tay họăc 1 tay với vào vật. Khi rơi

2’

8’

15’
4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn và cho
điểm.

GV thc hiện động tác mẫu 1 lần
sau đó tập đồng loạt 1-2 lần xong
chia 2 nhóm tự ơn.

Nhóm 1: Ơn đá cầu
Nhóm 2: Ơn bật nhảy

Nhãm trëng ®iỊu khiĨn nhãm cđa
m×nh.

Sau một nửa thời gian đổi nhóm.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

xuống chạm đất cần co gối để giảm
trấn động sau đó đứng lên đi về phía
trớc cho ngời khỏc vo nhy.

* Trò chơi: Nhảy v ợt rào tiếp sức
Cách chơi: GV phổ biến

b. Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân
( cá nhân và theo nhóm).

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

c. Củng cố:

3. Phần kết thóc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, tồn thân.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu.

15’

5’

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

………

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

NS: 10 / 3 /2009
NG: 7B: 13 / 3 /2009

TiÕt: 53

bật nhảy - đá cầu - chạy bền

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học: Chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo
nhóm), Tâng cầu bằng mu bàn chân. Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền.
- Thực hiện đợc tốt các ĐT bổ trợ và kĩ thuật cho bật nhảy, đá cầu và chạy bền.
- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. địa điểm, phơng tiện

S©n tËp, hè nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. NhËn líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

Thực hiện động tác chạy đà chính
diện gim nhy co chõn qua x.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Chy chớnh din gim nhy co
chõn qua xà.

- Học: Chạy đà chính diện giậm
nhảy chõn lng dui thng qua x.

b. Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Học:Chuyền cầu bằng mu bàn

chân.

C/b: ng gn nh đứng chuẩn bị
tâng cầu cá nhân = mu bàn chân. Do
đây là chuyền cầu nên vị trí đứng
đối diện giữa 2 ngời cần cách nhau

2’

8’

15’

12’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn và cho
điểm.

GV chia 2 nhúm tp luyện nhóm
tr-ởng điều khiển nhóm của mình.
Nhóm 1: Ơn ỏ cu

Nhóm 2: Ôn bật nhảy

Sau mt na thi gian đổi nhóm.
Gv làm mẫu tòan bộ kĩ thuật 1lần
sau đó cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

* * * *
* * *
* * * *

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

2 3m hoặc hơn.

/tỏc: Tung nh cầu lên cao ở phía
trớc, co chân sau lên cao ra trớc,
dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu
cho cầu bay sang bạn đối diện. Sau
đó theo dõi cầu để tiếp tục đón và

chuyền cầu.

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên

d. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

5’

3’

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV tập trung HS phổ biến khối lợng
bài tập nam 600m; nữ 500m. Chạy
xong về thả lỏng.

GV củng cố lồng vào néi dung häc.
Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

NS: 13 / 3 /2009
NG: 7B: 17 / 3 /2009

TiÕt: 54

bật nhảy - đá cầu

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học: Chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học: Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, Một số điểm trong luật đá cầu (sân, lới, nội
dung thi đấu).

i. mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh.
- Thực hiện đợc tốt các ĐT bổ trợ và kĩ thuật cho bật nhảy, đá cầu.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tin

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu giê
häc.

b. Khởi động

Chạy 2 vịng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay các khớp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiÓm tra bµi cị:

- Thực hiện động tác chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà.
-Tâng cầu bằng mu bàn chõn.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Chy chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Học: Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x.

b. Đá cầu:

- Tõng cu bng mu bn chõn.
- Chuyn cầu bằng mu bàn chân.
* Học: Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.(có 2 cách)
C1: C/bị; Đứng chân đá trớc, mũi
bàn chân cách biên ngang khoảng 1
bàn chân, cả bàn chân chạm đất.
Chân sau, chạm đất bng na bn
chõn trờn.

Đ/tác: Bíc ch©n trơ ra tríc 1 bíc,
2’
8’
15’
12’
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l
4x8
4x8
4l
4l
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn vµ cho
®iĨm.

GV chia 2 nhóm tập luyện nhóm
tr-ởng điều khin nhúm ca mỡnh.
Nhúm 1: ễn ỏ cu

Nhóm 2: Ôn bËt nh¶y

Sau một nửa thời gian đổi nhóm.
Gv làm mẫu tòan bộ kĩ thuật 1lần
sau đó cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

* * * *
* * *
* * * *

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp
với tay cầm cầu lên cao – về trớc 1
khoảng vừa tầm chân đá, co chân,
dùng mu bàn chânđá mạnh cầu sang
sân đối phơng. Khi phát cầu và sau
khi phát cầu, trọng tâm cơ thể không
nâng lên cao, bàn chân đá cầu
không nâng cao quá đầu gối.

* Một số điểm trong luật đá cầu
(sân, lới, nội dung thi đấu).
Điều 1: Sân; Điều 4: Lới
Điều 9: Nội dung thi đấu.

c. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

5’

3’

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV cđng cè lång vµo néi dung häc.
Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiÖm:

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

NS:17 /3 /2009
NG: 7B: 20 /3 /2009

TiÕt: 55

bật nhảy - đá cầu - chạy bền

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV
chọn, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân, Phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân, Một số điểm trong luật đá cầu (Thời gian cho cuộc
thi).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

ii. địa điểm, phơng tiện

S©n tËp, hè nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở ®Çu:

a. NhËn líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện động tác chạy đà chính

diện giậm nhảy chân lăng dui
thng qua x.

-Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Chy chớnh din giậm nhảy co
chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhy
chõn lng dui thng qua x.

b. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thÊp ch©n chÝnh diƯn
b»ng mu bàn chân.(có 2 cách)

* Mt s im trong lut đá cầu

2’

8’

15’

12’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi 4 hs lªn thùc hiƯn và cho
điểm.

GV chia 2 nhúm tập luyện nhóm
tr-ởng điều khiển nhóm của mình.
Nhóm 1: ễn ỏ cu

Nhóm 2: Ôn bật nhảy

Sau mt na thi gian đổi nhóm.
Gv làm mẫu tòan bộ kĩ thuật 1lần
sau đó cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

(Thêi gian cho cc thi).

§iỊu 16: Thêi gian cho cc thi

c. Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn

d. Củng cố:

3. Phần kÕt thóc:

- Th¶ láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

5’

3’

4l * * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.
GV tập trung HS phổ biến khối lợng
bài tập nam 600m; nữ 500m. Chạy
xong về thả lỏng.

GV cñng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...
...

NS: 20 / 3 /2009
NG: 7B:24/ 3/2009

TiÕt: 56

bật nhảy - đá cầu

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV
chọn. Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. §Êu tËp.

i. mơc tiªu

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

S©n tËp, hè nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu.

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở ®Çu:

a. NhËn líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động

2’ * * * * * ** * * * * *

* * * * * *
(*)

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện động tác chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà.
-Tâng cu bng mu bn chõn.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* ¤n:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng dui thng qua x.

b. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.(có 2 cách)

- Đấu tập.

c. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn
thân.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

8’

15’

12’

5’

3’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn và cho
điểm.

GV chia 2 nhúm tập luyện nhóm
tr-ởng điều khiển nhóm của mình.
Nhóm 1: ễn ỏ cu

Nhóm 2: Ôn bật nhảy

Sau mt na thi gian đổi nhóm.

Gv làm mẫu tòan bộ kĩ thuật 1lần
sau đó cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

NS: 24 /3 /2009
NG: 7B: 27 /3 /2009

TiÕt: 57

bật nhảy - đá cầu - chạy bền

- BËt nhảy: Ôn Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi " Nhảy vợt

rào tiếp sức" hoặc do GV chọn.

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân, Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do Gv chon; Đấu tập.

- Chy bn: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

ii. a im, phng tin

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây chằng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện động tác tõng cu, phỏt
cu.

-Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Bật nhảy bằng hai chân, tay với
vào vật ở trên cao.

- Trũ chi: " Nhảy vợt rào tiếp sức"
C/bị: Kẻ 1 vạch XP, Chia số HS
trong lớp thành hai nhóm chơi.
Trong mỗi nhóm cử ra 4- 10 em
tiến về trớc vạch XP 1m và lần lợt
ngồi theo từng cặp mặt quay vào
nhau, 1 tay trống sau, tay kia đa về
trớc cao ngang ngực sau cho đầu
ngón tay chạm vào ngời đối diện
với mình tạo thành 1 " rào" số HS
cịn lại tập hợp thành hàng dọc sau
vạch XP thẳng hớng với rào, chia
đều nam, nữ.

2’
8’
15’
12’
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l
4x8
4x8
4l
4l
* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *
(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi 4 hs lªn thùc hiện và cho
điểm.

GV chia 2 nhóm tập luyện nhóm
tr-ởng điều khiển nhóm ca mỡnh.
Nhúm 1: ễn ỏ cu

Nhóm 2: Ôn bật nhảy

Sau một nửa thời gian đổi nhóm.
Gv làm mẫu tòan bộ kĩ thuật 1lần
sau đó cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

* * * *
* * *
* * * *

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

C/chơi: Khi có lệnh, 2 em số 1 của
2 đội chạy về trớc, bật nhảy bằng 1
chân qua lần lợt các "rào" sau đó
quay ngợc lại và cũng lần lợt bật
qua các "rào" rồi đa tay chạm vòa
bạn số 2, đi vòng về tập hợp ở cuối
hàng. Số 2 nh số 1 cho đến hết, đội
nào xong trc ớt thua cuc, ớt phm
quy l thng cuc.

b. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thÊp ch©n chÝnh diện
bằng mu bàn chân.(có 2 cách)

- Đấu tập

c. Chạy bền:

Chy trên địa hình tự nhiên

d. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

5’

3’

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

* * * * * * * * * * * *

GV tËp trung HS phổ biến khối lợng
bài tập nam 600m; nữ 500m. Chạy
xong về thả lỏng.

GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

………

...

NS: .... / .... /2008
NG: 7A: .... / .... /2008
7B: .... / .... /2008

TiÕt: 58

bật nhảy - đá cầu

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy
bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi " Nhảy vt ro tip sc" hoc do GV
chn.

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. Đấu tập.

i. mơc tiªu

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. a im, phng tin

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

2 * * * * * ** * * * * *

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bơng
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện động tác chạy đà chính
diện giậm nhảy co chõn qua x.
-Tõng cu bng mu bn chõn.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Chy chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- BËt nhảy bằng hai chân, tay với
vào vật ở trên cao.

- Trò chơi: " Nhảy vợt rào tiếp sức"
Cách chơi: GV phổ biến

b. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.(có 2 cách)

- Đấu tập.

c. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả láng: Rị ch©n, rũ tay, toàn
thân.

- GV nhn xột đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

8’

15’

12’

5’

3’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
nớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn vµ cho
®iĨm.

GV chia 2 nhóm tập luyện nhóm
tr-ởng điều khin nhúm ca mỡnh.
Nhúm 1: ễn ỏ cu

Nhóm 2: Ôn bËt nh¶y

Sau một nửa thời gian đổi nhóm.
Gv làm mẫu tòan bộ kĩ thuật 1lần
sau đó cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV cđng cè lång vµo néi dung häc.
Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

NS: 07 / 04 /2008
NG: 7A: 09/ 04 /2008

TiÕt: 59

bật nhảy - đá cầu - chạy bền

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy
bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao hoc do GV chn.

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. Đấu tập.

- Chy bn: Chy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- Biết và thực hiện tơng đối tốt bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao, duỗi
thẳng chân qua xà, tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu.

- RÌn lun phát triển tố chất thể lực: Sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Luyện tập chạy bền tích cực.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngồi nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

- S©n TD trêng THCS Phó Thỵng.

- Cột, xà, đệm nhảy, cờ, cịi, cầu 35 quả, bóng.
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 1 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây chằng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Chạy đá lăng trớc, đá má trong, má
ngoài.

c. KiĨm tra bµi cị:

- Trong 2 chân, thờng có một chân
khoẻ 1 chân yếu em sử dụng chân
nào để giậm nhy?

-Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Chy chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- BËt nh¶y b»ng hai chân, tay với
vào vật ở trên cao.

4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
n-ớc chảy.

GV gäi hs lªn thùc hiƯn và cho điểm.

GV chia 2 nhóm nam, nữ riªng tËp
lun nhãm trëng ®iỊu khiĨn nhãm
cđa m×nh.

Nhóm nam: Ơn đá cầu và đấu tập
Nhóm nữ: Ơn bật nhảy

Sau một nửa thời gian đổi nhóm, đổi

nhiệm vụ giữa 2 nhóm.

Gv làm mẫu tồn bộ kĩ thuật 1lần sau
đó cho HS tp luyn.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

b. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Đấu tập.

c. Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn

d. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

13’

5’

4’
4l

.
*
***** *

*****

GV sửa chữa động tác sai cho HS cá
biệt

.
*
*8jj

* * * * * * * * * * *

GV tập trung học sinh phổ biến khối
lợng bài tập nam 400m; nữ 350m.
Chạy xong thu vòng tròn về thả lỏng.
GV gọi hs lên thực hiện nội dung đã
học.

Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

………

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

NS: .... / .... /2008
NG: 7A: .... / .... /2008
7B: .... / .... /2008

TiÕt: 60

bật nhảy - đá cầu

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy "Bớc bộ" trên khơng: trị chơi" Nhảy
vào vịng trịn tip sc" hoc do GV chn.

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu
thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, kiểm tra thử hoặc do GV chọn. Đấu tËp.
i. mơc tiªu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, sù
khÐo lÐo, chÝnh x¸c.

- Thực hiện đợc tốt các ĐT bổ trợ và kĩ thuật cho bật nhảy, đá cầu.
- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, cột, xà, đệm nhảy, cờ, còi, cầu, búng.
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê
häc.

b. Khởi động

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Chân - Toàn thân
- Nhảy

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiÓm tra bµi cị:

- Thực hiện chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng
qua xà.

-Chun cÇu b»ng mu bàn chân.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Chy đà (tự do) Nhảy xa
- Nhảy bớc bộ trên không

C/bị: Đứng chân lăng chạm đất bằng
cả bàn chân sát vạch XP, chân giậm
ở phía sau, hơi co chạm đất bằng
nửa bàn chân, thân ngời thẳng, trọng
tâm dồn vào chân trớc.

Đ/t: Chạy 3 -5 bớc đà, đặt bàn chân
giậm vào ván giậm nhảy dùng sức
của chân đạp mạnh xuống đất để bật

ngời lên cao ra trớc. Chân giậm
nhảy duỗi thẳng ở phía sau, chân

2’

8’

15’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau

đó điều khiển học sinh tập luyện theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
n-ớc chảy.

GV gäi hs lªn thực hiện và cho điểm.

GV chia 2 nhóm tập luyện nhóm
tr-ởng điều khiển nhóm của mình.

Nhúm 1: Ôn đá cầu
Nhóm 2: Ôn bật nhảy

Sau một nửa thời gian đổi nhóm.
Gv làm mẫu tồn bộ kĩ thuật 1lần sau
đó cho HS tập đồng loạt và chia nhóm
nam, nữ riêng tập luyện.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả
lỏng tay đánh phối hợp để giữ thăng
bằng trong 1 khoảng thời gian nhất
định. Sau đó chân lăng chủ động
tiếp đất, chùng gối để giảm chn

ng.

b. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.(có 2 cách)

- Đấu tËp.

- KiĨm tra thư;
c. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng: Rị chân, rũ tay, toàn
thân.

- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

15’

5’

4l (*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV gọi tên theo danh sách để kiểm
tra th

GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...
...

NS: .... / .... /2008
NG: 7A: .... / .... /2008
7B: .... / .... /2008

TiÕt: 61

Kiểm tra đá cầu

- KiĨm tra kÜ tht ph¸t cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.

i. mục tiªu

- Kiểm tra q trình tập luyện của học sinh.
- Thực hiện tốt đúng, đúng kĩ thuật động tác.

- Biết vận dụng khi tham gia các họat động trong và ngồi nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

S©n tËp, sổ điểm, bút, ghế, cột, lới, câù.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở ®Çu:

a. NhËn líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
kiểm tra.

b. Khi ng

* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

(*)

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Xoay c¸c khớp, cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.

- ép dây ch»ng ngang, däc

- Chạy duỗi thẳng mũi chân
- Chạy đá mỏ trong

- Chy ỏ mỏ ngoi.

- Ôn phát cầu

2. Phần cơ bản:

a. Bài TD:

* Nội dung kiểm tra

- KiÓm tra kÜ thuËt phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân

*. Biểu điểm

- im 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật động tác và cả 4 lần phát cầu
qua lới sang sân đối phơng

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật động tác và có 3 lần phát cầu
sang sân đối phơng, cịn 2 lần không
qua.

- Điểm 5 - 6: Thực hiện tơng đối
đúng kĩ thuật động tác và có 2 ln
phỏt cu khụng qua li.

- Điểm 3 - 4: Cả 5 lần phát có 4 lần
không qua lới.

b. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xét đánh giá gi kim
tra.

- BTVN: + Ôn bật nhảy, ch¹y bỊn.

30’

5’

4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l

đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo i hỡnh
nc chy.

.

* Phơng pháp kiểm tra:

GV gọi tên theo danh sách

Tng hc sinh khi n lt kim tra
tiến vào khu vực phát cầu.

Mỗi em đợc phát 5 quả

GV phæ biÕn ND phơng pháp và
biểu ®iĨm cho HS vµ tiÕn hµnh kiĨm
tra

GV nhắc lại nội dung bài kiểm tra..

Thả láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...
...

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

NS: .... / .... /2008
NG: 7A: .... / .... /2008
7B: .... / .... /2008

Tiết: 62

bật nhảy - chạy bền

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "Bớc bộ" trên khơng: trị chơi" Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"
hoặc do GV chọn. Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu " ngồi".

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thÇn tËp thĨ, rÌn lun søc nhanh, m¹nh, bỊn,
sù khÐo lÐo, chÝnh x¸c.

- Thực hiện đợc tốt các ĐT bổ trợ và kĩ thuật cho bật nhảy, chạy bền.
- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, cột, xà, đệm nhảy, cờ, cịi, cầu, bóng.
iii. tiến trỡnh dy hc

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hin chy t do nhy xa
kiu ngi.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:

* Ôn:

- Nhy bc b trờn khụng
- Chy (t do) Nhy xa

* Trò chơi: Nhảy vào vòng trong
tiếp sức.

Cách chơi: GV phổ biến

b. Chạy bền:

Chy trờn địa hình tự nhiên.

2’

8’

25’

5’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
n-ớc chy.

GV gọi hs lên thực hiện và cho điểm.

GV chia 2 nhãm tËp lun nhãm
tr-ëng ®iỊu khiĨn nhãm cđa m×nh.

Nhóm 1: Ơn các động tác bổ trợ cho
bật nhảy

Nhóm 2: thực hiện trong hố cát
Sau một nửa thời gian đổi nhóm.
Gv cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

* * * *
* * *
* * * *

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

c. Cñng cè:

3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi học.
- BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu và
chạy bền.

5’

GV sửa chữa động tác sai cho HS.
Gv tập trung học sinh giao khối lợng
bài tập nam 500m; n 400m

Chạy xong thu vòng tròn về thả lỏng.
GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

NS: .... / .... /2008
NG: 7A: .... / .... /2008
7B: .... / .... /2008

Tiết: 63

bật nhảy - chạy bền

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "Bớc bộ" trên khơng: trị chơi" Lò cò chọi gà" hoặc do GV chọn.
Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu " ngồi".

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thÇn tËp thĨ, rÌn lun sức nhanh, mạnh, bền,
sự khéo léo, chính xác.

- Thc hiện đợc tốt các ĐT bổ trợ và kĩ thuật cho bật nhảy, chạy bền.
- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.

ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, cột, xà, đệm nhảy, cờ, cịi, cầu, bóng.
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây chằng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện chạy đà t do nhy xa
kiu ngi.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Đá lăng trớc, tríc - sau, sang
ngang.

- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
- Nhảy bớc bộ trên không
- Chạy đà (tự do) Nhảy xa

* Trò chơi: "Lò cò chọi gà".

Cách chơi: GV phổ biÕn

2’

8’

25’

5’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
n-ớc chảy.

GV gäi hs lên thực hiện và cho điểm.

GV chia 2 nhóm tập luyện nhóm
tr-ởng điều khiển nhóm của mình.

Nhúm 1: Ơn các động tác bổ trợ cho
bật nhảy

Nhóm 2: thực hiện trong hố cát
Sau một nửa thời gian đổi nhóm.
Gv cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

* * * * * * * *

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

b. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

c. Cđng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ giờ học.
- BTVN: Ơn bật nhảy và chạy bền.

5’

GV phỉ biến trò chơi và yêu cầu HS
chơi tích cực.

Gv tập trung học sinh giao khối lợng
bài tập nam 500m; nữ 400m

Chạy xong thu vòng tròn về thả lỏng.
GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

NS: .... / .... /2008
NG: 7A: .... / .... /2008
7B: .... / .... /2008

TiÕt: 64

bật nhảy - chạy bền

- Bt nhy: ễn Nhảy "Bớc bộ" trên khơng: trị chơi" Nhảy vợt rào tiếp sức" hoặc do
GV chọn. Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu " ngồi".

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thÇn tËp thĨ, rÌn lun søc nhanh, mạnh, bền,
sự khéo léo, chính xác.

- Thc hin đợc tốt các ĐT bổ trợ và kĩ thuật cho bật nhảy, chạy bền.
- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa im, phng tin

- Sân TD trờng THCS Phú Thợng
- Hố nhảy, quốc, cờ, còi.

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Ch©n - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép dây chằng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện chạy đà t do nhy xa
kiu ngi.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Đá lăng trớc, tríc - sau, sang
ngang.

- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
- Nhảy bớc bộ trên không
- Chạy đà (tự do) Nhảy xa

* Trò chơi: "Nhảy vợt rào tiếp
sức".

Cách chơi: GV phæ biÕn

2’

8’

25’

5’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
n-ớc chảy.

GV gọi hs lên thực hiện và cho điểm.

GV chia 2 nhãm tËp lun nhãm
tr-ëng ®iỊu khiĨn nhãm cđa m×nh.

Nhóm 1: Ơn các động tác bổ trợ cho
bật nhảy

Nhóm 2: thực hiện trong hố cát
Sau một nửa thời gian đổi nhóm.
Gv cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

b. Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

c. Củng cố:

3. Phần kÕt thóc:

- Th¶ láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc.
- BTVN: Ôn bật nhảy và chạy bền.

5’

4l GV sửa chữa động tác sai cho HS.

GV phỉ biÕn trß chơi và yêu cầu HS
chơi tích cực.

Gv tập trung học sinh giao khối lợng

bài tập nam 500m; nữ 400m

Chạy xong thu vòng tròn về thả lỏng.
GV củng cố lồng vào néi dung häc.
Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

NS: 21/4/2009
NG: 7 B 24 /4 /2009

Tiết: 65

bật nhảy - chạy bền

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "Bớc bộ" trên khơng: trị chơi" Nhảy vợt rào tiếp sức" hoặc do
GV chọn. Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu " ngồi". Có thể kiểm tra thử

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
i. mục tiêu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bỊn,
sù khÐo lÐo, chÝnh x¸c.

- Thực hiện đợc tốt các ĐT bổ trợ và kĩ thuật cho bật nhảy, chạy bền.

- Biết vận dung khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tin

- Sân TD trờng

- Hố nhảy, quốc, cờ, còi.

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khởi động

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Chân - Toàn thân
- Nh¶y

- Xoay c¸c khíp, cỉ tay, cỉ ch©n...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cò:

- Thực hiện chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:
* Ôn:

- Đá lăng trớc, trớc - sau, sang
ngang.

- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
- Nhảy bớc bộ trên không
- Chạy đà (tự do) Nhảy xa

* Trß chơi: "Nhảy vợt rào tiếp
sức".

Cách chơi: GV phổ biến

- Kiểm tra thö

2’

8’

25’

5’

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo đội hình
n-ớc chảy.

GV gäi hs lên thực hiện và cho điểm.

GV chia 2 nhóm tập luyện nhóm
tr-ởng điều khiển nhóm của mình.

Nhúm 1: Ơn các động tác bổ trợ cho
bật nhảy

Nhóm 2: thực hiện trong hố cát
Sau một nửa thời gian đổi nhóm.
Gv cho HS tập đồng loạt và chia
nhóm nam, nữ riêng tập luyện.

* * * * * * * *

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

b. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

c. Cđng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ giờ học.
- BTVN: Ơn bật nhảy giờ sau kiểm
tra.

5’

GV phỉ biến trò chơi và yêu cầu HS
chơi tích cực.

Gv tập trung học sinh giao khối lợng
bài tập nam 500m; nữ 400m

Chạy xong thu vòng tròn về thả lỏng.
GV củng cố lồng vào nội dung học.
Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
*Rót kinh nghiƯm:

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

NS: 24/ 4 /2009
NG: 7B: 28 / 4 /2009

TiÕt: 66

KiÓm tra bËt nh¶y

Kiểm tra nhảy bớc bộ trên khơng và chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

i. mơc tiªu

- Kiểm tra q trình tập luyện của học sinh.
- Thực hiện tốt đúng, đúng kĩ thuật động tác.

- Biết vận dụng khi tham gia các họat động trong và ngồi nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện

- S©n TD trêng

- Hố nhảy, cuốc,sổ điểm, bút, ghế.
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở ®Çu:

a. NhËn líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
kiểm tra.

b. Khi ng

Chy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ

- Ôn nhảy bớc bộ trên không và
chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Phần cơ bản:

a. Bật nhảy:

* Nội dung kiểm tra

- Kim tra kĩ thuật nhảy bớc bộ trên
không và chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

*. BiĨu ®iĨm

- Điểm 9 - 10: Cả 2 lần nhảy đều
đúng động tác và đạt TT mức "
Giỏi"

- Điểm 7 - 8: Trong 2 lần nhảy có 1
lần nhảy chỉ tơng đối đúng và TT
đạt mức " Khá"

2’

8’

30’

4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Thực hiện di chuyển theo i hỡnh
nc chy.

.

* Phơng pháp kiểm tra:

GV gọi tên theo danh s¸ch

Từng học sinh khi đến lợt kiểm tra
tiến vào khu vực kiểm tra

Mỗi em chỉ đợc thực hiện 2 lần nhảy
một trong 2 động tác trên

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

- Điểm 5 - 6: Cả 2 lần nhảy chỉ thực
hiện đợc động tác tơng đối đúng và
TT đạt mức" Đạt"

- Điểm 3 - 4: Cả 2 lần nhảy đều
không thực hiện đợc động tác.

b. Cđng cè:

3. PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột đánh giá giờ kim
tra.

- BTVN: + Ôn chạy bền.

5 GV nhắc lại nội dung bài kiểm tra..

Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...
...

NS: 21/5/2009
NG: 7 B 24 /5 /2009

Tiết: 67

ôn tập chạy bền

- Chy bn: Ơn chạy bền trên địa hình tự nhiên. Có thể kiểm tra thử
i. mục tiêu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thÇn tËp thĨ, rÌn lun søc nhanh, mạnh, bền,
sự khéo léo, chính xác.

- Thc hin đợc tốt các ĐT bổ trợ và kĩ thuật cho chạy bền.

- Biết vận dụng khi tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tin

- Sân TD trờng

- Hố nhảy, quốc, cờ, còi.

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.

b. Khởi động

Chạy 2 vòng sân xong tập 5 động
tác bài TD:

- Tay ngùc - Bông
- Chân - Toàn thân
- Nh¶y

2’

8’

4x8
4x8

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau
đó điều khiển học sinh tập luyện theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...

- ép d©y ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

c. KiĨm tra bµi cị:

- Thực hiện chy t do nhy xa
kiu ngi.

2. Phần cơ bản:

a. Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

b. Trò chơi: "Nhảy vợt rào tiếp
sức".

Cách chơi: GV phổ biến

c. Củng cố:

3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Rị ch©n, rị tay, toàn
thân.

- GV nhn xột ỏnh giỏ giờ học.
- BTVN: Ôn bật nhảy giờ sau kiểm
tra.

25’

5’

4x8

2l
2l
2l
2l

4x8
4x8

4l
4l

* * * *
(*)

Gv tập trung học sinh giao khối lợng
bài tập nam 500m; nữ 400m

Chạy xong thu vòng tròn về thả lỏng.
GV củng cố lồng vào nội dung học.
GV phổ biến trò chơi và yêu cầu HS
chơi tích cực.

Thả lỏng tích cực

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót kinh nghiƯm:

...
...
...

NS: .... / 5 /2009
NG: 7B: .... / 5 /2009

Tiết: 68

Kiểm tra chạy bền

i. mục tiêu

- Tip tục trang bị cho các em 1 số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để các em vận dụng
trong quá trình TL và phát triển sức bền

- Biết và thực hiện tơng đối tốt KT chạy bền đạt TT cao
- Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày

ii-địa điểm, phơng tiện Đờng chạy - ng h - Gh GV

iii-tiến trình dạy học

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Tg Sl

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay ko
- Thë

- Tay
- Lên
- Bông
- Chân

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang däc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chy tng tc

b. Ôn tập KT

Ôn luyện KT

c. Nội dung Ktra

- KiĨm tra 500m cã tÝnh thêi
gian

d. BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 – 10) Chạy đạt TT ở
mức giỏi(TCRSLTT)

- Điểm (7 - 8) Chạy đạt TT khá
(TCRSLTT)

- Điểm (5 - 6) Chạy hết cự li
quy định 0 tính T

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

-.Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN

2’

8’

10’
20’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l

2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo ĐH 4 hµng
ngang

* * * : =>
* * * : =>
* * * : =>
:

GV nh¾c nhë vÒ KT p2 Ktra

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5
em HS

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:...
...

...

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

NS: .... / 5 / 2009
NG: 7B: .... / 5 / 2009

TiÕt: 69

KiĨm tra Tiªu chn rltt

(chạy ngắn chạy bền)

i. mục tiêu

- Kiểm tra quá tr×nh tù rÌn lun cđa häc sinh

- Kiểm tra những nội dung mà trong q trình học cịn cha KT đợc.
- Lấy điểm TC RLTT.

ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, đồng hồ bấm giây, DS lớp, bàn ghế GV.
iii. tiến trình dạy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2.Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 500m bài TD tay ko
- Thë

- Tay
- Lên
- Bông
- Chân

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ

- Nõng cao ựi

- Chy p sau
- Chy tng tc

b. KT Môn chạy ngắn (60m)
* Biểu điểm

- Điểm G: 9.5 với nam, 10.4
với nữ.

- Điểm K: 10.2 với nam, 11.2
với nữ.

- Điểm Đ: 11.0 với nam, 11.9
với nữ.

* Cách thức KT
c. KT Môn chạy bền

- Nam chạy 3.5 vòng sân (500m)
- Nữ chạy 3,5 vòng sân (500m)

* Biểu điểm

- im G: 1.45 đối với nam,
1.54’ với nữ.

- §iĨm K: 1.55’ víi nam, 2.02
với nữ.

- Điểm Đ: 2.05 với nam, 2.16
2’

8’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l

2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo hàng ngang
tập đồng loạt

GV nhấn mạnh y/c KT ĐT sau đó
h-ớng dẫn HS TL

GV phỉ biÕn ND, P2 và biểu điểm sau

ú tin hnh kim tra

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

với nữ.

* Cách thức KT
3. Phần kết thúc
- Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

- Chạy một lần lấy thành tích.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...

...

NS: .... / 5 / 2009
NG: 7B: .... / 5 / 2009

TiÕt: 70

KiĨm tra Tiªu chn rltt

(chạy ngắn chạy bền)

i. mục tiêu

- Kiểm tra quá tr×nh tù rÌn lun cđa häc sinh

- Kiểm tra những nội dung mà trong q trình học cịn cha KT đợc.
- Lấy điểm TC RLTT.

ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập, đồng hồ bấm giây, DS lớp, bàn ghế GV.
iii. tiến trình dạy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ häc

2’ * * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

2.Phần c bn
a. Khi ng

- Chạy 500m bài TD tay ko
- Thë

- Tay
- Lên
- Bông
- Chân

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ

- Nõng cao ựi

- Chy p sau
- Chy tng tc

b. KT Môn chạy ngắn (60m)
* Biểu điểm

- Điểm G: 9.5 với nam, 10.4
với nữ.

- Điểm K: 10.2 với nam, 11.2
với nữ.

- Điểm Đ: 11.0 với nam, 11.9
với nữ.

* Cách thức KT
c. KT Môn chạy bền

- Nam chạy 3.5 vòng sân (500m)
- Nữ chạy 3,5 vòng sân (500m)

* Biểu điểm

- im G: 1.45 i với nam,
1.54’ với nữ.

- §iĨm K: 1.55’ víi nam, 2.02
với nữ.

- Điểm Đ: 2.05 với nam, 2.16
với nữ.

* Cách thức KT
3. Phần kết thúc
- Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l

2l
2l

Cỏn sự Đ/K lớp TL theo hàng ngang
tập đồng loạt

GV nhấn mạnh y/c KT ĐT sau đó
h-ớng dẫn HS TL

GV phổ biến ND, P2 và biểu điểm sau

ú tin hành kiểm tra

- Mỗi HS đợc chạy 2 lần, lấy thnh
tớch cao nht.

- Chạy một lần lấy thành tích.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...
...

NS: .... / 5 /2009

NG: 7B: .... / 5 /2009

TiÕt: 35 + 36

KiÓm tra TC RLTT

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

- Trang bị cho HS 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức nhanh, khéo
- Thực hiện tốt đạt TT cao

- Biết vận dụng tham gia thi đấu
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - bóng ném - gi ng búng

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến n/v yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

*Trò chơi: Bóng chuyền 6

b. Ôn tập KT

- Tại chỗ cách 5m ném bóng
vào giỏ

c. Nội dung K.tra

- Ném bóng vào giỏ

d. Cách cho điểm

- Điểm G: Số lần vào rổ 4
- Điểm Kh: Số lần vào rổ 3
- Điểm Đ: Số lần vào rổ 2

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
-nhËn xÐt
- BTVN

2’

10’

5’

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV hớng dẫn luật chơi và cách cho và
cho HS chơi

GV cho HS sp hng sau đó hớng dẫn
HS TL

Cho HS đứng cách rổ 5m và cầm
bóng giống nh KT cầm bóng ném vào
rổ(rổ là 1 vịng trịn nằm ngang có
bán kính 30cm. cao cách mặt đất là
1,5m có túi lới đón bóng

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NgiƯm:...
...
...
...
...

NS: .... / .... /200...

NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 8

ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền

+ ĐHĐN - Ôn những ĐT HS còn yếu

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

- Häc ngåi XP

+ Ch¹y bỊn Luyện tập chạy bền
i. Mục tiêu

- Nhm trang b cho HS 1 số KT, kĩ năng để rèn luyện t thế đúng và rèn luyện sức
nhanh

- Biết và thực hiện tơng đối tốt các KN về ĐHĐN và các ĐT bổ trợ chạy nhanh
- Biết vậ dụng tự tập hàng ngày và NC sức khoẻ

ii-địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chy
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu

giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân, bài TD tay ko
- Thë - Tay

- Lên - Bông
- Ch©n

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

*Kiểm tra bài cũ:

- Gọi 1-2 em lên thực hiện ĐT
về ĐHĐN

b. Ôn tập kĩ năng ĐHĐN

- ễn tp i u thng ng
- Đi đều vòng phải, vòng trái
- Đổi chân khi sai nhịp
*Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Chuẩn bị : Tập trung HS hàng
ngang(dọc) điểm số theo thứ tự
0-3-6-9

- Khẩu lệnh :Theo số đã điểm

… íc

- KhÈu lƯnh dån hàng

Về vị trí cũ bớc

- Cho HS ôn tập

c. Ch¹y nhanh

Häc: Ngåi XP

- Cbị: ngồi mũi bàn chân trớc
sát v XP, mũi bàn chân sau cách
gót khoảng 5-10cm 2 bàn chân
chạm đất = nửa bàn chân trên 2
tay bng tự nhiên

- §T : SGK

- Ôn tập các ĐT bổ trợ:
+Chạy bớc nhỏ
+Nâng cao đùi

+Chạy gót chạm mông
+Ôn tập ngåi XP

d. Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

2’

8’

13’

12’

5’

4x8
4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu các ĐT sau
đó Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang
tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)
HS quan s¸t nhËn xÐt

GV cho HS ơn đến ĐT nào thì GV
nhấn mạnh ĐT đó ,sau đó hớng dẫn
HS ơn luyện

GV PT KT ĐT và làm mẫu KT gọi
một nhóm HS lên làm mẫu sau đó
h-ớng dẫn lớp thực hiện theo ĐH hàng
ngang

Chia tổ ôn luyện
Cán sự Đ/K
- GV sửa sai

GV làm mẫu PT KT ĐT sau đó Đ/K
HS TL

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

3.PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GVn.x
- BTVN:

+ Ôn luyện ĐHĐN
+ LT ch¹y

5’ Gv híng dÉn h/s tËp lun

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:...
...
...

...
***********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 9

ĐHĐN - chạy ngắn

+ ĐHĐN Ôn luyện nâng cao 1 số kĩ năng đã học

+ Ch¹y nhanh Đứng vai hớng chạy - XP, ngồi XP, học t thế sẵn sàng XP

+ Chạy bền Trò chơi: Nhảy dây bỊn”
i. mơc tiªu

- Trang bị cho HS kĩ năng cần thiết để rèn luyện sức nhanh bền

- Nắm chắc 1 số kĩ năng đã học về ĐHĐN và thực hiện tơng đối tốt 1 số ĐT bổ trợ KT
- Biết vận dụng để nâng cao sức khoẻ và tập luyện hàng ngày

ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - ng chy

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

bài TD tay ko

- Thë - Tay
- Lên - Bông
- Ch©n - TT

- Xoay khớp cổ chân, cổ tay,
hông, gối, vai, ép dây chằng
- Trò chơi quay sổ số

b. ĐHĐN

- ễn tp các kĩ năng đã học
+ Tập hợp hàng dọc - ngang
+ Dóng hàng - điểm số

2’

8’

4x8
4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL

- Giáo viên nhắc nhở, sửa sai theo
ĐH

* * *
* *
* (*) *

* * *

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

+ Điểm số 1hết và theo chu
kỳ

+ Nghiêm nghỉ.

+ Quay phải, trái, Đ.sau
+ Giậm chân tại chỗ

+ Đi đều đổi chân khi sai nhịp

c. Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mơng
- Ôn ngồi XP
*Học t thế sẵn sàng XP
- ND (SGK)

- Luyện tập 30m

d. Chạy bền

*Trò chơi: Nhảy dây bền
*Luyện tập chạy: Nữ 300m
Nam 400m

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- GV n.x kq giê häc
- BTCN: Ôn ĐHĐN

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV cho HS ôn tập thể 1 lần sau đó
chia tổ cho HS tập luyện

- C¸n sù §/K líp
- GV sưa sai

GV làm mẫu KT và PT KT ĐT sau
đó hớng dẫn HS tập luyện

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...

...
*********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết: 10

Đhđn - Chạy ngắn - chạy bền

+ HN - Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học
- Trò chơi: “Ngời thừa thứ 3”

+ Chạy ngắn Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi XP, t thế sẵn sàng XP
+ Chạy bền Luyện tập chạy bền

i. môc tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỉ luật và søc nhanh bÒn

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chy

iii. tiến trình dạy học

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 300 - 400m

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc.

*Trò chơi: mèo đuổi chuột
*Kiểm tra bài cũ:

Gọi 1- 2 em nhắc lại 1 số các
ĐT bổ trợ chạy ngắn và thực
hiện các ĐT đó.

b. §H§N

- Ơn tập các kỹ năng đã học

c. Ch¹y nhanh

- Ôn tập các ĐT bổ trợ

+ Chy bc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

+ Vai híng chạy xp
+ Mặt hớng chạy xp
+ Mặt hớng chạy xp
+ Ngồi xổm xp
+ T thế sẵn sàng xp
- Luyện tập.

d. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền
Nữ 4, Nam 5

e. Củng cố

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng
- GV nhËn xÐt

- BTVN: «n tËp các ĐT bổ trợ
chạy

12
13

5
1l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Từ đội hình hàng ngang quay phải
chuyển thành hàng dọc chạy nẹ nhàng
thành vịng trịn. Sau đó chơi trò chơi.

GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó hớng dẫn HS ơn luyện.

GV sưa sai cho tõng nhãm.

GV hớng dẫn ôn tập chung mỗi ĐT 2
lần sau đó chia tổ cho ơn luyện ở ĐH
hàng ngang

- Cán sự đ/k
- GV sửa sai

GV nhắc nhở về c¸ch p2 søc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót kinh nghiƯm:...
...
...

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 11

Đhđn - chạy ngắn - chạy bền

+ ĐHĐN - Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Trò chơi: Mèo đuổi chuột

+ Chạy ngắn

Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát, học chạy đạp sau.

+ Chạy bền

Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục
I. Mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật giáo dục sức chạy nhanh, bÒn.

- Nắm và thực hiện tơng đối đúng KT BT và bớc đầu thực hiện đợc KT đạp sau.
- Chạy đều hết cự ly và cách khắc phục cực đ’

- Biết vận dụng tham gia TL và thi đấu
II. Địa điểm, phơng tiện
Sân tập ng chy
III. Tin trỡnh dy hc

Nội dung tg slLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nhiệm vụ
yêu cầu giờ học.

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Trò chơi: Mèo đuổi chuột
*Kiểm tra bài cũ

Gọi 1-2 em lên nhắc lại các

kỹ năng vỊ §H§N.

b. Đơi hình đội ngũ

- Ơn tập đi đều ng li.

c. Chạy nhanh

+Ôn tập các ĐT bổ trợ.
- Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi
- Gót chạm mơng.

+ Ơn tập t thế sẵn sàng xp
*Học chạy đạp sau

- C.bị: có thể đứng chân trớc
chân sau nh TT Cbị x/p cao
hoặc đi, chạy nhẹ nhàng đến
VSP

- Đ.tác: dùng sức của chân đạp
mạnh xuống đất ở phía sau sao
cho hơng, đầu gối, cẳng chân và

2’

8’

11’

14’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV phổ biến mục đích yêu cầu, cách
chơi và tổ chức cho HS chơi.

GV hớng dẫn HS ơn tập 1 lần sau đó
chia tổ cho HS ôn tập - Cán sự đ/k lớp.
GV theo dõi sửa sai.

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

thân tạo thành 1 đoạn thẳng
chếch với mặt đất, đồng thời
phối hợp với chân trớc co gối ở
phía trớc. Tay khác bên với chân
sau đánh mạnh khuỷ tay ra sau
tay cùng bên chân sau, đánh
mạnh ra trớc để giữ thăng bằng
và giữ yên t thế nh vay bay
trong khoảng không gian trong
1 khoảng thời gian nhất định
tiếp theo vơn cẳng chân ra trớc
chạm đất bằng nửa bàn chân

trên đồng thời co cẳng chân ra
trớc phối hợp luân phiên với 2
tay.

d. Ch¹y bỊn

- Giíi thiƯu KT ch¹y bỊn
- Lun tËp ch¹y bền.

e. Củng cố

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng
- GV n.xÐt
- BTVN

5’

GV §/K HS TL.

GV giới thiệu biện tơng cực điểm và
cách khắc phục

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...

...
****************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt:12

Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn

- §H§N

Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học - đi đều đứng lại
- Chạy nhanh

Ôn chạy đạp sau, học xuất phát cao chạy nhanh 40m
- Chạy bền

TËp lun ch¹y bỊn
i. Mơc tiªu

Trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh
, bền gdục ý thức

Tæ chøc kØ luËt

ii. Địa điểm, phơng tiện 
 Sân tập - đờng chạy
Iii. Tiến trình dạy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phần cơ bản

a. Khởi động

2’

8’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

+ Chạy 2 vòng sân bµi thĨ dơc
tay ko

- Thë - Tay

- Lên - Bơng
Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng
ngang däc

b. đội hình đội ngũ

- Ôn tập các kĩ năng đã học
- Luyện tập đi đều vòng phải,
trái đằng sau

c. Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
- Ôn TTSS xuất phát
- Ôn chạy đạp sau
* Học XP cao chạy 60m

- Chuẩn bị: Đứng thẳng chân
tr-ớc sát mép VXP chân sau cách
gót chân trớc 1 bàn TT dồn đều
vào 2 chân 2 tay t nhiờn

- Động tác: khi có khẩu lệnh
sẵn sàng khuỵ 2 gối TT dồn n
vào chân trớc thân ngả về trớc 2
tay buơng tự nhiên hc tríc
sau

- Khi có hiệu lệnh “chạy” bớc
nhanh chân sau về trứơc đồng
thời nâng thân tay ph tự nhiên
* Chạy là h/đ có chu kì lực cản
nhỏ nhất là chạm đất bằng nửa
bàn chân trên khi đạp sau cần
phải dùng hết sức mạnh của
cẳng chân và sức bật của bàn
chân đạp xuống đất để tao ra
lực lớn nhất đẩy ngời về trớc

d. Ch¹y bỊn

- Luyện tập trên địa hình tự
nhiên

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN:

Ôn luyện chạy

6
5

4x8
4x8

GV iu khin HS TL theo đội hình 4
hàng ngang tập đồng loạt

GV PT kĩ thuật và làm mẫu ĐT sau
đó KHSTL

Theo ĐH hàng ngang
: 
*: * :

*: * :
*: * : 
Xp Đ

GV hơng dẫn h/s TL
GV tóm tắt ND giê häc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót KinhNghiƯm:...

...
...
...

**************************************

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

TiÕt:13

Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn

- §H§N

Ôn các kĩ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra
- Chạy nhanh

Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng XP - XP cao ch¹y 40m
- Ch¹y bỊn

TËp lun chạy bền giói thiệu đau Sóc

i. Mục tiêu

- Trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng rèn luyện và phát ý thức tổ chức kỉ luật rèn

luyện søc nhanh bỊn

- Biết cách khắc phục đau “sóc” hơng
- Bớc đầu thực hiện tốt các KN đã học
- Biết vận dụng vào cuộc sống hàng ngày
ii. Địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy
iii. Tiến trình dạy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu
giờ häc

2. Phần cơ bản
 a. Khi ng

- Tập 1 số ĐT và ĐHĐN
- Trò chơi quay sổ số

Xoay các khớp ép dây chằng
ngang dọc

b. §H§N

- Ơn tập các kĩ năng đã học
+ kĩ năng chỉ huy

+ kĩ năng đI đều vòng các
h-ớng

+ đổi chân khi sai nhp

c. Chy nhanh

- Ôn tập các ĐT bỉ trỵ

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Ngåi xæm XP
- T thÕ sẵn sàng XP
- XP cao ch¹y 20m

- XP cao ch¹y 40m

d. Ch¹y bỊn

- Giới thiệu hiện tợng đau sóc
và cách khắc phục đau Sóc
hônglà hiện tợng đau ở vùng
thơng vị hoặc mang sờn đau
sóc có thể xuất hiện khi bắt đầu
tập hoặc chong khi chạy thậm
chí có thĨ sau khi tËp

* N.nhân: do trình độ tập luyện
kém, do ko biết cách thở khi

2’

8’

12’

13’

5’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
GV híng dÉn HS TL

* * *
* *

* (*) *
* * *

GV nhấn mạnh yêu cầu kĩ thuật ĐT
sau đó ĐK HS TL

GV sưa sai

GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT và chia
tổ HS TL

: : 
*: * :

*: * :
*: * : 
Xp Đ

Gv nhắc nhở về kt chạy và các hiện
t-ợng cực điểm

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

chạy hoặc do ăn uống quá
nhiều,hay do lúc XP chạy quá

nhanh khc phc: Cn

chy chậm lại hít thở sâu đặc
biệt cần kđ kĩ trớc khi chạy.
Kiên trì TL từ nhẹ đến nặng, từ
chậm đến nhanh.

e. Cñng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN

lun tËp ch¹y bỊn.
5’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:...
...
...
...

*****************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết:14

ĐHđN - Chạy ngắn - chạy bền

- ĐHĐN

Ôn các kĩ năng HS thực hiện còn yếu

- Chạy nhanh

Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao chạy

40m - 60m

- Ch¹y bỊn Lun tËp chạy bền
i. Mục tiêu

- Rốn luyn cỏc k nng về ĐHĐN và rèn luyện sức nhanh bền
- Thực hiện tơng đối tôt các kĩ năng ĐHĐN và các ĐT bổ trợ
- Biết vận dụng vào cuộc sống hàng ngày

ii. Địa điểm, phơng tiện
 Sân tập - đờng chạy
iii. Tin trỡnh dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
 a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân - bµi TD tayo
- Thë - Tay

- Lên - Bơng

- Ch©n - TT
Xoay các khớp ép dây chằng
ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

2’

8’

2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K HS TL theo ĐH hàng
ngang tập đồng loạt

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

- Chạy tăng tốc

b. ĐHĐN

- Ôn tập các kĩ năng
- Xếp hàng

- Điểm số

- Quay phi, trỏi, /sau
- i u

- Đi đều vịng các hớng
* Ơn luyện kĩ thuật
c. Chạy nhanh

- Ôn KT chạy bớc nhỏ
- Ôn nâng cao đùi
- Ôn chạy đạp sau

- XP cao ch¹y 40 - 60m
- LuyÖn tËp KT

- XP cao ch¹y 20m
- XP cao ch¹y 40m
- XP cao ch¹y 60m

d. Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

e. Cñng cè

3. PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt

- BTVN

lun tËp ch¹y bỊn.

12’

13’

5’

5’
2l

2l
2l
2l

(*)

GV nhÊn mạnh yêu cầu KT, các ĐT

* * * *
* * * *

 : :
* :  :
* :  :
* :  :
* :  :
XP §

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
... ...

***********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 15

KiÓm tra ĐHĐN

i. mục tiêu

- Rốn luyn t th ỳng tỏc phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, kỉ luật và tinh thần tập thể
góp phần hình thành nhân cách

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng đều đẹp các ND. Biết khẩu lệnh và thực hiện
đúng các KN đã học

- BiÕt vËn dông

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

S©n tËp - DS líp - Bàn ghế GV
iii. tiến trình dạy học

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Xoay các khớp cổ chân cổ tay.
- Ôn tập các ĐT về ĐHĐN

b. Nội dung K/tra

- Kiểm tra xếp hàng quay trái,
phải, Đ/sau, đội hình 0 - 2 - 4

c. Thang ®iĨm

+ Điểm (9 – 10): Thực hiện
đúng, đều, đẹp các động tác quy
định.

+ Điểm (7 - 8): Thực hiện tơng
đối đúng nh cha đều.

+ Điểm (5 - 6): Cơ bản biết
cách thực hiện, nhng còn 1 số
đ/ t thừa ơ các động tác.

+ Điểm (3 - 4) Ko thực hiện đợc
các đ/t của ngời chỉ huy, hoặc
sai.

c. tiÕn hành kiểm tra

* Nếu còn t/g chơi TC: Kết
thân

3. Phần Kết thúc

- thả lỏng

- nhận xét giờ KT

- BTVN: vỊ chn bÞ 2 cê.

2’

8’

30’

5’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
Cán sự Đ/K lớp TL

Phơng pháp K/tra

- G/v nhắc lại những y/c trong các đ/t
của ĐHĐN.

***

*** GV
***

***

*** * * * *
* * * * ®hkt

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết:16

Chạy nhanh - Bài TD - chạy bền

- Chạy nhanh Trò chơi phát triĨn søc nhanh (do GV chän)
- Bµi TD Hoc đ/t vơn thở, đ/t tay trong bài TD vơi cờ
- Chạy bền Luyện tập chạy bền

i. Mục tiêu

- Tip tc trang bị 1 số hiểu biết để GD t thế đúng và phát triếnức bền, nhanh cho HS
- Thực hiện tơng đối tôt bài tập đợc giao, biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Biết vận dụng tập luyện trong và ngoài giờ học

ii. Địa điểm, phơng tiện
 Sân tập - đờng chy
iii. Tin trỡnh dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
 a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân - bµi TD tay
ko:

- Thë - Tay
- Lên - Bông

- Ch©n - TT
- Xoay c¸c khớp ép dây chằng
ngang dọc

b. Chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ
- nâng cao đùi
- chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc

*Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển
vật

c. Bµi thĨ dơc

- Häc míi

*ĐT vơn thở

ttcb 1 2 3 4

5…8 nh 1…4

*§T tay:

2’

8’

12’

13’
4x8
4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Ch¹y nhĐ nhµng thµnh 1 hµng däc
* * * *

* * *
* * * *

(*)

* * * * : 
* * * * : 
* * * * : 
X.p

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

ttcb 1 2 3 4

5…8 nh 1…4, đổi tay

d. Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN

Ôn bài thể dục

Gv sửa các đ/t sai.

Gv híng dÉn h/s tËp lun.

GV nhấn mạnh u cầu KTĐT sau
đó ĐK HS TL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...

... ...

*************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết:17

Chạy nhanh - Bài TD - chạy bền

- Chạy nhanh Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Bài TD Ôn các ĐT: Vơn thở, tay. Học ĐT chân, lờn
- Chạy bền Luyện tập chạy bền

i. Mục tiêu

- Tiếp tục trang bị 1 số hiểu biết để GD t thế đúng và phát triếnức bền, nhanh cho HS
- Thực hiện tơng đối tôt bài tập đợc giao,biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Biết vận dụng tập luyện trong và ngoài giờ học

ii. Địa điểm , phơng tiện
 Sân tập - đờng chạy
iii. Tiến trình dạy học

Néi dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
 a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân - bài TD tay ko
- Thë - Tay

2’

8’

4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

- Lên - Bông

- Ch©n - TT
- Xoay c¸c khíp ép dây chằng
ngang dọc

b. Chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ

- nâng cao đùi
- chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ

*Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển
vật

c. Bµi thĨ dơc

- ¤n §T thë, tay

- Học ôn ĐT chân, lờn *ĐT
ch©n:

ttcb 1 2 3 4

5…8 nh 1…4

*§T lên:

ttcb 1 2 3 4

58 nh 14 i chõn

- Ôn tập 4ĐT bài thể dục

d. Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

e. Cđng cè

3.PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN

Ôn bài thể dục

4x8
4x8
2l
2l
2l

* * * *
* * *
* * * *

(*)

* * * * : 
* * * * : 
* * * * : 
X.p

Giáo viên làm mẫu KT và PT
KTT sau ú K HS TL

Gv sửa các đ/t sai.

Gv h¬ng d·n h/s tËp lun.

GV nhấn mạnh u cầu KTĐT sau
đó ĐK HS TL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...

...
...
... ...

*********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 18

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

- Ch¹y nhanh

Ơn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao - chạy nhanh 60m
- Bài TD Ôn các ĐT bài TD

- Ch¹y bỊn Lun tËp chạy bền
i. Mục tiêu

- Nm v thc hin tng đối tôt các ĐT bổ trợ biết cách XP và chạy 60m
- Bớc đầu thực hiện đợc 4 ĐT đầu của bài TD

- Biết vận dụng KT để chạy hết cự li quy định
ii. Địa điểm, phơng tiện

Sân tập - cờ TD - đờng chạy
iii. Tiến trình dạy học

Néi dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn cơ bản
 a. Khởi động

- Ch¹y 300M,
- Bµi TD tay ko
+ Thë + Tay
+ Lên+Bơng
+ Ch©n

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

b. Chạy nhanh

- XP các hớng
- Ngồi XP

- XP cao chạy 60m
c. Bài TD

+ Ôn tập bài TD 4 §T
- §T thë

- §T tay
- ĐT chân
- ĐT lờn

d. Chạy bền

- Lun tËp ch¹y bỊn

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN

+ Ôn luyện bài TD.
+ LT chạy ngắn

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành hàng dọc sau
đó về ĐH tập luyện Cán sự Đ/K HS
TL theo ĐH hàng ngang tập đồng
loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV hớng dẫn ôn tập và chia tổ HS ôn
luyện cán sự ĐK lớp TL

Gv sửa sai

Gv h¬ngds dÉn h/s tËp lun

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

...
...
...

***************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết: 19

Chạy nhanh - Bài TD - ch¹y bỊn

- Ch¹y nhanh Ôn tiết 17, chuẩn bị Ktra

- Bài TD Ôn TND tiết 18 chú ý biên độ nhịp điệu

- Chạy bền Luyện tập chạy bền

i. Mơc tiªu

- Trang bị cho HS 1 số KT, KN để rèn luyện ý thức kỉ luật GD sức nhanh,GD t thế đúng

- Thực hiện tơng đối tốt các ĐT chạy ngắn và 4 ĐT đầu của bài TD
- Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày

ii. Địa điểm, phơng tiện
 Sân tập - đờng chy
iii. Tin trỡnh dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
 a. Khởi động

- Ch¹y ch¹y 3 vòng sân bài TD
tay ko:

- Thë
- Tay
- Lên
- Bông

- Ch©n

Xoay các khớp, ép dây
chằng ngang dọc

b. chạy nhanh

+ Ôn tập các ĐT bổ trợ
- Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi

2’

8’

13’
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy vịng sân trên địa hình tự nhiên

* * * *

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

- Chạỵ đạp sau
- Chạy tăng tốc
XP mặt vai, lng hớng chạy
- XP cao chạy 40m
- XP cao chạy 60m
*Thi đấu:

c. Bµi thĨ dơc

- Ơn 4 ĐT đấu của bài thể dục

víi cê

- Thë
- Tay
- Ch©n

- Lờn
- Ôn tập

d. Chạy bỊn

- Mét sè §T håi tÜnh
- Lun tËp ch¹y bỊn

e. Cñng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN

+ Ôn bài TD
+ LT ch¹y

12’

5’

XP
(*) :

:
:

Đ’---GV nhấn mạnh yêu cầu KT sau đó
Đ/K HS TL

Gv híng dÉn h/s tËp lun.
Gv tãm t¾t ND giê häc

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
... ...

*************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết :20

Kiểm tra chạy nhanh

(Xuất phát cao chạy 60m)

i. mơc tiªu

- Tiếp tục trang bị cho HS 1 số KT kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức

nhanh

- Biết và thực hiện tơng đối tốt chính xác KT XP cao chạy 60m
- Biết vận dụng để tự tập luyện hành ngày

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chạy - cờ hiệu
ii. tiến trình dạy học

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

Tg Sl

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv y/c giờ
học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 300m bài TD tay ko
- Thë

- Tay
- Lên
- Chân

- Xoay các khớp, ép dây ch»ng
ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc

b. Néi dung kiểm tra

K/tra XP cao, KT bớc chạy và
thành tÝch

c. BiĨu ®iĨm

- Điểm G: Thực hiện đúng KT
và TT đạt 10’(nam), 10’6(nữ)
- Điểm K: Thực hiện đúng KT
TT đạt 10’5(nam), 11’4(nữ)
- Điểm Đ: Thực hiện đợc các
điểm cơ bản của KT TT đạt
11’5(nam), 12’2(nữ)

- Điểm Cđ: Chạy = cả bàn chân
TT đạt 11’5(nam), 12’2(nữ)

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- DỈn dò

+ Ôn bài TD

+ C.bÞ D/cơ häc bËt nh¶y
2’

8’

30’

5’
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc về
ĐH đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)
C¸n sự Đ/K lớp TL

Phơng pháp K.tra

- KT lm nhiu t mỗi đợt 2 HS
Mỗi H /S Ktra 1 lần

Nh÷ng em Ktra xong có thể ôn bài

GV ph bin ND, P2 và biểu điểm để

HS chuÈn bÞ Ktra

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết : 21

Bài td - Bật nhảy - C.bền

+ Bài thể dục

Ôn tiết 19. Học ĐT bụng, phối hợp

+ Bật nhảy

Ôn 1 số ĐT bổ trợ , phát triển sức mạnh chân

+ Chạy bền

Trò chơi Nhảy dây bỊn”
i. mơc tiªu

- Nhằm rèn luyện t thế đúng cho HS và rèn luyện sức nhanh, bền
- Biết và thực hiện tơng đối tốt chính xác các ĐT của BT bổ trợ
- Biết vận dụng các KN để tập luyện hàng ngày

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chạy - hố nhảy
iii. Tiến trỡnh dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổchức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay ko
- Thë

- Tay
- Lên

- Bông
- Ch©n
- TT

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

b. Bài TD

- Ôn 4 ĐT đầu của bài TD
+ Học ĐT bụng:

ttcb 1 2 3 4
58 nh 1.4
+ Học ĐT phối hợp

cb 1 2 3 4

5…8 nh 1….4

2’

8’

12’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV hớng dẫn HS TL theo ĐH 3
hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV làm mẫu, PT k/t sau đó Đ/K HS
TL theo hàng ngang

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

c. BËt nh¶y

- Lun tËp các ĐT bổ trợ BN

+ Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao đùi
+ Gót chạm mơng
+ Chạy đạp sau

+ Đá lăng, trớc, sau, ngang
+ Đà 1 bớc đá lăng

+ Tại chỗ bật xa

d. Ch¹y bỊn

+ Lun tËp ch¹y bỊn
+ Trò chơi: Nhảy dây bền

e. Củng cố

3.PhÇn kÕt thóc
 - Th¶ láng
- GV nhËn xÐt

- BTVN: Ôn luyện KT

GV Đ/K HS ôn luyện

- Cán sù §/K líp
- GV sưa sai

Gv híng dÉn h/s tËp luyÖn

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

*******************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 22

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền

+ Bài TD

Ôn ĐT vơn thở,tay,chân,lờn,bụng PH

+ Bật nhảy

Luyện tập 1 số ĐT bổ trợ, trò chơi: Khéo vớng chân
i. mục tiêu

- Trang b cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triển sức mạnh của chân và RL t thế
đúng cho HS

- Biết và thực hiện tơng đối tốt bài TD và các ĐT bổ trợ biết cách chơi trò chơi “khéo
v-ớng chân”

- Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hằng ngày
ii. địa điểm, phơng tiện

S©n tập - cờ thể dục

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phần cơ bản

2 * * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

a. Khởi ng

Chạy 2 vòng sân bài TD tay ko
- Thë

- Tay
- Lên
- Bụng

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

b. Bài TD với cờ

- Ôn tập 6 ĐT bài TD

c. Bật nhảy

- Ôn tập

- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Đá lăng ngang
- Bật xa

*Trò chơi Khéo vớng chân

d. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền

e. Cñng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN.

Ôn luyện nhảy dây

13
12

4x8
4x8
4x8
4x8

Cỏn sự Đ/K lớp tập luyện theo ĐH
hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV chia tổ cho HS ơn tập sau đó sửa
sai cho cỏc nhúm

GV phổ biến MĐ, Y/C và cách chơi

Đội hình vòng tròn

Gv hớng dẫn h/s tập luyện.

GV T2 ND G.häc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...
...

**********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 23

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

+ Bài TD Ôn ND tiết 22 học ĐT thăng bằng, nhảy

+ Bật nhảy Ôn ND tiết 22
+ Chạy bền Lun tËp ch¹y bỊn
i. mơc tiªu

- Trang bị cho HS 1 số KTnhằm rèn luyện t thế đúng cho HS và rèn luyện sức mạnh ở
chân

- Bớc đầu thực hiện tơng đối tốt bài TD và các ĐT bổ trợ BN - chạy bền hết cự li quy
đinh

- Biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - Đệm nhảy

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

b. Bài TD

- Ôn tập 6 ĐT bài TD
- Học 2 ĐT cuối

+ Động tác thăng bằng

CB 1 2 3 4

58 nh 1.4

+ ĐT nhảy

cb 1 2 3 4

5…8 nh 1….4

b. BËt nh¶y

- Ơn tập các ĐT bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông
- Đà lăng ngang trớc, sau
- Tại chỗ bật xa

*Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức

c. Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

d. Cđng cè

2’

8’

13’

12’

5’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
GV §/K HS TL

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Gv híng dÉn «n tËp

Làm mẫu và PTKTĐT sau đó Đ/K
HS TL

GV chia lớp 2 tổ học luân phiênvà
quay vòng

Cán sự tự quản
GV sửa sai

* * * * * * * *
* * * * * * * *

§HTL

* * * * * * * *

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN.

Ôn luyện BN - Bài TD

5’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

**********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết: 24

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền

+ Bài TD Ôn 9 ĐT của bài TD với cê

+ Bật nhảy - Trò chơi bật nhảy vào vòng tròn tiếp sức
- Đá lăng trớc, đá lăng sau

+ Ch¹y bỊn Luyện tập chạy bền
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số KT, KN rèn luyện sức mạnh, bền và RL t thế đúng cho HS
- Bớc đầu thuộc tập tơng đối tốt bài TD và các ĐT bổ trợ BN

- Biết vận dụng để tự tập

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - cờ thể dục

iii.tiÕn tr×n dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

Chạy 2 vòng sân bài TD tay ko:

- Tay

- Lên
- Bông
- Ch©n
- TT

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

b. Bài TD

- Ôn tập 8 ĐT của bµi TD víi
cê

2’

8’

13’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l

* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp tập luyện theo ĐH
hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

c. Bật nhảy

*Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn
tiÕp søc

- Tập đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- Đá lăng trớc sau

d. Ch¹y bỊn

- Lun tập chạy bền vợt chớng
ngại vật 500m(N). 400(n)

e. Củng cố

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN.

+ Ôn luyện nhảy dây
+ Bật nhảy

5
3l
3l
3l

Cán sự Đ/K các tổ
GV sửa chữa các ĐT sai

Cán sự §/K HS TL

Gv híng dÉn h/s tËp lun

Gv tãm t¾t ND giê häc
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

**********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 25

Bµi TD - Bật nhảy - Chạy bền

+ Bài TD - Ôn tiết 24

- Học ĐT điều hoà

+ Bật nhảy - Trò chơi: Lò cò chọi gà

- Đá lăng trớc, đá lăng sau, đá 1 bớc G/n đá lăng
+ Chạy bền Luyện tập chạy bền

i. mơc tiªu

- Trang bị cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triển sức mạnh, bền và rèn luyện TT
đúng cho HS

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - cờ thể dc

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 300m, bµi TD tay ko
- Tay

- Ch©n
- Lên
- Bông
- TT

- Xoay c¸c khíp, ép dây chằng
ngang dọc

b. Bài TD

- Ôn tập 8 ĐT đầu của bài
- Học ĐT điều hoà

CB 1 2 3 4

58 nh 1.4
Ôn 9 ĐT theo tổ

c. Bật nhảy

*Trò chơi: Lò cò chọi gà
- Đá lăng trớc

- Đá lăng sau
- Đá lăng trớc sau
+ Đà 1 bớc G/n đá lăng
+ Luyện tập đà 1 bớc G/n đá
lăng

d. Ch¹y bỊn 
e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN:

Tập nhảy dây

13’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

(*)

GV Đ/K HS khởi động theo ĐH TL

* * * *

* * *

* * * *

(*)

GV söa sai

GV làm mẫu và PT KT ĐT sau đó
Đ/K HS TL theo ĐH hình hàng
ngang

GV söa sai

* * * * *
    

    
* * * * *

- GV híng dÉn HS TL
- Gv nhắc nhở về KT chạy

- GV tóm tắt ND giê häc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết: 26

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền

+ Bài TD

Ôn các ĐT của bài TD

+ Bật nhảy

Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau,đà 1bớc, đà 3 bớc G/n = 1 chân vào đệm

+ Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền

i. mục tiêu

- Trang b cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triểnsức mạnh - sức bền và t thế đúng
cho HS

- Thực hiện đúng đẹp bài TD với cờ - và các ĐT bổ trợ bật nhảy
- Chạy bền hết cự li quy định

- Biết vận dụng khi tập luyện
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chạy - cờ thể dc
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Một sè §T vỊ §H§N

- Đi đều ,quay phải, trái,Đ.sau
- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

*Ktra bµi cị

b. Bài TD

- Ôn tập 9 ĐT của bài TD với cờ

c. Bật nhảy

Luyện tập các ĐT bổ trợ
- Đá lăng trớc

- Đá lăng sau

- ỏ 1,3 bc G/n đá lăng
ngoài sân

- Đá 1,3 bớc G/n đá lăng vào
đệm

d. Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

2’

8’

13’
12’

5’
2l

2l
2l
2l
3l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV Đ/K HS khởi động = 1 số ĐT về
ĐHĐN

§éi hình 4 hàng dọc

 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
(*)

Gọi 2 em lên tập bài TD

GV hớng dẫn HS ôn luyện và sửa sai
Chia tổ ôn luyện cán sự Đ/K tổ tập

luyện

GV hớng dẫn HS tËp lun
GV sưa sai nh¾c nhë

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN:

LuyÖn tập Bật nhảy

Gv tóm tắt ND giờ học
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

****************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 27

Bµi TD - Bật nhảy - Chạy bền

+ Bài TD TiÕp tơc hoµn thiƯn bài thể dục với cờ

+ Bật nhảy Nh ND tiÕt 26
+ Ch¹y bỊn Luyện tập chạy bền
i. mục tiêu

- Tip tc cung cấp cho HS những hiểu biết về kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát
triển sức mạnh của chân . RL t thế đúng cho HS

- Biết và thực hiện tơng đối tốt các bài tập bổ trợ BN và bài TD
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chạy - đệm
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phõnh c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

ko:

- Tay
- Vai
- Lên
- Bơng

- Xoay c¸c khíp, ép dây chằng
ngang dọc

*Ktra bài cũ

b. Bài TD

- Ôn tập bài TD

c. Bật nhảy

+Các ĐT bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc, sau
- Tại chỗ bật xa

- Chạy hạ thấp trọng tâm
- Đà 1,3,5 bớc G/n bớc bộ
- Đà 1,3 bớc G/n đá lăng

d. Ch¹y bỊn

*Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN:

+ Ôn luyện KT BT
+ BËt nh¶y

+ Tập nhảy dây

5
2l
2l
2l
2l

* * * *
* *
* (*) *
* * * *

Gäi 2 em HS lên thực hiện bài TD với
cờ

GV chia tổ cho HS TL, 1 tổ ôn bài
TD, 1tổ tập bật nhảy

Cán sự Đ/K lớp tập luyện
GV sửa sai

GV nhấn mạnh yêu cầu KT và nhắc
nhở

Sửa sai HS TL

Gv híng dÉn h/s t¹p lun
Cđng cè theo nhãm

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

**************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

Bµi TD - Bật nhảy - Chạy bền

+ Bài TD

Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục (chú ý biên độ, nhịp điệu)

+ BËt nh¶y

Luyện tập bật xa đà 3 bớc G/n = 1 chân vào đệm
+ Chạy bền

LuyÖn tập chạy bền
i. mục tiêu

- Tip tc cung cp cho HS những kĩ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh bềnvà rèn
luyện t thế cơ bản cho HS

- Biết và thực hiện đúng các ĐT bổ trợ và thực hiện tốt bài TD với cờ
- Biết vận dụng những điều đã học vào TL hàng ngày

ii. địa điểm, phơng tiện
 Sân tập - đờng chạy - Cờ TD
iii. tiến trình dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phõnh c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân mét sè §T vỊ
§H§N

- Quay phải, trái, Đ/sau
- Đi đều, vịng trái, phải
- Giậm chân tại chỗ

- Xoay c¸c khớp, ép dây chằng
ngang dọc

*Ktra bài cũ

b. Bài TD

- Ôn tập bài TD .với cờ

c. Bật nhảy

- Đá lăng trớc , sau
- BËt nh¶y

- Lß cß

- Bật đổi chân

- Đà 3 bớc G/n vào đệm

d. Ch¹y bỊn

*Lun tËp ch¹y bỊn

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN:

Ôn luyện các BT bổ trợ
2

5
2l
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo đội hình
hàng dọc

GV sửa sai nhắc nhở

GV cho HS ôn luyện và sửa sai cho
HS

Chia tỉ «n lun

GV chia tổ, 1 tổ ôn bật nhảy, 1 tổ ôn
bài TD ri sau ú i ND

GV sửa sai

Cán sự Đ/K tổ TL

Gv híng dÉn h/s tËp lun

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

...
...
...

***************************************

NS: .... / .... /200...

NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết : 29

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền

+ Bài TD

Hoàn thiện bài thể dục

+ Bật nhảy

Trò chơi khéo vớng chân, Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

+ Chạy bền

Trò chơi nhảy dây bền

i. mục tiêu

- Tip tc cung cấp cho HS một số kĩ năng rèn luyện sức mạnh, sức bền và t thế đúng
cho HS

- Bớc đầu thực hiện tơng đối tốt các ĐT bổ trợ và trò chơi
- Biết vận dụng để tập luyện trong và ngoài NT

ii.địa điểm, phơng tiện

iii. tiÕn trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phõnh c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang däc

2’

8’
2l
2l
2l
2l

2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

b. Bài TD

- Ôn toàn bài

c. Bật nhảy

+ Các ĐT bổ trợ
- Đá lăng trớc , sau

- 1,3 bớc giậm nhảy bớc bộ
*Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức

d. Chạy bền

*Luyn tp chy bền trên địa
hình tự nhiên

e. Cđng cè

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng
- GV nhận xét
- BTVN

Ôn bài tập TD chuẩn bị Ktra

GV hớng dẫn ôn tập và SCĐT sai cho
HS vµ chia tỉ tËp lun

GV nhấn mạnh u cầu cỏc T sau
ú /K HS TL

ĐH 3 hàng dọc

* * *:  0 0
* * *:  0 0
* * *:  0 0
GV nh¾c nhë vỊ KT
GV tãm t¾t ND giê häc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...

...
...
...

***********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 30

KiĨm tra BµI TD

(K/tra bài TD với cờ)

i. mục tiêu

- Thc hin tơng đối chính xác, đẹp đúng phơng hớng, biên độ - biết cách thở đúng
- Biết vận dụng để TL hàng ngày

ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - cờ TD

iii. tiến trình dạy học

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

TG SL
1. Phần mở đầu

- Nhận lớp -phổ biến ND yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

b. Néi dung kiĨm tra

- KiĨm tra bài TD với cờ 9 ĐT

c. Biểu điểm

- im (9 - 10) Thực hiện
đúng chính xác 9 ĐT bài TD
- Điểm (7 - 8) Thực hiện đúng

9 ĐT ở mức tơng đối chính xác
- Điểm (5 - 6) Có 1- 2 ĐT thực
hiện sai cịn các ĐT khác thực
hiện đúng chính xác

- §iĨm (3 - 4) Cã nhiỊu §T
thùc hiện cha tôt.

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- GV nhận xét giờ KT
- BTVN:

Chuẩn bị dụng cụ cho chạy
ngắn

4x8
4x8

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV hớng dẫn HS KĐ sau đó cho HS
tự ơn tập bài TD dới cờ theo nhúm

Phơng pháp kiểm tra:

KT theo nhúm, mi nhúm 3 em lm
nhiu t

GV phổ biến ND phơng pháp và biểu
điểm cho HS và tiến hành kiểm tra

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết: 31

ôn tập hk i

(Ôn kĩ huật chạy 60m chuẩn bị kiểm tra học kì I)

i. mục tiêu

- Trang b cho HS 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức nhanh, bền
- Thực hiện tơng đối tốt KTXP cao chạy 60m

- Biết vận dụng để TL nâng cao sức khoẻ
ii. địa điểm, phơng tiện

iii. tiÕn tr×nh dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Thở
- Tay
- Lờn
- Bụng
- Chân
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Ch¹y gãt ch¹m mông
- Chạy tăng tốc

b. Chạy ngắn

*Trò chơi Hoàng Anh - Hoàng
Yến

*Ôn:

- Mặt, vai, lng hớng chạy XP
- Ngồi XP

- T thế sẵn sàng XP
- Ôn chạy đạp sau
- XP cao chạy 60m

c. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt

- BTVN:

2’

8’

30’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
Cán sự cho lớp khởi động

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV cùng thực hiện 1 lần sau đó Đ/K
HS TL

2 hµng däc quay lng vµo nhau

:
* * * : =>
* * * : =>
* * * : =>
:

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

Ôn các đ/t KT CN (*)

*Rót Kinh NgiƯm:...
...
...
...

**************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết: 32

Ôn tập hk i

(Ôn chạy nhanh chuẩn bị kiểm tra HK I)
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức nhanh, bền
- Thực hiện tơng đối tốt KTXP cao chạy 60m

- Biết vận dụng để TL trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy

iii. tiÕn tr×nh dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Thë

2’

8’

3x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

- Tay
- Lên
- Bụng
- Chân

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao ựi

- Chạy gót chạm mông
- hạy tăng tốc

b. Chạy ngắn

*Trò chơi: Tiếp sức chuyển
vật

*Ôn

- Mặt, vai, lng híng ch¹y XP
- Ngåi XP

- T thế sẵn sàng XP
- Ôn chạy đạp sau
- XP cao chạy 60m
*Thể lực

- Chạy hạ thấp TT

c. Củng cố

3. Phần kết thúc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN

30’

5’

3x8
3x8

3x8
3x8

2l
2l
2l
2l
2l

* * * *
* * *
* * * *

(*)
GV söa sai

* * * * * : 

* * * * * :

GV chia tổ cán sự Đ/K lớp TL
GV sưa sai nh¾c nhë HS TL

* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NgiƯm:...
...
...
...

***************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết: 33

Ôn tập hk i

(Ôn KT chạy 60m chuẩn bị kiểm tra HK I)

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

- Trang bị cho HS 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức nhanh, bền
- Thực hiện tơng đối tốt các ĐT chạy ngắn - XP cao chạy

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện hàng ngày
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tp - ng chy

iii. tiến trình dạy học

Nội dung Lvđ Phơng pháp tổ chức

TG SL
1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang däc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chy tng tc

b. Ôn tập

*Trò chơi Chạy thoi tiếp sức
*Ôn

- Mặt, vai, lng hớng chạy XP
- Ngồi XP

- T thế sẵn sàng XP
- Ôn chạy đạp sau
- XP cao chạy 60m
- XP cao chạy 60m
*Thể lực

- Ch¹y h¹ thÊp TT

c. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN

2’

8’

30’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo ĐH hàng
ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu sau đó Đ/K
HS tập luyện theo ĐH TL

* * * * * :  
* * * * * :  
* * * * * :  

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NgiƯm:...
...
...
...

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 34

KiĨm tra häc kú I

(KiĨm tra ch¹y 60m)

i. mơc tiªu

- Tiếp tục trang bị cho HS 1 số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
mạnh

- Biết và Thực hiện tơng đối chính xác KT XP cao chạy 60m
- Biết vận dụng để TL hàng ngày

ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - ng chy

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến n/v yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Chy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tng tc

b. Ôn tập KT

- GV nhấn mạnh yêu cầu KT
bµi tËp

2’

8’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8

4x8
4x8
2l
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K HS TL theo đội hình
hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

c. Néi dung kiÓm tra

-KiÓm tra KT XP cao KT bớc

chạy và TT

d. Biểu điểm

- im G: Thực hiện đúng KT
và TT ở mức độ giỏi(TCRLTT)
- Điểm K: Thực hiện đúng KT
và TT ở mức K(TCRLTT)
- Điểm Đ: Thực hiện đợc đúng
KT và TT đạt ở mức đạt ở
(TCRLTT)

-Điểm Cđ: Chạy = cả bàn chân
TT 0 đạt ở mức đạt

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nhËn xÐt
- BTVN:

- Ôn luyện KT chn bÞ
kiĨm tra TC RL TT

25’

5’

Kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm 2 em

GV phổ biến ND , P2 và biểu điểm

cho HS

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NgiƯm:...
...
...
...

***********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 35 + 36

KiÓm tra TC RLTT

i. mơc tiªu

- Trang bị cho HS 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức nhanh, khéo
- Thực hiện tốt đạt TT cao

- Biết vận dụng tham gia thi đấu
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - bóng ném - giỏ ng búng

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến n/v yêu
cầu giờ học

2 * * * * * *

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

2. Phần cơ bản
a. Khởi động

*Trß chơi: Bóng chuyền 6

b. Ôn tập KT

- Tại chỗ cách 5m ném bóng
vào giỏ

c. Nội dung K.tra

- Ném bóng vào giỏ

d. Cách cho điểm

- Điểm G: Số lần vào rổ 4
- Điểm Kh: Số lần vào rổ 3
- Điểm Đ: Số lần vào rổ 2

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
-nhËn xÐt
- BTVN

10’

5’

(*)

GV híng dÉn luật chơi và cách cho và
cho HS chơi

GV cho HS sếp hàng sau đó hớng dẫn
HS TL

Cho HS đứng cách rổ 5m và cầm
bóng giống nh KT cầm bóng ném vào

rổ(rổ là 1 vịng trịn nằm ngang có
bán kính 30cm. cao cách mặt đất là
1,5m có túi lới đón bóng

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NgiÖm:...
...
...
...
...

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 37

Bật nhảy - ném bóng

+ Bật nhảy - Ơn chạy đà 3 bớc Gn = 1 chân vào cát, đệm
- Học nhảy bớc bộ trên không

+ NÐm bãng

Trò chơi phát triển sức mạnh cđa tay ngùc
+ Ch¹y bỊn

Trò chơi Dẫn bóng tiếp sức
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số KT,KN rèn luyện và phát triển sức nhanh, bền

- Thực hiện tơng đối tôt KT Gn bớc bộ trên khơng và 1 số trị chơi phát triển sức mạnh,
bền

- Biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - bóng ném
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến n/v yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Thë
- Tay

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang däc

b. BËt nh¶y

+ Các ĐT bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ
+ Ôn:

- Tập chạy đà 3 bớc G/n = 1
chân vào hố cát

+ Häc : Nhảy bớc bộ trên ko
- Chuẩn bị

- Nội dung

2’

8’

12’
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp tập luyÖn

* * * * *
* * * *
* * * * *

(*)

GV híng dÉn HS TL

GV làm mẫu KT và PT KT ĐT sau
đó Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

- Luyện tập KT chạy đà G/n
b-ớc bộ trên ko

- C® 3 - 5 bớc G/n bớc bộ

c. Ném bóng

*Trò chơi

“Ném trúng mục tiêu di động”

d. Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền

e. Củng cố

3. Phần kết thóc

- Th¶ láng

- GV nhËn xÐt giê häc
- BTVN:

Ôn tập K/T mới học

13
5

5
2l
2l

* * * * * *

GV tãm t¾t ND giê häc
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:...
...
...
...

****************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 38

BËt nh¶y - nÐm bãng - chạy bền

+ Bật nhảy

- Ôn G/n bớc bộ trên không

- Học chạy đà tự do nhảy xa, tự do kiu ngi (g G/n v bc b)
+ Nộm búng

-Trò chơi phát triển sức mạnh của tay ngực tung và bắt bãng = 2 tay, ngåi xỉm tung

bãng - lun tập chạy bền
i. mục tiêu

- Thực hiện tơng đối tơt KT chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi xổm tung bóng, tung và bắt
bóng

- Biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - hố nhảy
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phần cơ bản
a. Khởi động

2’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

- Ch¹y 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Chy bc nh
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc

b. BËt nh¶y

Ơn đá lăng trớc, đá lăng sau
+Đà 1 bớc G/n ỏ lng
+Bt xa

+Đà 1 bớc, 3 bớc nhảy = 1
chân vào hố cát

+ễn G/n nhy bc b trờn ko
*Học: Chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi

- C/bị SGK

- Đ/tác : sgk

c. Ném bóng

*Trò chơi:

“Ném bóng trúng đích”
+ Tập các ĐT bổ trợ

- Tung b¾t bãng = 2 tay
- Ngồi xổm tung và bắt bóng

d. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền

e. Củng cố

3. Phần kết thúc

- Th¶ láng

- GV nhËn xÐt giê häc
- BTVN:

Ôn tập nằm sấp chèng tay
8’

13’

12’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

Cán sự Đ/K lớp tập luyện theo ĐH 4
hàng ngang tập đồng loạt

* * * *

* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu KT sau đó
h-ớng dẫn HS TL

GV làm mẫu KT và PT KT ĐT sau đó
Đ/K HS TL

GV nhấn mạnh yêu cầu KT sau đó
cho HS chạy trên địa hình tự nhiên

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

**********************************

NS: .... / .... /200...

NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 39

</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

+ BËt nh¶y

Ơn Nhảy bớc bộ trên khơng, Chạy đà tự do, nhảy xa kiểu ngồi
+ Ném bóng

Ơn tung và bắt bóng = 2 tay ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua kheo
chân ném bóng trúng đích - C.bền trị chơi

i. mơc tiê

- Tiếp tục trang bị cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triển sức mạnh

- Thực hiện tơng đối tôt G/nhảy bớc bộ trên ko và biết chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
- Biết tập các ĐT bổ trợ NB và trò chơi

- Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - bóng nộm
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

-Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao ựi

- Chạy gót chạm mông
- Chạy tăng tốc

b. Bật nhảy

+ Ôn các ĐT bổ trợ
- Đá lăng trớc, sau
- Đá lăng ngang

- Chy G/n = 1 chõn vào hố
cát

- G/n bíc bé trªn ko

+ Ơn chạy đà G/n tự do nhảy
xa kiểu ngồi

c. Ném bóng

- Ôn tung và bắt bóng = 2 tay
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
- Tung và bắt bóng qua kheo
chân

- Nộm búng trỳng ớch

d. Chạy bền

- Trò chơi: Nhảy dây bền
- Luyện tập chạy bền

2’

8’

13’

12’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp tập luyện theo ĐH 4
hàng ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu giờ học sau
đó hớng dẫn HS TL theo nhúm
- 1 nhúm NB

- 1 nhóm BN
Cán sự Đ/K nhóm
GV sưa sai

GV nh¾c nhë sưa sai

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN:

Ôn luyện KT NB, BN

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

*********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 40

BËt nh¶y - nÐm bãng

+ BËt nh¶y - ¤n: tiÕt 39

- Häc bật nhảy = 2 chân với vào vật trên cao
+ Ném bóng -Ôn tiết 39 .

- học đứng vai hớng bóng xoay ngời NB - đà 1 bớc ném bóng xa
+ Chạy bền Luyện tập chạy bền

i. mơc tiªu

- Trang bị cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triển sức mạnh, bền, khéo
- Nắm và thực hiện t thế RSCC và đà 1 bớc NB xa

- Biết vận dụng để tập luyện
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - bóng ném - bóng da
iii. tiến trình dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

2’

8’

4x8
4x8

4x8
4x8
4x8
4x8
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
Cán sự Đ/K lớp tập luyÖn

* * * *
* * *
* * * *

(*)

</div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

- Ch¹y tăng tốc

b. Bật nhảy

- ễn ỏ lng trc, sau
- 1- 3 bớc G/n bớc bộ
- Ôn chạy đà nhảy xa kiểu ngồi
*Học: bật nhảy = 2 chân tay
với vào vật trên cao

- Chuẩn bị: 2 chân đứng 1

khoảng nhỏ hơn vai, mũi 2 bàn
chân hơi xoay vào trong thân
ngời thẳng 2 tay buông tự nhiên
điểm rọi của vật treo trên cao
chiếu thẳng xuống mặt đất cách
nửa bn chõn 0,2 - 0,3m

c. Ném bóng

- Ôn các ĐT bổ trợ ném bóng
- Tung bắt bóng, ngồi xổm tung
bóng, tung bắt bóng qua kheo
chân

*Học: vai híng nÐm xoay ngêi
nÐm bãng xa

- Néi dung: sgk

- Luyện tập chạy đà ném bóng
xa

d. Ch¹y bỊn

- Lun tập chạy bền

e. Củng cố

3. Phần kết thúc

- Th¶ láng

- GV nx

- BTVN

Ôn luyện KT đã học

12’

13’

5’

GV sửa sai cho HS tập đồng loạt theo
đội hình hàng ngang tập đồng loạt

Giao viªn híng dÉn h/s tËp lun
* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...

...

*********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 41

BËt nh¶y - nÐm bãng

+ BËt nh¶y

- Luyện tập bật nhảy = 2 chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do - nhảy xa kiểu
ngồi

+ NÐm bãng

-Ôn tiết 39 đứng hớng ném xoay ngời NB đà 1 bớc NB xa

+ Ch¹y bỊn lun tập chạy bền
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triển sức m¹nh, bỊn

- Bớc đầu thực hiện tơng đối tơt đà 1 bớc nhảy 2 chân tay với vào vật và chạy đà nhảy
xa

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc

b. BËt nh¶y

- Chuẩn bị: Đứng 2 bàn chân
cách nhau 1 khoảng nhỏ hơn
vai, mũi bàn chân hơi xoay vào
trong thân ngời thẳng 2 tay
buông tự nhiên. Điểm dọi của
vật trên cao chiếu thẳng mặt đất
cách nửa bàn chân

- ĐT: Co 2 chân lấy đà đồng
thời mắt nhìn lên mặt treo ở
trên cao phối hợp với 2 tay đa
ra sau Gn mạnh = 2 chân bật

ngêi lªn cao…..

*Chạy đà tự do nhy xa kiu
ngi

c. Ném bóng

- Ôn tung và bắt bóng

- Luyện tập tại chỗ vai hớng
ném

- Luyện tập 1 bớc đà NB xa
- Luyện tập KT NB xa

d. Chạy bền

- Luyện tập chạy lặp lại

e. Củng cố

3. Phần kÕt thóc

- Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

Ôn luyện KT NB

4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Từ đội hình hàng ngang quay phải
chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV làm mẫu KT ĐT sau đó hớng dẫn
HS TL

Gv híng dÉn h/s tËp lun
* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:...
...
...

</div>
(147)<div class='page_container' data-page=147>

**********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 42

BËt nh¶y - ném bóng

+ Bật nhảy - Ôn Bật nhảy = 2 chân, tay với vào vật trên cao
- Häc bËt nhảy = 1 chân với vào vật trên cao
+ Ném bóng

Ôn tung tung bóng từ tay nọ sang tay kia cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay kia

qua kheo chân

+ Chạy bền Lun tËp ch¹y bỊn
i. mơc tiêu

- Trang bị cho HS 1 số KT,KN rèn luyện và phát triển sức mạnh, bền, khéo

- Thc hin tơng đối tôt BN = 1 chân tay với vào vật trên cao và ĐT cúi ngời chuyền
bóng qua kheo chân

- Chạy bền hết đoạn đờng quy định

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện trong và ngoài nhà trờng
Ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - hố nhảy - bóng nộm
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Thë- Tay
- Lên- Bông
- Chân- TT

- Xoay các khớp, ép dây chằng

ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chy tng tc

b. Bật nhảy

- Đá lăng trớc
- Đá lăng trớc, sau
- Đá lăng ngang

- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
*Ôn bật nhảy = 2chân tay với
vào vật trên cao

+ C/bị: sgk

+ Đ/T: sgk
+ Luyện tập KT

c. Ném bóng

- Ôn tung bóng trớc mỈt

2’

8’

12’

13’

4x8
4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K HS tËp luyÖn
* * * *

* * *
* * * *

(*)

GV chia nhóm

- Cán sự Đ/K các nhóm TL

GV phổ biến MĐ, yêu cầu trò chơi và
hớng dẫn HS chơi

</div>
(148)<div class='page_container' data-page=148>

- Ôn ngồi xổm tung bóng

- Ôn tung bóng từ tay nọ sang
tay kia

-Ôn cúi ngời chuyÒn bãng tõ
tay nä sang tay kia qua kheo
chân

d. Chạy bền

- Trò chơi: Chạy lặp lại

e. Củng cố

3. PhÇn kÕt thóc
 - Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

+ Tập nhảy dây
+ TËp chèng ®Èy

5’

5’
2l
2l
2l

GV sưa sai

GV híng dÉn HS TL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...

</div>
(149)<div class='page_container' data-page=149>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 43

BËt nh¶y - nÐm bãng

+ BËt nhảy

- Ôn bật nhảy = 2 chân, tay với vào vật trên cao, bật nhảy = 1 chân, tay với vào vật trên
cao.

- Hc chy chớnh din gim nhy co chõn qua x
+ Nộm búng

Ôn tiết 42 học VM chun bãng tay nä sang tay kia
i. mơc tiªu

- Trang bÞ cho HS 1 sè KT,KN rÌn lun và phát triển sức mạnh, nhanh, bền

- Bc õud thc hiện tơng đối tơt KT chạy đà chính diện GN co chân qua xà và bớc đầu
biết VM chuyền bóng tay nọ sang tay kia

- Biết tập các ĐT bổ trợ NB và trò chơi
- Biết vận dụng để tham gia thi đấu
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - hố nhảy - cột xà - bóng ném
iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Thë- Tay
- Lên- Bông
- Chân- TT

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang däc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

b. Bật nhảy

- Ôn bật nhảy = 2chân, tay với
vào vật trên cao

- Bật nhảy =1 chân, tay với vào
vật trên cao

*Hc: Chy chớnh diện G/n
co chân qua xà

- C/bÞ : sgk

c. NÐm bóng

+ Ôn các ĐT bổ trợ

- Ôn tung bóng tõ tay nä sang
tay kia

- Cói ngêi chun bãng tõ tay
2’

8’

12’

13’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
Cán sự Đ/K líp tËp lun

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV làm mẫu và PT KT ĐT sau đó
Đ/K HS TL

GV chia tỉ TL

GV làm mẫu KT và PT KT ĐT sau đó
cho HS TL

</div>
(150)<div class='page_container' data-page=150>

nọ sang tay kia qua kheo chân
*Học: vặn mình chun bãng
tõ tay nä sang tay kia

d. Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

Ôn luyện KT

Gv hớng dẫn h/s tËp lun

GV tãm t¾t ND

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:...
...
...

...
*******************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 44

BËt nh¶y - nÐm bãng - Chạy bền

+ Bật nhảy

ễn Chy chớnh din, G/n co chõn qua x
+ Nộm búng

Ôn tiết 42 và vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Chạy bền

Luyện tập chạy bền
i. mục tiêu

- Nhm trang bị cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triển sức mạnh, bền, khéo léo
- Nắm và thực hiện tơng đối tốt KT chạy đà chính diện co chân qua xà,

biết vặn mình chuyền bóng - Chạy bền hết cự li quy định
- Biết tập các ĐT bổ trợ NB và trò chơi

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 300m bài TD tay ko

2’

8’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(151)<div class='page_container' data-page=151>

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao ựi

- Chạy gót chạm mông

- Chạy tăng tốc

*Kiểm tra bài cũ

b. Bật nhảy

- Đá lăng trớc, sau
- Đá lăng ngang
- Tại chỗ bật cao

*ễn chy chớnh din gim
nhy co chõn qua x

*Trò chơi: nhảy lò cò tiếp

sức

c. Ném bóng

- Ôn các ĐT bổ trợ

- Xoay các khớp, tại chỗ tung
bóng trớc mặt, tung bóng qua
kheo chân

*Ôn:

Vặn mình chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia

*TËp n»m sÊp chèng tay

d. Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc
 - Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN:
Tập nhảy dây 100l

Chống đẩy 30l(nam), 20l(nữ)

5
2l
2l
2l

3l
3l

20l

chy nh nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện
Cán sự Đ/K lớp TL

* * * *
* * *
* * * *

(*)
Chia tỉ «n lun

GV híng dÉn HS TL vµ sưa sai

Cán sự Đ/K tổ TL sau đó đổi bên

GV sưa sai

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...

...
...

...
*********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 45

Bật nhảy - ném bóng - C.bền

+ Bật nhảy - Ơn Chạy đà chính diện, G/n co chân qua xà

- Học chạy đà chính diện Gn chân lăng duỗi thăng qua xà
+ Ném bóng

</div>
(152)<div class='page_container' data-page=152>

+ Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triển søc m¹nh, bỊn, khÐo

- Thực hiện tơng đối tốt KT G/n chân lăng duỗi thămg qua xà và 2 bớc đi chéo ném
bóng xa

- Chạy bền hết cự li quy định

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện hàng ngày
ii. địa điểm, phơng tiện

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Thë- Tay
- Lên- Bông
- Chân- TT

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc

b. BËt nh¶y

- Ơn đá lăng trớc
- Đá lăng trớc, sau
- Đá lăng ngang

*Ơn chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà

*Học chạy đà Gn chân lng

duỗi thẳng qua xà
+ C/bị: sgk
+ Đ/tác: sgk

c. Ném bóng

- Ôn tung bóng trớc mặt
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
- RS CC nÐm bãng tay ko
- Vai híng nÐm xoay ngời NB
- Đà 1 bớc ném bóng xa
+ C/bị: SGK

+ Đ/T: SGK
*Luyện tập KT

d. Chạy bỊn

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc
 - Th¶ láng

2’

8’

13’

12’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l
2l

10l
10l
3l
3l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo ĐH vòng
tròn

* * *
* *
* (*) *
* *

GV PT KT và làm mẫu KT ĐT và
h-ớng dẫn HS TL

GV söa sai

Gv híng dÉn h/s tËp lun
Gv sửa các đ/t sai

Gv hớng dẫn h/s tập luyện

</div>
(153)<div class='page_container' data-page=153>

- GV n.x

- BTVN

+ Ôn luyện NB
+ Ôn luyện BN

5 * * * * * ** * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:...
...
...

...
*********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 46

Bật nhảy - ném bóng - C.bền

+ Bật nhảy - Ôn Chạy đà chính diện, G/n co chân qua xà,

- Chạy đà chính diện G/n chân lăng duỗi thăng qua xa
+ Ném bóng

Ơn 2 bớc đà cuối học 4 bớc đà cuối NB xa
+ Chạy bền

Trò chơi “Chạy trên đờng gấp khúc”
i. mục tiêu

- Tiếp tục trang bị cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triển sức mạnh, bền
- Biết và thực hiện tơng đối tốt KT chạy đà chính diện co chân, duỗi chân qua xà
- Thực hiện đợc 4 bớc đà cuối

- Biết vận dụng để tự tập luyện hàng ngày

ii. địa điểm, phơng tiện Sân tập - hố nhảy - cột xà

iii. tiÕn tr×nh dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

-Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bµi TD tay

ko:

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông
- Chạy tăng tốc

b. Bật nhảy

- ỏ lng trc, sau, ngang
*Ơn chạy đà G/n co chân chính

2’

8’

13’

4x8

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL

* * * *
* * *
* * * *

(*)

</div>
(154)<div class='page_container' data-page=154>

diƯn qua xµ

*Ơn chạy đà G/n chân lăng

duỗi thẳng qua xà

c. Ném bóng

- Ôn tung bóng trớc mặt
- Ngồi xổm tâng bóng
- RS CC ném bóng xa
- Đà 2bớc ném bóng xa
- Đà 4 bớc NB xa

*Lun tËp

d. Ch¹y bỊn

- Trị chơi: “Chạy bền trên đờng
gấp khúc”

*Lun tËp ch¹y bỊn

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc
 - Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

+ Ôn tËp NB

12’

5’

- Chia 2 tỉ tËp // 2 ND
C¸n sự Đ/K lớp

Gv hớng dẫn h/s tập luyện

GV tóm tắt ND giê häc
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...

...
*******************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 47

BËt nh¶y - nÐm bãng - C.bỊn

+ Bật nhảy Ôn tiết 46

+ Ném bóng

ễn 2 bc đà cuối ném bóng xa đà 4 bớc cuối ném bóng xa
+ Chạy bền Luyện tập chy bn

i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số KT,KN rèn luyện và phát triển sức mạnh, bỊn

- Thực hiện tơng đối tốt KT chạy đà chính diện co chân, duỗi chân lăng qua xà
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - hố nhảy - bóng nộm
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2 * * * * * *

</div>
(155)<div class='page_container' data-page=155>

2. Phần cơ bản

a. Khởi động

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang däc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc

b. Bật nhảy

- Đá lăng trớc, sau, ngang
- Tại chỗ bật nh¶y

- Chạy đà chính diện thu chân
qua xà

- Chạy đà chính diện chân lăng
duỗi thẳng qua x

c. Ném bóng

- Tập các ĐT bổ trợ
- Tung bóng trớc mặt
- Tung bóng trên cao
- Ngồi xổm tung bóng

- Tung bắt bóng qua kheo chân
*Ôn tại chỗ RS CC

*Chạy đà 2 bớc NB xa
*Chạy đà 4 bớc NB xa
*Luyện tập

d. Ch¹y bỊn

*Luyện tập chạy bền chạy bền
trên địa hình tự nhiên

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc
 - Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN:

8’

12’

13’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l
2l

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo ĐH hàng
ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

- Chia 2 tæ tËp TL

Cán sự Đ/K 2 tổ

GV sưa sai

Tập đồng loạt

Gv híng dÉn h/s tËp lun
GV tãm t¾t ND giê häc

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:...
...
...

...
******************************

</div>
(156)<div class='page_container' data-page=156>

7b: .... / .... /200....

TiÕt : 48

BËt nh¶y - nÐm bãng - C.bỊn

+ BËt nh¶y

Ơn Nhảy bớc bộ trên khơng, chạy đà chính diện G/n chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Ném bóng

Ơn 2 bớc đà cuối NB xa, đà 4 bớc NB xa
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số KT, KN rèn luyện và phát triển sức mạnh, bền, khéo
- Thực hiện tơng đối tốt KT chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực hiện tơng đối tốt KT NB xa

ii. địa điểm, phơng tiện

iii. tiÕn trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Tay
- Lờn
- Bụng
- Chân

- TT
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc

b. BËt nh¶y

- 1-3-5 bớc G/n đấ lăng kết hợp
với đánh tay ngoài sân

- 3-5 bớc G/n đá lăng
Chân với xà

+ Chạy đà chính diện thu chân
G qua xà

+ Chạy đà chính diện chân lăng
duỗi thẳng qua xà

c. NÐm bãng

- Tung bãng

- RS CC NB tay ko
- RS CC NB cã bãng

- Chạy đà 4 bớc NB xa có tính
TT

d. ch¹y bỊn

chạy trên địa hình tự nhiên

3. PhÇn kÕt thóc
 - Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

2’

8’

12’

13’

5’
5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l

2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo ĐH 4 hàng
ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

Tập đồng loạt theo hiệu lệnh

GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT các T
sau ú /K HS TL

GV sửa chữa các ĐT sai híng dÉn HS
«n tËp

</div>
(157)<div class='page_container' data-page=157>

+Ôn tập NB * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...

...
*************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 49

KiĨm tra nÐm bãng

(Kiểm tra ném bóng 4 bớc đà ném bóng xa)

i. mơc tiªu

- Tiếp tục trang bị cho HS 1 số hiểu biết KN rèn luyện sức mạnh tay, ngực và chuẩn bị
học KT NB xa có đà

- Thực hiện tơng đối tốt KT 4 bớc đà cuối NB xa
- Biết vận dụng để TL hàng ngày

ii. Địa điểm, phơnh tiện

Sân tập - bóng ném - thớc, bàn ghế GV

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
ko:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

b. Ôn tập

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(158)<div class='page_container' data-page=158>

Đi chậm 4 bớc đà cuối NB xa

c. Nội dung K.tra

- Đà 4 bớc chéo NB xa

d. Biểu ®iĨm

- Điểm (9 - 10) Thực hiện tơng
đối chính xác TT đạt

40m(nam), 23m(n÷)

- Điểm (7 - 8) Có sai sót nhỏ

khi thực hiện bớc chéo TT đạt
35m(nam), 19m(nữ)

- Điểm (5 - 6) Thực hiện tơng
đối đúng 4 bớc chéo. TT đat
28m(nam), 15m(nữ)

- Điểm (3 - 4) Cha đúng 4 bớc
chéo TT ko đạt ở mức đạt

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV nx
- BTVN

25’

5’

P2 Ktra

GV Ktra làm nhiều đợt mỗi đợt 3 em
Mỗi HS Ktra 1 ln

Phân công HS hỗ trợ GV

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...

...
********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 50

Bật nhảy - đá cầu - chạy bền

+ Bật nhảy

Luyện tập nhảy bớc bộ trên khơng chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ M«n TC Đá cầu
+ Chạy bền Trò chơi
i. mục tiêu

</div>
(159)<div class='page_container' data-page=159>

- Bit vn dng tham gia TL
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - hố nhảy - cầu đá
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 500m bµi TD tay ko
- Thë

- Xoay các khớp, ép dây
chằng

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chy tng tc

b. Bật nhảy

*Trò chơi

Chạy tiếp sức chuyển vật
- Các ĐT bổ trợ

+ Đá lăng trớc
+ Đá lăng trớc,sau
+ Đá lăng ngang

*Tp chy G/n bc b vo
h cỏt

*Nhảy cao chân lăng duỗi
thăng qua xà

b. Đá cầu

- Tp tõng cu = ựi
- Chuyn cu 2 ngi

c. Chạy bền

*Trò chơi chạy bền trên
đ-ờng gấp khúc

d. Củng cố

3. Phần kết thúc

- Th¶ láng

- GV n.x
- BTVN

Ôn luyện nhảy dây
2

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo sự chỉ đạo của
GV

* * * *
* *
* *
* (*) *

* * * *

GV chia líp lµm 2 tỉ, 1 tỉ tËp nh¶y
b-íc bé

1 tỉ tập nhảy cao
- Cán sự Đ/K HS TL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(160)<div class='page_container' data-page=160>

...

...
*********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 51

Bật nhảy - đá cầu - Chạy bền

+ Bật nhảy

Luyện tập chạy đà G/n bớc bộ trên không

+ Đá cầu

Ôn luyện tâng cầu - chuyền cầu

+ Chạy bền Luyện tập chạy bền
i. mục tiêu

- Trang b cho HS 1 s KT,KN rèn luỵen và phát triển sức mạnh, bền , khéo léo
- Thực hiện đợc KT Gn bớc bộ và các ĐT tâng cầu , chuyển cầu

- Biết vận dụng để tham gia TL
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chạy - cầu - lới
iii. tiến trỡnh dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ häc

2. Phần cơ bản
a. Khởi động

- Ch¹y 500m

- Xoay các khớp, ép dây chằng
- Chạy bớc nhỏ

- Nõng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc

b. BËt nh¶y

- Ôn các ĐT bổ trợ

- KT chy G/n bc bộ vào
hố cát

- Chạy đà chính diện thu chân
gim dui thng chõn lng qua
x

- Ôn luyện

c. Đá cầu

- Luyện tập tâng cầu
- Luyện tập phát cầu

d. Chạy bền

*Trò chơi: 2 lần hít vào
2 lÇn thë ra

2’

8’

12’

13’

5’
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV cùng thực hiện 1 lần ssau đó Đ/K
HS TL

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh các yêu cầu ĐT sau
đó Đ/K HS TL

</div>
(161)<div class='page_container' data-page=161>

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

+ Ôn lun ch¹y bỊn
+ BËt nh¶y

5’ * * * * * *

* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:...
...
...

...
*****************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 52

Bật nhảy - đá cầu

+ Bật nhảy

Luyện tập chạy đà chính diện Gn chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Đá cầu Luyện tập đá cầu

+ Ch¹y bỊn Trò chơi Tiếp sức chuyển vật
i. mục tiêu

- Nm v thực hiện tơng đối tốt KTBT

- Qua bài GD ý thức TC kỉ luật GD sức nhanh, bền , khéo

ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cầu đá - hố nhảy
iii. tiến trình dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu
giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sấn 1 số ĐT về
ĐHĐN

- Xoay các khớp, ép dây ch»ng
ngang däc

2’

8’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(162)<div class='page_container' data-page=162>

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Ch¹y gót chạm mông
- Chạy tăng tốc

b. Bật nhảy

- Ôn luyện các ĐT bổ trỵ

- Luyện tập chạy đà Gn bớc bộ
vào hố cát

- LT chạy đà chính diện duỗi
thẳng chân lăng qua xà

- LT chạy đà Gn bớc bộ vào h
cỏt

c. Đá cầu

- Luyện tập tâng cầu
- Luyện tập phát cầu

d. Chạy bền

*Trò chơi: nhảy dây bền
- LT chạy bỊn

e. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN

+ Ôn luyện BN Cbị KT tp chy
Gn bc b vo h cỏt

+ Nhảy dây 100l

10’

15’

5’

5’
2l
2l
2l
2l
2l

GV nhấn mạnh các u cầu KTĐT

sau đó Đ/K HS TL

GV SC§T sai cho HS

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...

...
********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 53

KiĨm tra bËt nh¶y

</div>
(163)<div class='page_container' data-page=163>

- Kiểm tra kết quả tự tập luyện của h/s KT chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

- Lam quen với môi trờng thi đấu.
ii. địa điểm, phơng tiện

Thớc đo, D/s học sinh, Bàn ghế g/v, cọc, m, x.
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Gv nhận lớp, KT sÜ sè líp
- Phỉ biÕn n/d, y/c giê häc

2. Phàn c bn
a. khi ng

- chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- xoay các khớp

- ép dây chằng

- Tập lại 1-2 lần kĩ thuật chuẩn
bị KT.

b. Kiểm tra bật nhảy

* Cách thøc KT
* thang ®iĨm

- Điểm (9 - 10) cả 2 làn nhảy
đều đúng về KT và đạt thành
tich ở mức “G”.

- Điểm (7 - 8) trong 2 lần nhảy
có 1l nhảy chỉ tơng đối đúng và
thành tích đạt ở mức “Kh”.
- Điểm (5 - 6) cả 2 lần nhảy chỉ
thực hiện đợc KT tơng đối
đúng. TT tích đạt mức “Đ”.
- Điểm (3 - 4) ko thực hiện đc
KT

*NÕu con t/g ch¬i TC
Mèo đuổi Chuột

3. Phầnkết thúc

- Thả lỏng

- Gv nhậ xÐt giê KT
- BTVN: «n tËp m«n TC

2’

10’

28’

5’

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)
Gv cho h/s tự KĐ
Gv nhắc nhở h/s KĐ

Gv cho h/s K i hỡnh vũng trũn.

Mỗi h/s htùc hiƯn 2 lÇn KT trong 1
tèp 5 ngêi. LÊy ®iĨm cao nhÊt.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...

</div>
(164)<div class='page_container' data-page=164>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....

7b: .... / .... /200....

TiÕt : 54

Đá cầu - chạy bền

+ Đá cầu

ễn luyện đá cầu

+ ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

i. mơc tiªu

- Nắm và thực hiện tốt KT tâng cầu
- Qua bài học GD sức bền khéo
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chạy - cầu đá - li
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang däc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tng tc

b. Đá cầu

- Tập các ĐT bổ trợ

20
4x8
4x8
4x8

2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV cùng thực hiện 1 lần sau đó Đ/K
HS TL theo ĐH hàng ngang tập đồng
loạt

</div>
(165)<div class='page_container' data-page=165>

- Đá đùi má ngoài,má trong
bàn chân

- Luyện tập tâng cầu bằng đùi
- Luyện tập chuyn cu

- Tập phát cầu qua lới
- Luyện tập KT

c. Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiờn

+ Nam 800m
+ Nữ 600m

d. Củng cố
3. Phần kết thúc

- Th¶ láng
- GV n.x

Gv sửa các đ/t sai cho h/s

Gv híng dÉn h/s tËp lun

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm: ...
...
...

...
*************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 55

Đá cầu - chạy bền

+ Đá cầu Ôn luyện đá cầu

+ chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
i. mục tiêu

- Bớc đầu nắm và thực hiện tốt KT đá cầu
- Chạy bền hết cự li quy định

- Qua bài học ý thức tổ chức kỉ luật giáo dục sức khéo, bền
ii.địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cầu đá - lới
iii. tiến trình dạy học

</div>
(166)<div class='page_container' data-page=166>

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Bông - TT

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- hy tng tc

b. Đá cầu

- Trò chơi

Bóng chuyền 6
- Ôn

+ Tõng cu = ựi

+ Tâng cầu = má trong bàn
chân

+ Tâng cầu = má ngoài bàn
chân

+ Tập chuyền cầu theo 2 nhóm
ngời

- Học t thế chuẩn bị và di
chun

- Di chun bíc trỵt ngang
- Di chun bíc trợt chếch
- Di chuyển chạy, dừng
Ôn luyện KT

c. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

d. Cđng cố
3. Phần kết thúc

- Thả láng
- GV n.x
- BTVN:

+ Ôn luyện đá cầu
+ Tập nhảy dây

2’

8’

25’

5’

4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV Đ/K HS tập luyện 1 lần sau đó
Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang tập
đồng loạt

GV nhấn mạnh yêu cầu KT ĐT sau
đó hớng dẫn HS ôn luyện

GV nhấn mạnh về 1 số yêu cầu KT
sau đó Đ/K HS TL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...
...

</div>
(167)<div class='page_container' data-page=167>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 56

Đá cầu - chạy bền

+ Đá cầu

-Ôn tập tâng cầu, chuyền cầu

- Học tâng cầu = mu bàn chân
+ Chạy bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiờn

i. mục tiêu

- Nắm và thực hiện tốt KT BT

- Qua bµi häc GD ý thøc tỉ chøc kØ lt

- GD søc bỊn, kh

ii. địa điểm, phơng tiện

iii. tiến trình dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2-Phn c bn
a. Khi ng

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

b. Đá cÇu

- Tập các ĐT bổ trợ đá cầu
- Nâng cao ựi

- Đá má ngoài,má trong bàn
chân

- Luyện tập tâng cầu

- Ôn luyện các ĐT di chuyển
- Trợt ngang

- Trợt chếch
- Chạy, dừng
*Học:

- Tâng cầu = mu bàn chân
- Luyện tập KT

c. Chạy bền

- Tập các ĐT bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

GV cùng thực hiện 1 lần sau đó Đ/K
HS TL

</div>
(168)<div class='page_container' data-page=168>

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau
- Chy tng tc

- Cách hồi tĩnh trong chạy
- Luyện tập chạy bền

d. Củng cố
3. Phần kết thúc

-Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN:

KT tâng cầu

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm: ...
...
...

...
*********************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....

7b: .... / .... /200....

TiÕt : 57

Đá cầu - chạy bền

+ Đá cầu Ơn luyện đá cầu

+ ch¹y bền Luyện tập chạy bền
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức nhanh, bền khéo

- Thc hin tơng đối tốt KT bài tập
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Biết vận dụng tham gia TL và thi đấu
ii. địa điểm, phơng tiện 
Sân tập - đờng chạy - cầu
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 200m, Bài TD tay
không:

- Tay

2’

8’

4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K HS TL theo ĐH hàng
ngang tập đồng loạt

</div>
(169)<div class='page_container' data-page=169>

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mơng
- Chy tng tc

b. Đá cầu

- Tõng cu = ựi

-Tâng cầu = má trong bàn chân
- Tâng cầu = mu bàn chân
- Phát cầu thấp chân chính diện
- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình

+ Luyn tập
+ Thi đấu

c. Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng
- GV n.x

- BTVN: Ôn tâng cầu

4x8
4x8
4x8

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV sửa chữa ĐT sai và hớng dẫn HS
ôn luyện

Cán sự Đ/K các nhóm

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm: ...
...
...

...
************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 58

</div>
(170)<div class='page_container' data-page=170>

+ Đá cầu Luyện tập đá cầu
+ Chạy bền Luyện tập chạy bền
i. mục tiêu

-Trang bÞ cho HS 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức mạnh, bền, khéo

- Thc hin tng i tốt KT biết cách thi đấu
- Biết vận dụng tham gia thi đấu

ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chạy - cầu đá - lới
iii. tiến trình dạy học

Néi dung TG SLLv® Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2.Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2vòngsân-bài TD tay
không:

- Tay
- Lên
- Bông
- Chân

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chy tng tc

b. Đá cầu

- Tõng cu = ựi

- Tâng cầu = má trong bàn
chân

- Tâng cầu = mu bàn chân
- Phát cầu

- Chuyền cầu 2 ngời

- Thi đấu

c. Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

d. Cđnn cố
3. Phần kết thúc

- Thả láng
- GV n.x

- BTVN: Ôn tâng cầu

4x8
4x8
4x8
4x8
2l

2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K HS TL theo ĐH vòng
tròn

* * *
* *
* (*) *
* * *

C¸n sù §/K HS TL theo §H 4 hµng

GV sưa sai

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...

</div>
(171)<div class='page_container' data-page=171>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

Tiết: 59

Đá cầu - chạy bền

+ Đá cầu LuyÖn tËp KT

+chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
i. mục tiêu

- Trang bị cho HS 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức bền, khéo

- Thc hiện tốt bài đợc giao
- Biết vận dụng tham gia TL
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chạy - cầu đá
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1-Phần mở đầu

-Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 2 vòng sân bài TD tay
không:

- Tay
- Lên
- Bông
- Chân

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chy tng tc

b. Đá cầu

- Tõng cu = ựi

- Tâng cầu = má trong bàn
chân

4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp tập luyện theo ĐH
vòng tròn

* * *
* *
* (*) *
* * *
GV Đ/K HS TL

</div>
(172)<div class='page_container' data-page=172>

- Tâng cầu = mu bàn chân
- Phát cầu

- Chuyn cu theo nhúm
- Thi đấu

c. Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

d. Cđng cè
3. Phần kết thúc

- Thả lỏng
- GV n.x
- BTVN

Luyện tập đá cầu

5’

GV chia nhãm thùc hiƯn
P2 träng tµi

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...

...
************************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt : 60

Đá cầu - chạy bền

+ Đá cầu Luyện tập KT và thi đấu

+ Chạy bền Luyện tập trên địa hình tự nhiên
i. mục tiêu

-TiÕp tơc trang 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và ph¸t triĨn søc bỊn, khÐo

- Thực hiện tơng đối tốt KT bài tập
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Biết vận dụng tham gia TL và thi đấu
ii. địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cầu đá
iii. tiến trình dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giê häc

2’ * * * * * *

</div>
(173)<div class='page_container' data-page=173>

2. Phần cơ bản
a. Khởi động

- Ch¹y 300m - Bài TD tay
không:

- Xoay các khớp, ép dây
chằng ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Chy tng tc

b. Đá cầu

- Tõng cu = ựi

- Tâng cầu = má trong bàn
chân

- Tâng cầu = mu bàn chân
- Tâng cầu = má ngoài bàn
chân

- Chuyn cu 2-3 ngi
- Phỏt cầu: thấp chân
Cao chân
- Thi đấu:Luyện tập

c. Ch¹y bỊn

- Lun tËp chạy bền

d. Củng cố

3. Phần kết thúc

- Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN

8’

25’

5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l
2l

(*)

Cán sự Đ/K HS TL theo ĐH hàng
ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV chia lớp thành 1 tổ tập luyện và
thi đấu

P2 träng tµi

GV sưa sai

Gv híng dÉn h/s tËp luyÖn

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...

</div>
(174)<div class='page_container' data-page=174>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 61

Đá cầu - chạy bền

+ Đá cầu Luyện tập - thi đấu

+ chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
i. mục tiêu

-TiÕp tơc trang bÞ cho HS 1 sè kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức m¹nh, bỊn,

khÐo

- Thực hiện tơng đối tốt KT bài tập
- Sân tập, đờng chạy, cầu đá

Ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - cu ỏ

iii. tiến trình dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 300m - Bài TD tay
kh«ng:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chy tng tc

b. Đá cầu

- Ôn luyện các kĩ năng
- Tâng cầu = mu bàn chân
- Chuyền cầu

- Tập các bớc di chuyển
- Chuyền cầu = mu bàn chân
- Phát cầu thấp chân chính diện
- Phát cầu cao chân chính diện
- Luyện tập

- Thi u

c. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền

d. Củng cố
3. Phần kÕt thóc

- Th¶ láng

2’

8’

25’

5’
5’

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự cho lớp TL theo ĐH hình hàng
ngang tập đồng loạt

* * * *
* * *
* * * *

(*)

GV cùng thực hiện 1 lần sau đó nhấn
mạnh các yêu cầu KT

Cán sự Đ/K HS TL

</div>
(175)<div class='page_container' data-page=175>

- GV n.x

- BTVN: * * * * * ** * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...

...
*******************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 62

Đá cầu - chạy bền

+ Đá cầu Luyện tập - thi đấu

+ Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
i. mục tiêu

- Trang bÞ cho HS 1 số kiến thức kĩ năng rèn luyện và phát triển sức nhanh, mạnh, bền,

khéo

- Thc hin tng đối tốt KT bài tập
- Biết vận dụng tham gia TL và thi đấu
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập - đờng chạy - cầu ỏ
iii. tin trỡnh dy hc

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2. Phn c bn

a. Khi ng

- Chạy 300m - Bài TD tay
không:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
2

4x8
4x8
4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL
GV sửa sai nhắc nhë

</div>
(176)<div class='page_container' data-page=176>

ngang däc

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tng tc

b. Đá cầu

- Tõng cu = ựi

- Tâng cầu = má ngoài bàn
chân

- Tâng cầu = mu bàn chân
- Các bớc di chuyển

- Chuyền cầu = mu bàn chân
- Phát cầu thấp chân chính diện
- Phát cầu cao chân chính diện
- Luyện tập KT

- Thi đấu

c. Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

d. Cđng cè

3. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN

25’

5’

5’
2l
2l
2l
2l

* * *
* * * *

(*)

GV nhấn mạnh y/c KT ĐT sau đó
Đ/K HS TL

Cán sự Đ/K lớp TL

GV sửa sai

* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:...
...
...

...
*******************************

</div>
(177)<div class='page_container' data-page=177>

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 64

Kiểm tra đá cầu

(Kiểm tra phát cầu qua lới, tâng cầu = đùi)

i. mơc tiªu

- Trang bị cho các em 1 số hiểu biết về luật đá cầu và ĐT KT để rèn luyện sức khoẻ
phát triển thể lực và thi đấu

- Biết và thực hiện tơng đối tốt đúng ĐT tâng cầu = đùi, = má trong bàn chân và phát
cầu qua lới

- BiÕt vËn dơng vµ tù tËp hµng ngµy

ii. địa điểm, phơng tiện

Đờng chạy - cầu đá - sân tập
iii. tiến trình dạy học

Néi dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2.Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 500m bài TD tay ko
- Thë

- Tay
- Lên
- Bông
- Chân

- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chy p sau

- Chy tng tc

b. Ôn tập

GV nhắc nhở về ND ôn tập
- Ôn KT phát cầu

- ễn KT tâng cầu = đùi

c. Néi dung Ktra

- K.tra KT phát cầu qua lới
- Ktra KT tâng cầu = đùi

d. BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 - 10) Thực hiện đúng
KT ĐT phát cầu 5 quả chính

2’

8’

10’

20’
4x8
4x8
4x8
4x8

4x8
2l
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo hàng ngang
tập đồng loạt

GV nhấn mạnh y/c KT ĐT sau đó
h-ớng dẫn HS TL

GV phổ biến ND, P2 và biểu điểm sau

</div>
(178)<div class='page_container' data-page=178>

xác sang sân và đúng 6

- Điểm (7 - 8) Thực hiện đúng
KT phát cầu qua 3 quả

- Điểm (5 - 6) Thực hiện tơng
đối tốt KT phát cầu 1 lần qua
l-ới

- Điểm (3 - 4) ko đúng KT phát
cầu ko qua lới

3. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm: ...
...
...

...
*****************************

NS: .... / .... /200...
NG: 7a: .... / .... /200....
7b: .... / .... /200....

TiÕt: 65 + 66

«n tËp häc kì ii (ném bóng)

i. mục tiêu

- Giỳp H/s ụn li những kiến thức đã học, nhằm nâng cao thành tích để kiểm tra đạt kết
quả cao.

- Nhằm nâng cao kĩ thuật NB, nắm đợc một số điều luật cơ bản về ném bóng.

ii. địa điểm, phơng tiện

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2.Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 500m bài TD tay ko
- Thë

- Tay
- Lên

- Bông

2’

8’

4x8
4x8
4x8
4x8

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(179)<div class='page_container' data-page=179>

- Chân

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang däc

- Các động tác khởi động chun
mơn ko bóng v cú búng.

b. Ôn tập

- Ti ch thc hin k thuật
RSCC ko bóng và có bóng.
- Đà 1, 2, 3, 4 bớc thực hiện KT

RSCC ko bóng và có bóng.
- Đà tự do ném bóng xa.
- Các động tác bổ trợ nhằm
phát triển thể lực.

- Trò chơi “Tung bóng chúng
đích”

3. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

4x8
2l

GV nhn mạnh y/c KT ĐT sau đó
h-ớng dẫn HS TL

- Gv đi sửa các động tác sai cho HS
- Gv cho HS ghép đôi rồi tự sửa sai
cho nhau.

- Gv tỉ chøc cho Hs ch¬i.

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm: ...
...
...

...
*****************************

</div>
(180)<div class='page_container' data-page=180>

7b: .... / .... /200....

TiÕt: 67 + 68

thi học kì ii

(Đà tự do ném bóng xa)

i. mục tiêu

- Nhằm KT lấy điểm học kì II

- Kiểm tra quá trình tự rèn luyện thân thể của HS, lÊy ®iĨm RLTT.

ii. địa điểm, phơng tiện

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu
cầu giờ học

2.Phn c bn
a. Khi ng

- Chạy 500m bµi TD tay ko
- Thë

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc

- Cỏc ng tác bổ trợ với bóng
- Ơn tập KT chuẩn bị KT

c. Nội dung Ktra

Đà tự do ném bóng xa

d. Biểu ®iÓm

- Điểm (9 - 10) Thực hiện đúng KT
ĐT, 50m với nam, 30m với n.
- Điểm (7 - 8) Thực hiện đúng
KT, 40m với nam, 25m với nữ.
- Điểm (5 - 6) Thực hiện tơng
đối tốt KT, 30m với nam, 20m
với nữ.

- Điểm (3 - 4) Ko đúng KT,
thành tích dới mức đạt.
* Đánh gia giờ KT.

3. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- GV n.x
- BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

4x8
4x8
4x8
4x8

4x8
2l
2l
2l
2l
2l

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

Cán sự Đ/K lớp TL theo hàng ngang
tập đồng loạt

GV nhấn mạnh y/c KT ĐT sau đó
h-ớng dẫn HS TL

GV phỉ biÕn ND, P2 vµ biĨu ®iĨm sau

đó tiến hành kiểm tra

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(*)

</div>
(181)<div class='page_container' data-page=181>

...

...
*****************************

</div>

ns page tr­êng thcs hoµng mai gi¸o ¸n td 7 ns 20 08 2008 ng 7a 27 08 2008 7b 25 08 2008 7c 2582008 tiõt 1 lý thuyõt phßng tr¸nh chên th­¬ng khi ho¹t ®éng tdtt môc 1 i môc tiªu cung cêp cho

<b>Lý thuyÕt</b>

<b> Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1)</b>

<b>ĐHĐN - Chạy nhanh - ch¹y bỊn</b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH </b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền </b>

<b>Lý thuyÕt</b>

Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2)

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH </b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền </b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH </b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền </b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH </b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH - ch¹y bỊn</b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH </b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bỊn</b>

<b>ĐHĐN - CHạY NHANH </b>

<b>TIẾT 15</b>

<b>KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ</b>

<i><b>bãng chun - ch¹y bỊn</b></i>

<i><b>bãng chun - ch¹y bỊn</b></i>

<i><b>kiÓm tra bãng chuyÒn</b></i>

<i><b>ôn tập học kì I</b></i>

<i><b>kiÓm tra häc kì I</b></i>

<i><b>kiÓm tra tiêu chuẩn rltt</b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy - chạy bền</b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy </b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy - chạy bền </b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy </b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy - chạy bền </b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy </b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy - chạy bền </b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy </b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy - chạy bền </b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy </b></i>

<i><b>Bài td - bật nhảy </b></i>

<i><b>KiÓm tra </b></i>

<b>(Bài TD với cờ 9 động tác)</b>

<i><b> bật nhảy - đá cầu - chạy bền</b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu </b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu - chạy bền</b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu </b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu - chạy bền</b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu </b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu - chạy bền </b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu </b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu - chạy bền </b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu </b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu - chạy bền </b></i>

<i><b> bật nhảy - đá cầu </b></i>

<i><b>Kiểm tra đá cầu </b></i>

<i><b> bật nhảy - chạy bền </b></i>

<i><b> bật nhảy - chạy bền </b></i>

<i><b> bật nhảy - chạy bền </b></i>

<i><b> bật nhảy - chạy bền </b></i>

<i><b>KiÓm tra bËt nh¶y</b></i>

<i><b> ôn tập chạy bền </b></i>

<b>Kiểm tra chạy bền</b>

<b>KiĨm tra Tiªu chn rltt</b>

<b>KiĨm tra Tiªu chn rltt</b>

<b>KiÓm tra TC RLTT</b>

<b>ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền</b>

<b>ĐHĐN - chạy ngắn</b>

<b>Đhđn - Chạy ngắn - chạy bền</b>

<b>Đhđn - chạy ngắn - chạy bền</b>

<b>Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn</b>

<b>Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn</b>

<b>ĐHđN - Chạy ngắn - chạy bền</b>

<b>KiÓm tra ĐHĐN</b>

<b>Chạy nhanh - Bài TD - chạy bền</b>

<b>Chạy nhanh - Bài TD - chạy bền</b>

<b>Chạy nhanh - Bài TD - ch¹y bỊn</b>

<b>Kiểm tra chạy nhanh</b>

<b>Bài td - Bật nhảy - C.bền</b>

<b>Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền</b>

<b>Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền</b>

<b>Bµi TD - Bật nhảy - Chạy bền</b>

<b>Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền</b>

<b>Bµi TD - Bật nhảy - Chạy bền</b>

<b>Bµi TD - Bật nhảy - Chạy bền</b>

ns page trêng thcs hoµng mai gi¸o ¸n td 7 ns 20 08 2008 ng 7a 27 08 2008 7b 25 08 2008 7c 2582008 tiõt 1 lý thuyõt phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt môc 1 i môc tiªu cung cêp cho