giáo án pttc trèo lên xuống thang- chạy nhấc cao đùi

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Phát triển thể chất:</b>

<b>Trèo lên xuống thang – chạy nhấc cao đùi</b>
<b>I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU</b>

<i><b>1. Kiến thức</b></i>

- Trẻ biết trèo lên xuống thang, chạy nhấc cao đùi.

- Khi trèo lên xuống thang trẻ biết phối hợp chân nọ tay kia một cách nhẹ
nhàng.

- Khi chạy trẻ biết nhấc cao đùi không lê chân.

<i><b>2. Kỹ năng</b></i>

- Phát triển cơ tay, vai, chân.

- Rèn luyện sự khéo léo mạnh dạn tự tin trong luyện tập.

<i><b> 3.Thái độ</b></i>

<i><b>- </b></i>Trẻ tích cực tham gia vào hoạt động.

<b>II. CHUẨN BỊ</b>

- Sân tập bằng phẳng.
- Thang leo.

- Băng nhạc, trống lắc.

<b>III. CÁCH TIẾN HÀNH</b>
<i><b>1. Khởi động</b></i>

- Cho trẻ đi theo nhạc thành vòng tròn kết hợp các kiểu đi: đi thường đi bằng
mũi bàn chân, gót chân, đi khom, đi thường, đi nhanh, chạy chậm, chạy nhanh,
chạy chậm, đi thường.

<i><b>2. Trọng động</b></i>
<i><b> a. BTPTC:</b></i>

<i><b>* Động tác tay: </b></i>Tay đưa ra phía trước, gập trước ngực.
- TTCB: đứng thẳng tay thả xuôi.

- Nhịp 1: bước chân trái lên trước một bước nhỏ trọng tâm dồn về chân trái, chân
phải kiễng gót (tì mũi chân) tay đưa ra phía trước lịng bàn tay sấp.

- Nhịp 2: Hai tay gập trước ngực, khuỷu tay ngang vai.
- Nhịp 3: Đưa thẳng 2 tay ra trước.

- Nhịp 4: Về TTCB.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i><b>* Động tác chân:</b></i>

Ngồi khuỵu gối, tay đưa ra trước.
- TTCB: đứng thẳng tay thả xuôi.

- Nhịp 1: tay đưa lên cao, lồng bàn tay hướng vào nhau, kiễng chân.

- Nhịp 2: Ngồi khuỵu gối lưng thẳng khơng kiễng chân, tay đưa ra trước, lịng bàn
tay sấp.

- Nhịp 3: Như nhịp 1.
- Nhịp 4: Về tư thế cơ bản.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên.

<i><b>* Động tác lưng bụng:</b></i> Đứng nghiêng người sang hai bên.
- TTCB: đứng thẳng tay thả xuôi.

- Nhịp 1: Bước chân trái sang bên 1 bước, 2 tay đưa thẳng lên cao, lồng bàn tay
hướng vào nhau.

- Nhịp 2: Nghiêng người sang bên trái 2 tay thẳng lên cao
- Nhịp 3: Như nhịp 1.

- Nhịp 4: Về TTCB.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như trên (đổi chân).

<i><b>* Động tác bật: </b></i>bật về phía trước.

- TTCB: Đứng khép chân, tay chống hơng. Bật 2 chân về phía trước 3-4 lần. Quay
sau bật về chỗ cũ.

<i><b>b. VĐCB: "</b><b>Trèo lên xuống thang, chạy nhấc cao đùi"</b></i>

- Hôm nay cô sẽ dạy các con vận động mới "Trèo lên xuống thang, chạy nhấc
cao đùi".

- Để thực hiện đúng trước tiên các con chú ý xem cô làm trước.

<i><b>* Cơ làm mẫu:</b></i>

- Lần 1: Khơng giải thích.
- Lần 2: Giải thích.

- TTCB: Cơ đứng trước thang 2 tay nắm vào dóng thang cao ngang vai. Khi
có hiệu lệnh trèo, cơ bước 1 chân lên dóng thang thứ nhất, đồng thời tay khơng
cùng bên chân nắm lên dóng thang trên vai. Bước tiếp chân sau lên dóng thang thứ
2 thì tay kia nắm lên dóng thang trên. Cứ như vậy cô trèo liên tục chân nọ tay kia
và khi trèo

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Khi 2 chân chạm đất cô đi đến vạch xuất phát để chạy, cô đứng thẳng người 2
tay chống hơng. Khi có hiệu lệnh cơ chạy nâng cao đùi tiến về phía trước, tay vẫn
chống hơng đầu không cúi, lưng thẳng. Sau khi chạy đến vạch trên kia cô chạy
ngược về cũng thực hiện như trên.

- Mời 2 trẻ khá thực hiện cho cả lớp xem.

- Hỏi lại tên vận động: Cô vừa thực hiện xong vận động gì?

<i><b>* Trẻ thực hiện:</b></i>

- Cho mỗi trẻ thực hiện 2-3 lần.

=> Trong q trình trẻ thực hiện cơ vừa hướng dẫn vừa quan sát sửa sai cho
trẻ, khích lệ trẻ.

<i><b>3. Hồi tĩnh:</b></i>

</div>

<!--links-->