9 Loại Thực Phẩm Cực Tốt Cho Trí Thông Minh Của Trẻ.

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>9 Loại Thực Phẩm Cực Tốt Cho Trí Thơng Minh Của Trẻ</b>

Con cái khỏe mạnh, thơng mình là điều mong ước của hầu hết các cha mẹ. Để đạt
được điều đó địi hỏi bạn phải có một quy trình chăm sóc, dạy dỗ bé thật cẩn thận
và khoa học, trong đó chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng đóng một vai trị vơ
cùng quan trọng.

Dưới đây là 9 thực phẩm cực tốt cho trí não. Để trẻ lớn lên khỏe mạnh, thơng
minh các mẹ nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn cho con:

<b>Sữa và sữa chua</b>

Khái niệm “sữa” ở đây bao gồm sữa mẹ và sữa công thức, đây là nguồn dinh
dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ
nhỏ.

Sữa và sữa chua có chứa nhiều protein và vitamin B cần thiết cho sự phát triển của
các mô não, là chất dẫn truyền thần kinh và các enzym. Sữa và sữa chua cũng cung
cấp nhiều protein và carbohydrates – nguồn năng lượng ưa thích cho não bộ của
trẻ. Ngồi ra, nó cũng chứa nhiều vitamin D, tốt cho hệ thống thần kinh và các tế
bào của con người.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Trứng gà là thực phẩm rất giàu protein, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự
phát triển của trẻ. Ngoài ra trứng cũng rất giàu DHA và lecithin, không chỉ thúc
đẩy sự phát triển của của hệ thần kinh và cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để
não bộ phát triển khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, trong lịng đỏ trứng gà cịn có
chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé.

Bố mẹ cần bổ sung thêm trứng gà vào khẩu phần ăn của bé. Thời điểm cho bé ăn
trứng tốt nhất là sau 9 tháng tuổi. Lưu ý nên cho trẻ ăn trứng vào buổi sáng, mỗi
tuần chỉ nên cho ăn khoảng 2-3 quả.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Gan rất tốt cho trí não. Chất sắt trong gan chính là chất cần thiết để giúp đưa oxy
lên não. Tuy nhiên, trong gan chứa rất nhiều độc tố, vì vậy các mẹ khi mua gan
nhất định phải chọn lá gan của những động vật khỏe mạnh, không bị nhiễm bệnh,
đặc biệt khi thấy những vết tụ máu hoặc có màu sắc khác thường.

Cách loại bỏ những độc tố trong lá gan: Ngâm vào nước nóng hoặc sữa tươi

khoảng 3,4 lần. Trước khi ngâm, mẹ cũng có thể dùng dao khứa trên mặt lá gan để
chất độc tan đi nhanh hơn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Cá hồi là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega 3, rất cần thiết cho sự tăng
trưởng và phát triển của bộ não và chức năng của các bộ phận cơ thể khác. Omega
3 cũng đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ của chứng mất trí, đột quỵ
và bệnh Alzheimer.

<b>Thịt bị</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Với thịt bị bạn có thể chế biến cho bé rất nhiều món ăn đa dạng để kích thích khẩu
vị, giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn bao gồm cháo, súp, canh, bị
hầm, bị bít tết, bị xào lăn,…

<b>I ốt</b>

I ốt là dưỡng chất có ý nghĩa đặc biệt và vai trò quan trọng cho sự phát triển trí tuệ
của trẻ. Bạn có thể cho trẻ uống I ốt mỗi ngày theo sự chỉ dẫn của bác sỹ hoặc có
thể sử dụng cách đơn giản là nêm muối vào thức ăn của bé. Tuy nhiên, bạn cần cho
bé ăn I ốt với một hàm lượng vừa đủ, nếu bé ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến việc ứ
đọng, gây phù thủng, rối loạn tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

Rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxi hóa, khơng chỉ giúp

tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bảo vệ não bộ khỏi những gốc tự do, vốn là
kẻ thù của não bộ. Do đó, đây là loại thực phẩm cần thiết mẹ nên cho con ăn hàng
ngày.

Khi mua, các mẹ nên chọn những loại thực phẩm có màu sáng đậm như các màu
xanh, đỏ, cam, bởi đó là những loại rau củ có nhiều dưỡng chất nhất. Bơng cải
xanh, súp lơ, cải bắp, giá đỗ, khoai lang, cà rốt… là những loại rau rau củ các mẹ
nên cho con ăn thường xuyên.

<b>Táo xanh</b>

Loại quả này có chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C, P, E, glucose, cellulose,
pectin, tannin cũng như các loại khoáng chất cần thiết và dễ hấp thụ. Táo xanh cịn
có tác dụng tốt với một số bệnh như: viêm khớp, thiếu máu, tim mạch, xơ vữa
động mạch, tăng huyết áp, thận, bàng quang và bệnh gút. Đặc biệt táo xanh có hàm
lượng sắt cao nhất giúp lưu thơng máu lên não và cung cấp đầy đủ oxy cho não
hoạt động.

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

Bột yến mạch là loại thực phẩm giàu glucose, nguồn năng lượng chính của não bộ.
Nguồn glucose có trong bột yến mạch thường được cơ thể bẻ gãy rất chậm, do đó
nguồn năng lượng cung cấp cho não được duy trì lâu.

Thêm vào đó, protein và chất xơ có trong bột yến mạch cịn giúp lưu thông các
mạch máu não, giúp não hoạt động tốt hơn. Do đó, các mẹ nên sớm bổ sung bột
yến mạch vào chế độ ăn của con.

<i><b> Người đưa tin: Phùng Thị Thanh Hoa</b></i>
<i><b> Nguồn : Sưu tầm</b></i>

</div>

<!--links-->