SKKN một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (3.11 MB, 35 trang )
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
MÃ SKKN
(Dùng cho HĐ chấm
của Sở)
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
MỘT SỐ BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN CHUNG CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ
Lĩnh vực: Thể dục
NĂM HỌC 2014 - 2015
1/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
MỤC LỤC
PHẦN MỞ ĐẦU..................................................................................................1
1. Lý do chọn đề tài...............................................................................................1
2. Mục đích nghiên cứu:........................................................................................2
3. Mục tiêu nghiên cứu..........................................................................................3
CHƯƠNG I. ĐỐI TƯỢNG - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
...............................................................................................................................4
1.1. Đối tượng nghiên cứu.....................................................................................4
1.1.1. Ch th nghiờn cu:....................................................................................4
1.1.2. Khỏch th nghiờn cu..................................................................................4
1.2. Phơng pháp nghiªn cøu.........................................................................4
1.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu...............................................4
1.2.2. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm...............................................................4
1.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm:.................................................................4
1.2.4. Phương pháp dùng bài thử (test).................................................................4
1.2.5. Phương pháp thực nghiệm..........................................................................5
1.2.6. Phương pháp toán học thống kê..................................................................5
1.3. Tổ chức nghiên cứu........................................................................................6
1.3.1. Thời gian nghiên cứu...................................................................................6
1.3.2. Địa điểm nghiên cứu...................................................................................6
CHƯƠNG II. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU.........................................................7
2.1 Một số biện pháp nhằm nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho
học sinh trường trung học cơ sở............................................................................7
2.1.1. Thực trạng chất lượng bài thể dục phát triển chung của học sinh trường
trung học cơ sở......................................................................................................7
2.1.2. Một số biện pháp nhằm nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung
cho học sinh trường trung học cơ sở.....................................................................8
2.2. Đánh giá hiệu quả một số biện pháp nhằm nâng cao chất lượng bài thể dục
phát triển chung cho học sinh trường trung học cơ sở...........................................12
2.2.1. Tổ chức nghiên cứu...................................................................................12
2.2.2. Kết quả thực nghiệm sư phạm...................................................................13
MỘT SỐ HÌNH ẢNH MINH HỌA.................................................................26
KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ VÀ BÀI HỌC KINH NGHIỆM..........................29
I. KẾT LUẬN.....................................................................................................29
II. KIẾN NGHỊ..................................................................................................29
TÀI LIỆU THAM KHẢO................................................................................31
2/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
3/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
PHẦN MỞ ĐẦU
1. Lý do chọn đề tài
Bước vào thiên niên kỷ mới, Việt Nam đang tiến vào thời kỳ cơng nghiệp
hố, hiện đại hoá đất nước, để đạt được mục tiêu đó cần phải có nguồn nhân lực
dồi dào, sung sức, khoẻ mạnh cả về thể lực, sức khoẻ, trí tuệ và tinh thần. Vấn
đề này được Đảng và Nhà nước ta khẳng định ngay từ những năm đầu đổi mới,
trong đó địi hỏi con người Việt Nam "Phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về
thể chất, trong sáng về đạo đức, phong phú về tinh thần". Một trong những
nhiệm vụ quan trọng phải được quan tâm là: "Đào tạo thế hệ trẻ nước ta trở
thành những con người có đủ bản lĩnh, phẩm chất và năng lực đảm đương sứ
mạng lịch sử của mình".
Giáo dục thể chất (GDTC) cho thế hệ trẻ là một bộ phận cơ bản trong một
hệ thống giáo dục thể chất nhân dân, trong đó các bài tập thể dục thể thao
(TDTT) là một biện pháp quan trọng để đem lại sức khoẻ cho nhân dân và thể
chất cường tráng cho thế hệ trẻ hiện tại và mai sau. Trong dự thảo Nghị quyết
Đại hội Đảng tồn quốc lần thứ IX có đoạn viết "Phát triển mạnh mẽ phong trào
TDTT quần chúng cả chiều rộng lẫn chiều sâu làm cho TDTT thật sự trở thành
phương tiện đại chúng, chúng góp phần bảo vệ và tăng cường sức khoẻ cho
nhân dân phục vụ các nhiệm vụ chính trị, kinh tế xã hội của đất nước". Muốn
phát triển phong trào TDTT và đẩy mạnh công tác TDTT thì khơng thể thiếu
được vai trị của giáo dục thể chất trong nhà trường từ bậc mẫu giáo, học sinh
phổ thông đến đại học và chuyên nghiệp.
Như vậy, bảo vệ và nâng cao sức khoẻ, phát triển thể chất (PTTC) cho học
sinh là vấn đề quan trọng chiến lược phát huy nhân tố con người ở nước ta. Sức
khoẻ trẻ em là tài sản vô giá của quốc gia, là tương lai của đất nước, là niềm
hạnh phúc của mọi nhà. Muốn có sức khoẻ tốt, các em cần phải có chế độ dinh
dưỡng và vệ sinh tốt, điều quan trọng không thể thiếu là phải được giáo dục thể
chất thông qua hoạt động vui chơi và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để
phát triển thể lực.
Bậc trung học cơ sở là bậc học nền tảng và rất quan trọng trong hệ thống
giáo dục quốc dân của bất cứ một quốc gia nào. Sự phát triển thể chất của học
sinh trung học cơ sở (HSTHCS) sẽ tạo tiền đề ban đầu, đặt nền tảng vững chắc
cho quá trình phát triển trí tuệ, thể chất, đạo đức, lối sống lành mạnh trong tương
lai của em học sinh nói riêng và cho thế hệ trẻ Việt Nam nói chung. Trong q
trình học tập tại trường, HSTHCS ngồi việc nâng cao trí lực cịn rất cần được
1/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
bảo vệ, chăm lo và phát triển thể chất, đó mới chính là gốc rễ cho sự phát triển
sau này của các em. Sức khoẻ và thể lực của học sinh đã được xác định là mục
tiêu số một. Mục tiêu quan trọng nhất của mơn học thể dục ở trường HSTHCS
có nhu cầu được hoạt động vui chơi, giải trí, tập luyện TDTT cũng không kém
phần quan trọng như học văn hố và kiến thức phổ thơng. Làm thế nào để nâng
cao sức khoẻ, phát triển thể chất cho học sinh nói chung và HSTHCS nói riêng,
là những vấn đề được xã hội quan tâm và chú ý.
Theo đánh giá của các nhà chuyên môn hiện nay GDTC ở các trường học
nói chung chưa đáp ứng được yêu cầu hoạt động vận động của bộ Giáo dục và Đào
tạo quy định. Bộ Giáo dục - Đào tạo và Ủy ban TDTT (trước đây, nay là Bộ Văn
hóa, Thể thao và Du lịch) đã có đánh giá sau: "Chất lượng GDTC cịn thấp, giờ dạy
thể dục cịn đơn điệu, máy móc, thiếu sinh động, thiếu an tồn và các tác dụng tốt
cịn hạn chế…". Các tồn tại trên đây có nhiều nguyên nhân. Do vậy, cần thiết phải
có những phương pháp, biện pháp phù hợp với từng đối tượng.
Trong quá trình giảng dạy tại trường tôi nhận thấy, các em học sinh
chưa thực sự coi trọng môn học GDTC, đặc biệt là những nội dung đơn
điệu. Một trong các nội dung đó là bài thể dục phát triển chung. Qua quan
sát và trực tiếp trao đổi với các giáo viên khác, tôi nhận thấy, trong giờ học
GDTC nói chung và đặc biệt là khi thực hiện bài thể dục phát triển chung
học sinh khơng có hứng thú, dẫn đến khơng tập chung và hiệu quả thực
hiện bài tập rất kém, chất lượng mơn học chưa đảm bảo. Lý do chính là do
các bài tập cịn đơn điệu, kém tính hấp dẫn, giáo viên chưa xây dựng được
bài tập với các động tác phong phú, các phương pháp và biện pháp tổ chức
tập luyện cho học sinh còn nghèo nàn, chưa thực sự phù hợp với đối tượng
học sinh trung học cơ sở.
Từ thực tế cấp thiết nêu trên, với vai trò là một giáo viên GDTC trực
tiếp tham gia công tác giảng dạy cho đối tượng tôi lựa chọn và xây dựng
sáng kiến kinh nghiệm với tên đề tài:
" Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học
sinh trường trung học cơ sở "
2. Mục đích nghiên cứu:
Dựa trên cơ sở lý luận và điều kiện thực tiễn của trường tôi tiến hành
nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp phù hợp nhằm nâng cao chất lượng bài
thể dục phát triển chung cho học sinh trường trung học cơ sở, qua đó góp phần
nâng cao chất lượng GDTC trong Nhà trường hiện nay.
2/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
3. Mục tiêu nghiên cứu.
Mục tiêu 1: Nghiên cứu lựa chọn một số biện pháp nhằm nâng cao chất
lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường trung học cơ sở.
Mục tiêu 2: Ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số biện pháp nhằm nâng
cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường trung học cơ sở.
3/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
CHƯƠNG I. ĐỐI TƯỢNG - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
1.1. Đối tượng nghiên cứu
1.1.1. Chủ thể nghiên cứu:
Chủ thể nghiên cứu của đề tài là một số biện pháp nâng cao chất lượng bài
thể dục phát triển chung cho học sinh trường trung học cơ sở.
1.1.2. Khách thể nghiên cứu.
Khách thể nghiên cứu của đề tài là học sinh trường trung hc c s.
1.2. Phơng pháp nghiên cứu.
1.2.1. Phng phỏp phân tích và tổng hợp tài liệu.
Tơi đã sử dụng phương pháp nghiên cứu, đọc, phân tích tổng hợp sách
báo, tài liệu liên quan đến đề tài như: tài liệu huấn luyện các môn thể thao, các
văn bản chỉ đạo của ngành về cơng tác giáo dục đào tạo nói chung và cơng tác
giáo dục thể chất nói riêng, các sách báo, tạp chí, tài liệu khoa học, các kết quả
nghiên cứu của các đề tài liên quan, các nhà khoa học trong và ngoài nước, liên
quan đến giáo dục thể chất trong các nhà trường. Từ đó hình thành giả định khoa
học, nhận thức được các vấn đề liên quan đến đề tài, hoàn chỉnh nhiệm vụ và
phương pháp nghiên cứu, cũng như tiến hành tổ chức các quá trình nghiên cứu.
1.2.2. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm.
Tơi đã sử dụng phương pháp phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp:
- Phương pháp phỏng vấn trực tiếp nhằm tìm hiểu thêm và sâu hơn những
vấn đề mà phiếu phỏng vấn chưa đáp ứng được.
- Phương pháp phỏng vấn gián tiếp nhằm thu thập số liệu cần thiết cho
nghiên cứu. Nội dung phỏng vấn gồm những vấn đề cụ thể theo phiếu phỏng
vấn. Tôi phỏng vấn các chuyên gia, giáo viên, qua kết quả phỏng vấn tôi sẽ lựa
chọn được các giải pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho
đối tượng nghiên cứu.
1.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm:
Phương pháp này sử dụng chủ yếu để đánh giá hiệu quả của các buổi học
thể dục, các buổi được lựa chọn để quan sát ngẫu nhiên không cho biết trước, số
buổi được quan sát là 10 buổi chia đều cho các khối lớp.
Các nhân tố được quan sát là tổng thời gian buổi học, các động tác trong
bài thể dục tay không...
1.2.4. Phương pháp dùng bài thử (test)
Trong nghiên cứu, tôi sử dụng tepping test để đánh giá tính linh hoạt của
hệ thần kinh cơ. Nội dung test như sau:
4/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
Sử dụng bút chấm liên tục trên các ơ giấy hình vng cạnh 7 cm, gồm 4 ô
liên tục trên một mặt giấy với tốc độ chấm tối đa theo tín hiệu “bắt đầu” và tín
hiệu “kết thúc”. Thời gian thử nghiệm một lần trong 10 giây ở mỗi ô, nghỉ
chuyển tiếp giữa các ơ là 15 giây. Tồn bộ thời gian thử nghiệm trên 4 ô là 40
giây. Sau khi học sinh thực hiện các lần thử nghiệm trên cả 4 ô thì dùng bút nối
tất cả các chấm theo hình xốy trơn ốc từ ngồi vào trong để tránh bỏ sót các
chấm mà học sinh đã thực hiện.
Họ và tên: …………………………………
Lớp: ………………………………………
1
2
3
4
1.2.5. Phương pháp thực nghiệm
Thực nghiệm là phương pháp chủ động tạo ra những hiện tượng cần
nghiên cứu trong những điều kiện được khống chế nhằm xác định mối liên hệ
nhân quả giữa những yếu tố tác động. Nó là phương pháp đáng tin cậy để kiểm
tra và khẳng định tính đúng đắn của các giả thiết khoa học.
- Mục đích thực nghiệm sư phạm: Thử nghiệm biện pháp tác động nhằm
nâng chất lượng bài thể dục phát triển chung cho đối tượng nghiên cứu.
- Đối tượng thực nghiệm sư phạm: 100 học sinh trường trhung học cơ sơ .
1.2.6. Phương pháp toán học thống kê.
Phương pháp này sử dụng phân tích và xử lý số liệu, thu thập được trong quá
trình nghiên cứu của đề tài. Các tham số đặc trưng mà đề tài dự kiến sử dụng:
Là phương pháp được tơi sử dụng trong q trình xử lý số liệu đã thu thập
được của quá trình nghiên cứu.
5/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
Các công thức được sử dụng gồm:
X
- Tính số trung bình cộng:
- Tính phương sai:
( xi x ) 2
n 1
2
xi
n
(n< 30)
2
-
Tính hệ số tương quan:
r
( x x )( y y )
(x x) ( y y)
i
i
2
i
2
i
- So sánh 2 số trung bình mẫu bé (n < 30).
1.3. Tổ chức nghiên cứu
1.3.1. Thời gian nghiên cứu.
Toàn bộ đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 10/2014 đến tháng
03/2015 và được chia thành các giai đoạn nghiên cứu sau:
- Giai đoạn 1: Từ tháng 10/2014 đến tháng 12/2014 - Là giai đoạn xác
định các vấn đề nghiên cứu, xây dựng đề cương và kế hoạch nghiên cứu.
- Giai đoạn 2: Từ tháng 12/2014 đến 02/2015 - Là giai đoạn tiến hành
giải quyết các mục tiêu nghiên cứu của đề tài
- Giai đoạn 3: Từ tháng 02/2015 đến 03/2015 - Là giai đoạn xử lý các số
liệu thu được trong q trình nghiên cứu, phân tích các kết quả nghiên cứu, viết
và hoàn thiện kết quả nghiên cứu.
1.3.2. Địa điểm nghiên cứu.
Trường trung học cơ sở.
6/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
CHƯƠNG II. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
2.1 Một số biện pháp nhằm nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung
cho học sinh trường trung học cơ sở.
2.1.1. Thực trạng chất lượng bài thể dục phát triển chung của học sinh
trường trung học cơ sở.
a. Những sai lầm khi thực hiện bài tập phát triển chung của đối tượng
nghiên cứu.
Bằng phương pháp quan sát sư phạm các buổi tập luyện của học sinh, tôi
nhận thấy khi thực hiện bài tập các em thường mắc phải những sai lầm sau:
- Sai phương hướng, biên độ động tác:
Ví dụ: Các động tác giơ cao các em không giơ hết biên độ hoặc giơ tay
cúi đầu; Không thẳng chân khi gập bụng hoặc đá chân; Khơng biết chuyển trọng
tâm ở động tác tồn thân.
- Sai nhịp độ chung của động tác, có động tác làm quá nhanh, có động tác
làm quá chậm...
- Sai khi dùng lực ở từng động tác.
Để khẳng định và đảm bảo tính khách quan khi đưa ra những sai lầm
thường mắc trong tập luyện bài thể dục phát triển chung của đối tượng nghiên
cứu, tôi đã tiến hành phỏng vấn các giáo viên thể dục trực tiếp giảng dạy bài thể
dục phát triển chung cho đối tượng nghiên cứu tại trường tung học cơ sở.
Kết quả như trình bày tại bảng 3.1.
Bảng 2.1. Kết quả phỏng vấn xác định sai lầm thường mắc khi tập bài tập
phát triển chung của đối tượng nghiên cứu. (n = 15).
Kết quả phỏng vấn
TT
Sai lầm thường mắc
n
%
1
Sai phương hướng, biên độ động tác
15
100%
2
Sai nhịp độ chung của động tác
14
93,3%
3
Sai khi dùng lực ở từng động tác
14
93,3%
Qua bảng 3.1. Chúng ta nhận thấy tất cả các ý kiến đều đồng ý với tỷ lệ
cao (> 90%) cho rằng khi tập luyện bài thể dục phát triển chung, học sinh trường
trung học cơ sở thường mắc phải 03 sai lầm thường mắc:
- Sai phương hướng, biên độ động tác
- Sai nhịp độ chung của động tác
- Sai khi dùng lực ở từng động tác
7/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
b. Xác định nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc khi thực hiện bài
thể dục phát triển chung của đối tượng nghiên cứu.
Từ kết luận về những sai lầm mà học sinh trường trung học cơ sở thường
mắc khi thực hiện bài thể dục phát triển chung, tôi đưa ra nhận định những
nguyên nhân dẫn đến sai lầm. Cụ thể gồm:
* Nguyên nhân chủ quan (do học sinh):
- Do học sinh chưa hiểu rõ nhiệm vụ: Thứ tự các động tác, cách thực hiện
động tác chưa nắm vững...
- Do học sinh không hứng thú với bài tập: Bài tập gồm những động tác
đơn lẻ, tập theo nhịp hô của giáo viên không tạo được hứng thú cho học sinh....
- Do học sinh không tập trung chú ý: Lứa tuổi học sinh còn ham chơi , các
em chưa thực sự tập trung vào những hoạt động mà không gây được hứng thú...
* Nguyên nhân khách quan:
- Do phương pháp giảng dạy của giáo viên chưa thực sự phù hợp với đối
tượng: GV sử dụng phương pháp phân tích kỹ thuật chưa hợp lý, ngữ điệu chưa
phù hợp với bài tập; Làm mẫu thị phạm chưa chuẩn, chưa thực sự đẹp...
- Do các điều kiện về cơ sở vật chất không thuận lợi.
+ Sân tập thể chất quá hẹp, gió lùa vào mùa lạnh nên chưa đáp ứng nhu
cầu tập luyện của học sinh.
+ Tranh ảnh phục vụ và dụng cụ trực quan trong từng tiết học còn thiếu
nhiều...
2.1.2. Một số biện pháp nhằm nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển
chung cho học sinh trường trung học cơ sở.
Căn cứ vào nguyên nhân dẫn đến những sai lầm thường mắc khi thực hiện
bài thể dục phát triển chung dẫn đến hiệu quả bài tập không cao, tôi mạnh dạn
đưa ra một số biện pháp với mục đích nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển
chung cho học sinh trường trung học cơ sở.
Để đảm bảo tính khách quan của các biện pháp, tôi đã phỏng vấn 15 giáo
viên thể dục trực tiếp tham gia giảng dạy đối tượng nghiên cứu và những trường
trung học cơ sở lân cận trên địa bàn Quận Đống Đa.
Kết quả như trình bày tại bảng 3.2.
8/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
Bảng 2.2. Kết quả phỏng vấn lựa chọn biện pháp nhằm nâng cao chất lượng bài
thể dục phát triển chung cho đối tượng nghiên cứu. (n = 15).
Kết quả
TT
Biện pháp
n
%
GV phân tích kỹ thuật cần ngắn
gọn, xúc tích, dễ hiểu, tạo được
1
15
100%
hình ảnh về động tác, kết hợp
điều chỉnh đội hình đội ngũ
2
GV làm mẫu đẹp, chính xác
15
100%
GV sử dụng khẩu lệnh to, rõ
3
ràng, dứt khoát, nhấn mạnh
15
100%
được yêu cầu của động tác.
Khi tập luyện cần bố trí và di
4
14
93,3%
chuyển đội hình đội ngũ hợp lý
Kết hợp bài tập với nhạc tạo
5
15
100%
hứng thú cho học sinh
Bổ sung và chỉnh sửa lại sân
6
15
100%
tập và các điều kiện CSVC
Qua bảng 3.2. Chúng ta có thể nhận thấy, cả 05/6 biện pháp mà tôi đưa ra
nhằm nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho đối tượng nghiên
cứu đều được đa số các ý kiến lựa chọn với tỷ lệ cao (chiếm 90% trở lên). Tôi sẽ
lựa chọn 05 biện pháp này để ứng dụng trong thực giảng dạy nhằm nâng cao
hiệu quả và chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường trung
học cơ sở. Các biện pháp cụ thể gồm:
- Biện pháp 1: GV phân tích kỹ thuật cần ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu, tạo
được hình ảnh về động tác, kết hợp điều chỉnh đội hình đội ngũ.
- Biện pháp 2: GV làm mẫu đẹp, chính xác.
- Biện pháp 3: GV sử dụng khẩu lệnh to, rõ ràng, dứt khoát, nhấn mạnh
được yêu cầu của động tác.
- Biện pháp 4: Khi tập luyện cần bố trí và di chuyển đội hình đội ngũ hợp lý.
-Biện pháp 5: Kết hợp tập bài thể dục với nhạc tạo hứng thú cho học sinh.
Nội dung các biện pháp:
- Biện pháp 1: GV phân tích kỹ thuật cần ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu,
tạo được hình ảnh về động tác, kết hợp điều chỉnh đội hình đội ngũ.
9/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
+ Trong giải thích kỹ thuật thể dục việc vận dụng phương pháp giải thích
là giúp học sinh có mục đích, hiểu nắm được kỹ thuật từng phần động tác, tạo
điều kiện cho học sinh tiếp nhận bài tập chính xác về mặt kỹ thuật, qua đó nhằm
hình thành biểu tượng chung về động tác cho học sinh. Thường khi mô tả phải
diễn ra đồng thời với quá trình làm động tác mẫu.
+ Lời giải thích của giáo viên cần ngắn gọn, chính xác, dễ hiểu. Việc giải
thích cần được chú ý giúp học sinh nắm vững nét cơ bản kỹ thuật và nhấn mạnh
yếu lĩnh của động tác đã học, qua đó nhằm củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận động,
tránh được những sai sót mắc phải trong luyện tập, đánh giá được ý thức thực
hiện bài tập của học sinh. Vì vậy, lời giải thích của giáo viên có ý nghĩa quan
trọng trong quá trình tập luyện, học tập
+Giáo viên nói đủ nghe ,khơng to q hoặc nhỏ q.
- Biện pháp 2: GV làm mẫu đẹp, chính xác.
+ Khi làm mẫu, giáo viên phải thể hiện đúng động tác giúp học sinh
nắm được yếu lĩnh cơ bản của động tác, học sinh có thể tập làm theo. Khi
giảng dạy những động tác mới, phức tạp giáo viên phải làm mẫu 2-3 lần.
Làm mẫu lần thứ nhất cả động tác hoàn chỉnh với tốc độ bình thường đúng
nhịp động tác, giúp học sinh có khái niệm sơ bộ với tồn bộ động tác và gây
hứng thú học tập cho học sinh. Khi làm mẫu lần 2 cố gắng thực hiện chậm,
đối với những chỗ quan trọng, giáo viên có thể vừa làm động tác vừa nói để
nhắc nhở sự chú ý của học sinh. Làm mẫu lần thứ hai và thứ ba như lần thứ
nhất, làm mẫu với tốc độ bình thường phải hồn chỉnh, chính xác.
+ Làm mẫu phải kết hợp biện pháp giải thích, nhắc học sinh quan sát
những khâu chủ yếu. Khi giảng dạy phải trình bày một cách rõ ràng, nhấn
mạnh điểm chủ yếu, then chốt của động tác và có tác dụng kích thích sự
hứng thú của học sinh thực hiện bài tập. Khi hướng dẫn học sinh bài thể dục
phát triển chung, nên sử dụng hình thức làm mẫu “soi gương” nghĩa là đứng
đối diện với học sinh, mặt và hướng động tác của giáo viên là mặt và hướng
động tác của học sinh.
Ví dụ: Muốn hướng dẫn học sinh làm động tác “Tay trái dang ngang,
chân trái kiễng trên mũi bàn chân” thì giáo viên làm động tác ngược lại như:
“Tay phải dang ngang, chân phải kiễng trên mũi bàn chân”. Cần chú ý tính
tự nhiên của động tác và sự phối hợp nhịp nhàng của động tác.
+ Giáo viên làm mâu chậm và phân tích từng cử động cho học sinh quan sát.
10/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
- Biện pháp 3: Giáo viên sử dụng khẩu lệnh to, rõ ràng, dứt khoát,
nhấn mạnh được yêu cầu của động tác.
+ Khẩu lệnh của giáo viên phát ra ra xác định nội dung chính xác, bắt
buộc học sinh hành động theo .
+ Khẩu lệnh đưa ra phải đúng lúc, lời phát ra cần có sức truyền cảm,
rõ, nhanh, chính xác. Lệnh phát ra kéo dài hợp lý, đủ để cho học sinh
chuẩn bị thực hiện khi lệnh phát ra. Trong giảng dạy Thể dục, khẩu lệnh áp
dụng rộng rãi, song đối với học sinh trung học cơ sở không nên sử dụng
quá nhiều, gây căng thẳng trong tiết học.
Ví dụ: Khi hô động tác “ Lưng bụng” giáo viên dùng khẩu lệnh điều hành:
“Động tác lưng bụng… chuẩn bị” sau đó hô nhịp cho học sinh tập.
- Biện pháp 4: Khi tập luyện cần bố trí và di chuyển đội hình đội ngũ
hợp lý.
Do điều kiện sân bãi còn hạn chế vì vậy khi tổ chức cho học sinh tập
luyện cần phải tổ chức di chuyển và sắp xếp đội hình đội ngũ cho hợp lý.
Khi sắp xếp đội hình đội ngũ cần lưu ý: Đảm bảo vị trí đứng của học sinh
có thể quan sát được động tác mẫu của giáo viên, khi tập luyện không bị va vào
nhau... mặt và gáy của học sinh không được quay về hướng mặt trời, hướng gió
mạnh... Mặt của học sinh cần tránh hướng có vật di động gây mất tập trung
trong quá trình tập luyện...
+ Ví dụ; khi cho học sinh tập bài thể dục phát triển chung quay mặt vào
hướng có các lớp đang chơi trị chơi thì khi tập các em chỉ chú ý vào các trị chơi
mà khơng chú ý vào tập bài thể dục.khi cho e các e quay sang hướng khơng có
các trị chơi thì ngay lập tức các em tập chung vào tập bài thể dục.
-Biện pháp 5: Kết hợp tập bài thể dục với nhạc tạo hứng thú cho học sinh.
Vừa chơi vừa học tạo nên môi trường sư phạm hữu hiệu truyền thụ kiến
thức cho học sinh. Trong môn thể dục ở bậc trung học cơ sở(THCS) thì phương
thức này càng hữu hiệu.
Thể dục thể thao trong nhà trường nói chung và trong trường trung học cơ
sở nói riêng là hoạt động rất cần thiết, khơng thể thiếu. Để hồn thành tốt một
giờ học thể dục, giáo viên cần nắm vững các nguyên tắc giáo dục thể chất, trong
đó nguyên tắc “trực quan sinh động” là nguyên tắc cơ bản và không thể thiếu
trong giảng dạy. Ngồi việc dùng hình ảnh minh họa, thị phạm trực tiếp bằng
động tác mẫu thì âm nhạc là một trong những yếu tố vừa có tính thẩm mỹ vừa có
tính hiện đại, khoa học và tạo hứng thú học tập cho học sinh. Sử dụng âm nhạc
trong dạy thể dục được coi như một phương tiện truyền thụ kiến thức rất hiệu
11/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
quả cho học sinh. Bởi vậy, đưa âm nhạc vào làm nhạc nền, sử dụng âm nhạc vào
các giai đoạn của các bước lên lớp của tiết dạy thể dục chính là góp phần đổi
mới phương pháp giảng dạy tạo được hứng thú cho học sinh.
Ví dụ, để tập các động tác của bài thể dục phát triển chung, trước đây các
em thực hiện theo nhịp hô của giáo viên hoặc cán sự lớp thì nay được áp dụng
bằng âm nhạc. Các em sẽ vừa hát theo nhạc, vừa tập theo nhịp điệu bài hát. Giáo
viên chọn những bài hát vui tươi, trong sáng phù hợp với lứa tuổi, những bản
nhạc học sinh dễ cảm nhận, dễ thuộc, phù hợp với các bài tập để tạo cảm giác
hứng thú cho các con học sinh...
Áp dụng âm nhạc trong bài tập thể dục giúp cho quá trình truyền đạt nội
dung bài học được diễn ra rất nhanh gọn và khoa học. Qua các bài khởi động
liên hoàn, các động tác của bài thể dục, các trò chơi hỗ trợ dưới tiếng nhạc nền,
phù hợp với nội dung bài học sẽ giúp tiết học sinh động, tăng khả năng tiếp thu
của học sinh lên nhiều lần. Âm nhạc đưa vào phần chuyển tiếp nội dung cũng
giúp học sinh thư giãn hơn, tránh được khoảng thời gian chết đôi khi vẫn xảy ra
trong giờ học.
Đối với học sinh trung học cơ sở, các em thích có những động tác, bài tập
ngộ nghĩnh đáng yêu và cũng rất thích hát. Vì vậy, việc biên soạn một số bài tập
thể dục, bài tập thả lỏng theo tiếng nhạc, sẽ mang lại hiệu quả giáo dục cao.
Ví dụ khi cho học sinh tập bài thể dục phát triển chung khơng có nhạc các
em vẫn tập luyện, nhưng khi cho các em tập và kết hợp nghe nhạc vào bài thể
dục phát triển chung thì các em lại hứng thú và hăng say tập luện hơn.
2.2. Đánh giá hiệu quả một số biện pháp nhằm nâng cao
chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh
trường trung học cơ sở
2.2.1. Tổ chức nghiên cứu
Việc nghiên cứu ứng dụng các biện pháp đã lựa chọn nhằm nâng cao chất
lượng bài thể dục phát triển chung cho đối tượng nghiên cứu được tiến hành
trong thời gian 6 tháng. Đối tượng thực nghiệm sư phạm được đề tài lựa chọn là
50 học sinh lớp 6 trường trung học cơ sở.
Thời gian tổ chức thực nghiệm sư phạm được tiến hành từ tháng 10/2014
đến tháng 03/2015). Khi xác định hiệu quả của các biện pháp đã lựa chọn nhằm
nâng cao hứng thú học tập môn học, đề tài sử dụng Phương pháp dùng bài thử Tepping test để đánh giá ảnh hưởng của các biện pháp này tới năng lực tập trung
chú ý của học sinh sau khi thực hiện bài tập phát triển chung. Cách tiến hành
được trình bày cụ thể tại phần phụ lục và phương pháp dùng bài thử của đề tài.
12/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
Trước khi tiến hành thực nghiệm sư phạm, đề tài tiến hành kiểm tra, đánh
giá hứng thú tập bài thể dục phát triển chung của cả hai nhóm đối chứng và thực
nghiệm thông qua việc đánh giá độ linh hoạt thần kinh của học sinh sau khi thực
hiện bài tập phát triển chung bằng cách sử dụng tepping test từ đó làm căn cứ để
so sánh kết quả kiểm tra đánh giá sau thực nghiệm.
Sau khi kết thúc quá trình thực nghiệm, đề tài tiến hành kiểm tra đánh giá
trên đối tượng thực nghiệm cũng bằng phương pháp sử dụng tepping test.
2.2.2. Kết quả thực nghiệm sư phạm
Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm
Như đã trình bày ở trên, trước khi tiến hành thực nghiệm, đề tài tiến hành
kiểm tra, đánh giá hứng thú thực hiện bài tập phát triển chung của cả hai nhóm
đối chứng và thực nghiệm thơng qua việc đánh giá độ linh hoạt thần kinh của
học sinh sau thực hiện bài tập phát triển chung bằng cách sử dụng tepping test.
Việc đánh giá tính linh hoạt thần kinh được tôi thực hiện 04 lần, mỗi lần
10 giây, thời gian nghỉ giữa các lần là 15 giây. Sau đó tính trung bình 04 lần thực
hiện.
Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm được trình bày tại bảng 3.3.
BẢNG 3.3. KẾT QUẢ KIỂM TRA TRƯỚC THỰC NGHIỆM ( n=50)
Các lần thực hiện tepping test
Các giá trị
Trung bình
1
2
3
4
( x )
76.465.46
78.306.9
78.107.2
70.147.8
78.8268.25
Qua bảng 3.3 cho thấy: Diễn biến năng lực hoạt động thần kinh của các
em sau thực hiện bài tập phát triển chung giảm dần sau các lần thử nghiệm, lần 2
cao hơn so với lần 1, sau đó giảm dần ở lần 3 và giảm nhanh ở lần thứ 4. Điều
đó chứng tỏ tình trạng mệt mỏi của hệ thần kinh làm giảm tính linh hoạt của các
q trình thần kinh. Do đó, nó sẽ ảnh hưởng đến năng lực tiếp thu kiến thức của
đối tượng. Hay nói cách khác, khi thực hiện bài tập thể dục phát triển chung
trước khi tiến hành thực nghiệm ứng dụng các biện pháp mà đề tài lựa chọn,
chất lượng thực hiện bài tập thể dục phát triển chung của đối tượng nghiên cứu
không cao.
Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm.
Sau thời gian thực nghiệm, đối tượng nghiên cứu đã được trang bị một
cách tương đối đầy đủ về các kiến thức trong chương trình môn học, đồng thời
được ứng dụng một cách đầy đủ biện pháp đã lựa chọn nhằm nâng cao chất
13/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
T
T
1
2
3
lượng bài thể dục phát triển chung mà quá trình nghiên cứu của đề tài đã lựa
chọn, đề tài tiến hành kiểm tra đánh giá chất lượng bài thể dục phát triển chung
của đối tượng nghiên cứu.
Kết quả thu được như trình bày ở bảng 3.4
BẢNG 3.4. KẾT QUẢ KIỂM TRA SAU THỰC NGHIỆM (n = 50).
Các lần thực hiện tepping test
Đối tượng
Trung bình
1
2
3
4
Trước TN
76.465.46 78.306.9 78.107.2 70.147.8 78.8268.25
Sau TN
77.265.22 81.247.16 81.266.8 81.446.84 80.366.17
Giá
T
2.18
2.26
2.38
3.12
2.48
trị
P
0.05
0.05
0.05
0.05
0.05
khác
biệt
Từ kết quả thu được ở bảng 3.4 cho thấy: So sánh kết quả trước và sau thực
nghiệm tôi đã chứng minh được ảnh hưởng của các biện pháp đối với việc duy trì
trạng thái linh hoạt thần kinh sau khi thực hiện bài thể dục phát triển chung. Nếu
trước thực nghiệm, tính linh hoạt thần kinh của học sinh sau giờ nghỉ giữa có xu
hướng giảm dần và giảm nhanh ở lần thứ 4, còn sau thực nghiệm thì tăng ở lần
thứ 2 và tiếp tục duy trì cao ở các lần thứ 3 và thứ 4. Từ kết quả thu được ở trên
có thể thấy rằng, việc ứng dụng các biện pháp chuyên môn mà đề tài lựa chọn đã
tỏ rõ tính hiệu quả trong việc nâng cao hứng thú thực hiện bài tập hay nói cách
khác đã nâng cao được chất lượng bài tập thể dục phát triển chung cho học sinh
trường trung học cơ sở.
Qua quan sát sư phạm, tơi cịn nhận thấy, sau khi ứng dụng các biện pháp
nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho đối tượng nghiên cứu, hiệu quả
và chất lượng bài tập được nâng cao rõ rệt và biểu hiện qua một số mặt như sau:
+ Sau khi thực hiện các biện pháp trên tôi nhận thấy bản thân tự tin đã chủ
động hơn khi dạy bài thể dục phát triển chung, tiết dạy trở nên sôi nổi, học sinh
tích cực học tập và tham nhiệt tình vào các hoạt động tập luyện.
+ Đối với học sinh khá giỏi các em học nhiệt tình, kỹ thuật động tác
chuẩn xác hơn. Với học sinh yếu tham gia học hứng thú hơn, tiến bộ rõ rệt và
đồng đều hơn với các bạn trong lớp.
+ Trước khi ứng dụng các biện pháp trên các em tập luyện chưa nhiệt tình.
Sau khi áp dụng các biện pháp trên phần đông các em tham gia nhiệt tình, lớp
học sơi nổi hơn.
14/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
+ Học sinh khối 6 hầu hết tham gia nhiệt tình, phụ huynh học sinh rất vui,
qua đó phụ huynh đã quan tâm nhiều hơn tới môn học này và quan tâm đến con
em mình nhiều hơn.
Sau đây, tơi xin minh họa một trong những giáo án mà tôi đã ứng dụng và
trình bày ở các nội dung trên nhằm nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển
chung cho học sinh trong giờ học thể dục.
15/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
GIÁO ÁN GIẢNG DẠY
Môn: Thể dục
Tiết 37: BÀI THỂ DỤC
Học hai động tác cơ bản : vươn thở, tay
BẬT NHẢY
Ôn động tác đá lăng trước – sau
“Trò chơi bật xa tiếp sức”
CHẠY BỀN
“Chạy trên địa hình tự nhiên”
I.MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết được cách thực hiện bài thể dục nhằm phát triển thể lực, trí tuệ, kỷ luật và
rèn luyện tư thế cơ bản.
- Tính nhịp nhàng và khéo léo của động tác.
- Biết cách thực hiện các động tác hỗ trợ kỹ thuật, trò chơi vận dộng.
- Học sinh nắm được nội dung bài cũ và bài mới.
- Dần hoàn thiện kỹ thuật đã học và tiếp thu kỹ thuật mới.
- Biết phân phối sức giữa các vòng chạy trên địa hình tự nhiên: cách đánh tay,
bước chạy, nhịp thở, cách chạy đường vòng.
2. Kỹ năng:
- Biết và thực hiện tương đối chính xác, đẹp, đúng kỹ thuật, biên độ nhịp điệu bài
thể dục với cờ.
- Học sinh hoàn thiện dần các kỹ thuật đã học và tiếp thu hình thành kỹ thuật mới.
- Biết và thực hiện tương đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật, phát
triển sức mạnh chân.
3. Thái độ:
- Rèn luyện tính tổ chức, kỷ luật, bản lĩnh và ý chí.
- Học sinh tự giác tích cực luyện tập theo hướng dẫn của giáo viên.
- Nghiêm túc trong giờ học, nhiệt tình, trách nhiệm.
- Biết vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và
tự tập luyện để giữ gìn và nâng cao sức khỏe.
4. Thời gian:
- Tổng thời gian 45 phút:
+Thời gian nhận lớp, khởi động: 7 phút.
+Thời gian phần cơ bản: 33 phút.
+Thời gian kết thúc: 5 phút.
5. Địa điểm:
- Sân trường (hoặc nhà thể chất)
II. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
16/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
1. Tổ chức:
- Lên lớp theo đội hình lớp học.
- Tập luyện theo đội hình lớp và tổ tập luyện.
2. Phương pháp:
*Đối với giáo viên:
- Thuyết trình giảng giải nên dứt điểm từng nội dung phân tích kỹ thuật kết hợp
với tranh ảnh, máy chiếu.
- Làm mẫu qua 3 bước:
+ Bước 1: làm nhanh
+ Bước 2: làm chậm có phân tích
+ Bước 3: làm nhanh lần 2
*Đối với học sinh:
- Nghe kết hợp quan sát tranh ảnh và giáo viên phân tích kỹ thuật.
- Tập luyện các nội dung bài cũ kết hợp bài mới theo sự hướng dẫn của giáo viên.
3. Tài liệu:
- Sách giáo khoa thể dục NXB Giáo Dục 2007
4. Phương tiện:
* Đối với giáo viên:
- Giáo án, trang phục thể thao, giầy, cịi, máy chiếu, cờ, chụp, bóng.
* Đối với học sinh:
- Trang phục thể thao, giày,…
NỘI DUNG BÀI GIẢNG
Định lượng
Nội dung
Thời
gian
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
- Điểm số báo cáo.
- Kiểm tra sân bãi, sức khỏe học sinh.
- Giáo viên giới thiệugiáo viên dự giờ.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học:
+ Bài thể dục
+ Bật nhảy
+ Chạy bền
7 phút
Khối
lượng
Phương pháp tổ chức
Đội hình nhận lớp
-Cán sự báo cáo sĩ số
-Cán sự hô chúc GV
-Lớp đông thanh hô “Khỏe”
-GVchúc lớp “khỏe”
17/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
2.Khởi động
- Học sinh chạy 1 vòng sân trường
khoảng cách mỗi em 1m. Sau đó về
tập chung thành 4 hàng ngang đứng
so le.
* Tập 4 động tác bài thể dục phát triển
chung với nhạc.
- Động tác tay ngực
- Động tác lườn
- Động tác bụng
- Động tác chân
1 vịng
Đội hình chạy khởi động
2Lx8N
Đội hình khởi động:
GV
- Động tác tay ngực
2Lx8N
4
3
2
-
N
N
N
Động tác lườn
4
3
2
1
N
N
N
N
-
2Lx8N
Động tác bụng:
2
N
N
N
N
1
2Lx8N
3
4
18/31
T
Nhịp1: Hai tay lên cao, lòng bàn tay
hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.
Đồng thời hai chân mở rộng bằng vai.
Nhịp 2: Hai tay đưa về trước, lòng
bàn tay úp.
Nhịp 3: như nhịp 1.
Nhịp 4 về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4, đổi bên.
Nhịp 1: Hai tay dang ngang, lòng
bàn tay ngửa đồng thời 2 chân mở
rộng bằng vai.
Nhịp 2: Nghiêng lườn, tay trái chạm
sát mang tai đồng thời tay phải
chống hông.
Nhịp 3: nhưnhịp 1.
Nhịp 4: về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp1,2,3,4, đổi bên.
Nhịp 1: Hai tay lên cao, lịng bàn
tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo
tay đồng thời hai chân mở rộng
bằng vai.
Nhịp 2: Người cúi 2 tay chạm bằng
2 mũi chân.
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
-
Động tác chân:
2
N
N
N
N
1
2Lx8N
4
3
-Xoay các khớp cổ tay, cổ chân.
- Ép ngang, ép dọc.
-Đi bước nhỏ, nâng cao đùi, hất gót ra
sau.
2Lx8N
2Lx8N
5 lần
Nhịp 3: như nhịp 1
Nhịp 4: về tư thế chuẩn bị
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4. Đổi bên.
Nhịp 1: Hai tay dang ngang, lịng
bàn tay ngửa, chân trái đưa ra sau,
kiễng gót.
Nhịp 2: Chân trái đá về trước, mũi
chân chạm tay.
Nhịp 3: như nhịp 1.
Nhịp 4: về tư thế chuẩn bị
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4. Đổi bên.
-Lớp trưởng hô hoặc theo nhịp vỗ tay.
-Giáo viên quan sát và sửa sai cho
học sinh.
3. Kiểm tra bài cũ
Đội hình kiểm tra bài cũ
Câu 1: Bài thể dục gồm mấy động
1HS
tác?
a. 5
b. 6
c. 9
d.7
Câu 2: Động tác đá lăng trước - sau khi
1HS
thực hiện thì trọng tâm như thế nào?
GV
a. hạ thấp trọng tâm
b. Nghiêng người sang phải
- Giáo viên gọi một học sinh tự
c. Nghiên người sang trái
đánh giá sau đó giáo viên nhận xét
d. Không hạ thấp trọng tâm
cho điểm.
Câu 3: Một HS thực hiện động tác đá
1HS
lăng trước – sau
II. PHẦN CƠ BẢN
33
1.Học bài thể dục
phút
12
* 2 động tác:
phút
Đội hình học bài mới
+Động tác vươn thở
+Động tác tay
19/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
- Chiếu cho học sinh xem động tác
GV
vươn thở, tay sau đó GV làm mẫu qua
3 bước:
-Học sinh chú ý lắng nghe.
Động tác:
Nhịp1: Bước chân trái sang ngang
nâng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa
ra trước, lên cao song song, lòng bàn
tay hướng vào nhau, cờ hướng lên
cao, ưỡn thân (hít vào sâu bằng mũi).
Nhịp 2: Đưa 2 tay ra trước → chếch
ra sau, cờ hướng xuống đất cúi đầu
hóp bụng (thở mạnh ra bằng miệng).
Bước 1: Làm nhanh
Bước 2: Lầm chậm kết hợp phân tích.
Bước 3: Làm nhanh lại lần 2.
a. Động tác vươn thở
- Khi giáo viên chỉ tranh, học sinh chú
ý quan sát động tác.
Nhịp 3: Đưa hai tay và cờ từ dưới
→ ra trước → dang ngang lòng bàn
tay hướng lên phía trước, ngực ưỡn
(hít vào bằng mũi).
Nhịp 4: Đưa hai tay và cờ ra trước
→ xuống thấp về tư thế cơ bản (thở
ra bằng miệng)
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng
nhịp 5 bước chân phải sang ngang.
b. Động tác tay:
Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang
1 bước rộng bằng vai, hai tay đưa từ
dưới → trước lên cao song song.
Lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ
hướng lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn
theo cờ (hít vào).
Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước song
song cao ngang vai, lòng bàn tay
20/31
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
hướng vào nhau, cờ hướng ra trước
(thở ra).
Nhịp 3: Đưa hai tay dang ngang,
bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai
bên (hít vào)
Nhịp 4: Về tư thế cơ bản (thở ra).
Nhịp 5,6,7,8 như 1,2,3,4 nhưng nhịp
5 chân phải bước sang ngang.
Giáo viên gọi 2 em học sinh đánh
giá sau đó giáo viên nhận xét về
động tác.
*Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại
động tác
c. Tập luyện:
- Tập khơng có cờ trước
+ Tập chậm theo từng nhịp đếm của
giáo viên và lớp trưởng
+ Giáo viên quan sát sửa sai cho học
sinh.
+ Giáo viên nhắc nhở biên độ, động
tác.
Đội hình tập luyện (1)
2 lần
T
V
21/31
G
Một số biện pháp nâng cao chất lượng bài thể dục phát triển chung cho học sinh trường THCS
- Tập động tác có cờ
+ Học sinh dàn hàng phát cờ và thu
cờ cho tổ của mình.
+ Tập cả lớp
+ Tổ 1,2 quay mặt vào nhau tập
động tác vươn thở
+ Tổ 3,4 quay mặt vào nhau tập
động tác tay
Sau đó đổi nội dung tập luyện
+ Tổ 1, 2 tập động tác tay
+ Tổ 3, 4 tập động tác vươn thở
+ Tập với nhạc
-Yêu cầu:
+ Tập chậm không vội vàng
+ Tuân theo phân chia của giáo
viên và khẩu lệnh của giáo viên
2 lần
Đội hình tập luyện có cờ (2)
G
V
1 lần
Đội hình tập luyện (3)
G
Vhiện đúng động tác
+ Học sinh chú ý thực
+ Giáo viên quan sát sửa sai cho từng
học sinh
-Tập chung học sinh để nhắc nhở
ưu điểm, khuyết điểm
+ Giáo viên nhắc lại mấu chốt của
động tác.
+ Giáo viên nêu những điểm học
sinh làm được và chưa làm được.
Đội hình tập chung
GV
2. Ôn động tác đá lăng
trước -sau
- Cho học sinh xem lại hình ảnh về
động tác
- Giáo viên làm mẫu lại sau đó gọi
2 học sinh lên làm lại động tác
* Yêu cầu:
7 phút
Đội hình xem hình ảnh
22/31
