tuaàn 01 môn thể dục lớp 6 gv trần quang tùng tuần 01 ngày soạn 01092008 ngày dạy 03092008 tiết số 01 lîi ých t¸c dông luyön tëp tdtt biªn chõ tæ luyön tëp chän c¸n sù mét sè quy ®þnh khi luyön t

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.39 MB, 184 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TUẦN:01 NGÀY SOẠN : 01/09/2008
NGÀY DẠY : 03/09/2008
TIẾT SỐ : 01

Lợi ích - tác dụng luyện tập TDTT
Biên chế tổ luyện tập, chọn cán sự
Một số quy định khi luyện tp TDTT

I/ Mục tiêu:

- Cung cấp cho học sinh tác dơng cđa viƯc lun tËp ThĨ dơc.

- Học sinh nắm đợc nhiệm vụ của ban cán sự lớp.

- RÌn lun các kỹ năng thông hiểu.

II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

- Lớp học.

- SGK, sách tham khảo lịch sử các môn TDTT.

III/ Tiến trình:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu:

1. n nh lp:
- Kim tra s s.

- Ph biến u cầu bài học.
2. Khởi động:

- Kh«ng

3. KiĨm tra bài cũ:
- Không.

B/ Phần cơ bản:

TDTT cú tỏc dng nh thế nào?
đến cơ thể của ngời luyện tập?

GV: Gi¶i thÝch tõng t¸c dơng
cđa viƯc lun tËp thĨ dơc thĨ
thao.

- Lấy ví dụ về tác dụng của
từng mơn thể dục đến cơ thể.
VD:

. Ch¹y -> PT søc bỊn.
. Xµ -> PT chiỊu cao.

...

SÜ sè:

I/Tác dụng của TĐTT đến cơ thể:

- Luyện tập hàng ngày, thờng xuyên, đúng
kế hoạch giúp cơ thể phát triển và linh hoạt.

- Làm cho xơng phát triển và trẻ lâu. Tăng
khả năng chống đỡ lên.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

GV: giíi thiƯu biªn chÕ líp.
Chia nhãm lun tËp.

Phơ tr¸ch híng dÉn lun tËp
cho tõng nhãm.

C/ Phần kết thúc:

1. Củng cố:

? nhắc lại lợi ích cđa lun tËp
thĨ dơc thĨ thao?

2. HDVN:

II/ Biªn chÕ líp:

- Chia 3 tổ theo tổ lớp.
Chọn lớp trởng lớp thể dục.
Chọn lớp phó lớp thể dục.
- Chọn tổ trởng của từng nhóm.
- Quy định luyện tập TD:

. Trang phục đầy đủ(Tựy điều kiện
HS)

. Tù gi¸c, lun tập.
. Tuân thủ yêu cầu.

Gọi 2 - 3 học sinh trả lời.
Học và chuẩn bị bài sau.
IV/ Rút kinh nghiệm:

...
...
...

TUẦN :01 NGÀY SOẠN : 02/09/2008
NGÀY DẠY : 04/09/2008
TIẾT SỐ : 02

ĐHĐN-BÀI TD.(DẠY BÙ 02/09/08)
§H§N: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.

- Nghiêm nghỉ, quay trái, phải, sau.

- Chào cờ, báo cáo.

Bài TD Pt chung: Vơn thở, tay, ngực.

Chạy bền: Học trò chơi: " 2 lần hít vào - 2 lần thở ra".

I/ Mục tiêu:

- Cung cp cho hc sinh các kiến thức cơ bản về môn ĐHĐN và một số động tác của

bµi TD

- Học sinh nắm đợc các các u cầu của mơn học.

- RÌn lun tính kỷ luật, tự giác, nghiêm túc.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Sân tập TDTT

- Còi, cờ.

III/ Tiến trình:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu:

1. n nh lp:
- Kim tra s số.

- Phổ biến yêu cầu bài học.

2. Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Không.

B/ Phần cơ bản:
1, §H§N:

- Tập luyện các động tác ĐHĐN
đã đợc làm quen cp hc di.

. Tập hợp hàng ngang, dọc.
. Quay trái, phải, sau.
. Nghiêm nghỉ

. Điểm số.
. Chào cờ.
. Báo cáo.

GV: gọi 1 - 3 học sinh lên thực
hiƯn c¸c khÈu lƯnh .

Nhắc lại các khẩu lệnh đúng
hc sinh nh.

2, Bài TD phát triển chung:

. Vơn thở.

. Tay.

GV: thị phạm cho học sinh quan
sst và thùc hiÖn theo.

10'

2x8
2x40

30'

2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4

4 x 8

SÜ sè:

- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.

GV: cho học sinh học theo nhóm - tổ đã
đợc phân công ở tiết học trớc.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

. Ngùc

GV: cho häc sinh tËp - quan sát
sửâ lỗi cho từng học sinh.

3, Chạy bền

Chơi trò chơi: 2 lần hít vào - 2 lần
thở ra.

C/ Phần kết thúc:

1. Thả lỏng:
2.Củng cố:

? Tp li 3 ng tác thể dục đã
học?

3. HDVN:

4 x 8

2 x 8

- GV: Hớng dẫn học sinh cách chơi và
luật chơi.

Tp cỏc động tác hỗi tĩnh đã học
Gọi 2 - 3 học sinh trả lời.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

...
...
...
...

TUẦN 02 NGÀY SOẠN : 08/09/2008

NGÀY DẠY : 09/09/2008
TIẾT SỐ : 03

ĐHĐN-BÀI TD-CHẠY BỀN

ĐHĐN: ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng.
Bài TD Pt chung: ễn 3 động tác: Vơn thở, tay, ngực.

Học 2 động tác: Chân, bụng.
Chạy bền: Chạy gót chạm mơng, chạy bớc nhỏ.

I/ Mơc tiªu:

- Cđng cố cho học sinh các kỹ năng ĐHĐN và bài TD.

- Học sinh nắm đợc các các yêu cầu của mơn học.

- RÌn lun tÝnh kû lt, tù gi¸c, nghiêm túc.

II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

- Sân tập TDTT

- Còi, cờ.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:

1. n nh lp:
- Kim tra s số.

- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Bài TD PT chung.

B/ Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:

- Tp luyn các động tác ĐHĐN

10'

2x8
2x40
1x150

2x8
30'

SÜ sè:

4 -5 häc sinh

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

IV/ Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

TUẦN 02 NGÀY SOẠN : 09/09/2008
NGÀY DẠY : 10/09/2008
TIẾT SỐ : 04

ĐHĐN-BÀI TD.

ĐHĐN: ễn một số kỹ năng đã học.

- Giậm chân tại chỗ đi đều, đi thẳng hớng và vòng phải - vịng trái.

Bài TD Pt chung: ơn 5 động tác đã học.

Học 2 động tác: Vặn mình, phối hợp.

I/ Mơc tiªu:

- Cđng cè cho häc sinh các kỹ năng ĐHĐN và bài TD.

- Hc sinh nắm đợc các kỹ năng mới của ĐHĐN và bài TDPT chung.

- RÌn lun tÝnh kû lt, tù gi¸c, nghiêm túc, khéo.

II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

- Sân tập TDTT

- Còi, cờ.

III/ Tiến trình:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu:

1. n nh lp:
- Kim tra s s.

- Phổ biến yêu cầu bài học.

10' Sĩ số:

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

2. Khi ng:
- Chung

- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Bài TD PT chung.

B/ Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:

- Tp luyn cỏc ng tỏc
HN ó c lm quen cp
hc di.

. Tập hợp hàng dọc.
. Dóng hàng

. Tập hợp hàng ngang.
. Dàn hàng, dồn hàng.
GV: gọi 1 - 3 học sinh lên thực
hiện các khÈu lÖnh .

- Hớng dẫn học sinh học các
động tác ĐHĐN mới:

. Đi đều - đứnglại.
. Đi đều thẳng hớng.
. Vòng phải - vòng trái.
Nhắc lại các khẩu lệnh đúng
để học sinh nhớ.

Lu ý khi di chun hµng ngoài
cùng phải bớc nhanh hơn khi
bắt đầu vòng.

2, Bài TD ph¸t triĨn 
chung:

* Ơn lại 5 động tác TD đã học:
. Vơn thở.

. Tay.
. Ch©n.
. Ngùc.
. Bơng

GV cho líp trởng điều khiển.
Quan sát sửa lỗi cho cho học
sinh.

* Học mới 2 động tác:
. Vặn mình

2x8
2x40
1x150

2x8
30'

2 - 4

2 - 4
2 - 4
2 - 4

4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8

4 x 8
4 x 8

4x8

4 -5 häc sinh

GV: cho học sinh học theo nhóm - tổ đã đợc
phân cơng ở tiết học trớc.

GV: híng dÉn tõng tỉ häc sinh tËp, theo dâi
nh¾c nhë tõng nhãm.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

. Phối hợp:

GV: thị phạm cho học sinh
quan sát và thùc hiƯn theo.
GV: cho häc sinh tËp - quan
s¸t sửâ lỗi cho từng học sinh.

3, Chạy bền:

- Ôn lại chạy bớc nhỏ, gót
chạm mông.

4, Củng cố:
C/ Phần kết thóc:

1. Th¶ láng:
2.NhËn xÐt.
3. HDVN:

4x8

Học sinh lun tập Gv theo dõi sưa sai

- GVquan sát học sinh luyện tập.
- Củng cố bài TD 7 động tác.
- GV quan sỏt HS ụn tập.

Tập các động tác hỗi tĩnh đã học
Học và chun b bi sau.

Tập vào sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

TUẦN 03 NGÀY SOẠN : 15/09/2008
NGÀY DẠY : 16/09/2008

TIẾT SỐ : 05

ĐHĐN-BÀI TD-CHẠY BỀN

ĐHĐN: ôn một số kỹ năng đã học: Giậm chân tại chỗ đi đều, đi thẳng hớng và

Vòng trái, tập hợp hàng ngang hàng dọc.

Bi TD Pt chung:- ụn 7 ng tỏc ó hc.

Chạy bền: Học trò chơi: " 2 lần hít vào - 2 lần thở ra".Chạy vòng số 8

I/ Mục tiêu:

- Củng cố cho học sinh các kỹ năng §H§N vµ bµi TD.

- Học sinh nắm đợc các kỹ năng, động tác mới của ĐHĐN và bài TDPT chung.

- Rèn luyện tính kỷ luật, tự giác, nghiêm túc, sức bền, khéo.

II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

- Sân tập TDTT

- Còi, cờ.

III/ Tiến trình:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu:

1. n nh lp:
- Kim tra s số.

- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Bài TD PT chung.

B/ Phần cơ bản:

10'

2x8
2x40
1x150

2x8
30'

Sĩ số:

4 -5 häc sinh

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

1, §H§N:

- Tập luyện các động tác ĐHĐN đã
đợc làm quen ở cấp học dới.

. Tập hợp hàng dọc.
. Tập hợp hàng ngang.
. Đi đều - đứnglại.
. Đi đều thẳng hớng.
. Vịng phải - vịng trái.

Quan s¸t häc sinh nhắc nhở sửa lỗi
ngay khi mắc phải.

Tp i chõn khi sai nhịp: Khi sai
nhịp ta cần quan sát các bạn đi đều
sau đó dừng lại một nhịp cho trùng
tay và nhắc chân lên 1 nhịp cho u
chõn l s i ỳng.

2, Bài TD phát triển chung:

* Ôn lại 7 động tác TD đã học:
. Vơn th.

. Tay.
. Chân.
. Ngực.
. Bụng
. Vặn mình
. Phối hợp:

3, Chạy bền

Chơi trò chơi: " 2 lần hít vào - 2
lần thở ra".Chy vũng s 8.

C/ Phần kết thúc:

1. Thả láng:2.NhËn xÐt.
3. HDVN:

2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4
3 - 4

4 x 8
4 x 8
4 x 8

4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8

GV: híng dÉn tõng tỉ häc sinh tËp, theo
dâi nh¾c nhë tõng nhãm.

Học sinh làm mẩu, nhận xét.GV theo
dõi sửa sai

- GV: Hớng dẫn học sinh cách chơi và

luật chơi.

- Cñng những động tác đã học.

GV hướng dẫn hs chơi trũ chơi
Tập các động tác hỗi tĩnh đã học
Học và chun b bi sau.

Tập vào sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiệm:

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

...
...

TUẦN 03 NGÀY SOẠN : 16/09/2008
NGÀY DẠY : 17/09/2008
TIẾT SỐ : 06

ĐHĐN-BÀI TD.

ĐHĐN: ôn một số kỹ năng đã học: Giậm chân tại chỗ i u, i thng hng v

Vòng trái, tập hợp hµng ngang hµng däc.

Bài TD Pt chung:- ơn 7 động tác đã học.

- Cđng cè cho häc sinh c¸c kü năng ĐHĐN và bài TD.

- Hc sinh nm c các kỹ năng, động tác mới của ĐHĐN và bài TDPT chung.

- Rèn luyện tính kỷ luật, tự giác, nghiêm túc, sức bền, khéo.

II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

- Sân tập TDTT

- Còi, cờ.

III/ Tiến trình:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu:

1. n nh lp:
- Kim tra sĩ số.

- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Bài TD PT chung.

B/ Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:

- Tp luyện các động tác
ĐHĐN đã đợc làm quen ở cấp
học dới.

. Tập hợp hàng dọc.
. Tập hợp hàng ngang.
. Đi đều - đứnglại.

10'

2x8
2x40
1x150

2x8
30'

2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4

SÜ sè:

4 -5 häc sinh

GV: cho học sinh học theo nhóm - tổ đã đợc
phân công ở tiết học trớc.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

. Đi đều thẳng hớng.
. Vòng phải - vòng trái.
Quan sát học sinh nhắc nhở sửa
lỗi ngay khi mắc phải.

Tập đổi chân khi sai nhịp: Khi
sai nhịp ta cần quan sát các bạn
đi đều sau đó dừng lại một nhịp
cho trùng tay và nhắc chân lên 1
nhịp cho u chõn l s i ỳng.

2, Bài TD phát triển chung:

* Ôn lại 7 động tác TD đã học:
. Vơn thở.

. Tay.
. Chân.
. Ngực.
. Bụng

. Vặn mình
. Phối hợp:
* Học mi 2 ng tỏc:

. Nhảy.

GV: thị phạm cho học sinh quan
sát và thực hiện theo cho lớp
tr-ởng điều khiển.

GV: quan sát sửâ lỗi cho từng
học sinh.

. Điều hoà.

4, Củng cố:
C/ Phần kết thúc:

1. Thả lỏng:
2.Nhận xét.
3. HDVN:

2 - 4
3 - 4

4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8

4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8

4 x 8
5'
4x8

GV: híng dÉn tõng tỉ häc sinh tËp, theo dâi
nh¾c nhë tõng nhãm.

Học sinh thực hiện mẩu, nhận xét.GV theo
dõi sửa sai và nhận xét cui cựng.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Điều hoà.

- Cng c bi TD 7 động tác.

Tập các động tác hỗi tĩnh đã học
Học v chun b bi sau.

Tập vào sáng chiều.
IV/ Rút kinh nghiÖm:

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

TUẦN 04 NGÀY SOẠN : 22/09/2008
NGÀY DẠY : 23/09/2008
TIẾT SỐ : 07

ĐHĐN-BÀI TD-CHẠY BỀN

ĐHĐN:- ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.
Bài TD Pt chung:- ôn bài thể dục phát triển chung 9 động tác
Chạy bền:- trị chơi: vợt sơng

I/ Mơc tiêu:

1 kiên thức: Củng cố cho học sinh các kỹ năng ĐHĐN và bài TD.

2 K nng: Rốn luyn các kỹ năng thực hiện ĐHĐN và vài TDPT Chung.
3 Thái độ: Rèn luyện tính kỷ luật, tự giác, nghiêm túc, sức bền, khéo.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

4 Sân tập TDTT
5 Còi, cờ.

III/ Tiến trình:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu:

1. n nh lp:
- Kim tra sĩ số.

- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.

3. Kiểm tra bài cị:
- Bµi TD PT chung.

10'

2x8
2x40
1x150

2x8

SÜ sè:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

B/ Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:

- Ôn lại các kỹ năng còn yếu:
. Tập hợp hàng dọc.
. Tập hợp hàng ngang.
. Điểm số.

. i u thng hớng.
. Vòng phải - vòng trái.
Quan sát học sinh nhắc nh sa li
ngay khi mc phi.

2, Bài TD phát triển chung:

* Ôn lại 9 động tác TD đã học:
. Vơn th.

. Tay.
. Chân.
. Ngực.
. Bụng
. Vặn mình
. Phối hợp:
. Nhảy.
. Điều hoà.

GV cho lớp trởng điều khiển.

GV: quan sát sửâ lỗi cho từng học
sinh.

3, Chạy bền

Chơi trò chơi: vợt sông.

4, Củng cố:

- Bài TD phát triển chung.

C/ Phần kết thóc:

1. Th¶ láng:
2.NhËn xÐt.
3. HDVN:

30'

2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4

4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8

4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8

2 x 8
5'
2x8

GV: cho học sinh học theo nhóm - tổ đã
đợc phân cơng ở tiết học trớc.

GV: híng dÉn tõng tỉ häc sinh tËp, theo
dõi nhắc nhở từng nhóm luyện tập cho
nghiêm tóc vµ cã kû lt.

- GV: Hớng dẫn học sinh cách chơi và
luật chơi.

- 2 - 4 học sinh lên thực hiện bài TD 9
động tác.

Tập các động tác hỗi tĩnh đã hc
Hc v chun b bi sau.

Tập vào sáng chiều.
IV/ Rút kinh

nghiÖm:...
...

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

...
...

TUẦN 04 NGÀY SOẠN : 23/09/2008

NGÀY DẠY : 24/09/2008
TIẾT SỐ : 08

ĐHĐN-BÀI TD.

§H§N:- «n nh néi dung tiÕt 6.

Bài TD Pt chung:- ôn bài thể dục phát triển chung 9 động tác
I/ Mục tiêu:

6 Cđng cè cho häc sinh c¸c kü năng ĐHĐN và bài TD.
7 Rèn luyện các kỹ năng ĐHĐN và vài TDPT Chung.

8 Rèn luyện tính kỷ luật, tự giác, nghiêm túc, sức bền, khéo.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

9 Sân tập TDTT
10 Còi, cờ.

III/ Tiến trình:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu:

1. n định lớp:
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến yêu cầu bi hc.
2. Khi ng:

- Chung

- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Bài TD PT chung.

B/ Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:

- Ôn lại các kỹ năng còn yếu:
. Tập hợp hàng dọc.
. Tập hợp hàng ngang.
. Dàn hàng - dồn hàng.
. Điểm số.

. im s 1 - 2 đến hết.

10'

2x8
2x40
1x150

2x8
30'

2 - 4

2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4

SÜ sè:

Lớp trởng cho các bạn khởi động

4 -5 häc sinh

GV: cho học sinh học theo nhóm - tổ đã
đợc phân cơng ở tiết học trớc.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

. Đi đều thẳng hng.
. Vũng phi - vũng trỏi.

Quan sát học sinh nhắc nhở sửa lỗi
ngay khi mắc phải.

2, Bài TD phát triĨn chung:

* Ơn lại 9 động tác TD đã học:

. Vn th.

. Tay.
. Chân.
. Ngực.
. Bụng
. Vặn mình
. Phối hợp:
. Nhảy.
. Điều hoà.

GV cho lớp trởng điều khiển.
GV: quan sát sửâ lỗi cho từng học
sinh.

4, Củng cố:

- Bài TD phát triển chung.

C/ Phần kết thúc:

1. Thả lỏng:
2.Nhận xét.
3. HDVN:

2 - 4
2 - 4

4 x 8
4 x 8

4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8
4 x 8

2 x 8
5'

GV: híng dÉn tõng tỉ häc sinh tËp, theo
dâi nh¾c nhë tõng nhãm luyện tập cho
nghiêm túc và có kỷ luật.

- GV: Hớng dẫn học sinh cách chơi và
luật chơi.

- 2 - 4 học sinh lên thực hiện bài TD 9
động tác.

Tập các động tác hỗi tĩnh đã học
Học và chun b bi sau.

Tập vào sáng chiều.
IV/ Rút kinh

nghiệm:...
...
...
...
...

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN

(Dạy bù hội nghị công chức)
I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ngũ : Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái); đổi chân khi

đi đều sai nhịp.

 Bài thể dục : Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

 Chạy bền : Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.

2.YÊU CẦU :

 Đội hình đội ngũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh các

động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào
các hoạt động chung của nhà trường.

 Bài thể dục : Biết và thực hiện được toàn bài theo đúng cấu trúc, phương

hướng, biên độ và nhịp điệu. Biết thực hiện động tác kết hợp với thở. Biết
vận dụng để tự tập hàng ngày.

 Chạy bền :Biết và thực hiện đúng các động tác,bài tập bổ trợ.Vận dụng để
tự tập hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ÑÒNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu baøi học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,
hông, gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

8 phuùt

1 phuùt
5 phuùt
2lần x 8

nhịp/
động taùc.

- Caùn sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bài thể dục )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

n tập hàng dọc, đóng hàng, điểm số,
báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng sau, tập hợp hàng ngang
Dàn hàng ngang, Dậm chân tại chỗ
Đi đều, Đi đều vòng các hướng, đổi
chân sai nhịp

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

-Cách đi: Thay bằng bước chân sau về
phía đó như bình thường thì nhanh
chóng chuyển thành một bước trượt để
chân trước tiếp tục bước về trước, sau
đó tiếp tục đi đều cách bình thường.
2/ BÀI THỂ DỤC:

ơn tập 9 động tác đã học 
3/ Củng cố ( Bài thể dục )
4/ Chạy bền:

- Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai tay

buông tự nhiên, hai bàn chân gần
sát vào nhau, hai mũi chân sát vạch
xuất phát.

Động tác : Hai chân luân phiên chạy
những bước ngắn về trước (không
nâng cao gối),

tăng dần từng số. Khi bàn chân chạm
đất cần nhẹ nhành và có thao tác hơi

2 phuùt
1 lần

32 phuùt

12 phuùt

12 phuùt
3 phuùt
5 phuùt

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện

bài thể dục. Cho học sinh nhận xét.
GV cho điểm, nhận xét chung.
- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

động tác một lần rồi cho học sinh
ôn. Giáo viên chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho caùc
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của

caùc em tổ

trưởng.

N.1


 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

miết xuống đất sao cho bàn chân chạm
đất từ mũi bàn chân đến hết nửa bàn
chân trên . Cổ chân cần linh hoạt,
không để cả bàn chân hoặc gót chân
chạm đất, tồn thân thả lỏng

C/ PHẦN KẾT THUÙC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

xét.Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân ,
nam trước nữ sau GV hướng dẫn
đường chạy vaø chỉ huy cho caùc em
chạy.

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...

...
...
...

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

BÀI :

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đi đều – đứng

lại, đi đều vòng phải ( Trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 Bài thể dục : Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác.
2.YÊU CẦU :

 Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết vận dụng các kĩ năng đã học
vào các hoạt động chung của nhà trường.

 Bài thể dục : Biết và thực hiện được toàn bài theo đúng cấu trúc, phương

hướng, biên độ và nhịp điệu. Biết thực hiện động tác kết hợp với thở. Biết
vận dụng để tự tập hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ÑÒNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu baøi học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,
hông, gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Caùn sự lớp tập hợp lớp , baùo caùo
giaùo viên về tình lớp .

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

3 . Kiểm tra baøi cũ.
( Bài thể dục )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.

- Đi đều – đứng lại.

- Đi đều vòng phải ( Trái ). Đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

2/ BÀI THỂ DỤC :

ơn tập 9 động tác đã học

3/ Củng cố ( Bài thể dục )

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 phuùt
1 lần

32 phuùt

15 phuùt

12 phuùt

5 phuùt

- Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện
bài thể dục. Cho học sinh nhận xét.
GV cho điểm, nhận xét chung.
- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

động tác một lần rồi cho học sinh
ôn. Giáo viên chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giaùo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
caùc em tổ

trưởng.

N.1


 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
- Kết thuùc giờ học.

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BAØI THỂ DỤC – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái); đổi chân

khi đi đều sai nhịp.

 Bài thể dục : Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; học một số động tác hồi tĩnh sau

khi chaïy.
2.YÊU CẦU :

 Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết vận dụng các kĩ năng đã học
vào các hoạt động chung của nhà trường.

 Bài thể dục : Biết và thực hiện được toàn bài theo đúng cấu trúc, phương

hướng, biên độ và nhịp điệu. Biết thực hiện động tác kết hợp với thở. Biết
vận dụng để tự tập hàng ngày.

 Chạy bền :Biết và thực hiện đúng các động tác,bài tập bổ trợ.Vận dụng để
tự tập hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ÑÒNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu baøi học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,
hông, gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .

8 phuùt

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Caùn sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bài thể dục )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

ơn tập 9 động tác đã học

3/ Củng cố ( Bài thể dục )
4/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
:

+ Vừa đi vừa dang tay ngang ( Hoặc
lên cao ) : Hít vào bằng mũi ; bng
tay xuống : thou ra bằng miệng.
+ Đứng hai chân dang rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp

2 phuùt
1 lần
32 phuùt
12 phuùt
10 phuùt
3 phuùt
7 phuùt
5 phuùt
2 phuùt

GV

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện

bài thể dục. Cho học sinh nhận xét.
GV cho điểm, nhận xét chung.
- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

động tác một lần rồi cho học sinh
ôn. Giáo viên chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
caùc em tổ

trưởng.

N.1


 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

đùi lắc sang hai bên.

+ Ngồi, hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
chân thả lỏng.

+ Nhảy thả lỏng toàn thân.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

xét.Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân ,
nam trước nữ sau GV hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/RótkinhnghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đi đều –

đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 Bài thể dục : Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác.

2.YÊU CẦU :

 Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết vận dụng các kĩ năng đã học
vào các hoạt động chung của nhà trường.

 Bài thể dục : Biết và thực hiện được toàn bài theo đúng cấu trúc, phương

hướng, biên độ và nhịp điệu. Biết thực hiện động tác kết hợp với thở. Biết
vận dụng để tự tập hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay caùc khớp cổ tay,cổ chân, vai,
hông, gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động taùc.

- Caùn sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.

- Đi đều – đứng lại.

- Đi đều vòng phải ( Trái ). Đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

2/ BÀI THỂ DỤC :

ơn tập 9 động tác đã học

3/ Củng cố ( Baøi thể dục )

C/ PHẦN KẾT THUÙC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa của bài thể

2 phút
1 lần

32 phút

15 phuùt

12 phuùt

5 phuùt

- Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện
bài thể dục. Cho học sinh nhận xét.
GV cho điểm, nhận xét chung.
- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

động tác một lần rồi cho học sinh

ôn. Giáo viên chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho caùc
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
caùc em tổ

trưởng.

N.1


 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
- Kết thúc giờ học.

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

BAØI:

BAØI THỂ DỤC : KIỂM TRA

NỘI DUNG : KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC.

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về các động tác thể dục của HS sau khi học. Mỗi HS
thực hiện 9 động tác

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng.

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học. GV: Cịi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢNG

VẬN
ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.Kiểm tra kiến thức
Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập
người ra trước tay cao thấp, khớp gối.
+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.
Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

Kế hoạch kiểm tra và cho điểm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính
xác, đẹp các bài thể dục

- điểm 7 – 8: thực hiện đúng
nhưng chưa đẹp.

- điểm 5 – 6:có một đến hai động
tác thực hiện sai.

- điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ
năng trở lên.

C_ PHẦN KẾT THÚC

5 phút

35 phút

5 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”
IV/ Rĩt kinh

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 14

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ngũ : Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái); đổi chân khi

đi đều sai nhịp.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; học một số động tác hồi tĩnh sau

khi chaïy.
2.YÊU CẦU :

 Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết vận dụng các kĩ năng đã học
vào các hoạt động của nhà trường.

 Chạy bền :Biết và thực hiện đúng các động tác,bài tập bổ trợ.Vận dụng để
tự tập hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay caùc khớp cổ tay,cổ chân, vai,
hông, gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

8 phút

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động taùc.

- Caùn sự lớp tập hợp lớp , baùo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( ĐHĐN )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

-Cách đi: Thay bằng bước chân sau về
phía đó như bình thường thì nhanh
chóng chuyển thành một bước trượt để
chân trước tiếp tục bước về trước, sau
đó tiếp tục đi đều cách bình thường.
3/ Củng cố ( ĐHĐN )

4/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
:

+ Vừa đi vừa dang tay ngang ( Hoặc
lên cao ) : Hít vào bằng mũi ; buông
tay xuống : thou ra bằng miệng.
+ Đứng hai chân dang rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

+ Ngồi, hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp

2 phút
1 lần
32 phút
15 phút
10 phuùt
7 phuùt
5 phuùt
2 phuùt

GV

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện các kĩ

thuaät ÑHÑN. Cho hoïc sinh nhận

xét. GV cho điểm, nhận xét chung.
- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

động tác một lần rồi cho học sinh
ôn. Giáo viên chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
caùc em tổ

trưởng.

N.1


 
 
N.2  N.4

 GV 
 

 
N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

chân thả lỏng.

+ Nhảy thả lỏng tồn thân.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

các kó thuật ĐHĐN. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân ,
nam trước nữ sau GV hướng dẫn

đường chạy vaø chỉ huy cho caùc em
chạy.

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 15

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ngũ : Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái); đổi chân khi

đi đều sai nhịp.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; học một số động tác hồi tĩnh sau

khi chaïy.
2.YÊU CẦU :

 Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết vận dụng các kĩ năng đã học
vào các hoạt động của nhà trường.

 Chạy bền :Biết và thực hiện đúng các động tác,bài tập bổ trợ.Vận dụng để
tự tập hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay caùc khớp cổ tay,cổ chân, vai,
hông, gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .

8 phuùt

1 phuùt
5 phuùt
2lần x 8

nhịp/
động taùc.

- Caùn sự lớp tập hợp lớp , baùo caùo
giaùo viên về tình lớp .

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( ĐHĐN )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

-Cách đi: Thay bằng bước chân sau về
phía đó như bình thường thì nhanh
chóng chuyển thành một bước trượt để
chân trước tiếp tục bước về trước, sau

đó tiếp tục đi đều cách bình thường.
3/ Củng cố ( ĐHĐN )

4/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
:

+ Ngồi, hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
chân thả lỏng.

2 phuùt
1 lần
32 phuùt
15 phuùt
10 phuùt
7 phuùt
5 phuùt
2 phuùt
GV

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện các kĩ

thuaät ĐHĐN. Cho học sinh nhận
xét. GV cho điểm, nhận xét chung.
- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

động tác một lần rồi cho học sinh
ôn. Giáo viên chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giaùo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
caùc em tổ

trưởng.

N.1



 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

+ Nhảy thả lỏng tồn thân.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân ,
nam trước nữ sau GV hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 16

BAØI : LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TDTT( MỤC 2)

NỘI DUNG: LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA THỂ DỤC THỂ THAO

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Nhằm giúp HS hiểu được mục tiêu và nội dung chương trình thể dục lớp 6
- Làm cho HS hiểu rõ những lợi ích của TDTT để HS siêng năng tập luyện tốt.
- Biết được một số kiến thức,kĩ năng cơ bản để luyện tập giữ gìn sức khoẻ,nâng

cao thể lực .

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn,kĩ luật,thói
quen tự giác tập luyện thể dục thể thao ,giữ gìn vệ sinh .

- Có sự tăng tiến về thể lực,thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả
năng cuả bản thân về TDTT.

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vaò nếp sống sinh hoạt ở
trường và ở ngồi truờng

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học. GV: Cịi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢNG

VẬN
ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập
người ra trước tay cao thấp, khớp gối.
+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

5 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.
Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

-Tập luyện TDTT thường xun,đúng

phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ
thể phát triển,thể hiện ở sức nhanh,sức
bền,độ đàn hồi và độ linh hoạt cuả cơ
thể tăng lên.

-Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp
thụ máu được đầy đủ hơn,các tế baò
xương phát triển nhanh và trẻ
lâu,xương dày lên,cứng và dai hơn khả
năng chống đỡ tăng lên.

-Tập luyện TDTT làm cơ xương,phát
triển taọ ra vẻ đẹp và giáng đi khoẻ
mạnh cuả con người.

-T65p luyện TDTT sẽ làm cho tim
hkoẻ lên,sự vận chuyển máu cuả hệ
mạch đi nuôi

cơ thể và thải ra các chất cặn bã ra
ngồi được thực hiện nhanh hơn,nhờ
vậy khí huyết được lưu thơng ,người
tập ăn ngon,ngủ tốt,học tốt có nghiã là
sức khoẻ được tăng lên.

-Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên
lòng ngực và phổi nở ra,các cơ làm
chức năng hô hấp được khoẻvà độ đàn
hội tăng.Khả năng cuả các cơ, ương
tham gia v hoạt động hơ hấp cũng

linh hoạt lên.nhờ vậy lượng trao đổi
khí ở phổi tăng,làm cho máu giàu oxi
hơn,sức khoẻ được tăng lên.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

35 phút

5 phút

minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV hoặc HS điều khiển đội hình 4
hàng ngang hoặc đội hình vịng trịn.
- HS nhận xét động tác của bạn.

- GV hô “thể dục”

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái); đổi chân

khi đi đều sai nhịp.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; học một số động tác hồi tĩnh sau

khi chaïy.
2.YÊU CẦU :

 Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết vận dụng các kĩ năng đã học
vào các hoạt động chung của nhà trường.

 Chạy bền :Biết và thực hiện đúng các động tác,bài tập bổ trợ.Vận dụng để
tự tập hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay caùc khớp cổ tay,cổ chân, vai,
hông, gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

8 phút

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Caùn sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( ĐHĐN )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

-Cách đi: Thay bằng bước chân sau về
phía đó như bình thường thì nhanh

chóng chuyển thành một bước trượt để
chân trước tiếp tục bước về trước, sau
đó tiếp tục đi đều cách bình thường.

3/ Củng cố ( ĐHĐN )
4/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

2 phút
1 lần

32 phút

15 phuùt

10 phuùt

7 phuùt

điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện các kĩ

thuaät ĐHĐN. Cho học sinh nhận
xét. GV cho điểm, nhận xét chung.
- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

động tác một lần rồi cho học sinh
ôn. Giáo viên chú ý quan sát các

em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giaùo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
caùc em tổ

trưởng.

N.1


 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Gọi 4 – 8 học sinh leân thực hiện
các kó thuật ĐHĐN. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

C/ PHẦN KẾT THUÙC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
- Kết thúc giờ học.

5 phút nam trước nữ sau GV hướng dẫn

đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

TIẾT SỐ : 18

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : tập hợp hàng ngang- dóng hàng- điểm số ; Tập hợp

hàng dọc – dóng hàng – điểm số. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải
( Trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; học một số động tác hồi tĩnh sau

khi chaïy.
2.YÊU CẦU :

 Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết vận dụng các kĩ năng đã học
vào các hoạt động của nhà trường.

 Chạy bền :Biết và thực hiện đúng các động tác,bài tập bổ trợ.Vận dụng để
tự tập hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu baøi học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,

hông, gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .

8 phút

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Caùn sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.

( ĐHĐN )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

n tập hàng dọc,đóng hàng,điểm số,
báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng sau _ Ơn tập hợp hàng
ngang đóng hàng,điểm số, báo cáo
nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải,
đằng sau. Dàn hàng ngang, Dậm chân
tại chỗ

Đi đều, Đi đều vòng các hướng, đổi
chân sai nhịp.

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

-Cách đi: Thay bằng bước chân sau về
phía đó như bình thường thì nhanh
chóng chuyển thành một bước trượt để
chân trước tiếp tục bước về trước, sau
đó tiếp tục đi đều cách bình thường.

3/ Củng cố ( ĐHĐN )
4/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

2 phuùt
1 lần

32 phuùt

15 phuùt

10 phuùt

7 phuùt

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện các kĩ

thuật ĐHĐN. Cho hoïc sinh nhận
xét. GV cho điểm, nhận xét chung.
- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

động tác một lần rồi cho học sinh
ôn. Giáo viên chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      

      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
caùc em tổ

trưởng.

N.1


 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
- Kết thúc giờ học.

5 phút điểm các em.- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân ,
nam trước nữ sau GV hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...

...

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

TIẾT SỐ : 19

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : tập hợp hàng ngang- dóng hàng- điểm số ; Tập hợp

hàng dọc – dóng hàng – điểm số. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải
( Trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; học một số động tác hồi tĩnh sau

khi chaïy.
2.YÊU CẦU :

 Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết vận dụng các kĩ năng đã học
vào các hoạt động của nhà trường.

 Chạy bền :Biết và thực hiện đúng các động tác,bài tập bổ trợ.Vận dụng để
tự tập hàng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ÑÒNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu baøi học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,
hông, gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .

8 phuùt

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Caùn sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( ĐHĐN )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

n tập hàng dọc,đóng hàng,điểm số,

báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng sau _ Ơn tập hợp hàng
ngang đóng hàng,điểm số, báo cáo
nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải,
đằng sau. Dàn hàng ngang, Dậm chân
tại chỗ

Đi đều, Đi đều vòng các hướng, đổi
chân sai nhịp.

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

3/ Củng cố ( ĐHĐN )
4/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

2 phút
1 lần

32 phuùt

15 phuùt

10 phuùt

7 phuùt

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện các kĩ

thuật ĐHĐN. Cho học sinh nhận
xét. GV cho điểm, nhận xét chung.
- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

động tác một lần rồi cho học sinh
ôn. Giáo viên chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho caùc
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của

caùc em tổ

trưởng.

N.1


 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân ,
nam trước nữ sau GV hướng dẫn
đường chạy vaø chỉ huy cho caùc em
chạy.

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

nghiÖm:...
...
...
...
...

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

TIẾT SỐ : 20

Bài :ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA.

NỘI DUNG : KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học. Mỗi HS thực hiện một
số động tác bất kỳ không báo trước.

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng.

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học. GV: Cịi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ÑÒNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

- Kiểm tra kiến thức
Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

a) ơn tập lại các kỹ năng đã học.
b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính xác,
đẹp các kỹ năng quy định

- điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng
chưa đẹp.

- điểm 5 – 6:có một đến hai động tác
thực hiện sai

- điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng so le

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

năng trở lên.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”
IV/ Rĩt kinh

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 21

BÀI : TTTC - CHẠY BEÀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ; ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng
bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào
nhau ơm lấy bóng, mặt ngửa, thân và
chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay
tung bóng lên cao. Di chuyển về
hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay
trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại
đón bóng và tiếp tục như vậy trong

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung bóng

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

nhiều lần. Nếu để bóng rơi, nhanh
chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập.
- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt

bóng nảy ra.

2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình,
phối hợp chân tay một cách nhịp
nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ
khớp. Sau khi chạy không được dừng
lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với
thở sâu

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

5 phút

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”

IV/ Rĩt kinh

nghiÖm:...
...
...
...
...

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 22

BÀI :TTTC - CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

I. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ÑÒNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng
bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào
nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và
chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay
tung bóng lên cao. Di chuyển về

hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay
trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại
đón bóng và tiếp tục như vậy trong

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

nhiều lần. Nếu để bóng rơi, nhanh
chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập.
- Cách tung và bắt bóng hai người:

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

2/ Chạy bền:

thở sâu

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”
IV/ Rĩt kinh

nghiÖm:...
...
...
...
...

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ : 23

BÀI :TTTC -CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân
trước, chân sau cách nhau khoảng nửa
bàn chân , hai gối khụyu, chân trước
chạm đất bằng cả bàn chân, chân sau
chạm đất bằng nửa bàn chân trên,
thân người hơi khom về trước, hai tay
co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, các
ngón tay duỗi tự nhiên, hai lòng bàn
tay hướng vào nhau theo một góc

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn chân và khoảng cách

- GV cho HS tập riêng tư thế chân
để sửa

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

chếch, mặt hướng về trước để theo dõi
bóng và sẵn sàng đón bóng hoặc di
chuển để đón bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh

chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả
bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước
và trên trán. Khi chuyền bóng động
tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp

đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân

C_ PHẦN KẾT THÚC

5 phút

GV thực hiện động tác mơ phỏng
cho HS quan sát sau đó sửa động tác
sau khi HS tập luyện.

GV cho một vài HS lên làm mẫu cho
các em quan sát .

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”
IV/ Rĩt kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 24

BÀI :TTTC -CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ; ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập

người ra trước tay cao thấp, khớp gối.
+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.
Khởi động chun mơn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn chân và khoảng cách

- GV cho HS tập riêng tư thế chân
để sửa

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

chếch, mặt hướng về trước để theo dõi
bóng và sẵn sàng đón bóng hoặc di
chuển để đón bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh
chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả
bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước
và trên trán. Khi chuyền bóng động

tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp

cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân

C_ PHẦN KẾT THÚC

5 phút

GV thực hiện động tác mô phỏng
cho HS quan sát sau đó sửa động tác
sau khi HS tập luyện.

GV cho một vài HS lên làm mẫu cho
caùc em quan saùt .

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và

hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”
IV/ Rĩt kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

BÀI :TTTC -CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,

sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ;ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:
- Cách di chuyeån:

+ Đi bước thường: Từ tư thế chuẩn bị,
khi di chuyển về phía nào thì chân
phía đó bước trước, chân còn lại bước
theo, còn đi về trước hoặc lùi theo
bình thường. Giữ thân người thăng
bằng, tay co tự nhiên như ở tư thế
chuẩn bị trung bình, mắt theo dõi
bóng ở tư thế sẵn sàng đón bóng.
+ Di chuyển sang ngang: Tư thế
chuẩn bị khi di chuyển sang trái,
dùng mép ngoải bàn chân phải đạp

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,

minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- G V hoặc cán sự lớp

điều khiển

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

xuống đất để bật người sans trái. Khi
di chuyển sang phải, đạp theo chiều
ngược lại.

+ Chạy: Phải bật nhanh khi xuất phát
và đột ngột thay đổi hướng ngoặc
dừng lại. Bước chạy cuối cùng

thường dài nhất, chân chạm đất bằng
gót bàn chân và hai tay nhanh chóng
về tư thế chuẩn bị.

2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình,
phối hợp chân

tay một cách nhịp nhàng kết hợp với
thở và thả lỏng cơ khớp. Sau khi chạy
không được dừng lại đột ngột mà cần

đi lại kết hợp với thở sâu

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

- GV cho HS làm mẫu trước khi tập
- HS nhận xét động tác của bạn.
GV thực hiện động tác mô phỏng
cho HS quan sát sau đó sửa động tác
sau khi HS tập luyện.

GV cho một vài HS lên làm mẫu cho
các em quan sát .

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”
IV/ Rĩt kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 26

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ;ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,
cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập
người ra trước tay cao thấp, khớp gối.
+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.
Khởi động chun mơn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:
- Cách di chuyển:

+ Đi bước thường: Từ tư thế chuẩn bị,
khi di chuyển về phía nào thì chân
phía đó bước trước, chân cịn lại bước
theo, cịn đi về trước hoặc lùi theo
bình thường. Giữ thân người thăng
bằng, tay co tự nhiên như ở tư thế
chuẩn bị trung bình, mắt theo dõi
bóng ở tư thế sẵn sàng đón bóng.
+ Di chuyển sang ngang: Tư thế
chuẩn bị khi di chuyển sang trái,
dùng mép ngoải bàn chân phải đạp
xuống đất để bật người sans trái. Khi
di chuyển sang phải, đạp theo chiều

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chæ dẫn HS biết tư thế di
chuyển

- GV cho HS làm mẫu trước khi tập
- HS nhận xét động tác của bạn.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

ngược lại.

+ Chạy: Phải bật nhanh khi xuất phát
và đột ngột thay đổi hướng ngoặc
dừng lại. Bước chạy cuối cùng
thường dài nhất, chân

chạm đất bằng gót bàn chân và hai
tay nhanh chóng về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

sau khi HS tập luyện.

GV cho một vài HS lên làm mẫu cho
các em quan sát .

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”

IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 27

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

NỘI DUNG : ÔN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BĨNG CHUYỀN. MỘT VÀI TRỊ CHƠI
PHÁT TRIỂN THỂ LỰC. CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn luyện
kĩ thuật

III. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:

n các kĩ năng đã học ở các tiết trước
Một số trò chơi

- Chuyền và bắt bóng tiếp sức:
Khi có lệnh em cầm bóng nhanh
chóng chuyền bóng bằng tay trên cao
cho đồng đội của mình ở bên kia, sau
đó chạy vịng về tập hợp ở cuối
hàng. Em đối diện bắt bóng bằng hai
tay, sau đó chuyền bóng bằng hai tay
trên cao cho bạn đối diện, rồi về tập
hợp ở cuối hàng. Trò chơi cứ thế tiếp
, tổ nào xong trước tổ đó thắng cuộc
- Khơng để bóng rơi

5 phút

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 2
– 3m

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Tương tự như cách chơi trên nhưng tổ
nào để bóng rơi trước là thua.

- Chuyền và bắt bóng qua người đối

diện

Người đứng ở giữa sân không di
chuyển đi, lại mà chỉ quay người về
phía người chuyền bóng sau đó đưa
tay cản khơng cho bạn chuyền bóng
thấp sang phía bên kia. Hai nhóm
chuyền bóng cho nhau, nếu để
bóng chạm tay người đứng ở giữa
hoặc để bóng rơi thì phải vào thay
thế vị trí người ở giữa và ngược lại.
2/ Chạy bền:

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 3
– 4m

- Mỗi tổ chia làm 2 nhóm đứng đối
diện nhau ở 2 bên vạch giới hạn.
- Ở giữa 2 vạch giới hạn là vị trí của

người đứng giữa.

- GV làm trọng tài và cho HS chơi
GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”

IV/ Rót kinh

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 28

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

NỘI DUNG : ÔN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BÓNG CHUYỀN- MỘT VÀI TRỊ CHƠI
PHÁT TRIỂN THỂ LỰC- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn luyện
kĩ thuật

IV. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:

n các kĩ năng đã học ở các tiết trước
Một số trị chơi

- Chuyền và bắt bóng tiếp sức:
Khi có lệnh em cầm bóng nhanh
chóng chuyền bóng bằng tay trên cao
cho đồng đội của mình ở bên kia, sau
đó chạy vòng về tập hợp ở cuối
hàng. Em đối diện bắt bóng bằng hai
tay, sau đó chuyền bóng bằng hai tay
trên cao cho bạn đối diện, rồi về tập
hợp ở cuối hàng. Trò chơi cứ thế tiếp
, tổ nào xong trước tổ đó thắng cuộc

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
O



- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 2
– 3m

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

- Khơng để bóng rơi

Tương tự như cách chơi trên nhưng tổ
nào để bóng rơi trước là thua.

- Chuyền và bắt bóng qua người đối
diện

Người đứng ở giữa sân không di
chuyển đi, lại mà chỉ quay người về
phía người chuyền bóng sau đó đưa
tay cản khơng cho bạn chuyền bóng
thấp sang phía bên kia.

Hai nhóm chuyền bóng cho nhau,
nếu để bóng chạm tay người đứng ở
giữa hoặc để bóng rơi thì phải vào
thay thế vị trí người ở giữa và ngược
lại.

2/ Chạy bền:

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng co

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và

5 phuùt

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 3
– 4m

- Mỗi tổ chia làm 2 nhóm đứng đối
diện nhau ở 2 bên vạch giới hạn.
- Ở giữa 2 vạch giới hạn là vị trí của

người đứng giữa.

- GV làm trọng tài và cho HS chơi

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vịng

- GV hô “thể dục”

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...

...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 29

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

NỘI DUNG : ƠN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BĨNG CHUYỀN- MỘT VÀI TRỊ CHƠI
PHÁT TRIỂN THỂ LỰC- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn luyện
kĩ thuật

V. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:

n các kĩ năng đã học ở các tiết trước
Một số trị chơi

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
O



- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 2
– 3m

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

- Khơng để bóng rơi

Tương tự như cách chơi trên nhưng tổ
nào để bóng rơi trước là thua.

- Chuyền và bắt bóng qua người đối
diện

Người đứng ở giữa sân không di
chuyển đi, lại mà chỉ quay người về
phía người chuyền bóng sau đó đưa
tay cản khơng cho bạn chuyền bóng
thấp sang phía bên kia. Hai nhóm
chuyền bóng cho nhau, nếu để bóng
chạm tay người đứng ở giữa hoặc để
bóng rơi thì phải vào thay thế vị trí
người ở giữa và ngược lại.

2/ Chạy bền:

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 3
– 4m

- Mỗi tổ chia làm 2 nhóm đứng đối
diện nhau ở 2 bên vạch giới hạn.
- Ở giữa 2 vạch giới hạn là vị trí của

người đứng giữa.

- GV làm trọng tài và cho HS chôi

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vịng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”
IV/ Rĩt kinh

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 30

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

NỘI DUNG : ÔN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BĨNG CHUYỀN- MỘT VÀI TRỊ CHƠI
PHÁT TRIỂN THỂ LỰC- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn luyện
kĩ thuật

VI. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:

n các kĩ năng đã học ở các tiết trước
Một số trò chơi

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
O



- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 2
– 3m

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

- Khơng để bóng rơi

Tương tự như cách chơi trên nhưng tổ
nào để bóng rơi trước là thua.

- Chuyền và bắt bóng qua người đối
diện

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

5 phút

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 3
– 4m

- Mỗi tổ chia làm 2 nhóm đứng đối
diện nhau ở 2 bên vạch giới hạn.
- Ở giữa 2 vạch giới hạn là vị trí của

người đứng giữa.

- GV làm trọng tài và cho HS chôi

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vịng

- GV hô “thể dục”

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
-Kết thúc giờ học.

IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ : 31

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

NỘI DUNG : ÔN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BĨNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA
HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn luyện
kĩ thuật

VII. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ Bóng chuyền:

n các kĩ năng đã học ở các tiết trước
Một số trò chơi

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
O



- GV thò phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 2
– 3m

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

- Khơng để bóng rơi

Tương tự như cách chơi trên nhưng tổ
nào để bóng rơi trước là thua.

- Chuyền và bắt bóng qua người đối
diện

Người đứng ở giữa sân không di
chuyển đi, lại mà chỉ quay người về
phía người chuyền bóng sau đó đưa
tay cản khơng cho bạn chuyền bóng
thấp sang phía bên kia. Hai nhóm
chuyền bóng cho nhau, nếu để bóng
chạm tay người đứng ở giữa hoặc để
bóng rơi thì phải vào thay thế vị trí
người ở giữa và ngược lại.

2/ Chạy bền:

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

- GV chia HS thành 4 tổ với số lượng
bằng nhau.

- GV kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 3
– 4m

- Mỗi tổ chia làm 2 nhóm đứng đối
diện nhau ở 2 bên vạch giới hạn.
- Ở giữa 2 vạch giới hạn là vị trí của

người đứng giữa.

- GV làm trọng tài và cho HS chơi

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vịng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”
IV/ Rĩt kinh

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 32

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

NỘI DUNG : KIỂM TRA TƯ THẾ CHUẨN BỊ VÀ CHUYỀN BÓNG CAO TAY BẰNG HAI
TAY.

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay,
sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn luyện
kĩ thuật

VIII. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

Khởi động chung:

B_ PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra lần lược từng HS

HS thực hiện động tác chuyền bóng
cao tay bằng hai tay (1  3 lần)

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi kiểm tra.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.

5 phút

35 phút

5 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
O



- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
Thang điểm:

9 10 : thực hiện được động tác tương
đối chính xác ở lần 1

7 8 : Thực hiện được động tác tương
đối chính xác ở lần 2

5  6 : thực hiện được động tác cơ bản
đúng.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân
và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.

- Kết thúc giờ học. - GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”
IV/ Rĩt kinh

nghiÖm:...
...
...
...

...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 33-34

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT nội dung: Bật xa.tính thành tích, xếp loại theo

tiêu chuaån RLTT.

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi Kiểm tra, tự giác tích cực
tập để lấy thành tích.

 Tập khả năng chịu đựng, tập luyện sức bền, tăng thể lực.

 Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.

III/ Thời gian: 45hút
IV/ Sân bãi và dụng cụ:

1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, thước đo, ø.

V/ Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung kiểm tra.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất
phát chạy nhanh ở các tư thế khác
nhau, …

8phuùt

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về

tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.

B/ Phần cơ bản:

1/Bật nhảy:

+ Kiểm tra: Baät xa.

32phut Tổ chức và phương pháp kiểm tra:

-Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 - 2 HS.
-Mỗi HS thực hiện 3 lần, tính thành tích cho
lần cao nhất.

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Đạt thành tích mức“Giỏi”: Nam

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phuùt

Điểm 7, 8: Đạt thành tích mức“Khá”: Nam

1,70 m, Nữ 1,60m.

Điểm 5, 6: Đạt thành tích mức“Đạt”: Nam

1,60m, Nữ 1,50m.

Lưu ý đến những trường hợp HS có thể chất

kém nhưng tích cực tập luyện, có thể cho KT
lần 2 và thang điểm được nâng lên nhưng
vẫn giữ nguyên thành tích .




GH 1,55m 1,65m 1,70m 1,75m
1,80m 1,95m

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

ĐỀ KIỂM TRA MƠN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 6

A. MA TR N (B NG HAI CHI U)Ậ Ả Ề

STT Nội dung/ chủ đề Nhận biết Thơng

hiểu

Vận
dụng

1 Lợi ích, tác dụng của thể dục thể

thao

I.1 ( 0.8
đ)

2 Trò chơi vận động I.2 ( 0.4

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

3 Bài thể dục phát triển chung. I.3 ( 0.8 đ)

4 Chạy nhanh II. ( 8 đ)

5 Tổng điểm 1,2 điểm 0,8 điểm 8,0 điểm

B. YÊU CẦU VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC KIỂM TRA.

 Trước khi kiểm tra, giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu sau đó cho học sinh khởi

động và ơn bài ( Nếu cần ).

 Chỉ kiểm tra những học sinh có đủ sức khỏe và tham gia học tập đầy đủ.

 Phần kiểm tra lí thuyết giáo viện có thể kiểm tra ngay hoặc củng có thể kiểm tra

tách ra vào giờ khác, học sinh có thể làm bài ở trong lớp hoặc ngay ngòai sân tập.

 Phần kiểm tra thực hành giáo viên có thể tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt

từ 1 đến 2 học sinh.

 Bảng thành tích và biểu điểm được tính theo chuẩn của sách giáo viên. Tùy tình

hình thực tế của từng trường mà các đồng chí giáo viên có thể thống nhất và điều
chỉnh cho phù hợp.

C. NỘI DUNG ĐỀ.

Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm)

Em hãy khoanh tròn vào trước một câu trả lời đúng nhất
1. Lợi ích khi tập luyện thể sục thể thao là :

A. Mập ra

B. Thông minh và học tốt hơn
C. Dũng cảm, mạnh mẽ hơn

D. Nâng cao sức khỏe và phát triển các tố chất thể lực
2. Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng:

A. Phát triển hệ thần kinh, hệ tuần hòan

B. Phát triển hệ cơ xương, hệ tim mạch và cơ quan hô hấp.
C. Phát triển cơ thể, tố chất khéo léo.

D. Ăn khỏe, học giỏi.

3. Khi tham gia trị chơi vận động có phải là lúc đó em đã :
A. Tham gia cơng tác xã hội

B. Rèn luyện nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa học.
C. Tham gia các họat động thể dục thể thao.

D. Học tập, giao lưu và kết bạn.

4. Em hãy nối các động tác thể dục theo thứ tự đúng nhất :

1 Vươn thở

2 Phối hợp

3 Vặn mình

4 Tay

5 Điều hịa

6 Nhảy

7 Bụng

8 Chân

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

Phần II : Thực hành ( 8,0 điểm)

Em hãy thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m.

D. ĐÁP ÁN VÀ ĐIỂM ĐÁNH GIÁ :
Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm )

1. Đáp án đúng là : D ( 0,4)
2. Đáp án đúng là : B ( 0,4)
3. Đáp án đúng là : B ( 0,4)
4. Đáp án đúng là : ( 0,8)

1 Vươn

thở

2 Phối

hợp

3 Vặn

mình

4 Tay

5 Điều

hòa

6 Nhảy

7 Bụng

8 Chân

9 Ngực

Phần II : Thực hành ( 8 điểm )

Thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m.

Điểm Thành tích

Nam Nữ

7 - 8 10 s đến 10,5 s 10,5 s đến 11,5 s

5 - 6 10,6 s đến 11 s 11,6 s đến 12 s

3 - 4 11,1 s đến 11,6 s 12,1 s đến 12,6 s

1 - 2 11,7 s trở lên 12,7 s trở lên

IV/ Rót kinh

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90></div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Học một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau,

đá lăng sang ngang; Trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức”.

 Chạy nhanh : Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “ Chạy

tiếp sức ”.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức”,

động tác đá lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường.

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV.

TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

8 phút

1 phút

5 phút

2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần

khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đá lăng trước sau. Cho học sinh nhận
xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Học : động tác đá lăng trước.

+ Chuẩn bị : Đứng trên một chân, chân
kia thả lỏng, tay có thể vịn vào vai bạn
hoặc cây, tường, lan can hoặc buông tự
do.

+ Động tác : Dùng sức của đùi đá lăng
mạnh chân về trước lên cao ( Càng cao
càng tốt), sau đó thả lỏng bng chân về
vị trí chuẩn bị. Động tác lặp đi lặp lại
một cách nhịp nhàng, thả lỏng. Khi đá
chân lên cao, bàn chân trụ theo đà kiễng
gót, thân trên vươn lên, mắt nhìn theo
bàn chân lăng ( Chân bàn cuốc).

- Học : động tác đá lăng trước - sau.

+ Chuẩn bị : Như khi đá lăng trước
+ Động tác : Thực hiện tưng tự như
trên, nhưng khi chân lăng buông từ trên
cao phía trước xuống thấp, thì dùng sức
đá mạnh lên cao ở phía sau, khơng hạ
thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
- Học : động tác đá lăng sang ngang.
+ Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước.
+ Động tác : Dùng sức của đùi đá mạnh
chân lăng sang ngang- lên cao, sau đó
thả lỏng bng chân xuống ( Không
chạm đất mà hơi co lại trước hoặc sau
chân trụ). Tiếp theo, lấy đà tíêp tục đá
chân sang ngang, lên cao. Động tác lặp
đi lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng

32 phút

15 phút - Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật 2 động tác đá lăng trước, đá lăng 
trước – sau và đá lăng sang ngang
một lần cho học sinh quan sát. Sau
đó dạy cho các em từng động tác .
Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 
 
N.2 

N.4

 GV 
 
 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Nhảy ơ tiếp sức” và cho tiến
hành chơi

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

(Khi bng chân xuống).
- Trị chơi “ Nhảy ô tiếp sức”.

2. Chạy nhanh :

- Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy –
xuất phát

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Bật nhảy )

15 phút

2 phút

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

60
m

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Chạy tiếp sức” và cho tiến
hành chơi

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các
động tác đá lăng.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Trò chơi “ Nhảy ơ tiếp sức”.

 Chạy nhanh: Ơn động tác Đứng (mặt,vai,lưng) hướng chạy–xuất phát;trò

chơi “Chạy tiếp sức ”.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức”,

động tác đá lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát

triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đá lăng trước sau. Cho học sinh nhận
xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Học : động tác đá lăng trước.

+ Chuẩn bị : Đứng trên một chân, chân
kia thả lỏng, tay có thể vịn vào vai bạn
hoặc cây, tường, lan can hoặc buông tự
do.

- Học : động tác đá lăng trước - sau.
+ Chuẩn bị : Như khi đá lăng trước
+ Động tác : Thực hiện tưng tự như
trên, nhưng khi chân lăng bng từ trên
cao phía trước xuống thấp, thì dùng sức
đá mạnh lên cao ở phía sau, khơng hạ
thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
- Học : động tác đá lăng sang ngang.
+ Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước.
+ Động tác : Dùng sức của đùi đá mạnh
chân lăng sang ngang- lên cao, sau đó
thả lỏng bng chân xuống ( Khơng

32 phút

13 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
2 động tác đá lăng trước, đá lăng
trước – sau và đá lăng sang ngang
một lần cho học sinh quan sát. Sau
đó dạy cho các em từng động tác .
Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 
 
N.2 

N.4

 GV 
 
 
N.3



</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

chạm đất mà hơi co lại trước hoặc sau
chân trụ). Tiếp theo, lấy đà tíêp tục đá
chân sang ngang, lên cao. Động tác lặp
đi lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng
(Khi buông chân xuống).

- Trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức”.

2. Chạy nhanh :

- Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy –
xuất phát

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Bật nhảy ) 
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

12 phút

2 phút
5 phút

hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò
chơi “Nhảy ô tiếp sức” và cho tiến
hành chơi

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 60
m
- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Nhảy ơ tiếp sức” và cho tiến
hành chơi

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các
động tác đá lăng.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

- Chạy một hàng dọc 4 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : OÂn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Học đà một bước đá lăng.

 Chạy nhanh : Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát;

trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối động tác đá lăng trước sau, sang

ngang. Đà một bước đá lăng. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức

chuyển vật”, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự
tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường.

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

* Chạy gót chạm moâng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đá lăng trước sau. Cho học sinh nhận
xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước.
- Ôn : động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn : động tác đá lăng sang ngang.

2. Chạy nhanh :

- Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy
– xuất phát.

32 phuùt

12 phút - Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật 2 động tác đá lăng trước, đá lăng

trước – sau và đá lăng sang ngang

một lần cho học sinh quan sát. Sau
đó dạy cho các em từng động tác .
Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 
 
N.2 

N.4

 GV 
 
 
N.3



</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”.

3. Củng cố ( Bật nhảy )

17 phút

12 phút

5 phút

3 phút

hướng dẫn của GV.

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

60
m

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” và
cho tiến hành chơi .

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các
động tác đá lăng.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học và giao bài tập về
nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.

 Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt,vai,lưng) hướng chạy–xuất phát;trò

chơi “Chạy tiếp sức ”. Chạy bước nhỏ. chạy gót chạm mơng.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối động tác đá lăng trước sau, sang

ngang. Đà một bước giậm nhảy - đá lăng. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát

triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đá lăng trước sau, đá lăng sang
ngang. Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước.
- Ôn : động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn : động tác đá lăng sang ngang.

- Học : Đà một bước giậm nhảy - đá

lăng.

+ Chu ẩn b ị : Đ ứng ch ân l ăng tr ư ớc,
ch ân gi ậm sau, hai tay bu ông t ự nhi
ên.

+ Động tác : Chân giậm bước ra trước,

gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật
mạnh bật người lên cao, đồng thời đá
chân lăng từ sau ra trước lên cao. Hai
tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao ở
tư thế hai tay khuỳnh sang hai bên.
Thân trên thẳng hoặc hơi ngã về tr ước,
bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cuốc.Tiếp 
theo rơi xuống bằng chân giậm nhảy
hoặc cả hai chân, khuỵa gối để giảm
chấn động.

2. Chạy nhanh :

32 phút

13 phút

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 
 
N.2 

N.4

 GV 
 
 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

- Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy
– xuất phát.

_ Học chạy bước nhỏ, chạy gót chạm
mơng.

3. Củng cố ( Bật nhảy )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

12 phút

2 phút
5 phút

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 60
m
_ GV giới thiệu động tác, thị phạm và
phân tích kĩ thuật động tác. Sau đó
cho các em tiến hành tập luyện.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện Đà một

bước giậm nhảy - đá lăng.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 4 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : OÂn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Học : Bật xa. Trị chơi “ Bật xa tiếp sức”.

 Chạy nhanh : OÂn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “

Chạy tiếp sức ”.

Học : Chạy nâng cao đùi.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”,

động tác đá lăng trước sau, sang ngang, baät xa. Biết vận dụng tự tập hằng
ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

2 phút
1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đá lăng trước sau, sang ngang Cho
học sinh nhận xét. Giáo viên cho
điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. B

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước.
- Ôn : động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn : động tác đá lăng sang ngang.
- Học : Bật xa :

Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn
chân song song sát vào nhau hoặc
cách nhau 5 – 10 cm. Đầu hai bàn
chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay
buông tự nhiên.

Động tác :

+ Hai tay đưa ra trước – lên cao, đồng
thời dướn thân người, hai bàn chân
kiễng.

+ Đưa hai tay từ trên cao xuống thấp,
ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp
trọng tâm, chân chạm đất bằng cả bàn
chân, thân trên ngã về trước.

+ Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của
hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để
bật người rời khởi mặt đất lên cao ra
trước. Hai tay đánh ra trước, lên cao.

Tiếp theo dùng hai bàn chân chạm
đất, sau đó khuỵu gối để giảm chấn

32 phút

12 phút - Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật 2 động tác đá lăng trước, đá lăng 
trước – sau và đá lăng sang ngang
một lần cho học sinh quan sát. Sau
đó dạy cho các em từng động tác .
Vừa giảng dạy vừa chú ý quan sát
các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 
 
N.2 

N.4

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

động, phối hợp với đưa hai tay ra trước
để giữ thăng bằng, kết thúc động tác.
- Trị chơi “Bật xa tiếp sức”.

2. Chạy nhanh :

- Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy –
xuất phát

- Học chạy nâng cao đùi.
- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Bật nhảy )

15 phút

5 phút



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Bật xa tiếp sức” và cho tiến
hành chơi

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

60
m

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò
chơi “Chaïy tiếp sức” và cho tiến
hành chơi

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các

động tác Baät xa.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Trị chơi “ Bật xa tiếp sức”.

 Chạy nhanh: Ơn tập; trị chơi “Chạy tiếp sức ”. Học : Đứng tại chổ đánh tay ;

di chuyển sang chạy nhanh 20 -30 m.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối động tác bổ trợ. Trị chơi “ Bật

xa tiếp sức”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát

triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường.

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

động tác.

2 phút
1 lần

giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
bật xa. Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước.
- Ôn : động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn : động tác đá lăng sang ngang.
- Trị chơi “Bật xa tiếp sức”.

2. Chạy nhanh :

- Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy
– xuất phát.

32 phút

10 phút

      
      

      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 
 
N.2 

N.4

 GV 
 
 
N.3



</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

_ Học : Đứng tại chỗ đánh tay; di
chuyển sang chạy nhanh 20 -30 m.
- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Bật nhảy ) 
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

12 phút

5 phút
5 phút

cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 60
m
_ GV giới thiệu động tác, thị phạm và
phân tích kĩ thuật động tác. Sau đó
cho các em tiến hành tập luyện.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện Baät
xa.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 4 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học và giao bài tập về
nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : OÂn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Hoïc : đà ba bước giậm nhảy vào nệm. Trị chơi “ Bật xa
tiếp sức”.

 Chạy nhanh : OÂn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “

Chạy tiếp sức ”.

Hoïc : Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m..
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Bật xa tiếp sức”,

động tác đá lăng trước sau, sang ngang, đà ba bước giậm nhảy. Biết vận dụng
tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đá lăng trước sau, sang ngang Cho
học sinh nhận xét. Giáo viên cho
điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BAÛN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước.
- Ôn : động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn : động tác đá lăng sang ngang.
- Hoïc : đà ba bước – giậm nhảy

Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả
bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều
vào chân trước, hai tay buơng tự nhiên.
Động tác :

Đi hoặc chạy tăng dần tốc độ trong ba
bước đà, sau đó giậm nhảy mạnh bằng
chân giậm nhảy đưa người lên cao, ra
trước. tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa
người về trước phối hợp với chân lăng
chạm nệm bằng hai chân, hai tay phối
hợp tự nhiên.

- Trị chơi “Bật xa tiếp sức”.

2. Chạy nhanh :

- Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy –
xuất phát

- Hoïc Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30
m

+ Chuẩn bị : Đứng thẳng, chân khỏe

trước, sát sau mép vạch xuất phát. Chân

32 phuùt

12 phút

15 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
2 động tác đá lăng trước, đá lăng
trước – sau, đá lăng sang ngang và đà
ba bước giậm nhảy một lần cho học
sinh quan sát. Sau đó dạy cho các
em từng động tác . Vừa giảng dạy
vừa chú ý quan sát các em tập luyện
để sửa kỹ thuật động tác cho các em
.

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 

 
N.2 

N.4

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

sau, mũi chân cách gót chân trước
khỏang một bàn chân. Trọng tâm dồn
nhiều vào hai chân, thân người thẳng,
hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía
trước.

+ Động tác : Khi có lệnh “ Sẵn sàng” ,
khụya hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào
chân trước, thân trên ngã về trước, hai
tay buông tự nhiên hoặc hơi co, một tay
trước, một tay sau.

Khi có lệnh “ Chạy ! ” bước nhanh chân
sau về trước, đồng thời nâng thân, hai
tay phối hợp tự nhiên. Tiếp theo chân
trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó
chạn nhanh về trước. Khi chạy, cần đặt
nửa bàn chân trên chạm đất và tích cực
đạp sau.

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Chạy nhanh )

5 phút

N.3


- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Bật xa tiếp sức” và cho tiến
hành chơi

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

60
m

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Chạy tiếp sức” và cho tiến
hành chơi

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các
động tác xuất phát cao chạy nhanh 20
– 30 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học và giao bài tập về
nhà.

Kết thúc giờ học.Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Đà ba bước – giậm nhảy vào nệm.

 Chạy nhanh: Trị chơi “Chạy tiếp sức ”. Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 20

-30 m.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối động tác bổ trợ, đà ba bước giậm

nhảy. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát

triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường.

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đà ba bước – giậm nhảy. Cho học
sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm,
nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước.
- Ôn : động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn : động tác đá lăng sang ngang.
- Đà ba bước giậm nhảy vào nệm.

2. Chạy nhanh :

_ Xuất phát cao chạy nhanh 20 -30 m.
- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

32 phuùt

10 phút

12 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
động tác đá lăng trước, đá lăng trước
– sau , đá lăng sang ngang , đà bà
bước giậm nhảy một lần cho học
sinh quan sát. Sau đó dạy cho các
em từng động tác . Vừa giảng dạy
vừa chú ý quan sát các em tập luyện
để sửa kỹ thuật động tác cho các em
.

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 
 
N.2 

N.4

 GV 
 
 
N.3

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

3. Củng cố ( Chạy nhanh ) 
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút
5 phút

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 60
m
- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.
- Gọi 2 học sinh lên thực hiện xuất
phát cao chaïy nhanh 20 -30 m.Lớp
quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 4 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học và giao bài tập về
nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Đà ba bước – giậm nhảy vào nệm.

 Chạy nhanh: Trị chơi “Chạy tiếp sức ”. Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 20

- 40 m.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối động tác bổ trợ, đà ba bước giậm

nhảy. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát

triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đà ba bước – giậm nhảy. Cho học
sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm,
nhận xét chung.

B. PHAÀN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước.
- Ôn : động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn : động tác đá lăng sang ngang.
- Đà ba bước giậm nhảy vào nệm.

2. Chạy nhanh :

_ Xuất phát cao chạy nhanh 20 -40 m.
- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

32 phuùt

10 phút

12 phút

      
      
      
      

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 
 
N.2 

N.4

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

3. Củng cố ( Chạy nhanh ) 
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút
5 phút



- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Chạy một hàng dọc 4 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học và giao bài tập về
nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức; Chạy đà tự do nhảy xa.

 Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”, “ Tiếp sức chuyển vật”

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối động tác bật xa, chạy đà tự do

nhảy xa. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

“ Tiếp sức chuyển vật”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát

triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường.

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần

khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đà ba bước – giậm nhảy. Cho học
sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm,
nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn bật xa tiếp sức

- Chạy đà tự do nhảy xa.

2. Chạy nhanh :

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.
- Trò chơi “Tiếp sức chuyển vật”:

+ Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát. Cách
vạch xuất phát 8 – 10 m, tùy theo số đội
tham gia chơi, kẻ các vịng trịn tương
ứng. Mỗi vịng có đường kính 0,8m,
trong đó đặt 1-3 quả bóng. Các vòng
tròn cách nhau 2 m. Tập hợp các đội
thành những hàng dọc sau vạch xuất
phát thẳng hướng với các vòng tròn đã
chuẩn bị.

+ Cách chơi : Khi có lệnh, những em số

32 phút

10 phút

12 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
động

tác bật xa; chạy đà tự do nhảy xa một
lần cho học sinh quan sát. Sau đó
dạy cho các em từng động tác . Vừa
giảng dạy vừa chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động
tác cho các em .

      
      

      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1


 
 
N.2 

N.4

 GV 
 
 
N.3



</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

1 của mỗi hàng nhanh chóng chạy đến
vịng trịn, nhặc những quả bóng ở trong
vịng trịn, rồi chạy nhanh trở lại vạch
xuất phát trao cho bạn số 2. Số 2 nhanh
chóng mang bóng đặc vào vòng tròn,
chạy về đưa tay chạm tay bạn số 3. Số 3

thực hiện như số 1, số 4 thực hiện như
số 2, trò chơi lần lượt như vậy cho đến
hết. Hàng nào xong trước, ít phạm quy,
hàng đó thắng cuộc.

3. Củng cố ( Bật nhảy ) 
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút
5 phút

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 60
m

- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện Chạy
đà tự do nhảy xa. Lớp quan sát nhận 
xét. Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

- Chạy một hàng dọc 4 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học và giao bài tập về
nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức; Chạy đà tự do nhảy xa.

 Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ”. Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 40

m.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng chạy đà tự do nhảy xa,

động tác bật xa tiếp sức. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

( Bật nhảy ) 2 phút
1 lần

khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
chạy đà tự do nhảy xa Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn bật xa tiếp sức

- Chạy đà tự do nhảy xa.

2. Chạy nhanh :

_ Xuất phát cao chaïy nhanh 20 -40 m.

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.

32 phút

12 phút

15 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
động




xxxx

GV




- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

3. Củng cố ( Chạy nhanh )

5 phút

Vừa cho các em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 60
m

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ”

và tiến hành cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các
động tác xuất phát cao chạy nhanh 20
– 30 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà.

Kết thúc giờ học.Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa , trò chơi “ Nhảy cừu ”.

 Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”, bài tập phát triển tốc độ.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối động tác chạy đà tự do nhảy xa ,

trò chơi

“ Nhảy cừu ”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát

triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
chạy đà tự do nhảy xa. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Chạy đà tự do nhảy xa.
- Trò chơi “ Nhảy cừu ”.

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4
hàng dọc nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng
chọn 1 đến 3 em ra đóng vai “ Cừu ”.
+ Cách chơi : Các em lần lượt chạy đà
đến

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”,
nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu
”. Sau đó về tợp hợp ở cuối hàng hoặc

nhảy tiếp qua “ cừu ”

số 2, 3 rồi về tập hợp.

2. Chạy nhanh :

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.

_ Xuất phát cao chạy nhanh 20 -40 m.

32 phút

10 phút

12 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
động




xxxx

GV




- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.

- Giáo viên thị phạm lại

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

3. Củng cố ( Bật nhảy )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 60
m

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện chạy đà
tự do nhảy xa. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy một hàng dọc 4 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV/ Rót kinh

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa. Trò chơi “ nhảy cừu ”

 Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ”. Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50

m.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng chạy đà tự do nhảy xa, trò

chơi “ nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh , nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

1 lần

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
chạy đà tự do nhảy xa Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Chạy đà tự do nhảy xa.
- Trò chơi “ Nhảy cừu ”.

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”,
nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu
”. Sau đó về tợp hợp ở cuối hàng hoặc
nhảy tiếp qua “ cừu ”

số 2, 3 rồi về tập hợp.

2. Chạy nhanh :

_ Xuất phát cao chạy nhanh 20 -50 m.

- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

32 phút

12 phút

15 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
động




xxxx

GV



- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

3. Củng cố ( Chạy nhanh )

5 phút

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 50

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ”

và tiến hành cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các
động tác xuất phát cao chạy nhanh 20
– 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà.

Kết thúc giờ học.Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Trò chơi “ Nhảy cừu ”.

 Chạy nhanh: Kiểm tra 15 phút.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Nhảy cừu ”.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật và đạt thành tích cao nhất .

 Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát

triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần Gọi học sinh thực hiện động tác chạyđà tự do nhảy xa. Cho học sinh nhận
xét. GV cho điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. B

ật nhảy :

- Trò chơi “ Nhảy cừu ”.

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”,
nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu
”. Sau đó về tợp hợp ở cuối hàng hoặc
nhảy tiếp qua “ cừu ”

số 2, 3 rồi về tập hợp.

2. Chạy nhanh :

Kiểm tra 15 phút

Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5 em.
Khi kiểm tra các em lần lượt thực hiện
các động tác : + Tại chỗ đánh tay
+ Chạy bước nhỏ tại chỗ.
+ Chạy tại chỗ nâng cao đùi
+ Chạy tại chỗ gót chạm mông.

3. Củng cố ( Chạy nhanh )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút

5 phút

15 phút

7 phút

5 phút

- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.




xxxx

GV

3 / Cách cho điểm.

- Điểm kiểm tra cho theo mức đợ
thực hiện kỹ thuật động tác và tần số
của HS.

* Điểm 9 – 10 ( Giỏi ) .Thực hiện
đúng kỹ thuật và tần số đạt mức giỏi
.

* Điểm 7 – 8 ( Khá ) . Thực hiện
đúng kỹ thuật và tần số đạt mức
“Khá”ù .

* Điểm 5 – 6 ( Đạt ) . Thực hiện
đúng kỹ thuật và tần số đạt mức
“Đạt” .

* Điểm dưới 5 ( Cđ ) . Thực hiện
không đúng kỹ thuật và tần số đạt
mức “ Chưa đạt ”.

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà.Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn động tác đà 1 bước đá lăng. Trò chơi “ nhảy cừu ”.

 Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ”. Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50

m.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng chạy đà 1 bước đá lăng, trò

chơi “ nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng xuất phát cao – chạy

nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức”, động tác bổ trợ và phát triển kĩ thuật. Biết
vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh , nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV.

TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều

khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

1 lần chạy đà tự do nhảy xa Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đà 1 bước đá lăng.
- Trò chơi “ Nhảy cừu ”.

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”,
nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu
”. Sau đó về tợp hợp ở cuối hàng hoặc
nhảy tiếp qua “ cừu ”

số 2, 3 rồi về tập hợp.

2. Chạy nhanh :

_ Xuất phát cao chạy nhanh 20 -50 m.

- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Chạy nhanh )

32 phút

12 phút

15 phút

5 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
động

tác đà 1 bước đá lăng cho học sinh
quan sát. Sau đó dạy cho các em
thực hiện . Vừa giảng dạy vừa chú ý
quan sát các em tập luyện để sửa kỹ
thuật động tác cho các em .




xxxx

GV



- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 50
m

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

5 phút - Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ”

và tiến hành cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các
động tác xuất phát cao chạy nhanh 20
– 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà.

Kết thúc giờ học.Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn động tác đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng, Trò chơi “ Nhảy cừu

”.

 Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác đà 1 bước – giậm

nhảy đá lăng; trò chơi “ Nhảy cừu ”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp

sức”,. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể

lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần

khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực hiện động tác đà 1
bước đá lăng. Cho học sinh nhận xét.
GV cho điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đà 1 bước đá lăng.
- Trò chơi “ Nhảy cừu ”.

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”,
nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu
”. Sau đó về tợp hợp ở cuối hàng hoặc
nhảy tiếp qua “ cừu ”

số 2, 3 rồi về tập hợp.

2. Chạy nhanh :

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Bật nhảy )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút

13 phút

7 phút

5 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
động tác đà 1 bước đá lăng cho học
sinh quan sát. Sau đó dạy cho các
em thực hiện . Vừa giảng dạy vừa
chú ý quan sát các em tập luyện để
sửa kỹ thuật động tác cho các em .



xxxx

GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy cừu”

và tiến hành cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trò chơi.

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ” và tiến hành cho các em chơi. 
Nhận xét, đánh giá trò chơi. 
và tiến hành cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện động
tác đà 1 bước đá lăng. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 4 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà.Kết thúc giờ học.

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn động tác đà 3 bước – giậm nhảy đá lăng. Trò chơi “ nhảy cừu

”.

 Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ”. Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50

m.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng chạy đà 3 bước – giậm

nhảy đá lăng, trò chơi “ nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng xuất phát cao – chạy

nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức”, động tác bổ trợ và phát triển kĩ thuật. Biết
vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh , cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi học sinh thực thực hiện động tác
đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Cho
học sinh nhận xét. Giáo viên cho
điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đà 3 bước – giậm nhảy
đá lăng.

- Trò chơi “ Nhảy cừu ”.

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”,
nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu
”. Sau đó về tợp hợp ở cuối hàng hoặc
nhảy tiếp qua “ cừu ”

số 2, 3 rồi về tập hợp.

2. Chạy nhanh :

_ Xuất phát cao chaïy nhanh 20 -50 m.

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Chạy nhanh )

32 phuùt

12 phút

15 phút

5 phút
5 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
động

tác đà 3 bước – giậm nhảy đá lăng
cho học sinh quan sát. Sau đó dạy
cho các em thực hiện . Vừa giảng
dạy vừa chú ý quan sát các em tập
luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .




xxxx

GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy cừu ”
và tiến hành cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trò chơi.

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

các em.

GV 50
m

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ” và tiến hành cho các em chơi. 
Nhận xét, đánh giá trò chơi. 
- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các

động tác xuất phát cao chạy nhanh 20
– 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà.

Kết thúc giờ học.Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Kiểm tra 15 phút

 Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật và đạt thành tích cao nhất .

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Chạy tiếp

sức”,. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể

lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

Sân trường .

Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo

giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

( Chạy nhanh ) 2 phút

1 lần Gọi học sinh thực hiện động tác Xuấtphát cao - chạy nhanh 20 - 50 m .
Cho học sinh nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy : Kiểm tra 15 phút

- a/ Nội dung : Kỹ thuật và thành tích đà
3 bước giậm nhảy.

- b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra :
+ Kiểm tra thành nhiều đợt, nữ riêng,
mỗi đợt 3 – 5 HS, mỗi HS được chạy đà
3 bước giậm nhảy 3 lần, lấy thành tích
của lần cao nhất. Nếu ngay lần nhảy đầu

tiên đã đạt mức cao nhất thì khơng phải
thực hiện lần 2 và 3.

2. Chạy nhanh :

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Bật nhảy )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút

15 phút

7 phút

5 phút

- Giaùo viên phổ biến nội dung kiểm
tra 15 phút đà 3 bước giậm nhảy và
cho tiến hành kiểm tra.
xxxx

GV



* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho
theo mức độ thực hiện kĩ thuật và
thành tích đạt được của từng họcsinh:
+ Điểm 9-10 :Thực hiện đúng kỹthuật
, thành tích đạt mức “ Giỏi ” RLTT.
+ Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kỹthuật ,
thành tích đạt mức “ Khá ” RLTT.
+ Điểm 5-6 :Thực hiện kỹ thuật
khơng chính xác , thành tích đạt mức
“ khá ”. Hoặc kỹ thuật chính xác,
thành tích đạt mức “ Đạt ”.

+ Điểm 3-4 : kỹ thuật khơng đúng,
thành tích không đạt mức “ Đạt ”

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ” và tiến hành cho các em chơi. 
Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện động
tác đà 3 bước giậm nhảy. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà.Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

nghiÖm:...
...
...
...
...

</div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức ”.

 Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ”. Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50

m.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức ”. Biết vận dụng tự

tập hằng ngày.

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng xuất phát cao – chạy

nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh , cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

1 lần đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. Cho
hoïc sinh nhận xét. Giáo viên cho
điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”.

2. Chạy nhanh :

_ Xuất phát cao chạy nhanh 20 -50 m.

- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Chạy nhanh )

32 phuùt

12 phút

15 phút
10 phút

5 phút

- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy cừu ”
và tiến hành cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trò chơi.

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều

khiển cho các em ôn tập.

Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV 50
m

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ” và tiến hành cho các em chơi.

Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các
động tác xuất phát cao chạy nhanh 20
– 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập

5 phút

2 phút
2

lầnx8nhị

p/ động

</div>
(147)<div class='page_container' data-page=147>

về nhà.

Kết thúc giờ học.Kết thúc giờ học.

tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(148)<div class='page_container' data-page=148>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : KIỂM TRA 45 PHÚT CHẠY NHANH

I. NHIỆM VỤ:

Chạy nhanh: KT chạy nhanh .
II. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:

1. Mục đích: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gàng, tính kỷ luật, tập

thể.

Các tư thế cơ bản đúng.

Trang bị cho HS một số kiến thức, kĩ năng để rèn luyện sức
nhanh

2. Yêu cầu: Lên lớp đúng giờ, đúng khu vực quy định

HS thực hiện động tác tương đối chính xác.
Lớp học trật tự, nghiêm túc.

III. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường

IV. DỤNG CỤ: Còi ,cọc,tranh ảnh minh họa.
V. HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
trang phục

- Phổ biến nội dung, yêu cầu
buổi học.

- Khởi động:thực hiện các động
tác xoay khớp:

+ Coå

+ Cổ tay, cổ chân
+ Khuỷu tay
+ Cánh tay
+ Khớp hông
+ Khớp gối

8 phút
2’
3’
8 – 10’
2l x 8nh

2l x 8nh

Lớp trưởng tập họp 4 hàng
ngang, báo cáo sỉ số cho GV

xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx

r(GV)

GV duøng phương pháp:- Giảng
Giải

-
Thị Phạm

</div>
(149)<div class='page_container' data-page=149>

+ p dọc
+ p ngang

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Kiểm Tra: Xuất phát cao –

chạy 60m

- GV phổ biến nội dung và quy

chế kiểm tra

- KT theo nhiều đợt

- Mỗi HS KT 1 lần. HS được KT
lần 2 (nếu chưa đạt)

GV nhận xét – đọc điểm sau mỗi
đợt KT

C. PHẦN KẾT THÚC:

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Xuống lớp

32 phút

5 phút

x x x x x x x

x x x x x x
x

x x x x x x x
x x x x x x x

r (GV)

- Mỗi đợt KT 2 HS sẽ lên chạy
thi với nhau, mỗi HS chạy theo
một ô theo số thứ tự của mình
(số bé chạy ơ 1 – số lớn chạy ô
2)

- Thực hiện theo khẩu lệnh của
lớp trưởng

- Cách cho điểm:

+ Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ
thuật chạy, tốc độ cao:G

+ Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ
thuật chạy, tốc độ chưa cao: K
+ Chưa đúng kĩ thuật , có tốc
độ:Đ

+ Chưa đúng kĩ thuật , khơng
có tốc độ: CĐ

Tại chỗ rũ tay chân

GV nhận xét buổi học, trả lời
thắc mắc của HS (nếu có), dặn
dị.

Giải tán với tiếng reo “Khỏe”
IV/ Rĩt kinh

</div>
(150)<div class='page_container' data-page=150>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”.

 Đá cầu : Học tâng cầu bằng đùi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được Trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức ”. Biết vận dụng

tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi.

Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể

lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cầu , nệm nhảy.

III. TH Ờ I GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI Ả NG D Ạ Y :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(151)<div class='page_container' data-page=151>

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần

cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực hiện chạy đà tự do
nhảy xa “ kiểu ngồi ”. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bật nhảy :

- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”

2. Đá cầu :

- Học tâng cầu bằng đùi.

4. Củng cố ( Đá cầu )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
7 phút

18 phút

2 phút

5 phút

Nam 4
vịng
Nữ 3
vòng

- GV phổ biến nội dung trị chơi “ Nhảy
ơ tiếp sức ” và cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trò chơi.

Gv phân tích và thị phạm 1-2 lần cho học
sinh quan sát và hiểu. Sau đó điều khiển
cho các em ơn tập.

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của giáo viên.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác

</div>
(152)<div class='page_container' data-page=152>

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.

Kết thúc giờ học. 3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV/ Rót kinh

</div>
(153)<div class='page_container' data-page=153>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Bật xa; Trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức”.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật Bật xa; Trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức”.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng

đùi.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI Ả NG D Ạ Y :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển
cho học sinh khởi động.

</div>
(154)<div class='page_container' data-page=154>

nhận xét. Gv cho điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bật nhảy : 
- Bật xa

- Trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức ”

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 Phút
14 phút

9 phút

5 phút

13 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.





GV



- GV phổ biến nội dung trị chơi “ Nhảy
ơ tiếp sức ” và cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 4 – 8 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhịp/

</div>
(155)<div class='page_container' data-page=155>

tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV/ Rót kinh

</div>
(156)<div class='page_container' data-page=156>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Bật xa, Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được bật xa, Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”. Biết vận

dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi.

Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể

lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cầu , nệm nhảy.

III. TH Ờ I GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI Ả NG D Ạ Y :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(157)<div class='page_container' data-page=157>

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần Gọi 2-4 học sinh thực hiện bật xa . Chohọc sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm,
nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bật nhảy :

- Ơn bật xa.

- Trị chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”

2. Đá cầu :

- Học tâng cầu bằng đùi.

4. Củng cố ( Đá cầu )
5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
13 phút

8 phút
5 phút

12 phút

2 phút
5 phút

Nam 4
vòng
Nữ 3
vịng

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.





GV



- GV phổ biến nội dung trị chơi “ Nhảy
ơ tiếp sức ” và cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trị chơi.

Gv phân tích và thị phạm 1-2 lần cho học
sinh quan sát và hiểu. Sau đó điều khiển
cho các em ơn tập.

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của giáo viên.

</div>
(158)<div class='page_container' data-page=158>

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV/ Rót kinh

</div>
(159)<div class='page_container' data-page=159>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Chạy đà ( tự do ) nhảy xa ; Trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức”.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi ; Học : Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật Chạy đà ( tự do ) nhảy xa ; Trị chơi

“ Nhảy ơ tiếp sức”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi,

má trong bàn chân. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI Ả NG D Ạ Y :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển
cho học sinh khởi động.

</div>
(160)<div class='page_container' data-page=160>

xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bật nhảy :

- Chạy đà ( tự do ) nhảy xa

- Trò chơi “ Nhảy ơ tiếp sức ”

2. Đá cầu :

- Ơn tâng cầu bằng đùi.

- Học : Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 Phút
14 phút

9 phút

5 phút

13 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.





GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy
ô tiếp sức ” và cho các em chơi. Nhận
xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.

Nhoùm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 4 – 8 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhịp/

</div>
(161)<div class='page_container' data-page=161>

tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(162)<div class='page_container' data-page=162>

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn chạy đà ( tự do ) – nhảy xa.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kĩ thuật chạy đà ( tự do ) – nhảy xa. Biết vận

dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má

trong bàn chân Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể

lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cầu , nệm nhảy.

III. TH Ờ I GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI Ả NG D Ạ Y :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

8 phút

1 phút

5 phút

2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(163)<div class='page_container' data-page=163>

( Bật nhảy ) 1 lần Gọi 2-4 học sinh thực hiện chạy đà ( tự
do ) – nhảy xa . Cho học sinh nhận xét.
Giáo viên cho điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bật nhảy :

- Ôn chạy đà tự do – nhảy xa.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

4. Củng cố ( Đá cầu )
5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
13 phút

8 phút
5 phút

12 phút

2 phút
5 phút

Nam 4
vòng

Nữ 3
vịng

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập. Giáo
viên sửa sai cho học sinh.





GV



Gv phân tích và thị phạm 1-2 lần cho học
sinh quan sát và hiểu. Sau đó điều khiển
cho các em ơn tập.

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của giáo viên. . Giáo viên sửa sai
cho học sinh.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau. Giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.

</div>
(164)<div class='page_container' data-page=164>

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :

</div>
(165)<div class='page_container' data-page=165>

TIẾT SỐ :

BÀI : KIỂM TRA 45 PHÚT BẬT NHẢY.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

Kiểm tra, đánh giá kết quả học tập nội dung “Bật Nhảy” của cá nhân và tập 
thể .

2.YÊU CẦU :

 Lên lớp đúng giờ, đúng khu vực quy định

 HS thực hiện động tác tương đối chính xác.

 Lớp học trật tự, nghiêm túc.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh, cầu , nệm nhảy.

III. TH Ờ I GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GI Ả NG D Ạ Y :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu kiểm tra.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút

2 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển
cho học sinh khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN : 32 phút Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ

</div>
(166)<div class='page_container' data-page=166>

Kiểm tra. bật nhảy :

 Nội dung:

Kiểm tra kó thuật và thành tích bật
xa.

 Cách cho điểm:

-Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ
thuật, thành tích đạt mức giỏi.

-Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ
thuật, thành tích đạt mức khái.
-Điểm 5-6: Thành tích đạt mức khá
trở lên, nhưng kĩ thuật khơng chính
xác. Hoặc kĩ thuật đạt ở mức cơ
bản đúng, thành tích ở mức đạt.
Hoặc kĩ thuật thực hiện đúng nhưng
thành tích khơng đạt mức đạt.

-Điểm 4 trở xuống: Thực hiện
không đúng kỹ thuật, thành tích
khơng đạt mức đạt.

xa 3 lần, lấy thành tích của lần cao
nhất. Nếu ngay lần nhảy đầu tiên đã
đạt mức cao nhất thì khơng phải thực
hiện lần 2 và 3.





GV



C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét giờ kiểm tra và giao bài
tập về nhà.

Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :

</div>
(167)<div class='page_container' data-page=167>

TIẾT SỐ :

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân; Học : Chuyền cầu tại

chỗ ; Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng má

trong bàn chân; Học:Chuyền cầu tại chỗ;Chuyền cầu theo nhóm 2 người..Biết vận dụng
để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết

tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. MỤC TIÊU – YÊU CẦU :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, cầu đá.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( đá cầu )

8 phút

1 phút
6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(168)<div class='page_container' data-page=168>

B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Đá cầu.

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Học : Chuyền cầu tại chỗ ;

Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

3/ Củng cố
( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
22 phút

5 phút
5 phút
12 phút

5 phút.

5 phút

Nam 4 vòng
Nữ 3 vòng

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật một lần cho học sinh quan sát. Sau
đó dạy cho các em từng động tác . Vừa
giảng dạy vừa chú ý quan sát các em
tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .

- Gọi 4 - 8 học sinh lên thực hiện chuyền
cầu tại chỗ; chuyền cầu theo nhóm 2
người. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút

1 phút
2 lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(169)<div class='page_container' data-page=169>

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn Chuyền cầu tại chỗ ; Chuyền cầu theo nhóm 2 người. Học : Chuyền cầu

theo nhóm 3 người.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng Chuyền cầu tại chỗ ; Chuyền cầu theo

nhóm 2 người, theo nhóm 3 người. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết

tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. MỤC TIÊU – YÊU CẦU :

 Sân trường .

 Tranh ảnh, cầu đá.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( đá cầu )

8 phút

1 phút
6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng
đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.Lớp

nhận xét, GV kết luận vơ điểm.

</div>
(170)<div class='page_container' data-page=170>

1/ Đá cầu.

- Ơn Chuyền cầu tại chỗ ;

- Chuyền cầu theo nhóm 2 người.
- Học : Chuyền cầu theo nhóm 3
người.

3/ Củng cố
( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

20 phút

5 phút
5 phút
10 phút

7 phút.

5 phút

Nam 4 vòng
Nữ 3 vòng

thuật một lần cho học sinh quan sát. Sau
đó dạy cho các em từng động tác . Vừa
giảng dạy vừa chú ý quan sát các em
tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .

- Gọi 3 - 9 học sinh lên thực hiện chuyền
cầu tại chỗ; chuyền cầu theo nhóm 3
người. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút

1 phút
2 lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...

...

</div>
(171)<div class='page_container' data-page=171>

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 người, Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng Chuyền cầu theo nhóm 2 người, theo

nhóm 3 người. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết

tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II. MỤC TIÊU – YÊU CẦU :

 Sân trường THCS Bảo Quang.

 Tranh ảnh, cầu đá.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( đá cầu )

8 phút

1 phút
6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(172)<div class='page_container' data-page=172>

B/ PHẦN CƠ BẢN .

1/ Đá cầu.

- Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2
người.

- chuyền cầu theo nhóm 3 người.

3/ Củng cố
( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
20 phút

10 phút
10 phút

7 phút.

5 phút

Nam 4 vòng
Nữ 3 vịng

- Gọi 3 - 9 học sinh lên thực hiện chuyền
cầu tại chỗ; chuyền cầu theo nhóm 2
người, 3 người. Lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít
thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao
bài tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút

1 phút
2 lầnx8nhịp/

động tác
2 phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...

...

</div>
(173)<div class='page_container' data-page=173>

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU

I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi –chuyền cầu theo nhĩm 2

người.

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi kiểm tra, tự giác tích cực
để đạt được kĩ thuật tốt.

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực.

II/ Thời gian: 45 phút
III/ Sân bãi và dụng cụ

1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới.

IV/ . TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ , di chuyển lên
xuống kết hợp đá lòng bàn chân,
đá bằng mu bàn chân, má ngòai,
cẳng chân, …

7 phút

1 phút
6 phút
2lần x 8 nhịp/

động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.

B/ Phần cơ bản:

</div>
(174)<div class='page_container' data-page=174>

+ Kiểm tra: Kó thuật tâng cầu
bằng đùi – chuyền cầu theo
nhóm 2 người

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực hiện đúng kĩ

thuật động tác và cả 4 lần đá

tấn công bằng mu bàn chân đều
qua lưới trong sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực hiện đúng kĩ

thuật động tác và 4 lần đá tấn
công bằng mu bàn chân chỉ có
3 lần qua lưới trong sân đối
phương.(Có 1 lần không qua
lưới hoặc qua lưới nhưng không
vào sân).

Điểm 5, 6: Thực hiện tương đối

đúng kĩ thuật động tác và 4 lần
đá tấn cơng bằng mu bàn chân
chỉ có 2 lần qua lưới trong sân
đối phương.(Có 2 lần khơng qua
lưới hoặc qua lưới nhưng không
vào sân).

Điểm 3, 4: Cả 4 lần đá tấn cơng

bằng mu bàn chân khơng có lần
nào qua lưới hoặc qua lưới
nhưng không vào sân.

cầu: Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi –
chuyền cầu theo nhĩm 2 người - Chế
độ cho điểm.

Tổ chức và phương pháp kiểm tra:

Từng HS khi đến lượt kiểm tra tiến
vào sân thi đấu-bên kia sân là HS phục
vụ (tung cầu). Mỗi em thực hiện 4 lần
động tác kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công
bằng mu bàn chân.

Lưu ý: có thể cho HS kiểm tra lần 
2 để nâng điểm cho các em (nếu bị 
điểm dưới trung bình).

Đội hình kiểm tra:









C/Phần kết thúc :

 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét

buổi học-công bố
điểm.

 Xuống lớp.

Giao bài tập về nhà:

Ôn tập các nôi dung: chạy

5 phút GV cho HS cùng thực hiện động tác

thả lỏng và thư giản: rũ tay, đấm
lưng nhẹ.

Đánh giá nhận xét buổi KT. cơng bố

điểm.

Biểu dương những HS có thành tích

tốt.

Hướng dẫn HS về nhà luyện tập

thêm.

Đội hình xuống lớp





</div>
(175)<div class='page_container' data-page=175>

bền, ném bóng đã học.

 GV hô “Giải tán”
 HS hô “ Khoeû”

Tập trung lớp thành 4 hàng ngang.

IV/ Rót kinh

nghiƯm:...
...
...
...
...

</div>
(176)<div class='page_container' data-page=176>

KIỂM TRA

RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng kiểm
tra đạt kết quả cao.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường.

-Thiết bị: Còi, phấn trắng, đồng hồ bấm giờ , bàn ghế cho GV kieåm tra.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung
yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn
luyện thân thể .

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn
hàng cự ly cách một sãi tay, xoay
các nhóm khớp, các nhóm cơ.

15 phút

5 phút

10 phút
2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)

( LT) 



- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        

       
        

</div>
(177)<div class='page_container' data-page=177>

B / Phaàn cơ bản.

Kiểm tra tiêu chuẩn
RLTT.

+ Nội dung: chạy bền 500 m.
+ p dụng tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể, phần ba phụ lục trong
sách GV.6

+ Nam 130 s : 5 điểm ( nữ 140 s )
+ Nam 125 s : 6 điểm ( nữ 132 s )
+ Nam 120 s : 7 điểm ( nữ 125 s )
+ Nam 117 s : 8 điểm ( nữ 122 s )
+ Nam 114 s : 9 điểm ( nữ 119 s )
+ Nam 110 s :10 điểm ( nữ 116 s )

70 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
2 – 4 HS (nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt kiểm tra được
gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị
trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hơ
khẩu lệnh để HS thực hiện động tác
và chạy. Những HS khác theo dõi.
Mỗi HS được tham gia kiểm tra một

lần. Trường hợp HS bị xếp loại đạt
hoặc chưa đạt. GV có thể cho kiểm
tra lần 2. khi kiểm tra lại, xếp loại
tối đa không được giỏi.

 500m

(Baøn GV) 1 2

 

3 4
 





C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Công bố kết quả kiểm tra và
học kì.

+ Xuống lớp.

5 phút

2x8 nhịp

GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hơ “khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

</div>
(178)<div class='page_container' data-page=178>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : ÔN TẬP : CHẠY NHANH

</div>
(179)<div class='page_container' data-page=179>

1. MỤC TIÊU :

 Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ”. Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50

m.
2.YÊU CẦU :

 Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng xuất phát cao – chạy

nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường .

- Tranh ảnh , cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phút
IV.

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút

2 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Chạy nhanh :

32 phút

</div>
(180)<div class='page_container' data-page=180>

_ Xuất phát cao chạy nhanh 20 -50 m.

- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

3. Củng cố ( Chạy nhanh )

5 phút

7 phút

- Giáo viên thị phạm lại

các động1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV
50 m

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ” và tiến hành cho các em chơi.

Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại các
động tác xuất phát cao chạy nhanh 20
– 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập
về nhà.

Kết thúc giờ học.Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút
2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV/ Rót kinh

</div>
(181)<div class='page_container' data-page=181></div>
(182)<div class='page_container' data-page=182>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : KIỂM TRA HỌC KÌ 2 : CHẠY NHANH

I. NHIỆM VỤ:

Chạy nhanh: KT chạy nhanh .
II. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:

1. Mục đích: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gàng, tính kỷ luật, tập

theå.

Các tư thế cơ bản đúng.

Trang bị cho HS một số kiến thức, kĩ năng để rèn luyện sức
nhanh

2. Yêu cầu: Lên lớp đúng giờ, đúng khu vực quy định

HS thực hiện động tác tương đối chính xác.
Lớp học trật tự, nghiêm túc.

III. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường

IV. DỤNG CỤ: Còi ,cọc,tranh ảnh minh họa.
V. HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
trang phục

- Phổ biến nội dung, yêu cầu
buổi học.

- Khởi động:thực hiện các động
tác xoay khớp:

+ Cổ

+ Cổ tay, cổ chân
+ Khuỷu tay
+ Cánh tay
+ Khớp hông
+ Khớp gối

8 phút
2’
3’
8 – 10’
2l x 8nh

2l x 8nh

Lớp trưởng tập họp 4 hàng
ngang, báo cáo sỉ số cho GV

xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx

r(GV)

GV dùng phương pháp:- Giảng
Giải

-
Thị Phạm

</div>
(183)<div class='page_container' data-page=183>

+ p dọc
+ p ngang

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Kiểm Tra: Xuất phát cao –

chạy 60m

- GV phổ biến nội dung và quy
chế kiểm tra

- KT theo nhiều đợt

- Mỗi HS KT 1 lần. HS được KT
lần 2 (nếu chưa đạt)

GV nhận xét – đọc điểm sau mỗi
đợt KT

C. PHẦN KẾT THÚC:

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Xuống lớp

32 phút

5 phút

x x x x x x x

x x x x x x
x

x x x x x x x
x x x x x x x

r (GV)

- Mỗi đợt KT 2 HS sẽ lên chạy
thi với nhau, mỗi HS chạy theo
một ô theo số thứ tự của mình
(số bé chạy ơ 1 – số lớn chạy ô
2)

- Thực hiện theo khẩu lệnh của
lớp trưởng

- Cách cho điểm:

+ Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ
thuật chạy, tốc độ cao:G

+ Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ
thuật chạy, tốc độ chưa cao: K
+ Chưa đúng kĩ thuật , có tốc
độ:Đ

+ Chưa đúng kĩ thuật , khơng
có tốc độ: CĐ

Tại chỗ rũ tay chân

GV nhận xét buổi học, trả lời
thắc mắc của HS (nếu có), dặn
dị.

Giải tán với tiếng reo “Khỏe”
IV/ Rĩt kinh

</div>
(184)<div class='page_container' data-page=184>

DÑT QA

ÄPHÒNG GD & ĐT TRÀ BỒNG

TRƯỜNG TH TR T NÀ Â

Toå :THCSõ

NĂM HỌC : 2008-2009

GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC

</div>
(185)<div class='page_container' data-page=185></div>

tuaàn 01 môn thể dục lớp 6 gv trần quang tùng tuần 01 ngày soạn 01092008 ngày dạy 03092008 tiết số 01 lîi ých t¸c dông luyön tëp tdtt biªn chõ tæ luyön tëp chän c¸n sù mét sè quy ®þnh khi luyön t







<b>ĐHĐN-BÀI TD-CHẠY BỀN</b>



<b>ĐHĐN-BÀI TD.</b>







<b>ĐHĐN-BÀI TD-CHẠY BỀN</b>





<b>ĐHĐN-BÀI TD.</b>

<b>ĐHĐN-BÀI TD-CHẠY BỀN</b>

<b>ĐHĐN-BÀI TD.</b>

<b>BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : </b>

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC

<b>BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BAØI THỂ DỤC – CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC </b>

<i><b> BAØI: </b></i>

<b>BAØI THỂ DỤC : KIỂM TRA</b>



<b>BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN</b>

<i><b>BAØI : LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TDTT( MỤC 2)</b></i>



<b>BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN</b>

<b>Bài :ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA.</b>

<b>BÀI : TTTC - CHẠY BEÀN</b>

<b>BÀI :TTTC - CHẠY BỀN</b>





<b>BÀI :TTTC -CHẠY BỀN</b>





<b>BÀI :TTTC -CHẠY BỀN</b>





<b>BÀI :TTTC -CHẠY BỀN</b>













<b>ĐỀ KIỂM TRA MƠN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 6</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : KIỂM TRA 45 PHÚT CHẠY NHANH</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.</b>

<b>BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.</b>

<b>BÀI : KIỂM TRA 45 PHÚT BẬT NHẢY.</b>

<b>ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN</b>

<b>ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN</b>

<b>ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN</b>

<b>BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU </b>